头皮毛囊萎缩该怎么办?
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“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着每一个的生活质量。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“头皮毛囊萎缩该怎么办?”，希望能为您提供更多的参考。
说起头皮毛囊萎缩或许大家都不怎么了解，但是如果说起它引起的症状大家一定不陌生。如果出现有头皮毛囊萎缩这种情况非常容易引起人体的脱发、秃头等情况，非常的影响人体美观。当出现有
这种情况的时候人们也是很希望能采取一些有效的措施来处理的，下面就来介绍一下头皮毛囊萎缩该怎么办?
可以用姜加入洗发水刺激头皮毛囊加速头发的生长，想要头发生长建议用缮丝缘丝木精华液涂抹发根处，之后用手指按摩头皮，来回几次，坚持一段时间也是可以生发的。
日常生活中的注意事项:
* 不挑食
长期的挑食或偏爱油腻食物，导致头发没有充足的养分去生长，发根就会松动，头发易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海带、蔬菜水果等，少吃油腻的大肉，均衡营养。
*不熬夜
熬夜会大伤元气，不仅伤害身体，对于头发生长来说也是没有任何好处，只有睡眠好了，身体得到充分的休息，头发才能健康街。
*不焦虑
生活压力大时及时调节，不要压抑情绪，危害身心健康，焦虑忧愁时头发会加速脱落。
*不烫染发
烫发和染发过程中，高温和化学染发剂会对头发和头皮造成很大伤害，对于脱发者来说最好是远离烫染。
其他掉头发的原因主要有：
1、
精神压力过大。长期充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易使头部的局部微循环发生障碍，长期如此，则会造成头发的病态性脱落。2、
营养代谢失衡。平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏，就会导致大量的头发脱落。3、
内分泌失调。内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调例如当雌性激素失调后，就很容易引起头发的脱落。4、
外界对头发的直接伤害。电烫、染色、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，频繁进行会使头发失去光泽和弹性，甚至会引起脱发。还有阳光下长时间的暴晒，非常不利于毛发的生长。5、
疾病感染。由于真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素而造成的脱发称为感染性脱发。头部水痘、带状疱疹病毒、人类免疫缺陷病毒(HIV)、麻风杆菌、结核杆菌、梅毒苍白螺旋体。ys630.COm精选阅读
头皮毛囊虫
头皮毛囊虫，顾名思义，就是一种存在于头部皮肤毛囊里的毛囊虫。头皮毛囊虫对于头皮健康，有着极大的影响，如果不及时治疗，会给头皮健康带来极大的危害。治疗头皮毛囊炎的方法有很多，总体上说来，有局部治疗、全身治疗、物理疗法以及中医药治疗。不同的治疗方法，有着不同的特色及效果。
（一）局部治疗
以消炎、杀菌、干燥为原则，可剪去毛发后外搽含抗生素的酊剂、2.5％碘酊或5％白降汞、10％鱼石脂软膏或百多邦软膏或1％新霉素或利福平软膏等。
（二）全身治疗
1．保持清洁卫生，避免搔抓、摩擦。复发性毛囊炎患者应注意有无糖尿病、贫血或全身疾病，若有应予以相应治疗。患者应忌酒及辛辣刺激性饮食。
2．根据病情轻重适当选用磺胺类药物如复方新诺明或敏感的抗生素如青霉素、庆大霉素、先锋霉素及卡那霉素等。
