樱桃西红柿柳橙汁——清热解毒通便美白
夏季养生清热解毒汤水。
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行饮食养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“樱桃西红柿柳橙汁——清热解毒通便美白”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人都喜欢吃樱桃，夏季是吃樱桃的好季节，这个时候的樱桃成熟以后营养丰富，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质的哦，对于保持身体健康是有好处的呢，樱桃榨汁也是不错的选择，如何食用呢，来看看樱桃西红柿柳橙汁的做法。
樱桃西红柿柳橙汁
樱桃西红柿柳橙汁所需材料
主要食材西红柿、柳橙、樱桃
樱桃西红柿柳橙汁的做法
1、将柳橙洗净，对切，榨汁。
2、将樱桃、西红柿洗净，切小块，放入榨汁机榨汁，以滤网去残渣。
3、将做法1及做法2的果汁混合拌匀即可。
樱桃西红柿柳橙汁的功效与作用
樱桃西红柿柳橙汁营养丰富且热量低，含有很多种维生素、矿物质、微量元素、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。做法也很简单，赶快学起来哦。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，还能使皮肤红润嫩白，对调气活血、平肝祛热也有较好的疗效。这样的一道饮品不仅可以起到清热解毒的作用，而且还可以有健脾养胃的功效哦，对于止咳化痰啊小时通便解毒是不错的选择，而且还可以美白抗老化的哦，适合各类人群，赶紧行动吧。
樱桃西红柿柳橙汁的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的饮品了，可以让你的全家都感觉到美味的满足，同时还有保健养生的效果，清热解毒通便美白抗氧化。赶紧行动吧。
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西红柿柳橙汁——健脾和胃清热化痰
西红柿大家都很熟悉，也经常吃，可以做主菜，也可以当配菜，是不错的一款养生的食材哦，菜市场一年四季都有的一种食材呢，它的口感酸甜，而且可以促进食欲，补充丰富的番茄红素哦，你知道西红柿的食用方法吗，可以榨汁食用，来看看西红柿柳橙汁的做法吧。
西红柿柳橙汁
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、果胶、糖、维生素A、B、C、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾
适宜人群:尤其适合肺热咳嗽、脾胃虚弱、食欲不佳、便秘等症
所需材料
主要食材西红柿、柳橙、樱桃
做法
1、将柳橙洗净，对切，榨汁。
2、将樱桃、西红柿洗净，切小块，放入榨汁机榨汁，以滤网去残渣。
3、将做法1及做法2的果汁混合拌匀即可。
功效与作用
樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，还能使皮肤红润嫩白，对调气活血、平肝祛热也有较好的疗效。橙子具有润肠通便、消积食、止渴、化痰、润肺、止咳、美白和抗氧化的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。西红柿柳橙汁此饮品具有清热化痰、健脾和胃、润肺止咳、消食、解毒通便、美白抗氧化的功效。西红柿和樱桃啊还有柳橙一起搭配的话可以有补充丰富微量元素的作用，对于抗氧化美容养颜有好处，而且还能够消除疲劳的感觉，对于健脾胃促进食欲有好处，大家可以试试这样的饮品。
这款食谱的口感好，而且具有促进食欲的作用，对于滋阴润燥健脾胃有好处呢，同时也可以提高体质，经常饮用的话还可以有缓解食欲不振的作用，对于抗氧化美白起到了很好的效果，不妨试试这样的养生保健的饮品吧。
西红柿柳橙汁——清热化痰健脾和胃
西红柿是大家都喜欢的蔬菜类型，而且也可以当水果吃，西红柿可以凉拌，也可以炒着吃，做汤也可以。西红柿和很多的食物一起都可以搭配食用。和橙子一起搭配榨汁，可以有清热解毒通便的作用，还可以健脾养胃的哦，今天来介绍西红柿柳橙汁的制作方法。
西红柿柳橙汁
