上海青
舌尖上的素食养生。
“活动有方，五脏自和。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“上海青”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：上海青的吃法有哪些？上海青是我们熟悉的四季时蔬，快餐的配菜、火锅的涮菜、家常菜中的必备素菜都有它的身影。下面来了解上海青的吃法和食用禁忌。
上海青的简介上海青的食用处理方法上海青的吃法（做法）大全哪些人不能吃上海青、上海青的注意事项上海青的简介
上海青是一种很受欢迎的小白菜，它的特点是叶子呈现绿色，而根部是白油油的。上海青在我国现在越来越普及，因为口感的优越性，再加上一年四季都比较适合种植，所以无论是菜农还是大众，都会比较喜爱这种小白菜。
上海青除了食用价值之外还有一定的药用价值，经常吃上海青可以为人体提供矿物质，能够延缓皮肤的衰老，对于便秘也有一定的防治的作用，是食用和药用于一体的蔬菜。
图片：
上海青的食用处理方法
上海青可用清水洗干净，掰开成片，直接炒食，因为上海青含水分，炒时容易出水，所以要用火大，热油，烹调时速度要快。
上海青的吃法（做法）大全
一、炒
清炒上海青
材料：上海青、食用油、猪油、盐、糖、少许味精。
做法：
1、将菜清洗干净，淡盐水浸泡十分钟左右，捞起沥水，切成断。
2、开火，干锅小火将锅烧热。
3、先倒入菜杆，大火翻炒，几下，杆变色。
4、倒入菜叶，加盐、糖，大火翻炒，菜变色，加盖一分钟。揭盖，搁点猪油，翻炒两下关火。
5、撒点味精，装盘，上桌。
双耳蚝油炒上海青
材料：黑木耳、白木耳各几朵；上海青（上海白菜）250G，蚝油2茶匙，香油1/2茶匙。
做法：
1、双耳水发开，洗净去蒂，摘称小朵。
2、上海青洗净，沸水中一滚就沥干，立即用凉水冲凉，空水，滚水的过程要非常快，烫一下就可以了，（也可以油爆炒，不过我不太喜欢油爆）。
3、热锅烫油，入上海青翻炒，再入双耳翻炒。
4、加蚝油翻匀，最后滴香油。
二、烧
上海青虾仁烧干贝
材料：上海青200克、虾仁100克、干贝100克、木耳50克、盐3克、红油适量、姜片适量、蒜片适量、味精适量、醋适量。
做法：
1、上海青洗净，焯水摆盘；虾仁洗净，干贝、木耳泡发洗净。
2、起油锅，入木耳、姜片、蒜片翻炒，放虾仁、干贝，加红油、醋和适量开水焖熟。
3、大火收汁，调入盐和味精即可装盘。
上海青烧油豆腐
材料：上海青、油豆腐、食盐、味精、水、酱油、白糖、植物油。
做法：
1、青菜洗净掰开成片，在清水中泡一会儿，捞出控干水分。
2、油豆腐也冲洗一下，捏干水分，一切两半，备用。
3、热锅注入食用油，温度至8-9层，倒入青菜翻炒片刻，再加入油豆腐翻炒。
4、片刻后，加入糖、味精、盐、酱油调味，倒入少许清水，调小火，合盖焖2-3分钟即可。
三、煮
白灼上海青
材料：上海青、蒜、食盐、食用油、豉油、鸡精。
做法：
1、青菜用清水冲洗干净，对半切开；炒锅放水煮开。
2、加入适量的盐和食用油，然后把青菜放入焯熟。
3、片刻后，捞出上海青，沥干水份，装盘备用。
4、蒜头剁成蓉，热锅注入食用油，温度至5层，放入蒜蓉爆香。
5、再加入生抽和鸡精煮开调成汁，把煮好的调味汁淋入菜盘即可。
草菇上海青
材料：草菇、上海青、胡萝卜、食盐、蒜、老抽、水淀粉、干贝素、胡椒、白糖。
