辣椒降糖减肥 怎么吃才能不上火
吃什什么才能养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。科学的养生常识是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“辣椒降糖减肥 怎么吃才能不上火”，相信能对大家有所帮助。
辣椒有很多的营养价值，但是在冬天吃有担心上火，这可怎么办呢？其实，也有小妙招可以让吃辣椒不上火，同时有很多人也适合吃辣椒，下面就来为大家具体介绍一下吃辣椒会有哪些好处吧。
辣椒的功效和作用
健胃、助消化。辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。我国一些医学、营养专家对湘、川等省进行调查，发现这些普遍喜食辣椒的省区，胃溃疡的发病率远低于其他省区。这是由于辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放，有利于促进胃黏膜的再生，维持胃肠细胞功能，防治胃溃疡。
预防胆结石。常吃青椒能预防胆结石。青椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C,可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有一定作用。
改善心脏功能。以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E,制成保健品,食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。
降血糖。牙买加的科学家通过实验证明，辣椒素能显著降低血糖水平。
缓解皮肤疼痛。研究发现，辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛。
减肥。辣椒含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，从而达到减肥的效果。
防感冒。辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的三通作用。
那么，又有哪些人最适合吃辣椒呢？
哪些人吃辣椒最好
体内湿气重的人。辛有发散的功效，可以通过发汗而排出外邪。湿邪也可以通过这个办法排出体外。为什么喜欢吃辣的多集中在川蜀地区，就是因为那里湿气重。人体是有调节功能的，为了祛除体内的湿气，就会刻意进食一些辛味的食物。所以，如果你体内也有湿气，也可以多吃些辣。
受风寒侵袭的人。偶尔淋雨、受寒都会导致风寒入体，最明显的表现就是发烧、流清涕、头痛，也就是我们俗称的风寒感冒。这时可以喝点姜汤、葱白汤，发发汗，让寒邪顺着汗排出来就好了。还有就是夏天吹空调吹得头痛，或是老流鼻涕。一般人在这时会服用藿香正气水。藿香正气水的君药是藿香。你喝藿香正气水时什么滋味，是不是辣辣的？藿香就是味辛的，辣就能解表发汗，把寒邪给驱赶出去。
气血瘀滞的人。女人经常会有痛经的症状，痛经其实就是气血瘀滞导致的。元胡也叫延胡索、玄胡，《本草纲目》认为它有活血利气，止痛，通小便的功效。元胡就是味辛的，所以可以通瘀血。另外还有益母草，益母草也是治疗痛经常用的药物，也是因为它味辛，有活血调经的效果。还有跌打损伤经常用药酒来治疗，也是这个原因。
冬天怎样吃辣椒不上火
辣椒与凉性食物烹调，如鸭肉、鱼虾、丝瓜、百合等，可清热生津、滋阴降燥。
主食选粗粮，因其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。
吃辣时喝杯酸奶，不仅可解辣还有清热作用。
餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。
吃辣椒好处多，不过不宜多吃哦。
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想减肥，晚餐该怎么吃？怎么吃才能减肥！
大多数人都认为早餐才是最重要的，而忽略了晚餐的重要性，但事实上，长期不吃晚餐不仅会使人体的免疫力下降，而且还会影响到身体健康。真正的晚餐吃好了不仅可以养生，而且还可以减肥，现在我们就来看看晚餐到底吃什么才能减肥吧。
想减肥，晚餐该怎么吃？
一、晚餐少吃或不吃肉
晚餐减肥并不是不吃饭，而是要少吃，不要吃大鱼大肉，选择清淡的食物，如果在晚餐的时候采用这种吃法，就能很好的控制体重，实现人们减肥的目的。
最好吃一小碗粗细搭配的主食，在加上一些清淡的蔬菜就可以当晚餐了，在选择蔬菜的时候，尽量多选择几种，这样晚餐营养搭配上面才会更均衡。
晚餐最好不要吃肉，如果想吃的话，可以尽量少吃一些，不仅仅是从减肥上面来说，而是从养生的角度来看，这也是最好的选择，这样吃晚餐才会对身体更好。
