女性便秘就吃6种食物
女性食物养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生达人是如何进行养生常识的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“女性便秘就吃6种食物”，相信能对大家有所帮助。
女人由于生活习惯和饮食方式影响，也会发生便秘的问题，那么女人便秘应该如何治疗呢？便秘的时候吃什么好呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！有此类需要的朋友们可以收藏一下子哦！
女性便秘吃什么水果好
柑桔
柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。女人在便秘的时候可以吃一些柑桔，它可以很好的帮助你排便的。
柚子
柚子既能润肠通便，又可以有效的降血压。在生活中适量的食用，可有效的通便。
橙
甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
草莓
草莓中富含丰富的维生素，此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效。草莓也是很好的通便食物，女人在便秘的时候可以多吃它，很有效果的哦。
梨
甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁
苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
女性便秘怎么办 女性便秘吃什么 女性便秘有什么危害
便秘的危害
疾病一：肛裂
便秘大便干结难以排出，排便时怒挣导致的肛管皮肤层裂伤，与痔疮一样也有便血症状出现，但不同的是肛裂有典型的撕裂痛。
疾病二：大肠癌
长期便秘，大肠中的胺类等有毒废物没及时随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多，而最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。
疾病三：痔疮
很多人人患痔疮是由于长期便秘引起的，这是因为长期便秘，粪便在直肠内停留时间过长及排便时腹压增高，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，导致了痔疮发病率增高。而痔疮疾病的发生又会加重便秘，甚至引起贫血、感染等并发症。
疾病四：肛乳头瘤
因受到因粪便的长期刺激而增大变硬，是一种肛门常见的良性肿瘤，但是肛乳头肥大是一种增生性炎症改变的疾病，长期存在于人体，则有恶变的趋向。
延伸阅读
便秘就吃泻药原来有危害
【导读】便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。许多人一有便秘，就习惯性地用泻药，事实上，乱用泻药，不仅不能根治便秘，可能还会形成恶性循环，用之适得其反。下面小编就为您带来这篇便秘就吃泻药原来有危害，希望便秘就吃泻药原来有危害能对您有所帮助。
泻药都有依赖性，随着时间延长，用量愈来愈大，药效愈来愈差。常用的泻药有刺激性泻药、润滑性泻药、容积性泻药3种。
蓖麻油、大黄、番泻叶等刺激性泻药可使肠道神经节细胞变性，使便秘加重。润滑性泻药中的液体石蜡服用后吸收入血，可能引起全身性脂性肉芽肿。
容积性泻药是一些不被肠壁吸收的盐类，服后在肠内形成高渗盐状态，能保存肠腔内的水分，使肠内容物体积增大，而且容易造成依赖性，因此便秘患者特别是老年人应停用泻药。
若是长期便秘，或者老年人便秘，可以早晚喝一杯亦舒堂火麻生态茶，包含有火麻仁、决明子、桑葚、黑木耳、番石榴等成分，老年人若是有三高问题，也可以同时得到改善。
不吃药治便秘的办法也有很多，若是不太严重的便秘，则可以通过以下2个方法调养：便秘的不快感，旁人没办法体会到，所以在此将以下的方法推荐给各位，来治疗慢性便秘：经常按摩食指根部的关节即可，左右轮流，可以达到催便的效果。
正时针揉腹治便秘，老人便秘主要原因是肠蠕动功能下降，使肠内粪块没能排到乙状结肠部。按正时针方向进行揉腹，也就是依照结肠部位走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。
具体做法是：起床之后排空小便，喝凉开水300至500mL。站立，右手掌心放置在右下腹部，左手掌心放置在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部就可以。沿正时针方向反复按摩30至50遍。每日做一回，10日后即能够见效，30日后可完全达到自行正常排便。
女性多吃6种食物让你拥有挺拔双峰
现如今，丰胸的方法越来越多，也有很多女性都会选择不同的方式进行丰胸。在这里，想要提醒大家的是最健康科学的丰胸方法就是通过饮食来丰胸。有哪些食物可以帮女性朋友们来丰胸呢？一起来往下看看吧。
女性饮食丰胸好吗
食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。食物丰胸的好处主要就体现在安全、健康这两点上。能有效丰胸的食物中包含卵磷脂、维他命A、维他命B、富有胶质、维生素E和锌等，这些营养素不仅能促进乳房发育，对人体的健康也有不少的好处，女性朋友食用这些丰胸食物不仅能丰胸，还能达到美容养颜、强身、增强抵抗力等功效。
有些女孩子的脑海中经常会有这样的观点，自己要减肥，所以一些肉类就成了首当其冲被戒掉的食物，其实在猪肝、牛肉等肉食中富含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。此外，要想塑造美胸，不仅需要多吃肉类，还需要吃富含膳食纤维的蔬菜，膳食纤维可以促进胃的排空、提高小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这也是保证女性在丰胸的同时拥有纤细身材的条件。
那么，具体来说有哪些食物可以丰胸呢？
女性丰胸吃什么最有效
莴笋：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
西柚：西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C,能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。
木瓜：木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
橙子：橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
以上这些食物都可以起到丰胸的作用，别错过了。
天天饮食孕期女性必吃的6种食物
在孕妇孕期的女性是不能乱服用药物的，以免影响胎儿健康。那么，孕期怎样防病养生呢，有哪些食物和药物会影响自身又能保证胎儿健康成长呢？专家指出，孕期可适量吃以下6种食物。
最佳防早产食物：鱼
