产后腰疼能彻底恢复吗
戒色养生多久能恢复正常。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着每一个的生活质量。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“产后腰疼能彻底恢复吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
生产对于女性来说是最痛苦的事情，因为生产的疼痛是疼痛级别最高的。而且产后女性身体容易发生各种疾病症状。比如会有腰酸背痛，眼睛酸痛，肿胀。母乳喂养，开奶的问题。会留有后遗症的经常还是腰疼的症状会有明显的发生。特别是月经快来的几天里。所以一定要改善治疗。可是产后腰疼能彻底恢复吗？
原因一、生理性缺钙
怀孕以后，孕期体内激素会影响孕妈咪的身体，各个系统由于孕育宝宝会发生改变，钙参与骨的代谢，母亲和婴儿两者的钙需要量很大，饮食不能够满足。分娩以后产后新妈身体比较虚弱，消耗了大量的能量，另外，坚持母乳喂养又是大多数新妈的选择，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。
治疗方法:孕妇生产以后要注意加强营养，适当补钙。每天至少250ml的牛奶，多选用豆类或豆制品，多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。
原因二、 劳累过度
怀孕生产会导致骨骼系统会发生变化，常见的变化有骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降等。女性的肌肉、韧带张力比男性弱，如果有些新妈的身体在平时就很差，加上产后休息不当，比如过早的持久站立和端坐，导致妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能有效地恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
治疗方法:产后要多休息，不能过度劳累，但是也应适当运动。
原因三、姿势不当
妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳。有的新妈妈为了夜间能照顾好宝宝，或为哺乳时方便，习惯固定姿势睡觉，长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼。此外，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，也可能引发产后腰疼。
治疗方法:调整姿势，产后喂奶不要一个姿势时间过久，也不要长时间抱小孩。另外，也要注意产后保暖，起居动作轻缓，不要做体力活。
原因四、麻醉腰疼
国内最常用的椎管内麻醉，即俗称的"半身麻醉"也会导致腰背部的肌肉、韧带损伤，椎管内麻醉后腰背部痛的发生率达2%--5%。椎管内麻醉是在腰部的背后"打"麻醉，穿刺针要依次经过腰背部特定的皮下组织、肌肉、韧带等。像所有的侵入性操作一样，这些组织损伤有个修复过程，如不注意休息、护理，就会引起腰背疼痛。
治疗方法:产妇应选择合适的麻醉方法。女性病人平常较容易患腰背痛的毛病，选择麻醉方法时即应有所考虑，必要时考虑选择全身麻醉，避免麻醉穿刺带来的腰背部韧带的损伤，加重腰痛。
原因五、术后卧姿不当
手术后卧姿不当也可能导致腰背部疼痛的发生。
治疗方法:手术后回到病房时要注意护理。除了增加薄垫枕外，必要的翻身也可以缓解肌肉的牵拉、疲劳，减轻疼痛。另外，还可以早期下床活动，防止体位劳损。 需要提醒的是，产妇的腰背部疼痛如果长期持续，除应用止痛剂外，亦可接受理疗，如红外线灯照射、磁疗、离子透入疗法、热疗等等，必要时到疼痛科或者骨科就诊，促进早日康复。
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女性产后腰疼要如何调理？
当归生姜羊肉汤
配方 当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒少量。
做法 将当归、生姜用清水洗净后顺切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约5厘米长两厘米宽1厘米厚的条备用。取沙锅放入清水适量，将羊肉下入锅内，再下当归和生姜，加少量黄酒，武火煮沸去浮沫，文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可。
