痛经怎么缓解 辨别七个治疗痛经的偏方
痛经运动养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《痛经怎么缓解 辨别七个治疗痛经的偏方》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
面对痛经的问题，很多女性会去寻找各种民间偏方来治疗痛经，但是这些方法真的有效吗?痛经究竟应该怎么缓解呢?今天小编就和大家一起了解七个常见的治疗痛经的偏方，看看这些方法究竟能不能帮助我们缓解痛经。感兴趣的女性就赶紧一起来了解下吧!
1、用沾有酒精的棉花塞住耳朵能治痛经?
真相：假!
网络上传言用沾有酒精的棉花塞住耳朵能够改善痛经，其实，这种方法想想就很不合理，当耳朵进水时，人体就会明显感觉到不适，何况是酒精?从西医角度解释，这种偏方一点都不靠谱，完全没有医学依据。酒精有刺激作用，用沾有酒精的棉花塞耳朵，很可能会刺激耳道黏膜，造成黏膜损伤，建议女生们不要病急乱投医。
2、怀孕后部分痛经可自愈吗?
真相：真!
痛经分为原发性和继发性两类，后者最常见的情况是子宫内膜异位症，怀孕倒是真的可以治疗这一种疾病引起的痛经。
有一部分女性的子宫内膜不在子宫内好好待着，到处乱跑，常常会擅自移动到卵巢或腹腔，并从此安营扎寨。每次来月经时，异位的子宫内膜细胞受激素的刺激，也会剥脱出血。由于出的血又不像子宫内的月经血可以从阴道顺利排出体外，时间久了，这些血液一层一层包裹成一个囊肿，每次来月经时，就会特别疼痛。
而怀孕了之后，我们体内的激素就会发生各种变化，也就会导致移动到卵巢、腹腔的子宫内膜不能继续的生长，那么久而久之，这些子宫内膜就会自动消失。这样一来，痛经的根源就被解决掉，那么自然就能帮助女性摆脱痛经的困扰了。
结婚生子可治疗痛经，大概说的就是这种患有子宫内膜异位症的女性，怀孕后身体里营造了一种不利于子宫内膜生长的环境，痛经就消失了。
3、喝红糖水可治疗痛经?
真相：假!
绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。
其实，对痛经患者来说，饮食疗法能起到较好的防治作用。在月经来潮前35天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱。月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的垃圾食品，它们容易使人胀气或行动迟缓。
4、裸睡能防治痛经?
真相：真!
裸睡能治疗痛经也能增强适应和免疫能力，而且还可以减肥与美容。
女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，同时也有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
裸睡的时候，我们的身体能够自由的进行活动，而这种方式对于缓解紧张引发的痛经问题有着很大的帮助哦!其次，这种方法还能缓解因为心理因素而引发的紧张问题，让女性获得更加舒适的状态，然后就能让身体器官也逐步的放松下来哦!
5、吃榴莲竟能治疗痛经?
真相：真!
在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统治疗痛经的食疗秘方。
榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如：梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹，它能够降伏水果之王的火气，保护身体不受损害。
6、山楂活血化瘀煎水喝可赶走痛经?
真相：真!
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第12天小腹疼痛、经量少、经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴有乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
经前几天用15克山楂泡水或用水煎服或取鲜山楂1000g，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前35天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30ml，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
7、花椒泡脚治疗痛经有神效?
真相：真!
将花椒煎汤，然后将双脚洗净再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。
花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料，无论荤素菜肴都离不了它，但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气，因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。
另外，中医专家指出，用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，缓解痛经症状，还能取得防病治病自我保健的效果。
除了以上治疗痛经的方法外，民间经常有些治疗痛经的偏方，那些偏方不可完全相信，也不可完全不信。
其实治疗痛经，最重要的就是了解痛经的根源是什么，因为对于不同的痛经有着不同的治疗方法哦!如果只是一般的症状，那么自己调养就可以了。如果比较严重的话，你就应该去医院检查一下了，然后根据医生的意见进行治疗哦!
针对原发性痛经，最简单有效的办法就是用热水袋敷一敷小腹，疼痛会立马减轻不少，也不会有副作用;或者喝一些热水，以及促进血液循环的健康饮品，也有助于缓解疼痛。
结语：对于痛经的问题，大家既要重视也不要盲目寻找治疗痛经的方法哦!要知道，错误的治疗不仅不能帮你缓解痛经，还会让你的健康出现问题哦!以上小编为大家介绍了几种常见的治疗痛经的偏方，并逐一加以分辨，一定能够帮助大家更好的缓解痛经哦!
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痛经能怀孕吗 七大偏方治疗痛经
在现在的生活中女性基本难免于痛经的困扰，很少的人就会在这个时候担心了痛经能怀孕吗?那么有哪些方法治可以缓解痛经的困扰的?在痛经的时候我们可以通过那些方法来进行有效的调理呢?下面就跟随小编一起去看一下吧。
痛经可以怀孕吗
其实在关于痛经能否怀孕的这个问题来说，可以说是因人而异的，不是所有的人发生痛经就怀不了孕的，痛经一般分为生理性以及病理性，前者是属于正常的现象是可以怀孕的，但是后者就要治疗后再怀孕。
很多的女性在说到痛经会产生生理和病理的时候应该会有一点的疑惑，那么他们之间有什么样的不同呢?
1、子宫腺肌病
痛经的症状是严重痉挛性绞痛。
2、慢性宫颈炎
在发生慢性宫颈炎时会产生痛经的现象的，这是因为症沿宫骶韧带向盆腔扩散的原因所导致的，它的特点主要为腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等，疼痛在月经期、排便或者说是房事时加重。
3、子宫黏膜下肌瘤
因为子宫内的肌瘤是在宫腔中突出的，它可以阻碍经血的排出，让经血排出不畅，从而引起子宫收缩等症状，也就出现了痛经。
4、宫颈或者说是宫腔粘连引发痛经
宫颈或者说是宫腔粘连引起经血流通不畅，所诱发的痛经。
5、子宫内膜异位症
子宫内膜异位声一般就是位于下腹部以及腰骶部，可以放射到会阴、阴道、肛门或者说是大腿，常于月经来的前1—2日开始、经期第1日最为剧烈、之后逐渐减轻、月经干净时自行消失。
6、生殖道畸形
当生殖道内出现包块或者发生畸形的时候，一般都会导致下腹周期性的疼痛感，也是痛经的表现。
7、盆腔淤血综合征
它的特点主要为范围广泛的慢性淤血性痛经，并且还会有下腹痛、低位腰痛、经期乳房痛等症状。
治疗痛经的偏方
1、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
2、益母草香附汤
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
作为女人，你渴望绝世容颜，皮肤白皙、保持年轻，但是，更多的时候，你发现，皮肤苍黄，为此，你非常着急，想着应如何缓解?皮肤黄，很多女性会出现，魅力还会减少，还可能是病变，那么对于皮肤黄，应该如何调理呢?
