激动后肚子痛怎么回事呢
脉道养生是怎么回事。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供激动后肚子痛怎么回事呢，希望能对您有所帮助，请收藏。
在生活中大家往往都会遇到很多不顺心的事情，对于性子比较急的人群来说的话，就很容易让情绪出现激动的情况，这样是会影响到身体健康的，同时还会出现很多的症状，比如有的人就会出现激动后肚子痛的情况，这很有可能是一些肠道疾病或者其他疾病造成的，那么激动后肚子痛怎么回事呢?
第一，
激动后肚子痛怎么回事呢?身体内部迷走神经的过度兴奋也会导致胃肠大量分泌消化液。这些消化液都是腐蚀性的，会对胃肠造成强烈刺激，这也是人紧张时腹痛的主要原因。从心理角度来看，人在紧张状态下，感官也提升到了巅峰状态，微弱的信号也会被无限放大，所以腿抽筋和肚子疼的感觉就会比平日里更加强烈，这就更容易给你留下“紧张时肚子好疼”的感觉了。第二，
考虑应该是胃炎，胃溃疡等消化道疾病引起的可能性比较大，也不排除是心肌供血不足的可能建议您最好去医院找医生检查一下，做心电图，必要时需要做胃镜检查明确病因，确诊后再做针对性治疗。情绪过于激动以后可能会出现一些肚子有一些痉挛的现象，是需要口服一些止痛片缓解的。第三，
对付肠易激综合征，放松心态和饮食调理很重要，做好这两点甚至可以不治而愈。患者生活上要有规律，有意识地放慢生活脚步、放松心情、多参加户外锻炼。饮食上，要避免高脂肪、刺激性食品，比如烧烤、咖啡、酒精等，尽量少吃易胀气的食物，如大豆等。激动后肚子痛怎么回事呢?有可能是“肠易激综合征，这是一种胃肠功能紊乱性疾病，可占慢性肠胃病患者的20%~30%。”患者会出现腹痛、腹胀、排便习惯改变及大便形态异常等，有的长期腹泻，有的长期便秘，还有部分人腹泻与便秘交替出现。这些患者的肠道没有损伤，而是肠道的神经和肌肉对正常的刺激产生了过激反应。
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头昏肚子痛是怎么回事
有时候我们肚子会莫名其妙的疼，有时候觉得没什么就不太在意，引起肚子疼的原因有很多，可能是着凉和吃了生冷的食物引起的，也有可能是一些疾病的征兆，所以不要小看，一旦有发现肚子疼，要及时就医治疗，前期可以喝些温水，用热毛巾暖暖肚子先缓解一些。除了这些，面对肚子疼头昏我们改怎么办呢？
步骤/方法
肚子疼且有腹泻症状，造成肚子疼且腹泻的一个罪魁祸首是食物中毒，另一个则是水土不服。如果在举行重要会议期间腹泻来袭，或因频繁腹泻打断睡眠，不妨服用肠胃药佩托—比斯摩。如果正在海外旅行，则不妨服用易蒙停，它能减缓流体穿过肠道的速度。
痛经。痛经引起的肚子痛或者腹泻非常正常。为了缓解痛经和减少经血量，可在经期来临前12至24小时内服用爱得卫或者布洛芬。而后按规定的剂量每3—6小时服用一次，连续服3天。
肚子疼且腹胀症状。包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。建议少吃盐，因为它会让水留在体内，避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以帮助调节自身消化系统。
胃食管反流造成的肚子疼。当胃酸从胃部进入食道和喉部时，反流就会出现。它经常发作于夜里。与胃灼热有所不同的是，反流会让胸部出现疼痛感，并伴有咽痛或咳嗽。建议减少饮酒、吸烟量，避免睡前进食，或服用抗酸剂prilosec（奥美拉唑）。