作用 当归性辛温，有活血养血补血的功效 生姜可以温中散寒，发汗解表 羊肉性温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。
益母草山楂粥
配方 益母草30克，生山楂30克，粳米100克，大枣5枚。
做法 将益母草、生山楂放入沙锅，加适量水，浓煎20分钟，去渣取汁。取粳米、大枣加水用小火煨成稠粥。兑入前面的浓煎药汁，拌匀，继续煎煮几分钟即可。可加入少量红糖。
作用 益母草性质微寒，味苦辛，有去瘀生新，活血调经，利尿消肿的作用 生山楂有活血化瘀止痛的功效。两者配合能促进恶露排出，减少恶露生成，使子宫尽早恢复。
杜仲山药栗子粥
配方 杜仲10克，山药30克，去壳栗子50克，糯米100克。
做法 先将杜仲洗净、泡透，然后沙锅内放入山药、去壳栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火炖成稠粥即可。
作用 杜仲甘微辛温，主要治疗腰脊痛，同时可以补中益精气，强筋骨，除白带及外阴瘙痒 山药甘平，具有健脾、固肾、益精作用 板栗在西方被称为人参果，味甘性温，具有健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效。杜仲山药栗子粥适用于产后肾虚腰痛的妇女。
刨妇产后腰疼怎么回事
剖腹产以后出现腰疼，在生活当中是比较常见的，出现腰疼的原因比较多，这和产后子宫恢复有一定的关系，如果恢复不良，甚至会造成月子病的情况，比如说着凉受风，常常会引起风湿，另外剖腹产的时候打麻醉，也容易导致产后腰疼的现象，这都应该积极的进行恢复。
刨妇产后腰疼怎么回事
产后腰痛即产后出现腰痛，这个现象与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。
分娩后，新妈妈的盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在这一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰疼。
另外，很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重了腰部的负荷，加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起腰痛。
一般产后如果风湿治疗不当，晚期大部分会转为严重的风湿病、类风湿病症，风湿为风邪由表入里、渗透骨表、致使血液循环受阻导致骨及肌肉营养不良，关节变形、肌肉萎缩及活动关节部位干枯坏死，内循环不通畅导致风湿代谢物存积关节腔或则是腠理之间不得排出，浑身虚肿或则是水肿、活动关节腔积液、代谢紊乱。这也是导致产后腰痛的一个原因。所以得了产后风湿一定要积极进行治疗，这样才能有效控制病情恶化。
产后腰痛的毛病是很多人都遇到的，只要找到腰痛的原因，对症下药，就能起到缓和和治愈的作用。
产后腰痛的预防和缓解措施：
1、采取正确的哺乳姿势：只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。
2、注意日常生活中的预防工作：保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增 加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务。
3、避免久蹲或久站：为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。 避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。
4、适量补钙：如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的，新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。
剖腹产后腰疼不能平躺
母亲实在是一个非常伟大的角色，因为母亲不仅要经历10月怀胎，生产，也对母亲来说是一个鬼门关，并且生产之后母亲还要承担着照顾小孩子的角色。在现代社会，不少孕妇都会选择剖腹产的方式进行生产。剖腹产虽然让生产变得更加便捷，可是也会在产妇身上出现许多后遗症。而针对剖腹产产后腰疼甚至不能平躺这一状况出现的时候该如何解决?
