膝盖疼按摩哪里
女性身体按摩养生哪里学。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生达人是如何进行中医养生的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“膝盖疼按摩哪里”，希望能对您有所帮助，请收藏。
膝盖疼痛已经成为了生活中比较常见的现象，人每天都要行走，大量的活动容易给膝关节带来负担，容易造成膝关节磨损，时间久了，膝关节韧带损伤，就会出现疼痛症状。如果不及时治疗，每天都是负重活动，就会出现关节炎，关节痛等情况。平常可以对膝盖进行按摩理疗来缓解，那么膝盖疼按摩哪里比较好呢?
内膝眼。内膝眼一只腿有一个穴位，共两个。定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈90度(直角)，膝盖内侧下面有一个凹陷的地方就是内膝眼。功效：按摩膝眼穴可以舒筋活络、疏利关节可以缓解膝关节疼痛、腿痛、下肢麻木等。
委中穴。委中穴一只腿有一个，共两个。定位：委中穴在腘窝正中，也就是腿窝正中。功效：按摩委中穴不仅可以缓解膝关节疼痛还可以缓解腰、背疼痛，所谓“腰背委中求”大致就是这个道理。
犊鼻穴。犊鼻穴又叫外膝眼。定位：小腿和大腿呈直角，在膝盖外侧下面的凹陷中。功效：按摩犊鼻穴可以缓解膝痛、膝盖屈伸不利等病症。
阳陵泉。一腿一个穴位，共两个。定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈直角。看下图，从腿窝往前摸，有一个高点，是腓骨头，腓骨头前下方凹陷中就是阳陵泉。功效主治：阳陵泉可以治疗膝关节病如膝肿痛、下肢麻木痿痹等。
阴陵泉。阴陵泉一腿一个穴位，共两个。定位：从胫骨内侧髁往下摸有一个凹陷，凹陷处就是阴陵泉的位置。主治：阴陵泉可以治疗膝痛，还可以治疗小便不利、腹胀、腹泻等病症。有相应不适的可以按摩一下。
按摩起到的作用一般不如针灸、艾灸，所以有条件的还是针灸一下。膝关节痛还可以热敷膝关节，平时多按摩膝部，注意保暖，并且适当运动。
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喉咙疼按摩哪里能缓解
众所周知中医博大精深，中医能够治疗很多疾病。生活中有个头疼脑热的也可通过中医按摩的以解决，。比如按摩天鼎穴、按水突穴等均可缓解喉咙等部位的疼痛。其实除了这些部位以外，通过按摩揉曲池穴、少商穴等部位也能够取到很好的缓解喉咙疼的作用。本文就来告诉你如何巧按摩以缓解喉咙疼痛感。
1.点按天鼎穴
位置：在侧喉部的喉结约一指宽下方，胸锁乳突肌后缘。
按摩方法：被按摩者仰卧或坐位，按摩者用双手中指或拇指点按两侧天鼎穴1分钟，以不感到难受为宜。
按摩主治：治疗咽喉肿痛，扁桃体炎，咽喉异物感，咽喉部肿块，甲状腺肿大，吞咽困难等。
2.点按水突穴
位置：喉结斜下方，颈部的胸锁乳突肌前缘。
按摩方法：被按摩者仰卧或坐位，按摩者双手拇指或重点，按水突穴1分钟，以不感到难受为宜。
按摩主治：治疗咽喉肿痛，扁桃体炎，声音沙哑，咳嗽，气喘等症。
3.点按天突穴
位置：颈部，在胸骨上窝的凹陷中。
按摩方法：被按摩者仰卧或坐位，按摩者用食指点按天突穴1分钟，以不感到难受为宜。
按摩主治：治疗咽喉炎，支气管哮喘，支气管炎，甲状腺肿大，食道炎，咽部异物感。
4.按揉曲池穴
位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。
按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
按摩主治：治疗咽喉肿痛，牙痛，偏头疼，头晕，面红耳赤，痤疮，荨麻疹，丹毒，手臂痛等。
5.掐揉合谷穴
位置：手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。
