后背两边酸痛
运动过度引起膝盖酸痛养生东西。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“后背两边酸痛”，但愿对您的养生带来帮助。
如果每天固定一个姿势工作、学习，会导致身体的肌肉或骨骼发生变形，从而导致疾病的发生，后背两边酸痛的情况就与不良的习惯有很大的关系
。而后背两边的部位如果疼痛，要注意脊柱炎的发生以及骨关节炎等等。有此情况的人也要及时纠正自己不良习惯，保持良好的站姿和坐姿。
后背两边痛是什么原因
1、强直性脊柱炎：
很有可能是这种病，这种病是脊椎关节的炎症，主要会表现为后背的疼痛，最后会蔓延到臀部，在早晨的时候，疼痛感会异常的明星，希望大家能够注意。2、骨关节炎：
还有可能是骨关节炎的问题，一般老年人会患上这种问题，疼痛的时候，会有关节僵硬的感觉，活动之后会有所改善。3、骨质疏松：
该病仅限于背下部的疼痛，并出现脊椎某处的剧烈疼痛。怎样缓解背部疼痛
1、
坐在办公椅上时，应与站立时一样尽量保持良好姿态。很多人每天大部分时间都会坐着，因此保持良好的坐姿、有效支撑背部很重要。建议选择可以支撑下背部的高质量座椅，并确保坐下时膝盖略高于臀部。2、
良好的站姿不仅看起来美观 ，还可以保护脊柱的功能和健康。站姿错误可能增加背部承受的力量，还可能改变脊柱本身的结构。站立时应注意：肩膀不要前缩、下垂或侧向弯曲。3、
无论是在办公室聚会还是在酒吧享乐，不要一直站着或坐着，长久在一个位置站立会使脊椎承受的压力过大。因此，时不时站起来走一走，可以预防腰部疼痛。后背两边痛是什么原因呢?相信大家看了文章之后都已经知道了，关于缓解背部疼痛的一些方法，也希望大家能够了解，平时生活中养成良好的习惯，出现了背部疼痛的时候，也可以采取这几个小方法，一定会让你的背部疼痛得到缓解，还是很严重的话，一定要及时的进行，避免其他危害的发生。
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鼻子两边发红
说到疾病是很多人都不陌生的，疾病对人体损害很大，而且不同程度的疾病，在治疗上也是有着不同的方法，所以在治疗疾病前，也是需要对疾病进行很好认识，这样对疾病治疗的时候，才会知道该选择什么样的方法最佳，那鼻子两边发红是怎么回事呢，对此也是很多人不清楚的。
很多人对鼻子两边发红问题并不是很了解，在有这现象后也是需要进行检查，这样使得问题是什么，不过在有这样现象后，在治疗方法上也是不能盲目选择。
鼻子两边发红：
1、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是引起鼻翼两侧发红的常见原因。脂溢性皮炎容易发生于富含皮脂腺地区如头皮、鼻侧、眉毛、眼皮、耳后、胸部正中央部位,有时腋下及阴部也可能出现皮疹。皮疹的特征是皮肤发红及出现黄色调鳞屑,有时出现黄褐色较厚的结痂及湿润的倾向,并不一定会合并痒感。此病通常发生于婴儿期及30-60岁之中年人。
2、酒渣鼻
玫瑰痤疮又称酒渣鼻(酒糟鼻),多见于30-50岁的中年人,女性多于男性,但严重病例一般见于男性,是一种发生于面中部的慢性炎症性疾病。
3、上火
年轻人内火炽盛,火气上攻会引起鼻翼两侧发红,出现痘痘等。
4、过敏
过敏是引起皮肤发红的常见病因
通过以上介绍，鼻子两边发红原因也是有着一些认识，所以在治疗的时候，也是需要根据自身情况进行，治疗这类疾病过程中，在饮食上也是要合理安排，对一些油腻、辛辣的食物，都是要减少选择，这样利于人体健康发展。
宝宝耳朵两边发白