能是产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿势。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。
腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。试试倒走，看看腰痛有没有缓解。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对产后腰痛有康复的作用。
不要穿带跟的鞋，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，不要过度劳累，不要睡过软的床铺，用正确的姿势散散步对腰痛也是有好处的。
产后腰疼如何治疗
说起产后腰痛，可是笔者的亲身经历。十月怀胎终于完成了伟大的使命，可是接下来的烦恼也来了，因为是剖腹产，过了半个月，伤口也基本上愈合了，但是有一个现象发生了，就是腰痛，而且这种腰痛持续了很多年，睡觉的时候甚至不能平躺，一旦平躺感觉腰像要断了一样，平时也不能站的太久，站太久也会腰痛，更不用说是弯腰干活了，那痛的连腰都直不起来，真的是非常的痛苦。而且想了很多办法都没有效果。笔者的两位好姐妹也有同样的困扰，她们还都是顺产，可是也经常感觉腰痛，看来女性产后腰痛是一种常见的症状，这是困扰女性健康的一大杀手，那产后腰痛怎么办才好呢?这里给大家介绍一些可以有效缓解腰痛的办法，希望能让更多的妈妈们远离腰痛。
首先我们要来了解一下产后腰痛的原因，女性从怀孕开始，整个身体的内分泌就有一个非常大的变化，为了保证能够顺利的产出胎儿，女性的身体做出了很大的牺牲，连接骨盆的韧带必须是松弛的，这样才能顺利分娩，而分娩之后，骨盆的韧带是没有办法迅速复原的，依然保持在松弛的状态，而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的，这样就增加了腰部的负担，引起腰痛。
其实很多女性在孕后期就开始有腰痛的情况发生，那是因为胎儿长大了以后压迫所致。所以，产后继续腰痛。那对于产后腰痛怎样去缓解?如果是轻度腰痛的话，只要注意正确的姿势就可以了，所谓的站有站相，坐有坐像，在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好能够遵守“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为站和坐会保持腰部的正确的位置，可以减少疼痛。
那对于像笔者比较严重的腰痛又该如何呢?前面讲了是因为腰部韧带松弛导致的，那最好的办法就是除了保持正确的姿势之外，还是要让腰部韧带尽快的复原，韧带是属于胶原蛋白，因此，建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物，如果补充食物见效慢，那就直接补充蛋白质粉，还有同时要补充钙，因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙，会导致钙的缺乏，同时补钙还可以缓解疼痛。
在平时还要注意一些细节，比如产后不要过早的穿高跟鞋，腰部要注意保暖，睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡，床垫不可过软，这样腰部会变形，平时多散步或者骑自行车，这些运动有利于腰部的健康。
无痛人流后腰疼正常吗
无痛人流以后出现腰疼，一般都属于比较正常的一种现象，当然如果持续的疼痛，这时候就不正常了，有可能是出现宫内感染导致的症状，人流以后一定要注重调理，人流以后女性的体质相对比较差，更容易受到风寒病菌的侵袭，所以说这是我要注意保暖，要注意私处的清洁。
人流后腰疼怎么办
1、是无痛人流手术后的保养问题无痛人流后身体虚弱，若不注意饮食、休息、保暖，就可能给身体留下一些隐患，气血虚、肌肉劳损、风寒入侵，这些都有可能直接，或间接地导致腰痛。2、是无痛人流手术中的遗留问题可能是因为在无痛人流的过程中，有些淤血流到了女性的盆腔里，并堵塞在盆腔中。也有可能是医生在刮宫时，使得女性子宫移位，压住了腰部的神经。还有则是手术是消毒不严，术中细菌入侵造成感染，这便要考虑妇科炎症等问题。3、不全流产：人流手术有时有失败的情况。不全流产就是，手术中未能将宫腔内的绒毛，及蜕膜组织全部清除干净。4、术后子宫，为了将剩余的胚胎，组织排出宫外，而发生阵性收缩。此时患者腹痛阵发性发作，发作时疼痛难忍，并有阴道出血量增多，颜色鲜红，有大血块，血块排出后腹痛减轻。
