身上湿毒重怎么办
去湿重养生知识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。怎么才能作好中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“身上湿毒重怎么办”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
身上湿毒重主要是发生在女性朋友的身上，主要是因为居住的环境或者天气的变化等引起的体内湿气积累变大，所以我们应该要通过运动的方法将体内的湿气排出来，这样可以避免感冒以及风湿病的表现症状。身上湿毒重的时候，我们可以多吃芡实以及冬瓜等，都是可以起到去除湿毒的效果。
女性湿气过重，平时可以这样调理
多吃3样食物
一、
冬瓜。冬瓜是比较受欢迎的一种食物，其中含有多种营养物质，对血液循环有积极作用，可以帮助身体排毒，祛除湿气，减少湿气堆积。女性朋友出现湿气过重的情况，平时可以适当多吃些冬瓜，让湿气慢慢消退，改善不适的症状。二、
芡实。芡实又叫做鸡头米，它可以益肾补脾，祛除湿气。体内湿气太重的时候，适当吃些芡实可以改善这种情况，帮助身体恢复。三、
马齿苋。马齿苋是一种很常见的菜，具有清热祛湿的作用，还可以帮助消肿，缓解疼痛。这种菜可以拿来做馅，将它做成包子食用。如果你的湿气太重，平时精神状态总是不好，可以常吃些马齿苋，慢慢祛除体内的湿气，帮身体恢复健康。常喝这2种茶
1、大麦茶
大麦茶是用炒制过后的大麦冲泡的茶饮，经过热水冲泡之后有浓郁的茶香，喝起来味道是不错的。大麦茶有去油解腻的作用，还可以去火、祛除湿气，适合湿气重的人喝。大麦茶的茶香浓郁，喝起来也不苦，女性朋友湿气过重的时候，自己可以购买一些炒制好的大麦，有空的时候泡着喝。
2、玉米须茶
我们平时吃玉米的时候，多是将玉米须丢掉，其实玉米须对身体也是有好处的。用玉米须泡茶来喝，可以清热解毒，还可以帮助我们祛除湿气，对身体有益。湿气过重的时候，我们可以准备些干的玉米须，将它放入杯中用沸水冲泡，稍微晾一会再喝，可以改善湿气重的情况。除了祛湿之外，玉米须茶还有降脂的作用，适合女性朋友饮用。
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身体里有湿毒怎么办？
所谓的湿毒，并不是有毒素在体内，而是中医上的一种说法。有湿毒的人，身上往往是容易出现风包的，而且在比较潮湿的环境当中，更是容易导致身体出现瘙痒难耐的情况。女性身体内湿毒很重，下体就会散发出难闻的味道。那么问题来了，身体里有湿毒到底该怎么办才好?
材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。最好用土鸡蛋。方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的(因为太烫)，主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。
根据这个方法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身(外阴)和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。
如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时(比如每个月一次)使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。
湿气重怎么办 男性祛湿有妙招
本文导读：体内湿气重怎么办？男性湿气重的话会影响到身体健康，例如会出现痔疮、高血压等疾病，那么男性该如何祛湿呢？
一、如何祛湿
1、日常防湿
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
2、饮食调理
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
3、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
二、食疗
1、瘦身汤
A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。
B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
2、薏仁茶
早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
3、解暑茶
将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
4、红豆薏米粥
关于薏米和红豆的 消肿 作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
身上脱皮怎么办
谁都希望能够拥有光滑的肌肤，这让人们的心理会得到极大的满足，但是在很多的时候事情都是事与愿违的，很多的人身上会出现脱皮的情况，这不仅仅影响美观，对于患者的心理也会造成一定的伤害，需要我们积极的做治疗。那么，身上脱皮怎么办?