按摩方法：按摩者或患者自己用左手拇指掐揉被按摩者右手合谷穴约2分钟，左右手交替;也可以用一手拇指指腹按揉另一只手的合谷穴30次，两手交替进行。
按摩主治：治疗喉咙疼痛，扁桃体炎，喉头水肿，鼻炎，头痛，牙痛，眼疲劳等。
6.掐按少商穴
位置：大拇指指甲根桡侧一点即为该穴。
按摩方法：按摩者用指甲掐按被按摩者少商穴30秒，放松10秒，反复操作10余次，左右手交替进行。
按摩主治：治疗咽喉疼痛，不能说话，发热，咳嗽，喘气，胸痛，咯血，乳房刺痛，手腕疼痛等症。
7.喉咙痛辅助按摩疗法
1.每天早起后，在左手掌心涂3-4滴风油精，顺时针方向按摩咽喉部位20-30次。
2.将一汤勺干洋甘菊花加入1-2杯的沸水中，将溶液直接敷在患部，用手轻轻按摩帮助吸收，必要时可以重复。
腰椎疼怎么办？按摩哪里？
腰椎疼的问题可大可小，很多疾病都可能会导致腰椎疼，一般情况下，腰椎疼主要考虑腰椎疾病，针对腰椎疼的治疗，方法很多，前期可以尝试按摩疗法，只要找准穴位，就有一定的缓解效果。
1、命门穴
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
3、腰阳关穴
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
4、腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
5、委中穴
委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
6、阳关穴
以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。
7、腰骶
以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。
肚子疼按摩哪里能止痛
都说平凡的生活总是有一些不小插曲。肚子疼，就是日常生活中最常见的疾病之一。生活中很多人都有过肚子疼的经历。而众所周知中医博大精深，中医能够治疗很多疾病。生活中有个头疼脑热的也可通过中医按摩的以解决。那么如果肚子疼而又不方便就医，应该怎么办呢/肚子疼按摩哪里能止痛呢？
1
位置：
神阙穴就是肚脐的中点。手法：
用掌心对准神阙穴下按，并按顺时针方式连续按揉30-50次。神阙穴也可以用吹风机加温。治疗肚子疼，特别是受寒后肚子疼，给腹部加温往往会有很好的效果。深压天枢穴
2
位置：
天枢穴位置肚脐两旁的两个拇指宽度的位置。手法：
按压天枢穴的时候，取坐位或者仰卧位，用食指和中指的指端慢慢的深压左右天枢穴1-2分钟，然后再慢慢的天气手指，反复的做几次，就会感到腹痛会明显减轻。按压中脘穴
3
位置：
在上腹部，前正中线上，但肚脐中上4寸，也就是胸骨下端与肚脐连线的中点处。手法：
仰卧，双腿屈曲或者自然伸直，将右手掌心重叠在左手手背上，左手的掌心紧贴在中脘穴上，适当用力揉按2-3分钟。按揉中脘穴不仅可以止痛，还能促进肠道蠕动，增强肠胃消化吸收的能力，排出胃肠道的胀气。
揉按大横穴
4
位置：
在腹中部，距离肚脐4寸处，但两侧乳头直下与肚脐水平线的交叉处，左右共2穴。手法：
将两手掌分别平放于大横穴上，两中指正对与肚脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，以腹中有热感为佳。可以用来治疗受寒后肚子疼不适。
点揉足三里
位置：
位于小腿外侧，膝阳下三寸(约四横指的位置)。手法
：
用两手的拇指分别点揉两侧小腿的足三里穴约1分钟，可缓解腹痛，增进胃肠消化功能。秋天膝盖疼
一般有膝关节疾病的患者在春秋季的时候是最容易发病的，发病的时候不仅膝盖疼，而且还会怕寒怕风，这时候不仅要做好膝关节的保暖工作，平时生活中也要多吃青菜和水果，这样对身体的健康还是比较有好处的。多吃一些牛奶和含钙高的食物也可以有效的补充钙质的吸收。
秋季关节痛怎么办?