做法：
1、将所有食材清洗干净，草菇切成两半；将上海青切成两半。
2、煮一锅开水，将上海青放入氽熟，控水盛盘；将草菇迅速氽水，捞出备用。
3、热锅注入食用油，温度至6层，调小火，再放入蒜片，小火慢慢煸香。
4、倒入胡萝卜，调中大火翻炒，2分钟后，倒入汆过水的草菇，放盐、干贝素、胡椒、糖快炒1分钟。
5、放入老抽上色，倒入水淀粉勾芡，调大火收干汁，翻炒均匀后，出锅即可。
哪些人不能吃上海青、上海青的注意事项
一、哪些人不能吃上海青？
脾胃虚寒者不宜多食。
二、上海青的适用人群
一般人群均可食用上海青，糖尿病患者、肥胖、高血压、高血脂人群尤其适合食用上海青。
三、上海青的食用禁忌
1、上海青建议炒熟食用，不宜生吃。
2、吃剩的熟上海青过夜后不宜吃，因为上海青中的硝酸盐储存一段时间后由于酶和细菌的作用会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。
3、上海青不宜与黑豆、花生、毛豆、苋菜同食。
延伸阅读
大美青海青藏养生食材之旅——诺木洪（二）
今天是9月26日，来诺木洪已经四天了。每天穿梭于田间地头，倾听枸农们的枸杞故事，了解枸杞在诺木洪的前世今生。
老徐是一名枸杞种植户，今年从农场场部承包了70亩的种植地。53岁的他说起眼前的红枸杞，更多的是摇头和抱怨。
他是五年前从老家青海民和来到这里的，当时枸杞产业正处于蓬勃的发展时期，枸杞价格连年上涨，导致种植面积也是迅猛扩大，土地承包租金年年攀升。火热的行情，诱惑的不仅是他一个人来了，还将老家的弟弟弟媳以及儿子儿媳全部拉拢过来，开启了他们一大家子关于和枸杞的财富故事。
但花无百日红，火热的市场行情并没有持续多久。据他讲自打前年开始，枸杞价格一路下滑，尤以今年最为严重，路边的餐饮商店关门歇业的很多，酒店宾馆也是楼空人稀。
在诺木洪，枸杞园里种植的枸杞品种大概有以下几类：一号、五号、七号和九号。这些都是在农场科研所的不断努力和探索下，进行优化改良的新品种，果实产量高，颗粒肥大，肉厚味甜。从小树苗栽种到果树挂果摘果，一般只需要一年时间，第三年第四年便是结果的最繁盛时期。因此现在的农户栽种的都是新品种树型，尤其是5号和7号果树。
老徐的种植地里栽种的就是七号果树，而且喜获大丰收。但他却用焦虑的声音，滔滔不绝的讲述他现在的困难处境。
他雇佣的采摘工人是来自宁夏中卫海原的农民工，有50多号人。薪酬是计件的，即工人采摘的鲜果，每斤按1.5元的价格给采摘工计酬发日薪。海原人马宏中今天摘了110斤鲜果，得到的报酬是165元。之后老徐将鲜果晾晒，八成干后能得到24斤左右的干果（四到五斤鲜果晒一斤干果），而今年这样的干果，来老徐地头收购的采购商给的价格是12元/斤左右。
据此计算，老徐的干果光是人工采摘成本就是每斤6-7元，再加上除草、施肥、晾晒、转运、承包费等杂项支出，与每斤12元左右的市场价相比，亏损很大。
市场是残酷的，根本不会以种植户的利益意志而改变；采购商是精明的，根本不会冒着风险去高价收购屯积已滞销的枸杞；种植户是无奈又消极的，根本不会不赚钱而瞎忙活的。
于是出现了这样一幕痛心又无奈的景象：许多的种植园内红艳艳的枸杞随风摇摆，香甜熟透，却并没有采摘的主人。究其原因——与其采摘后继续亏本卖出，不如不摘，省得还要掏人工费，还要操心劳累。
