胸腔呼吸和腹腔呼吸
关于养生和老人健康和成语。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供胸腔呼吸和腹腔呼吸，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
呼吸是气体来回交换的过程，我们在做呼吸的过程中要注意调节呼吸，每个人都会有，但是每个人却并不知道呼吸也是一门学问，而且呼吸的时候也很有讲究，有的人呼吸比较急促，有的人呼吸比较缓慢，很多人在心中着急或者安静下来的时候可能会有一种很急促的呼吸声，只是自己感觉不到的，胸腔呼吸和腹腔呼吸的区别是什么？
呼吸是一个气体交换的过程
要实现气体交换的过程，吸气呼气的流动需要有气压差。那我们的肉体是如何产生
气压差的呢？通过腔体的容积变化而实现。
所以说胸式呼吸就是一个最普遍的我们大家都会的一种呼吸方式~ 胸式呼吸的原理为通过胸腔（骨肉结构联动）的扩张造成体内的容积变大，形成气压差，
让空气进入肺部。而我们本文要讨论的腹式呼吸则是主要是依靠横膈膜（用来隔开胸腔
和腹腔的一层肌肉膜）下压造成气压差，让体外的空气进入，原理上是横膈膜下压，
结果我们看到的就是上腹部的突起了。
胸式呼吸
从呼吸运动的进行过程可知，呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成，分别表现为胸腹两部位的活动。
一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，引起胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩，使胸廓的上下径增大，表现以腹部活动为主。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出;呼气时则相反，前腹壁向内复位。
以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动，叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。
胸式呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在"休息"。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能差，无法获得充足的氧，满足不了各组织器官对氧的需求，影响机体的新陈代谢，机体抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季节，老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶，这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此，胸式呼吸不利于肺部的健康。
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教您呼吸和调息练习
我在上体育课的时候选修了瑜伽体育课。然后就在网上百度了一些关于瑜伽的知识说是可以修身养性的，特别是呼吸和调息练习这一个过程。可以给人体带来大大的好处。我想知道的是都有哪些呼吸和调息练习的方法呢？
胸式呼吸法
仰卧或伸直背坐着，深深吸气，但不要让腹部扩张;代替腹部扩张的是把空气直接吸人胸部区域。在胸式呼吸中，胸部区域扩张，腹部应保持平坦。然后，当吸气越深时，腹部向内朝脊柱方向收人;吸气时，肋骨是向外和向上扩张的，接着呼气，肋骨向下并向内收。
交替呼吸法
