女性想美白别吃感光食物 多吃樱桃西红柿
女性多吃的养生食物有哪些。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女性想美白别吃感光食物 多吃樱桃西红柿》，希望能对您有所帮助，请收藏。
女性美白要吃什么呢？想要美白，除了使用各种各样的美白产品外，也可以试试通过饮食来达到效果哦。今天，想要为女性朋友们介绍的就是具有美白作用的食物，以及会让你变黑的食物，快来看看都有哪些吧。
女性美白吃6种食物
樱桃。樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素，分别是胡萝卜素和维生素C.因此想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素。
豆芽。豆芽的营养价值非常多，含有维生素A,C,E还有最肌肤有着很大美白效果的蛋白质。它能够有效的去除黑斑从而达到美白的效果。
黄瓜。用黄瓜来美白是女性朋友最常用的一种方式，黄瓜含有大量的果酸。这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌肤的营养素。因此，多吃黄瓜美白又养颜。
西红柿。西红柿是常见的食物，它含有维生素，矿物质还有有机酸跟蛋白质。西红柿既能让你拥有完美的身材，又能让你的皮肤由黑变白，白如刚出生的婴儿。所以多吃西红柿准没错。
蜂蜜。蜂蜜是一种天然的美白产品，内用外用都行。外用就是用蜂蜜洗脸，这样可以大大的增强肌肤的活力，避免黑色素的堆积，预防肌肤干燥的发生。内用就是常见的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，这种氧自由基专门清楚人体内所残留的垃圾，因此它可以减少色斑，皱纹的发生。常喝可以让你的肌肤更加的光滑。
红薯。红薯的维生素C尤为丰富，因此常吃红薯不但可以美白，还能有效的降低胆固醇。
那么，要美白，哪些食物是不能吃的呢？
女性美白不能吃的4种食物
含有稀有元素锌、铜、铁的食物。研究证明， 酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
感光类水果。木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦！,应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果。
油炸食物。油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
添加剂。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。 也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。
女性美白食物有很多，千万别错过了。
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美白全攻略: 多吃这些食物 让皮肤白起来
很多人到了夏天，总是会晒黑了些，提醒大家出门在外一定要涂防晒霜，而且最好是穿个防晒衣或者打个遮阳伞之类的，遮挡紫外线，减轻对皮肤的伤害，可以一定程度的防止皮肤晒黑。想要做个皮肤白皙的小仙女，只要你多吃这几种食物，保证让你一年四季白到底！下面就和小编一起看看都吃什么吧。
大家都知道不管是药物涂抹或者口服美白之类的，总是对身体有伤害的，但是食物就不一样了，很多食物都有美白的公司功效，并且天然无害，既能补充营养对身体好，又能美白，一举两得！
一、水果类
1、西瓜
夏季怎么能够少的了西瓜呢，西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分，如维生素c、维生素e和促进肌肤活性的氨基酸等，这些成分容易被皮肤吸收，起到滋润、防晒、增白的效果。
2、草莓
草莓属浆果类，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、矿物质、维他命等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效；而且草莓的味道也非常香甜可口，既能吃到好吃的水果，又能美白肌肤，简直太好了，有木有~~
3、菠萝
菠萝那种甜味真的有很甜美的感觉，并且菠萝中的菠萝酵素能分解蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白。所以经常吃菠萝不仅可以清洁肠道、调节肤色，还能分解油腻，达到减肥的效果。既能美白又能减肥，简直太好了~
二、蔬菜类
1、黄瓜
常做皮肤保养的都知道黄瓜切片敷脸，美白补水，效果很好，很多人都这样做过，而且黄瓜是又实惠又便宜，很是划算，吃法也有很多，比如生吃，凉拌、榨汁，都非常好。
黄瓜酶能增强皮肤活性，去除脸部细纹，黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔，使毛孔更加柔软细腻，如果每天晚上再坚持敷一次黄瓜面膜，效果更是加倍！
2、西红柿
这个大家都知道，多吃西红柿可以美白，而且效果也很不错，由于西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，所以西红柿因此可称之为最佳防晒食物。
并且西红柿的口感也很不错，夏季酸酸甜甜的，还能增加食欲呢！
三、饮品类
1、柠檬
柠檬大家都知道，含有吩咐的维C和钙质，是当之无愧的美白水果，有美白洁肤、去除色斑和对抗衰老的作用，简直是女人保持年轻的最佳法宝，所以要想美白，就试试柠檬汁吧，加两勺蜂蜜，好喝解渴又美白。
pS:柠檬是感光食物，会吸收紫外线，所以最好晚上来一杯哦~~
2、猕猴桃
猕猴桃有美白和淡化雀斑的作用，其营养丰富，含有丰富的维C,是苹果的十五倍，更是有水果之王的美称，所以每天吃一个猕猴桃或者榨成果汁喝，美白效果很好，能够美白淡斑，润肤补水。