产量丰收却并没有带来经济增收，在这样残酷的市场行情下，像老徐这样还能有钱折腾一下，赌一把后期好行情的种植户，也都在挖空心思，为了让枸杞卖个好价钱而做文章做手脚，从而进一步的把这个产业推向深渊。
做法一：使用大量化肥农药达到抑制病虫害、催长果树结果的目地，但不可避免的导致品质降低，农残吓人；
做法二：为了果品颜色更鲜红、更好看，无节制的添加亚钠，没达到养生的效果却有伤害身体的后患；
做法三：为了省钱和加快凉晒过程而大量使用工业碱脱去果表皮脂。
面对如此怪异而又混乱的产业市场，我们该作何感想？我们该怎么办？
我想责怪任何一方都是不公平的，没有意义的。代表消费者的采购商需要的是外观更好看，价格更便宜的物美还要价廉的产品；广大的农民种植户则希望收获的产量更大，卖出的价格更高，节省的费用更多。
当这种利益矛盾无法调和之时，便是市场乱象丛生之日！
在此，我不得不为处于产业链底层的广大种植户说句话，遭遇现在这样的残酷市场，他们是无辜的，不幸的，更是被逼无奈的！试想一下，如果作为消费者的我们不苛求品相更好看，价格更便宜，他们用得着费钱又费力的大量使用保鲜保好看又不生虫的化学剂吗？如果产业发展初期就开始具有强有力的品质行政监管和产地品牌打造，会有现在的惨淡行业吗？在市场行情高歌猛进时，相关各方都利益均沾；但现在行情低迷下挫时，因为农业产业自身周期长、市场反应滞后的原因，只有产业链底层的广大种植户独自承受多方酿成的苦果。
老徐曾诚恳的说道，"如果大家都别低价竞争，都别掺假使坏，能够给我们一个合理的劳动所得，我们用得着做那些昧良心的事吗？眼看着使坏的东西卖走了，我们也心急，只能跟着大伙走。"
上海人，冬日精致养生火锅了解一下？
天气入秋，正是养生进补的最佳时机
为了大家的发际线着想
向你们安利一波佛系养生派火锅
重油重辣的火锅吃久了
偶尔吃次清香甜口的养生锅也是蛮有新鲜感
不吃不知道，一吃要尖叫！
揸弗人香港养生火锅
淮海中路1号美食不夜城3楼
一走进这家店
浓浓的港式味道扑面而来
无论是装修风格还是摆设的各样餐具
都深深地刻着香港的烙印
花胶黄金鸡汤养生锅
每桌必点的招牌锅底
精选花胶鲜鸡，慢火熬制回味无穷
半个鸡是和花胶是上桌后加进汤里
开了后先喝一碗原味汤
简直鲜的眉毛掉下来
深海花胶美容养颜每个爱美女性的最爱！
金胶玉粤花胶鸡火锅
pHOENIX Hotpotamp;Bar
顾戴路龙茗路交口十尚坊美食街1楼
环境比较小资，装修简洁时尚
是一家火锅兼酒吧的餐厅
最喜欢他家全落地玻璃的门
镇店金汤花胶鸡火锅
这家镇店汤品是金汤花胶鸡
光锅底就汇聚多达30种食材
20小时以上煲制
配以极品三黄鸡和上等花胶
味道鲜美炒鸡好喝
汤色金黄
汤汁浓郁粘稠
鸡肉鲜嫩，花胶所含胶原蛋白丰富
强烈建议汤喝够再下菜
因为后面加的汤加的是白汤
山海精蟹粉火锅
万航渡路115号
这家新开的店可以说是
魔都第一家蟹粉火锅
他们家的锅底加入了很多新鲜蟹粉
蟹凤龙虾锅
服务员把250克的蟹粉
一勺勺的盛进锅底里
煮开以后，里面满满的蟹粉
蟹味浓郁，特别的鲜美
锅底里面还有半只龙虾
肉很紧致，配上蟹粉的味道很独特
招牌鸳鸯锅
最好吃的鸳鸯锅底了解一下
一半锅底是招牌蟹凤龙虾锅底
波士顿龙虾半只+250克蟹粉+8小时慢炖老母鸡汤
真材实料妥妥的
另一半锅底便是山城牛油锅底
