例假褐色量少怎么回事
脉道养生是怎么回事。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供例假褐色量少怎么回事，供您参考，希望能够帮助到大家。
月经是女性正常的生理现象，同时也是很容易出现问题的，一般出现问题都是在量上或者是颜色上，不少人都出现了月经量特别少，而且经血呈褐色的现象，其中的原因有很多，需要根据自身的情况进行确定，看是内分泌问题还是妇科疾病问题。那么，例假褐色量少怎么回事？下面咱们就来看看吧。
一般来说，经血量少，常见的是内分泌原因，妇科炎症，精神环境的改变等导致的。 经血变褐色有气滞血淤和你月经量少有关，因经量少经血在阴道停留的时间相对变长，而阴道环境是酸性的，故经血变褐色。
影响月经量少的因素很多：过度节食的女性会发生月经量少。作息无度的女性容易发生月经量少，生闷气或遇到刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。
怎么调理?
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
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来事血黑量少怎么回事
月经是女性正常的生理现象，也是很容易出现问题的，主要体现在月经的量和颜色上，血黑量少属于比较典型的一种状态，这种情况的出现跟很多原因有关，要想恢复到正常的水平，就需要搞清楚原因，对症进行解决。那么，来事血黑量少怎么回事？下面咱们就来看看原因吧。
经血量少，多由于雌激素水平低，内分泌失调而引起的。导致月经量少发黑的原因很多，除了可能是黄体功能不足外，甲状腺、泌乳激素功能异常，人工流产术后或是子宫内膜粘连也是其中原因之一。此外，还包括长期营养不良、环境的改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等等。
月经少而黑，中医认为是气滞血淤，阻滞胞脉，血行不畅而引起的。因此来月经第一天和最后那几天量少时血的颜色是黑褐色的，考虑可能与经血在宫内存留时间过久而引起，且往往会伴有痛经。
如果偶尔出现一两次的月经少而黑，通过调理作息等可以恢复正常，如果月经少而黑时间长，则要到医院进行检查并对症治疗。
月经量少发黑怎么办
正常情况下，女性经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。有些女性的月经量少且经血发黑，这有可能是经血在宫腔内淤积时间较长所导致的。由于经血混杂了脱落的子宫内膜碎片，子宫颈粘液和阴道上皮细胞，看上去颜色发暗，不像皮肤破损所流出的血那么鲜红，在经血中还会掺杂着一些小薄碎片。这种情况下月经量少发黑可以通过饮食和生活护理进行调节：
1、避免进食生冷、寒凉食物；可通过益母草汤、红糖水等食疗方调理身体。
2、同房前后注意清洁外生殖器，同房动作要轻柔，以免损伤生殖道;
3、保持良好卫生习惯，选择透气性好、棉质的内裤，并勤加换洗。
4、月经期间避免同房。
5、保持精神愉快，学会排解不良情绪。
女性月经量少且发黑还有可能是疾病因素导致的。因此，建议女性及时到医院检查，看是否患有卵巢疾病或宫颈疾病，若是疾病所致，因及早治疗，排除病因后月经很快会恢复正常。
例假量少时间长是怎么回事?