食疗功效:清热化痰、健脾和胃、消食、解毒通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、果胶、糖、维生素A、B、C、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾
适宜人群:尤其适合肺热咳嗽、脾胃虚弱、食欲不佳、便秘等症
西红柿柳橙汁所需材料
主要食材西红柿、柳橙、樱桃
西红柿柳橙汁的做法
1将柳橙洗净，对切，榨汁。
2将樱桃、西红柿洗净，切小块，放入榨汁机榨汁，以滤网去残渣。
3将做法1及做法2的果汁混合拌匀即可。
西红柿柳橙汁的功效与作用
樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，还能使皮肤红润嫩白，对调气活血、平肝祛热也有较好的疗效。橙子具有润肠通便、消积食、止渴、化痰、润肺、止咳、美白和抗氧化的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。樱桃西红柿柳橙汁此饮品具有清热化痰、健脾和胃、润肺止咳、消食、解毒通便、美白抗氧化的功效。橙子可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以降火气。樱桃可以健脾补气血，也可以有美容养颜的作用，还可以润肠通便。这样一起搭配食用的话可以有清热去火缓解疲劳的效果，大家可以试试。
西红柿柳橙汁的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这些水果蔬菜的营养价值还是比较高的，清热化痰健脾和胃解毒通便，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。
猕猴桃柳橙汁——消除疲劳美白肌肤
猕猴桃是一种很常见的水果类型，口感酸甜，而且营养物质多。补充丰富的维生素和氨基酸，对于促进代谢有好处。而且也可以起到美容养颜的效果。你知道猕猴桃柳橙汁的制作吗。这样的一款饮品可以有消除疲劳的作用，还可以美白肌肤，来看看吧。
猕猴桃柳橙汁
食疗功效:润肠通便、增加抵抗力、消除疲劳、美白肌肤
营养价值:膳食纤维、维生素A/B/C/E和多种矿物质、胡萝卜素、叶酸、氨基酸
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者
猕猴桃柳橙汁所需材料
主要食材猕猴桃、柳橙
猕猴桃汁的做法
1、将猕猴桃洗净，对切，挖出果肉;柳橙洗净，切成块。
2、将猕猴桃和块状的柳橙以及糖水放入榨汁机中，榨汁即可。
猕猴桃汁的功效与作用
猕猴桃具有生津解热、止渴利尿、滋补强身的功效，具有提高免疫力、抗癌、抗肿消炎的功能，对食欲不振、消化不良等症状有很好的改善作用，还可以稳定情绪，镇静心情。柳橙具有润肠通便、消积食、止渴、化痰、润肺、止咳、美白和抗氧化的功效。猕猴桃柳橙汁此款果汁具有促进消化、润肠通便、增加抵抗力、预防高血压、消除疲劳、美白肌肤的功效。这样的一款饮品可以有润肠通便的作用，对于缓解积食有好处，还可以有缓解心情的作用，对于稳定情绪有好处，同时也能提高抵抗力和免疫力，是不错的养生饮品。
猕猴桃柳橙一起榨汁食用的话，可以有生津止渴的作用，对于滋补强身有好处，还能有提高免疫力的效果，是不错的消除疲劳的饮品哦，经常饮用的话还可以有美容肌肤的效果，大家不妨试试这样的一款饮品吧。
炒丝瓜——清热解毒美白肌肤的首选
丝瓜大家都吃过的吧，一般到了夏季的时候丝瓜是盛产的季节，而且价格是很便宜的哦，炒丝瓜大家都爱吃，而且做法简单，对于人体来说具有清热解毒的作用，而且还可以滋阴润肤哦，下面来看看炒丝瓜的做法。
炒丝瓜
材料
主料：丝瓜250克
调料：大葱10克，姜5克，枸杞5克，味精2克，盐2克，植物油15克
炒丝瓜的做法
1.丝瓜去皮洗净，切成薄片;
2.油烧至九成热时，加入姜丝、葱爆香后，放入枸杞粒炒匀，放入丝瓜、精盐翻炒;
3.至丝瓜熟时，加入味精稍炒即成。
此菜具有解毒消痛，化淤清热的作用。适用于治疗成痈期咳嗽咽痛。丝瓜对女士帮助很大，是天然肌肤美白精品，并且没有任何副作用，但是身体虚弱的人群最好是少吃丝瓜。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶等。经常吃丝瓜对于保持健康是有好处的，而且对于女性来说是不错的选择哦，可以有美容肌肤的作用，同时还可以调理体虚等问题的出现，对于保护身体健康有很好的作用和功效哦。
