冬天为什么会饿得这么快
为什么夏季养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生达人是如何进行养生常识的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冬天为什么会饿得这么快》，相信能对大家有所帮助。
冬天为什么会饿得这么快
1、冬天饿的快的原因
很多人都有这样的感受,冬天的时候自己总会吃很多的食物,觉得吃的多了,自己就能产生更多的热量。这确实有一定的效果,能帮助我们祛除身体的一点寒冷。还有些人在冬天尽管吃了很多,可是没到饭点还是会很容易饿。其实这是和我们的新陈代谢有关系的,我们在冬天的时候身体需要更多的热量,这些食物的消化能帮助我们。我们一定要注意多食用一些补充热量的食物,多喝一些热汤对我们很有好处哦。
2、热量低有饱腹感的食物
玉米:玉米是粗粮的代表,也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效,而是他当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了。
洋葱:洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌,能够增进食欲,有助于消化食物,而且洋葱中不含有脂肪,它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物,对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状,有良好的效果。
胡萝卜:胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素,使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望。
3、饥饿时不能吃的食物
牛奶、豆浆:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将被迫转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
茶:空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起茶醉,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
冬季饮食养生小常识
1、多吃御寒食物
腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。推荐食谱-羊肉粥。
2、增加产热营养素
由于冬季气候严寒,机体天天为适应外界严寒环境,消耗能量相应增多,因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量,尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量,如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉。推荐食谱-橄榄雪梨炖瘦肉。
3、补充蛋氨酸
严寒的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。推荐食谱-姜汁甜牛奶。
冬季保暖小妙招
脚暖：我们都知道双脚保暖很重要,双脚虽然支撑着人体这个大厦,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。
因此,冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。
头暖;老一辈常常会教导我们:头是最冻不得的地方。为什么呢?头是诸阳之会,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉。
因此冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低,选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,这样才能更好地保护耳朵和头部。
延伸阅读
到底为什么心脑血管疾病的危害会这么大？
人一到中年，疾病就似乎成了很多人非常关注的一个话题，很多中年人其实身体都存在问题，由于自己平时没有经常去做体检，也没有对自己的身体过分关注，所以往往会使小病酿成大病。大部分的中老年人都会存在心脑血管疾病，对于心脑血管疾病是非常恐惧的，生怕自己因为心脑血管疾病而突然丧命，心脑血管疾病的危害真的有这么大吗？到底为什么心脑血管疾病的危害会这么大？
心脑血管疾病是真的有可能会使人猝死的，有大部分的老年人之所以会突然出现猝死的情况，都是因为心脑血管疾病引起的。脑部是人体的总司令，如果大脑出现了问题的话，那人即使是身体没有异常，也不能够再继续正常的生活，有些心脑血管疾病的人会突然性的因为血栓而死亡。从这个层面上来看，心脑血管疾病的确是非常严重的疾病。