人流的注意事项
1、要注意阴部卫生，如每天清洗外阴，但应注意不要让污水流入阴道。2、休息期间应该适当活动，以利子宫内积血排出，不要整天卧床不起。3、注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等，同时多吃蔬菜和水果。但应注意少吃生食，冷食及硬食，以免刺激肠道引起消化不良。可在医生指导下据自己的喜好，进补一些汤类和药膳。4、按时服用医生给开的，一些抗生素，和促进子宫收缩的药物，如益母草等。5、注意影响的补充，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以有效帮助补充维生素，增强身体抵抗力，有助于受损器官能够尽早恢复。6、保证外阴的清洁卫生，每天对外阴进行清洗，勤换卫生巾。手术后一个月不要进行性生活，在受损器官恢复前不要进行盆浴，以免发生感染。7、保证足够的休息时间，至少要2周，术后2到3天应该进行卧床休息，这段期间，不要过早的进行繁重的体力劳动，不要接触冷水。如果腰疼的时间，很长并且严重应该到，医院进行治疗。
深蹲后腰疼
深蹲在健身运动里算得上是一种全身性、复合性的运动，深蹲虽然有益身体健康，但是做完后的腰酸背痛也困扰着大家影响日常生活，深蹲后腰疼的出现只有两种原因，一个是姿势的问题一个是腰部的问题，对于深蹲后腰疼的问题我们要根据这两种原因做出正确的改正的方法！
1.为什么你深蹲后腰疼？
①杆位太高太高的杆位让重量远离重心，加大控制重量的难度，容易伤腰。当然不管你高杆位还是低杆位，正确的做法是：保持你的躯干直立，扣住杆向后坐去，这才保护下背应该强调的方法。
②蹲得太深；如果你蹲到你肛毛触地，而你的髋关节又没有举重运动员久经月累出来的灵活性？你容易弓起你的腰，如果重量一大，你就很易受伤。对于普通坐办公室健身爱好者来说都缺少专项训练出来的灵活。所以你要做的是，下蹲到的低位略低于平行，锁定，蹲起，这样不仅保护你的膝关节、你的腰。还能让你蹲起更大的重量。
③后背琏条没有收紧。如果没有收紧，你就是蹲得不深，你的腰还是不处于平衡点上，正确的做法是在你深蹲的最低点，收紧后背琏条，保持控制的张力。
④臀部不使劲：如果久坐办公室的人员，深蹲时更容易松着腰部而下背拱起，容易与臀部肌肉琏接分离，让你就象被传说中的霸王龙咬了一口这么糟糕。臀部用劲是保持腰部不弓起正确方法。
⑤没有学会使用腹部肌肉（气沉丹田）：如果你听不聪明教练建议为保持小蛮腰而松腰或收腰，很容易造成腰椎间盘疝气或腰突。
2.解决深蹲后腰疼的办法
①不管做何种形式的深蹲，都不要让膝盖超过脚尖。膝盖超过脚尖越多，作用于膑韧带上的剪切力就越大。
②蹲至大腿与地面平行或稍低，若臀部落到踝关节，则下蹲过低，既没有必要，又易造成膝踝等关节损伤。
③当双脚稍微外展的时候，股四头肌能更好地收缩。脚尖绝对不应该朝向正前方！如果你的深蹲站距过宽，你的内收肌就会帮助股四头肌发力，这会对内侧副韧带造成过大压力。
腰穿后腰疼多久正常
腰穿就是腰椎穿刺术，这是一种对于中枢神经系统疾病的诊断的一种方法，另外另外对于一些脑炎，也常用这种方法来进行检查，再进行腰椎穿刺以后，可能会导致腰痛腰麻的现象，这都是比较正常的生理现象，因为手术以后可能会导致局部血液循环变差，这时候平时要加强调养，注意运动锻炼，多做按摩等等。
腰椎穿刺术适应症
1.中枢神经系统炎症性疾病的诊断与鉴别诊断：包括化脓性脑膜炎、结核性脑膜炎、病毒性脑膜炎、霉菌性脑膜炎、乙型脑炎等。
2.脑血管意外的诊断与鉴别诊断：包括脑溢血、脑梗死、蛛网膜下腔出血等。
3.肿瘤性疾病的诊断与治疗：用于诊断脑膜白血病，并通过腰椎穿刺鞘内注射化疗药物治疗脑膜白血病。
4.测定颅内压力和了解蛛网膜下腔是否阻塞等。
5.椎管内给药。
并发症防治
1.低颅压综合症：指侧卧位脑脊液压力在0.58-0.78kpa（60-80mm水柱）以下，较为常见。多因穿刺针过粗，穿刺技术不熟练或术后起床过早，使脑脊液自脊膜穿刺孔不断外流所致患者于坐起后头痛明显加剧，严重者伴有恶心呕吐或眩晕、昏厥、平卧或头低位时头痛等即可减轻或缓解。少数尚可出现意识障碍、精神症状、脑膜刺激征等，约持续一至数日。故应使用细针穿刺，术后去枕平卧（最好俯卧）4-6小时，并多饮开水（忌饮浓茶、糖水）常可预防之，如已发生，除嘱病员继续平卧和多饮开水外，还可酌情静注蒸馏水10-15ml或静滴5%葡萄盐水500-1000ml，1-2次/d，数日，常可治愈。也可再次腰穿在椎管内或硬脊膜外注入生理盐水20-30ml，消除硬脊膜外间隙的负压以阻止脑脊液继续漏出。