如果宝宝生下来就有这种情况，则是白色胎记，医学上称为‘色素脱失斑’。若是近期发现的，则可能是白色糠疹，常见于幼龄儿童，是一种常见的现象。还有一种可能是黑色素脱失，常见疾病为白癜风，需要去医院做专项治疗。本文介绍了耳朵红的现象及养生小建议。
一、耳朵红
耳朵红的原因有很多，害羞、缺氧、运动和疾病都会造成耳朵红，而我们这里要说的是耳朵出现红色和身体状况、疾病有关。
1.耳朵红可能是缺氧
在没有运动或害羞的情况下，长时间带在室内，耳朵变红，可能是缺氧。
耳朵红可能是缺氧
缺氧会体现在皮肤粘膜的颜色变化上，当空气中含氧量下降，身体需要更多的红血球，以便来吸收更多的氧气，同时红血球会携带血红素。这样就会导致耳朵和面色都会变红，但是长时间缺氧，当皮肤粘膜会出现青紫色，这属于严重的缺氧症状。
养生小建议
遇到因为缺氧出现的耳朵红，我们可以走出室内，呼吸新鲜空气，增加血液中含氧量，这样便可缓解耳朵红的现象。
2.耳朵红可能是内脏有热
耳朵又是我们身体的一个微型缩影，被誉为微型人体。人体的组织和器官都可以在耳朵上找到对应的穴位或反射区。
当耳朵呈现红色或暗红色，可能是体内有热。如胃火大、肝阳上亢、肠道毒素堆积较多或者是肺热等。
同时，高血压和血糖比较高的人群也容易耳朵红。
养生建议
当因为体内有热，出现耳朵红，并且伴有上火现象，这个时候就好进行降火调理。可以喝一些菊花茶、绿茶和多吃绿色蔬菜。
伴有高血压和高血糖的人群，需要注意控制情绪，按时吃药!
3.耳朵出其他颜色小心是肾虚
在中医看来黑色主肾，青色主肝。所以从耳朵颜色也能看出是否肾虚，以及肝脏的情况。
耳朵出现红黑色或者轮廓出现黑色、青色，可能是肾虚。这个时候就需要补肾，少饮酒和吸烟。
耳朵出其他颜色小心是肾虚
二、耳朵出现白色
在中医看来白色主虚、主寒。当耳朵出现白色点状、白色隆起，或者耳朵出现白色并有发亮的情况下，可能是气血虚、体内有寒气。
1.耳朵白可能是气虚或血虚
肺气虚的人容易出现耳朵苍白，肺主皮毛，皮毛受寒，则肺也受到伤害，会出现肺气虚。肺气虚则耳失所养，就会出现苍白、透明状的耳朵，并且伴有耳鸣和耳聋现象。
血虚出现耳朵苍白的现象很好理解，血虚出现贫血，我们的耳朵、指甲、唇色和面色都出现出现苍白现象。
养生建议
因为气血虚出现的耳朵苍白或透明，则需要注意补气血，比较好的补气血方法分为食补和运动两种。
首先，在食物方面需要食用补血和补气食物，如红枣、当归、木耳和山药等。
其次，多运动。运动可以促进血液循环和身体代谢，提高内脏功能，内脏功能得以提高则相互协调和运转顺利，自然能够起到补气血的作用。
2.耳朵白也有可能是体内有寒气
寒气是很多疾病的根源，当体内有寒，则会出现气血凝滞、寒气伤阳、寒气收引，人体的阳气和经络、血脉、气血都会出现收敛和凝滞现象。
养生小建议
寒气的危害非常大，在中医看来是一切疾病的根源，所以驱寒气非常重要。首先，我们要避免寒气的入侵，注意保暖措施。其次，要驱寒，姜茶、红糖水、足疗和热敷等都是驱寒的方法。
肚脐两边是什么穴位
说起穴位大家想必都不陌生，在人们看的武侠电视剧中都有通过点穴让人不能动的武功，想必大家对此都是神往已久。而现如今在中医中使用按摩针灸一些穴位来治疗疾病也是很常见的，人体的穴位是有很多的，在肚脐两边就有穴位，下面来介绍一下肚脐两边是什么穴位。
在肚脐两侧二寸有个天枢穴。主治腹胀，肠鸣，便秘，泄泻，痢疾，月经不调等。
而肚脐在中医上叫做“神阙穴”，这也是一个穴位，这个穴位是我们身上唯一看的见、摸得着的穴位，按揉肚脐能够帮助消化吸收、健脑补肾，同时，从肚脐的形状也可以看出身体健康状况。
