拉肚子能清除宿便吗
夏季拉肚子中医养生常识。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“拉肚子能清除宿便吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
其实肠胃系统是一个十分脆弱的系统，当肠胃受凉或者是饮食不恰当的时候就会引起一系列的肠胃疾病。其中肠胃疾病最明显的症状表现就是拉肚子，并且拉肚子比较严重的话还会引发脱水后果。因为拉肚子主要是将人肠胃中的一些多余废弃物拿出来，不少人会考虑拉肚子可以排空宿便吗?
拉肚子能排宿便吗
其实效果不显著，一般的拉肚子腹泻都是排出的人体的水分，其实对身体还是不好的。长期会导致电解质紊乱。很多人觉得也许会让身体排毒了就健康了，其实不是的，顽固的宿便还是存在的。
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拉肚子排除的是水分。其实这也是源于人们对宿便的认识不够准确，宿便是人体内的毒素，我们可以通过食疗法来排宿便。2、
医学上没有宿便的概念，从字面上理解，宿便大概是指前一天停留在体内尚未排出的大便。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据，而这些产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。3、
拉肚子算是清理肠道，但是拉肚子是肠道受到不良刺激后所做出的一种自我保护，肠蠕动加快而尽快将内部的不良物质排出体外，所以拉肚子多数情况下是在病理状况下的一种机体的自我保护，正常情况下自然不需要拉肚子了。4、
一般早上起床之后空腹喝一杯温水，中午、晚上都要规则的喝水，使用喝水，内含的微磁共振物理技术能够有效的将水分子团打散，形成直径更小、渗透力强、溶解力强的小分子团水，使水的口感会喝起来更加柔软、醇厚。5、
并且在使用水杯的半个月到一个月内会容易口干，这是因为缺水的细胞在汲取水份，细胞在自主的喝水，有活化细胞软化粪便，从而改善便秘。如何确定排出的是宿便
主要是身体内部的垃圾，一般排出之后，身体会感到很轻盈，不会像之前那么的笨重。而且一般身体的肚子痛，消化不良的情况会有一定的改善，主要是身体处于一种健康的状态。
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中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。2、
在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。3、
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。4、
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。5、
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。6、
天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，严重者可致大肠癌。ys630.coM延伸阅读
哪些方法帮你清除宿便
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“哪些方法帮你清除宿便”，仅供您在养生参考。
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。各位mm是否正在为便秘烦恼呢？因为便秘，小肚腩，水桶腰全出来啦！不用烦，下面为你介绍十个清宿便的绝招，在夏天来临之前塑造理想的腰形！
1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。
只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。
2.酸奶加绿茶粉：大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
酸奶可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好， 不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。
3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量， 建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。
4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉， 因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。
5.适当吃些辣椒：在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，可以帮助燃烧脂肪。
辣椒中有辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出足够讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。进食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时，喝上一杯富含咖啡因的红茶，效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一边说服脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴，因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，同时还会让你拥有一份好心情。
6.有机醋：有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝有助减肥。
有机醋是以有机粮食、有机糖、有机酒等原料经醋酸菌发酵酿制而成的。有机醋可以改变肠道中的PH值， 或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。为有机醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加有机醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。在燃烧脂肪的同时还可以美容。
7.玫瑰花茶：每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。
清宿便不是靠药物进行，那样会破坏肠道的正常运化。
吃什么拉肚子排宿便？排宿便的食物有哪些？
不少人好几天都不拉大便，体内经常有宿便排不出去，吃泻药又担心养成依赖性，那么有没有什么食物吃了，能有效的拉肚子促进宿便排出呢?