这种单鼻孔呼吸的练习可以交替地清理左右呼吸通道，通过一个鼻孔吸气，然后悬息，最后通过另一鼻孔呼气，其呼吸时间的比例是1。先盘腿坐好，用Visnu手印(置右手于鼻子旁，把中指和食指卷起来，呼吸时，用大拇指按右鼻孔，无名指按左鼻孔)。呼吸模式:左鼻孔吸气—悬息(屏气)—右鼻孔呼气—右鼻孔吸气—悬息—左鼻孔呼气。
这种呼吸法能够帮助清理经络，排出毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应，使人精神更加焕发，内心更加安宁、清澈，获得更多的生命之气。这种呼吸每天可以练习3到4个回合，每一个回合可以练习20次左右。
喉式呼吸法
这是一种通过鼻子吸气、然后通过喉咙后部发出类似“打纤”的声音，也就是一种20%气流通过鼻子80%气流通过喉咙呼吸方法。这种喉式呼吸法被广泛地运用到各种类型的瑜伽练习当中。这种呼吸法可以更加稳定姿势，稳定神经和降低血压，让人体摄人更多的prana(生命之气)。
上面的三个呼吸方式都是关于呼吸和调息练习的方法。瑜伽的确能给人体带来很多好处，但是练习瑜伽的时候也要注意一个量的问题，过度的练习瑜伽会给身体带来劳累，不仅没有得到好处反而给身体增加了负担。最后的一点建议就是，练习瑜伽不能半途而废。祝您身体健康生活愉快。
呼吸训练预防呼吸系统疾病
秋末冬初，气温骤降容易诱发哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病。虽然肺部疾病根治非常困难，但如果能及时采取康复措施，提高患者的生活质量还是完全有可能的。中医认为可以通过呼吸训练来预防呼吸系统疾病，呼吸训练就是其中的一项重要内容，最简单的方法有缩唇呼吸、腹式呼吸及全身呼吸体操等。
缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时把嘴抿起来，慢慢呼出的方法。以改善气管狭窄，减轻呼吸短促。吸气时放松颈、肩、背的肌肉，用鼻子慢慢吸气;呼气时双唇合起至剩下一条缝隙;吸气和呼气的时间比在1：2进行,慢慢地呼气达到1：4的目标。
腹式呼吸可舒缓气短、呼吸困难等症状，吸气时，腹部微微升起，心中默数1、2，呼气时腹部微收，心中默数1、2、3、4。如此反复，呼吸气急症状可消除，出现气急时也能较快得到缓解。
全身性呼吸体操锻炼。在上述两种呼吸锻炼的基础上，可进行全身性的呼吸体操锻炼，进一步改善肺功能和增强体力。共分9步：平静呼吸;立位吸气，前倾位呼气;单举上臂吸气，双手压腹呼气;平举上肢吸气，双臂下垂呼气;平伸上肢吸气，双手压腹呼气;抱头吸气，转体呼气;立位上肢上举吸气，蹲位呼气;腹式缩唇呼吸;平静呼吸。
呼吸衰竭
呼吸衰竭就是肺的通气和换气功能出现了严重的障碍，不能进行正常的气体交换。症状较轻的患者呼吸时比较费力;而严重者则会出现呼吸困难、精神恍惚、嗜睡、昏迷、消化道出血等症状，很多此种患者因此而丧失了生命。
病因
1.呼吸道病变
支气管炎症、支气管痉挛、异物等阻塞气道，引起通气不足，气体分布不匀导致通气/血流比例失调，发生缺氧和二氧化碳潴留。
2.肺组织病变
肺炎、重度肺结核、肺气肿、弥散性肺纤维化、成人呼吸窘迫综合征(ARDS)等，可引起肺容量、通气量、有效弥散面积减少，通气/血流比例失调导致肺动脉样分流，引起缺氧和(或)二氧化碳潴留。
3.肺血管疾病
肺血管栓塞、肺梗死等，使部分静脉血流入肺静脉，发生缺氧。
4.胸廓病变
如胸廓外伤、手术创伤、气胸和胸腔积液等，影响胸廓活动和肺脏扩张，导致通气减少吸入气体不匀影响换气功能。
5.神经中枢及其传导系统呼吸肌疾患
脑血管病变、脑炎、脑外伤、药物中毒等直接或间接抑制呼吸中枢;脊髓灰质炎以及多发性神经炎所致的肌肉神经接头阻滞影响传导功能;重症肌无力和等损害呼吸动力引起通气不足。
临床表现