从临床症状来看，女性例假量少时间长很可能是子宫畸形、多次人流、妇科炎症等造成的，这种情况最好选择中医法进行治疗，浓缩的当归丸效果不错，另外适当吃一些补血的食物，像红枣、红糖等都不错，饮食上不能吃辛辣的有刺激性的食物，适当运动，增强抵抗力和免疫力。
一、经期量少原因
有些女性的子宫发育，属于先天性不良的，甚至有子宫畸形现象。这样一来的话，就会导致子宫内膜脱落，导致月经量变少。现在，知道经期量少是什么原因了吧!如果先天性发育不良很严重，女性还会有不孕的症状。此外，当子宫极度扭曲的时候，也会产生月经量少这种情况，并伴有痛经等症状。
还有一些女性朋友，她们的经量比较少，与做过人流是有关系的。人流会导致子宫内膜受到一定的伤害，令女性出现月经量少，甚至是闭经现象。而女性不注意日常饮食的话，也会令月经量减少，这与体内的血液含量不足有一定的关系。建议女性放松自己的心情，做好饮食上的护理，可吃一些红枣、红糖之类的，能够补血的食物。另外，浓缩当归丸等药物，对于月经比较少的女性而言，也是可以服用的，但要按照医嘱或说明书来进行，防止药物产生副作用。而且，对于孕妇、月经量较多者亦或者是感冒患者等特殊群体而言，此药物是禁止使用的。如果在改善的时候，需要用到药物的话，理应以医嘱为准，让药物发挥良好的效果，使得月经流量可以恢复正常。
二、月经经常不干净
月经在步入青春期后，女性才会出现的一种生理反应。如果是青春期女性的话，在问到月经一直不干净怎么办的时候，可考虑为卵巢功能发育尚不成熟所导致的，与疾病没有太大的关系。女性可以试着放松自己的心情，不要有熬夜、不注意卫生等陋习。倘若是成年女性的月经一直不干净，则与一些妇科疾病之间，会存在较大的关联。比如子宫内膜炎、女性私处炎等，建议患者按照医嘱服用药物，让病情有所改善。像妇乐颗粒就是不错的选择，子宫内膜炎患者每次可服用2袋，一日2次，或遵医嘱。但是，此药物对孕妇以及过敏体质者，是禁止使用的，有可能造成药物副作用。
根据临床试验来看，无排卵性功能失调性的子宫出血现象，也会令女性的经期延长，出现月经一直不干净这种情况。在诊断的时候，需要进行刮宫，方能正确判断病情。至于治疗这一方面，则是要以激素联合用药为主，再加上日常的护理，比如少吃辛辣、刺激的食物，多注意休息等。
大姨妈推迟量少怎么回事
大姨妈出现推迟的现象，以及出现经血量减少的情况，都要引起警惕。引起这种现象的原因比较多，我们知道通过大姨妈能够大体判断女性生殖系统是不是健康。如果出现月经推迟，而且量少的情况，要警惕的是一些妇科的炎症，这时候最好及时到医院进行检查，以免对健康造成更大的危害。
大姨妈推迟量少怎么回事
最近有很多女性反映，月经量少色淡有血块不知道是怎么回事? 正常情况下月经持续5-7天，周期在28-32天，颜色鲜红色、无血块及异味，第一天到第三天量最多，平均每天使用3-4片卫生巾，且月经提前或推后来最多不能超过1周---这是正常的月经。如果出现月经量少色淡有血块，中医认为属血虚。月经少，色浅，可以理解为气血不足，肝肾亏虚引起，不能足以产生月经，并月经颜色比较淡。另外血虚会同时有乏力、面色比较苍白，舌淡，脉搏比较无力的症状。女子养血很重要，怎么养，平时平吃阿胶比较好，比如有补肝肾，养气血的阿胶黄精丸，同时女性朋友还要做到以下几点：1，来说至关重要。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。3、多吃含有铁和滋补性的食物。如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。
月经量少色淡吃益母草有用吗
其实有很多女性朋友们都不知道该怎样去爱护自己的身体，这对于自己的月经出现一些异常的症状都不是那么在意的，觉得不会引起太大的危害，但其实当自己的月经量变得很少，而且颜色也感觉到特别淡的话，这对于自己身体的损伤是比较大的，如果不小心地进行呵护的话，很可能就会导致女性不孕的情况出现，就是因为如此才不能够掉以轻心的，要选择一些中药材来进行调理。
功效