肚子疼且有恶心症状的，一种简单的解决办法就是食用生姜，可通过加快食物从胃部流入小肠的速度，起到缓解恶心的作用。圣路易斯大学医学院胃肠病学副教授沙琳·普拉瑟尔表示：“吃得太多感到恶心时，我会喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。”
胃灼热引发的肚子疼。造成胃灼热的主要原因是睡前食用辛辣食品、进食过快过多等。克利夫兰胃肠病学家杰弗里·卡特兹表示：“有烧胃感觉时，我会喝一杯牛奶，能压制胃部产生的酸。”
饭后肚子痛。吃得太快、太多常会引起饭后肚痛。解决办法很简单，那就是慢吃、少吃。如果在不明原因的情况下出现饭后肚子痛，可能是患上胆囊疾病。而女性在饭后出现肚子痛的可能性超过男性，一些女性甚至无缘无故地出现胆结石。
饥饿剧痛。纽约胃肠病学家马克·巴蒂亚特斯基表示，有时候，人们在进食后会感到疼痛感减轻，这可能是溃疡的一种体现。如果继续出现，应该去看医生。建议人们少吃多餐，让肚子远离饥饿状态。
半夜肚子痛醒怎么回事
多人都以为肚子疼不是什么大病，疼一会或者是去趟厕所就好了。其实，有些肚子疼还是挺严重的。有些人会在半夜的时候突发肚子疼，甚至是疼醒，那么这是怎么回事呢？肚子疼在医学上又称为腹痛，腹痛的性质和原因有很多，接下来就给大家具体的介绍一下。
胀痛：
这一般是和气有关的，胃里或肠子里有很多空气感觉很胀，大部分是机能性肠胃障碍。还有绞痛：大多是痉挛，好像在把里面的东西绞的痛，很多结石、肠堵塞、急性肠炎会是绞痛。再有好像有根针刺着你哪了—刺痛，大多是消化性溃疡的问题。还有的时候肚子里象着了火，烧烧的，这一般是胃酸多，大多是消化性溃疡或者是前兆。那要是肚子疼了，自己又不知道到底问题在哪，到医院挂号的时候该挂哪个科呢？大一点的医院又把科室分的那么细。那，如果你是右上腹和右下腹痛的厉害，来的很急，但是不呕吐，不拉肚子，先挂普通外科。要是中上腹还有左上腹、左下腹的疼痛，或者是经常的上腹痛，同时还有反酸或者呕吐、拉肚子的话，你就应该去消化内科瞧瞧。左、右腰腹这都疼的，尤其是便便的颜色不大对头的，考虑去看看泌尿科吧。不过如果还没到14岁的小朋友，不管是哪痛那哪不舒服了，爸爸妈妈应该带他们去看儿科。不过有一种肚子痛应该是痛并快乐的吧，就是生产前的痛，这也是大男人们没办法体会的，所以我觉得让丈夫陪同分娩很好，看看老婆有多辛苦，还不好好疼老婆？腹痛是临床上非常常见的症状。首先将腹痛分为全腹剧烈疼痛和定位较明显的隐痛。全腹剧烈疼痛也称为急腹症，表现为全腹剧痛、压痛、反跳痛、腹壁肌肉紧张，甚至可出现休克，急腹症常意味着病变广泛及病情严重，无论是何种疾病，患者家属都应当立即寻求救治，由医生根据患者的病史和其他并发症状鉴别诊断。在未得到医生救助和诊断之前，切不可给患者服用止痛药物或饮酒以免加重病情和掩盖症状。如果没有压痛、反跳痛及肌紧张等腹膜刺激症状，但腹部剧烈疼痛持续一小时以上而没有缓解，也应到医院就诊。除了以上情况之外，腹部的隐痛大都是由较轻微的消化道紊乱所致，但也可能与胸部器官、泌尿道和生殖器官的疾病有关，可根据疼痛的部位和其它伴随症状自我加以鉴别：伴随症状可能的诊断脐周疼痛或绞痛，突然发作，阵发性加剧肠道蛔虫（见肠道寄生虫病）上腹部或脐周围疼痛，可为抗酸药所缓解，常伴有呕吐和腹泻急性胃肠炎或胃溃疡下腹部间歇性痉挛性疼痛肠道功能紊乱慢性、周期性、节律性中上腹部腹痛，有压痛，与饮食关系密切。