1.分类
按动脉血气分析分类
Ⅰ型呼吸衰竭
缺氧无CO2潴留，或伴CO2降低(Ⅰ型)见于换气功能障碍(通气/血流比例失调、弥散功能损害和肺动-静脉样分流)的病例。
Ⅱ型呼吸衰竭
系肺泡通气不足所致的缺O2和CO2潴留，单纯通气不足，缺O2和CO2的潴留的程度是平行的，若伴换气功能损害，则缺O2更为严重。只有增加肺泡通气量，必要时加氧疗来纠正。
按病程分类
按病程又可分为急性和慢性。急性呼衰是指前述五类病因的突发原因，引起通气，或换气功能严重损害，突然发生呼衰的临床表现，如脑血管意外、药物中毒抑制呼吸中枢、呼吸肌麻痹、肺梗塞、ARDS等，如不及时抢救，会危及患者生命。
慢性呼衰多见于慢性呼吸系疾病，如慢性阻塞性肺病、重度肺结核等，其呼吸功能损害逐渐加重，虽有缺O2，或伴CO2潴留，但通过机体代偿适应，仍能从事日常活动。
2.症状
除原发病症状外主要为缺氧和二氧化碳潴留的表现，如呼吸困难、急促、精神神经症状等，并发肺性脑病时，还可有消化道出血。
3.查体发现
可有口唇和甲床发绀、意识障碍、球结膜充血、水肿、扑翼样震颤、视神经乳头水肿等。
护理
呼吸衰竭的临床护理对患者的康复至关重要，现将其护理要点概述如下。
1、一般护理
(1)做好基础护理，重视口腔、皮肤的护理防止并发细菌感染，加重病情，预防医源性感染;(2)为了便于抢救，应住单间，并保持病室空气新鲜，温度与湿度适宜。备好各种抢救物品和药品，如呼吸器、吸引器、气管插管、气管切开包，呼吸兴奋剂、强心利尿剂等;(3)保证营养摄入，给予高蛋白、高热量、高维生素、易消化的饮食;(4)禁用或慎用镇静剂，以防抑制呼吸。
2、保持呼吸道通畅
(1)稀释痰液;(2)刺激咳嗽;(3)辅助排痰;(4)支气管扩张剂的使用。静脉输入氨茶碱，扩张小支气管，使呼吸道通气增加，应注意速度不宜过快，浓度不宜过高，否则可出现恶心、呕吐、心律失常，甚至心室颤动。
3、呼吸兴奋剂的使用及观察
应用可拉明注意剂量不可过大，出现多汗、呕吐、面潮红、面肌抽搐、烦躁不安要减少用量，减慢速度。洛贝林过量时可致心动过速，呼吸麻痹、血压下降等。氨茶碱剂量过大可引起恶心、呕吐、心动过速。若有条件可以抽血监测药物浓度。静脉滴入时宜缓慢，以防心律紊乱。
4、给氧
(1)Ⅰ型呼吸衰竭无二氧化碳潴留，中枢对二氧化碳有正常的反应性，根据缺氧的轻、中、重度程度，可分别给予低浓度到高浓度吸氧，即1～5L/min;(2)Ⅱ型呼吸衰竭病人低氧伴有二氧化碳潴留，呼吸中枢对二氧化碳的敏感性降低，主要靠缺氧来刺激，只能采取控制性给氧，即持续低流量吸氧，1～2L/min;(3)急性呼吸衰竭，如呼吸心跳骤停、电击、溺水、中毒后呼吸抑制，成人呼吸窘迫综合征等，应给予50%以上高浓度氧或行高压氧治疗。
5、气管插管和气管切开
(1)气管插管或气管切开固定要牢固，松紧适宜，防止脱落或扭曲。(2)保持气管切开伤口处清洁，每日更换敷料1～2次。(3)充气气囊每4h放气一次，以防止气囊长期压迫气管黏膜，引起溃疡或坏死。为防止气囊以上部位分泌物流入下气道，加重感染，气囊放气之前应吸净口咽部的分泌物。(4)吸痰时要注意无菌操作，每根吸痰管只用一次，用毕煮沸消毒。吸痰动作要轻柔、迅速，避免黏膜损伤，每次吸痰时间不超过15s，以免加重缺氧。痰液粘稠时，吸痰前先注入生理盐水3～5ml，以稀释痰液。吸痰后可滴入抗生素以防止感染。(5)气管插管或气管切开后，上呼吸道的湿化作用丧失，吸入气体必须加温湿化，可采用蒸气或超声雾化吸入等措施，防止痰液干燥结痂。
6、监测血气分析与电解质
及时纠正酸碱失衡与电解质紊乱。
7、防止误吸
神志清醒的病人在进食时采取半坐卧位或坐位，减少食物呛入气管的机会。如有吞咽障碍或昏迷病人采取侧卧位，头偏向一侧，及时吸净口咽部位的分泌物，给予鼻饲或静脉营养。