活血，祛瘀，调经，消水。治月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血，泻血，痈肿疮疡。1.《本经》：主瘾疹痒。2.《唐本草》：敷丁肿，服汁使丁肿毒内消;又下子死腹中，主产后胀闷;诸杂毒肿，丹游等肿;取汁如豆滴耳中，主聤耳;中虺蛇毒，敷之。3.《本草拾遗》：捣苗，敷乳痈恶肿痛者;又捣苗绞汁服，主浮肿下水，兼恶毒肿。4.《本草衍义》：治产前产后诸疾，行血养血;难产作膏服。5.《本草蒙筌》：去死胎，安生胎，行瘀血，生新血。治小儿疳痢。6.《纲目》：活血，破血，调经，解毒。治胎漏产难，胎衣不下，血晕，血风，血痛，崩中漏下，尿血，泻血，痢，疳，痔疾，打扑内损瘀血，大便、小便不通。月经深褐色且量少
正常女性的月经是有规律的，一个月一次，月经量的多少也是有范围的，如果量太大容易引起贫血，如果量少容易出现闭经，这些都是不正常的，月经的血是鲜红色的，不会有斑块，如果发出了暗红色斑块，也是不正常的，月经期间也要多注意保暖，不要受凉。
一旦发生有紫暗色的月经，常伴有痛经。月经有血块的女性，中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。
建议：
1、可用中药进行调治，
根据症状和体征，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果。例如红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，对改善症状和体征均有良好效果。不过，这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。对颜面色素沉着者，可通过外病内治的方法，调理月经获得痊愈。2、饮食改善调理。
可以用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C，E是骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松祝您健康。经出血时有颜色发黑、量少还有血块、而且是经常出现多是由于经血在宫内淤积时间长的原因，也就是宫寒引起的，可以对症调理。
建议在月经期注意腹部保暖，避免吃冷饮等刺激性食物，可以煮姜糖水喝，月经干净后做做汗蒸。以后注意保暖注意卫生。不要吃冷硬食物刺激性饮食。多喝水多运动。禁止不洁性接触。
月经褐色量少不像血怎么办
如果发现月经量比较少，而且颜色呈褐色，引起这种现象的原因比较多，最常见的就是内分泌失调，比如说平时出现着凉，或者是气血不足等等，都可能会引起这样的现象，另外也不能排除一些妇科疾病的原因，要及时到医院检查，然后对症治疗或者是调养，在生理期的时候不要吃一些生冷刺激的食物，要注意保暖。
月经褐色量少不像血怎么办
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、运动调理
每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
4、作息调理
建立科学的生活规律，日常按时作息，保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
5、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
6、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
7、药物调理
必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。
尿液褐色是怎么回事
尿液褐色是怎么回事
1、尿液黄褐色是怎么回事
可能是胆红素尿或是尿胆元尿作怪。胆红素尿常因肝内或肝外的胆道炎症、肿瘤或结石堵塞,引起胆红素钠进入血液,当血液内胆红素钠超过一定量时,则发生胆红素尿。尿胆元尿常因肝脏损伤,引起肠内吸收尿胆元增加,进入小便,则发生尿胆元尿。有时是溶血性贫血病人,因大量红细胞被破坏后,使大量尿胆元经肠壁吸收进入门静脉循环,由于肝脏不能把过多的尿胆元变成胆红素,而发生尿胆元尿。
2、尿液棕褐色是怎么回事
严重烧伤、溶血性贫血、输错血型或急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏受挤伤等患者,可能排出如同酱油颜色的尿液。有些人在食用蚕豆后,排出棕褐色尿液,并伴有头晕、恶心或眼睛发黄等现象,医学上称之为蚕豆症患者。
3、尿液颜色分类表
透明无色:水喝太多,常常跑厕所。
透明黄:身体正常、一切健康。
深黄色:水分严重摄取不足,平时要多注意水分摄取。