皮肤暗黄的原因?
熬夜
熬夜易伤身，长时间熬夜，带来的危害较大。很多女性，忙于工作、忙于夜生活，不到十二点，不会睡觉，甚至整夜都玩乐。
长时间这样做，会导致面色暗黄，这是因为熬夜，皮肤得不到休息，毒素聚集在体内，越积越多，出现在皮肤上，形成暗黄皮肤。
疾病导致
疾病，不容忽视。而引起皮肤暗黄，最常见病症，无疑是肝病。在当前生活中，肝病越来越常见，出现肝病，会损伤肝脏。体内的胆红素进入血液中，会导致皮肤变黄。
很多医生，根据患者的脸色，能判断肝脏疾病，脸部发黄，是肝脏典型表现。
衰老
衰老，也是不容忽视的，随着年龄增大，皮肤出现衰老，显得更加常见。年龄增大，皮肤活力减弱，慢慢的老化，这个时候，需要进行护理。
抽烟
女性抽烟，在生活中很常见，抽烟过多，会导致尼古丁进入身体，影响到血液循环，导致皮肤变黄。
阳光照射
日光浴，很多人喜欢，但不宜过多。暴露在阳光下，会出现黑色素，影响到皮肤健康，皮肤变得暗黄。
知道了哪些原因，导致了皮肤暗黄，那么在生活中，我们应如何护理?
少化妆
化妆，任何一个女人，都无法拒绝，但是，不要经常化妆，化妆过多，重金属损伤皮肤。长时间化妆，带来有害物质。
如果实在想着化妆，最好的方式，还是彻底卸妆，如果你精心化妆、粗心卸妆，不用太长时间，皮肤就会被损伤。
睡眠充足
睡眠，时间要充足，充足睡眠，对调节身体、保健身体非常好。在睡眠中，皮肤得到休息，对促进血液循环、维持细胞健康、美容养颜非常好。
科学饮食
饮食，不可或缺，在饮食中，你可以食用富含维生素C食物，例如，西红柿，能清除自由基，对抗衰老很有效。
关于皮肤暗黄，就说这么多，希望能引起重视、了解引起的原因，进行合理护理，对保护皮肤、促进魅力非常好，希望大家多注意，把皮肤护理好。
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3、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
4、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
5、姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
6、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
7、山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。
痛经如何缓解
总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。
1、通过调节饮食来缓解痛经
女性朋友在痛经的时候睡觉前可以喝一杯热的蜂蜜牛奶或者吃一些香蕉，这样能减轻点痛经的痛苦。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也是有助于缓解痛经的。但是一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经期间女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、热敷缓解痛经
在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
3、按摩法治疗痛经
这个方法需要你和你的朋友一起做，当你身体身体完全放松的俯卧在毯子上，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
女生月经期注意事项
1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。
2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。
4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
总结：通过上文的了解相信大家已经知道了痛经能怀孕吗已经有了一个了解，在发生痛经的时候我们可以通过一些食疗的方法来进行有效的缓解，同时在来月经的时候我们一定要注意一些生活的事项，避免对身体造成伤害。
痛经可以怀孕吗 七大偏方治疗痛经
我们女性每个月都会来月经，在这个特殊期身体多少会有一些不舒服，特别是有痛经症状的女性。很多女性都会因为它感到十分的痛苦，那么痛经可以怀孕吗?治疗痛经的偏方有哪些?痛经吃什么食物好呢?下面就和小编一起来看看吧。
痛经可以怀孕吗
对于痛经可以怀孕吗这个问题要因人而异，因为引起痛经的原因不同。痛经一般分为生理性以及病理性，前者是属于正常的现象是可以怀孕的，但是后者就要治疗后再怀孕。
很多女性都还不是很了解生理性以及病理性的不同点，其实他们之间的不同点有很多。
1、子宫腺肌病
痛经的症状是严重痉挛性绞痛。
2、慢性宫颈炎
一般来说当炎症沿宫骶韧带向盆腔扩散的时候，也就会引起痛经，它的特点主要为腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等，疼痛在月经期、排便或者说是房事时加重。
3、子宫黏膜下肌瘤
因为子宫内的肌瘤是在宫腔中突出的，它可以阻碍经血的排出，让经血排出不畅，从而引起子宫收缩等症状，也就出现了痛经。
4、宫颈或者说是宫腔粘连痛经特点
宫颈或者说是宫腔粘连引起经血流通不畅，所诱发的痛经。
5、子宫内膜异位症
子宫内膜异位声一般就是位于下腹部以及腰骶部，可以放射到会阴、阴道、肛门或者说是大腿，常于月经来的前1—2日开始、经期第1日最为剧烈、之后逐渐减轻、月经干净时自行消失。
6、生殖道畸形
当生殖道内出现包块或者发生畸形的时候，一般都会导致下腹周期性的疼痛感，也是痛经的表现。
7、盆腔淤血综合征
它的特点主要为范围广泛的慢性淤血性痛经，并且还会有下腹痛、低位腰痛、经期乳房痛等症状。
治疗痛经的偏方
1、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
很多的时候女性会因为迫不得已的原因进行人流手术，但是有的时候会经历感染的迹象，出现这种情况是对女生很不利的，那么女性在出现无痛人流后感染应该怎么办?我们应该如何去预防这样的事情发生，并且需要注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看一下吧。
无痛人流后感染怎么办
1、女性在做完人流手术过后一定要保持适当的休息，但是难免会出现感染的现象，如果这个时候是炎症系流产不全所致,经过检查发现宫腔内有胚胎组织残留物,应立即予以清除,但尽量不要刮宫,当视残留多寡或借助促进子宫收缩药物排除或待炎症控制后再行刮宫,以防炎症交叉感染扩散。
2、在出现炎症的时候我们可以通过药物治疗的方法来进行有效的缓解，外用加内服,双管齐下治疗妇科炎症。如果炎症较严重药物治疗已经无效就需根据情况给予物理治疗或手术治疗了。
3、女性在治疗的时候也是需要注意的保健的工作的，我们要做到保持外阴清洁干燥,每天用温开水清洗,不要用洗液,避免搔抓;治疗期间禁止性生活;注意饮食,不吃辛辣刺激性食物等。
无痛人流感染如何控制
1、注意控制感染
无痛人流感染的治疗原则为积极控制感染,尽快清除宫内残留物。
2、阴道出血的处理
若在无痛人流后阴道流血不多,应用广谱抗生素2~3d,待控制感染后再行刮宫。若阴道流血量多,静脉滴注抗生素及输血的同时,用卵圆钳将宫腔内残留组织夹出,使出血减少,切不可用刮匙全面搔刮宫腔,以免造成感染扩散。
3、感染性休克的处理
刮宫术后应继续给予广谱抗生素,待感染控制后再行彻底刮宫。若已合并感染性休克,应积极抢救休克。若感染严重或腹盆腔有脓肿形成,应行手术引流,必要时切除子宫。
无痛人流的注意事项
术后10天到2周出血完全停止后,才可开始性生活。
在此期间,不要喝酒,未经医生许可也不要洗澡,因为洗澡有时可引发感染。
从手术的第二天开始,不要过度劳动和运动。
服装应保持宽松,不要穿过于紧身的。
保持生活的规律性:即使流产手术做得很成功,但若手术后的生活没有规律,也会加重出血或留下后遗症。手术后可在医院休息一天,或回家。随后的几天还要去医院接受观察和治疗,并保证充分的休息。
2、益母草香附汤
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
3、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
4、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
5、姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