有些心脑血管疾病的人认为自己平常和正常人看起来并没有什么两样，其他人可以做的事情自己也可以做，只是身体相对虚弱，但其实并不是，因为自身和其他人相比已经有了很大的差距。
有些心脑血管疾病的人，在平时一旦是剧烈运动，就可能会使心脑血管突然出现问题，导致血管破裂，发生脑部大出血，或者是中风情况。中风是很多老年人都不敢想的事情，在中风了之后，不仅会出现四肢瘫痪的情况，要别人来照顾，而且还可能会有口吃现象，不能够和其他人继续正常的沟通。
年纪不大的人，也有可能会出现心脑血管疾病的情况，相对于中老年人来说，并没有这么严重，但是也可能会引发很多的疾病，心脑血管疾病虽然算不上是大病，但是由于该疾病可能会引发很多的并发症状，而且随时危害人们的性命，所以还是应该要引起重视的。
在这十几年当中，心脑血管疾病的患者越来越多，人们平时经常喜欢吃一些油腻的食物，每天运动的时间不到十分钟，只爱静坐，这样使心脑血管疾病的发病率大大的增高，想要远离心脑血管疾病，就要加强身体锻炼。平时吃东西的时候一定要做到有选择的吃，不要光吃一些肉类食物，虽然肉类食物能够补充人体需要的蛋白质，但是吃多了之后，可能会造成肥胖症，还可能会引发心脑血管疾病。
空腹不能吃的水果再饿也得忍着
生活中，很多人喜欢空腹吃一些食物，殊不知，有些食物空腹吃了，对健康的危害是非常大的。下面小编盘点了几种空腹不能吃的水果，要认真看哦！
空腹不能吃的水果。
空腹食用一些含鞣酸或其他有机酸多的水果（如柿子、橘子）会刺激胃酸大量分泌，很容易诱发胃病发作。
有机酸因水果种类、品种和成熟度不同而异，味道酸的、成熟度差的含有机酸多，西红柿、柿子、橘子、山楂等都水果含有机酸多，所以不能空腹吃。
西红柿：
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，如果空腹吃，这些成分容易与胃酸结合成不易溶解的块状物，一旦这些块状物将胃的出口——幽门堵塞，就使胃内的压力升高，造成胃扩张而引起胀痛。
柿子：
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。柿子所含鞣酸在空腹时遇到胃酸凝结难以溶解的“柿石”。含鞣酸较多的还有石榴、山楂、葡萄、黑枣等。
桔子：
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，产生胃胀、反酸。
山楂：
山楂具有行气消食作用，若空腹食用，山楂中含大量的果胶和单宁酸，不仅会增加饥饿感还会加重胃病。
香蕉：
中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
喝啤酒为什么会胖
二、喝啤酒的好处1. 喝啤酒能保护血管2. 降低有害胆固醇三、喝啤酒的坏处1. 喝啤酒易铅中毒2. 喝啤酒易患结石和痛风
喝啤酒为什么会胖
1、因为啤酒的热量高
事实真相是这样的:啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁,也就是所谓的“度数”,而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物,加上一 丁点氨基酸,每克干物质中也含有近4千卡能量。综合起来看,每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间,平均约32千卡;1瓶啤酒750毫升,那么其中 的能量约为240千卡。这个240千卡,又意味着什么呢?用其他食品比一比,才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量,大约相当于两个大富士苹果,或两杯全脂牛奶,或者2/3碗白米饭。啤酒当中的酒精和糖分,并不能带来足够的饱足感。一杯啤酒不需要咀嚼,可以在一秒钟之内下肚,既不会觉得水分满足,也不会觉得胃部饱满。
2、喝啤酒有开胃的作用
其实,啤酒的热量并不高。市面上的啤酒酒精含量一般在3.6V%~5.1V%,按3.6V%计算,一听(330毫升)啤酒的热量和一个红富士苹果(300克)差不多。那为什么喜欢喝啤酒的人容易长啤酒肚呢?啤酒酒精度数低,很多人经常过量饮用;其次,啤酒有开胃作用,一边喝一边吃,能让人吃下更多东西,且喝啤酒时常搭配油炸、烧烤类食物,导致摄入过多的热量。
3、酒精会影响内分泌
一次大量饮酒可能会导致身体里一天可的松分泌量增加,而睾酮分泌减少,直接的结果是身体会消耗肌肉,而不是合成肌肉。如果运动后大量喝酒肌肉分解将会更加厉害。总结起来就是,大量饮酒不仅热量会很多,会抑制身体消耗脂肪,促进食欲,而且会让肌肉减少。建议如果想要减肥的朋友不要过量饮酒,特别不要在运动后饮酒。每次饮酒的量红酒不要超过200毫升,啤酒不要超过600毫升。一克酒精等于7千卡热量,以前大家认为酒喝多了会转化为脂肪,其实不然。美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明,大约只有5%的酒精会转化为脂肪,但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。也就是说,身体停止消耗脂肪,转而使用酒精作为燃料了。