秋季是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷，怕风，还疼痛，甚至刺疼。气候转变是关节炎发作的主要原因，其中骨关节病一遇到冷气，就会着凉，关节有刺痛感;而痛风性关节炎一遇到关节受热，使关节周围的温度过高，而引起疼痛。
秋季关节痛怎么办?生活中养成良好的生活习惯有利于保护关节，对于关节炎患者也有利于控制病情的发展。寒冷天气，尽量分担负重，即用两只手拿重物，对关节的保护显得尤为重要。
1、饮食调理
多种青菜，水果可以满足人体对维生素，微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒，消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。香菇，黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。
要多摄取蛋白质营养。鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对预防关节炎，减小关节炎疼痛都具有辅助作用。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛。
2、热敷关节
中医推荐一种中药药包热敷法，可使关节温经通络散寒，中药材包括鸡血藤、制川乌、制草乌、刘寄奴、姜黄、伸筋草、细辛、防风等，患者可以找中医师根据自身情况调整自己的药包。
将中药入锅干炒，分别装入两个纱布袋中备用，每次使用前蒸15分钟。蒸后用干毛巾包裹热敷袋，将两个热敷袋分别放在疼痛关节部位，每天热敷时间40分钟。这种热敷袋，适用于风湿性关节炎、骨质增生症、肌肉劳损类的关节疼痛等。
3、注意保暖
注意天气冷暖变化，尽早预防降温。天气转凉时比别人多穿一件衣服。尤其是关节部位的保暖，如果身体某部位关节不适千万不要硬撑着，赶快洗个热水澡上床睡觉。
房间尽量朝阳、通风，多到室外晒太阳。习惯晨练的老人要等太阳出来气温回升后开始。体重超重者控制饮食，增加活动量，减轻体重。
4、做保健操
秋冬季节适当做关节保健操可缓解关节疼痛，此方法较为适宜中青年。如护膝关节操，方法为：患者浅坐在椅子上，一条腿的膝盖弯曲，大腿与小腿呈90度，另一条腿伸直，脚脖子自然弯曲。
伸直的那条腿向上抬时，此时注意膝盖不要弯曲，在脚后跟离地板约10厘米时，静止5秒左右后再慢慢放下。而后脚后跟着地后休息2-3秒，继续做前面的动作，反复做20次。以上运动以20次为一组，早晚各做一组。
5、适当锻炼
适当的运动可以对关节炎有所缓解，慢跑、缓步走、骑自行车都是不错的运动项目。在做运动的时候要劳逸结合，跑步时速度以不感到气短为宜，跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
锻炼时间每日30分钟左右，锻炼时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。
6、睡前洗脚
常言道：“睡前洗脚，胜吃补药”，日常关节疼痛的预防和调养，泡脚是个不错的办法，能起到加强关节血液循环、疏通筋骨关节的作用，假如还能加之适当按摩效果能好。
睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处，每次浸泡20-30分钟，期间可加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为宜，同时可用手按摩足趾和脚掌心，洗毕最好在半小时内就寝，每次泡脚时间不宜过长。
提醒，要想关节不再损伤或活动过度，首先应给关节以足够的休息，必要时可用支架来减轻关节的负担，如肩或肘关节疼痛严重者，可使用三角巾悬吊患肢，局部热敷也有助于缓解疼痛，促进恢复。同时穿有弹性的鞋，用适当的鞋垫，也可穿戴护膝或缠绕弹性绷带，都可减轻疼痛。
腿麻膝盖疼
腿麻有很多种原因导致，最主要的还是由于腰椎问题引起的。膝盖所能承受的力量特别大，所以损伤也更严重。最好还是先检查一下，这样才能对症下药。多补充一些钙，吃完钙之后要晒晒太阳。平时要多注意保暖，避免膝盖受凉。如果这样导致了关节炎，情况就会更加严重。
膝关节是们人体重要的关节，承受重力也较大，结构稳定，灵活，但同时也比较脆弱，常常在外伤，寒冷刺激，炎症等情况下出现疼痛，麻木，肿胀等不适。建议到医院及时就诊，完善磁共振及ct检查明确诊断，明确有无半月板及关节软骨损伤。再根据检查结果进一步治疗。
腿麻、脚麻、脚心发热难受的情况往往是和颈椎、坐骨神经痛的情况有关的。这种情况一般的情况是可以采用中药、针灸、按摩、营养神经药物等治疗的。此病的情况是需要注意保养的，不要劳累和着凉，适当的做功能活动，不要长时间一个姿势的。
应该到医院检查一下，拍片可以确诊骨质增生（骨关节炎），也可以化验一下风湿免疫方面的项目，确诊后再说治疗方案。
膝盖疼膝盖麻是膝关节疼痛有两种情况一是有关节炎，再就是缺钙引起的。你最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。如果是关节炎可以吃点壮骨关节丸。
增生性关节炎也称骨性关节炎、肥大性或退行性关节炎，临床以休息痛、关节肿胀、关节活动受限及畸形为主要症状，是中老年人及重体力劳动者的常见病。其特征是关节软骨发生原发性或继发性退行性变，并在关节边缘有骨赘形成。病理变化以软骨变性及软骨下骨病变为主。增生性关节炎可分为原发性和继发性两种，我们这里重点介绍原发性。增生性关节炎多发于负重较大，活动较多的关节，如颈椎、腰椎、膝、髋等大关节。增生性关节炎就其临床特点，与中医之痹证相似，临床治疗多以“痹证”着手。