3．对顽固性反复发作的毛囊炎，可注射丙种球蛋白，亦可注射自家菌苗或多价葡萄球菌菌苗。有人提倡采用注射多价葡萄球菌菌苗来治疗复发性毛囊炎，理由是虽然注射自家菌苗有一定疗效，但需要一定条件，费时费力，而多价金葡菌菌苗对于各种皮肤金葡菌有相对特异性且疗效较好，可成批制备，无明显副作用。具体方法：在上臂三角肌处皮下注射菌苗，第一次0.5ml，以后每次1ml，每周注射1次，5次为一疗程，有效后连续注射2～3个疗程。注射后局部可能有轻度红肿反应。若红肿显著，则应减少注射量，并缓慢递增。
（三）物理疗法
可选用紫外线、超短波等，早期应用，效果较佳。
（四）中医药治疗
中医称本病为"发际疮"。认为系体内蕴积湿热，外受风、毒之邪引起。常分两种证型论治。
①热毒证：颈项发际多发红疹，有小脓头，疼痛明显，舌红，苔黄。治宜清热解毒、祛风胜湿。方用五味消毒饮合防风通圣散加减。
②气虚邪实证：素体虚弱，面色眈白，疮色淡红，间有脓头，疼痛不著，反复发作；或见小疮硬结，疮色暗红，舌质黯有瘀斑。治宜益气解毒，兼以活血通络。可用黄芪15g、党参10g、当归10g、天麦冬各10g、地丁30g、野菊花10g、赤芍10g、桃仁10g、忍冬藤15g、皂刺10g。也可服中成药补中益气丸合小败毒膏。
外治法：
①金黄散适量，植物油调敷。
②隔蒜灸疗法：将蒜切成约0.2cm厚的薄片，铺于患处，蒜片上置艾柱，可连灸10柱，每日1次，10次为一疗程。③刺血加点刺拔罐疗法：取委中穴，用毫针点刺出血；患处化脓疮口周围先用毫针点刺，再拨火罐，每隔2～3天治疗一次。
头皮毛囊炎
头皮毛囊炎其实是一种最常见的皮肤疾病，头皮毛囊炎如果不及时治疗的话，那么其危害是非常大的，头皮毛囊炎有可能会引起发热，头痛，淋巴疾病，如果严重的话，甚至还有可能会引起脑肿等问题，可以说头皮毛囊炎虽然是一种常见的疾病，但是危害是非常大的。
那么头皮毛囊炎的危害都表现在哪些方面呢?头皮毛囊炎的发病还会给人体的健康造成什么样的影响呢?如果得了头皮毛囊炎的话，要如何治疗呢?日常生活中有哪些防治头皮毛囊炎的好方法呢?
小小的毛囊炎是一种很常见的皮肤病，这种疾病生活中很多的人会忽视掉，毛囊炎虽然不是什么大病，但是危害是很大的，这种疾病的危害有哪些呢?
毛囊炎可反复发作形成慢性毛囊炎;发生于头皮的可引起永久性脱发;发生于项部的，皮损呈乳头状增生或形成瘢痕硬节，不易治愈;毛囊炎向深部发展，可引起毛囊周围炎，称为疖，多发且反复发作的疖称为疖病，严重者可有淋巴结肿大、发热、头痛，甚至引起脓毒血症或败血症;如果挤压位于鼻、口唇部位的疖肿，可使病菌经血行进入颅内，引起化脓性血栓性静脉炎或脑脓肿，可导致死亡。
毛囊炎系化脓性球菌侵犯毛囊口周围，局限于毛囊上部的炎症，分为化脓性与非化脓性两种，多见于免疫力低下者或糖尿病患者，好发于头部、项部。毛囊炎初起为红色充实性丘疹，以后迅速发展成丘疹性脓疮，继而干燥、结痂，痂脱后不留痕迹。皮疹数目多，但不融合。毛囊炎多见于成年人。好发于头部、颈项部、臀部和外阴部等。自觉瘙痒或有轻度疼痛，一般没有全身症状。皮疹初起时为针头大红色毛囊性丘疹，逐渐变成粟粒大脓疱，中心有毛发贯穿，周围有炎性红晕。脓疱大多分批出现，互不融合。脓疱破溃后，排出少量脓血，结成黄痂，痂脱即愈，不留疤痕。
毛囊炎的防治，主要是注意皮肤清洁，增强机体抵抗力，防止外伤，积极治疗瘙痒性皮肤病及全身慢性疾病。
头皮的毛囊炎患者需注意随时保持头皮凉爽，改善过度洗头习惯，并保持睡眠充足，舒缓压力;前胸、后背及臀部毛囊炎的患者，多与湿、热、出汗及个人体质有关;大腿毛囊炎的患者多由裤子与腿部毛囊摩擦造成;而上臂毛囊炎的患者，则多是因为毛孔角质化的结果。
患有毛囊炎的朋友们，你们要及时地控制及治疗。还要保持自身的干净，保持大便的通畅，加强锻炼身体，增强抵抗能力。
最后提醒一下得了头皮毛囊炎一定要加大治疗的信心，同时日常也要做好自己的清洁工作，增强抵抗能力，只有这样才能减少头皮毛囊炎对身心的危害，最后祝大家都能早日期恢复身体健康。
毛囊炎肿块该怎么办?