喝啤酒的好处
1、喝啤酒能保护血管
保护血管:高血压影响约65万美国人。但2007年,研究人员发现,适量喝啤酒的高血压男性患者,其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成,预防缺血性脑中风。
2、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解:法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物,但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来,研究人员发现,“法国悖论”的产生主要归功于红啤酒。啤酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色,它可以减少有害胆固醇,预防血栓,从而降低冠心病的患病率。
喝啤酒的坏处
1、喝啤酒易铅中毒
在啤酒的酿造原料中通常会含有铅的存在,人体过多饮用含有铅的啤酒致使血液中铅含量超标危害人的智力令人反应迟钝,可大大增加患有老年痴呆症的几率,铅严重超标时会损害人体的生殖能力。
2、喝啤酒易患结石和痛风
有关资料还表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等,它们相互作用,能使人体中的尿酸量增加一倍多,不但促进胆肾结石形成,而且可诱发痛风症。
扁桃体发炎？平时你得这么吃！
患了扁桃体炎后要如何安排自己的饮食呢？扁桃体炎的日常饮食需要特别注意合理安排，这样才能配合扁桃体炎的治疗。今天，小编就和大家来一起看看扁桃体炎患者日常饮食建议吧。
扁桃体炎的饮食原则
很多人在平时生活中之所以会反复的发作扁桃体炎，除了是因为细菌以及病菌的入侵之外，不良的饮食习惯也是其中的原因之一。专家指出，如果长期适用一些过于辛辣刺激性的食物的话就会因此而诱发扁桃体炎。因此专家特别提醒患者朋友，在日常生活中对于像烧烤、油炸、辣椒等食物应该尽量的少吃，以此来预防扁桃体发炎。而对于一些已经患有扁桃体炎的患者，在平时生活中则应该特别的注意，饮食必须要以清淡为主，同时还应该多吃些含水分多以及易消化的食物，这样才能进行有效的治疗以及环节扁桃体发炎的不适症状。
扁桃体炎的饮食调理
补充碳水化合物。饮食中要以多样化的食物为主，谷物，面等主食中所含的碳水化合物，可以给孩子的身体提供足够的能量，蛋白质，维生素要充足。
及时治疗。在急性发作时，要及时的治疗，避免长期反复发作而转成慢性。一般病人会有咽喉疼痛、头痛，颌下淋巴结肿大、耳痛等症状。这时可采用清热解毒的食物为主，如绿豆汤、赤小豆粥、白菜、白萝卜、鲜黄花菜、丝瓜、马齿苋粥，多饮纯净水以及鲜水果汁。一定忌食油腻、炸、烤及辛辣食物，忌烟酒。
急性发作时。急性发作时饮食宜清淡、爽口，要以流质饮食为主，可食用米汤、藕粉、豆浆、面条汤等，多吃西瓜、葡萄、梨、柑橘等水果，多喝水或各种果汁饮料，补充机体所需的水分。病情好转后，多进食营养丰富且易消化的软，如蛋羹、绿豆粥、清蒸鱼羹等。
扁桃体切除术后。如果用局部醉麻，术后4小时即可给予冷牛奶、藕粉、冰淇淋等。多饮冷开水，以保持口腔和咽部清洁。若用全身麻醉者，应待清醒后，方可进食。
最后，再来看看哪些水果适合扁桃体炎患者吃吧。
扁桃体炎吃什么水果好
枇杷。枇杷的果肉具有很好的润肺利尿，清热健脾的功效，经常食用对肝脏有着很好的养护功效。并且在枇杷肉中还含有丰富的维生素C,可有效的帮助人体抗坏血因子。食用枇杷对扁桃体发炎患者能起到很好的治疗以及滋润的功效。
金橘。金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除扁桃体发炎的作用，而金橘的果实则含维生素A、B1、B2、C及钙等，有利扁桃体粘膜的修复。
梨子。我国中医指出，梨性凉，有着很好的生津止渴，润肺止咳的功效。对于扁桃体发炎者出现的咽干、声嘶、痰稠等症状，吃梨具有很好的缓解作用。
石榴。石榴有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴。有研究证明，石榴的煎汁具有很好的治疗扁桃体发炎的功效，同时对扁桃体发炎所导致的喉咙痛更有着极好的治疗以及缓解功效。
杨梅。杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对因扁桃体发炎引起的咽喉肿疼，产生的干痒咳嗽等有一定缓解的作用。
扁桃体炎的饮食安排要咨询相关医生哦。
胰腺癌为什么恶性程度会这么高，早期有什么样的症状？
胰腺癌被称为万癌之王，很多人都不知道胰腺癌为什么恶性程度会这么高，胰腺癌在早期有什么样的症状？
胰腺癌之所以会被称为万癌之王，是因为胰腺的位置比较特殊。平时生活中一些简单的体检，根本就不可能发现胰腺部位有癌变的现象，胰腺癌早期患者必须专门去医院做专门的胰腺癌筛查检查，才有可能会发现胰腺癌的蛛丝马迹，一旦到了胰腺癌晚期，预后情况是非常差的，胰腺癌晚期病人的五年生存率大约是在0.1%左右，并且胰腺癌早期症状不是非常明显，所以在日常生活中比较容易被人们忽视。