2.脑疝形成：在颅内压增高（特别是后颅凹和颞吉占位性病变）时，当腰穿放液过多过快时，可在穿刺当时或术后数小时内发生脑疝，故应严加注意和预防。必要时，可在订前先快速静脉输入20%甘露醇液250ml等脱水剂后，以细针穿刺，缓慢滴出数滴脑脊液进行化验检查。如不幸一旦出现，应立即采取相应抢救措施，如静脉注射20%甘露醇200-400ml和高渗利尿脱水剂等，必要时还可自脑室穿刺放液和自椎管内快速推注生理盐水40-80ml，但一般较难奏效。
3. 原有脊髓、脊神经根症状的突然加重：多见于脊髓压迫症，因腰穿放液后由于压力的改变，导致椎管内脊髓、神经根、脑脊液和病变之间的压力平衡改变所致。可使根性疼痛、截瘫及大小便障碍等症状加重，在高颈段脊髓压迫症则可发生呼吸困难与骤停，上述症状不严重者，可先向椎管注入生理盐水30-50ml：疗效不佳时应急请外科考虑手术处理。
此外，并发症中，还可因穿刺不当发生颅内感染和马尾部的神经根损伤等，较少见。
睡醒后腰疼怎么回事
睡醒后腰疼怎么回事
1、早上起来腰疼可能是得了妇科疾病
比如子宫肌瘤,慢性附件炎等,并且更表现为在月经来潮或者是劳累后加重。附件炎有急性和慢性之分,症状虽然有不同的地方,但都会表现为腰痛。盆腔炎也会出现腰痛的情况,多发于育龄女性,并且会小腹痛并伴有白带异常等。
2、如果是腰部隐隐地作痛,并且酸软无力,那么一般劳累或者性生活后加重的
这种情况一般是月经时失血过多,或者孕育,生产,这些都会损伤肾气。一般是生过孩子的女性,或者是多次流产的女性容易引发这种腰痛。
3、睡醒后腰疼可能得了腰肌劳损
这种腰痛也非常的常见,气血运行不畅,一般表现是局部刺痛,不像之前两种的那种痛感。这种腰痛和血瘀性腰痛很相似,早起不是很好区分,应早做检查,不可以拖着。
腰肌劳损也是一种常见的腰部疾病,患有腰肌劳损疾病的患者容易出现睡醒后腰疼的情况。如果是腰肌劳损引起的疼痛,那么对患者身体健康的影响是比较大的。而且此时患者应重视治疗,防止病情进一步加重。
4、睡醒后腰疼要看昨晚睡觉的时候是不是着凉
这是夏天人们睡觉非常容易出现的一种状况。在受凉后,人体的肌肉会出现痉挛,血管容易收缩,如果原来腰部就有问题,那么此时腰疼会有所加重。因此,晚上是不是着凉了是首先要考虑的问题。
5、夏天人们长时间保持一个坐姿吹空调,也很容易引起腰疼
因为长时间保持一个姿势,身体的肌肉会一直处于紧缩状态,这样就会影响供血。如果此时再受凉,就更容易出现腰疼的情况。
腰疼的治疗方法
1、按摩穴位
腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。
2、抖腿
先站好,用健侧腿维持重量,患侧腿则放松下来,将手掌放在大腿后面按住,然后将腿部肌肉左右地抖动,大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍,能起到缓解腰痛的作用。
3、公鸡治腰痛
把刚啼叫的公鸡宰杀,取鸡肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就这样焖至剩下半杯醋才起锅,之后再加入适量的红糖。一只公鸡一天分成3次服下,连续服用6天。注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。
4、逆行
缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法,找个平整的地方倒退走,走的时候尽量不要让膝盖弯曲,腰部放松,两手握拳,用四指手指包住拇指,走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步,每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上,然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏,捏的时候可以稍微用力些,常常这样捏能缓解腰疼症状。
腰痛食疗方法