pS:相对更适合皮肤有色斑，缺水的人饮用，效果会比较明显一些，但是脾胃虚寒的人一定要少吃，不适合长期吃这个，可以试试其他的美白食物哦~
这7种食物，只要长吃，就能有美白的效果哦，是不是比买化妆品便宜很多，而且更健康呢，效果也比化妆品好呢，想要白皙皮肤，就快试试吧！
吃什么可以美白夏季防晒美白必吃的食物
爱美，是很多女孩的天性，现在不光是女孩、女人，许多男士，也都加入到了护肤的行列。毕竟爱美之心，人皆有之，值得理解，然而正确地护肤、保持肌肤年轻的方法还是值得好好思考、认真学习的。
夏季防晒必吃的6种食物
防晒食品一、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
防晒食品二、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
防晒食品三、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
防晒食品四、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
防晒食品五、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
防晒食品六、高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
夏季美白攻略 多吃10种食物让你皮肤白起来
很多人到了夏天，总是会晒黑了些，提醒大家出门在外一定要涂防晒霜，而且最好是穿个防晒衣或者打个遮阳伞之类的，遮挡紫外线，减轻对皮肤的伤害，可以一定程度的防止皮肤晒黑。其实想要做个皮肤白皙的小仙女，只要你多吃这几种食物，保证让你一年四季白到底！下面就和小编一起来看看吧。
大家都知道不管是药物涂抹或者口服美白之类的，总是对身体有伤害的，但是食物就不一样了，很多食物都有美白的公司功效，并且天然无害，既能补充营养对身体好，又能美白，一举两得！
一、水果类
1、西瓜
夏季怎么能够少的了西瓜呢，西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分，如维生素c、维生素e和促进肌肤活性的氨基酸等，这些成分容易被皮肤吸收，起到滋润、防晒、增白的效果。
2、草莓
草莓属浆果类，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、矿物质、维他命等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效；而且草莓的味道也非常香甜可口，既能吃到好吃的水果，又能美白肌肤，简直太好了，有木有~~
3、菠萝
菠萝那种甜味真的有很甜美的感觉，并且菠萝中的菠萝酵素能分解蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白。所以经常吃菠萝不仅可以清洁肠道、调节肤色，还能分解油腻，达到减肥的效果。既能美白又能减肥，简直太好了~
二、蔬菜类
1、黄瓜
常做皮肤保养的都知道黄瓜切片敷脸，美白补水，效果很好，很多人都这样做过，而且黄瓜是又实惠又便宜，很是划算，吃法也有很多，比如生吃，凉拌、榨汁，都非常好。
黄瓜酶能增强皮肤活性，去除脸部细纹，黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔，使毛孔更加柔软细腻，如果每天晚上再坚持敷一次黄瓜面膜，效果更是加倍！
2、西红柿
这个大家都知道，多吃西红柿可以美白，而且效果也很不错，由于西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，所以西红柿因此可称之为最佳防晒食物。
并且西红柿的口感也很不错，夏季酸酸甜甜的，还能增加食欲呢！
三、饮品类
1、柠檬
柠檬大家都知道，含有吩咐的维C和钙质，是当之无愧的美白水果，有美白洁肤、去除色斑和对抗衰老的作用，简直是女人保持年轻的最佳法宝，所以要想美白，就试试柠檬汁吧，加两勺蜂蜜，好喝解渴又美白。
pS:柠檬是感光食物，会吸收紫外线，所以最好晚上来一杯哦~~
2、猕猴桃
猕猴桃有美白和淡化雀斑的作用，其营养丰富，含有丰富的维C,是苹果的十五倍，更是有水果之王的美称，所以每天吃一个猕猴桃或者榨成果汁喝，美白效果很好，能够美白淡斑，润肤补水。
pS:相对更适合皮肤有色斑，缺水的人饮用，效果会比较明显一些，但是脾胃虚寒的人一定要少吃，不适合长期吃这个，可以试试其他的美白食物哦~
这些食物，只要长吃，就能有美白的效果哦，是不是比买化妆品便宜很多，而且更健康呢，效果也比化妆品好呢，想要白皙皮肤，就快试试吧！
樱桃虽好不宜多吃 教你如何花样吃樱桃
樱桃的营养价值虽然很多，但是并不是所有人都适合吃。有些人群是不宜吃樱桃的，樱桃对一些症状来说会有所危险，一定要多注意。在这里，我们就来说说吃樱桃有哪些注意事项吧
樱桃不宜多吃
樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。尤其是小孩子，如果吃太多樱桃很容易引发热性病、肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等病。如果有阴虚咳嗽的症状，如干咳少痰，或痰多色黄而稠，午后潮热、颧红、盗汗、舌质红，脉细软的时候，一定不要吃樱桃。所以大人们一定要注意，樱桃虽然好吃，但切记不要让小朋友过多食用。
再者，有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。当血钾6.5毫摩尔/升时，即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，高血钾可以说是慢性肾病的隐形杀手.