香 蕉
香蕉是淀粉质丰富的食物，含丰富的膳食纤维，有促进肠胃蠕动，润肠通便的功效。而且由于性寒，能清热润肠，帮助改善上火引起大便秘结。经常有宿便的人，吃香蕉能有效的促进拉肚子，排宿便减肥。
注意!熟透的香蕉才能促进宿便，生香蕉则有收敛止泻的作用。
蜂蜜水
蜂蜜含有多种氨基酸、维生素及矿物质，且含有大量的葡萄糖和果糖，能润肠通便，改善肠燥便秘。所含的酵素还可以促进消化吸收，改善代谢缓慢。
注意!蜂蜜不能加热至60°C以上，否则其活性酶会在高温下变性失活，营养价值会下降。
番泻叶泡茶
番泻叶是刺激性泻药，可用于热结积滞，便秘腹痛，水肿胀满。作用于结肠，能刺激肠道蠕动排便，泡茶喝后，一般几个小时内生效。
注意!番泻叶是猛药，伤脾胃，且容易养成依赖。没有医生的允许，不建议滥用。
西 瓜
西瓜性寒，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，有清热利尿、泻火除烦的作用。便秘的时候，吃大量西瓜可引起拉肚子，但同时也会伤脾胃，一般不建议吃太多。
苹 果
苹果含有大量的膳食纤维和果酸，能刺激肠胃蠕动。有宿便、腹胀的人，可以空腹的时候连续吃2个苹果。吃完后不要进食，大概12小时左右能看到效果。
注意!此方法不适用于脾虚或胃酸过多的人。
酸 奶
酸奶含有大量乳酸菌，可以调节肠道菌种，其所含的短链脂肪酸，能促进肠道蠕动防止宿便的产生。腹胀便秘的时候，喝一整天的酸奶，不进食除水以外的其他食物，能清肠排毒，对减肥也有一定的帮助。
怎样清除肠道里的宿便
宿便是每个人都会存在的一种物质，导致这些物质发生其实就是吃过胃里面的食物，这种东西其实是可以从肚子里面排泄出来的，但是如果不采取某些方式的话它的排泄速度就会变的非常的慢，清除宿便的方式有很多，不过很多人都不知道它的具体方法，那么怎样清除肠道里的宿便呢？
柠檬水含有丰富维他命C，
是催促排便的催化剂，每天早晨空腹一大杯柠檬水，就可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠一手抓，还会让皮肤越来越白嫩。用凉开水加盐，浓度在5%左右，口感微咸即可。每天早上起床后立刻空腹大口喝下两大杯，
间隔一点时间后再喝一杯。大口喝水流速快，除部分留在胃部，更多盐水可以进入肠道清洗分解宿便。喝完后身体上下抖动，增加大肠蠕动。坚持几天喝盐水，直到有宿便排出。西梅中含有很多的膳食纤维、
果胶等成分，能够强效增加肠胃活动，增加排便次数，有用铲除宿便，防治便秘。将西梅洗净后去皮、去核，切成小块，然后和蜂蜜、白开水一同打成汁即可。黑木耳是一种十分好的清肠食品，
并且经历风干的黑木耳遇水后收缩，会给肠道带来更多水分。不外关于排便艰难者，仅吃一顿黑木耳便想处理宿便那是很艰难的，除非加上辅佐活动，如腹部推拿等。苹果的纤维素含量比一般水果高
，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。牛蒡，又名东洋参，含有牛蒡贰的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，清热解毒祛湿、健脾开胃通便，能刺激肠胃蠕动，有助于解决便秘的问题。
清除宿便最快的方法有哪些呢
宿便是很多疾病的根源，有很多疾病都是从宿便开始的，所以说清除宿便是我们必须要做的事情，如果将宿便一直留着，不及时做清理准备的话，那么宿便会在体内越来越大，甚至还会超标，这样的情况下还不及时处理的话，那么宿便是会危害到我们身体的健康，导致长期便秘，身体过度肥胖，那么清除宿便最快的方法有哪些呢?
1.摩天式：
直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
动作二：风吹树式
2.风吹树式：
直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。
动作三：腰部旋转式
3.腰部旋转式：
直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。
其实清除宿便的时候没有我们想象的那样困难，只要大家记住了几个秘诀和方法，那么清楚宿便是很快的，而在清除宿便的时候自己的饮食合理安排好也是必要的，不要让自己吃一些会对自己的肠胃有负担的食物，这样加重了肠胃负担的话很容易让宿便积累。
6个食疗偏方 调理肠胃清除宿便
便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢，使脂肪和毒素在体内沉积。下面，我们就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理肠胃，把宿便统统清光。
一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
五、猪油蜜膏
原料：猪油、蜂蜜各100克。
做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。
六、桑椹糖
原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。