结语：当出现呼吸出现问题，不那么顺畅时，一定要及时就医，呼吸衰竭分为急性和慢性，急性患者很容易因此而危及生命，就医时一定要挂急诊。平时也应加强心肺功能的锻炼，多做一些有氧运动，如慢跑、游泳等。
呼吸内科方剂
生活中感冒、咳嗽、肺痛、哮喘症是常见的疾病，但是很多人对于这种疾病如何治疗如何用方却一点也不了解，甚至一些人乱用药物反而导致身体健康遭受损害，因此小编今天特意为大家带来中医解决这些病症的方剂歌，在这些方剂歌中便包含了能够帮助我们治疗这些疾病的验方，希望能够帮助到大家哦。
一、感冒
1.风寒感冒：辛温解表、宣肺散寒-荆防败毒散。
2.风热感冒：辛凉解表、宣肺清热-银翘散。
3.暑湿感冒：清暑祛湿解表-新加香薷饮。
4.气虚感冒：益气解表-参苏饮。
5.阴虚感冒：滋阴解表-加减葳蕤汤。
6.寒包火(表寒里热)：解表清里-双解汤。
二、咳嗽
1.风寒咳嗽：疏风散寒、宣肺止咳-三拗汤合止咳散。
2.风热咳嗽：疏风清热、宣肺化痰-桑菊饮。
3.风燥咳嗽：疏风清肺、润燥止咳-桑杏汤。
4.痰湿蕴肺：健脾燥湿、化痰止咳-二陈汤合三子养亲汤。
5.痰热郁肺：清热肃肺、化痰止咳-清金化痰汤。
6.肝火犯肺：清肺平肝、顺气降火-加减泻白散合黛蛤散。
7.肺阴虚证：滋阴润肺、止咳化痰-沙参麦冬汤。
三、肺痈
1.初期：清肺解表散邪-银翘散
2.成痈期：清肺化瘀消痈-千金苇茎汤、如金解毒散
3.溃脓期：解毒排脓-加味桔梗汤
4.恢复期：益气养阴清热-沙参清肺汤合竹叶石膏汤
四、哮证
1)寒哮：温肺散寒、化痰平喘-射干麻黄汤。
2)热哮：清热宣肺、化痰定喘-定喘汤。
3)肺虚证：补肺固卫-玉屏风散。
4)睥虚证：健脾化痰-六君子汤。
5)肾虚证：补肾摄钠-金匮肾气丸或七味都气丸。
五、喘证
实喘
1.风寒袭肺：宣肺散寒-麻黄汤。
2.表寒里热：宣肺泄热-麻杏石甘汤。
3.痰热郁肺：清泄痰热-桑白皮汤。
4.痰浊阻肺：化痰降气-二陈汤合三子养亲汤。
5.肺气郁痹：开郁降肺-五磨饮子。
虚喘
1.肺虚：补肺益气养阴-补肺汤合玉屏风散或合生脉散。
2.肾虚：补肾纳气。
肾阳虚-金匮肾气丸、参蛤散 肾阴虚-七味都气丸合生脉散。
结语：上面的这些方剂大家都记住了吗?如果在生活中遇到这上述这些疾病，大家不妨试一试这些方剂，相信可以获得良好的功效，今天为大家带来的方剂就到此为止，想要了解更多的朋友，可以多多点击相关文章哦。
呼吸34心率90
现在很多公司都会每年为员工安排一次体检，就是为了保证员工的健康情况，而在体检的过程中心率这一项测试是必不可缺少的，因为现在心脏病的发病率已经变得越来越高，所以为了防患于未然，就应该经常测一测自己的心率，特别是对于一些上了岁数的中老年人来说，那么呼吸34心率90正常吗？
在静止状态下，心率一般在60-90之间。
健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。
最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我 们将最大
心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%运动能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身运动；
⑷80%-90%无氧、力量练习；
⑸90%100%竞技训练。
对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运 动。
一般正常人的心率在60-100次/分,心率会因为个人性别年龄,饮食,情绪等有关系,一般在这范围之内都属于正常的,正常的呼吸一分钟18-20次.