6、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
7、山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。
痛经吃什么最好
1、豆类食物
豆类属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素B可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素K，维生素K是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
3、菠萝
锰量不足的年轻女性的经血量要比体内锰含量正常的女性多，女性想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，能有效缓解痛经。
4、茶
茶是锰的另一个主要来源，女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。
总结：通过本文的描述相信大家都知道了，生理性的痛经是可以怀孕的，但病理性的痛经需要治疗才能怀孕。治疗痛经的偏方有很多，但是很多的女性朋友却不知道。通过小编的介绍，我相信很多的女性朋友也不想忍受那种痛苦而想要试一试了吧。希望小编的介绍对大家有所帮助。
痛经怎么缓解 吃它们治疗痛经效果好
痛经是女性比较常见的一种情况，很多女性在出现痛经之后，什么都做不了。痛经怎么缓解?在出现痛经之后，饮食方面也能治疗痛经，痛经吃什么好?女性痛经是非常难受的，那么出现在月经期间怎么调理痛经呢?想知道一定要继续看哦。
痛经怎么缓解
1、慢慢爬行有助缓解痛经
当女性朋友出现痛经之后，可以在床上试试缓慢爬行的方式，与此同时也要练习呼吸，这样做可以减轻子宫收缩产生的疼痛，还能放松腹部肌肉，缓解痛经症状。
2、保持头低臀高姿势可减轻痛经症状
在出现痛经之后，如果条件允许可以休息，我们可以跪在床上臀部抬高，保持头低臀高的体位，这个姿势可以促进血液循环，缓解盆腔瘀血，减轻疼痛以及腰背不适的症状。
3、缓解痛经要多吃素
在月经期间我们好多吃一些豆类或是蔬菜这种含有脂肪比较低的食物，有助调节结合球蛋白的生成，这样能有小的降低引发痛经的物质合成。尤其是含有丰富植物雌激素的大豆，抑制痛经的效果更为显著。
4、看喜剧放松大脑可缓解痛经
当精神处于轻松愉悦的状态时，体内会产生大量的内啡肽，有助切断疼痛信号，起到止痛的作用。在精神愉悦的情况下多巴胺分泌也会增加，疼痛会明显缓解。
5、痛经患者要注意保暖
多喝热水其实并不是一句空话哦!痛经时通过喝热水、多穿衣服等方法，有助身体保暖，血管会得到扩张，血流量加快，疼痛也会随之减轻。
痛经吃什么好
香蕉
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
牛奶
加热一杯牛奶给特殊时期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的效果，同时牛奶中富含色氨酸，能够缓解和镇定人的心神，让人不那么神经紧张，以致对痛经产生更强烈的感觉。
桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
榴莲
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人饮用。
在现在的深灰，不管是女性还是男性，他们的生活压力都是非常大的，长期的精神紧张，超负荷的工作都会引起肾虚的表现，当女人肾虚的时候会引起很多的不良现象，原因有很多，女性肾虚的话可以吃一些什么食物补肾呢?一起看来看看吧。
女人肾虚的症状
1、尿频尿急：当肾虚的时候，总会想着上厕所，也没有喝很多的水，但是就是不明原因的想小便，但是尿量不多，解了很久才解出一点，但是一会儿有会有排便的反应，心里时时刻刻都在惦记上洗手间。
2、失眠多梦：肾虚的主要表现就是失眠，当肾虚的时候，心情烦躁，是很难入睡的，如果是肾阴虚，那么会导致虚火内扰，使人烦躁不安，如果是心肾不交，会导致睡不着觉，容易健忘。
3、出现黑眼圈：当女性肾虚的时候，还会出现黑眼圈，不仅是因为失眠引起的，还是因为肾虚的时候，人体的水代谢失常，容易形成水肿，眼睑部位是先容易发现的，在中医的理论眼圈黑就表示肾虚。
4、变胖、水肿：发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
5、性冷淡：一样是对SEX不太感兴趣，而且持续的时间缩短，后会导致质量不佳。对于夫妻生活的这种冷淡，持续下去，会对生活以及维持关系会是一个致命的制约，必须认识到这个严重性跟危害性。
6、掉发脱发：女性肾气盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发脱发现象。
7、内分泌失调：肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。
8、更年期提前：肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。
女人肾虚的原因
1、熬夜：经常熬夜往往会耗费人体能量，长期以往，容易使人出现肾虚症状。
2、久坐不动：长久坐着不活动容易导致肾虚。
花椒
痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质，导致血气不畅、流通不顺所以才痛，花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。
红枣
红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
痛经怎么调理
红枣玫瑰花茶
材料：玫瑰花10克，红枣5克。
做法
1、将玫瑰花用清水略微冲洗。红枣洗净后去核，从中间断开。
2、将玫瑰花和红枣一起放入杯中，用煮沸的开水冲泡。
3、盖上杯盖，闷5分钟后即可饮用。
功效：本品对月经不调、痛经、月经先期有较好的作用。
益母草红糖茶
材料：益母草1钱，香附1钱，红糖、水各适量。
做法：先将材料放入滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲热水焖30分钟。
功效：红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。
香附乌药茶
材料：香附10克，乌药10克，延胡索10克，肉桂3克。
做法：取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3~5天。
功效：本茶方温经理气止痛作用较强，适用于因外受寒湿气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者。
结语：上面已经为大家介绍了痛经怎么缓解，痛经吃什么好和痛经怎么办，相信很多女性也知道在出现痛经之后自己应该怎么做了。其实治疗痛经是需要比价长的时间，并且还要进行坚持性的治疗。
痛经怎么缓解 4个途径缓解痛经效果好
每个月月经来的时候，很多女性就会产生来生一定要做男人的想法。由于很多人都会有痛经的烦恼，所以今天小编就给受痛经困扰的女性分享一下痛经怎么缓解、痛经吃什么好以及按摩治痛经时我们可以按摩什么穴位来缓解，需要的朋友一起来学习一下吧。
痛经怎么缓解
1、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。
3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收，所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
4、吃缓解痛经的水果
(1)、榴莲
榴莲是大家都知道的水果之王，虽然它的气味有很多人不喜欢，但是榴莲却是缓解痛经的好东西。中医解释说，榴莲是热性的水果，吃榴莲能活血化瘀，所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果，因此痛经的女性可以适量吃榴莲哦。
(2)、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
(3)、菠萝
一项报告发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。
水果含锰量高，其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。
白带相信女性朋友们都是知道的，经常有的话会给我们的生活带来不便。有的可能只是轻微，严重的话可能会有妇科疾病。那白带多的原因是什么?白带有血丝是怎么回事?白带多怎么办?我们一起来了解一下!