患有毛囊炎是非常容易出现有长肿块这种情况的，当出现有肿块这种情况的时候，对于人体的影响是比较大的，不仅疼痛看起来也不美观。面对毛囊炎而引起的肿块是需要人们能够格外的注重起来，要详细的了解一些其原因并且采取有效的措施来治疗一下，下面就来介绍一下毛囊炎肿块该怎么办。
导读:毛囊炎肿块很大，严重的情况会出现化脓的情况，因此对于该病早期的治疗和护理很重要，一旦出现毛囊炎肿块很大的情况要尽早的就医、注意患处的卫生、使用抗生素、注意饮食，养成良好的生活习惯等，这些对于该病的治疗，以及防止疾病的复发都是很有帮助的。
毛囊炎肿块很大怎么办?毛囊炎的发病原因是很多的，该病的患者会有患处的肿大、疼痛、瘙痒等的症状，对患者的影响很大，若是不注意积极的治疗和护理，也会加重毛囊炎的症状，引发一些并发症，因此对于毛囊炎的问题也不要忽视。
治疗方式:
1、积极的就医
毛囊炎肿块与一些皮肤病的症状表现有很多的相似处，仅凭症状判断疾病，往往会有误诊、误治的情况，建议大家有毛囊炎的症状不要盲目的治疗，要尽早的就医诊治，明确诊断，然后在医生的指导下进行相关的治疗，这样疾病才能得以有效的控制和治疗。
2、注意患处的卫生
毛囊炎的发生与皮肤的不良卫生有很大的关系，建议毛囊炎的患者一定要注意皮肤的干净卫生，最好每天擦拭患处，必要时用一些消毒的药物，擦拭患处，避免病菌感染的情况，需要注意的是患处最好不要用对肌肤刺激的化学类药物，以免造成病情加重。
3、使用抗生素
毛囊炎肿块很大可以在医生的指导下使用抗生素和消炎类药物，千万不要盲目，更不要擅自用药，避免引发一些副作用，治疗该病也不是一天、两天的事情，需要坚持治疗，这样疾病才能得到明显的治疗。
4、注意饮食，养成良好的生活习惯
一般毛囊炎的早期症状并不明显，对患者的影响小，若是不及时的治疗，会造成毛囊炎肿块的情况，给疾病的治疗带来一定的难度，建议大家对于该病一定要尽早的治疗，注意饮食，避免辛辣刺激、油腻的食物，饮食易清淡。
头皮毛襄炎
毛囊炎是我们生活中比较常见的一种皮肤疾病，造成这种皮肤疾病的原因，大多数都和体内的内分泌有一定的关系，而且得毛囊炎的一般都是比较年轻的人，得了毛囊炎之后，我们会在面部出现一些小疙瘩，非常的影响美观，头皮部位长了毛囊炎之后还特别容易掉头发，那么头皮毛囊炎该怎么治呢?
