喝柠檬水能降血压吗
春季养生喝什么水。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喝柠檬水能降血压吗”，但愿对您的养生带来帮助。
血压问题已经成为了威胁人们健康的重要危害，因为血压是时刻变化的，会造成不少人短暂性的出现高血压现象，因此，对身体进行调理是非常有必要的事项，但是，调理身体的方法多以饮食为主，其中，和柠檬水是比较合适的方法，下面就来看看喝柠檬水能降血压吗？
柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。
柠檬的好处
：1、减肥
：柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身
材俱备的出众女人。2、消除便秘
：含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。3、延缓衰老
：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
⒈
超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。⒉
回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。⒊
用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。⒋
放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。⒌
可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。扩展阅读
喝醋能降血压吗
导读：喝醋能降血压吗？民间有种说法，喝醋有降血压，预防高血压，软化血管的作用，是老年人保健的好方法。那么喝醋能降血压吗？下面一起来看看。
高血压是当今人类最常见的疾病之一，我国约有1.3亿患者，且发病率呈上升趋势。资料显示，1957年我国的高血压发病率为5.11%，1979年为7.73%，1991年为11.26%，到本世纪末则升至27.2%。值得注意的是，近年来1520岁年龄组的高血压发病率升高了一倍多。而这都是由生活水平高、工作节奏快以及不良饮食等因素造成的。
喝醋能降血压吗
近日，日本研究人员让175位25~60岁的人接受测试，他们被分成3组，包括每天喝2大匙醋（30毫升）、1大匙醋（15毫升）以及不喝醋。结果显示，第一组受试者不仅血压降下来了，内脏脂肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。
李时珍在《本草纲目》中也有记述：大抵醋治诸病肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫毒气，无非取其酸收之意，而又有散瘀、解毒炎功。
食醋可软化和扩张血管、降低胆固醇、预防高血脂，起到预防多种心血管疾病的作用。现代人饮食，对盐、糖、酒摄入过多，加重动脉硬化，影响血管弹性，特别是蔗糖、果糖等单碳水化合物会使血清甘油三脂含量高，加重冠心病、高血压等病情。市场很多的醋饮料，不但具有改善和预防高血压、高血脂、心血管疾病的功效，还能帮助消化，调节体内酸碱平衡，是理想的佐餐饮料，能满足现代人科学饮食、食疗养生的健康追求。
虽然食醋有上述好处，但不是所有人都适合，尤其是胃不好患者。喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应，有溃疡病、胃酸过多的人，就不适合喝醋，以免加重对胃部的刺激。喝醋还要循序渐进，先从每天喝一小口开始，并根据身体的接受程度，酌情增加或减少。而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用，比如醋熘土豆丝、糖醋鱼，虽然其中也放了醋，但经过高温加热，功效会打折扣。
喝醋的10大好处
现代医学认为食醋对日常保健有以下方面的作用：
1、消除疲劳。
2、调节血液的酸碱平衡，维持人体内环境的相对稳定。
3、帮助消化，有利于食物中营养成分的吸收。
4、抗衰老，抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成。
5、具有很强的杀菌能力，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等。
6、增强肝脏机能，促进新陈代谢。
7、扩张血管，有利于降低血压，防止心血管疾病的发生。
8、增强肾脏功能，有利尿作用，并能降低尿糖含量。
9、可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并促进糖和蛋白质的代谢，可防治肥胖。
10、食醋中还含有抗癌物质。
疾病防治除了可以从培养良好作息习惯入手，还更应该注重饮食养生。建议高血压患者饮食上首先要低盐，严格控制食盐的摄入量，另外要低脂饮食，尽量少吃高脂肪高热量的食物。还有一点，高血压患者坚持体育运动，有助于控制血压。必要时在专科医生指导下规范服用降压药物控制血压。
鬼针草能降血压吗？
很多人平时都喜欢去野外玩，因为这样能够与大自然亲密的接触，感受大自然的气息，调整自己的身心。不过到了野外之后，冬天还好，要是夏季就可能被一种植物所折磨，这就是长满刺的鬼针草。它可是一种中药材，能够用来治疗一些疾病。那么，鬼针草能不能用来降血压呢?
鬼针草的功效：鬼针草本身生命力也非常的顽强，因为其数量庞大，生活在房前屋后的土堆之中，古代就有医者研究其作用。经过多年的努力，知道其具有消毒止痛，清热化瘀的功效。
不过这几年，不知道怎么了说鬼针草可以治疗高血压，然后很多地方都开始收鬼针草。可是鬼针草真的可以治疗高血压么?鬼针草治疗高血压?
