一到三岁宝宝食谱
一岁宝宝春季养生粥。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“一到三岁宝宝食谱”，希望对您的养生有所帮助。
三岁以内的孩子，除了每日必须的奶粉以外，已经可以添加一些辅食了，因为宝宝的肠胃系统已经慢慢的开始发育，但是还没有发育的特别完善，所以对于添加的辅食还是需要一定的要求的，不能跟平时大人的吃食一样，因此家长一定要给孩子做一些科学的食谱，让孩子的身体能够营养均衡，下面我们就来介绍下一到三岁的宝宝食谱。
孩子在生活中都喜欢吃零食，但是合理有度的零食，既可以帮助孩子享受生活，又可以帮孩子提供一些身体所需的营养和能量，孩子都不能像大人一样摄入完整的营养，因此需要给孩子少量多餐，来补充能量，那么适合1到3岁孩子的食谱有哪些呢!
第一。板栗鸡丝粥将大米淘干净加油拌均匀腌三分钟，板栗去壳切成片，将鸡胸肉洗干净放入清水锅中煮，捞出后将鸡肉撕成细丝，放油和盐腌一下，锅中倒入适量清水大火烧开，再放入腌好的大米和板栗，煮滚三十分钟后，再放入鸡丝用勺子拌均匀，小火再煮五分钟，最后加入盐调味即可。
第二，缤纷红薯粥，缤纷红薯粥在生活中也比较好做，只要将大米洗干净，用水煮成白米粥，然后将红薯切成薄片，放入锅中蒸熟透后，用勺子碾成泥状，再将红薯泥放入白米中，搅拌均匀就可以食用， 每个孩子都喜欢吃红薯粥，红薯粥味儿比较香甜，符合孩子的口味。
第三，土豆粥，将米饭蒸熟，香菇洗干净切成丁， 将肉末入油锅翻炒， 然后再放入香菇，酱油和食盐炒熟， 把米饭盛入碗中压实再倒入盘中，将炒好的菜围在米饭一圈，然后用海苔奶酪以及圣女果做出一些吸引孩子的形状。
第四，巧虎米饭，孩子们都喜欢看巧虎，因此做巧虎米饭有利于刺激孩子的食欲，这种做法也比较简单，将米饭蒸熟后，倒扣在盘子里，用保鲜膜捏出巧虎的两个耳朵， 然后用蛋黄奶酪芝士海苔，剪出巧虎脸部的五官贴在米饭上，然后将肉丁炒熟放在 巧虎旁边即可。
温馨提示，文章中给出的这些食谱，都可以做出一些动物的形状，能够刺激孩子的味蕾，增加孩子的食欲，家长将这些方式运用在生活中，也能够补充孩子身体所需的营养，同时让孩子养成良好的生活习惯，以及培养孩子自己动手吃饭的能力。
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三岁宝宝喝多少奶粉
宝宝生下来是不能吃辅食的，最好的喂养方式就是母乳，但是有些妈妈由于自身的多种原因，无法母乳喂养宝宝，这时候，就可以给宝宝喝奶粉，营养价值也是同等的，可是，很多新手妈妈们都不知道怎么喂养宝宝，究竟1-3岁以内的宝宝一天要喝多少奶粉呢？宝宝喝奶健康吗？下面我们一起来了解下。
日常饮食中，牛奶及其他乳制品(包括奶酪和酸奶)也是最重要的钙来源。此外，其他一些食物也可以提供少量的钙，比如豆腐，豆制品，豆类以及西兰花，菠菜这些绿叶蔬菜，此外还有很多钙加强食品。
所以，如果1-3岁幼儿，每天500毫升牛奶，哪怕完全不吃其他的含钙的食物，钙需求也可以得到满足，所以中国营养学会的膳食指南里，对于1-2岁的奶量建议是维持约500ml，对于学龄前儿童奶量建议是300-400ml。
多喝奶有危害吗
牛奶虽然营养丰富，除了富含钙以外，还含有蛋白质、脂肪和一些维生素，比如维生素A和B族维生素等。但牛奶并不是多多益善的，相反，过多的奶摄入可以带来一定的健康风险和养育问题。
