45岁月经量少怎么办
女性45岁至50岁怎么养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免关于中医养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“45岁月经量少怎么办”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多女性到了45岁之后月经量就越变越少了，究其原因则可能是女性正在进入绝经期，另外月经量少和女性的卵巢功能下降也有一定的关系，也有可能是激素影响了月经的正常，总体来说45岁女性月经量少的病因要想弄清楚也是很困难的，那么，45岁月经量少应该怎么办呢？怎样调理才能解决这个问题呢？以下讲的就是这方面的内容。
随着女性年龄的增加，从生理上来说会步入围绝经期，对于45岁的女性来说月经量少就是因为卵巢功能随着年龄的增加衰竭造成的，但是对于45岁女性来说也需要做好绝经期的护理，不管是从情绪还是从个人饮食等方面，具体的还是看看以下专家如何说的。
45岁女性月经少因素：
卵巢功能会对女性的月经有直接的影响，随着女性年龄的增加卵巢功能会逐渐下降，一般情况下女性到45岁会步入绝经期，女性主要的表现就是月经量少，但是月经量少有时候也和卵泡功能、排卵有直接的关系，为此一些女性为了延长经期，以及提高月经的质量也会使用促排卵和保健卵巢功能的药物。
一些女性到了45岁固然从生理上会有月经量少的情况，也有一些女性因为疾病的影响，常见的就是内分泌性疾病、激素分泌不正常、女性经常处在抑郁和受到精神刺激，以及精神创伤，也会造成女性出现月经量少的情况。
45岁女性月经量少的护理：
月经周期期间女性不能进食生冷的饮食，比如说冷饮，螃蟹等，可以进食一些高蛋白饮食，摄入各种维生素，补充身体所需要的能量。注意休息，经期调整好自己的心理和精神状况，减少疲劳身心疲劳，增加身体素质，尽量控制自己的情绪，避免精神刺激，日常生活中保持健康的心态。女性在经期严禁有性生活，平时也不能房事过度。
通过以上专家对于月经量少的因素总结，可以发现女性到了一定的年龄出现月经量少的病因有一定的复杂性，不是单纯的因素造成的。但是以上专家也给出了女性月经期的如何做好护理，提高自己的身体素质，让自己能够延长经期的同时提高自己的生活质量。
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月经量少怎么办 吃六款食疗预防月经量少
月经时每个月都会光顾女性的好姐妹，可是它却给很多女性带来非常多的烦恼，有的人会出现头痛、呕吐甚至还有昏厥的现象。不过最让女性担心的就是月经量少，因为这回带来很多的危害的。那么月经量少怎么办以及怎么进行调理呢?今天小编就给大家带来六款能够预防月经量少的食疗方。
吃六款食疗预防月经量少
月经量应该是适中的，多或者少都是不正常的。今天小编为大家分享的就是6道能够调理月经量少的药膳，大家可以更加自己的实际情况选择适合自己的食疗方。
1、气血虚弱
症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食疗方：当归大枣鸡蛋汤
当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。
2、肾气不足
症状：肾气不足常出现的症状就是月经量少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，晚上尿比较多，还伴有阴道分泌物少的情况。
食疗方：海马乌鸡汤
雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。
3、肝气郁结
症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。
食疗方：玫瑰花鸡蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。
4、痰湿内阻
食疗方：绵茵陈瘦肉汤
我们可以用瘦肉和适量的绵茵陈进行煲汤，这种方法是能够清热化湿的。
症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。
5、荷叶决明子山楂茶
决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。
6、淮山薏米芡实扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。
除了食疗，还需注意按时作息，避免过度紧张劳累，保持心情舒畅。经1-2个月经周期的调理，可以获得较好的效果。
常常听到女性朋友抱怨说，做女人真麻烦，尤其是每个月的大姨妈，而大姨妈一光顾就要好几天。但是有些女性却要为大姨妈的过少而惶惶不安，那么大姨妈量过少到底是什么原因呢?