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎、与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂放调盐适量。饮汤吃肉隔日1剂。
功能:活血化瘀、定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎、大枣4个去核,同入炖盅加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉1剂每日。
功能:益气活血、消肿止痛。主治气虚血瘀、脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水捞入沙锅加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉1剂每日。
功能:活血定痛、强筋壮骨。主治气滞血瘀、肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食1剂每日。
功能:祛风、散寒、除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
艾灸后腰疼是咋回事
艾灸是比较传统的一种治疗的方法，在止痛消肿、活血化瘀方面都能发挥很好的效果，当在艾灸以后出现腰疼的现象，这可能是因为局部刺激产生过热的反应，而引起的水肿的现象，如果疼痛比较剧烈，应该停止艾灸，艾灸要到正规的医院进行，另外要循序渐进，避免因为治疗不当而导致的一些副作用。
一、艾灸的好处
1、现在的女性朋友很多都有宫寒，手脚冰冷，月经不调等症状，这基本是寒体所致， 面对这样的情况，可以经常的艾灸关元穴和神阙，让艾灸的温热将身体的寒气排出体外，解决困扰女性的寒体问题。2、现在的年轻人经常坐在办公室，很少运动，所以一般的都体质不是很强，特别是女生，艾灸不但可以治病，还可以提高身体的免疫力，所以当自己身体虚弱的时候可以常灸足三里，会有很好的改善作用的。3、很多女孩子的皮肤不是很好，脸上有斑点，还有黑眼圈、眼袋等问题，这大部分是内分泌失调引起的，爱就可以改善这些症状，帮助女性排毒养颜。4、现在很多的人因为长时间的对着手机和电脑，经常颈椎疼痛，这样的情况可用艾灸风池穴及大椎穴，能够有效的缓解颈椎疼痛和肩膀僵硬。5、艾灸还可以治疗感冒，小孩子感冒了，家长可以每晚给它艾灸十五分钟，对身体有很大的好处。6、当自己饮食不当造成腹泻，影响胃部的时候可以艾灸足三里、中腕，保护好我们的脾胃。
二、艾灸的坏处
1、艾灸是非常的有讲究的，自己在家里艾灸的时候，不注意火候或者艾灸的时间过长很容易导致皮肤发红，严重的还会因为高温引起皮肤长水泡、化脓。2、身体的穴位是跟五脏相通的，所以不是每个穴位都可以随便艾灸的，灸错了很容易引起身体的不适，特别是孕妇，一不小心就很容易导致流产，所以孕妇在艾灸的时候要特别的注意。3、有些人刚开始艾灸的时候会出现失眠的现象，这种现象随着时间的推延是会消失的，所以大家不用担心。
屁股上部后腰疼里面疼
屁股上补后腰出现疼痛，这时候要警惕坐骨神经痛，这也是住神经痛，比较常见的一个病症表现，坐骨神经痛是一种慢性疾病，它的发病时间比较长，治疗起来比较麻烦，除了良好的治疗以外，患者平时生活当中也要加强调养，可以通过一定的小妙招来进行自我缓解，另外平时通过热敷，通过一定的运动锻炼，都能达到缓解疼痛的作用。
坐骨神经痛，4个小妙招自我缓解
1、脚后跟腾空：在地上放一摞书，5cm高左右就可以，然后脚尖踩在书上，脚跟要在空中悬着，坚持的时间要看自己的忍耐能力。
2、平躺抱大腿抬小腿平躺，一条腿平放，双手固定住患侧大腿，缓缓伸直膝关节至后腿肌肉轻轻拉紧或有牵扯疼痛的感觉，停留10秒后放松，连做5-10次。
3、平躺抬腿：仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，上抬至大腿后侧有拉紧或疼痛感时，停5-10秒钟放下，连做5-10次。
4、热敷：热敷可以放松肌肉，也可以缓解疼痛。
坐骨神经痛的真正原因，其实是它们
1、腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛。比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”，行走一段时间后下肢疼痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。