头皮毛囊炎的症状特征?毛囊炎的发病部位是很多的，最困扰患者的就是头面部的毛囊炎，因为会对患者的外观造成影响。对患者来说，选择一家好的医院是很重要的，只有在医师指导下选择合理的治疗方法才能尽快治好头皮毛囊炎。
头皮毛囊炎是指头皮的毛囊因为毛囊堵塞或者其他原因引发的毛囊发炎，甚至头发的牵拉也会引发毛囊炎，很多女性患者就是因为头发扎得太紧，时间长了头发的根部就会出现异常。头皮毛囊炎发病前患者会出现明显的瘙痒，用手抓的话就会有疼痛的感觉，严重的会出现红肿甚至脓包。
由于头皮油脂分泌相对过多，毛囊被堵塞的话就会引起油脂不能及时排出，细菌就会因此滋生，从而引发炎症。因此大家在生活中一定要注意对头皮的清洁，要勤洗头，保持头皮没有油脂堆积。洗头发的时候也要注意不要过于频繁，洗的时候不要用指甲抓挠头皮，这样也有可能对头皮造成伤害，要用指肚轻轻按揉，并用清水进行冲洗。
如果不慎患毛囊炎的话患者一定要及时到正规医院采取治疗，尤其是夏季的时候出汗过多，很容易加重病情。头皮毛囊炎不及时治疗的话会引发炎症扩散到周围的毛囊，后期会出现头发脱落，严重的还有可能导致永久性脱发。因此患者在初期一定要采取治疗措施，以免引起病情加重，造成严重后果。
得了头皮毛囊炎，患者一定要戒烟戒酒，避免辛辣刺激的食物，这些都会对皮肤毛囊造成严重的刺激，会加重病情，影响治疗。一旦确定病情后，要及时去大型的医院诊治，不要耽误治疗的好时期，避免病情的进一步扩散。
毛囊虫引起的痘痘该怎么办?
毛囊虫这是存在于人体毛囊当中的一种虫子，当人体内出现有毛囊虫时非常容易出现一些不良的状况，比如起痘痘、红肿、发痒亦或者是流脓等等，其中起痘痘就是最为常见的一种。面对毛囊虫所
引起的痘痘人们都是想先除之而后快的，那么毛囊虫引起的痘痘该怎么办呢?下面就来介绍一下。
毛囊虫治疗方法
灭滴灵每次0.2g,口服,每日3次,l0～15天为1个疗程。氰喹每次0.25g,每日2次,1周后减为0.125g。局部蠕形螨病的治疗可外用20%苯甲酸苄酯乳剂,2%灭滴灵霜.10%硫磺霜或5%过氧苯甲酰洗剂等。
毛囊虫引起的原因
人体毛囊虫呈世界性分布,国外学者报告人群感染率为27%～100%。国内人群感染也很普遍,各地的感染率在0.8%～81.0%之间。调查结果表明,男性感染率高于女性。感染的年龄从4?月婴儿至90岁老人
,各年龄组均可感染,男女均以30～60岁的感染率最高。
人体毛囊虫的感染方式可能通过直接或间接接触而传播。毛囊虫对外界环境抵抗力较强,对酸碱度的适应范围也较大,日常生活中使用的肥皂、化妆品等均不能杀死。
加强卫生宣教,注意个人卫生,避免与患者直接接触及合用脸盆、毛巾、衣被等生活用品,可预防感染。
目前治疗药物较常用的有:口服灭滴灵及维生素B2,兼外用2%灭滴灵霜,近期疗效可达90.2%。外用的药物还有10%硫磺软膏,苯甲酸苄脂乳剂,二氯苯醚菊酯霜剂等都有一定疗效。
毛囊虫皮炎的饮食注意
1、
食用菌类主要有蘑菇、香菇等,过食这类食物易致动风生阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。2、
海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,这类食品大多咸寒而腥,对于体质过敏者,易诱发过敏性疾病发作如哮喘等等。眉毛毛囊炎该怎么办?