现杀肉蟹一只+30%牛油添加
一叶一世界藏茶蔬食火锅
南京西路818广场5楼509号商铺
一家素食火锅店
店里的装修环境很有民族风格
他们家的特色是用藏茶做锅底
每人一小锅，健康又卫生
清热养颜花香锅
很特别的养生锅
药包，花和红枣的搭配
汤底很清香
觉得喝了会非常的美容养颜哇
一叶招牌锅
里面有一个药包
无花果，红枣，番茄
淡淡的药膳味，汤底很清爽
野菌汤锅
野菌菇汤底鲜美
菌菇也特别入味
吃起来还是很养生的
熬八年台湾火锅
南京西路818号818广场5楼
中式风格的布局
具有浓郁的中国风
鸳鸯酸菜白肉锅
鸳鸯锅可以满足多重愿望
麻辣锅的鸭血豆腐饱吸鲜美汤汁
吃起来很嫩口感很好
清爽的酸菜白肉，酸爽不腻
正好可以用来解辣
鸳鸯菌王锅
麻辣锅是吊出了鲜味
微微带点甜的口感中和了辣味
是可以喝汤的辣锅
里面的鸭血吹弹可破，豆腐卤的入味
菌王锅里的菇类很新鲜大块
煲宫
南京西路2-68号新世界城4楼
煲宫猪肚鸡养生锅沿袭清朝宫廷秘方
融合广式煲汤及传统火锅
摆脱了传统火锅的辛辣油腻
养生胡椒猪肚鸡
猪肚鸡料很足，汤底也很浓郁
可以补虚健脾
味道鲜美，营养丰富
让人回味无穷
鸳鸯冬阴功猪肚鸡锅
异国风情的冬阴功锅底
汤里集合了酸辣甜咸和浓浓的泰国香料味道
酸爽够味
焱格格蔬食料理火锅
常德路800号800秀园区A4-1层
一家只做素食料理的火锅
“锅底是可以喝的”是他家的口号
环境在素食馆中算属于富丽堂皇的风格
爱吃素食的小婊贝们不要错过
菌菇汤+巫菇菇汤锅底
熬制了七八个小时的锅底
原汁原味的鲜美
鲜番茄汤+巫菇菇汤锅底
老板说他家的锅底是用20斤番茄熬制出来的
能够看到锅里无数的番茄和融化的土豆
汤底非常浓郁
吸收了诸多食材的精华
唐府养生锅物料理
三林地区 三林路486号
整体环境古色古香
店面没有过多的装饰
很干净纯粹的一家火锅店
胡椒筒骨锅
骨头汤能起到抗衰老补钙的作用
里面有好几块大棒骨
汤料雪白香鲜
骨髓很香，骨头啃起来超过瘾的
胡椒猪肚鸡
浓浓暖心的胡椒猪肚鸡
胡椒味香浓
喝着有种特别的幸福感
爽口的猪肚加上嫩滑的鸡肉
这爽滑也是醉了
番茄肥牛养生锅
番茄锅很鲜
一碗汤喝下去好暖好舒服
料很足，有好多牛肉和牛舌在里面
京炉·北京烤鸭火锅
徐家汇路618号日月光中心广场瑞金区5层02号
如果你想一次吃到烤鸭、烤肉、火锅
就来这家店吧
集齐各种吃法让你一次吃到爽
胡椒猪肚鸭骨锅
熬制了6个多小时的鸭骨汤
鲜美异常
结合了猪肚、鸭架、和白胡椒
不仅汤底浓郁
还不添加其他调料
还原了其本质的肉味
Just Thai泰式火锅
长寿路155号巴黎春天5F
非常火爆的一家泰式火锅
排队人超级多的网红店
店里环境很清新
墙上的画以及装饰品很有泰国特色
椰奶鸡汤锅
椰奶锅底真的太好喝了
浓浓的椰奶味道，不会太腻
锅内有鸡肉和菌菇
招牌龙虾冬阴功锅
传统泰式风味
锅底里有个大大的龙虾头
辣度和酸度都可以调节
除了平时的护肤品保养
内在的食补也是特别重要
让我们开启养生道路
做元气少女
告别90后老阿姨称号
曾祥裕在上海为企业界女士开讲风水与养生
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“曾祥裕在上海为企业界女士开讲风水与养生”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