白带多是什么原因
1、患霉菌性阴道炎时，白带色黄或白，多数质地粘稠，有时也可质地稀薄，典型的白带呈豆腐渣样或乳凝块状。
2、滴虫性阴道炎的白带为稀脓样，色黄，有泡沫，或如米泔水样，色灰白，白带味臭。
3、宫颈糜烂时白带一般色黄，质粘如脓涕，多无味。
4、淋病的白带则为黄脓样。
5、患子宫内膜炎等盆腔炎时，白带也会增多，色黄,质稀，多伴有腹痛。
6、患输卵管癌时，由于肿瘤刺激输卵管上皮渗液及病变组织坏死，会出现水样白带，绵绵不断。
7、无色透明粘性白带，多因应用雌激素药物或体质虚弱所致。症状是外观正常，白带量多，伴腰酸乏力。
8、脓性白带，常有滴虫性阴道炎、慢性宫颈炎、老年性阴道炎、子宫内膜炎、宫腔积液、阴道异物等化脓性细菌感染所引起。表现为黄色或黄绿色，有腥臭味。
9、豆腐渣样白带，是霉菌性阴道炎所致，伴外阴瘙痒。
10、血性白带，多由宫颈息肉、老年性阴道炎、重度慢性宫颈炎、宫颈癌、宫体癌或宫内节育器副反应等因素引起。特别是白带中混有多少不等的血液，伴头晕。
正常的生理性白带增多，可以出现在下列四种情况
1、排卵期或妊娠期间可因雌激素水平升高而使子宫颈腺体分泌增加。
2、行经前后由于盆腔充血使阴道及子宫分泌增加。
3、造爱时由于性兴奋引起前庭大腺排出透明液润滑阴道口,以得于性交。
4、性交时射入阴道貌岸然的精液多数流出体外,被误认为白带增多。
痛经吃什么好
首乌当归鸡汤
材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡肉适量，盐4克。
(1)、鸡肉用沸水汆烫，捞起。
(2)、再将洗干净的食材一起放到煲内，加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味。
功效：何首乌养血滋阴、祛风解毒;当归补血活血、调经止痛;鸡肉健脾胃、活血脉、温中益气。此汤对痛经患者疗效甚好。
桂圆红枣茶
材料：桂圆肉、红枣、冰糖各适量。
(1)、先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。
(2)、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。
功效：在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克
(1)、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用。
(2)、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
按摩治痛经
1、太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
2、三阴交穴
位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
4、子宫穴
它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
总结：痛经是很令人烦恼的一件事，每个月都有那么几天痛经更是让人心情不畅快，所以我们一定要学会缓解痛经的方法。小编在文中给大家分享了几种缓解痛经的方法，有这一烦恼的朋友可以学习一下。经常进行食补，吃点榴莲、桂圆红枣茶都能有效缓解痛经哦。
痛经怎么缓解
月经是生理上正常的循环周期，每个女性都会经历，但是在月经造访的时候也有女性会出现下腹疼痛、腰酸、坠胀等不适的症状，这就是明显的痛经现象。痛经不仅影响工作状态，还会很大程度的影响人的情绪，给日常生活造成影响。那么痛经该怎么缓解呢?跟着本文一起来看看缓解痛经的一些方法。
缓解痛经的方法
1、补充矿物质：据研究表明服用钙元素的女性比不服用的痛经概率要降低，除此之外还可以吃一些含有镁元素的物质，这样也能更好的帮助身体有效的吸收钙元素。
2、多服维他命：日常多吃一些含有维他命B1、B2等食物，例如糙米、杏仁或者乳制品等，能很好的减轻痛经的症状，缓解脚酸腰疼、腹部抽搐的现象。
3、按摩：据研究表明按摩也可以缓解经期的疼痛感，多按揉肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，有助于消除淤血。如果实在疼痛难忍的话可以尝试按压中极穴10-20分钟左右，这样能有助于减轻痛感。
缓解痛经的注意事项
1、身体不宜太劳累：经期建议要合理的注意休息，避免一些劳累的现象，特别是剧烈的运动及劳累很容易会导致经期延长出现月经不调的现象。
2、不宜运动：痛经的女性情绪波动比较大，很容易出现激动愤怒的现象，这时候建议要保持心情，多到外面散心，保持心情愉快，避免情绪的波动太大。
3、注意卫生：经期空颈口会微微张开，所以在洗澡的时候要注意防范，且内衣裤这些贴身的服饰也要整洁化。
4、不要进行夫妻生活：痛经时进行夫妻生活，会加大妇科炎症的感染机会。
上述就是本文针对痛经怎么缓解进行的分析，通过本文可以很好的了解到痛经给人体带来的危害，并且对于怎么改善痛经也有了比较好的方法。另外建议在来月经的时候保持身体温暖，以及加快血液循环，特别是痉挛充血的骨盆部位建议可以通过按摩的方式来疏松。也可以选择一些热水或者热敷产品对腹部进行热敷，这样也能很好的缓解痛经现象。
治疗痛经的偏方 这8招可治疗痛经
痛经是每个女人一种无言的痛，每一位来月经的女性都会面临痛经的困扰，又不敢随便吃药，害怕对身体不利，你知道痛经怎么办呢，治疗痛经的偏方有哪些呢，痛经的食疗方是什么呢，下面一起来看内容介绍吧。
治疗痛经的偏方
1、生姜法
首先需要准备材料，生姜、生地。然后把生姜、生地分别捣烂取出他们的汁液，以生姜汁炒生地渣，生地汁炒生姜渣，并把它们研为细末。一天服用两次，每次用9克混着温水冲服就可以了。
2、川芎鸡蛋法
川芎5克、黄酒20毫升，鸡蛋2个，川芎、鸡蛋一起房子啊锅里面煮开，等到鸡蛋煮熟之后去掉蛋壳，然后加入黄酒，汤蛋一起喝下去，每天喝一次，一直坚持一个疗程，正常情况下7天为一个疗程。