消化性溃疡，疾病的活动期可有持续性剧痛疼痛从右侧肋下向右肩部放射胆囊炎或横膈病变钻顶样阵发性疼痛，伴有呕吐，间歇时完全不痛胆道蛔虫持续性右上腹疼痛及肝区叩触痛，伴有黄疸病毒性肝炎下腹疼痛，小便时伴有烧灼般疼痛，尿频膀胱炎或其它泌尿系感染疼痛始于腰背部，然后向腹股沟转移或扩散泌尿道疾病可以由这类疼痛（如泌尿系感染或肾结石）左下腹疼痛，并常出现阵发性腹泻和间歇性便秘结肠过敏，或溃疡性结肠炎男性，下腹疼痛，腹股沟肿胀不适疝上腹部中央刺痛并向左肩扩散心绞痛腹痛腹痛在日常生活中很多见，引起的原因很复杂，腹腔的脏器病变和腹腔以外的疾病，如胸部疾病、脊柱伤病都可引起腹痛。腹痛可分为急性和慢性。急性腹痛发病急、病程短；慢性腹痛起病缓、病程长。
(一)家庭中常见引起腹痛的疾病(1)胃、十二指溃疡、胃炎、胃癌。(2)小肠及结肠疾病，常见的有肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病。(3)胆道和胰腺疾病如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胰头癌。(4)急慢性肝炎、肝癌。(5)腹膜炎，常继发于胃肠穿孔，脾破裂。(6)胸部脏器引起腹痛，如大叶性肺炎早期，急性下壁心肌梗塞，常误诊为腹腔脏器病变。(7)泌尿生殖器官疾病，如肾及输尿管结石、宫外孕、输卵管炎、卵巢囊肿蒂扭转、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛经等等。(8)全身疾病引起的腹痛，如糖尿病。(二)腹痛的鉴别诊断(1)饱餐、饮酒后突然发作上腹部剧痛，应考虑胃、十二指肠穿孔。(2)右上腹痛呈阵发性绞痛，放射至右肩，多为胆囊炎、胆石症。(3)上腹正中偏左剧烈腹痛，伴呕吐、疼痛呈持续性痛，阵发性加重，放射到侧腰部，应考虑急性胰腺炎。(4)开始在上腹部痛，数小时后转到右下腹痛，伴恶心、呕吐，多为急性阑尾炎。(5)停经6周左右，突然下腹部痛伴阴道出血者，要考虑宫外孕。生育年龄的妇女发生腹痛时，一定要考虑妇科的急腹症。(6)侧腹或下腹阵发性绞痛，放射至腰背部、会阴部的，伴有尿频、血尿为输尿管结石。(7)腹痛伴腹泻，应考虑肠炎、痢疾、副霍乱等传染病。(8)持续腹痛伴呕吐不止的，可能为肠梗阻。(三)急腹症的讯号腹痛因人而异，症状千差万别。以下几点可作为急性腹痛的危险信号，必须尽快送医院进一步救治。(1)程度逐渐加重或不能忍受的腹痛；(2)伴有剧烈的呕吐或呕血；(3)伴高烧；(4)伴有腹膜刺激症状如腹部肌肉硬如板状，腹部不能触摸，病人取屈膝、弯腰的姿势以减轻腹痛。(5)病人出现休克症状如出冷汗，四肢湿冷，面色苍白发青，脉搏细弱，血压下降。(四)腹痛的家庭救护(1)让病人两腿屈曲侧卧，以减轻腹肌紧张度、减轻疼痛。腹膜炎以半坐位为好。(2)观察腹痛的性质，部位，发作时间，伴随症状，尽快查明病因。病因不明时切忌盲目热敷或冷敷腹部。(3)在病因不明时尽量不用止痛药，以免干扰疼痛的性质而误诊。(4)病因明确的肠炎、痢疾、胃炎等病，可适当应用止痛药，如颠茄片、胃舒平、654 2、阿托品等。用药1～2次后腹痛不见减轻及时到医院诊治。重视做心电图检查以排除心肌梗塞的情况，以及X线检查和腹部B超检查。(5)消化系统病引起的腹痛，饮食治疗很重要。溃疡病、胃炎的饮食要容易消化，较细软；胰腺炎要给予低脂低蛋白的清淡饮食，急性期还需要禁食。要根据病情决定饮食治疗的方向，适当的饮食治疗会使腹痛减轻。(6)精神要放松，保持乐观主义态度，注意休息，减少胃肠神经官能症引起的腹痛。(7)寄生虫病引起的腹痛要给予驱虫治疗，例如肠虫清、左旋咪唑、阿的平、驱蛔灵等。