身患高血压20多年的人，血压高的时候人工测量血压计的产品都量不出高血压。民间的偏方很多，而且大部分偏方都用过，结果发现，真的没用，就是这个鬼针草的偏方也用过，然而一点效果都没有!科学治疗高血压如果您的血压高，一定要科学的治疗高血压，饮食上不要吃甜食，不要摄入盐分太大，最重要的是要经常运动。同时，一定要调节好自己的心态，心态好，血压自然就下来了。
治疗高血压偏方①小苏打泡脚将水烧开以后，假如适量的小苏打以后就可以泡脚了，泡脚的时间应该在25分钟左右。②葫芦汁兑蜂蜜，新鲜的葫芦汁和新鲜的蜂蜜结合在一起，可以治疗高血压的。其做法就是将葫芦捣乱取汁，适量的和蜂蜜兑在一起，每次喝一杯，每天喝两次。
③西红柿蘸白糖西红柿具有清热解毒，降压止血的功效。使用方法为将西红柿生切成块，然后沾糖吃即可。需要注意的是，糖不能吃太多，否则对身体起到相反的作用。
苤蓝能降血压吗
苤蓝是甘蓝中很常见的一种，大家应该都知道甘蓝，我们平时也会吃一些紫甘蓝，味道是特别好的，苤蓝中的维生素的含量是很高的，对于治疗一些胃病都是有特别好的效果，那么苤蓝能降血压吗，现在高血压的人是越来越多了，不论是年轻人还是老年人都会出现高血压的现象。
在甘蓝中，苤蓝是很常见的，它的营养价值是很高的，而且也能够用治疗一些疾病，食疗价值也值得关注，那么苤蓝能降血压吗，平时血压高对我们的影响是很大的，日常的饮食就要特别注意了。
苤蓝主要价值
苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含水量大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%。
苤蓝是从欧洲引进的特菜新品种，以膨大的肉质球茎和嫩叶为食用部位，球茎脆嫩清香爽口，营养丰富，适宜凉拌鲜食;嫩叶营养丰富，含钙量很高，并具有消食积、去痰的保健功能，适宜凉拌、炒食和作汤等。在装箱礼品菜和超市销售很受欢迎。其生育期短，病害少，种植容易。
据营养学家分析，每500克苤蓝中含蛋白质5.9克.糖11克，粗纤维4.1克，灰分3.3克，钙81毫克，磷122毫克，铁1.1毫克，胡萝卜素微量，硫胺素0.19毫克，核黄素0.07毫克，尼克酸1.5毫克，维生素C152毫克。
苤蓝维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作。其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的作用，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。内含大量水分和膳食纤维，可宽肠通便，防治便秘，排除毒素。苤蓝还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。
降血压的食物
香蕉富含钾
贝勒大学医学中心营养师斯蒂芬妮·迪恩说，香蕉不仅香甜可口还低钠高钾，可以降低血压。 “吃某些降压药，你需要摄入更多的钾，”迪恩说，“有些人饮食中缺钾，会影响肌肉和心率。”多吃香蕉，还可以制作香蕉水果沙拉，酸奶拌香蕉都非常美味可口。
含钙的酸奶
酸奶是钙的很好来源，6盎司(1盎司=31克)提供300毫克钙，这是成人每日建议摄入量的三分之一。缺钙会导致血压高。“成年人的身体仍然需要钙，”迪恩说，“而且酸奶是一种低钠食品。”
无盐的调味品
许多香料可以用来调味，这些无盐的调料可以增加菜的味道但是又减少盐的摄入量，多用白醋、柠檬番茄等酸味食物或如当归、红枣、肉桂、五香粉、花椒等中药材与香辛料调味，这些口味都是刺激人类味觉的东西，又可以弥补咸味的不足，多利用葱、姜、蒜等经过食用油爆香后所产生的油香味进行烹调。
美味的肉桂
给你的菜多撒点肉桂吧，研究表明，它有助于降低血压。“肉桂也有助于降低胆固醇水平，”迪恩说。有很多食物都可以加入肉桂，可以洒在燕麦片里，搅拌炖菜，用它来给咖啡和热可可调味。
含钾的土豆
炸薯条和薯片是不折不扣的垃圾食品，但是用其他方法烹调，它却是健康食品，它是钾的良好来源，可以降低血压。土豆是低钠盐食物和含有丰富的植物纤维，无脂肪和胆固醇。烤土豆、煮土豆和炖土豆都不错。
鲜鱼
鱼是优质蛋白质的重要来源，有些鱼如鳟鱼中还含有丰富的维生素D，研究证明维生素D有助于降低血压。迪恩说“人们常常没从食物中获取足够的维生素D，所以多吃鱼提高维生素D摄入量。”新鲜鱼片刷上少许橄榄油，少放点盐，洒点胡椒粉，烘烤几分钟，方便又美味。
苤蓝能降血压吗，了解一些降血压的食物是很有必要的，高血压的现象已经越来越多了，这和我们平时的生活习惯，特别是饮食有很大的关系，因此出现了高血压的现象就要积极的从饮食上去调理，合理地饮食很重要，经常吃一些降血压的食物才是最关键的。
灵芝能降血压吗