3、艾叶煮鸡蛋
艾叶25克，鸡蛋2个，红糖25克。将艾叶洗净，放入锅内，加水1000毫升，置武火烧沸，再用文火煮25分钟，停火，过滤，收取药液，备用;红糖切成屑;鸡蛋煮熟、去皮。艾叶煮鸡蛋最后一步是将熟鸡蛋放入锅内，在放入鸡蛋之前在锅里加入艾叶药液和红糖，置武火烧沸，再用文火煮8分钟即成。
艾叶煮鸡蛋有温经止痛，散寒止血之效，是治疗痛经简单又行之有效的方法。
4、红酒炖苹果
400克苹果去皮，把苹果放进锅里，然后倒入红酒知道红酒没过苹果，中火炖15分钟，15分钟后关火，让苹果在红酒中再泡两个小时，即可食用，可根据个人口味加蜂蜜加糖。红酒炖苹果的功效是活血化瘀，缓解经期腹部不适。
5、鸡血藤，茄子根
30克鸡血藤，15克茄子根，用水煎服，每天早晚各服一次，可治疗痛经。
6、温经散寒汤
该偏方可以温经化瘀，散寒止痛。患者可以准备十克当归和川芎，十二克赤芍和白术，二十克紫石英和十二克五灵脂，十克金玲子和六克葫芦巴，十克延胡索和十二克制香附，六克小茴香和艾叶。月经期间腹痛发作的时候，每天可以服用1剂，早晚1次。
7、丹参芍药汤
该偏方适合治疗寒凝胞宫、瘀阻不通等问题。可以准备十克的丹参、赤芍、乌药、香附、五灵脂、山楂、延胡索、木香、三棱及莪术，三克的吴茱萸和五克的肉桂。患者每天可以煎1剂，分2次来服用。
如今女性由于压力、生活习惯不良等因素，很容易患上各种各样的妇科疾病，而多囊卵巢综合症就是比较常见的一种。多囊卵巢综合症不仅影响着女性的健康，还会导致不孕。那么，多囊卵巢综合症能治好吗?多囊卵巢综合症的症状有哪些?一起来看看吧。
多囊卵巢综合症能治好吗
多囊卵巢综合征是育龄妇女常见的一种疾病，它是由于体内内分泌及代谢紊乱导致的。它会导致女性月经不调、多毛、痤疮，甚至是不孕等。多囊卵巢综合征多发生于中青年女性，而且目前发病率在逐渐的升高。
很多女性会疑问，多囊卵巢综合症能治好吗?相关专家表示，多囊卵巢综合症是能治好的，只要患者做到早发现早治疗，早期由于病灶小，所以治疗的效果也很好。
多囊卵巢综合症的治疗因人而异，所以患者一定要根据自己的病情来选择，并且积极的配合医生的指导。它的治疗方法主要有以下这些。
1、一般治疗
病人应该积极进行锻炼，减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重。这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。
2、药物治疗
在一般情况下，多囊卵巢综合征可以使用药物治疗，中西医结合治疗效果比较理想。药物治疗可以对抗雄激素的作用，促使卵巢排卵。一般治疗周期为3-6个月左右，经过激素所平检测正常后就可以停止服药。
3、手术治疗
如果上述两种方法效果都不好，就需要考虑腹腔镜手术治疗。在腹腔镜下，手术穿刺卵泡，使雄激素水平下降，从而达到治疗目的。
患了多囊卵巢综合症只要好好治疗就会痊愈，不管是何种治疗技术，其终极的治疗目都是希望能够帮助患者建立正常的排卵。由于只有排卵恢复正常了，才能够健康的正常的怀胎生养，而各种综合症的症状也会随之消失。需要指出的是，多囊性卵巢综合症持续的时间越长就越难治疗。因此，一旦有相关的症状，应该及时到医院就诊，以免延误病情。
多囊卵巢综合症的症状
多囊卵巢综合症是妇科常见疾病，但相信很多女性对多囊卵巢综合症不太了解。多囊卵巢综合症的症状有哪些?下面一起来看看。
8、柴胡通经汤
患者需要准备十克的柴胡、香附、陈皮和郁金，十二克的当归和赤芍，十五克的元胡和六克小茴香，十二克乌药和十五克益母草，十五克丹参和六克甘草。每日准备1剂，加水煎后在早晚服用。经前5天开始服用。
痛经的食疗方
乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。
结语：经过上文内容的介绍，相信大家对于治疗痛经的偏方都有了大致的了解，上文还另外给大家整理有关于痛经的食疗方，希望可以帮助每一位痛经的女性，在日常生活中一定要注意腹部的保暖，这样做也可以缓解痛经的疼痛感。
痛经怎么缓解 痛经是为什么
痛经是很多女性朋友在生理期都会遇到的一件事，有时疼痛难忍，影响了正常的生活。下面小编给大家介绍一下痛经怎么缓解、痛经的原因以及痛经应注意哪些。一起了解一下吧。
痛经怎么缓解
练习瑜伽操
其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
保持温暖
这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做。在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的循环，帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋，都是非常有效的哦!
饮食均衡
医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
服用维他命补充矿物质
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
避免咖啡因
为什么要避免咖啡因呢?首先我们必须知道是，很多女性的痛经都与神经紧张有着密切的关系，而摄入咖啡因会导致我们的身体更加的紧张，从而加重我们经期的不适。其次，经期摄入咖啡因，还会刺激到我们的肠胃，影响我们的健康，因而在经期最好避免咖啡因。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
按摩法
按摩对于缓解生理期的不适有着很好的作用，不仅能够缓解痛经的问题，对于其他经期综合征也有着良好的治疗效果哦!不过，我们在使用按摩法的时候一定要注意控制自己的力度以手法，否则不仅不能改善痛经的问题，还会损伤我们的身体哦!
