男生上身瘦下身胖
养生可以瘦吗。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“男生上身瘦下身胖”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
每个人的身材是不同的，有的人身材十分标准，但有的人上身胖下身瘦，还有的男生上身瘦下身胖。而下身胖的情况比较多，这种情况有些人是天生的，但有的人却是因为下身水肿而产生的，这在中医上来说与脾虚有一定关系，可以通过按摩穴位来改善，同时还要注意平时饮食多以清淡为主。
上身瘦下身胖可能是脾虚引起的，可以通过饮食和穴位治疗法来调节脾胃。
1、
在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者，他们所谓的虚弱，主要体现在脾虚，就是脾胃失调。这种人到了冬天最怕寒冷，到了夏天，又怕炎热，主要就是新陈代谢不好，调节脾虚，预防肥胖，在食物上要多注意。可以吃一些莲藕，白萝卜，山药，这些食物都能够做到调节脾胃，防治脾虚的作用。2、
治疗脾虚还有一种好方法，在家中自己就可以自行治疗。这就是穴位治疗法，在人的膝盖下有一个穴位叫足三里，这个穴位对调节脾胃，有着很好的作用。用两个拇指找准足三里使劲按下去，如果感觉到痛，那就要多按几次，平时按40次左右，如果疼的话可以连续按5组40次。这个穴位经常按摩，会治疗脾虚。3、
情绪的好坏也直接影响到脾胃，很多人情绪不好就会导致腹部胀了，消化不良，导致脾胃失调。脾胃还需要注意保暖，不要吃生冷的食物，很多酸辣，油腻，干硬，或者是粘性比较大的食物，脾胃都不好消化，经常吃会加重脾胃负担，能够造成脾虚。上身瘦下身胖怎么调理
1、拒绝脂肪含量高的食物
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请梨形身材小姐们务必含泪道别吧，所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥大忌，梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下，所以这些东西请少吃。
2、促血液循环的东西要多吃
刚才也说了，久坐不动或者跷二郎腿都是因为下肢血液不循环才导致的梨形身材，所以多吃促进血液循环的食物对改善梨形身材是十分有效果的，比如一些牛奶，豆类，猕猴桃等都是可以的。
3、端正坐姿
良好的坐姿可以让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形，消灭梨形身材。
4、搭配有氧运动和力量训练
减脂是全身的，通过有氧运动是可以达到全身减脂的，然后再配合一些力量训练来达到局部塑形的效果。
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如何矫正上身长下身短
有些人的身材属于上身长，下身短，如果穿着不当，可能这种缺点会更加的突出，往往会影响整体美观度，比较严重的可能还会对本人造成一定的心理影响，其实出现这种身材也不要过于担心人，生活当中只要稍加注意，在穿着方面进行一定的变化，就能够达到很好的取长补短的作用。
如何矫正上身长下身短
1.量体选衣。
不要盲目的追求潮流，更不要做冒险性的打扮，如穿短衣，穿超短裙，这些衣服不但不能起到扬长避短，美饰自身的作用，还会将你自身的缺点来个集中的大暴露，使美丽的衣服成为自己的敌人。造成喧宾夺主势！岂不是用宝贵的金钱买来一份坏心情？
2、用服装修正体形。
如穿高束腰连衣裙，高腰直筒裤搭配T恤，高腰萝卜裤搭配紧身的上衣，这样搭配好的衣服才能掩饰和修正下身短，上身长的人的缺点。
3、镜子面前穿衣
每一件衣服都在镜子前多试一下，客观的把自己从头到尾好 好的打量一番，找出影响整体的部分。然后想办法改变自己。
4、气质表现服装
运用气质与服装搭配，这是最重要的一点，多读女性文学作品，以丰富自己 的语言，多欣赏女演员和体操运动员的站立的姿势，她们的站姿给人一种高雅的美感。多欣赏一些艺术作品，如绘画。以丰富自己的内涵，并提高审美的能力。相信通过自己的努力，你同样会成为一位可人的女人！
男生小腿粗怎么瘦下来？
男生小腿粗怎么瘦下来？男生小腿粗其实也是非常影响身体整体的协调性的，尤其是从美学的角度来说，小腿的比例对整个身体的比例来说，起到了一个至关重要的作用，很多男生小腿粗也会想要瘦下来但又不知道好的运动方法，所以接下来我们就一起来看看男生小腿粗应该怎么瘦下来？
床上减腿法，将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。
仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
如果觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。
上面给大家有针对性的介绍了男生小腿粗的减肥方法，上述的这些减肥运动基本上都是可以在家中完成的，所以在家中空闲的时候，小腿粗的男生就可以选择上面所提到的这些方式坚持不懈的来进行运动，一般一个月之后就可以收到一个明显的成效了，到了后期也可以适量加大运动量。
上身胖的人如何减肥有效？
每个人身材各不相同，肥胖的情况可不一样，有些人属于上身肥胖的，而这些人也要注意在生活中安排自己的一日三餐，睡前五小时禁食，而且要加强体育运动锻炼。
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
四、体育锻炼
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
如何解决上半身瘦下半身胖？
在我们的生活中呢，我们都喜欢瘦，因为瘦的人不仅穿衣服好看，而且不会像胖的人那样很难买到衣服，但是在我们的生活中有这样一类人，他们上半身很瘦而下半身却很胖，我们将这种身材称为梨型身材，今天小编就来一起跟你分享一下如何将下半身变得很瘦。
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步瘦腿法
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
通过小编上面的分享，你对于解决上半身瘦下半身胖的问题是不是有了一个明确的了解，那么在今后的生活当中，不妨就参照小编分享的这些方法，加紧锻炼一下吧！让自己也迅速变化起来！
下身流水有异味
女性们的生理期是有规律的，尤其是白带现象会显示出关于妇科的问题，如果下身流水有异味的话就要引起警惕了。一般白带是透明无异味的，而且量也不会多或少，如果这些情况都有改变，则说明出现了相关的妇科疾病，尤其是阴道炎发生的可能性比较大，需要及时用药治疗。
阴道流水有异味，有哪些常见的原因?
1.
对于细菌性阴道炎来说，通常情况是阴道部位出现的正常菌群失调。可见于我们的过分清洁阴道，如用清洁产品过分冲洗。正常情况下，阴道部位是存在一些正常菌群的，当我们破坏这些菌群的生存比例，就会容易诱发一些细菌性的炎症。因此，我们不要过分冲洗阴道。这是阴道流水有异味的第一种可能的情况。2.
对于真菌性阴道炎，通常情况是妊娠，重大疾病时候导致的免疫力低下。在身体抵抗力低下时候，我们要做好营养工作和康复工作，以免一些真菌乘虚而入，导致真菌性阴道炎。这是阴道流水有异味的第二种情况。3.
对于老年性阴道炎，年龄增大导致的部分激素减少，抵抗力下降等，给一些细菌提供了繁殖的机会。因此，老年人也需要对自己的阴道部位进行呵护，如适度清洁，增强身体抵抗力，减缓内分泌改变的进程等。4.
对于滴虫性阴道炎。正常情况下，阴道是处于酸性的，当来月经前后，阴道部位是处于中性的，而这种环境就给滴虫的繁殖、侵袭提供了很好的机会。因此，在月经前后，我们更要注意阴道部位的清洁、干燥。要勤换卫生巾，不要穿过紧的内裤。阴道流水有异味的最后一种可能的情况。阴道流水有异味，可能的原因给大家都罗列出来了，大家可以找到自己的原因，加以治疗和保健。