曾祥裕在上海为企业界女士开讲风水与养生
生命诚可贵 健康最重要
曾海亮
近日，著名风水养生专家曾祥裕赴上海，莅临美丽的淀山湖海格瑞蔓养生基地，开讲《细胞与人体养生风水》。
曾祥裕，长期从事中医工作和风水堪察布局工作， 近年来还被马来西亚东方管理学院、澳大利亚风水学院、北京上古传承文化中心聘为客座教授、讲课嘉宾， 在北京、浙江、广东、湖北、湖南、云南等地开讲《 风水与养生》讲座，著有《杨公风水丛书》等书籍，并撰写200多万字的风水与养生方面的学术论文，擅长运用风水和中医养生方法，为海内外不少企业界及个人做过风水布局和养生指导，收到满意的效果。
曾祥裕在讲座中认为，《周易》养生思想的核心-----人生知变、应变、适变三大生存法则。
“天人合一”主导了中国风水以及中医养生理论。古人云：“仰观天象，俯察地理，近取诸身，远取诸物。”即从人自身的特性出发，去观察认识事物，实现“天人合一”的理想。 。《淮南子》曰：“天地宇宙，一人之身也；六合之内，一人之制也。”《道德经》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
“天人感应”的整体观从《素问》得以阐述：“圣人之为道者，上合由天，下合于地，中合于人事”。这就是人、社会、自然“三位一体”的整体模式。 传统风水养生学的整体调节，体现了“天人感应”的整体观思想。
生命能量场，就是太极。 宇宙是一个大生命体。人的生命体是一个小宇宙。
风水养生就是道法自然，调理好人体小宇宙的气场与大自然宇宙气场之间的平衡。
人体保健从认知自己开始。人生在世，各人各命。所谓命运，受两种能量磁场制约：命是一种能量磁场，运又是一种能量磁场。这是先后天的关系。命是天定，运在人为，一阴一阳之谓道。改运，即是选择不同的生命活动方式，调整生命能量磁场而已。
我国古代医学著作《天星却病说》指出：凡人疾病有三：其一系天气所感；其二系本身所致；其三系宅兆所应。
曾祥裕认为， 通过风水调理手段来趋吉避凶、优化外部生存环境同时，也要顺天时而为 。
人在天地之间,既受地理环境影响,也受制于天时。天分成十天干，表示地球绕太阳转一圈，人亦对应有十指。地分为十二地支，表示一年月亮绕地球十二圈，人亦对应有十二经络……人的整个经络系统随着时间的先后，年、月、日、时辰，周期性地气血流汪，盛衰开合，人应时辰月令。
所以，人在一定的时空环境下生活，必然要结合时令和方位养生。
各人各命，也要根据各人体质养生，不要盲从时尚流行的保健品。
中医根据体质特点把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。各种体质的人对季节的耐受性不同，故木、火、土、金、水五行人，养生要从自身的体质特点出发才能调养得当。
再就是养生保健要顾及护本，肾为先天之本，脾为后天之本。“正气存内，邪不可干”。
还要改变人的行为方式和生活方式，改变不利于健康的生活习惯。
健康、亚健康、疾病三者之间，是互相转化的。人长期处于应激状态，从而导致心脏、神经、消化、免疫、内分泌等系统逐渐发生损害，身体出现亚健康状态。如果不及时控制，就转化为疾病。 所以，奋斗在生存职业场的年轻人更要注意保健。
