腰痛可以热敷吗
运动可以养生吗。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行中医养生的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“腰痛可以热敷吗”，相信能对大家有所帮助。
腰部是很常见的一种疾病症状，很多疾病都会导致腰痛。所以我们应该对疾病有相应的判断，不能盲目的进行治疗，避免南辕北辙。腰痛的时候，我们应该进行相应的缓解，及时躺在床上进行休息，不要继续劳动因为体力劳动会加重腰痛的情况，产生不利因素。那么，腰痛可以热敷吗？
1、腰痛热敷有用吗
有用，但要分情况。
腰痛如果是因为急性腰扭伤等初期剧烈疼痛、出现感染、炎症症状及运动后的肌肉热胀等出现时，此时应当选择冷敷，冷敷在此时的作用是麻痹神经发挥镇痛的效果，还可以抑制炎症，此时用热敷却正好效果相反，可能就会加剧疼痛，于恢复不利。热敷对于肌肉酸痛，已过急性期的腰痛、腰肌劳损等就很有效了。
2、热敷和冷敷对于腰痛的区别
冷敷使患部发凉时，引起其局部血管收缩，造成血循环不畅，使肌肉组织的血液减少。此时冷敷就产生类似麻醉的作用而发挥镇痛效果，并散发肌肉组织间的热达到抑制炎症的效果。
热敷的作用和冷敷相反，它能使血管扩张，加速血液循环，进而使肌肉组织软化，达到恢复的效果。
3、急性扭伤等情况先冷敷再热敷
因腰扭伤开始疼得厉害时，需先采取冷敷来缓解疼痛。冷敷使患部发凉时，引起其局部血管收缩，造成血循环不畅，使肌肉组织的血液减少。此时冷敷就产生类似麻醉的作用而发挥镇痛效果，并散发肌肉组织间的热达到抑制炎症的效果。
所以，发生急性腰扭伤等初期剧烈疼痛、出现感染、炎症症状及运动后的肌肉热胀等出现时，冷敷是最有效的处理方式。yS630.Com相关推荐
淤青可以热敷吗？
所谓的淤青，就是在皮肤受到外伤的情况下皮下出血引起的一种症状，淤青大部分情况下都是青色，也可能出现红色或者紫色。有的人皮肤似乎特别脆弱，稍微一碰就可能出现淤青的情况，所以出现淤青肯定是需要及时治疗才行。那么问题来了，淤青是不是可以进行热敷呢?
诊断原因
首先观察淤青，分析原因，是由外伤所致还是病理性淤青，若是病理性淤青要及时就医，外伤所致淤青大多可以采取以下办法加速消退。
冷敷
出现淤青的24小时内要冷敷。可以用冰袋或者沾湿冷水的毛巾轻敷在淤青表面皮肤上，这样能减轻和防止毛细血管继续出血，阻止淤青的程度进一步加剧。冷敷的时候切记不要揉搓或猛压，本身毛细血管就破裂，揉搓或用力过大按压容易造成毛细血管出血面和出血量的增加。
热敷
在淤青24小时后可以热敷。热敷可以加速血液循环，有助于淤青颜色的减轻。
滚鸡蛋白
24小时后，可以将白开水煮出的鸡蛋剥皮，蛋白在淤青皮肤上回滚。
花椒酒擦拭
花椒酒就是将花椒泡在白酒里制作成的，它能祛风湿和减轻肌肉疼痛。可以在热敷后配合使用，用棉签沾取花椒酒轻擦在淤青处。
针灸或火疗、拔罐
针灸算是去除淤青最快最效果明显的办法。不过针灸必须在专业医护人员的指导下进行。火疗主要是加速血液循环，拔罐可以把淤青位置内的淤血吸出。
放血
放血主要是指挑破淤青处皮肤，将淤血排除，可以配合拔罐使用。
粗盐热敷可以减肥吗
减肥一直是肥胖者比较关心的问题，过度肥胖会带来一系列健康问题，比如高血压、糖尿病等等。但是减肥并不那么容易，需要有较高的毅力，现在整形医院还有抽脂减肥手术，不过费用高昂，安全系数不高，很多人望而却步。听说粗盐热敷可以去除脂肪，这是真的吗，让我们来看看下文。
中医理论中热敷又称为“熨”可以温热肌肤、祛风散寒、行气活血、祛瘀止痛的作用。而利用炒热的盐敷在人体的穴位和肌肉上同样达到以上的效果，并且盐便宜而易得。
盐敷可以使肌肉放松，加速局部的血液循环，热盐的渗透性强不仅能将热气渗透到人体内，还可以将铁力的湿气、寒气吸收出来，可以消炎驱寒，换机疼痛。
5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：
一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
颈椎病可以热敷吗
颈椎病发作的时候，常常会导致颈部的血液循环变差，这时候可以采用一定的方法来进行缓解，比如说可以通过热敷的方法，既能够促进血液循环，同时也有助于缓解酸麻肿痛的一些症状，热毛巾热敷是比较好的一种方法，虽然比较简单但是效果还是很好的。于颈椎病来说，可以经常使用这样的方法来进行缓解，另外也可以使用电吹风，在身体皮肤能够承受的温度下来进行热吹风，效果也很好。使用的时候要注意温度，避免出现烫伤。
