肾阳虚的症状有哪些 怎么补肾阳
女性肾阳虚食疗养生粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对不同人群的养生是如何看待的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“肾阳虚的症状有哪些 怎么补肾阳”，希望能为您提供更多的参考。
很多男性朋友都有腰肢酸软，头晕乏力的困扰，我们都知道出现这现症状就需要补肾，可肾虚有肾阳虚肾阴虚之分，您知道哪些症状属于肾阳虚么?肾阳虚又该如何通过食疗进步呢?下面我们就一起来看看吧!
肾阳虚的症状有哪些
头晕无力，失眠多梦者
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是治标不治本之举。
哮喘者
肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。
腰疼、酸楚不适者
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决。
夜间多尿者
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。
头晕耳鸣者
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
便秘者
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌。
腰酸腿痛、尿频尿急者
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状
肾阳虚吃什么补
肾虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足的病症。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。
1. 脾肾阳虚症临床表现及宜忌食物
临床表现
阳虚泄泻者：泄泻多于黎明之前发生，腹部作痛、肠鸣即泻、泻后则安;阳虚便秘者，大便艰涩、排出困难、腹中冷痛;两者的共同之处是都有面色苍白、手脚发凉、喜暖怕冷、小便清长，舌淡，苔白，脉沉迟。
宜食食物
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
忌食食物
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
2.食疗参考方
a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
b. 尖椒鸡丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。
c. 核桃仁粥(宜于阳虚便秘)：核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。
d. 糯米粥(宜于阳虚泄泻)：糯米50克，狗肉汤250毫升，文火炖煮成稀糊状，加适量胡椒、味精即可，热食。
肾阴虚和肾阳虚的区别
肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力;
肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。
总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热
肾阳虚
是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。
临床表现
腰膝酸软而痛，或阳萎，精冷，妇女宫寒不孕，性欲减退;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿(腰以下肿甚)，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳;面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。
肾阴虚
是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。
临床表现
头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。
总结：肾阳虚与肾阴虚主要的区别在于，一个是为功能衰退，一个是为内火所扰。我们想要通过饮食调理时首先要弄清楚自身的病症所在，而后食疗调理才能对症下药，才能有所效果。上面我们的介绍是不是对您很有帮助呢。
Ys630.com相关知识
肾阳虚有哪些症状男性
肾阳虚这种疾病主要是发生在男性朋友的身上，会导致男性朋友出现头晕无力、失眠多梦以及腰疼以及体力不支等，所以对于肾阳虚的患者，我们应该要多注意休息，然后在平时要吃一些补肾的食物，这样有助于肾脏的恢复。下面就让我们一起来了解肾阳虚这种疾病的表现症状有哪些吧。
男性肾阳虚通常会有哪些表现
1、头晕无力，失眠多梦者。
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。
2、哮喘者。
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。
3、腰疼、酸楚不适者。
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决。
4、头晕耳鸣者。
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
5、便秘者。
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌。
6、腰酸腿痛、尿频尿急者。
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
男性肾阳虚
肾对于男性来说是非常重要的一个器官，但是男性到了中年，就会出现肾阳虚的不良现象，在这个时候一定要保养好肾，可以吃一些保护肾的食物来调理身体，比如动物肝脏和阿胶。在选择药物上一定要挑选适合自己的药品，对肾刺激性小的药品，这样不会给肾脏带来很大的副作用和刺激性。。
肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。
肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统（NEIS）有关，肾阳虚证在下丘脑-垂体-靶腺（肾上腺皮质、甲状腺、性腺、胸腺）轴均有不同环节、不同程度的功能紊乱，且主要的发病环节在下丘脑（或更高级中枢）的调节功能紊乱。
肾阳虚的临床表现有多个方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
肾阳虚怎么治疗 肾阳虚的男人该如何食疗
肾阳虚的危害是非常大的，尤其是对于男性朋友而言，所以生活中男性朋友要了解肾阳虚怎么治疗，这样在出现症状的时候就可以及时进行调理了。那么日常生活中肾阳虚的食疗方法有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!