曾祥裕在讲座中引述了大量成功人士忙于工作而怠慢保健，导致在事业如日中天时生命夭折的悲剧，以警示大家，平时一定要注意保养自己的身体。生命诚可贵，健康最重要！（曾海亮）
城市养生奢华酒店是个什么样？上海阿纳迪酒店的最佳玩法｜HA
这个酒店有点特别，从建造开始除所有用材杜绝甲醛污染外，真正做到了在室内隔离pM2.5，并且将空气指数实时显示，为宾客打造客房内“婴儿般”的睡眠。
上海阿纳迪酒店作为主打城市养生的奢华酒店，同时也是LHW成员酒店，酒店一开业就引发新话题。
先来看品牌。阿纳迪品牌是联合德国HHOW的养生疗愈团队共同打造。酒店管理团队是一支国际化的管理团队，主要由国际奢华高端酒店人才和德国HHOW集团指定的养生疗愈共同组成。
酒店实际体验怎么样？我去体验了代表其特色的一个两天一晚的疗程，市价¥16888一位。
▼“疗愈唤活之旅”行程如下
这真是一次挑战呢！一般活动都有摄影师拍摄的，不过我还是尽量用自己的手机拍，因为觉得打动自己的视角未必会被记录下来。
不过这次，我要做冥想瑜伽SpA什么的，总不可能练功练到一半，突然左瞟瞟右看看，然后跳出来蹲下扎马步拍照吧， 这次的体验有媒体，也有商会客户，全程有摄影师跟拍。
Day 1
抵达
阿纳迪“Anandi”一词代表“平衡之后的喜悦”。
步入这座都市的桃源，烦躁的心渐渐宁静下来，远离一切尘嚣，自在呼吸，身心舒畅，开启能量唤活的旅程。
这里是临空经济园，到了酒店附近，经过Bosch啊otis啊benq啊，我想这是一个公司园区吧，但是到了酒店入住，我就判定是被这个酒店建筑外观蒙蔽啦！商务酒店的外观，度假风格的设置。
门口不放松树放橄榄树，八了一下，西班牙移植过来，你猜古树有多少岁？
建筑设计是HBA，整体平和，但是软装倒是非常独特，东方设计风格，禅意十足。
门口这盐灯，寓意一进门就吸走负能量，补充满正能量。
室内空间是"大酒店"的感觉，闭着眼睛也知道是HBA做的。
但是闻起来，摸起来，听起来，是一家非常特别的酒店！
电梯墙的石榴很漂亮！
香薰灯终于不是悦榕庄同款了~
电梯口这精油罐子，揭开挨个闻一闻。
入住
办理入住，需要先填一张“阿育吠陀体质检测表”-大自然的智慧检测法，表格和开始SpA之前类似，但是要详细和有趣很多，按照选择的结果，分为不同的手环。
房卡有五种颜色，对应不同的理疗需求，譬如餐厅看手环颜色给到对应的果汁。
上海阿纳迪酒店 333间客房，真是LHW里体量很大的一家酒店呢。
不管什么渠道预订的客人都可以享有免费的早上瑜伽＋晚上冥想。
我住的是打钩的房型，有小姐姐管家带着来show room呢。
客房里好多好玩的，譬如放鸟叫的音箱；点香薰，客房里的柠檬香薰很清新；还有说这是一个适合光脚的客房，因为地板有什么特殊材质，可以起到按摩作用。还有盐灯，很多新奇物件，还真的要show room！
客房里两套睡衣，这在疗养型酒店里比较常见，但是这个工坊服装很特别，材质特别好，是很好的瑜伽和太极服呢，以后我可以穿到公园里撞树去
如果只住客房，这套衣服就是提供给客人住店期间穿着，带走就要买了。如果是报套餐，就是可以带走，还可以绣名字。
HBA做的格局中规中矩，但是家具确实感觉极好，所以这家重点看选的家具和软装。
客房有阳台。话说在阳台看人家上班加班，所以心里也会有种愉悦感，是这样吗？
地板和墙面材质色调算柔和吧；加上电视机的主题音乐是冥想style ，就还蛮spa房的感觉；大躺椅很舒服。