肚脐，位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处;另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。
人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。
温养肚脐，可鼓一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
肚脐的护理措施:
1，保暖肚脐
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
2，揉按肚脐
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
尿道口两边红肿
尿道如果出现异常会通过瘙痒、疼痛、红肿等情况表现出来，不管男女，私处的清洁卫生都是一件很重要的事情，如果私处有感染很容易传染给性伴侣。本文以尿道口红肿为例，介绍了生活中几处保护私处的方法，如果不了解就好好了解一下，以免造成不良后果，来看看吧。
尿道口红肿：
是指尿道口发红而且肿大，有的甚至外翻的一种病理特征，也可伴有瘙痒疼痛等症状。这种情况的出现一般说明当前处在某种泌尿生殖感染疾病的炎性反应阶段，是治疗的关键阶段，必须要积极有效的就诊和治疗。注意几点
1.
注意卫生，尤其女孩每晚要用温开水冲洗外阴，防止感染;新生儿便后要及时洗净臀部及外阴。2.
勤换尿布，勤换内裤，尽量不穿开裆裤。3.
不要让宝宝爬坐在地面上玩耍。4.
注意饮食营养，加强身体锻炼，提高抗病能力。5.
积极治疗各种感染性疾病。因泌尿系统感染而出现尿道口红肿后，可采用如下几种方法调护小儿：1
.
急性期应卧床休息，多饮水，以增加尿量，以便排出细菌及毒素。起因
尿道口红肿是泌尿生殖系统感染的一种表现，在男性以急性尿道炎最为多见。尿道炎是尿道黏膜的炎症，其发病原因是多方面的，其中最根本的原因是致病微生物(如淋球菌、支原体、衣原体、白色念珠菌等)侵入尿道。另外，手淫、抽烟、饮酒、穿过紧内裤、长时间骑自行车、尿道异物等，都可使尿道黏膜抵抗力下降，容易感染发病。尿道出现脓性分泌物，开始为粘液性，逐渐变为脓性，并伴有尿道口红肿，黏膜外翻，尿急、尿频、尿痛、尿道刺痛、精神萎靡不振，严重者合并寒战高热，排尿困难等表现。慢性尿道炎患者分泌物会减少，非急性发作期尿频，尿痛，尿急等症状减轻，只伴有瘙痒或蚁行感，部分患者可无症状。
一般容易忽视和误诊。据统计，尿道炎久治不愈或者任由发展，有20%的慢性肾衰由尿道炎引起，性功能障碍、不育患者近80%都与尿道炎的病变有关。同时由于隐伏于尿道内的细菌进入尿道隐窝，尿道旁腺，尿道球部，前列腺及精囊部，输精管，附睾及睾丸，引起膀胱炎、前列腺炎、发尿道旁脓肿、尿道瘘等一系列并发症，对于男性生殖健康有非常大的损伤。人体经络是两边对应吗
二、人体经络的分布三、人体经络疏通的日常方法
人体经络是两边对应吗
1、人体经络是两边对应吗
人体经络不全是两边对应的。经络学说是古老中国医学的一部分,在中医理论中占有特殊重要的地位。该学说认为人体经络分为经脉、络脉,以及十二经别、十二经筋、十二皮部。经脉又分为正经(十二条,称为‘十二经脉’)和奇经(八条,称为‘奇经八脉’)。络脉又分为浮络(体表部位的脉络);别络(较大,共十五条,其中‘十二经脉’与任,督二脉各一支别络,再加上脾之大络,共十五支,合称‘十五别络’);孙络(络脉最细小的分支)。