子宫是女性朋友非常重要的器官，子宫的保养也是尤为重要。很多女性朋友出现了子宫下垂的现象，今天小编给大家讲讲子宫下垂的症状、什么原因子宫会下垂以及子宫下垂怎么调理。一起了解一下吧。
子宫下垂的症状
1.酸痛感觉
有些人不知道自己是不是属于属于子宫下垂的情况，其实是比较容易辨别的，你可以看看是不是经常会在劳累之后感觉到小腹疼痛。
而且和腹泻时候的疼痛感不同，是一种又酸又痛的感觉，而且还会感觉到有一种小腹往下面坠的感觉。如果是的话，那么你就有可能是子宫下垂了。
2.分泌物改变
子宫下垂会影响盆腔的血液循环，导致血液循环障碍和局部的淤血，导致月经量发生改变，出现月经过多。而同时，盆腔内器官容易发生感染、溃疡，出现白带多和白带异样。
3.泌尿系统出现问题
子宫下垂还会导致腹压的改变，伴随不同程度的膀胱问题。当子宫下垂的女性发生咳嗽、过度用力、大笑等情况时，导致腹压的增大，而容易出现尿失禁等现象。甚至一些人会发生排尿困难和尿液滞留现象。
4.下体的不适
当子宫下垂严重时，下体会有明显的异物感，并会影响正常的活动，如行走困难等。而一般这种情况只有在平卧的时候才能得意缓解。
所以，子宫下垂对于女性的健康和美丽来说有非常大的影响，而子宫下垂不是偶然发生的，也不是所有女性都可能出现的。
什么原因子宫会下垂
原因一：长期腹压增高
如慢性咳嗽、习惯性便秘、长期负重劳动、经常性地做用力不当的运动和腹腔长有肿瘤等都能引起腹压增高，促使子宫下移。
原因二：怀孕
这是导致子宫下垂的最主要原因。“一般情况下，多次生育的女性发生子宫下垂的可能性更大。但是，即使是第一次怀孕，也有可能发生子宫下垂。因为怀孕后期以及巨婴、难产等生产伤害也都可能会损伤到子宫的韧带。
原因三：分娩损伤
比如生产时间过长、难产，容易损伤盆底肌肉和韧带;月子里过早下床做家务，或者过早负重劳动等。
痛经的原因
月经初潮，如果是月经初潮的话，那么的话就是和年龄的大小和一些的是原发痛经就是会有一些的是明显的相关性的了。一些的就睡会一些的初潮年龄偏小者的话就还是会痛经发生率较高，一般的来说的话痛经的表现的程度也是更为严重的。
和经期的过度劳累、紧张、寒冷和过敏的体质是有关系的。
女性的是在经期、孕期、产褥期的话是对生殖器的卫生就是重视不够的，比如说是过早的是开始性生活的，还有就是有很多的性伴侣而引起炎症的。
进行过是人工流产手术是在两次以上或者是宫腔的操作的，这样的话就是会引起粘连炎症。
的某些的女性在子宫内的话是安放了避孕环，这样的话就是子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量的话就是会增高的，从而的话就是会导致痛经的加重。
女性的吸烟的话，也就是可以引起痛经的，而且的话一般的痛经程度的话说经常的是会随着吸烟量的增加而进行增加的，原因的话就是因为的是吸烟的话是会造成血管的一个收缩，这样的话激素会导致缺血的，然后产生疼痛的发生。
痛经应注意哪些
注意保暖
很多朋友之所以痛经，是因为在经期受寒着凉导致的，所以，在经期要注意保暖，可以预防痛经。此外，体寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状，从而缓解痛经。
注意饮食
经期要注意饮食，如果不了解经期饮食禁忌的话，很容易出现痛经的情况。经期时，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高盐食物，否则会加重经期不适症状。
注意卫生
经期要注意卫生，尤其是私处的卫生，比如建议经期的早间和晚间都清洗私处，及时更换卫生巾，禁止经期性生活等，可以降低感染妇科炎症的可能，从而缓解痛经的症状。
注意运动
经期可以进行适当的运动，能促进经血的排出，但不能做剧烈运动，否则容易患上子宫内膜异位症，从而加重痛经的症状。
结语：痛经是非常难以忍受的，女性朋友在日常生活中可以多练习瑜伽和注意身体的保暖，少吃一些甜食和过咸的垃圾食品，多给腹部进行按摩，来缓解痛经。在经期要注意饮食和适当运动，不要饮酒。
痛经怎么治疗 有效缓解痛经的方法有哪些
在我们生活中，有许多女生在来月经的时候都会出现腹部剧痛的情况，而这些症状被称之为痛经。那痛经应该如何缓解呢?痛经又应该如何治疗呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，同时还会告诉大家经期需要注意哪些事项。想知道的朋友就赶紧来看看吧。
痛经怎么治疗
痛经是很多女孩子都会出现的一种情况，那出现痛经的时候应该怎么治疗呢?下面我们就一起来看一下吧。
1、多喝热水
以前每次来那个都会肚子痛得要死，不过我现在真的养成了每天上课下课都是手边有一个水杯，而且以前我真的是很享受冷水进肚的刺激，但是现在我学会了闲着就小口喝热水的习惯，不过说来也奇怪，自从习惯，我真的是很少痛经胃，我猜是因为有充足胡水分所以加速了身体的新陈代谢，并且热水也会有助于帮助身体发热，所以痛经的各位亲可以试试哦~!
2、经前吃药
如果发现自己平时来月经的时候会出现痛经情况的话，则可以在下次来月经之前吃一些具有治疗痛经作用的药物。
3、少用止痛药
虽然止痛药可以治疗痛经所到来的疼痛，但是要记住，止痛药是具有副作用的，而且治标不治本，所以要少用止痛药。
4、经期少吃凉性食物
经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁。反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好!