月经量少是什么原因
(1)血虚：身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。
(2)肾虚：先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血不充，血海空虚以致经量减少。
(3)血瘀：女性经期受寒，身体受到寒邪侵袭，血被寒凝;或经期间与人争吵、心情郁闷，以致气滞血瘀;或外伤造成淤血内停，都可能使经血运行不畅，发生月经过少的情形。
(4)痰湿：身体肥胖的女性，属痰湿性体型;因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少。
(5)有些女性长期服用避孕药，也会出现月经渐渐减少的情形。
(6)少女月经初潮，经量通常不多，而更年期女性出现月经过少是正常的生理现象。除此之外，如果女性发现月经量不断减少则要及时去医院检查治疗，以免发生月经闭阻的现象。
重庆国宾专家指出：月经量过少不可小觑，往往是妇科疾病的于是，月经量过少也会使女性脸上张色斑痤疮等等严重影响女性的容颜美貌，所以一旦由此现象一定要及时检查治疗。
月经量少的危害
一、易引起色斑
月经量少引起的色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。
二、妇科疾病
月经量少又属于月经不调，如此会给女性的身体健康带来的危害，比如子宫内膜移位，宫颈炎、月经性牙痛等。
三、引发头痛
头痛是一种较为常见的疾病，引起头痛的原因有很多种，为什么女性要比男性患头痛的几率要高呢?这与女性的生理特征也具有一定的关系。
月经量少是常见的月经不调疾病之一，很多女性尤其是少女都遇到过这样的情况，如果月经量持续过少，女性朋友就应当重视病情，否则很有可能影响日后的生育。
怎么算月经量少
月经周期正常，但经期持续不足两天、经量也明显过少者，称之为月经量少。正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，临床上，一般认为经量少于30毫升，即可判断为经量过少，普通公众无法准确测量经量，但可以通过卫生巾的使用的来确定经量是否已经到过少的程度。
一般来说，每个周期的用量不超过两包(10片/包)，如果超过三包，且每片都是湿透的，就属月经过多;如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就属月经过少，这两种情况都属异常。
月经量少怎么调理
经量过少很可能与雌激素水平低有关，雌激素水平偏低可能会影响身体发育，甚至为不孕症埋下祸根，因此，如果是如果是长期持续的经量过少，应该尽快就医，检查雌激素水平，在医生的指导下服药改变月经状况。如果经量过少是偶然发生的，并且情况还不严重，从生活细节上进行调理，也可能改善状况。
1、行经前一周不吃生冷食物，原本就有月经不调问题的人尤其要注意这一点。
2、经期每天喝一杯红糖水，改善体内血液循环，保证经血顺畅。
3、经期不要接触冷水，千万不可下水游泳或用冷水洗头洗澡。
4、经期不进行体力劳动或大幅度的体育运动，避免太过劳累，加重月经不适。
5、行经前和经期都要放松心情，学会为自己减压，以免坏心情影响正常月经。
结语：这篇文章对女性的帮助应该是很大的，我们可以知道，月经量少的危害有哪些，自己的月经量是不是过多或者多少，知道怎么调理月经量少，哪些食物是不能吃的，哪些事情经期是不能做的。如何用药膳进行月经的调理等。
月经量少不走怎么办
进入青春期之后，女性性器官发育成熟，就会开始来月经了，女性的月经往往能够预示着身体是否健康，所以如果月经出现问题，往往女性都会非常的担心，害怕是不是患上了什么疾病，这种情况，有一部分可能是身体哪方面有了些变化导致的，还有可能就是由不好的生活习惯导致的，比如由于吃太多的冷饮或者受害，都可能会对月经的正常产生影响，那么月经量少不走是什么原因导致的呢?如何改善呢？
第一，女性出现了月经量少且一直不干净的状况很有可能是因为内分泌失调导致雌性激素分泌不足而引起的状况，还有一种可能就是女性在月经期间没有做好保暖措施，导致寒气入侵身体是血液不流畅，导致了疾病状况的出现，当然了出现了月经量少的情况的话还是要尽早去到医院接受检查，看看到底是什么原因引起的疾病。