二、可以用水果代替晚餐
水果里面有多种维生素和营养物质，用它来代替晚餐也是可以的，很多减肥人群都喜欢用这种晚餐方法。
但是要注意，为了防止免疫力下降问题，在晚餐只用水果代替的时候，要在早上和中午多注意食物的搭配，不要让营养有大量的流失，因为光靠晚餐的水果是不能把所有营养都补齐的。
晚餐的水果也要有所选择，例如：番石榴、猕猴桃、火龙果、草莓和柑橘类等都可以放心食用，在数量上要注意不要超过500g就可以，一个苹果大约是250g左右。对于有血糖问题的朋友们来说，糖分过高的水果是不能吃的，晚餐前要先对水果的种类进行搭配。
三、晚餐要注意营养摄入
晚餐的量是三餐当中最少的，但是营养必须跟上，要在最少的食物里面加上最多的营养，不要吃一些过于油腻的食物，火锅和土豆这些也最好不要吃，很多人喜欢晚上吃火锅，这些对于想减肥养生的朋友们来说，是不可取的。
晚餐应该多吃些新鲜的绿叶蔬菜，还有容易消化的食物，例如鱼肉就是很好的选择，一定要记得晚上八点以后不要再进食，要控制晚餐的进食时间，八点以前吃完正餐，就不要再吃别的东西了，如果晚上实在饿的话，可以蒸个熟的苹果或者猕猴桃来吃吃看，这样的晚餐是最好的。
西柚怎么吃才能减肥
二、西柚减肥有什么副作用三、吃西柚减肥要注意什么
西柚怎么吃才能减肥
1、西柚怎么吃才能减肥呢
吃饭之前吃半个西柚减肥效果显着。专家曾对30名肥胖男性和15名肥胖女性进行实验,在实验中他们被要求“吃饭之前要吃半个西柚,一天两次”,并且“吃饭之前喝一杯西柚汁,一天两次”,同时辅以低脂、营养均衡的饮食,3个月后报告的结果是平均每人减重8公斤。
西柚减肥法的实际操作就是按照此餐单食用持续12天。具体的食谱如下:
早餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+两个鸡蛋(不限煮法)+两片烟肉午餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+沙率(酱汁不限)晚餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+肉类 (任何煮法均可, 鱼类最佳)以下二选一:
红色或绿色蔬菜类(可配任何酱汁,牛油也可以)
沙律 (酱汁不限)。如果有需要的话每次可饮一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脱脂牛奶。
可以做色拉的蔬菜包括:红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。可以随意食用任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
2、西柚的减肥食用方法
2.1、西柚汁
西柚洗净挖出果肉放入料理机中打碎倒出即可。
2.2、双柚冰饮
从冰箱中取出冷藏的水果,将红、白柚的果肉放入调理机,加入果肉一半量的纯净水,转动数十秒,搅打成果汁;将杯子里放入冰块,加入等量的预调酒和果汁,即可饮用。
2.3、柠檬西柚茶
西柚表皮用盐水搓洗干净,表皮刨丝(不要刨到白色部分),将果肉剔出。锅中两碗水,加热融化八颗冰糖,放入西柚皮煮10-15分钟。倒入西柚肉,挤半颗柠檬汁进去,小火边搅拌边熬至酱稠。将西柚酱盛出,放凉后加适量蜂蜜拌匀。酸甜可口,存放在冰箱,可以随时舀一勺做成饮料或冲茶喝。
2.4、蜂蜜葡萄柚茶
葡萄柚去皮、内皮及白茎,只保留果粒，依次放入白糖和盐，然后用大勺充分挤压果肉,使之完全出水后腌制20分钟，开火,把腌好的葡萄柚倒入小锅内进行熬制,期间不断的搅拌,待水份熬成粘稠状时,关火。待完全凉透后,倒入蜂蜜,充分搅匀即可
3、西柚减肥效果好吗
西柚减肥法是通过不给身体摄入糖分,进而促使燃烧储存的糖分和脂肪的减肥方法。再加上西柚的维生素和膳食纤维的含量都是比较丰富的,容易产生饱腹感,帮助减少食欲。而且西柚本身的热量就是极低的,其丰富的果酸能够刺激胃肠粘膜。
帮助抑制亢性食欲。如果严格按照西柚减肥法的餐单连续吃12日,可以帮助减肥5-8斤。如果想加强减肥效果,再隔两日后再连续吃12日,可以瘦2-3斤。
循环使用西柚减肥法2-3次。在按照西柚减肥法餐单连续12天获得减肥效果之后,先停两日,再重复食用十二日,再停两日。循环使用2-3次来保持减肥成功的体重。
实际上西柚减肥法在一定程度上是有靠饿的原因来达到减肥目的。在可以恢复正常饮食时,不要一下子暴饮暴食,而是要循序渐进的合理饮食。避免毫无节制的饮食导致减肥效果功亏一篑,甚至比之前更胖。
想要防止反弹,最重要的是能帮助身体一直消耗热量。因此不管是在使用西柚减肥法期间还是减肥成功之后,都可以搭配一定量的运动来增强消耗热量,燃烧脂肪的效果。如每天进行半个小时左右的像快走、竞走、骑自行车、慢跑等有氧运动。