吃樱桃肚子痛怎么回事？
樱桃中含有丰富的维生素e，营养价值高，而且酸甜可口，所以是比较受欢迎的水果。但是很多人在吃了樱桃之后会肚子疼，还会头晕恶心，这有可能事误食了樱桃核的原因，樱桃中含有对人体有害的物质，误食后不仅会引起腹泻，还会引起头晕恶心等症状。接下来就为大家分析一下具体原因。
樱桃核中都具有氰甙，氰甙进入人体后，和胃酸发生反应，会产生氰基离子，而这是一种有毒物质。
食用过量会引起头晕、头痛、意识障碍、恶心呕吐，如果中毒严重，甚至会引起呼吸衰竭、呼吸骤停。如果服用了致命剂量，1分钟就会造成死亡。
核中含有相同氰化物的水果还有苹果、杏仁等。
不过，每颗樱桃中的氰甙含量是很少的，如果食用数量不多则无需担心。樱桃虽然好吃，可不要贪嘴！除了氰化物中毒外，由于樱桃的铁含量是其它水果的数倍，摄入过多还会造成铁中毒。
所以，如果将整颗樱桃一起用于榨汁，人体很可能会把整个樱桃核都食用下去，因此，在食用水果和水果制品时，要注意去除不能够食用的部分，不要囫囵吞枣。
在这里向大家推荐一个实用的去核方法。
市场上有贩卖专门的樱桃去核工具，但其实，用家里很普通的筷子就能办到轻松给樱桃去核。
1、准备一根我们平时用的筷子，注意筷子的清洁。
2、将樱桃洗好，然后将筷子粗的那头对准樱桃底部正中央（不是有樱桃把的那一面）。
3、微微使劲将筷子捅进去，这时你会发现樱桃核一下子就被捅出来了，不会带一点果肉！
另外提醒大家，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食；樱桃的糖含量和钾含量很高，糖尿病和肾病患者更不宜食用。
每天早上肚子痛怎么回事？
每天早上起床，都会被一阵阵绞痛叫醒，不知道为什么早上的时候肚子会痛，很多人都出现过这种状况，不禁怀疑这是不是胃病，其实在平时应该多喝喝水，然后多做做运动，多吃点水果蔬菜，就能有效的缓解早上起床肚子痛的症状，早上是美好的一天，早上的心情被破坏了的话，什么动力都没了，下面就来看看肚子的疼的原因。
1、外感时邪
六淫外邪，侵入腹中，可引起肚子痛。风寒之邪直中经脉则寒凝气滞，经脉受阻，不通则痛。若伤于暑热，或寒热不解，郁而化热，或湿热壅滞，可致气机阻滞，腑气不通而见肚子痛。
2、饮食不节
暴饮暴食，饮食停滞，纳运无力；恣食肥甘厚腻辛辣，酿生湿热，蕴蓄肠胃；或过食生冷，致寒湿内停等，中阳受损，均可损伤脾胃，腑气通降不利，而发生肚子痛。其他如饮食不洁，肠虫滋生，攻动窜扰，腑气不通则痛
3、情志失调
情志不遂，则肝失条达，气机不畅；气机阻滞而痛作。若气滞日久，血行不畅，则瘀血内生。
4、阳气虚弱
素体脾阳亏虚，虚寒中生，渐至气血不足，脾阳虚而不能温养，出现肚子痛，甚至病久肾阳不足，相火失于温煦，脏腑虚寒，肚子痛日久不愈。
凡是以胃脘以下、耻骨毛际以上部位的疼痛为主要表现者，即为肚子痛。其疼痛性质各异，若因外感，突然剧痛，伴发症状明显者，属于急性肚子痛；病因内伤，起病缓慢，痛势缠绵者，则为慢性肚子痛。
注意与肚子痛相关病因，脏腑经络相关的症状，如涉及肠腑，可伴有腹泻或便秘；寒凝肝脉痛在少腹，可牵引睾丸；膀胱湿热可见肚子痛牵引前阴，小便淋沥，尿道灼痛；蛔虫作痛多伴嘈杂吐涎，时作时止；瘀血肚子痛常有外伤或手术史；少阳病表里同病肚子痛可见痛连腰背，伴恶寒发热，恶心呕吐。