樱桃的另类吃法
樱桃甜汤：鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30~40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。
冬菇樱桃：水发冬菇80克，鲜樱桃50枚，豌豆苗5O克，白糖、姜汁各适量。水发冬菇、鲜樱桃去杂洗净；豌豆苗去杂和老茎，洗净切段；炒锅烧热，下菜油烧至五成热时，放人冬菇煸炒透，加人姜汁拌匀，再加酱油、白糖、精盐、鲜汤烧沸后，改为小火煨烧片刻，再把豌豆苗、味精加人锅中，人味后用湿淀粉勾芡，然后放人樱桃，淋上麻油，出锅装盘（菇面向上）即成。此菜具有补中益气，防癌抗癌，降压降脂的功效。适用于高血压、高脂血症。冠心病及癌症患者食之。
樱桃酱：樱桃1000克，白砂糖、柠檬汁各适量。选用个大、味酸甜的樱桃，洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去籽；将果肉和砂糖一起放人锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撤去浮沫涩汁，再煮；煮至粘稠状时，加入柠檬汁，略煮一下，离火，晾凉即成。此酱具有调中益气，生津止渴的功效。适用于风湿腰膝疼痛，四肢麻木不仁，消渴，烦热等病症。
樱桃汁：樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮（可加适量白糖调味）。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。
美白是女性关注的话题 10个美白偏方送给你
美容美白是女性一直关注的话题，如何美白也是很多女性要问的，下面小编就介绍10个美白偏方。美女们快来一起看看吧。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
洗脸：加适量的水，即可。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1~2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
女性吃樱桃美容又补血
樱桃又有美容果之称，中医典籍中说：樱桃可以滋润皮肤，能使人容颜姣美，形态出色。长期食用樱桃能更好地保养皮肤，使之光润如丝，吹弹可破。这不仅仅是因为樱桃含有丰富的维生素和水分，更是因为它所含的铁元素是各类水果当中最多的，就每一百克果肉当中铁元素的含量来说，草莓只有它的六分之一，枣是它的十分之一，山楂是它的十三分之一，苹果是它的二十分之一。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
人们都知道铁元素对于人体的重要性，没有铁就无法合成人体血红蛋白，而女人比男人更需要铁元素。世界卫生组织调查数据表明，世界上有大约百分之二十的成年女性和百分之四十的孕妇以及百分之五十的女童患有缺铁性贫血。这是由女性的生理特点而产生的病症。女人在青春期阶段身体机制强健，发育快，身体对于铁这种微量元素的需求量大，尤其是在女孩月经来潮的时候，机体损失的血较多，容易患缺铁性贫血；而在生孩子的时候，女人也需要补充较多的铁，在哺乳期，也是一样。在女人年老的时候，消化系统动力不足，吸收营养的功能减弱，造血功能衰退，同样容易发生贫血症状。又因为许多女性不太喜食肉品，摄入的营养不够均衡，也成为了女人缺铁性贫血的因素之一。
正因为如此，多食用樱桃能够改变贫血症状，也可以帮助治疗一些因此而导致的一些妇科病。此外，在我国古老的中医药学知识里，樱桃是可以入药的，并且药用价值高，尤其是新鲜的樱桃，能够发汗、祛风、补气、防治麻疹，是解决四肢麻木和风湿性腰腿病的实用食疗方法。
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