灵芝是一种很常见的补品，也是人们用来改善自己的身体健康状况的一种食物。灵芝的功效作用有很多，降血压就是其中之一。之所以能降血压，是因为林芝中富含有机锗，这种营养物质可以促进血液的循环，从而可以减少血管的张力，从而达到有效降低血压的目的。下面就为大家介绍灵芝的具体功效！
1、降血压
灵芝中含有150多种有益于人体的营养成分，其中富含的有机锗，促进人体内的新陈代谢，使人体血液循环通畅，清除血管内淤积，软化疏通血管，解除周围小动脉痉挛，使小动脉血管扩张，减低小动脉血管的张力，有效降低血压。
2、清血
灵芝多糖能有效溶解血栓，清除血管内淤积和毒素，使硬化的血管恢复弹性，防止血管破裂，疏通血管，净化血液。
3、活血
全面激活心肌细胞，使受损和陈旧的细胞得到修复和再生，从而减轻因高血压而造成的心脏压力，抑制动脉平滑肌细胞增殖，防止动脉粥样硬化形成，减轻或逆转左心室肥厚，改善心肌功能。
4、养血
灵芝有效成分能全面调理肝肾，增加红细胞和血色素，迅速缓解头晕、头痛、心悸、胸闷等症状。
5、强血
延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，促使毛细血管再生，加速侧枝循环的建立，促使血液循环在平稳降压中恢复自我调节功能。
6、清脑
软化血管，恢复血管弹性，使血管硬化不再发展，增加心脑血流量，改善心脑供血，恢复主干神经调压功能，平稳降压，持久控制血压。
7、强心
降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，改善组织供氧和微循环障碍，提高心肌供氧能力，增强心肌活力，促进血液循环，防止心梗发生。
降低血脂，使血管外壁阻力平衡下降，让血液不再粘稠，血小板不再凝聚，血栓不再形成，改善心脑供血和微循环，保护心脑组织免受缺血损伤，消除高血压引发的并发症。
刮痧能降血压吗
现在很多老年人都是属于三高体质，高血糖，高血压，高血脂，这些都是比较常见的了。很多三高老人有很多事情做起来都不方便，生活中也有很大的不便，一般高血压，高血糖，高血脂的老人饮食上也要特别注意。而治疗高血压这些疾病，除了吃药，还有其他的方法。有人会好奇，刮痧能降血压吗？
降血压用刮痧
刮痧除了用刮痧板、刮痧油外，还可在家就地取材，用蘸上白酒(40度左右)、切得比较方正的姜块来刮，因为从活血化淤的角度来考虑，姜块蘸酒刮痧最好。对于高血压患者来说，刮痧的部位可以选择肩部和颈部，即风池穴(头后颈部两侧凹陷处)到肩井穴(肩部最高处)之间的区域。此外，人们还可以刮自己的两个肘窝和膝盖后侧的腘窝处。
从形态来看，刮痧可分为若干层次，如皮肤颜色潮红、紫红以及略微渗血等。无论是哪种状态，人的皮肤上都可出现颜色较深的红点，这就是所谓的出痧。此时应该用姜块按压红点。但从安全角度考虑，大家刮痧顶多到皮肤颜色紫红就可以了。如果皮肤颜色潮红时就已经出痧，则不必继续深入了。
挤一挤、拍一拍也是刮痧方法
除了用器具刮以外，用手指揪皮肤、拍打皮肤以及挤压皮肤都是刮痧方法，即扯痧、拍痧和挤痧。所以，高血压患者在夏天不断拍打肩部、颈部也有降压作用。
其实关于刮痧能降血压吗这个问题很多人都不太确定，因为刮痧属于中医疗法，对于某些疾病见效很快，但是降血压就不确定了。其实刮痧对于降血压是有一定效果的，只是说也要根据个人的体质来看。有的人采用刮痧降血压，但是效果不是很明显。
喝什么茶能降血压
随着生活水平的提高，人们的生活饮食都很注意保养与养生，许多爱好喝茶的人就开始研究，喝茶不仅要好喝而且必须要有治疗和预防疾病的作用。目前茶叶越来越多茶叶的品种也是越来越多，那么什么茶可以降血压呢，降压的茶非常多，菊花，山楂茶，荷叶等都有降血压的效果。
菊花茶可以清热解毒去火明目。山楂茶有助于消化，扩张血管的作用。首乌茶具有降血脂、减少血栓形成的功效，其中这几款都有很好的降血压降血脂的效果，适合高血压患者心脑血管患者饮用。
菊花茶所用菊花以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
山楂茶山楂可以助消化、扩张I血管、降低ⅡfL糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
首乌茶首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显。取首乌20～30克，加水煎煮30分钟，待温凉后当茶饮用，每天1剂。
荷叶茶取荷叶100克，水煎代茶饮。荷叶有清热解暑，扩张血管，降低血脂、血压作用，且荷叶又为减肥良药，对于肥胖兼有高血压者更为合适。
茶是保养与养生者最好的休闲饮品，很多茶长期饮用都有很好的降血压效果。饮食上也可以吃些降血压的食物，如芹菜，木耳，豆腐、黄瓜、菠菜、新鲜的蔬菜等。