5、保持身体温暖
这点真的是太重要了!尤其在冬季，我们一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会痛经的，所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。
如何缓解痛经
一、饮食疗法
适用人群
痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。
对应疗法
以上所说的适用人群应该在平时生活的时候多吃一些含有维他命B1、B2的食物，如胚芽米、乳制品等等。
然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。
二、物理疗法
适用人群
痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。
对应疗法
这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
三、药茶疗法
适用人群
痛经伴有四肢发冷、面青唇白。
对应疗法
这类人群可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
四、按摩法
适用人群
此法普遍适用，对不同程度的痛经均有一定的缓解作用。
对应疗法
病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
经期生活注意事项
1、要避寒
在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。
2、要留意个人卫生
洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁同房。
3、要避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食
经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
6、要留意进行运动
平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于痛经应该怎么治疗已经如何缓解的方法。相信看完之后对此也是有了一定了解了，也知道了经期应该注意哪些事项了。因此，我们除了要了解治疗痛经的方法之外，了解经期的注意事项也是非常有必要的。因为这些可以帮你避免痛经的出现哦。
痛经怎么缓解 痛经时要这样调理
痛经是女性比较常见的一种情况，很多女性在月经期间痛经严重，甚至影响生活，痛经怎么缓解?我们在出现痛经之后也会有一些疑问，为什么会痛经?每次来月经的的时候，应该怎么调理，才能缓解痛经的情况?想知道一定要继续看哦。
痛经怎么缓解
1、严禁喝酒
月经期间的女性在饮食或是饮品上一定要注意，这个时候一定不要喝酒，酒内的酒精成分则会加重这种症状，从而造成痛经。
2、限制饮食
有痛经的情况出现时，不要吃生冷，辛辣，寒性的食物，像是冰激凌、梨、香蕉等会造成血液凝滞，从而引发痛经。
3、按摩小腹
这个时候我们也可以用按摩小腹的方式缓解痛经，可以将双手重叠放于小腹部位，具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部，之后按压腹部，慢慢的进行按摩，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。可以增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
4、热敷疗法
有痛经过的女性相信都用过这样一个方法，那就是痛经的时候在小腹不舒服的地方放一个暖宝宝或者热水袋，可以一定程度上缓解痛经带来的难耐感。这是经过了一代又一代人的经验考证过的缓解痛经的简单又有效的途径。
5、补充钙质
钙有平稳神经的作用，可是由于女性在月经期间体内的电离子平衡被打破，继而女性体内的黄体素含量升高，而女性荷尔蒙含量降低，造成人体内钙吸收减少而达不到体内钙含量的供求，从而无法化解经痛，所以这种痛经的时候喝酸奶和牛奶可以有效补充钙质，从而缓解痛经带来的疼痛感。
6、眼镜蛇式瑜伽
练习采用眼镜蛇式瑜伽可以促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。
动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
7、养好带脉
在我们的腰腹部有一条带脉，就像腰带一样围绕一圈。女性重要的器官——子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要注意养护带脉，可以做环腰小推磨。
为什么会痛经
女性痛经是比价常见的一种情况，在治疗痛经方面中药一直有比较突出的效果，治疗痛经的中药是什么?也有一些朋友出现痛经之后，不治疗，这样是不对的，我们还是要吃一些药物，什么中药治疗痛经的效果好?在痛经出现时，可以采用食疗的方式，痛经如何食疗?下面一一为大家解答。
治疗痛经的中药
1.少腹逐瘀汤
我们在出现痛经之后，可以吃些中药进行治疗，选择炙没药、川芎各6克，小茴香、干姜、肉桂各3克，当归、赤芍、蒲黄、延胡索、五灵脂、泽兰各10克，益母草30克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。此方具有活血祛瘀、温经止痛的功效。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用少腹逐瘀丸、少腹逐瘀颗粒等中成药进行治疗。
2.甘橘调经饮
除了上面介绍的方法，也可以使用其他的药物进行治疗，取甘松、蚕砂各10克，荔枝核12克，山楂、清橘叶各6克。之后把它们放到一起用水煎煮，之后去渣留汁，可每日服1剂，分3次服完。痛经患者可于每次月经来潮的前3天开始服用，可连续服用5～7天。
这个药物的配方具有行气舒肝、活血调经的功效，比较适合在月经前期或是月经期间，出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒、经量少或行经不畅等症状的一些患者食用。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用女金丹、妇女调经丸、益坤丸等中成药进行治疗。
3.姜枣红糖汤
取干姜、大枣、红糖各30克。将大枣去核洗净，将干姜洗净切片，加红糖一起煎煮后趁热服用，可每日服1剂，分2次服完。此方具有补脾胃、温中益气的功效，适合在经期出现小腹绵绵作痛、月经量少、色淡质薄、神疲乏力、面色蜡黄、大便溏泻等症状的痛经患者服用。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等中成药进行治疗。
4.理气活血方
取当归、香附、乌药、延胡索、枳壳各12克，桃仁、郁金、乳香、没药各9克，莪术、川芎、柴胡各6克，失笑散30克(五灵脂、蒲黄各等分，包煎)。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。痛经患者可在每次月经来潮前开始服用此药，至经行后第二天停药，每个月经周期服用5剂为1个疗程。此方具有活血化瘀、行气止痛的功效。临床上应用此方治疗痛经，其有效率可达96%。此类患者如果服用汤药不方便，也可使用活血调经丸、益坤丸等中成药进行治疗。
5玄灵止痛汤(加减)
取玄胡、醋炒五灵脂、白芍各10～30克，当归、川芎、甘草各10～20克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。患者可于每次月经来潮前的3～5天开始服用此药至经血和疼痛停止为止，连续服用3个月经周期为1个疗程。患者若出现经前或经期下腹胀痛严重、拒按，经量少并伴有乳房胀痛，可在此方中加入柴胡、香附、桃仁各6～15克。患者若有畏冷身疼、舌苔白腻的症状，可在此方中加入艾叶、吴茱萸各10～15克。患者若出现小腹及阴部有空坠感、月经量少、色淡质薄，并伴有疲乏无力的症状，可在此方中加入黄芪、党参、熟地各10～20克。
6.归芍棱乌萸草汤(加减)
取当归12克、白芍30克、醋炒三棱、炙甘草各6克、乌药、山茱萸各9克。将上述药物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1剂，分3次服完。痛经患者可于每次月经来潮前的3日开始服用此药至经血和疼痛停止为止，连续服用3个月经周期为1个疗程。患者若出现面色紫黯、下腹疼痛拒按的症状，可在此方中去掉乌药，加入生地、丹皮和沙参。患者若出现畏寒肢冷的症状，可在此方中加入肉桂、巴戟天和红花。患者若出现经后小腹作痛、腰酸膝软、头昏耳鸣的症状，可在此方中加入狗脊、枸杞子、女贞子和旱莲草。患者若出现呕吐畏寒、四肢冰冷的症状，可在此方中加入吴茱萸、生姜。患者若出现口苦、心烦的症状，可在此方中加入竹茹、栀子。
什么中药治痛经
一般来说，未婚前的痛经会在婚后生育过后自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。治疗痛经的方法有很多种，可以通过药物治疗，还能通过食疗缓解痛经。药物治疗痛经常见的就是吃止痛药和服用中药调理。其实，治疗痛经的中药药方有很多，中医一般根据疼痛发生的时间、性质、部位、疼痛的程度，结合月经的周期、量、色、质以及兼证、舌苔、脉象而辨别寒热虚实，从而对症用药。下面简单介绍不同体质人的中药治疗药方。