细节做的好，很多好玩的东西。
15种枕头选择，还有 4种床垫可以换，床边沿还有塌，可以坐。
边上是盐灯，床头一系列青瓷。
这个小喇叭是助眠器，按一下有森林鸟叫的声音；笔小清新，不错呢！
墙边还有一个靠椅，瑜伽垫和一个钵，啊哈哈。
桌上还有一瓶叫"红日初升"的说是增强免疫，美颜护肤的饮料，成分就是橙皮，桉树叶，rooibos tea和线叶金雀花（Genista）。
迷你吧里没挂标签的都是免费的。
除了Dilmah茶包还有铁观音，枸杞，龙井的袋装茶。
浴室的皮革编织凳子。
工坊鞋就是有松紧带的拖鞋，很舒服。
厕所里放本书！是LHW的书，书签夹的就是“上海阿纳迪酒店”那一页。
浴缸边的墙上放了好几盏盐灯。
除了浴盐还有中草药包。
然后中药包里是排毒方和安睡方
备品这样子。我那个natura bisse是参加套餐的，以及spa房里用的。普通客房是这个
吹风机是拉绳的，扯扯扯出来
玻璃瓶水是新西兰的，所以好多非标产品，很新奇。
Bose的电视音箱。
音乐很好听！无论客房，公区，和餐厅。。诚意很足啊！已经在网易云里有歌单了！
歌单是什么来的 房间里小球球还有很多关于新概念设施的介绍，好玩！
点心垫在苹果干上，都可以吃掉了，还额外用罩子罩起来。
所以纳入LHW还是有点底气的。
颂钵
声音的spa！每个声音都不一样，注意躺椅是可以调整完全躺下的。
日落瑜伽
工坊服和工坊鞋可以大大方方穿出来在酒店中穿梭，想想一群穿着白衣服的人在酒店飘动走来走去的感觉。
黄昏日落时间做户外瑜伽很好呢！
躺着躺着看到天空暗淡下来，白云边缘泛紫到绛蓝，再有自然风吹来很舒服呢。
定制晚餐
啊！搞养生还是要吃饭的，这样我就安心了。今天晚上的菜单，还有侍酒师倒酒！
餐桌上压口布的是真实的南瓜啊哈哈哈
给长得哆啦A梦脚的风一样的男子倒的是“风”对应的果汁--西芹雪梨橙汁。
鹅肝冻垫着青苹果，切下去沙沙的声音好听，稍微一点芥末配松茸。
小青龙龙虾肉上撒的火腿丁，和鳕鱼上的山药丁一样妙呢。
南瓜里有辽参和竹笙，清爽版的佛跳墙咯。
橄榄油芦笋拌牛肝菌很好吃，酱汁调的好。
特别是龙虾肉搭配苦苣，上面的火腿丁咸味＋下面的苦味，伴着菌菇酱，这个龙虾口感很清爽。
其实食材都很名贵吧，譬如燕窝盏
譬如饺子馅里填松茸，菌菇酱里是松茸碎。
这个菜单吃下来 刚好呢，不撑。
最后这个阿育吠陀茶里应该是有豆蔻什么的，然后问了还有姜片神马的，男的女的还不一样，这些籽我嚼了嚼，辛辣味，可能是拿来替代咖喱的？
配的酒也很有心思。 第一款配前菜的是白葡萄酒是法国隆河谷的长相思，柠檬和青苹果，余味是蜂蜜。红葡萄酒则是南法，黑色浆果味，红加仑气味。
睡前冥想
休息及夜床
回到客房看看工坊的课程表，每天的活动其实还蛮多的。
这个酒店真的不一样，新奇的东西好多，开夜床放的卡片里有早茶room service 。
开夜床放了个血压计。
Day 2
早茶
早上8点钟，楼下橄榄树边人家都做完户外瑜伽了；还真的挨家挨户端着个茶壶两个被子送早茶，柠檬蜂蜜水。
健康早餐
分普通和健康档口。有专门一档健康食品，譬如混了杏仁喝起来像绿豆沙的Almond milk，藜麦，纳豆，以及风火水体质对应的果汁。
自制酸奶三四种呢，这个蛮厉害，而且东西都不甜，是很好吃。不过今天这个档口被围起来了，不知道普通客人以后是不是也可以选择这个健康食品档口。