2、腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛。患有腰椎间盘突出的人常有较长期的反复腰痛史，或是重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除坐骨神经痛的症状和体征外，还会伴有腰肌痉挛，腰椎活动受限等，腰椎间盘突出部位的间隙可有明显压痛和放射痛。
3、腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛。腰骶神经根炎一般起病比较急，并且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩，此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。
4、除此之外，脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾病等也可引起坐骨神经痛。
产后腰疼食疗偏方 吃这物效果很不错
当妈妈生完宝宝之后一般人都会出现一种症状，那就是产后腰痛，因为长达十个月的后仰型挺肚子使得腰部微微变形，产后会伴随着一定的疼痛。所以，今天就为大家整理了一些治疗产后腰痛的偏方，希望这些偏方能够有效帮助你!
1.肉桂山药栗子粥
原料：20克桂圆，45克山药，15克干姜，20克茯苓，25克白术，10克甘草，60克去壳栗子，100克糯米。
步骤
(1)首先将桂圆、白术、干姜、甘草用水泡透，放入至砂锅中煎三十分钟后倒出汤汁留用，再加水继续煎二十分钟后倒出汤汁留用。
(2)然后将山药、栗子、糯米、茯苓，加入适量清水一起放到砂锅中，并用文火炖煮。
(3)最后将两次汤汁一齐倒入到砂锅里，并使之煮成粘稠状即可。
功效：适用于产后因受寒、患风湿从而导致腰部疼痛的产妇，缓解腰疼。值得一提的是，晚上睡觉前喝此粥效果更佳。
2.杜仲羊肉汤
原料：15克杜仲，250克羊肉，30克肉苁蓉，20克党参，20克当归，25克干姜，15克枸杞。
步骤
(1)首先将干姜洗净切片，羊肉洗净切成小块，将羊肉放入锅中煮且去除浮沫。
(2)然后在砂锅中添加适量清水，将羊肉及其他食材一起放入砂锅中文火炖煮，直至羊肉煮熟即可。
功效：适用于肾虚血、肾气受损而诱发的产后腰部疼痛，另外头昏眼花的产妇也可用此疗法。早晚空腹食用为佳。
3.当归红枣山楂粥
原料：20克当归，4枚红枣，30克生山楂，15克桃仁，6克红花，10克川芎，6克干姜，100克糯米，适量红糖。
步骤
(1)首先将生山楂、当归、干姜、川穹、红花放至砂锅中，倒入清水煎至四十分钟后，放入红糖调兑，倒出汤汁留用。
(2)然后在锅中添水，再将其他食材放入砂锅中，小火加热，煮至黏稠状。
(3)最后将之前的汤汁倒入粥中搅拌煮开即可。
功效：适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。可早晚各一次食用。
怎样预防产后腰痛
怀孕期间
预防产后腰痛需要尽早进行，最好从怀孕阶段就开始。怀孕期间，孕妇要适量进食，避免因体重过重而导致腰部肌肉受损。可垫下类似于枕头之类的垫物，也可以买一个护腰来防护腰部，使得腰部有舒适之感。切勿弯腰做一些较重的家务。可在医师的指示下，合理的做些体操预防腰痛。
分娩后
1.注意保暖：产妇分娩后身体虚弱，较易着凉，因此产妇需注意多加保暖，特别是腰部，更为重要。所以，中国一般会有捂月子的说法，也就是产妇分娩后一月内不可外出。很多外国女性产后不捂月子，分娩后就自己直接宝宝抱回去，有的甚至去卖场买物品。而不少中国人为此就认为中国传统方法太过落后。需要知道的是，中西方人生来体质就不一样，中国传统做法是一代代人结合经验而得来，历经了中国历史五千年的考验，适用于中国的产妇。
2.适当锻炼：产妇产妇需进行适当的锻炼，例如仰卧起坐等运动，但不要过多。平时可多加散散步。多做锻炼可以有效加强腰部力量，还可有效减少腰部多余的肉，起到减肥效果。
3.防护腰部：放置物品时可将其放在较低的位置，以避免长久站立以及弯腰。
结语：通过这篇文章的阅读，相信广大的读者朋友们都有了一定的认识以及相关的了解。所以，不管是谁看到这篇文章，身边有刚生产完的朋友，完全可以介绍她用一下!最后祝愿早日康复哦!