西柚减肥有什么副作用
1、引发营养不良
西柚减肥法的食谱,属于高蛋白低淀粉质的减肥餐,而且餐单是固定的。长时间的吃这个食谱,很有可能因为摄入食物的营养单一,而出现营养不均的情况,从而导致营养不良。
2、造成胃部不适
西柚是酸性的,对肠胃的刺激比较大,特别是在空腹的时候吃,会刺激胃酸分泌过多,容易发生胃胀、胃痛等不适情况。
3、导致身体脱水
这个减肥效果中减去最多的是身体的水分,并不是脂肪。如果长时间使用这个方法是有可能导致身体脱水的。
4、导致月经不调
西柚减肥法是在12天的短短时间内获得减肥效果的方法,女性在短时间出现体重下降过快,会容易出现脂肪代谢紊乱,内分泌紊乱的情况,从而引起月经不调甚至严重的闭经等情况。
吃西柚减肥要注意什么
1、肠胃不好者不适用,因葡萄柚伤胃。
2、肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料,不可喝调味乳或其他饮料类,例:奶茶、果汁、八宝粥等等之类。
3、其余时间不能吃东西,作息尽量正常点,熬夜多少会影响到效果,可吃其他水果,但适量。
4、不能吃任何淀粉类面粉类的食品,例:饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。
樱桃怎么吃才能补
二、经常吃樱桃能带来的好处三、如何才能挑选到好的樱桃
樱桃怎么吃才能补身
1、樱桃怎么吃才能补身
樱桃甜汤：鲜樱桃2000克,白糖1000克。樱桃洗净,加水煎煮20分钟后,再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30~40克。此汤具有促进血液再生的功效,可用于辅助治疗缺铁性贫血。
2、樱桃里面的核怎么去掉
准备一根我们平时用的筷子,把洗好的樱桃去掉樱桃根 .
用粗的那面筷子头对准樱桃下面的正中间,注意不是有根的那一面。
稍微使劲把筷子捅过去,那么你会发现樱桃核一下子就被捅出来了,不会带一点果肉,而且去核后的樱桃非常漂亮,很诱人啊!
3、樱桃吃多了会上火吗
樱桃本身属于性温的水果,所以如果过量的食用后,那么都会导致人体出现上火,流鼻血的现象,对于身体肺部都会带来损伤。所以,樱桃虽好,但是还是要避免过量的食用樱桃噢。
樱桃中所含有的铁量是非常丰富的,可以有效的促进身体中的血红蛋白的再生,但是如果过多的食用后,都会引起铁中毒或氢氧化物中毒。这对于身体的健康,反而还会带来了影响。
一般樱桃的保存时间在五到七天左右时间,如果超过了一周,樱桃便会腐烂了。建议不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃,因为其透气性不好,最好用纸盒来盛放。
经常吃樱桃能带来的好处
1、补气养神
古书记载和民间流传均有许多用樱桃治疗疾病的验方。樱桃果性温,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃、祛风胜湿的功效,可以发汗、透疹,对脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛、活动不灵、遗精等有疗效,也适用于贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗;樱桃的叶、枝、根有温胃、止血、杀虫解毒之功效,可用于驱杀蛔虫、蛲虫、绛绦虫等。
2、缓解肌肉疼痛
最新研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。研究中,一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁,另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现,喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。
3、补铁
樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是佼佼者。另外,樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。
4、养颜驻容
樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
如何才能挑选到好的樱桃
1、看颜色
樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的,通常就比较甜了。暗红色的是最甜的,鲜红色的是略微有点酸的。
2、看表皮