早餐其他档口和标准五星酒店没差别哦，选择非常丰富。
譬如这个在转啊转啊的烤炉
其实感觉比一些标准五星酒店的早餐要厉害很多。至少牛奶分热的冷的脱脂的全脂的，红心火龙果，七七八八的，用餐人多，服务员也有条不紊，是个不错的餐厅。
然后还有个台州小吃
餐巾纸也蛮好看的
泳池及SpA
顶层11楼的露天泳池是老外喜欢的地方，直挺挺趴了仨。
spa产品有贵的natura bisse，有不那么贵的国产精油ADS。
泳池看出去就是苏州河边的滑板公园。
这个spa双人蛮划得来的呢！
我是做了90分钟竹子按摩，拿着个竹子在背上肩膀上滚啊滚，和我之前做过的比较，这次用的精油热乎热乎很舒服。
做完spa，喝茶吃点心，我把榛子果吃了一大半~
定制午餐
午餐是在日料餐厅，也是定制菜单。
体质咨询和脉轮测试
下午退房后还可以去行政酒廊休息，并完成体系咨询和脉轮测试，比较这次疗程后身体的变化。
总而言之，这个体验是非常特别的，但是价格辣手。如果对这个酒店感兴趣，可以从我住的房型起步，再加上酒店工坊里的课程，先做个初步体验开始。
四川人请客，上海人请客，东北人请客，你最想去谁家？我选量大的
小编的朋友很多，每当过年的时候，大家都喜欢聚一聚。不知道说到请客，大家有没有很发愁呢？但是要我说到被别人请客是不是就觉得很开心了呢？要说起咱们国家的美食，实在是多得数也数不清。小编的朋友有来自四川的，有来自上海的，有来自东北的，还有来自广东的，反正是各个地方的朋友都有。天南地北，总要有几个朋友嘛，对不对？要说起过年的时候这个请客呀，小编最喜欢吃的就是咱们四川人的饭了。为什么，小编先不说，小编想着先来问问大家，如果有四川人，上海人，东北人请客，你最想去谁家呢？为什么呀？
说到东北人的饮食，一直都对大家来说是很豪迈的。因为东北菜真的是太多了，而且味道也特别的重，东北人比较喜欢放很多油，很多盐，还有很多的酱。而且他们的菜每次都是特别多的，都是满满的一盆。起来是特别的实惠，有时候几乎一个盆子里都装不下了。还记得有一次小编去一位东北的朋友家吃饭的时候，她的妈妈做了一大盆的菜，而且颜色特别的浓重，但是不得不说味道是真的好，吃到最后小编的肚子都快撑爆了。
说到四川，小编就特别的开心，因为四川人很喜欢吃辣椒，无辣不欢。小编也是这样。而且小编觉得四川人请客吃饭的时候，桌子上的菜也是特别多的，量也很大。而且，有很多道菜都是辣味儿的。不仅量大，而且还够味儿。每次去吃四川火锅的时候，小编都会将很多的辣椒，有一次去吃川菜的时候。真的没想到川菜竟然会量这么大，而且还这么好吃。
再有一个就是上海人，说到上海人，大家首先想到的就是养生，细腻。上海人的菜很清淡，荤素搭配的时候也是特别的均衡，营养十分的丰富。而且他们在吃饭之前都喜欢喝一点汤，因为他们觉得这样不会坏胃，对胃有很大的好处。不知道你们喜欢吃上海菜吗？
现在知道小编喜欢吃什么菜了吧，小编喜欢选量大，而且还够味儿的。咱们中国的饮食每个地方都有自己的特色和自己的魅力。小编觉得有人请客不管什么菜都好吃，不知道你们喜欢哪种菜？
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《上海青》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“舌尖上的素食养生”专题供您欣赏！