第二，针对于自己出现的月量少状况在生活中要注意好保暖，在月经快要来临的那段时间注意天气变化，及时增减衣服，特别是雨雪天气，不要被淋湿。另外，女性应该要养成每天晚上睡觉之前泡个热水脚在睡觉的好习惯，这样的方式可以有效的帮助女性促进身体血液循环，消除身体疲劳，有助睡眠等功效。
第三，除了生活习惯上需要注意好之外，女性在饮食上的保养也是至关重要的，体寒的女性可以多吃一些温性的食物，比方说牛羊肉、枸杞等食物，女性还可以喝一点益母草颗粒以及红糖水，对于改善女性的月经量少有着很好的帮助。
好的身体健康是需要自己多多花些时间和精力去保养的，对于人们来说，工作或者是减肥都需要适当才行，千万不可以过度的劳累身体或者是不吃东西，否则都是会有可能导致自己的月经量少以及一直不干净状况持续出现。不断危害到人们的健康。
43岁月经不正常怎么办
43岁的女性还没有到更年期的时候，如果出现月经不常正常的话，应该及时到医院检查，很有可能是因为其妇科疾病的原因，尤其是子宫肌瘤等疾病，常常是这个年龄容易高发的一种疾病，除了良好的治疗以外，平时要加强饮食，要注意饮食清淡，多吃一些容易消化和有营养的食物。
43岁月经不正常怎么办
1、益母草汁粥
准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。
2、清肝调经汤
准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。
3、凉拌马兰头
贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。
主要功效：本方可以清热凉血。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。
4、豆豉羊肉汤
准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。
主要功效：本方温经散寒，养血调经。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。
月经褐色量少不像血怎么办
如果发现月经量比较少，而且颜色呈褐色，引起这种现象的原因比较多，最常见的就是内分泌失调，比如说平时出现着凉，或者是气血不足等等，都可能会引起这样的现象，另外也不能排除一些妇科疾病的原因，要及时到医院检查，然后对症治疗或者是调养，在生理期的时候不要吃一些生冷刺激的食物，要注意保暖。
月经褐色量少不像血怎么办
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、运动调理
每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
4、作息调理
建立科学的生活规律，日常按时作息，保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
5、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
6、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
7、药物调理
必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。
19岁月经不调宫寒怎么办
一、19岁月经不调宫寒怎么办
女性宫寒常常会出现下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症状。那么女性宫寒怎么办呢?
1、不要久坐在空调下面,别做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。
2、多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、体质防寒多穿衣服,别趴在办公室睡觉,避免露出后背,寒气从腰部侵入子宫。
女性患宫寒也大可不必太过担心。只要在生活中多注意饮食起居,或到医生那里咨询诊治,宫寒还是可以被驱散的。
二、宫寒的调理方法
俗话说“百病起于寒”,很多备孕的女性辛辛苦苦做足了准备却一直没怀上,直到检查才发现是宫寒所致!子宫的温度偏低,不利于胎儿生长,所以备孕务必先暖宫。那么有哪些好方法能够助我们调理宫寒呢?