肾阳虚的男人该如何食疗
羊腰汤
1.原料
羊腰子1对，肉苁蓉12克，熟地黄、枸杞子各10克，巴戟天8克。
2.烹制方法
首先将羊腰子洗净、切丁，然后再和肉苁蓉、枸杞子、熟地黄、巴戟天同入锅，接着加入适量的水煮烂即可。
3.食用方法
食肉饮汤，每日1次，随量服食。
温阳鸽蛋
1.原料
鸽蛋2个，大茴香、小茴香各9克，川椒、生姜各3克。
2.烹制方法
将小茴香、大茴香、川椒、姜用纱布袋装好，放入锅中，加适量的水，煮取药汁约300毫升。去药袋，滤药液，再入锅中烧沸，将鸽蛋打入，煮熟即成。
3.食用方法
吃鸽子蛋喝汤就可以了，每天造成一次就可以了，然后连续服用一个月左右，对于肾阳虚有非常好的调理作用。
肾阳虚吃什么好
1. 芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”
尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
生活在如今这样一个压力山大的时代，男性可是要多多关注自己的健康状况的。男性承担着养家糊口的责任，每天的压力会严重损害自己的健康状况。除了调节心理，调节作息，加强运动锻炼之外，饮食调理也是一个很重要的方面。因此，我们可以通过食疗调理心、肝、肾，赶走亚健康。
莲子百合煲猪瘦肉汤
材料：湘莲子30克，百合(干品)30克，鲜猪瘦肉200克，食盐适量。
制作：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内，加水适量，用中火煲40分钟，调味食用。
功效：安神，定胆，益志，养五脏，适用于心跳、失眠、精神萎靡、记忆下降等表现者。
柏仁麦冬炖猪心
材料：柏子仁15克，麦冬9克，猪心一个。
制作：洗净柏子仁和麦冬。猪心洗净，去除肥油，然后将柏子仁、麦冬放进猪心内，置于炖盅里，加适量水，用中火隔水炖1。5小时，每三天服食一次。
功效：补血养心，益智宁神，适用于心悸、失眠、精神恍惚等表现者。
天麻杞子炖猪脑
材料：天麻10克，枸杞子10克，猪脑一个，生姜1片。
制作：天麻、杞子、生姜用水洗净。猪脑洗净血污，并尽量去除猪脑表面的血筋。将所有材料放入炖盅内，加适量清水，用中火隔水炖1小时，每3天炖服一次。
功效：补益肝肾，开窍明目，适用于眩晕头痛、耳目不聪、虚劳不足、神经衰弱等表现者。
百花粥
材料：鲜百合50克，合欢花30克(鲜者50克)，大米50克，红糖适量。
制作：鲜百合、大米、合欢花洗净，然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内，加清水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，每晚睡前1小时温热食用。
功效：疏肝解郁，益智安眠。适用
于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。
注：合欢花质轻气清香，不宜久煎。
虫草桂圆河车汤
材料：冬虫草10~15克，鲜紫河车(鲜胎盘)半个至一个，桂圆肉12克，生姜2片，食盐少量。
制作：洗净鲜河车，挑破血筋，去掉血污，冬虫草用水稍浸，洗净灰尘，生姜去皮洗净。然后将全部汤料放入炖盅内，加入适量清水，用中火隔水炖1。5小时，调味服食。
功效：大补元气，补肺益肾，养血益智，可用于体质虚弱、元气不足、精神不振、体力下降、神伤梦遗等表现者。
2. 板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
3. 豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚。”
4. 狗肉
男人肾虚吃什么?狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，温阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”
清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
5. 干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
6. 鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
7. 桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”
清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
结语：通过上文的阅读相信大家对于肾阳虚的男人该如何食疗已经有哪些已经有了一定的了解了，生活中男性朋友出现肾阳虚现象的时候就要及时进行适当的调理，吃一些补肾温阳的食物是非常好的选择，有利自己的健康。
肾阳虚怎样治疗_肾阳虚如何治疗
肾阳虚这种疾病在我们的生活中是比较常见的，主要是发生在男生的身上，因为男性过度性生活以及手淫引起的肾虚症状，这时候我们应该要多吃一些壮阳补肾的食物，然后加强身体的锻炼来缓解症状。肾阳虚最好是选择中药调理的方法，可以采用附子理中丸以及桂附地黄丸等药物调理，还需要多注意休息。
肾阳虚的治疗
中医在健康方面分为实与虚两个概念，肾如果虚了，就是代表处在一种不平衡的症状之中。而肾虚又被划分为阴虚跟阳虚两种。肾阳虚如果没有得到及时的治疗，就会可能引发其他的疾病。尤其是女性，肾阳虚很可能会导致宫寒不孕，如果不及时治疗的话，就很可能没有办法有一个可爱的宝宝了。所以，很多人都想问，肾阳虚的治疗要怎么进行?