毛囊炎这种疾病是比较容易出现在人体的眉毛部位的，当出现有眉毛毛囊炎这种情况时，对于人体会出现有许多不良的反应，比如发痒、红肿亦或者是疼痛等等。面对这种病症是需要人们能够格外注重起来的，但也不能急病乱投医，需要了解其原因而后对症下药，下面就来介绍一下眉毛毛囊炎该怎么办。
毛囊炎好发于头面部、颈部、臀部和外阴，主要表现为在毛囊周围形成红肿、瘙痒性或疼痛性的斑疹、脓疱，并可能向外扩散，直至脓疱破裂、结痂，大约一周的时间，会脱痂痊愈，但是会反复发作，多年不愈。
治疗方式:
1、积极的就医
毛囊炎肿块与一些皮肤病的症状表现有很多的相似处，仅凭症状判断疾病，往往会有误诊、误治的情况，建议大家有毛囊炎的症状不要盲目的治疗，要尽早的就医诊治，明确诊断，然后在医生的指导下进行相关的治疗，这样疾病才能得以有效的控制和治疗。
2、注意患处的卫生
毛囊炎的发生与皮肤的不良卫生有很大的关系，建议毛囊炎的患者一定要注意皮肤的干净卫生，最好每天擦拭患处，必要时用一些消毒的药物，擦拭患处，避免病菌感染的情况，需要注意的是患处最好不要用对肌肤刺激的化学类药物，以免造成病情加重。
3、使用抗生素
毛囊炎肿块很大可以在医生的指导下使用抗生素和消炎类药物，千万不要盲目，更不要擅自用药，避免引发一些副作用，治疗该病也不是一天、两天的事情，需要坚持治疗，这样疾病才能得到明显的治疗。
4、注意饮食，养成良好的生活习惯
一般毛囊炎的早期症状并不明显，对患者的影响小，若是不及时的治疗，会造成毛囊炎肿块的情况，给疾病的治疗带来一定的难度，建议大家对于该病一定要尽早的治疗，注意饮食，避免辛辣刺激、油腻的食物，饮食易清淡。
面部毛囊堵塞怎么办
面部出现毛囊堵塞也是比较常见的症状，引起的原因也是比较多的，和青春期皮脂腺分泌带旺盛有关，另外和平时卸妆不彻底也有关，出现毛囊堵塞容易引起毛囊发炎，面部容易生粉刺痘痘，堵塞的时候第一步就要清洁面部，要做好去角质的工作，可以通过一些面膜敷脸，达到很好的保湿保水效果。
面部毛囊堵塞怎么办
第一步：清洁面部
脸上毛囊堵塞怎么办？首先就是清洁啦，清洁面部是所有护肤步骤的基础。早晚都应该用洗面奶或洁面皂洗脸，将皮肤表层的油和粘附的灰尘都清洁干净。注意水温不能太高了，40度左右最好，只比手的温度高一点点即可。太热会容易使皮肤干燥，滋生细纹，太冷脸上毛囊清洁效果就没那么好。
第二步：去角质
将去角质产品涂抹于脸上，在脸上按摩打圈，慢慢会撮出死皮来。去角质建议每星期做一次，做太频繁会使皮肤角质层变薄，变脆弱。
第三步：敷脸
将加热过的毛巾敷在脸上，大约三分钟左右即可，坚持一段时间脸上毛囊就会全部的清楚掉。
第四步：按摩面部
小编来告诉你脸上毛囊堵塞怎么办；在额、双颊、鼻子、下颌各取指甲大小的量，额头从右至左打圈，脸颊向上打圈，鼻子上下运动，下颌从中间向耳边打圈。大约十五分钟就会有毛囊出来，并还要坚持的按摩下去。根据情况大约30到40即可。然后再用洗面奶清洗干净。
第五步：敷面膜
脸上毛囊堵塞怎么办？首先是怎样的，除眼周、嘴唇均匀涂在脸上，十五分钟后由上至下揭下。揭不干净的用化妆棉沾化妆水擦干净，就可进行平时的基础护肤了。
皮肤毛囊堵塞怎么办
皮肤毛囊堵塞在生活当中比较常见，引起的原因也比较多，有内分泌的原因，尤其是青春期的时候，身体荷尔蒙分泌比较旺盛，往往会影响到皮脂腺分泌，这时候容易出现堵塞的情况，最明显的表现就是青春痘的出现，当出现毛囊堵塞的时候，一定要注意皮肤清洁，做好深度清洁的工作，要认真的卸妆，平时要去角质，要注重饮食调理。
皮肤毛囊堵塞怎么办
1.认真卸妆