大家吃水果的时候最怕就是吃到虫子,樱桃也一样,以外表皮微微硬为好,因为这样的樱桃果蝇钻不进去,不会留下虫卵,给虫子留下生存空间。
3、看形状大小
在市场上挑选樱桃时候经常看到有的樱桃个头大,有的则更小的多,应该是品种的问题,但个人认为樱桃个头大的,整个樱桃呈D字扁圆形状,果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜。
4、看果实光泽度
无论什么水果品种,表皮发亮的最健康最好的。樱桃也不例外。
5、看果梗
看果梗应挑选绿颜色的,如果有发黑的现象,则表明已不新鲜了,建议不要购买。
6、看樱桃有无褶皱
樱桃果皮表面有褶皱的表示有果实脱水,可能变质或缺失水分。
鸡血怎样才能不凝固
鸡血怎样才能不凝固
1、鸡血怎样才能不凝固
鸡血流出血管就会发生凝固。而鸡血凝固是一系列复杂的化学连锁反应的结果,其最后阶段是由原来溶解于血浆中的纤维蛋白原转变为不溶性的纤维蛋白。纤维蛋白在形成过程中相互交错重叠,并把血细胞网罗在内,使原来呈溶胶状态的血液逐渐变成凝胶状态的血凝块。
我们可以往鸡血内加入肝素或柠檬酸钠,肝素与柠檬酸钠都具有抗凝作用,常被用于凝固鸡血。但是,若鸡血的最终使用目的不同,对应的抗凝剂也会有所不同。如果作实验用,那么肝素或者柠檬酸钠二者均可;但若用作食用,那么最好使用肝素,肝素对身体无害,柠檬酸钠则会对身体造成危害。
2、鸡血的营养价值
鸡血性味咸平,在医疗上,食疗或外敷皆可。鸡血的血红蛋白含量比牛、猪的血来得低,鸡冠的血则属甘温。鸡血有祛风邪、活血路、通脉络效果,治小儿惊风夜眠不安,成人颜面神经麻痹致口歪眼斜,肢节不顺遂、伤折肿痛、眼红流泪不止、疮疽、乳水不足等都可。
乌骨鸡血长于治疗骨折伤痛,取新鲜雄鸡血和酒饮,雄鸡血等益筋骨、韧带;雌鸡血则益腹腔循环,疗腹痛、惊悸,喝饮乌鸡鸡冠血可治产妇泌乳困难、乳汁不足;雄鸡血煎热涂抹颜面神经麻痹,一旦回正后则不可再涂,雄鸡血还可以涂治痒癣、毒疮。
3、鸡血的功效
3.1、鸡血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇、哺乳期妇女多吃些以动物血为原材料的菜肴,可以防治缺铁性贫血。同时,由于鸡血中含有微量元素钴,故对其他贫血病如恶性贫血也有一定的防治作用。
3.2、鸡血含有凝血酶,凝血酶能使血溶胶状态纤维蛋白质迅速生成不溶性纤维蛋白,使血液凝固,因此具有止血作用。
3.3、鸡血具有利肠通便的作用,可清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,可避免积累性中毒,因此它是人体污物的“清道夫”。
3.4、近年的研究表明,鸡血对支气管炎、功能性子宫出血、溃疡病和慢性肝炎等症具有一定的疗效。
3.5、鸡血还能为人体提供优质蛋白质和多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
鸡血怎么做好吃
1、一剁椒鸡血
食材:主料鸡血500g,辅料剁椒50g,姜蒜末20g,香葱10g,料酒20m,l盐3g。
做法:
1.1、鸡血切块儿备用。
1.2、下入鸡血同炒,烹入料酒。
1.3、加入盐,起锅前加入葱花即可。
2、二猪肝鸡血蘑菇汤
食材:主料鸡血400g,猪肝200g,蘑菇300g,辅料油适量,盐适量,鸡精少许,味精少许,葱适量,红薯淀粉适量,姜少许。
做法:
2.1、鸡血在碗里凝固后,放进锅中的凉水里。
2.2、用小火煮沸,煮一会儿后用锅铲对半切开,待中心也煮变色后,捞出。
2.3、放在凉水里,待用,将血旺切片。
2.4、煮血旺的时候清洗蘑菇,撕片、沥干。
2.5、猪肝洗净、切小片,在碗里里加入适量盐和红薯淀粉,和匀。
2.6、待血旺浮起后,.将猪肝用筷子夹入锅里。
2.7、赶紧用筷子划散,以免猪肝粘连。
2.8、再加入盐和鸡精,汤盆里加入少许味精。
2.9、最后撒上葱花即可。
鸡血的适宜人群和禁忌
一般人都均可食用。
1、贫血患者、老人、妇女和从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人尤其应该常吃。对于贫血的人群和有还有身体虚弱的人群来说,可以吃鸡血,可以调理体质。
2、高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。动物血不宜食用过多,以免增加体内的胆固醇。高血脂或者是动脉硬化心脏病的人群,一定要少吃这样的食物。
如何吃面包才能不会胖
面包不仅是有些人早餐的选择，甚至在每天的其他时间里也会吃面包。但是，面包如果多吃就会容易引起发胖，这可怎么办呢？今天，小编为大家介绍一下怎样吃面包可以不发胖，千万别错过了。
吃面包的小技巧
健康面包怎么选。正确选择健康面包的方法是应该遵循硬、淡、粗3个原则，但是中国人选面包，普遍还是喜欢软、甜、细.