事实上，肾阳虚的治疗包括药物治疗及辅助治疗。可用桂附地黄丸、附子理中丸、金匮肾气丸、金鹿丸、右归丸、龟龄集散、苁蓉补肾丸等中成药，也可以用人参、枸杞、肉桂、枸杞、肉苁蓉、熟地黄、巴戟、淫羊藿、山茱萸等的单药。还可以用真武汤、右归丸等的方剂。此外，肾阳虚的人适宜吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、鸡肉、羊肉、猪肚、刀豆、淡莱、韭菜、辣椒、肉桂等。同时也要忌食一些性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如豆腐、鸭肉、花生、茄子、黑木耳、苦瓜、空心莱、菠菜、冬瓜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
肾阳虚按摩哪些穴位。
合谷穴
合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。
按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。
足三里穴
足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。
商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为， 按揉该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商阳穴。
关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
女性肾阳虚表现
肾阳虚这种症状主要是发生在男性朋友的身上，但是女性也有可能会出现肾阳虚的症状，这跟女生的日常生活是有关系的。当女性出现肾阳虚的时候，会表现出尿频尿急以及体力不支的情况，而且还会怕冷以及手脚冰凉，所以对于肾阳虚的症状，我们应该要及时的进行调理，不然会影响到我们的生活以及工作。
女人肾阳虚的症状有哪些
小尿频繁，夜尿增多
由于肾阳不足，不能正常的进行阳气与热量的蒸腾气化作用，水分进入体内，直接穿肠而过，形成尿液，进而容易出现小便增多，尤其是夜尿多，憋不住尿，尿液油腻等症状。
体力不济，容易出汗
肾阳虚者，会有脉象沉细无力现象，大脑也会因供氧不足，进而出现体力不济，注意力很容易分散，则且很容易感觉疲惫，稍微一活动就容易出汗。
怕冷，手脚容易冰凉
肾阳气不足的女人，由于身体缺少热量，因此，会非常怕冷，怕吹风，特别容易在背、腹部、腰膝、手脚等部位有阵阵冷感，在同样的温度下，别人可能觉得正好，但你却感觉偏凉，尤其冬天，手和脚就没有热过。
腰膝酸软
肾阳虚衰，命门之火不足，不能温养腰府及骨骼，进而会出现腰膝酸软现象，并伴有失眠、头晕、下肢乏力等症状，症状严重者，还可能出现体重下降明显，腰痛延伸至足跟疼痛、腰部乏力等。
脸色灰暗，光泽度差
中医理论中，肾主黑，面色黑多与肾有关。随着年龄的增长，肾精慢慢不足，脸上就容易出现老人斑，在临床上，肾病患者的脸色多呈黑色，若是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，若是面色黑而干焦，则是肾阴虚或肾精耗损严重而致。
浮肿严重
肾阳气者，由于肾功能减退，不能够借助尿液的生成，及时的将体内的毒素排出，进而容易出现水肿现象，比如在早晨起床时，眼睛干涩，眼睑浮肿;工作一天，到下午时，下肢水肿严重等，都可能是肾虚的症状。
宫寒，月经不调
肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，且肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退，则容易宫寒，严重可致宫寒不孕。
舌头肥大，会有齿痕
由于体内的水分代谢功能变差，难以将水液沉淀于身体的各部位，在舌头处表现则可舌体水肿，变得肥厚、唾液增多，受到牙齿挤压后，就容易出现齿痕，也可出现舌头的颜色偏淡白，或者青偏暗。
容易腹泻、大便不成形成
肾阳不足，命门火衰，火不生土，脾失健运，则会有完谷不化，五更泄泻的特征，也就是大便中常会有消化不完整的食物，吃什么拉什么，而且总是在五更，也就是早晨时会有腹痛，肠鸣即腹泻，大便不成形成。
性欲寡淡
