长期喝蛋白粉的副作用
可以长期喝的养生茶。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《长期喝蛋白粉的副作用》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
长期喝蛋白粉有一定的副作用，会加重肠胃的负担，反而容易引起机体的抵抗力下降，我们知道蛋白粉里面的蛋白质含量特别的丰富，长期喝蛋白粉会加重肾脏的负担，对于肾脏的健康是不利的，容易产生蛋白尿的问题，另外对于心血管的健康，也可能会造成不良的影响，容易引发骨质疏松，容易导致肥胖的问题。
1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3、蛋白粉如果过量摄入，易引发心脑血管疾病
蛋白粉如果过量摄入，易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
4、易使人肥胖，导致骨质疏松
人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。
只要你身体健康，饮食正常，进食量正常，不偏食挑食，就完全能从食物中获取足够量的蛋白质，完全不需要再额外吃蛋白质粉。尤其春节期间家家大鱼大肉，人们蛋白质摄入量都相当过剩。
此时再吃蛋白质粉，实属增加内脏负担，对身体有害无益。这是因为，如果身体的蛋白质过剩，会增加肾的负担，长期下去会对肾脏造成损害。而如果本身就是肾脏方面的疾病，更可能造成疾病急性发作。
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孕妇吃蛋白粉的副作用
孕妇是一个比较特殊的群体，在饮食方面一定要有所注意，要注意膳食平衡，这样才能够促进宝宝的健康发育，在补充蛋白粉的问题方面要有所注意，可以适当的吃一些，能够调理身体，但是不能吃得过多，如果身体体质比较好，不用特意的去补充蛋白粉，在这方面应该有所注意。
孕妇吃蛋白粉的副作用
首先，孕妇是可以吃蛋白粉的。但是并不代表吃多就好，需要考虑到有没有这个必要或者过度补充会带来的影响，特别是孕妇这样一个特殊的群体。孕妇如果一下子摄入过多的蛋白质，易让肾脏的负担加重，出现四肢浮肿，高血压。还可能出现头昏眼花，胎儿不长，严重的甚至会发生肾损害。
另外，孕妇其实只要保证每天喝一杯牛奶，加上一个鸡蛋和一样水果如苹果，猕猴桃，香蕉等。然后再加上肉，豆腐，多种蔬菜，饮食方面足够的补给，种种加起来的蛋白质完全能够瞒住孕妇和胎儿的需求，也并不需要去额外摄取蛋白质。也不要刻意的追求补充营养，多吃一些有营养的食物，蔬菜瓜果肉，比花大价钱去吃什么补品营养品好的多，健康的多。
蛋白粉的副作用
蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
哪些人需要补充蛋白粉？
1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。
2、对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
3、新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。
4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理。
喝蛋白粉拉肚子
想必许多男性都希望自己身体上拥有一身健美的肌肉，所以他们就会去健身房来锻炼练出身体上的肌肉。而光靠运动锻炼出肌肉的话是需要一个漫长时间的，这时候喝蛋白粉就有助于肌肉的形成。因为蛋白粉中所含有的物质可以加速人体肌肉形成，可是在喝完蛋白粉之后出现了拉肚子情况应该怎么办?
吃蛋白粉拉肚子怎么办
吃蛋白粉拉肚子很有可能吃的是假蛋白粉，以及这东西别多吃，吃多了不吸收的话，过多的蛋白质会从肾脏排出，形成蛋白尿，影响肾脏。再一个蛋白粉吃多了容易引起钙流失。
拉肚子注意事项：
1、
多喝水——腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。2、
勿匆忙服药——除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。3、
检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。4、
顺其自然——许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。喝蛋白粉对肾不好吗
只要肾功能没有问题，那么适当的喝一些蛋白粉对身体是比较有好处的，尤其是正处在健身减肥的人士，有很好的保健身体的作用，能够促进身体蛋白质的合成，但是在喝蛋白粉的时候，要了解一些注意事项。如果肾脏功能比较差，尽量不要喝蛋白粉，避免加重肾脏的负担。
喝蛋白粉对肾不好吗
目前，部分人食用蛋白质方面存在误区，认为蛋白质是营养物质，应当多吃，除了每天吃肉鱼蛋奶外，还另外补充蛋白粉。其实，这种观点是错误的，因为食用太多的蛋白质会加重肾脏负担，长时间会造成肾损害。再者，现在这个年代温饱已经基本解决，大部分人不会缺乏蛋白质造成营养不良，所以根本没有必要大量补充蛋白质。
蛋白质素有巩固身体“水泥”之称，它的功用是修补及建造组织，唯有蛋白质才有修补组织功能，而婴幼儿期、青春期、怀孕期等则须较多量的蛋白质。蛋白质是由许多胺基酸组合而成的，某些胺基酸在人体中可以自行制造，但有一部分只存在于食物中，所以选择适当的食物，对人体来说是非常重要的一项工作。