以后每天出门前喝一杯水，慢慢的散步，舒心，可以听听音乐，然后小跑，也可以吃吃苹果之类的，让自己每天都能够健康的成长只要每天养成了良好的习惯，以后早上起床肚子就不会在痛了，每天放开心怀，睡前最好养成大号的习惯，早晨最好养成小便的习惯这样会更加的有利于肠道的健康，有一个好的习惯就会有一个好的健康。
小肚子痛是怎么回事
小肚子痛是怎么回事
1、小肚子痛是怎么回事
1.1、绞痛
小肚子的疼痛方法有很多种,不同的疼痛表示不同的疾病,因此女性一定要注意区分疼痛的方法。很多时候女性的小肚子疼多半以绞痛为主,这是痉挛所致,犯病的时候就好像里面的东西绞着痛。导致绞痛的原因有很多,比如像结石、肠堵塞、急性肠炎等,这些病症在发病的时候经常会出现剧烈的绞痛现象,让人苦不堪言。还有部分患者不仅会出现绞痛的情况,同时还会伴有刺痛,就好像有根针刺着你哪了—刺痛。这种疼痛现象多半是因为消化性溃疡等方面病症所引起。
1.2、子宫病变
部分女性不仅存在有小肚子疼痛的现象,同时还伴有肚子发胀的情况,专家提醒这些都表示子宫存在异常病变所致。也就是说如果子宫内的细胞逐渐长到子宫外那些不属于它们的地方,这个时候就会导致出现有小肚子疼痛、发胀的情况。最常见的就是输卵管、卵巢、膀胱外面等部位,这些都是导致小腹胀痛的原因之一。
2、小肚子疼怎么办
2.1、、痛经。痛经是女性最常见的一种肚子痛的情况,痛经引起的肚子痛或者腹泻非常正常。为了缓解痛经和减少经血量,可在经期来临前12至24小时内服用爱得卫或者布洛芬。而后按规定的剂量每3—6小时服用一次,连续服3天。
2.2、小肚子疼且腹胀症状。包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。建议少吃盐,因为它会让水留在体内,避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物,或者多喝含有活性益生菌的酸奶,以帮助调节自身消化系统。
2.3、胃食管反流造成的小肚子疼。当胃酸从胃部进入食道和喉部时,反流就会出现。它经常发作于夜里。与胃灼热有所不同的是,反流会让胸部出现疼痛感,并伴有咽痛或咳嗽。建议减少饮酒、吸烟量,避免睡前进食,或服用抗酸剂。
3、小肚子胀痛的原因
3.1、由妇科炎症引起的疼痛:一般发生于育龄女性,多见于附件炎和盆腔炎,疼痛多发于一侧,常伴有白带增多。
3.2、由某种妇科疾病引起的腹痛:如子宫内膜异位症往往在卵巢、子宫、直肠附近形成包块,可使经前期及经期腹痛加剧,性交痛亦是其特点之一。
3.3、由生理畸形引起的腹痛:常见的有处女膜闭锁、阴道横膈等,症见青春期月经来潮、经血排出受阻而腹痛,其疼痛与月经关系甚为密切,且呈周期性发作,需要做手术矫治。
肚子痛吃什么好
1、白萝卜500克,蜂蜜150克。将萝卜切丁,放于沸水中煮熟捞出,晾晒半日,再放锅内加蜂蜜用小火煮沸,调匀,冷却后装瓶,每日服3汤匙。适合于胃部胀痛、嗳气、反酸后食用。
2、牛奶220ml,蜂蜜30克,鹌鹑蛋1只。将牛奶先煮沸,打入鹌鹑蛋,再煮数分钟后加入蜂蜜即成。每早服用。适合胃痛、口渴、纳呆、便秘后用。
3、饴糖20克,冲入豆浆250毫升内,煮沸后空腹饮用。适合胃部隐痛、手足不温,怕冷的人。
4、取莲子、糯米、米仁各50克,红糖15克。莲子用开水泡胀,剥皮去心,放入锅后加水煮30分钟后加粳米及米仁煮沸,小火炖至烂,放红糖后食用。适合中上腹疼痛、消瘦、食欲不振、舌苔腻的人。
如何预防运动腹痛
