男人肾好不好看小便就知道
女人群养生好不好。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的不同人群的养生方法呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“男人肾好不好看小便就知道”，仅供您在养生参考。
编者按：不要以为谈到小便这个话题就觉得低俗。吃喝拉撒本来就是一件人人都不能避开的事情。更不要说小便也是与我们的肾脏健康有着很大的关系的。
尿多少才合适 男人肾脏好不好看小便
吃喝拉撒别看成低俗，可和肾脏健康关系最密切。通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%;30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%;1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。
香港泌尿外科协会公布了前列腺与排尿认识的调查。该调查成功访问了465名35岁以上的男性职业司机。近三成人并不知道，男性正常排尿应该在1分钟内完成;有近五成人认为，排尿时间比一般人长也没有问题;七成人拒绝因为排尿时间长而求医，其理由多为不知道这是疾病。然而，进一步健康体检显示，73%的男性有前列腺增生的症状。对此，泌尿科专家医生建议，40岁以上男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是否能排清，来判断自己是否出现前列腺问题。
喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的金标准。
1、一天小便几次最正常？
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正确答案：C
专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。
小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜几次?
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
正确答案：B
专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病;每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。
3、每次喝水之后多久才小便?
A、1030分钟;B、3045分钟;C、45分钟2个小时;D、2个小时以上
正确答案：B
专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要3045分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。
二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所;而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。
此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。
4、正常的尿液是什么颜色?
A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
正确答案：A
专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的;喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响;酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎;白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是多少?
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正确答案：D
专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。
认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
6、健康的尿液什么样?
A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少
正确答案：B、F
专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。
尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。
临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
男性尿分叉说明了什么
不少男性很关心尿分叉的问题，尿分叉的现象究竟说明了怎样一种身体状况呢?尿分叉有可能是哪些疾病产生的呢?
尿分叉分为两大类，一种是偶发性的尿分叉，这属于生理性尿分叉;另一种是长期性的尿分叉，这属于病理性尿分叉。
偶发或一时性的，这大多与疾病无关，主要是由于尿道或尿道开口处临时有阻塞，比如一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变导致尿分叉。此外，男性射精后因部分精液还残存在尿道中，海绵体充血尚未完全消失，导致尿流不畅。这些情况均属暂时的排尿变化，不是病态，也不必疑虑。
病理性尿分叉是经常的或长期的排尿分叉，很可能与一些疾病相关。长期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口处狭窄，或因慢性炎症后形成瘢痕，导致尿液不能通畅排出。急性尿道炎、前列腺炎期间，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，可影响尿液的通畅而出现分叉现象。
巧排残余尿：
尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：
解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
男人小便需做好三点
说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说自己的排尿方法一定科学。
姿势取蹲位
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
一小时排一次
人何时排尿、多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。
不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔23小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
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男人肾好不好就看它
男人最重视的器官就是肾，肾不好不仅会影响生殖，还会影响夫妻生活。但是肾脏问题毕竟是比较隐私的，没有谁会没事就去查肾功能，那怎么办呢？其实，通过3点就可以看出男人的肾的健康状况。
1. 是否健忘
老人健忘那是脑部功能退化的结果，是自然规律。如果你还年轻就健忘，那就可能跟肾有关。所以男人要时刻注意自己的记忆力，也千万不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人， “我有可能肾虚”。