一条热毛巾就能防治颈椎病
有中医介绍热毛巾的十大功效，其中就提到了“防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。”具体做法如下：
中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果，热敷时，应选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。生活中如何有效防治颈椎病
1、枕头高度也应适当，一般以10厘米左右与一侧肩宽相同为佳，不宜过高或过低。2、应避免长期保持低头或仰头等固定姿势，工作、学习1小时左右就应起身，注意休息，劳逸结合。定时抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。。2、应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。3、避免参加重体力劳动。提取重物等等，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物，当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。4、注意日常饮食，以清淡为主。多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。，多喝水，以减少颈性脑供血紊乱的发生。5、预防颈椎病发作，尤其需注意空调的正确使用，在身体汗没有干前不要让空调直吹颈背部。在使用空调时温度也不宜过低，室温以26℃为宜。面肌炎可以热敷吗
面肌炎可以热敷吗
1、面肌炎可以热敷吗
面肌炎可以热敷，最好针灸治疗,配合局部热敷,避免受风寒。
面部一般治疗,忌搔抓,可使皮肤不断遭受机械性刺激而破损,甚至引起感染。忌热水烫洗,否则皮炎红肿加重,渗透液增多,加重病情。忌用肥皂洗,碱性大的肥皂对皮肤是一种化学性刺激,可使皮炎、湿疹加重。忌刺激性食物,辣椒、酒、浓茶、咖啡等刺激食物,可使瘙痒加重容易使皮炎加重或复发,都应禁忌。
2、面部皮炎的种类
面部脂溢性皮炎症,脂溢性皮炎是指皮脂腺分泌功能亢进。表现为头皮多脂、油腻发亮、脱屑较多,在皮脂发达部位较易发生,是发生在皮脂溢出基础上的一种慢性炎症,损害为鲜红或黄红色斑片,表面附有油腻性鳞屑或痂皮,常伴有不同程度瘙痒,成年人多见,亦可见于新生儿。
化妆品皮炎是指人们在日常生活中使用化妆品引起的皮肤及其附属器的病变,是一组有不同临床表现、不同诊断和处理原则的临床症候群。发病前有明确的化妆品接触史,皮肤损害的原发部位是使用该化妆品的部位,同时应排除非化妆品因素引起的相似皮肤病。面部出现瘙痒、红肿、干燥等症状。
面部激素依赖性皮炎,面部激素依赖性皮炎是皮质类固醇激素依赖性皮炎的简称,是因由于长期反复不当的外用激素引起的发生在面部皮炎。近年来,因发病呈逐年上升趋势,且又顽固难治愈,已成为医学专家们关注的焦点。
3、面部疾病的药物治疗
首先寻找原因,清除化妆品。若发生刺痒、灼痛等过敏反应时,不宜用热水和肥皂洗脸。内治以止痒、脱敏为主。可内服抗过敏药物,局部外治,出现红斑、水肿、水疱时,先用3%硼酸液做冷湿敷,然后外涂氧化锌油;仅有轻度的灼痛,刺痒时,外涂硅霜或维生素B6霜;慢性皮炎除用硅霜、维生素B6霜
中医热敷的功效
改善头晕,将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。治落枕,轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
缓解眼疲劳,用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