流产后子宫多久能恢复
流产对于女性的身体健康来说，是有这很大的副作用的，尤其是会对子宫、卵巢等生殖器官，都会造成很大的影响，需要一定的时间，才能使生殖系统恢复健康。一般说来，人流手术后需要半年到一年的时间，子宫才能彻底恢复，此时女性才能开始备孕。不然的话，不仅会影响自己的身体健康，还会影响孩子的发育！
一、流产后应该在什么时候备孕
如果是在人工流产之后呢，要等到卵巢、子宫内膜的恢复，这都是需要一定的时间和一定的过程。一般在这个过程要持续到半年到一年之久，当然这也不定的，每个人身体素质不同导致恢复的时间也有差距的，但是不管是怎样的身体素质都不能流产之后不久就准备备孕。一般备孕都要推迟到流产后的一年左右的时间段。
一些经历过清宫的女性，就更要调理好自己，饮食清淡、注意个人卫生、纠正不良的生活习惯，为迎接下一个新生命做好准备。
另外怀孕的时间是因人而异的，在备孕之前还是要先去医院做检查，以确保自己与未来宝宝的安全。
二、如何孕育健康宝宝
有过流产经历的女性，在迎接新生命的到来就更要谨慎而为之了，一定要去做相关的产检，看看是否各项指标都已达标，要将“危险”扼杀在“摇篮”之中。
当然谁都希望自己的宝宝是健康的，但是对于这种事情还是不要操之过急。要先给宝宝一个舒适的卵巢与健康的子宫。如果母体自身都是有“缺陷”的，更何况宝宝呢？所以可以得出一个结论想要一个健康的宝宝就必须先有一个健康的妈妈。
三、流产后何时同房
不管是什么原因，在流产一个月才可以同房，因为女性在经历过一次小产，子宫还是一个“脆弱”的状态，如果过早的进行性生活，则会造成一系列的妇科疾病，而且这个时间内同房，孕率也会大打折扣。
四、流产后要注意的事情
其实流产就相当于一次生孩子，并且流产也是要坐月子的。这时候一定要多注意保暖、调节心情、加强营养、注意外阴清洁。另外别把流产不当回事，要多注意休息，不要流产过后就转身投入到工作中去，注意劳逸结合。在饮食方面则要多吃一些豆制品、鸡蛋、肉类一些含蛋白质的高营养的食物，来帮助子宫内膜的恢复。
流产后的女性尽量不要触碰冷水，也不要喝冷水，以免落下所谓的“月子病”，在流产的三十天左右才可以碰冷水。另外流产还需静养两周左右。
在洗澡方面最好还是选择淋浴，这样可以避免细菌感染，另外在刚做流产之后三天内最好不要洗头，三天后要用温水洗头，洗完头发应立即进行吹干，防止受凉。