一旦肾阳虚，就容易引发性欲减退、性功用障碍等等现象，男子可出现性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等，女子则可有性欲减退、宫冷不孕、白带清稀等等表现。
如何补肾 全虾盛宴帮男人温补肾阳
补肾是男人保健最关心的问题之一，许多有肾虚症状的男人也选择了各种各样的保健品来补肾，但其实这并不是最佳的方法，最佳的方法应该是自然食补，下面的虾肉盛宴就是不错的选择哦。
一、韭菜炒虾肉
原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。
制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
二、蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
三、米酒大虾
原料：对虾3D0克，米酒适量，生姜3克。
制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。
功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
四、仙茅虾汤
原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。
制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用.
五、干煎蒜子大虾
原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。
制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有强健腺体、益精补虚的功效，尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的男性食用。
六、醉虾
原料：鲜虾600克，绍酒适量。
制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。
小编提醒：男性朋友应根据自己的身体状况来选用上述食疗补肾方。若没有对应的症状就使用上述方剂进补或过量地进补则可能会给身体带来不利的影响。
吃什么补肾
很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，今天就为大家推荐十种天然的补肾圣品。
1、干贝滋阴补肾
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3、栗子补肾壮腰
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药润肺益肾
味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、枸杞子补肝益肾
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
8、何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
9、黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10、黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症
总结：肾虚是很多男人的烦恼，肾虚不但让人腰膝酸软，头昏脑涨，更会让人体失衡。上面小编为大家推荐的全虾宴是不是已经让您胃口大开了呢？还有更多的补肾食物您可以每天换着吃，在寒冷的冬季壮阳强肾，是不自然是最好的了。
女孩肾阳虚该怎么办?
肾阳虚是人体比较常见的疾病，是人体肾脏所引起的疾病，而女孩出现肾阳虚对身体的健康影响非常大，会容易导致出现手脚冰凉，或者是容易出现白带增多，四肢怕冷的现象，同时也会容易影响到正常的月经规律等，可以通过饮食上的调理来进行治疗，平时多注意保暖，不要食用寒性食物。
女孩肾阳虚该怎么办?
肾阳虚是成年人最容易出现的一种问题，也就是我们常说的寒性体质，而成年女性同样也是最容易出现肾阳虚症状的群体，在平时可表现为身体怕冷，喜欢吃热食，身体无力，月经推迟，痛经，白带量多，并且白带质地稀薄。
女人肾阳虚要怎么补回来?