牛奶中含铁低，摄入过多的牛奶还会影响孩子对其他含铁丰富食物摄入，从而导致缺铁性贫血的风险增加。相关研究证据表明，如果幼儿每天喝超过700毫升的牛奶，则会出现缺铁性贫血的风险。
看到这里，有人可能会想，那喝铁强化的配方奶粉，是不是就没有没风险了呢?其实并不是。周岁后的健康幼儿，根据现有的研究证据，继续饮用婴幼儿配方奶粉没有有额外的健康收益，因此，12月龄之后，配方奶不再是必须。另外，过量的奶摄入除了缺铁性贫血的顾虑，其实还有其他的健康顾虑。
周岁后的幼儿开始融入家庭饮食，如果孩子每天继续大量的喝奶，家长很可能遇见的一个养育难题是孩子不爱吃饭。
无论是孩子的胃容量还是能量需求，都是有限的。当孩子每天喝奶量超过500-700毫升时，很容易导致其他食物的需求下降，表现出来的就是孩子偏食或者不爱吃饭。饮食结构不合理，也会导致孩子纤维食物摄入不足，带来便秘的风险。
那是不是孩子喝了很多奶，食欲也没有收到影响，我们就不需要担心了呢?也不是。在饮用很多奶的基础上再吃很多其他食物，也意味着孩子摄入了很多多余的热量，孩子出现过度喂养，肥胖的风险也会增加。
所以，对于1-3岁的幼儿，每天500毫升就已经完全足够，而不是至少500ml。我们需要做的是鼓励幼儿适量摄入乳制品，积极引导和鼓励孩子们饮食健康均衡多样化。奶只是健康饮食的一部分，不要因为担心缺钙，而过度的强化了奶或者奶制品的重要性，而忽略了全局。作为一份权威机构发布的专业指南，表述应该更专业、准确，否则会误导很多人。
三岁宝宝吃什么长高
对家长来说，没有比看到宝宝的成长更值得高兴的事情了，宝宝每长高一公分，家长们都要高兴个大半天，而为了能让宝宝更快的长高，家长们也是想尽了一切办法，在饮食上花了很多的功夫，但是好像作用都不是特别的大，那么，究竟怎样才能让宝宝长个呢，三岁宝宝吃什么可以长高呢？
步骤/方法：
1 小孩子长高也不能老是吃大鱼大肉，也是饮食合理，多吃素菜，青菜白菜等去，吃粗纤维食物，比如玉米，多吃水果，保持维生素的摄入，保持大便的通畅，多喝开水排毒，不要喝可乐，可乐会抑制钙的吸收，严重的还会吃了牙齿松了、变黄，使骨质疏松，长不高了、所以可乐要少喝。
2 平常饮食要多样化、不能让小儿挑食，从小养成好的习惯，不能有些儿童这不吃那不吃，所以长的不好、也不要老是喜欢这这么几样食物，从小养成的不良习惯，少吃零食多吃饭。才能长高。
3 必要时可以补充点钙剂，遵医嘱吃一下钙片，饭前吃钙片，还可以与鱼肝油一起使用、效果会更好，平常要多晒太阳，晒太阳是最好的补钙方法，平常要多运动，加上补钙和饮食方便注意，长高会很快。
注意事项：
长高基因很重要，要想让小儿长高就要提前准备，在生出来就要补充钙剂，还可以去拍个骨头看看还能不能长高，营养加外界的补充，还要有一个的运动，相信一定能长高。
三岁宝宝好动怎么办
很多家长发现，自己家的宝宝平时根本停不下来，自己一个人也能玩的非常开心，甚至在强制让他安静的时候，宝宝还是忍不住要左动右动的，这种情况发生了很多次以后，家长们就开始着急了，不知道孩子是否得了多动症，还是孩子有其他方面的原因，家长们不知道这种情况是否正常，很想知道三岁宝宝好动怎么办。
有许多家长经常搞不清楚小孩子好动是多动症吗的这个问题，因为小孩子好动和多动症是有区分的，不是调皮就一定是多动症，这样的表现主要是活动过度，不会安静下来，经常会乱跳或者是不听纪律，注意力严重的不集中，学习方面非常困难，智力方面出现下降的症状，这种情况要考虑是多动症的表现，需要带着孩子到医院去及时的检查。