关于炒丝瓜的做法和它的功效这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，来试试吧。
杨桃柳橙汁——夏季解毒去暑化痰
杨桃是一种热带水果，而且营养多多，比如说丰富的碳水化合物，维生素和果糖等等，对于补充人体所需的营养来说有好处。经常吃杨桃的人都知道它的食用方法有很多，下面就来介绍杨桃柳橙汁的做法，可以化痰止咳。
营养价值:
碳水化合物、维生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、钾、镁、蛋白质
适宜人群:
适宜高血压、高血脂、暑热烦渴、便秘等患者食用
禁忌人群:
肾病患者应忌口
杨桃柳橙汁
所需材料
杨桃2个、柳橙1个、柠檬半个、蜂蜜少许
杨桃柳橙汁的做法
1、首先将杨桃处理干净，将瓤去除干净，随后用清水冲洗干净，切块备用。
2、将柳橙洗净，切块备用。
3、随后将杨桃放入锅中，并倒入适量的清水，大火煮沸改小火熬煮，等个4分钟就可以盛起，随之放凉备用。
4、上述的步骤做好之后，就可以将杨桃、柳橙和蜂蜜一起放入榨汁机中，并放入柠檬汁一起搅打，随后倒入杯中就可以食用了。
杨桃柳橙汁的功效与作用
杨桃柳橙汁可以夏季解毒、去暑化痰、增强免疫等等的作用。杨桃很适合夏季的食用，因为夏季体内毒素堆积的很厉害，所以人们需要及时的利尿，以便排出毒素，而杨桃就拥有此功能。并且它还能解毒，对于喝酒中毒。柳橙更是能保护人体的免疫系统，从而抑制癌细胞的生长，这两者水果一起搭配。可以补充丰富的维生素，对于血糖有很大的帮助，控住它。
桃柳橙汁的制作方法，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有滋阴润燥清热解毒的作用，适合多种人群，而且适合夏季，可以有化痰的效果，而且也可以解暑降温，补充丰富的维生素和矿物质，还能有很好的降血糖的效果，可以试试。
柳橙汁和橙汁的区别
柳橙汁和橙汁是不一样的，柳橙汁的主要特点，不管是通过树的形态，还有其中的维生素方面都不一样，而橙子也有很多类型，属于这些类型当中的总称，但橙子的主要味道是口感清香，果粒多有很浓郁的味道，但是，喝橙汁的时候必须是鲜榨的，因为这样会更加原汁原味，纯天然。
橙汁被人叫做"柳橙汁"，这种叫法来自台湾，柳橙汁就是橙汁的一种，柳橙又名印子柑，原产于广东新会及广州近郊，主产广东、广西、福建和台湾，四川、重庆、浙江等省（市）也有栽培。
补充：
柳橙汁主要特点：树形、树体性状与新会橙相似；果实长圆形或卵圆形，较小，单果重110克左右，果顶圆，有大而明显的印环，蒂部平，果蒂微凹；果皮橙黄色或橙色，稍光滑或有明显的沟纹；果皮中厚，汁胞脆嫩汁少，风味浓甜，具浓香，可溶性固形物12%～14%，糖含量9～11克/100毫升，酸含量0.5～0.7克/100毫升，品质较好，种子10粒左右，11月中旬至12月上旬成熟，较耐贮藏，丰产稳产。柳橙适应性广，进入结果期早，产量稳定，更适山地栽培。柳橙根据果面沟纹的明显程度和长短可分为明柳、半柳和暗柳。
目前栽培量较大，生产上所称的柳橙，实际上所指的是暗柳橙。暗柳橙虽味甜，但果小、汁少、核多，为克服其不足，广东已从实生柳橙中选出了果实较大，果汁稍多的柳橙珠心系--丰彩橙，并在生产上推广。
食谱介绍
材料
新鲜柳橙一颗(约170克)
做法1.将新鲜柳橙对半切开，然后挤汁。
2.添加等量冷开水，将果汁稀释后饮用。
生产来源和其特点
柳橙汁主要特点:树形、树体性状与新会橙相似;果实长圆形或卵圆形，较小，单果重110克左右，果顶圆，有大而明显的印环，蒂部平，果蒂微凹;果皮橙黄色或橙色，稍光滑或有明显的沟纹;果皮中厚，汁胞脆嫩汁少，风味浓甜，具浓香，可溶性固形物12%~14%，糖含量9~11克/100毫升，酸含量0.5~0.7克/100毫升，品质较好，种子10粒左右，11月中旬至12月上旬成熟，较耐贮藏，丰产稳产。柳橙适应性广，进入结果期早，产量稳定，更适山地栽培。柳橙根据果面沟纹的明显程度和长短可分为明柳、半柳和暗柳。目前栽培量较大，生产上所称的柳橙，实际上所指的是暗柳橙。暗柳橙虽味甜，但果小、汁少、核多，为克服其不足，广东已从实生柳橙中选出了果实较大，果汁稍多的柳橙珠心系--丰彩橙，并在生产上推广。
蕨菜柳橙汁——润肠通便强胃健脾
蕨菜是一种常见的食材，经常吃的话可以有补充维生素和矿物质的作用，可以促进食欲，还可以补充丰富的纤维素，可以有润肠通便的作用。蕨菜和柳橙一起搭配榨汁食用的话，可以有润肠的作用，还可以健脾胃的哦，来看看蕨菜柳橙汁的制作吧。