琥珀色/蜂蜜色:水分摄取稍嫌不够。
深棕色:肝脏出现问题、严重脱水,也有可能是脾肾的问题。
粉色/红色:如果不是刚吃完蓝莓或甜菜根等食物,就有可能是肾脏、前列腺出现问题的症兆,或有血尿症状。
橘色:若非深色食物影响,可能是肝脏、胆管出现问题。
健康的尿液什么样
尿液颜色:淡黄透亮。健康的尿液应该是淡黄、透亮的,不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色,比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候,尿液可能像白开水一样,是无色的;喝水少、出汗多的时候,尿液就可能会呈啤酒似的黄色,这些情况都是正常的。
排尿频率:每天不应超过8次。从理论上说,一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次,晚上1次,这是最佳比例。“但个人饮水量不同,白天排尿4—6次也是正常的。”夜尿最好不超过2次,如果睡前喝水较多,起夜次数随之增加,也是正常的。但如果晚上没喝多少水,却老是起夜,就要留意疾病了。
尿量:每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右,但由于人们的饮水量不同,只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。泌尿外科专家许清泉提醒,一天的尿量少于400毫升,就是少尿的表现;而多于3000毫升,就属于多尿。
尿液里有泡沫正常吗
尿液中泡沫的形成,主要与尿液液体的表面张力有关。一般来说,液体表面张力越高,越容易形成泡沫。在各种情况下,尿液中的各种成分发生变化,如蛋白、黏液和有机物质增多,就可使尿液的表面张力增加,尿液中容易出现泡沫。而尿液中泡沫多,到底是不是病?则需视不同情况进行具体分析。
如果属于下列情况,那么尿液中泡沫增多并不属于病变:
尿道中存在精液成分:男性如果尿道中存在精液成分,可以引起泡沫尿。如逆行射精(常见于糖尿病同时伴有自主神经功能紊乱症患者);经常性兴奋使尿道球腺分泌的黏液增多、遗精后等。
排尿过急:排尿过急时尿液强力冲击液面,空气和尿液混合在一起,容易形成泡沫,但较易消散。此外,排尿时站得过高,在重力作用下,尿液对液面的冲击力较大,也容易形成泡沫。
尿液浓缩:在饮水过少、出汗过多、腹泻等情况下,人体因水分不足引起尿液浓缩,造成尿液中蛋白及其他成分浓度较高,容易形成尿中泡沫增多。
其他原因:便池中的消毒剂或去垢剂也是使尿液形成泡沫的原因之一。
白带呈褐色怎么回事
白带呈褐色怎么回事
1、白带呈褐色怎么回事
据专家介绍,女性的白带变成褐色存在两种可能,一种是生理性的,另外一种则是病理性的。
生理性的白带出现竭色一般常见于月经前后一两天,是月经来潮前的征兆或者月经还未彻底流干净的表现,属于正常现象。
另外,在两次月经的中期,也就是排卵期,也会出现褐色白带,这是排卵期出血的症状,是由于在月经中期,女性雌激素水平短暂下降,使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血。正常的排卵期出血,一般量不多,会持续半天到几天,可同时伴有轻微腹痛或腰酸。每位女性都有可能出现排卵期出血,但是由于一般情况下这种出血量很少,肉眼不能直接观察到。然而,有的人会出现明显的出血症状,因此,严重程度不能一概而论。
2、病理性的褐色白带是什么原因
2.1、感染
如果女性在月经期间不注重个人卫生,使用污染的卫生用品、月经期间同房等极易引起病原体感染,导致女性白带褐色的发生。常见的感染有滴虫性感染、霉菌感染、细菌感染、真菌感染等。其中,很多感染都会引起妇科炎症的发生,如外阴炎与阴道炎等。
2.2、宫颈炎
分娩性的裂伤、性激素的改变或者是性行为所造成的子宫颈发炎,都有可能导致子宫颈糜烂而使白带褐色增多。常见的是慢性宫颈炎,如宫颈糜烂。又因为宫颈糜烂是女性最为常见的宫颈炎,因此成为褐色白带出现最先应该考虑的因素。
3、白带褐色的中医治疗方法
3.1、【辨证】阴虚内热。
【治法】清热利水,和营止带。
【方名】清气养荣汤。
【组成】当归4.5克,生地4.5克,香附4.5克,地榆4.5克,茯苓2.4克,泽泻2.4克,黄连2.4克,山萸肉2.4克,灯心30根。
【用法】水煎服,每日1剂,日服2次。