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。
由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
最佳保胎食物：菠菜
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳酸味食物：西红柿
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
吃哪些酸味食物最好呢？山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
最佳饮品：绿茶
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。
根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
最佳零食：葵花子
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。
南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
最佳分娩食物：巧克力
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。
巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。
补肾壮阳的食物男人补肾保健就吃8种食物
影响男性健康的因素有很多，而饮食对男性性健康有举足轻重的作用。现代医学发现，男性多食禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能，而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗 酒都会降低男性性欲，甚至导致男性不育。下面小编就为大家介绍一些壮阳保健的食物。
壮阳保健的食物
1、鱼类
鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
2、泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。
3、韭菜
《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适用于阳痿、遗精等疾患。
4、当归和人参
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。人参其中所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
5、巧克力
巧克力中含有一种名为pEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，“性”趣当然就能提高。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
7、大葱
现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
8、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
女性月经不调饮食忌寒凉 多吃6种食物
月经不调对女性来说是常见的并且危害极大的，一定要及时的进行调理才行。而饮食调理月经不调最为常见，也最有效果。下面不如就一起了解了解月经不调应该多吃哪些食物有好处吧。
月经不调的饮食原则
月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经不调的饮食禁忌
辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
油腻食物。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。
寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
具体来说，有哪些食物可以调理月经不调呢？
月经不调多吃6种食物
莲藕。含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有活血而不破血，止血而不滞血的特点。
乌鸡肉。具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
羊肉。味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
银耳。性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
茄子。具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
鸡肉。有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。
女性月经不调，饮食调理最好哦。
6种最佳抗癌食物盘点
导致癌症的因素是有很多的，像接触某些化合物，亚硝胺类物质，电离辐射，还有病毒感染，遗传，免疫力低，内分泌因素等，在患上以后会让患者出现肿块，出血，还有疼痛，甚至发生恶病质，消瘦等，危及生命，那么有哪六种最佳抗癌食物呢？下面就和小编一起看看吧。
第一种最佳抗癌的食物是核桃，核桃富含着脂肪，亚油酸甘油脂，还有亚麻酸跟油酸甘油脂，能够减少人体内的胆固醇，所含的磷也能维持细胞正常代谢，能辅助的降血脂，延缓衰老，治疗，抑制某些肿瘤的转移。
第二种是胡萝卜，胡萝卜的营养极其丰富，像蛋白质，矿物质，脂肪，胡萝卜素，还有各种微量元素等，能够有效的防癌，抗癌，另外胡萝卜中所含的木质素还能提高人体免疫能力跟间接地消灭癌细胞。
第三种是甜玉米，含有一种抗氧化剂活性物质，还有大量的叶黄素与玉米黄素，能够防止或减白内障的发生，保护眼睛，还能够清除过氧亚硝基，降低血清胆固醇，抑制乳腺癌细胞的增殖。
第四种是柑橘，柑橘有着大量的维生素c,能够增强身体的免疫力，抑制肿瘤生长，还可以使癌变的细胞转变正常，不过在吃柑橘时，最好连皮一起吃，橘子皮含有一种能分解癌细胞的化合物。
第五种是花椰菜，花椰菜是十字科的蔬菜，含有很多的抗癌物质，有研究发现经常吃花椰菜的人们患癌的几率比不吃的人要低一倍，不过花椰菜一定要经过咀嚼才能发挥这种功效。
第六种是大蒜，大蒜含有巯基化合物，这类物质可以影响体内代谢还有消除体内的致癌物，保护人体的健康，还含有的大蒜素，能阻止致癌物亚硝胺的合成。
这六种就是最佳的抗癌食物，因此人们为了自己的健康，为了降低患上癌细胞的几率都可以在饮食上均衡的摄入一些，都有不错的预防效果，另外也要适当的进行些体育锻炼，保持良好的心态，定时体检来防癌。
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