防治颈椎病,早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。缓解慢性腰椎疼痛,腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。缓解臀部疼痛,臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛,平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。治疗痛经或寒性腹痛,女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。跌打损伤,运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2-3天后,如不出血也无肿胀,就可用热毛巾热敷缓解症状。去打针造成的硬结,轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部位血液循环,加速药液的吸收。
毛巾热敷的好处
热敷的温度应是中度和暖,切忌使用过热的温度或躺於暖水袋上。患有心脏病及高血压者,如欲於左肩及颈的位置使用热敷,应先请教医生或物理治疗师。热敷期间,若病情加剧或有不适,应立即停止,并向医护人员查询。
患有急性炎症、皮肤炎、血栓性静脉炎、外周血管疾病,患处有伤口、刚愈合的皮肤、过份疼痛或肿胀、失去分辨冷热的能力(例如部分糖尿病人),不能明白指示者(例如患有严重老人痴呆症的人士),都不宜使用。於敷治后,患处应感到和暖和皮肤短暂变红。若患处於热敷后有持久的红疹、痛楚或不适,应尽快求医,适当的热敷,配合足够休息和正确患处护理,例如适当姿势及辅助性运动,能加速不少痛症的痊愈,若有疑问,请向物理治疗师或医护人员查询。
瘀伤先热敷可以吗
瘀伤先热敷可以吗
1、瘀伤先热敷可以吗
冷敷和热敷的功效是完全不一样的,所以要根据出现淤青的时间来决定用冷敷还是热敷。
淤青出现的48小时之内,用冷敷,此时用冷敷能起到降低神经末梢敏感的作用,从而能收缩血管、缓解疼痛。
淤青出现48小时以后,用热敷,能起到活血化瘀的作用。
2、脸上瘀伤快速消除方法
2.1、如果淤青刚出现1、2个小时,可以采用用冰块冷敷的方法,以达到收缩血管、避免红肿发青的作用;
2.2、如果淤青出现已经超了2个小时,则不能用冰块冷敷,需要用热鸡蛋在脸上淤青处来回滚动;
2.3、如果淤青出现超过24小时,则直接用热毛巾敷在淤青处,同时还可以在淤青处用一点活血化瘀的药酒或红花油来揉,在24小时之内则不能热敷,否则会使淤青肿得更加厉害,前提是淤青处没有外伤。
3、瘀伤的颜色变化顺序
在瘀斑刚刚形成的时候,它的颜色来自从血管中漏出的血液,而血液的红色来自红细胞中的血红素,血红素是卟啉化合物与铁形成的配合物,它有着鲜红的颜色。
随着时间的推移,白细胞过来收拾残局,瘀斑的颜色也会随之变化。瘀斑中死去的红细胞被巨噬细胞吞噬,其中的血红素也被分解。血红素会在微粒体酶的作用下首先生成胆绿素,而后胆绿素会进一步代谢转化成胆红素。
胆绿素是一种深绿色的物质,胆红素则呈现橙黄色。在血红素分子破坏之后,其中的铁离子会释放出来,与铁蛋白结合,形成金黄色的含铁血黄素。淤青的颜色变化就是在这些色素物质的共同作用下形成的。
身上有瘀伤是怎么回事
1、睡眠的姿势
许多人在睡觉时都会将头枕在胳膊上,而这样做便会导致手臂部位的血液难以流动,被头枕着的部位血液会因为压力的作用而淤积在一起,从而出现淤青,此外,床铺没有整理干净,衣物或者被子团在一起让在睡眠时将身体压在上面也容易出现淤青。
2、血瘀
血瘀是中医的说法,在生活中人缺乏锻炼,气血运行不畅,使得一定量的血液积聚在身体上的某一处便会出现淤青的情况,而因为血瘀所形成的淤青往往是比较大的,因此身体受到会受到一些不可预料的损害。
3、血液疾病
血液本身出现了病变,同样会导致身体上出现淤青,并且有很多血液疾病它们最早期的症状便是淤青,所以在排除了睡眠、杂质或者血瘀等因素之后,身体上无故出现的淤青很有可能就会血液疾病所导致的,此时应当积极检查才可以。
瘀伤吃什么食物好
黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。
洋葱:洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。
生姜:姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
西红柿:西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶,可降低胆固醇;黄酮素,有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