1、治疗女性肾阳虚，平时应该做到合理搭配每餐的饮食，保证营养摄入均衡，同时要注意多吃一些性质温热的食物，比如羊肉、牛肉、栗子、大枣、花生、杏仁、桃子、葱、姜、花椒、胡椒、茴香、香菜、核桃、红豆、肉豆蔻、桂圆等。症状比较严重的女性，还可以在中医指导下服用一些具有滋阴壮阳、驱寒除湿等作用的食疗药膳，以加快康复速度。其次，要忌吃一切性质寒凉的食物，不要吃从冰箱里刚拿出来的水果、饮品，即便是夏天也不要吃冷饮，饭菜凉了时要加热后再吃。
2、肾阳虚的女性在平时生活中应该重点做好防寒保暖措施，即便在炎热的夏季也不能露出腰部、腹部，平时避免穿低腰裤以及露脐装，夏季睡觉时应在身上盖点薄毯子或者被褥，避免在空调底下或风口休息，以免身体在不知不觉中着凉。同时还要做好肩部、膝盖和双脚等部位的保暖措施，平时可经常用热水泡脚，但应避免冒雨涉水，更不能用冷水洗脚。头发洗了后要吹干再睡觉，天气寒冷时也不能在头发湿漉漉的状况下就出门。
3、运动也是一种调补女性肾阳虚体质的有效方法，而中医认为属于肾阳虚体质的人不便进行游泳运动，因为供游泳的水的温度往往比体温低，可导致身体不适症状加重。在平时最好选择一些性质温和的有氧运动，如慢跑、快走、健身操、瑜伽、太极拳等。其次，平时也不能过度运动，如身体大量出汗或过度疲劳，同样会起到相反的作用。
总的来说，女人肾阳虚平时可采用的调补方法非常多。但关键在于采取综合全面的方法调补，尤其要注意保持精神放松稳定，及时通过有效方法缓解精神压力。必要时还可以在中医指导下服用一些具有滋阴壮阳等作用的中药进行调养，以加快康复速度。
女性补肾阳的几种食材要常吃
女性也是会出现肾虚的情况的哦，那么你知道应该如何去改善的吗，有很多的女性都有肾虚的情况哦，那么吃什么比较好呢，食物不仅仅可以补充营养，有的食物对于女性补肾阳也起到了很好的作用哦，来看看这些食物的介绍吧。
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。鲈鱼可以有滋补肝肾的作用，对于女性肾虚的情况有调理的作用，还可以强筋骨。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。栗子可以有滋补肝肾的作用，对于健脾胃补虚劳有好处，还可以强身健体。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。何首乌是中药材的一种，可以补元气，对于肾虚有调理的作用，还可以缓解白发。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。女性吃海参可以抗衰，还可以有调理体质，对于补肾阳有好处。
女性吃什么具有补肾阳的作用呢，上面的这些食物就是你不二的选择了，这些食物具有很好的滋补气血的作用，而且还可以帮助调理体质，具有抗衰的效果，可以吃海参啊，何首乌啊还有栗子，鲈鱼等等的一些食物，都是不错的选择哦、
男性阳虚的症状
男性朋友们都特别害怕别人说自己肾虚，因为在男性心里他们都认为肾虚代表性功能不强，是一种侮辱人的说法，其实肾虚只是肾脏方面的一种疾病，这种疾病是轻微型的，会使患者感觉到身体精气弱，容易疲惫，浑身无力气，两腿发软，那么男性有肾阳虚都有哪些明显的症状呢？
肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等。阳虚症状多见腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱，男性易阳痿早泄。
阴虚症状多见腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精。平时可以多吃补肾的食物进行调理，如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆，黑芝麻，山药，核桃，板栗，开心果，腰果等，还可以在中医指导下服用汇仁肾宝片，温补肾阳。同时还需要养成规律的饮食作息习惯，适量进行有氧运动和释放精神压力，才能更好滋养肾气。
肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚多有“热”的表现，如：口燥咽干、潮热、颧红、五心烦热等；而肾阳虚多有“寒”的表现，如：畏寒怕冷、精神萎靡、小便清长等。肾为先天之本，肾精足则百病消，肾精亏则疾病生，补肾精，服用八子补肾胶囊，此药由16种道地药材精制而成，具有补肾温阳的功效，能平衡阴阳、补精固精，改善因肾精不足引起的不适症状。
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