意见建议：
安静状态下健康成人心率大约平均75次/分钟，正常成年人心率的波动范围为60-100/分钟，女性的心率较男性心率快，体力活动及精神兴奋时心跳都可增快。呼吸功能衰竭症状
呼吸功能衰竭症状
1、呼吸功能衰竭症状
发绀和低氧血症,表现青紫或苍白。
烦躁或昏睡、多汗,重者昏迷、抽搐。
呼吸困难,表现为频率及节律改变。
胸闷、心悸及心律紊乱,肺水肿及左心衰。
消化道紊乱:可有呕吐、出血、甚至肠麻痹,以及肝功能异常。
2、呼吸功能衰竭怎么诊断
根据病史及临床表现。
有学者认为在标准大气压下,海平面高度静息状态下呼吸空气时,动脉血氧分压paCO27.98kpa(60mmHg)或伴有二氧化碳分压paCO26.67kpa(50mmHg)时,作为呼吸衰竭的血气诊断标准。根据血气的变化,将呼吸衰竭分为两型,I型系指poO2下降而paCO2正常功降低;Ⅱ型系指paO2下降而paCO2升高。
鉴别诊断:呼衰出现神志系统症状时应与脑血管病、代谢性碱中毒以及感染中毒性脑病进行鉴别。
3、呼吸功能衰竭用什么药
氨茶碱:具有解除支气管平滑肌痉挛作用。0.25g加入10%葡萄糖40m/L液中缓慢推注。静推时速度过快会发生心律失常。或0.25—0.5g加入500mL液中静点。口服长效腔释氨茶碱,商品名为舒氟美,亦可每日0.2g,日2次。
肾上腺素能氏受体兴奋剂:有舒喘灵、喘乐宁、博力康尼和美喘清等。气雾剂有舒喘灵、喘乐宁喘康素等,喘宁喋干粉吸入剂效果也很好。此类药物可舒张呼吸道平滑肌,增加黏液纤毛清除功能,减少血管通透性和介质释效。
肾上腺皮质激素:可降低细胞膜和毛细血管的通透性,减轻支气管黏膜炎症与水肿。琥珀酸氢化考的松200mg一400mg/日静滴,或地塞米松10ng一20rng/日,使用3—5日病情好转即停用。近几年,类固醇气雾剂相继问世,具有皮质激素,的作用,因其主要在支气管黏膜部位吸收而少有皮质激素的副作用,并可部分替代静脉或口服药,如必可酮、必可松及必酮碟等。
呼吸功能衰竭如何护理
1、一定要保持气管导管通畅:老年病人手术前,不同的慢性疾病,心肺功能减退,会使得手术后会发生并发症。所以要根据老年病人不同的情况充分作好术前准备,如加强呼吸功能训练,手术后需加强监护,对呼吸道有效管理,这样会防止手术后发生。
2、辅助排痰:由于手术时的麻药,会抑制咳嗽反射,加上疼痛不能有效咳嗽,尤其是有长期吸烟史者,小气道功能差,常有呼吸道潴留物、痰液较多,需协助排痰。对痰粘稠者可从气管内滴入抗生素,稀释痰液的药物或氧气雾化;对手术后肺不张的人,可用鼻导管、纤支镜插入气管内来吸痰。
3、早期活动,可以促进肺扩张:手术后,应早期床上活动,麻醉清醒即采用半卧位,不能半卧位的人,应经常改变卧位,同时注意引流管的护理,防止被。
4、加强呼吸肌功能锻炼:不论医生还是家属,都应该鼓励患者多做等运动,特别是那些胖人,可使膈肌力逐渐加强,改善死腔通气,防止肺泡萎陷,有效清除气道分泌物,保障有效通气及预防肺部。
呼吸功能衰竭食疗方
1、慢性呼衰伴有感冒风寒者,豆腐250克加水略煮,入淡豆豉12克武火煮沸后文火煮半小时,再入葱白5条,待香气大出后入调味即可,随意饮用。
2、慢性呼衰痰多厚粘者,粳米50克常法煮粥,粥成和入鲜竹沥30毫升、蜜糖15毫升,调匀服食。
3、慢性呼衰咳嗽痰多胸闷者,黄豆60克水浸发,白萝卜100克切片,加适量水煮至黄豆熟,再入鲜芫荽15克、葱白4根,稍沸加调味即可,随意服食。
4、慢性呼衰胸闷头痛者,川芎15克加适量水煮沸10分钟后,加入鲜荷叶边、鲜银花、西瓜翠衣、鲜扁豆花、丝瓜皮、鲜竹叶心各15克(无鲜货用干的,剂量减半),煮沸后转用文火煮5分钟,取汁饮用。
5、慢性呼吸衰竭伴下肢浮肿者,鲤鱼1尾宰杀洗净后,赤豆50克水浸发,同煮汤,加调味服食。