如果胰腺癌到了晚期，手术治疗并不是首选，因为胰腺周围的血管和神经非常的丰富，胰腺周围还有许多人体很重要的器官，比如说肾还有肝等，需要有经验比较丰富的医生来给病人做手术。
另外，因为胰腺周围的血管和神经比较丰富，为胰腺癌的转移提供了很好的道路，如果到了晚期就有可能会向患者的骨骼或者是心脏，还有肺部转移。很多人都知道，如果癌症转移的话，就等于下了死亡通知书，胰腺癌晚期病人也要积极配合医生的治疗，保持一个舒畅的心情可以在不同程度上延缓生命的长度。
那些在日常生活中喜欢酗酒，并且有暴饮暴食习惯的人都有可能会患上胰腺癌。虽然胰腺癌的发病率很低，但是死亡率是特别高的，不然就不会有万癌之王之称。由于现在人们生活节奏的越来越快，很多人在上班期间不好好吃饭，一到晚上就喜欢暴饮暴食。
其实暴饮暴食对胰腺的伤害是非常大的，因为人们在暴饮暴食的过程当中胰腺需要分泌出更多的汁液来促进人体的消化，所以到了饭点就要好好吃饭，千万不要暴饮暴食对人体的伤害是非常大的。还有一些人在日常生活中喜欢酗酒，酒精对人体的伤害也是非常大的，特别是胰腺功能不怎么好的人一定要注意少饮酒。
总之，养成一个良好的生活习惯和一个良好的饮食习惯可以帮助人们抵抗癌症的侵袭，除此之外，还有利于人们的日常生活和工作以及学习的顺利进行。
香蕉皮为什么会开裂
香蕉皮为什么会开裂
1、熟透了
一般情况下,香蕉皮开裂之后,里面的果肉基本上已经完全成熟,果肉细腻嫩滑。因而,当香蕉皮开裂的时候可以认为香蕉熟透了。
2、成长不同步
现在的香蕉大多数是在青黄色还没成熟时摘下的,然后用催熟剂沿途催熟,会使香蕉的果皮和果肉成长不同步。
3、分解
香蕉摘下后就断绝了植物营养的供应,所以果皮开始分解,慢慢变软。而香蕉肉被乙醚逐渐催熟,所以果皮容易被果肉分开,即香蕉皮容易裂开。
香蕉的功效
1、治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1-2只,冰糖炖服。每日1-2次,连服数日,效果佳。
2、治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只,或不去皮炖熟,连皮吃。可润肠通便,减少痔疮出血。
3、可预防痛风
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸,从而达到预防痛风。
4、防治胃肠溃疡
香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。一身黄金甲包裹着洁白的身躯,香甜、软滑的香蕉,不仅味美,药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们,由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动,很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰,同时还可能会有心理方面的不适,抑郁、情绪低落等,心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉,就能帮组你解决众多的不适。
5、治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3～5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
6、降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10～20天,即可降低胆固醇。
7、治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。
8、预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
9、治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
吃香蕉的禁忌
1、忌牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃,同吃会导致中毒。
2、忌酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃,同吃容易产生致癌物。
3、忌土豆
香蕉不能和土豆一起吃,一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑,蝴蝶斑。
4、忌芋头
香蕉不能和芋头一起吃,同吃会导致腹涨。
5、忌牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃,吃了会胃绞痛。
6、忌红薯
香蕉不能和红薯一起吃,吃了会发生不良生化反应,引起身体不适。
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