1、气滞血瘀者一般经前1～2日，或经期小腹胀痛，拒按，月经量少，经色紫暗夹有血块，血块排出后痛减，胸胁、乳房胀痛，舌质紫暗，舌边有瘀斑或瘀点，脉弦涩。以疏肝理气、化瘀止痛为治则，膈下逐瘀汤加味，当归、赤芍、刘寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、红花、延胡索、五灵脂、乌药、香附各12克，枳壳、丹皮各9克，甘草6克，丹参30克。
痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，严重影响日常生活。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经
原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛。原发性痛经是因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
继发性痛经
继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。
当然痛经的原因还不只这些,比如：
1、因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。
2、月经期出血过多导致血钙的流失造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛等等。
痛经怎么调理
1、服用维生素
科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
2、适当补充钙等矿物质
同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、少食咖啡因
也要少食含咖啡因的东西，因为咖啡因会导致人神经紧张，从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因饮品，会加重痛经的症状。
4、养成良好生活习惯
在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。
结语：女性出现痛经比较常见，上面也给大家介绍了痛经怎么办。为什么出现痛经和痛经怎么调理。我们在出现痛经之后，要在生活中多注意一些，也要在饮食方面进行控制，平时一定要注意休息。
痛经怎么办 如何缓解痛经
我相信很多女性都有过这样的困扰，每个月总有那么几天心情不好，情绪暴躁易怒，有的人有很长一段时间都状态不佳，这极大的影响着我们的学习、工作和生活。同时也会连累到身边的朋友和家人。其实我们不是无理取闹，是痛经在作怪。那么痛经的时候我们怎么办呢，为什么会痛经，在痛经的时候吃什么能缓解呢?下文会为大家来介绍。
当痛经来的时候，不要一味地被情绪拖累，保持冷静，寻找解决的最好方法。不耽误学习也不耽误工作，间接地还能让心情好转。其实一般的痛经只持续一两个钟头，最多不超过一天，休息一下就恢复得跟平时一样了，但如果是病理性的经痛，就有可能要连续几天都得忍受疼痛，有的痛到无法移动，甚至休克，需要及早去医院就诊。而如果不是病理性的经痛，有的人会用热敷下腹部、喝热饮、糖水、洗热水澡等，让骨盆腔血液循环改善，就能很快地去除疼痛了。
痛经看西医不行的，中西药结合治疗痛经是目前比较理想的治疗方法。而且痛经患者还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的。
痛经怎么办
1、全身总动员之大脑
建议：痛经的时候应该调节注意力，看看喜剧放松大脑，痛经可以得到缓解。
原因：大脑的紧张程度很可能会影响你“忍痛”的能力，通过科学研究表明，痛经的严重程度和大脑的紧张程度相辅相成，并且，当我们的大脑感受到她人痛经时，可能导致自己痛经加重。
2、全身总动员之雌激素
建议：利用天然食物补充体内雌激素。
原因：月经期间的女性，体内雌激素降到了很低，对疼痛的忍耐力也降到了最低。因此月经期间特别不能忍耐痛楚。
3、全身总动员之血管
建议：多穿衣服、多喝热水、子宫保暖。
原因：痛经导致神经紧张，容易导致血管收缩，血管一旦收缩了，血液就会不流通，这也是你痛经的原因。如果在加热身体的基础中，口服一些缓解痛经的药物，痛经会马上得到缓解。
4、全身总动员之大肠
建议：饮食要清淡，多喝温开水。
原因：月经期间如果便秘，会刺激到子宫收缩，引发剧烈的疼痛。所以我们应该摄取容易消化、清淡的食物，保持粪便的通畅，缓解痛经。
5、全身总动员之子宫
建议：不要久坐、睡前抬高臀部，放低头部。
原因：久坐容易压迫神经，不利于血液从子宫颈留出，如此一来会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛，还会诱发一些妇科病。
6、泡矿物澡
在浴缸里加入温水，倒入1杯海盐及1杯碳酸氢钠搅拌均匀，然后跑泡20分钟，可以缓解肌肉疼痛和痛经现象。
7、睡觉
能暂时忘掉子宫收缩的感觉，也是不少人推荐的良方。
8、慢慢爬行
在床上慢慢地爬行，可以缓解子宫收缩的疼痛感，可以快速放松肌肉，缓解痛经的现象。
为什么会痛经
其实我们有大部分女性并没有痛经这一困扰的，痛经跟我们的生活习惯、饮食、作息其实是息息相关的。而经历过痛经的女性有没有自我反省过呢?看到同伴不用经受这一折磨的过程，我们是不是该想想，我们生活中有哪些陋习是需要改正的。为了能正常学习、工作，减少许多麻烦与不便。那就从现在起调理身体，改善痛经，从了解引起痛经的原因开始。
原因
1、嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
2、饮食习惯差
白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
3、穿着单薄
虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
4、工作压力大
长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。精神紧张脾气大。很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!作息时间不规律也是导致月经不调的重要原因。
既然了解了可能导致痛经的原因，那么相信你也知道要怎么做了吧。合理饮食、规律作息时间、注意保暖等等都能够改善痛经。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。或在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
痛经，不用怕。女人，天生多“难”。生活给女性许多考验，我们应该以积极的态度面对，唯有如此，人生才精彩!
痛经吃什么
女性痛经，轻则皱眉呻吟腹痛不止，重则可能休克昏迷。大多数女生或许不知道，痛经也是可以靠吃东西来治好的哦，而且女人“吃”掉痛经并不难。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、忌生冷，宜温热
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
3、荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
月经前后下腹部疼痛合并其他生理症状，如头疼，恶心，呕吐腹泻，心跳加速，流汗等症状。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。
月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主，不宜吃得过饱。避免进食生冷食品及刺激性食物。可适当吃些酸味食品，如酸菜，食醋。应经常保持大便通畅，多吃蜂蜜，香蕉。芹菜等。可适量饮点葡萄酒。对人体有兴奋作用，情志抑郁者可舒畅情志，使气机和利。另外。葡萄酒性温味辛甘，辛能散能行，用于寒湿凝滞的痛经，可散寒祛湿，活血通经。甘能补能缓，用于气虚血弱的痛经，起到温阳补血，缓急止痛的作用。
4、忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
在饮食方面，我们要多多注意，忌食的食物能不吃就吃，种类要多样化，像具有理气活血作用的蔬菜和水果，我们争取一日三餐都要进食一些。如红枣、青菜、荠菜、苹果、生姜等。体质虚弱、气血不足的人可多吃鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等补气血的食物。
结语：女性爱美是天性，其实不管男人、女人，甚至到几岁的孩子，都有爱美之心。但是呈现美丽的方式有很多种，我们切莫贪图一时畅快，而将我们的健康抛之脑后。如果我们的身体健康了，面色红润气血足，就自然而然体现出了我们的美丽，而且这种美才是经久不衰的。
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