不同的季节，气候变化会使得皮肤出现脱皮的情况，皮肤疾病或者是护肤品选择不当也会造成脱皮的发生，我们需要找到疾病脱皮的病因，积极的做治疗。
身上脱皮怎么办?1.要尽量避免精神紧张和情绪激动。手掌脱皮确实有些烦心，特别是女士很注重手部的护理，但烦躁并不能解决问题，反而会加重病情。所以当脱皮有些瘙痒时，可适当应用镇静剂或抗组织胺类药物来稳定情绪。2.尽量减少接触碱性物质。碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重，所以，对季节性脱皮患者，应尽量减少接触碱性物质。如接触洗衣粉最好戴上手套，尽可能选择碱性小的香皂或洗手液。
3.特别强调，要让脱皮自然脱落，不要去剥掉它。4.另外，可擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长的表皮的作用，也可适当服用些维生素C等药物。中医认为这主要是湿热内蕴、血虚血燥、皮肤失养、燥热生风所致，治疗当健脾除湿、养血滋燥、疏风止痒。所以，用苍术10克，黄柏10克，知母10克，薏米30克，当归15克，生地30克，白芍15克，首乌12克，地肤子10克，秦艽10克，防风10克，甘草6克。此方内服两次后，还可加枯矾3克，水煎煮取液浸泡患手，每次20分钟左右，有润肤止痒作用。
以上的内容就是对于身上脱皮怎么办的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。对于脱皮一般都是可以自愈的，当患者脱皮比较严重或者是病情反复发作的时候我们就需要及时的就医，做好身体的检查，找到疾病的病因，针对性的做治疗。
肝火重怎么办
夏天到了，不仅天气很热，其实很多时候大家肝火也很重啊，动不动就发脾气，这样心情就很不好，那么肝火重怎么办呢，有没有什么降火的方法呢，不论是吃的还是喝的，还是外用的，夏天大家都比较关心这个问题，也想有没有好的方便的方法。我们一起来看看有什么好方法没有。
其实肝火重是日常生活中常见的健康问题，大家现在工作家庭生活压力都比较大，所以难免会有一些小问题，特别是天气燥热就更加容易肝火重，那么肝火重怎么办呢，有什么好的方法。
对于肝火上炎的人来说,龙胆泻肝丸是最好的选择.虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道,但大家不用过于担心.以前的龙胆泻肝丸中含有木通。长期服用会对肾脏造成损害.但现在的新药都改用通草等药物替代木通了,只要不长期大量服用就是安全的.
此外,芎菊上清丸具有清热解表,散风止痛的作用,对缓解肝火上炎引起的头痛,耳鸣症状效果很好.预防肝火上升或是要清肝火.中医常用夏枯草,桑叶,菊花或金银花,绵茵陈调治,效果不错.方法如下：
1,夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克 将夏枯草,桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮.可用冰糖或蜂蜜调味.
2,金银花15克,绵茵陈15克，将金银花,绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮.可用黑糖或片糖或蜂蜜调味.
肝火重怎么办，肝火重常常会引起失眠，长痘等一系列问题，不仅影响学习，生活，工作，还影响一个人的外貌，所以清肝火降火是非常重要的，不仅要好好睡眠休息也要好好吃饭这样才有健康的身体，所以我们可以吃些降火的菊花茶之类的。
身上长褥疮怎么办
褥疮这种疾病主要是一些长期卧床的人群比较容易患上，比如中风瘫痪患者，主要原因是对组织长期的压迫而产生的。褥疮的危害性非常大，还很容易产生并发症，每年有几万患者都是因为这些并发症死亡的，所以在褥疮出现之后要及时的进行治疗。那么，身上长褥疮怎么办？下面咱们就来看看吧。
1.云南白药治疗褥疮