取适量的卸妆乳，用化妆棉或指尖均匀地涂于脸部、颈部，以打圈的方式轻柔按摩。鼻子以螺旋状由外而内轻抚，卸除脖子的粉底要由下而上清洁。用面巾纸或化妆棉拭净，直到面巾纸或化妆棉上没有粉底颜色为止。
2.用洗面奶洗脸
为防止卸妆用品的油性成份可能会有部份残留在肌肤上，油污堆积的结果会使肌肤毛孔阻塞。洗脸一定用洗面奶再洗一次，千万要洗干净不能马虎，特别是T区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。水温40度，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。
3.去角质
卸完妆、洗完脸之后，可使用磨砂膏达到深层清洁的目的，但记得避开眼睛及嘴巴四周。去角质对于清除毛孔里的老旧死皮有重要的作用，可以有效地疏通毛孔堵塞。磨砂后，皮肤的毛孔会较为粗大，最好拍点化妆水或喷上爽肤水来收缩毛孔、保持皮肤的水分。
4.堵塞物导出
毛孔如果被堵塞严重，可以去化妆品店买一套毛孔粉刺导出液，将毛孔内部的脏东西全部导出来，特别是一些痘痘、粉刺粒;或者先敷泥膜软化，用粉刺夹垂直于肌肤，并贴着表面轻轻夹起粉刺，再以“保湿化妆水”轻拍安抚，保证清得不留痕迹。千万别把拔粉刺搞成一场硬仗，用力挤压不仅清不干净，伤了毛囊更可能留下凹洞。
5.收敛、滋润肌肤
干性皮肤的妺子可利用柔软化妆水来软化角质，帮助养份渗透，以及使用温和的弱酸性保养品并具保湿性的化妆水。油性皮肤的菇凉要用收敛化妆水在抑制皮脂分泌， 并使用清爽及抑制皮脂分泌的保养品，防止油分停留在皮肤上，造成毛孔堵塞。
男性生殖器患有毛囊炎该怎么办?
有些男性的生殖器会患有毛囊炎这种情况，出现有这种情况对于人体的影响是比较大的，比如红肿、瘙痒亦或者是疼痛等等情况。患有这种病症的原因是比较多的，有可能是由于不注重卫生细菌入侵导致的、有可能是其他不良的生活习惯导致的。面对毛囊炎是需要人们及时治疗的，下面就来介绍一下男性生殖器患有毛囊炎该怎么办。
阴茎毛囊炎的治疗方法
在出现生殖器毛囊炎的时候大家千万不能用手去抓或者是去挠。特别是没洗手习惯的患者。抓挠虽然可以暂时的缓解瘙痒等问题。但是对病情来说不仅没有效果，反而可能会导致脓包破裂感染周围健康的毛囊组织。我们可以用药物进行涂抹治疗。治疗生殖器毛囊炎的药物也比较多，比如说有百多邦软膏、2.5%碘酊等，这些药物通常药店都有出售，每日进行3次涂抹即可。
阴茎毛囊炎的保健方法
1、注意饮食：大家不要吃一些辛辣刺激性的食物，不要吃一些油腻性食物，更不要吃酸性食物，这样可以有效的减少对毛囊炎的刺激。大家要多吃一些新鲜的蔬果。增加人体缺乏的营养物质，可以保持营养更加均衡。
2、适当锻炼：大家也不要长期进行一些剧烈的运动，因为运动过多的话会加速汗液的排泄。这会印象毛囊。让汗液长期堆积在毛囊处就无法排泄出来。就容易滋生细菌。
3、注意卫生：勤洗澡、勤洗手。洗澡可以有效的清洗表皮毛发组织，洗完后，大家也要擦干净潮湿的环境，可以有效地滋生很多细菌。毛发一定要保持干燥和健康。另外排便也一定要擦干净。粪便和尿液也容易残留在阴茎附近引起细菌滋生问题。
头发毛囊堵塞怎么办
头皮毛囊出现堵塞，对发质的影响比较大，这也是造成脱发的一个重要原因，可能会导致头发出现干枯分叉，平时要加强头发的护理，平时要注意洗头，要避免出现毛囊堵塞的情况，另外对于一些脂溢性皮炎引起的毛囊堵塞，应该采用一定的方法来进行治疗，另外要注重饮食调理。
1、内调食疗法：