古代医学一般把经络看作运行血气通道,维系体表之间、内脏之间以及体表与内脏之间的枢纽,人体内外沟通的渠道。有学家解释经络的实际行径与人体解剖学中的植物神经系统十分近似。所谓经络传感现象就是植物神经纤维上动作电位的传导,而传导所需的能量,是由生物能源-三磷酸腺苷释放出来的。
2、人体经络的巧用
容易感冒拍肺经;人要无病肠要干净;求生必须通胃经;疲劳透支找脾经;心烦心痛找心经; 吸收不好小肠经;颈肩腰背膀胱经;精力不足找肾经;失眠多梦找心包;奇难杂症找三焦;废物积滞找胆经;情志抑郁找肝经;人生关键生命点。
3、按什么部位疏通经络
手指脚趾多揉揉;失眠头痛不用愁; 常揉拇指健大脑;常揉食指胃肠好;常揉中指能强心; -常揉环指肝平安; 常揉小指壮双肾;十指对力强心脏;双手对插头脑清;旋转关节通经脉; 反掌伸展松筋骨;揉揉十指祛头痛;按摩四关行气血;摇肩转膊松颈椎;甲角切切精神爽; 按摩四关行气血; 摇肩转膊送颈椎。
人体经络的分布
1、任脉位于正前胸,心脏脾胃行不通;上连乳腺下子宫,万一不通变老翁;
2、督脉立于脊椎中,监督气血来运行;五脏六腑督脉宫,对应区域弯曲痛;
3、胆经裤线重叠行,分泌紊乱变神经;嗜睡液汗疲倦态,腋窝肿胀后脑痛;淋巴发炎局部胖,眼花目黄有增生;
4、肝经对应胆经行,循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛,眼圈发黑有痛经;眼球发干眼屎多,肝火旺盛有罪行;
5.肝经后面是肾经,距离不远两指空;分泌系统掌控中,尿量稀少还尿频;眼袋眼皱足下冷,下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛,脸上出斑心发惊;记忆下降无睡梦,症状不通慢慢通;
6、肾经对应膀胱经,泌尿骨骼掌控中;小便发黄膀胱痛,尿路发炎讲卫生;四肢无力后背痛,痔疮难坐肩颈痛;
7、胃经位于胆经前,三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛,口干口臭腹胀痛;体热打嗝喜食冷,大便干燥且不通;
人体经络疏通的日常方法
1、莲花式坐活动韧带:坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
2、升温:学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
3、轻揉耳轮通肾气:全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
4、梳头促进血循环:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
5、有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。
乳房两边疼但也很软
有些女性会感到乳房两侧有疼痛感，但用手触摸也很软，未发现任何肿块或包块，于是也未引起重视，其实这有可能是乳腺增生造成的。若是这种疼痛只是出现在月经前后，往往说明只是生理性的，但若是时常性疼痛，则要引起高度重视，因为很可能是病理性的一种表现，应尽早到医院检查治疗。
什么是乳腺增生
乳腺增生是最常见的乳腺疾病，又叫乳腺囊性增生症。包括乳腺疼痛、乳腺小叶增生症、纤维腺病、纤维化增生症。是乳腺的常见良性病变。
精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。
2.多次人流易发乳腺增生。
3.雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。