呼吸时鼻子和喉咙干疼
很多人在呼吸的时候，总是会感觉鼻子和喉咙的部分又干又疼，这是冬季常见的症状，经常会出现在不爱喝水，身体比较干燥缺水的人们身上，在平时大家可以多吃一些雪梨，银耳，先润肺再润喉，润鼻孔，因为呼吸道系统的三角区，需要通过肺部的滋润。
一、雪梨
雪梨是很常见的一种水果，价格便宜。它有着生津润燥，清热化痰的功效，特别适合干燥的秋冬季节食用。
润肺指数：
食疗用法：可直接食用。
清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹：先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。这还是一道非常好吃的甜品。
梨子
二、银耳
银耳性平、无毒，含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒，被称为“穷人的燕窝”。《中华本草》中对银耳的功效有述：“滋补生津，润肺养胃。主虚劳咳嗽，痰中带血，津少口渴，病后体虚，气短乏力。”秋季多吃银耳能对肺部起到极好的养护作用，对于肺燥、肺热的症状起到不错的调节效果。
润肺指数：
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
银耳
三、蜂蜜
古代医家提出应对秋燥最佳的食疗方为“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。《本草纲目》亦言：“蜂蜜入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、补中益气等功效，常用于治疗脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘、目赤口疮、溃疡不敛等。
润肺指数：☆
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
蜂蜜
四、山药
山药不燥不腻，补脾又兼补肺，故善治肺虚久咳。《药品化义》说：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当？”
润肺指数：
食疗用法：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
五、百合
百合性凉，具有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾养胃的作用，特别适合养肺和养胃的人食用，如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的患者。百合味道清香，可用来煲汤、煮粥、入菜等，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳的人忌食。
润肺指数：
食疗用法：注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。
百合粥：取百合60克，粳米60克，先将百合与粳米分别淘洗干净，放人锅内，加水适量，用小火煨煮。待百合与粳米熟烂时，加糖6克，即可食用。对中老年人身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者较为适宜。另外，在百合粥内加入银耳，有滋阴润肺的功效。
百合炒：取百合60克，里脊片60克，与盐、蛋清、湿淀粉搅拌，同加入油锅翻炒至熟，适量加入调味品即可。有养阴清热、补益五脏的作用，对胃口不开、食欲下降者有增进食欲的功效。百合汤：将百合洗净加水适量，入锅煮烂，加少量白糖，带汤一并食用，可作结核病患者的食疗佳品。