1、饮食调理
女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物,以免出现加重宫寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物,比较热性的食物,多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
姜茶能够缓解寒气,所以玩饭后和一杯姜茶可以帮助我们调理宫寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。
2、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
4、全面保暖,驱寒暖宫
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖,避免小腹受凉,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。
不仅仅需要注意腹部的保暖,还需要注意其他部位都不能受凉,特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。
脚是非常重要的,为了身体健康我们千万不要美丽“冻人”,防止宫寒从脚起,注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
5、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒
女性朋友是比较感性的,很情绪也比较敏感,而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒,乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。
充足的睡眠非常的重要,对身体健康也非常有好处,能够帮助我们调理宫寒,“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”
睡眠的时候身体的各个器官都得到休息,这样身体就可以进行自我调节,身体会更加的健康,充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。
三、宫寒吃什么好
1、乌鸡煮益母草:主治宫寒不孕
食材:乌鸡1只,益母草500g(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),当归120g、续断60g、姜18g。
做法:将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加当归、续断、姜为末,炼蜜为丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、红花暖宫蛋:主治气虚夹瘀不孕
食材:鸡蛋1只,藏红花1.5g。
做法:取鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟即成。
用法:月经来潮的第二天开始服,每天吃1个,连吃9个,持续服3-4个月经周期。
3、当归远志酒:适用于妇女月经不调或气血不足者
食材:全当归、远志各150g,甜酒1500g。
做法:将当归与远志用纱布封好,以酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。
用法:每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。
月经量少怎么办?中医调理有妙招
对于女性朋友来说，月经量变少的情况，一般都是属于身体出现了相关的问题的，因此，在对月经量少的问题进行处理时，本文特为大家支招中医调理的方法。
1、气血虚弱
症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好
食疗方：当归大枣鸡蛋汤
当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。
2、肾气不足
症状：肾气不足常出现的症状就是月经量少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，晚上尿比较多，还伴有阴道分泌物少的情况。
食疗方：海马乌鸡汤
雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。
3、肝气郁结
症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。
食疗方：玫瑰花鸡蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。
月经量少应该怎么调理
养生导读：不少女性朋友都有月经量少的问题，一些人还担心可能患有妇科疾病，其实月经量少并不是什么大问题，合理正确调理，就可以恢复正常，各位女性朋友可以不必太过于担心。
月经量少的的原因？
多次人工流产手术或手术粗暴，损伤子宫基底层内膜或宫腔黏连，都会引起月经过少;多囊卵巢综合征也可见月经过少，常伴月经后期，体重增加，继而闻经。卵巢早衰者也是先表现月经过少，继而闭经。所以月经量少引起的病因比较多，内分泌异常是会引起月经量少的，而很多妇科疾病也是会导致月经量少的，因此应先找到引起月经量少的原因，对症处理。