4.长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也可能引发乳腺增生。
5.内衣“挤沟”，内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。
6.喜欢吃动物蛋白类食物，如鱼、虾、蟹等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。
7.雌激素保健品。为了保证姣好的容颜和身材，很多妈妈们产后拒绝让宝宝享受母乳并私自选用一些含有雌激素的保健品。因为大部分的保健品都含有雌激素，但体内雌激素含量过多时，会加速乳腺增生。
乳腺增生的症状
乳腺增生患者以乳房疼痛和肿块为主要特征，一般于月经前期或情绪变化时加重，月经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。
四、乳腺增生经常性疼痛不可大意
少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。专家提醒乳腺增生患者，一旦出现以下三种情况，必须到正规医院
检查治疗：
乳腺增生疼痛已经影响正常的生活或工作。
疼痛持续时间长，在3个月以上，或月经过后10天疼痛症状还没有消失。
平躺用除拇指外四指按压，能摸到肿块，有刺痛钝痛感，与月经周期和情绪联系不明显。
乳腺增生的食疗方法
1.仙人掌炒猪肝，常食有效。
2.黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙冲食之。
3.生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。
4.鳝2-3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，如常法红烧食用。
5.海带2-3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。
6.山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热再加入蜂蜜1-2匙，当茶食之。
7.天合红枣茶，天门冬15克，合?欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。
嘴巴两边烂了怎么办
嘴巴两边烂的现象，在医学上叫做口角炎，这也是一种比较常见的疾病，经常出现在天气比较干燥的时候，另外如果身体缺乏b族维生素也容易导致这样的现象，如果出现口角炎，可以通过服用复合型的维生素b，另外可以使用一些外用的药物来治疗，平时要加强饮食，饮食方面尽量要清淡，另外平时要多喝水。
嘴巴两边烂了怎么办
1、
注意调整饮食，不要偏食。多吃些绿叶新鲜蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果，适当增加豆制品、蛋类、瘦肉、动物肝脏等含B族维生素丰富的食品，以预防核黄素缺乏。2、
重视面部的清洁卫生和滋润保健。饭后应及时洗脸，将嘴角擦干;天冷干燥时局部应经常抹些润肤霜，嘴唇口角干燥起皮时，可搽防裂油，如凡士林、鱼肝油或油脂性护肤霜，但千万不可擦甘油，因为甘油不是油脂，它有脱水作用，会使皮肤干燥。3、
养成经常饮用开水的习惯，有利于提高机体、皮肤的滋润度。如果等口干才饮水，会导致机体水分缺乏。4、