【出处】《丹台玉案》卷五。
3.2、【辨证】肝肾不足,气血两虚。
【治法】补气养血,益肾健脾。
【方名】加减八物汤。
【组成】当归6克,川芎6克,白术6克,酒炒白芍6克,生地黄6克,人参(去芦)6克,茯苓6克,山药6克,酒炒杜仲6克,炒香附6克,甘草3克,乌梅1个。
【用法】加生姜3片,大枣1枚,水煎服。
【出处】《万病回春》卷六。
常见的白带异常症状
1、脓样白带:该种白带呈黄色或黄绿色,黏稠,多有臭味,为细菌感染所致。该种白带可见于患有急性阴道炎、宫颈炎、宫颈管炎的女性。此外,宫腔积脓、宫颈癌、阴道癌或阴道内有异物残留的患者也可出现脓样白带。
2、凝乳块状或豆腐渣样白带:这种白带为念珠菌感染所致。出现这种白带是女性患有念珠菌阴道炎的典型症状。念珠菌阴道炎又叫做霉菌阴道炎。该病患者常伴有严重的外阴瘙痒或灼痛。
3、灰白色匀质鱼腥味白带:女性患有细菌性阴道疾病时常出现这种白带。该病患者可伴有轻度的外阴瘙痒。
4、血性白带:这种白带中混有血液,血量多少不一。出现此种白带的女性可能患有宫颈癌、子宫内膜癌、宫颈息肉、重度宫颈糜烂或子宫黏膜下肌瘤等疾病。放置宫内节育器亦可能引起血性白带。
哪些方法可以治疗白带异常
1、阴道上药
女性患有霉菌性的白带异常,典型症状就是外阴部位的瘙痒以及白带量的增多,并且质地呈乳白色凝块,严重伴有充血以及刺痛感,患者接受诊疗之后可以使用栓塞药物治疗白带异常,并且定期到医院接受复查。
2、中草药治疗女性白带异常
白带异常患者可以遵医嘱使用一些中药煎水清洗熏蒸,这些中药煎水具有清热解毒,杀虫止痒的功效,并且能够减轻外阴瘙痒肿痛以及灼热的症状,减轻女性的痛苦。
3、改变阴道酸碱度
妇科医生介绍,念珠菌生长的环境酸碱值是5.5,建议白带异常患者可以通过碱性溶液冲洗阴道外阴,改变阴道的酸碱度,因而可以很好的抑制霉菌的生长。
4、口服用药
哪些方法可以治疗女性白带异常?霉菌性白带异常还可以在夫妻性生活当中互相传染,建议患者最好是服用抑制肠道念珠菌的口服药。对于滴虫性白带异常患者来说,目前的治疗方法多是采用杀灭滴虫类药物,并且女性朋友要坚持治疗,定期复诊,防止疾病死灰复燃。
月经量少褐色持续十天
女性正常的月经量一般在20ml到120ml不等，经期要避免受凉和劳累，如果引起宫寒就会出现月经不调甚至痛经的发生，如果月经量少于20ml则被称为月经量少，月经量少又持续时间长，拖拖拉拉的能拖到十天左右还不干净，这就是月经不调，要尽早去医院检查对症治疗。
引起月经量少的原因很多
，如内分泌紊乱，妇科炎症，精神环境的改变，贫血等。另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产，刮宫引起子宫内膜薄等。长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况。内分泌功能紊乱是一个很大的概念
，并不是一个单一的疾病。它包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等方面的失调，所有的激素出现异常都可以称为内分泌失调，所以内分泌失调的症状也很复杂，关健是哪一部分的内分泌出现失调、哪些激素出现异常。各种内分泌失调的症状各不相同。内分泌失调使很多女性皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖，长痘痘等，这都是内分泌失调引起。随着天气转暖，新陈代谢加快，易造成女性内分泌失调。内分泌失调代表荷尔蒙不稳定，如何防止内分泌失调？调节内分泌要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗内分泌失调，内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化。女性月经量突然变化很有可能就是内分泌失调引起。内分泌失调源于内在，治疗应从内在深层治疗内分泌失调，内分泌失调可以通过内在调整治愈
月经量少，
持续时间短，这种情况往往属于月经不调的症状。但是因为还伴随有颜色不正的情况，要注意，还有可能是妇科炎症的情况，这就要进行针对性调理了。去医院做一下妇科检查，根据检查结果进行针对性治疗。另外要注意做好日常的调理工作，饮食上不要食用生冷刺激性食物，生活上注意调整睡眠时间，规律作息；并保持好个人卫生，以防引发其他炎症。