孩子的多动症表现大多数都是在孩子满三岁的时候表现出来，如果孩子现在已经患上了多动症的话，那么家长们就一定要引起重视了，因为多动症对于孩子来说影响是很大的，千万不要忽视这种疾病。
2 治疗孩子多动症的时候得根据孩子的症状来选择疗法，当孩子患上的多动症不是很严重的话，那么在做治疗的时候可以给孩子进行心理疗法，平时给孩子说话的时候不要大大咧咧的，说话的时候要注意，不要个孩子造成心理阴影。
3 治疗孩子严重的多动症疾病是需要用到药物治疗的，在药物方面的选择可以采用参志胶囊、盐酸托莫西汀胶囊等药物来做治疗，平时也要培养孩子注意力集中的习惯，如果这个习惯不及时改掉的话，那么会影响孩子以后的学习成绩。
注意事项：
治疗孩子的多动症疾病的时候家长们要注意了，平时要多给孩子进行心理辅导，多给孩子交谈，让孩子开心，培养孩子和同伴们快乐玩耍兴趣，不要让孩子一个人孤立。
三岁宝宝包茎怎么办
如果你的宝宝是男宝宝的话，你有没有检查过宝宝的生殖器官是否正常呢，有些宝宝的生殖器官就会有包皮包茎的情况，这种情况有时候会导致撒尿的时候疼痛，或者阴茎部位很容易发生感染，这种包皮包茎的情况是先天造成的，有些孩子的包茎是可能自愈的，有些则不能，那么三岁宝宝包茎怎么办呢？
步骤/方法：
1 你好，一般来说99%以上的男宝宝可能都存在着包皮包茎的现象呢，并不是说所有的包皮包茎都是要通过手术来切除的，是否需要进行手术需要通过日后的观察来进行了解，因为有的包皮对孩子来说是有意义的。
2 男宝宝之所以会包皮包茎主要是为了保护好孩子还未成熟的生殖器官，避免孩子的生殖器官受到伤害，或者是不良的刺激，所以某些程度上来讲，孩子包皮包茎是对孩子有一定好处的，但是如果已经影响到孩子的正常生活的话，那么就需要进行环切术了。
3 如果一定是要做手术的话，至少要等到孩子到五六岁之后才可以做手术，因为孩子在3岁之前的包皮包茎是完全可以翻上去的，在医学上我们把山水之前男孩的包皮覆盖龟头的现象称之为先天性包茎或者是生理性的包茎，而这种保健都是可以自行恢复的，所以无需过早进行手术。
注意事项：
家长在发现孩子包茎的时候不需要过分担心，要知道这是一种正常的生理现象，如果孩子出现不舒服的话就应该及时的去到医院检查，请求医生帮助。
三岁宝宝不认识颜色
宝宝刚出生的时候，视力几乎为零，所以刚出生时宝宝一般都是看不清东西的，大概要到四个月左右，才能清楚的分辨出物体的形状，开始能分辨出几种颜色来，等孩子再大一点的时候，对于各种颜色的分辨就会非常的容易了，三岁宝宝正常的话应该可以分辨出颜色了，如果三岁宝宝不认识颜色，是什么原因呢？
婴幼儿在成长的过程中，可能会随着孩子的健康成长，会分辨各种各样的颜色，小孩子出生几个月里，对颜色的感知发展是非常快的，这对颜色是非常敏感的，大概是四个月左右大小的时候就会明确分辨各种颜色，有的人觉得自己的孩子的颜色分辨不清，不要过于着急，由于孩子不会说话，所以在分辨的过程中可能会有一些误区，随着孩子年龄的增长，会明确的指出各种颜色的名字。
宝宝分辨颜色的时间是非常早的，一般在两周岁左右大小的时候都会变，各种各样的颜色不会产生明显的错误，宝宝在分辨颜色的过程中，家长应该经常的给孩子看各种各样五颜六色的画面可以有效的分辨各种颜色，最初可以教宝宝几种基本的颜色，红、蓝、黄、绿是最常见的色彩，可以适当的给宝宝进行调整和判断，促进孩子能够健康成长。