积极治疗流涎过多和淌口水的病症，并纠正经常舔嘴角的不良习惯。 若已发生口角炎并干裂出血，则创面应先用温热水或盐水洗净，待稍干燥后，再抹上抗生素软膏，如金霉素眼药膏等，或用鱼肝油核黄素糊剂，并口服核黄素。创面开始结痂，不要强行撕掉干痂，应让其自愈后脱落。同时可服用维生素B2、维生素C，外敷药可用金霉素软膏等。补充维生素,可外搽红霉素软膏治疗。嘴角烂了的解决方法
烂嘴角主要是由于上火引起的，解决这个问题的关键就在于降火了。
白糖性寒，用白开水冲一下，每天喝三碗，两三天就好的差不多了
白梨性寒，清热去火，止咳化痰，是很好的去火材料;可以洗净用热水泡一泡之后吃掉，但是不宜多食，以防拉肚子，一天一两个就可以了，可以分开时间来吃，切成片，口含一小会儿之后吃掉。用不了多久就解决问题了。
其实要说起去火，效果最好的还是蜂蜜，可以外敷加内服，外敷就是将蜂蜜用手指蘸少量，往嘴唇上裂开或者干裂的地方轻轻地涂一点;内服就是舀几勺蜂蜜放入水杯中用开水冲一下喝了，这个也不易多喝，一天两杯就可以了 。
还有绿豆也是去火的好东西，适合秋季使用，可以做成莲子绿豆羹，每天多喝两碗粥就可以把病也除掉了，还能增加自身的抵抗力，对许多疾病起到预防的作用。
屁股两边凹陷什么原因
身材好不仅是指身材的比例好，上半身与下半身有明显的区别，还有我们的身体各部位看起来有线条的美感，比如女生的腰线、臀线。女性的臀部线条可以说是女性性感健康的表现，而且臀部线条好还会让自己穿衣更有型。但是有人不仅臀线不好，而且还出现屁股两边凹陷，这是什么原因呢？
臀部两侧凹陷会影响臀部的整体线条美感，所以我们可以通过后天的锻炼来改善，一起来看看臀部两侧凹陷能练圆吗？臀部两侧凹陷是什么原因？
臀部两侧凹陷能练圆，因为经常做臀部运动可以改善臀部线条，让臀部更加圆润。
凹陷的本身就是肌肉的缺失，所以我们要做的就是通过锻炼，增强此处的肌肉，让这里看起来更圆润、更丰满！而针对该缺陷的锻炼又不是单一的，必要要做到整体的改善才有效果。首先就要改善臀部、大腿内侧以及腹部，而瑜伽恰恰就有这样的效果，不仅可以帮助我们“转移”肌肉，更能使得整体身体结构更和谐。
1、这就是人类天生的骨骼结构！凹陷处就位于髋骨和股骨连接处，唯一有的是臀小肌和臀中肌搭在上面，可以看出，这里本身就是肌肉“空白区”，也就是说，我们天生就是这样的身体结构。
2、只是有的人这方面的缺陷更为明显，而有的则看起来就会好很多（这都是基因和后天锻炼的问题了）。虽然不好看，由于凹陷处有点像小提琴琴板的小凹槽，人们却给起了一个很雅的名字“小提琴臀”。
3、此处的肌肉层本身就不够发达，再加上，如果我们后期没有充分、合适的锻炼，这部分的缺陷就不能得到很好的改善，身体的缺陷也被直接暴露了出来！从而影响整体身材的美观效果，臀部看起来不够圆润，髋部看起来又扁了许多。
1、椅子式
预备姿势：两脚并拢站立。
动作：弯曲膝盖，让臀部如被重力牵引般随着下垂，仿佛做在一张无形的椅子上。注意把身体重量放在脚后跟。你会感觉尾骨接近地面，肋骨则有绷紧的感觉。抬起双臂与肩膀同宽。保持肩膀放松，手臂向上延伸，最大尺度舒展背部，视线向上凝望，呼吸8次。
2、战士姿势
预备姿势：双脚并立站着。
动作：一只脚站立，身体往前俯，直到上半身与地面平行，视线往前方凝视，另一只腿往后平行抬起延伸，脚趾朝下绷紧。双手向前延伸伸展上半身，保持8个呼吸。
阴部两边黑怎么办
阴部两边发黑，最主要的原因就是色素沉着，引起的原因是比较多的，最主要的原因就是和年龄有关，年龄越大色素沉着会越严重，所以说发黑的现象一般都是正常的生理现象，当然，对于一些年轻女性来说，如果出现阴部两边发黑的情况，确实让人感到特别的苦恼和尴尬，这时候可以通过一些正规的方法来进行美白和护理。
阴部两边发黑正常吗?