1、心态调理：女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、日常调理：生活要有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。
4、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
5、来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。
6、食物调节法：多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁，所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。
7、运动调节法：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
45停经怎么办
女性到了一定年龄后就面临着停经，也就说明失去了生育能力，卵巢也渐渐衰退，但这种现象一般会发生在五十岁以后，甚至有的女性55岁了还有月经。但有的女性45岁停经怎么办呢？这个年龄停经比较早，说明卵巢发生了早衰的现象，可通过合理的饮食、用药来改善。
45岁之前甚至40岁之前绝经叫卵巢功能的过早地减退。提前绝经需要去规范治疗。过早的绝经说明雌激素过早地波动下降，雌激素起到的保护作用就不能达到，因此需要去医院就诊。提前闭经指女子月经尚未来潮，或已来潮、非怀孕而又中断3个月以上为主要表现的月经病。妇科常见病。
1、保持良好乐观的心态
很多患者出现闭经其实是因为长期精神过度的紧张、恐惧等不良的心理情绪导致中枢神经系统与下丘脑的功能失去了协调而引起了闭经。女性朋友在出现闭经的情况下一定要注意调整好自己的情绪，保持愉悦的心情，注意情志的调畅，使气血能够通畅，才能血行畅通。
2、注意合理的饮食
毕竟一定要注意不要暴饮暴食，少吃肥腻、酸涩性食物。很多肥胖的人就容易出现闭经，在中医学生认为，身材过于肥胖，有喜欢暴饮暴食很容易使经血不能顺畅的流出，导致闭经的发生。
3、注意保暖
当女性闭经的时候一定不要受到寒邪的侵袭，也不能淋雨或者是用冷水洗澡，这样做的话则会导致寒凝血瘀而导致闭经的产生。
4、夫妻生活中做好避孕措施
未婚女性以及已婚而没有计划生育的女性，在过夫妻生活的时候要注意做好安全的避孕措施，防止出现意外妊娠进行人流。人流次数过多也很容易破坏子宫内膜，引发闭经。
闭经的食疗方法
桃仁牛血汤
桃仁10克~12克，鲜牛血(已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血、理血通经、美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。
木耳胡桃糖
黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。将木耳、胡桃仁碾末，加入红糖拌和均匀，装瓷罐封藏。每服30克，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。
乌豆双红汤
乌豆(黑豆)50~100克，红花5克，红糖30~50克。将前二味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放入红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。推荐阅读：闭经怎么回事
什么原因引起闭经
鸽肉葱姜粥
鸽肉150克，猪肉末50克，粳米100克，葱姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食盐、味精各适量。将鸽肉去骨切块，放入碗内，加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用。粳米加水1000毫升，烧开后放鸽肉等共煮成粥，调入麻油、味精、胡椒粉即可。具有滋肾补气、祛风解毒、和血悦色功效。适用于血虚闭经之用。
猪蹄葵秆煎
猪蹄250克，向日葵秆10克。先将猪蹄洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵秆，煮沸熬成浓汁，去渣饮汁。每日服2~3次，每次20~30毫升。具有活血行气化瘀功效。适用于瘀血型闭经。
女人月经量少了怎么办
女人月经量少了怎么办？归根结底，它仍然是月经不调的原因。少量月经也是一种常见现象。最好去医院开一些中药，然后回到自己的身体状态。不要吃西药。这不是一种疾病，重要的是要进行调节。月经不调是指由于各种原因引起的月经改变，包括月经初潮的推进，延迟，月经周期和月经的变化，是女性疾病最常见的症状之一。
1.神经内分泌功能失调引起
主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷。
2.卵巢问题引起
育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能欠佳，常表现月经出血比较多。
3.器质病变或药物等引起
包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常，糖尿病、席汉病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经过多。
▍临床表现
月经过多的患者每个月经周期失血量多于80ml。每位患者主观判断出血量的标准有很大差异。有报道在主诉月经量多的患者中，仅40%经客观测量失血量多于80ml。