以目前国人的饮食习惯来说，蛋白质的摄取量还是超过营养学会的建议量，长期的蛋白质过量对咱们的肾脏是个很沉重的负担，还是少虐待肾脏为好，否则坏掉了可是救不回来的！如何修正自己的饮食才能让身体的负荷减轻，最简单的方式就是维持一天内蛋、豆、鱼、肉类的总摄取量约4份左右，若是均衡的分配于三餐中，大概早餐可选择一个蛋或一块田字形的豆腐，大约为1份；中餐可选择一份主菜如排骨或一条小黄鱼或者秋刀鱼，大约为2份；晚餐与中餐差不多，这样一天下来差不多为4-5份。若是偶尔外出应酬也无所谓，只要前后餐稍微调整一下，便不至于超过太多。
蛋白粉的食用误区
一些蛋白粉的消费者或是怀着美好的愿望或是受到广告的鼓动，赋予了蛋白粉太多的“超能力”，产生了一些误区。
1、靠蛋白粉减肥
在一些减肥爱好者中间，有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样的结果是，蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良。结果很可能是减肥未果身先伤。
2、靠蛋白粉长个、长智力
一些家长认为蛋白粉是好东西，多吃可以帮助孩子长个子、长智力。其实，孩子的身高和智力发育是受多种因素影响的。蛋白粉所能提供的蛋白质，只是整体营养中的一部分。它既不能够，也不应该替代其他营养素。相反，大量进食蛋白粉，可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。
3、靠蛋白粉增强免疫力
“罗马不是一天建成的”。抵抗力的建立和维护是一个复杂的系统工程。它依赖机体自身的调控，适宜的能量摄入，合理而完整的营养素构成。显然，单靠蛋白粉是远远不够的。不仅不够，如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉，只会使抵抗力受到损害。
4、靠蛋白粉促进胎儿生长发育
胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的。如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的。相反，还会加重孕妇的内脏负荷。
常吃蛋白粉好吗
蛋白粉是一种比较好的营养品，它能够提高身体的体质，尤其是对于免疫力比较差，或者大病初愈的人来说，都有提高身体抗病能力的作用，作为普通人来说没有必要补充蛋白粉。如果平时吃得过多，或者是经常吃蛋白粉，可能对身体健康造成一定的影响，容易引起肠胃虚弱，对肾脏的健康也不利。
常吃蛋白粉好吗
蛋白质粉确实是很好的保健营养品。不过长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。还有长期食用蛋白质粉会加重肾脏工作负担，特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人.
其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。另外长期食用蛋白质粉还会使人发胖，因为人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
常吃蛋白粉的坏处
1.肠胃功能减弱，机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的小孩子们来说，是要非常注意的，这个时期的肠胃是正要锻炼的湿气，如果是靠蛋白粉来补充营养的话是不可取的。而且还可以使肠胃的功能减弱，减少抵抗力。2.加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，这样的物质是需要经过肾脏进行排泄的，如果吃的过多，摄入的过多的话很容易增加肝肾的负担，而且对于人体有不利的影响，特别是有糖尿病和肾炎的人群会加重肾脏的负担，而且不利于病情的恢复。3.过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为含有的嘌呤比较多，而且还会促进和加速痛风的病情，所以如果有痛风或者是心脑血管疾病的人群来说一定要注意不要吃过多的蛋白粉哦。关于吃蛋白粉的坏处大家也知道了吧，其实吃蛋白粉不只是有好处的，再好的东西有利也有弊端的，只是适合的人群不一样罢了，如果你有上述的这些问题，一定不要过多的摄入蛋白质，适量就好，这样可以减少对机体的伤害，希望这些常识能够帮助你。
健身吃蛋白粉好吗?
当今晨练不再光是老年人的专利，现在也越来越多的年轻人加入到部队当中，练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中应该怎么补充蛋白，达到预期的效果。健身吃蛋白粉好吗?这个问题成了各位的困惑点，今天我们就来说说。
蛋白粉作用
1、肌肉的合成需要蛋白质肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。
2、为什么健身要补充蛋白粉?
因为运动时要消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可出现蛋白质的负平衡，因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的呵成。
3、蛋白粉在健身中的作用：
适量增加蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉蛋白的合成，更加适合运动健身人士的需要。如果健身的目的是为了增重增肌，适当地补充蛋白粉是一个不错的选择。
经过科学研究，蛋白粉对于健身是有很大的帮助的，所以，健身的朋友们可以放心使用。但是蛋白粉的食用也是要遵循它的使用时间和价值的，不是所有的人都适合，小朋友们就不能盲目的喝，会不适合消化吸收的。