阴部两边大腿内侧很黑，如果没有疼痛、瘙痒，皮肤没有增厚等现象，临床上多见于色素沉着 所引起。此处色素沉着，一般都属正常的生理现象，请不必担心。如果想要解决阴部两边发黑这个问题，也很容易，小编专门结合了一些私处美白粉嫩的女人的一些经验，总结了以下几点，希望对大家有所帮助。
阴部两边黑怎么办
1、阴部两边发黑需要正确认识一些女人无法正确的面对阴部两边发黑问题，不但会给自己造成严重的心理负担，同时也会令问题更加严重，而得不到及时有效的解决，危害更大。对此，建议大家平常注意进行私处护理，倒是个不错的选择。2、阴部护理产品现在有关阴部美白的产品很多，不能盲目选择，一定要注意安全性才行，对此小编特别建议大家可以使用千黛斯，它是由多种纯天然植物精华萃取而成，除了能够修复受损阴道弹性纤维自然收缩阴道紧致，还可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，令阴道缩重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。3、减少长时间骑行自行车座位与胯部的不断摩擦会伤害阴唇，特别是对于那些大阴唇天生比较外凸的女人。因此，如果不是专业训练所需，女性应减少长时间骑行，以更好地呵护自己的私处。14、正确的清洗阴道长期使用碱性太强的洗剂，容易造成局部皮肤加深变黑，部分消毒液中的药用成分还可能引起色素沉着导致私处发黑。所以建议日常清洗阴道可以选择温水清洗外阴即可，谨慎选择洗液。5、少穿紧身衣裤在穿着方面如果想要改善阴部两边发黑的问题，建议尽量少穿紧身衣裤，因为牛仔裤等箍紧臀部的衣物，会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，长期穿此类衣服极易引发阴道炎。6、私处美白偏方一分蜂蜜加三分面粉或珍珠粉(也就是1：3的分量)搅拌成面膜状涂在私处上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍，敷完后用化妆棉醮爽肤水擦一下即可。一般一周一次即可，正常情况下做5、6次就能看到明显变化，如果私处颜色黑得明显，则周期有所延长。7、调理日常饮食多吃新鲜的蔬菜和水果可以令女性的肌肤更加白皙，而对阴部的皮肤也有相同的效果，补充足够的维生素，尤其是具有美白作用的维生素C，比如草莓，西红柿，桔子等等，对阴部的护理会很有帮助。
腹部两边痛什么原因？
在我们的生活中大家可能经常被一些病痛所缠绕着，这样就会影响我们的身体健康。比如说有些朋友会反映自己的腹部两边，莫名其妙的就会有疼痛的感觉，这到底是怎么回事呢？接下来小编就为大家详细的介绍一下腹部两边痛的原因以及缓解方法。
下腹痛：肚脐以下的疼痛
盲肠炎：盲肠炎在初期可能会感觉上腹或胃痛，后来转到右下腹，即盲肠所在的位置。此外，会轻微发烧，白血球也会升高，通常诊断不难，但老人家常常不容易诊断。
子宫外孕破裂出血：女性突然下腹痛，大冒冷汗，甚至昏厥过去。严重的子宫外孕破裂出血症状常发生於输卵管粘黏的病人。
膀胱或结石发炎：结石卡在尿道口，会引起膀胱处剧烈疼痛，小便时会有尿道疼痛感，甚至血尿的现象，而如果是膀胱遭到细菌感染，也会有同样部位的疼痛，但疼痛感较轻微，通常伴有小便灼热感，做尿液检查可见白血球升高。
生理痛：女性生理期间会有程度不一的下腹痛，是正常的现象，但若疼痛厉害或兼有下体出血或其他症状就要赶快就医。
腰部疼痛：两侧腰部处的疼痛
肾结石：肾结石掉下来卡在输尿管，引起剧痛。通常在两侧腰部，有时会向下辐射到膀胱处，有时会发现排尿有血，这种痛也是一种绞痛，非常厉害，通常要打针后才能缓解。
无特定部位的疼痛
大肠癌：大肠癌引起排便习惯改变，甚至出现血便、胀气，严重的还会导致肠阻塞，病人常会感到腹痛，但痛的部位不明确，常常延误诊断。
肠阻塞：做过腹腔手术的病人常会发生肠子黏连，引起肠阻塞，而导致腹痛，痛的部位不定，通常是一阵阵绞痛，胀气厉害，打嗝或排气后就会改善 。
通过上面的介绍我想大家现在已经清楚了腹部两边痛我们一定要根据自己的状况分清疼痛的原因，这样对症下药才能更好的治疗对身体的恢复也有好处。