▍检查
1、血常规检查、激素水平检测、凝血功能、血小板的黏附功能与聚集功能检查、测BBT，择时作内膜或血孕酮测定。
2、宫腔镜、腹腔镜、B型超声、子宫动脉造影检查。
▍诊断
根据临床表现及以上相关检查、经前5～9天测定血孕酮浓度有助于确定为有排卵型功能失调性子宫出血。
▍治疗
1.药物治疗
（1）对无避孕要求或不愿意用激素治疗的患者，可选用抗纤溶药：如氨甲环酸；或抗pG合成药：氟芬那酸（氟灭酸）、甲芬那酸（甲灭酸）。不良反应可有恶心、头晕、头痛等。
（2）对要求避孕的患者，可选用内膜萎缩治疗。
（3）其他：达那唑为17a-乙炔睾酮的衍生物，它能抑制促性腺激素释放激素分泌，抑制促性腺激素周期高峰及卵巢性激素的生成，可减少失血量，但应注意皮疹、肝损、雄性化副反应。促性腺激素释放激素增效剂抑制卵巢功能效果肯定，因有低雌激素所致副反应，只能短期应用。棉酚萎缩内膜的作用较强，还可直接作用于卵巢，需加服氯化钾（缓释钾），以防止低血钾副反应。适用于绝经过渡期不再要求生育的患者。
如何调理月经量少
月经对于女性朋友来说，可以判断身体是否正常，如果月经不调或者是月经量比较少的话，可能就是身体出现了什么问题了，今天和大家说说的就是关于怎样去调理月经少的问题的。月经量少的话就是意味着月经不正常了，所以需要及时的通过一些治疗的方法来帮助身体缓解一下。
对于缓解月经量少的情况，可以不用服用药物的，因为药物的副作用对于身体的伤害还是存在的。利用一些饮食的方法来进行调理就是最好的办法，大家不妨来学习一下。
月经量少怎么调理
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常
上面就是和大家介绍了如何调理月经量少的资料，相信大家看完之后对于这个月经量少的处理方法是比较明白的，对于身体上的一些不适，大家一定要及时的发现，并且要懂得治疗的方法，这样对于自己的身体健康才会有保障。
月经提前并且量少
月经就是女性每个月生殖细胞发育成熟的子宫内膜脱落而流出的血，一般来说，女性的月经都是一个月左右一次，也就是28天一次，但是由于体质每个人都有所差异，所以月经提前一周或者延后一周都属于正常的现象，并不用过于担心，但是如果女性的月经提前并且量过于少的话，就不正常了，以下就是月经提前且量少的一席因素。
有不少女性都有一些月经方面的问题，有时候会有月经量比较小的现象，也有一些患者还会出现月经周期提前的现象，一旦出现了这样的情况，大多数都是有原因的，所以对于出现了月经量少并且提前的女性，最好是对病因进行检查，并且及时进行调理，以免给健康造成影响，女性出现了月经量少提前与以下几个原因有关。
1、情绪波动起伏
女性的情绪波动会给月经方面带来一定的影响的，如果女性在日常生活中出现了大喜大悲的情况，或者是工作以及生活上有一些压力，就会给女性的内分泌系统造成影响，从而导致月经量少并且有提前的情况出现，女性应当在日常缓解自己的压力，并且保持良好的情绪。
2、身体出现病变
有不少的女性出现月经量少以及月经提前与女性的身体有病变有一定的关系，比如一些妇科疾病以及肿瘤或者是甲状腺方面的疾病，这些疾病都会影响到女性的月经问题，也会因此而导致月经的量少以及提前现象出现。
3、内分泌失调
大多数的女性都会有内分泌失调的情况出现，一旦女性出现了内分泌失调的情况，就会影响到女性的卵巢功能不稳定，也会因此而导致月经出现问题，而导致月经量少和提前，对于月经有问题的女性来说，最好是对内分泌进行调节，以改善女性的月经问题。
4、节育环
有些女性出现月经量少以及提前还与节育环有一定的关系，出现这样的情况与节育环佩戴不科学以及女性的体质特殊有关。
月经量少以及月经提前，与女性的内分泌出现紊乱，身体有妇科疾病，以及节育环的不科学佩戴有一定的关系，在女性出现了月经量少并且提前的时候，最好是及时进行检查，在找到女性患病的原因之后，及时对身体进行调节，并且还需要注意自己的情绪问题，尽量不要让自己出现情绪紧张的现象，以避免给女性的月经造成影响。
月经量少黑色粘稠
月经是女性的健康的象征，是女性能够生育和年轻的证明，正常的月经是有规律的，女性每一月会来一次月经，而月经的持续时间也是有规律的，一周以内都是正常的，如果月经出现了延迟或者提前，或者月经出现了经血量少黑色粘稠，就有可能是由于血瘀引起的这一病变，那么如果月经出现了量少黑色粘稠的情况，应该怎么办呢?
出现了月经发黑和粘稠的症状，一般都是由于出现了妇科感染引起的，一些现有的患者如果出现了内分泌紊乱，也可能会诱发这个病变的产生，及时到医院进行检查和治疗，根据患者的实际症状不同，进行相应的调理，避免出现不孕症的产生。
步骤/方法：
1 很多女性出现了月经发黑和粘稠的症状，也可能是由于气滞血瘀等方面对引起这一现象，所以应该进行合理的调整，平时应该多吃一些活血化瘀的食物或者药品，能够起到一定的调理身心的作用，避免疾病更加严重的现象。
2 有的女性如果出现了经血量发黑的现象，可能是由于长期的久坐，导致患者出现局部血液循环不畅引起的这一病变，所以平时多注意运动，也可以到正规的医院进行激素六项检查的方法来判断病情，避免出现激素紊乱的产生。
3 经血发黑是一种比较常见的症状，一般都是由于月经失调引起的这一现象，有的患者如果月经量比较少，也可能会引起这个病变的产生，在月经期间出现了腹部着凉，或者是吃了一些辣的食物，都可能会引起经血发黑和粘稠的症状。
注意事项：
女性平时应该注意合理的身体保健，如果出现了经血量发黑的症状，应该及时通过使用药品的方法进行治疗，可以选择中药的方法来缓解病情，平时应该注意身体方面的保健，月经来潮的时候尽量避免受寒着凉的现象。