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，多种矿物质和维生素，胡萝卜素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蕨菜性寒，脾胃虚寒者应少吃或不吃
蕨菜柳橙汁
所需材料
蕨菜50克、柳橙半个、冰糖适量、蜂蜜适量
蕨菜柳橙汁的做法
1、将蕨菜洗净，放入榨汁机中榨汁，滤出汁备用。
2、将柳橙切成片。
3、把榨好的蕨菜汁用热水冲泡，加入适量的冰糖或者是蜂蜜，再放入柳橙片即可。
蕨菜柳橙汁的功效与作用
蕨菜具有清热解毒、利尿消肿、强胃健脾、祛风除湿、消炎杀菌、安神降压和促进肠胃蠕动的功效。柳橙具有润肠通便、消积食、止渴、化痰、润肺、止咳、美白和抗氧化的功效。蕨菜柳橙汁此款蔬果汁具有清热解毒、消炎杀菌、润肠通便、强胃健脾、消除疲劳的功效。这样的一道饮品可以有消炎杀菌的作用，可以有清热解毒的作用，可以有强脾胃的功效哦，对于去湿气有一定的好处，可以有利尿的功效哦，是不错的养生保健食谱。
这道蕨菜柳橙汁的制作方法你学会了吗，方法很简单，这样的一款食谱可以有促进食欲的作用，而且还可以有消炎抗菌的作用，对于润肠通便有一定的好处，同时也可以有利尿的功效哦，蕨菜柳橙汁，润肠通便强，胃健脾。是可以化痰缓解积食的食谱，赶紧试试吧。
香蕉奶昔——润肠通便清热解毒
说到香蕉，相信大家都不是很陌生的吧，一年四季都可以买的到，而且营养物质还是比较丰富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果。香蕉大家都是如何食用的呢?可以做甜品，今天介绍香蕉奶昔的做法，可以有润肠通便的效果。
香蕉奶昔
食疗功效:清热解毒、润肠杀菌
营养价值:蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C
适宜人群:适宜皮肤干燥、肠燥便秘、热性病等患者食用
禁忌人群:空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、酸奶、鲜奶
做法
1香蕉去皮，切成五等分。
2在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶，搅打均匀。
3将香蕉奶昔倒入杯中，若想装饰可自行添加装饰食材。
功效与作用
香蕉可平稳血清素和褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙;提高免疫力，促进骨骼发展。香蕉奶昔能清肠热、润肠道，可治疗热病烦渴等症，还可补充能量，抑制血压升高。这样的食疗方法可以有提高免疫力的作用，还可以有清理肠道垃圾的效果，对于滋阴润燥，润肠通便是有一定的帮助作用的哦。
上面介绍了香蕉奶昔的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，润肠通便清热解毒助消化，大家平时的时候可以经常的食用哦。
蒸芋头——清热解毒润肠通便
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的不同，营养物质也是不一样的哦。芋头大家都很熟悉，是一种可以滋阴润燥，美容养颜通便的一种食材，含有的纤维素是比较多的，来看看这道蒸芋头的做法，可以养胃生津，而且还可以润肠通便，清热解毒，一起来看看它的好处和制作方法。
蒸芋头
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食
所需材料
芋头300克，火腿250克，圣女果200克，油菜200克，牛奶50毫升，糖6克
蒸芋头的做法
1芋头去皮洗净，蒸熟，用勺挖成圆形;火腿洗净切片;圣女果洗净;油菜洗净，焯水。
2锅内加水烧沸，放芋头、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
蒸芋头的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有清热解毒、补充营养、润肠通便、补血养血、养胃生津、活血化瘀、消肿止痛的功效。芋头可以有润肠通便的作用，还可以消肿止痛，对于容易上火啊或者是食欲不振等情况有所改善，而且还可以有补虚的作用，和牛奶一起吃，补充丰富的钙质，还可以促进骨骼的发育。