Ⅰ度褥疮，可将云南白药粉溶于75％酒精中调成稀糊状，用棉签蘸取糊状药液，涂抹患处，每天3～4次。
Ⅱ或Ⅲ度褥疮，按无菌操作法，抽出皮肤水疱中的渗出液，或清理创面后敷云南白药，无菌纱布覆盖，隔日换药1次。此法治疗Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度褥疮的总有效率为100％。
2.碘酊预防褥疮
易发生褥疮的部位，用2％碘酊外涂，一日3次，连续3天，使表皮形成一层较厚的保护层，以增加皮肤的抵抗力，对预防褥疮的发生有良好的效果。
3.皮康霜治疗多发性褥疮
Ⅰ度褥疮的红斑处用皮康霜外搽，一日3次。
Ⅱ度褥疮的水疱处，在无菌条件下，抽去疱液，用1∶1000的雷夫奴尔溶液湿敷，一日3次，待结痂后再搽皮康霜，一日3次。
Ⅲ度糜烂溃疡的褥疮，先用1∶1000的雷夫奴尔溶液湿敷，一日3次，结痂后再搽皮康霜，一日3次。
Ⅰ度褥疮1～2天可治愈，水疱和溃疡处5～7天可痊愈。
4.消炎止血散治褥疮
取消炎止血散2～5克，去腐生肌散2克，云南白药1.5克，3药混匀装瓶备用。先用生理盐水冲洗清创，然后将混合的消炎止血散撒布患处包扎，每日1次。
身上长湿疹怎么办
湿疹问题其实不仅会影响到孩子的一个健康，对于大人来说也同样会出现湿疹的现象，所以他平时生活当中一定要注意做好预防和保健工作，同时你也需要了解一些治疗方法这样才可以有效的帮助我们应对和解决，下面我们就一起去了解一下有过身上长了湿疹应该怎么办才好。
即使面对师长问题是有很多方法去治疗的，但是在生活当中除了这些治疗方法自己的一个卫生问题，也是需要重视，只要注意这些问题才可以更好的帮助自己预防减少长湿疹的现象。
一般治疗：
目前西医对湿疹尚无特效疗法，多采用对症治疗。以内服抗组胺药物治疗为多，如苯海拉明、非那根、扑尔敏、赛庚啶等，既可单用或联用，还可与镇静药、维生素c等合用。外用药剂型依据临床皮损表现而定，如红肿明显，渗出多者应选溶液冷湿敷，红斑、丘疹时可用洗剂、乳剂、泥膏、油剂等;呈水疱、糜烂者需用油剂;表现为鳞屑、结痂者用软膏;若苔藓样变者多择泥膏、软膏、乳剂、涂膜剂、酊剂及硬膏等。
验方秘方：
1. 取陈醋(最好用镇江陈醋)250毫升，樟脑丸1个。于陈醋(最好用镇江陈醋)内浸泡3天后，用醋搽患处，每日3次，至治愈。特效。
2. 用墨鱼骨适量。将墨鱼骨粉用火煅烧，呈棕红色时乘热研成细末，即成墨鱼骨粉，可装瓶待用。将患处用淡盐水洗净、擦干，然后将墨鱼骨粉直接撒在患处，使之形成一厚膜，最后盖上一层油纸，外用纱布包扎，2天换1次，数次便可治愈湿疹。
3. 取玉米须适量。将玉米须烧灰存性，研为末，以香油调拌，外敷患处。
4. 用绿豆粉30克，醋30毫升，蜂蜜9克，冰片3克。绿豆粉炒成灰黑色，加入醋、蜂蜜、冰片，共调和为胶状，摊油纸上，当中留孔，敷于患处。
以上就是关于治疗身体长湿疹的一些方法，希望从这些介绍当中大家都可以有效的去掌握这些治疗的方法技巧，只有这样才可以轻松的帮助自己应对这样子对于身体健康来说，才是更加科学有效地。
身上长肉疙瘩怎么办
二、扁平疣的饮食原则三、引起扁平疣的原因有哪些
身上长肉疙瘩怎么办
1、身上长肉疙瘩怎么办
身上长肉疙瘩是得了扁平疣。扁平疣,是瘊子疾病中的一种,又称为“扁瘊”,是常见的皮肤赘生物,好发于青年人颜面、手背和前臂呈针头至黄豆大的扁平丘疹,一般无自觉症状,有时有轻度瘙痒感,皮诊逐渐增加,病程缓慢,自身传染。
扁平疣治疗以中医膏外涂为首选,并且这种制剂目前是世界上已知的对人类乳头瘤病毒杀灭能力最好的物质。
扁平疣多由风湿热邪客于肌表和内动肝火所致,皮肤损害为表面光滑的扁平丘疹,如针头、米粒到黄豆大小,多呈淡红、褐色或正常皮肤颜色。
数目很多,散在分布或簇聚成群。有的互相融合;有时因搔抓,新的皮疹沿着皮肤受伤处发生,形成一串;有时皮疹可自行消失,但不久又可复发。一般无自觉症状,只有在成批发皮疹时,偶有瘙痒感。
2、身上长肉疙瘩的治疗方法