美味的面包怕受冻.面包购买回家后，什么时候吃更好，如何储存才能保鲜,很多人都不清楚。大多数人购买回新鲜面包后都是储存在冰箱冷藏室。面包冷藏后容易变干、变硬、掉渣儿，营养和口感还不如常温下保存的好。研究表明，21℃-35℃是最适合面包的保存温度。专家表示，买回的面包最好2天内吃掉，常温下只需把袋口封严即可。如果要存放一周以上，应当包严实放至冷冻室内，拿出后用微波炉化冻到室温，吃起来口感很新鲜。
烤面包，有讲究。有些人习惯将面包烤着吃，能让它的香气散发，表面酥脆。专家提醒，烤馒头片和面包片时，一定要控制好温度和时间，只需一两分钟，到微微发黄的程度就行了，千万不要一直烤到颜色发褐变黑，否则食用后不利于身体健康。
刚出炉的面包不宜立刻吃。新出炉的面包看上去非常新鲜，但专家说，任何经过发酵的东西都不能立刻吃，刚出炉的面包还在发酵，马上吃很容易引起各类胃部不适症状，放两个小时后方可放心食用。还有人喜欢吃大而松软的面包，觉得口感好，其实面包发酵也有一个度，体积过大不见得营养就多。
吃面包别剥面包皮。面包在烘烤时，产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。为此，吃面包最好连皮吃。
想要吃面包不会发胖，应该怎么做呢？
如何吃面包不会胖
不要在吐司上涂太多的果酱。首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。
要注意三明治中所包的材料。夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。
多喝浓肉菜汤。使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。
将吐司烤得酥脆。与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼（科学表明：咀嚼可助减肥）而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。
吃含有食物纤维的面包。肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。
防止发胖的吃面包方法快来试试看吧。
导致上火的原因有很多，上火了该如何吃才能降火？
导致上火的原因有很多，如吃辛辣油腻的食物、焦虑急躁、失眠、感冒发烧、甚至是炎热的天气等，稍不注意，我们的身体就容易出现上火的情况，具体表现为牙疼，口干舌燥，长痘，便秘等症状，上火之后别担心，即使不用吃药，我们也能通过吃来帮助机体有效的降火，下面，小编将给大家介绍上火了该如何吃才能降火。
1、菊花茶
菊花茶，性寒，是以采摘的新鲜菊花经过晾晒、烘焙等制成的花茶，味道清苦，但可以加入少量的糖来调节味道，能入中药材，有清热解毒，消炎去火的功效，所以上火之后可以喝菊花茶，能够有效的降火，菊花茶还有安神明明的功效，深受人们的喜爱，但是菊花是寒性的，寒性体质的人不易多饮，女性在月经期间最好不要应用菊花茶。
2、寒性的水果
上火之后，我们也可以吃一些寒性的水果来降火，例如：西瓜、梨、猕猴桃、柚子等，这些水果都具有败火降压的功效，还能利尿消肿，同时，水果里面含有的丰富的维生素和纤维素，可以促进肠胃的蠕动，帮助我们更好的消化吸收食物，同时解决上火引起的便秘等问题，多吃水果还能帮助我们提高身体的免疫力，对抗皮肤衰老等。
3、多喝开水
人体内含有4/5以上的水分，而身体里面的大部分毒素都可以通过尿液排除体内，多喝水能加快血液循环，增大血浆渗透压，减小肾小管和集合管对血浆的滤过率，从而增加尿量，所以多喝水可以加快身体的排毒。加快身体里的一切生化反应，降火败火，解决便秘，口干舌燥等问题。加快新陈代谢速率，每日大量饮水补充水分还能使肌肤光滑，淡化色斑。
4、西红柿
西红柿是常见的降火功效最大的的蔬菜之一，属于寒性食材，也称为番茄，营养价值丰富，既可以生吃，也可以做成采药，还能熬汤煲粥，深受人们的喜爱。西红柿中的含有丰富的维生素A,能够有效缓解上火所引起的牙疼，口腔溃疡等问题。西红柿是含水量最高的蔬菜，能够生津止渴，促进消化吸收，改善便秘，由于西红柿类含有大量的水分，所以吃西红柿有清热解毒，去火的功效。
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