1、因腹内或腹外疾患所致的腹痛,以治疗原发性疾病为主,加强医务监督,定期做各项身体检查。慢性病,应坚持治疗。
2、锻炼要讲科学,运动量的增加应循序渐进,并应合理安排膳食,饭后1-2小时才可参加剧烈运动,不吃冷饮和难以消化的食物。
3、准备活动要做得充分、合理,要由一般的慢的身体练习开始,逐渐加大运动量和强度,直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度,再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏,失水较多时应注意及时补充水和盐。
早上起来肚子痛拉肚子是怎么回事
本文导读：经常早上起来拉肚子是怎么回事？早上起来拉肚子该如何调理？看看下面中医的介绍。
早起排便是一个很好的习惯，但是，如果每天早上都是腹痛拉肚子就会变成一种折磨，造成这些现象的原因是什么？早上起来拉肚子是怎么回事？看看下面的介绍。
读者徐女士问：我今年28岁，几乎每天早上都拉肚子，如果前一天晚上吃多了，第二天早上肯定腹泻。请问这是啥原因？
中医解答
每天早晨是人体结肠运动最活跃的时间，因此，很多人都是早上排便。您如果长久以来，每天早晨都有腹泻，排便前还会腹痛，排便后腹痛缓解，可能是肠易激综合征，通俗地说就是肠道比较敏感。
肠易激综合征是属于胃肠功能紊乱性疾病，指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常、粘液便，持续存在或间歇发作，而又缺乏形态学和生化学异常改变的症候群。临床十分常见，又称为肠功能紊乱，过敏性结肠炎、痉挛性结肠炎、粘液性结肠炎等。
肠道易激综合征的中医调理：
1、本病多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度是预防本病的关键。
2、对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。
3、适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。
4、少食多餐。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物；便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等，建立定时排便习惯。避免过食生冷及刺激性食物。原则是减少对消化道的不良刺激，避免食物过敏反应和少摄入能在消化道内产气的食品。应避免过分食辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。多食易消化、富营养的食品。便秘患者应多摄入富含纤维素的食品和水果蔬菜。对有过敏史者，就避免摄入可能引起过敏的食物。对疑有乳糖不耐受者，应避免摄入大量牛奶及牛奶制品。宜细嚼慢咽、戒烟、少饮碳酸饮料。
5、中医食疗
荔肉莲子山药粥：干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，粳米50克。将干荔枝肉、山药、莲子捣碎，加水适量煎煮至烂熟时，加粳米煮粥。每晚趁热服食。健脾止泻。
薏苡仁粥：苡仁30克，粳米30 60克，苡仁与粳米同煮成粥，每日1次，空腹顿食，3 5天为一个疗程。健脾益胃，祛湿止泻。
从上面的文章我们知道，早上起来拉肚子多是肠道比较敏感，平常要注意饮食，少吃刺激食物，适当的参加些运动，增强体质。