关于蒸芋头的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，生津止渴养阴润燥健脾胃，清热解毒润肠通便养胃生津，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。平时的时候可以自己制作。
香蕉柳橙汁
橙子是一种含维生素c十分丰富的水果。橙子吃起来是酸酸甜甜的，而且橙子的皮还可以用来泡水。具有清火润肺的功效。橙子还可以从某种程度上改善人的便秘症状，促进人的肠道吸收。而香蕉也具有润肠通便的功效。所以很多人都会在便秘的时候吃上一根香蕉或者是喝上一杯橙汁。接下来给大家具体介绍一下香蕉留橙汁的做法。
香蕉柳橙汁的制法：
1、将橙子洗净.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉备用。
2、将香蕉去皮，切成小块待用。
3、将橙子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，倒入杯中即可。
柳橙果肉味酸，甘，性平，无毒;果皮味苦，辛，性温;子味苦，性温。果肉滋润健胃，果皮化痰止咳。柳丁的营养成分中有丰富的膳食纤维，维生素A、B、C、磷、苹果酸等，对於有便秘困扰的人而言，柳丁中丰富的膳食纤维可帮助排便，但不是榨汁，要连果肉吃，效果才看得见。而爱漂亮的女生多吃柳橙，不但可美白，还能够抗氧化。
现代人运动量不足，普遍都有胆固醇过高的情形产生，根据国外研究发现，高胆固醇者每天喝三杯柳橙汁，一个月後发现好的胆固醇提高了21%，坏的胆固醇减少了。
柳橙在所有水果中的抗氧化剂含量最高，还含有170种以上不同的植物化学成份，其中包括60多种具有消炎、抗肿瘤和防血栓特性的黄酮类化合物。根据一项澳洲新研究显示，每天吃一个柳橙可以预防某些癌症。
用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
适宜人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
不适人群
1：体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3：关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
西红柿雪梨汤——清热解毒润肠
雪梨也是梨的一种，含有的水分多，可以有滋阴润燥的作用。梨的营养物质丰富，可以止咳化痰，如何食用呢，今天介绍一种特别的吃法，和西红柿一起煲汤，可以有降压利尿的效果，来看看西红柿雪梨汤的做法吧。
西红柿雪梨汤
食疗功效:
清热解毒、润肺化痰、凉血平肝、润肠通便
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、糖类、纤维素、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合热病烦渴、肺热咳嗽、便秘等
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹部冷痛、大便溏泄者
食材：
雪梨2个，西红柿50克，洋葱50克，芹菜50克，奶油
适量，蜂蜜适量，盐适量，葡萄酒适量
西红柿雪梨汤的做法
1雪梨去皮切块;洋葱洗净切丝;西红柿洗净去皮切块;芹菜洗净烫熟，切粒。
2锅上火，奶油入锅加热，下洋葱丝、西红柿块炒软，加水，再加雪梨、蜂蜜、盐煮沸，加葡萄酒，撒上芹菜粒即可。
西红柿雪梨汤的功效与作用
西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。西红柿雪梨汤此汤具有清热解毒、生津利尿、润肺化痰、凉血平肝、润肠通便的功效。这样的一道汤品可有清热解毒的作用，还可以止咳化痰的哦，对于经常容易上火啊或者感冒咳嗽等情况有所改善的呢。
关于西红柿雪梨汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，清热解毒润肠通便利尿降压，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合各类的人群食用哦。
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