平时要多吃含有蛋白质食品（如豆制品、牛奶、肉、蛋等）、碘及其它微量元素食品（如海藻类、坚果、土豆、木耳等）、绿色蔬果（苹果、香蕉、芒果、胡萝卜、菠菜等）。易脱落者应多食海产品、黄豆、黑豆、芹菜、菠菜、全谷类；干燥、无光泽者应多吃海带、紫菜、大豆、红枣和含胶质食物（如猪皮、猪蹄、鱼皮、软骨等），可增加韧度，使头发更浓密。
2、外养之法：
“发宜多梳”这是从古至今被养生专家们一直倡导的最简单的养发方法。《焦式类林》中记载：“梳头一百次，以赞阳气，经岁五脏流通。梳头能使头发得到滋养，发根安稳，头发光润，更能到达明目，缓解头痛，健脑提神，改善睡眠等多种对人体有益的功效。古今中外，正确的梳头法一直是保养头发的一大秘方。梳头时要选用木头类、牛角类制品且梳齿头圆滑的（不能选头尖的，会刺伤头皮）。可由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后把头发整理，梳到头发光滑光整为止。亦可用五指代替梳子梳理。时间一般在清晨，午休或者就寝前。
3、选用好的洗发水和正确洗头方法：
洗头发时要选用质地好的洗发水（洗发水的成分主要是十二醇硫酸钠）。好的洗发水一般无过多添加剂，溶液稀薄而且透明度高，底部无沉淀。
4、正确的洗头方法
（1）洗发前先梳头。用梳子将头发梳理通顺，头发短的可以直接用手指按摩一下头皮。（2）用温水将头发全部浸湿。水温在20-25摄氏度为宜，最好不要超过30摄氏度，也不要用冷水洗头，会让头部毛孔收缩，造成血液循环不良，头皮内的污渍也不容易清洗掉。（3）取适量洗发水倒在手掌上，双手揉出泡沫后再抹到头发上进行清洗。如果直接将洗发水倒在头上，很容易损伤头皮，若是用不好的洗发水很容易刺激到头皮。（4）洗头发时，不要用指甲抓或抠头皮，因为头皮比脸的皮肤还薄，一旦抓破，就会造成细菌感染以及角质层细胞破坏。正确的方法是用指腹轻轻的按摩揉洗，若是头皮发痒，也不要抓，用指腹挠一挠就好。（5）洗完头发时，毛鳞片是处于半开状态的，这时候是补充营养的最佳时机。可以将营养发膜或护发素涂抹在发梢及发尾，按摩一会待吸收养分后再用温水冲洗干净。
毛囊堵塞长痘痘怎么办
平时不注意皮肤清洁，或者是皮脂腺分泌过于旺盛，常常会导致毛囊出现堵塞的情况，这时候皮脂腺无法通过毛孔正常的排泄出来，就会在毛囊里面出现发炎，不但容易导致毛囊炎的出现，还容易引起痘痘的出现，这时候首先要做好皮肤清洁工作，另外要调节身体的内分泌，要注重饮食调理。
毛囊堵塞长痘痘怎么办
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调6、平常尽量避免使用过多的护肤品
毛孔堵塞长痘用什么好
脸上毛孔堵塞的原因有很多，面部清洁不干净，皮肤缺水等都会引起毛孔的堵塞，还有就是化妆品的残留垃圾等，也会引起毛孔不通，脸上长痘痘的;建议，可以定期的去除角质，之后也可以用一些收缩毛孔的产品，最重要的是一定要注意保养。
预防毛孔堵塞以及长痘痘的方法：
1、平时一定要注意脸部的清洁，最好就是用热水洗脸，利用热胀冷缩的原理清理脸上毛孔中的垃圾;2、洗完脸后最好涂一些保湿的护肤品，长痘痘就是皮肤油腻造成的，而脸上出油就是因为皮肤缺水，所以一定要做好保湿和补水。3、最好不要用手去摸长痘痘的部位，手上细菌很多容易造成感染。4、还要保证充足的睡眠，尽量不熬夜。要多喝水，尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃含维生素多的水果蔬菜。注意：护肤品最好不要乱用，可以根据自己的皮肤类型来选择，也可以用一些温和型的、保湿补水的。