2.1、中药治疗,治疗扁平疣的中药往往是需要从口服到内脏吸收到达皮肤,药力损耗大,这种口服中药运用扶正祛邪的原理,不是直接杀灭病毒,所以效果并不理想,并且要长期连续服用几十天,一般人很难坚持。
2.2、西药治疗,在西医进行对扁平疣进行治疗的时候往往是会注射转移因子来进行的。通过注射转移因子等激素来提高自身的免疫功能。因此这种方法也是一种间接的治疗方法。
2.3、激光治疗,临床上我们在对扁平疣进行治疗的时候也常常是会使用激光的方法来进行的。由于扁平疣病毒是在表皮下面,激光只能铲除表面扁平疣颗粒,而皮下病毒没有铲除。因此这种方法在治疗的时候也是常常比较容易复发的。
3、身上长肉疙瘩的食疗方法
3.1、取青壳鸭蛋7只。浸泡米醋中5--7天后,每日煮食(生食更好)1只。4--5天后,扁平疣患部皮肤潮红,连续食用至痊愈。
3.2、用绿豆、薏苡仁等量。先将绿豆水煮,沸后煮片刻,将薏苡仁倒入同煮为粥。每晚睡前食用。可以逐渐的治愈扁平疣。
3.3、取薏米仁50克。煮粥,加白糖15克食之。每日1--2次。可长期食用。
3.4、取炒牛蒡子200克,研细末去皮,装瓶备用。每日3次内服,每次3--5克温开水冲服,一般药尽病愈。应用单味牛蒡子疏散风热,解毒散结,利咽消肿。
扁平疣的饮食原则
1、扁平疣患者不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛。
2、扁平疣患者在吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多。
3、少吃动物油和肥肉,均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果。
4、腌制食品容易微生物污染,会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物。
5、扁平疣患者不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜。
6、均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果。
引起扁平疣的原因有哪些
专家介绍说,每个人都有可能感染扁平疣,此病一般会出现在感冒,发热,皮肤损伤,过度劳累以及内分泌失调等人体抵抗力降低情况下,体内潜伏的疣病毒则可骤然发病,出现较多疣疹,因此免疫功能低下及外伤者易患此病。
一般病人发病都具有突然性,发病初期就会见针尖或米粒大小的丘疹,圆形或不规则形,轻微高于表面的皮肤。表面光滑,境界明显违反努力,棕色或浅灰色,淡黄色或正常皮肤颜色。大部分的存在,或分散的群体密集,一些相互融合或带沿抓痕分布。
而且,扁平疣一般是通过直接接触造成传染的,也可以通过刷子、毛巾等污染物发生间接传染,另外,外伤也是引起传染的重要因素,平时经常可见到扁平疣沿着抓痕分布排列成条索状。此外,机体免疫力低下的人也比正常人容易传染到扁平疣。
身上的肉松怎么办？
您到了以后人的皮肤就容易出现松弛，特别是因为长时间不注意运动，那么这个时候也有可能会导致身上的肉出现松动，这种情况不用担心，可以通过按摩锻炼或者是不断的做身体的运动，来慢慢的改善这方面的问题，尽快的恢复。
皮肤松弛怎么改善
提拉按摩
1、紧致额头及眉间
①运用大拇指与食指的指腹沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作，指腹与抬头纹接触面需呈90°。
②然后以无名指沾取眼霜，轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时，请以指间迅速轻拍眼睛下方眼角，以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。
2、紧致眼尾及两颊
①运用大拇指与食指的指腹，以清柔小夹捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈90°。