孩子在小的时候颜色的区分是非常敏感的，小孩子特别喜欢看五颜六色的食物，特别是红色或者绿色，让孩子感觉非常的熟悉，大概是在两三岁左右的时间，可以分辨颜色，平时也可以适当的帮助宝宝多练习，区分各种的颜色，和宝宝一起玩耍，这样可以使宝宝能够更快的学习一些自己不懂的知识，而且能够分辨不同的色彩。
宝宝分辨颜色的时间大概是在几个月左右，但是随着孩子年龄增长，会对很多颜色感觉非常的敏感，所以还是在两三岁左右大小的时候应该可以明显的区分出各种颜色，平时也可以适当的教孩子，通过彩色画笔来画画，可以培养孩子各方面的兴趣，每天拿出不同的颜色，教孩子去判断色彩的名字，使孩子能够快速成长。
三岁宝宝积食吃什么药？
三岁的孩子出现积食的现象，在平时是很常见的现象，如果孩子出现轻微的积食，家长是可以通过饮食调理来帮助宝宝缓解积食的症状的，孩子积食在饮食上一定要清淡为主，让孩子多吃一些蔬菜和水果，尽量少吃难以消化的食物，平时可以给宝宝按摩腹部，帮助宝宝肠胃的蠕动，让宝宝适当的运动，有有助于消化。
3岁以内的小儿还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，此时孩子的小肚子常常吃的鼓了起来。
其实，并不是一积食就得马上吃药，我们可以先控制好宝宝的食物，不给他吃那么多，也不再吃太过油腻的，可以以清淡，容易消化的食物为主。
小孩子，对于饮食往往没有把控，遇见好吃的总是容易吃很多，再加上活动少或吃完就睡，很容易导致积食。对此，不少家长都感到不知所措，尤其是新手爸妈，会立刻给孩子喂食药物，进行缓解。
孩子要从根本上远离积食毛病，需要家长做到：
1，帮助孩子养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量。
2，养成良好的排泄习惯
3，不要给孩子吃得太饱、穿得太多, 俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，小儿因为脾胃大多比较弱，不能承受过多的食物，特别是“营养”的食物，现代的孩子，很多都会吃多了。仔细琢磨一下这些话满有道理的，无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给小儿的身体带来不同程度的损害。
4、对调理宝宝积食，苹果和山楂即使不煮成水直接吃也有缓解作用的。把它们合在一起煮成水，给宝宝喂的时候比较方便。装水杯里，一天喝一点一点。
妈妈们如果确定孩子积食的话，在家也可以给孩子进行调理。
1、饭后带宝宝走走
常言道“饭后百步走，能活九十九”，饭后带宝宝散散步，有助宝宝消化，可以缓解宝宝积食。
2、家长可以给孩子按摩缓解，主要按摩方法就是：首先搓热双手，将小孩仰卧在床上，再用搓热的手按摩孩子腹部，手心要对着肚脐眼，然后顺时针按揉10分钟，按摩的时候要慢、要温柔，避免伤到孩子。
3、当我们发现，孩子出现积食症状时，首先要调整宝宝的饮食，以清淡为主，少给宝宝吃难以消化的肉类食物，多给宝宝吃蔬菜、水果、粗粮等。因这些食物都有助于宝宝肠胃蠕动，缓解宝宝积食症状。调理积食期间可以适当地减少肉类食物的摄入，增加些含膳食纤维含量多的蔬菜，促进宝宝肠胃蠕动和消化。
一旦孩子出现积食和不消化的情况，要通过适当的饮食调节或按摩来解决，尽量少依赖药物治疗。尽管健胃消食片是一种比较安全的非处方中成药，适应人群很广，但吃的时候也要听医生或者药师的建议，特别是儿童服用前。无论日常饮食还是节日聚餐，养成饭后让孩子在室内或室外活动30分钟以上，让胃内食物排空一部分，再让孩子休息或睡觉的好习惯。