②在两颊侧则需以深度的大夹捏动作来刺激肌肤血液循环。
3、紧致鼻唇部及下巴
①涂抹适量的按摩霜，运用大拇指与食指的指腹，沿着鼻唇之间的法令纹以清柔小夹捏动作按摩。
湿气重便秘怎么办？
湿气是每个人体内都会出现的问题，湿气严重就会容易造成便秘或者是脾胃虚弱等症状，造成体内湿气的原因有很多，一般是因为长期饮用冷饮，食用生冷食物就会容易造成体内湿气，导致肠胃虚弱，造成便秘的情况。
主要是肠道湿热，津液耗损，糟粕内停引起便秘表现，治疗应该润肠通便，加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
便秘怎么调理
饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。
定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。
湿气特别重怎么办
人体湿气重会危害人体的健康，人体的湿气大会出现一些不良表现，比如舌头有齿印，身体疲劳感，精神状态不佳等表现，湿气特别重要及时祛湿才好，去祛湿的方法有很多，平时要养成良好的生活习惯，经常吃一些祛湿的食物，湿气特别重怎么办？接下来我们来看看吧。
一.正常科学的生活作息
生活作息对人体健康起到十分重要的作用，好的作息时间，能让人们拥有一个十分健康的身体。在排湿这方面也不例外。
体内湿气太重的人群要合理安排作息时间，尽量做到不熬夜，不晚起，适当午睡，保证充足的休息时间，但也不能过长。
二.良好的居住环境
居住环境对人的健康息息相关。容易体内湿气蓄积过重的人群要避免居住在潮湿的环境中，要保持环境干燥。特别是在梅雨天气时，除了保持室内干燥外，还要注意衣物的处理，没有干透的衣物不要穿戴，避免湿意入体。
三.合理的饮食习惯
饮食对人体产生至关重要的作用。体内湿气太重的人群，在饮食方面要清淡，不要吃太过油腻辛辣的食物，比如酒，韭菜，油炸类食物。
此外，生冷的食物也要尽量少吃，甚至是不要吃。比如：冰激凌，冷饮等。这些食物对人体肠胃道，脾脏等脏器都有很大刺激影响，不利于身体的健康。如果体内湿气重的人经常食用，会阻碍体内湿气的排出，不利于恢复。
但是，有些食物又是很合适体内湿气太重的人群食用的，可以加快排出湿气，恢复机体健康。比如：薏米，绿豆，百合，赤小豆等食物。
四.运动
合理的运动也可以加快体内湿气的排出，并且对身体有着多方面的调理和强化。比如运动时人体会出汗，汗液的排出，不但是体内湿气外排的一种表现，还是人体排毒的一种方式。
腰部湿气重怎么办
许多女性只要仔细的话都会发现只要自己胖，那么胖的部位就是腰部了，这是为什么呢，许多人都以为自己腰部胖这是因为自己经常吃了就坐，不做运动，或者是自己经常长时间坐着上班，所以才会导致自己的腰部非常的粗，其实除了这些，还有一个非常重要的原因，那就是腰部湿气重，腰部湿气重会让人觉得腰部非常的酸痛，而且还会容易肥胖，那么面对这样的情况，人们改怎么办呢？
祛湿还在这样做？别费心思了
祛湿方法1：运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
祛湿方法2：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
祛湿方法3：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
祛湿方法4：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
腰部湿气重怎么办呢？看着上面的介绍我们知道了湿气对于人们的健康影响是非常大的，特别是生活在南方的人，天气比较的潮湿，那么湿气就会变得更加的重，因此大家一定要坚持运动，经常让自己的一份晒晒太阳，多吃一些去湿气的食物，这样既能减肥又能保持身体的健康了。