2. 气色好坏
五脏六腑的功能好坏，在面部都会有反映。如果男人肾虚，气色一般就会很差，脸的光泽度、潮湿度也会明显不够。很多男人由于精神压力大，导致肾虚，人就会显得很憔悴没精神。但这些内在的问题，就算用再多的护肤品也解决不了，只能通过长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
3. 小便功能
这有两方面的评价标准：
其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。
其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。
4. 耳朵外貌
传统中医理论说到“肾主藏精，开窍于耳”，所以肾不好可以通过按摩耳朵得到改善。
在中医看来，耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。耳垂小的人肾精不足；耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。如果出现听力下降等问题，也可能提示你的肾有毛病。此外，耳朵还能反应其他疾病，比如耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。
5、头发
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
女性肾不好症状 肾不好看三个地方
现在，得慢性肾病的女性越来越多，每年全球大概有60万女性死在肾病的手里。女人比男人更需要补肾，肾健康与否对女性健康有直接的影响。那么，女性肾不好症状有哪些呢?女性肾不好吃什么?下面来了解一下吧。
女性肾不好症状
病例1：腿肿以为劳累，一查竟是膜性肾病
三十多岁的吴女士，在广州一家养老院上班，平时身体健壮如牛，一个人照料几个老人都不嫌累。然而就在一个多月前，吴女士突然双腿水肿，开始以为是站立时间太长，劳累所致。于是，回家煲了几次清热利湿汤喝，但是腿肿依旧不消，这才到医院就诊。
一查尿常规发现有蛋白尿，经肾穿刺确诊是膜性肾病。“这是导致成人肾病综合征的常见原因，属于自身免疫性疾病。”吕路介绍，膜性肾病病因尚未明确，自身免疫异常、环境、药物 饮食、工作环境(特别是接触化学品)均可能引起该病。
病例2：长期尿血尿，都没到大医院就诊过
25岁的小群从两年前开始拉血尿，平时症状轻，感冒则血尿加重，在社区医院反复就诊。每次验尿都显示有红细胞，但一直没有确诊。后来B超查出有左肾静脉“胡桃夹现象”(即左肾静脉压迫综合征)，以为是该病引起血尿。
对于左肾静脉胡桃夹现象，没有特别的药物治疗，病人不要太劳累，注意预防感染即可。所以，小群没有太在意。直至血尿量明显增多，并且尿里出现蛋白，才来到广东药科大学附属第一医院肾内科就诊。
“病人有血尿和蛋白尿，尿中红细胞又以畸形红细胞为主，我们怀疑是慢性肾炎。”吕路介绍，小群做了肾穿刺果然发现有IG肾病。经降蛋白尿治疗，小群的症状明显改善，病情得到有效控制，在去年还生了孩子。
身体出现3个变化，是肾病发出的信号
肾脏病是一种慢性进展性疾病，比较隐匿。当女性出现以下3个异常变化时，要警惕是肾病的前兆。
变化一：患上肾病会出现一系类的身体变化，身体出现浮肿，主要表现为下肢水肿、眼睑浮肿;
变化二：小便颜色改变，比如尿中带血、尿色为红色，肾脏肯定有问题;而尿色像浓茶一样也要当心。
变化三：小便泡沫特别多。女人尿尿有点泡沫不奇怪，但是泡沫增多且不容易消退，意味着“肾不好”。
女性肾不好怎么办
第一，排查风湿免疫性疾病
女人受基因、激素水平的影响，比男性更容易得狼疮、类风湿关节炎等风湿免疫性疾病，可能影响肾功能。如果出现皮肤红斑、关节疼痛、关节僵硬或变形，以及长期口腔溃疡等症状，应该注意排查这些疾病。
第二，预防尿路感染，以免波及肾健康
女性的尿道生理结构决定了她比男性容易得尿路感染。女人的尿道短，会阴部常处于潮湿环境，特别容易招惹尿路感染。而长期尿路感染带来两个弊端：一是感染严重可引起肾盂肾炎，波及肾功能，二是长期服用抗生素可能引起肾脏病变。所以，女性在平时要注意预防尿路感染，保持私处清洁、干爽，多喝水，不要憋尿。
臭氧治疗是女性在治疗妇科疾病的时候，常会用到的一种治疗方法，对于多数的妇科疾病，臭氧都是可以有效治疗的。但是臭氧治疗妇科病有什么样的危害呢?小编给大家讲讲臭氧治疗妇科病的危害、臭氧的治疗作用是什么以及怎样预防妇科病。
臭氧治疗妇科病的危害
伤口愈合时间变长
妇女在接受臭氧治疗时，一般会让身体与臭氧直接的进行接触，当臭氧过量时会对皮肤的愈合组织造成一定伤害，当皮肤受到伤害裂口时，愈合的时间相比之前会有所延长。
皮肤起皱、出现黑斑
对于爱美的女性来说臭氧可能就是一个不太好的东西了，在用臭氧治疗妇科病的时候，臭氧被皮肤吸收，皮肤也会因此失去水分开始出现皱纹出现黑板，严重的会还会对女性的免疫功能造成影响。
致使胎儿畸形
如果女性在用臭氧治疗妇科病的过程中不慎吸入，可能会导致神经中毒，从而致使记忆力衰退，不但让人很难受孕，而且就算受孕生出来的胎儿也能出现畸形的情况。同时对于已经怀孕的女性，吸入氧气对于胎儿的发育也是极为不利的，所以对于臭氧的使用我们需要极为注意，在意料中使用更是要越加谨慎。
臭氧的治疗作用
1、弧菌、病菌、真菌等灭活效用
臭氧透过氧化弧菌细胞膜上的磷脂和脂蛋黄来毁坏细胞膜的完整性。对于真菌，臭氧能够按捺真菌在某一阶段的发育。对于病菌，臭氧可以败坏毒剂衣壳，而且经过过氧化作用来毒剂经过病菌和弧菌连系，既而败坏病菌的重建轮回。薄弱的细胞膜上的酶衣对于毒剂的入侵是易损的，同时对于身上里面的氧化和清除作用也是敏感的，进一步机体用健康的细胞顶替本来病变细胞。
2、增强血液轮回
在轮回性疾病中，红细胞凝结妨碍血流透过小的毛细血管，由于红细胞总的表层积递减，下降氧的吸取，既而下降号召携氧量;臭氧可以减低或者化除红细胞的凝聚，同时光复红细胞的适应性，进一步提升血液携氧财力。动脉分压增高和血液粘滞性降低使团体充氧作用增高;臭氧也足以氧化动脉内壁上的斑块，使代谢产物要到清除，血管壁更畅快;臭氧足以改善橘红细胞的舒展性，提升穿越毛细血管能力，利于向号召供氧。
第三，怀孕对女人肾脏是一大考验患有慢性肾病的妇女，怀孕很可能加重病情，导致胎儿发育不良或早产。就算肾脏正常，在怀孕后也可能因高血压、先兆子痫而伤及肾小管、肾小球。因此，孕妇一定要定期查尿，排除孕期由于肾脏负担加重或其他疾病引起的肾脏问题。
第四，警惕化妆品损害肾脏，少化浓妆
女性有更多机会使用化妆品、护肤品，重金属中毒的风险也更高。一些美白产品常常会添加大量的汞元素，对女性健康危害很大。汞通过皮肤被人体吸收，会损害人体的神经系统、肾脏等重要器官，可以引起肾病综合征。吕路提醒女性朋友在追求美的同时，要注意护肤美妆产品潜在的肾损害风险，不要使用成分不明的产品。
女性肾不好吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
2、海参
女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
3、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4、阿胶
阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
5、何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
6、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
结语：女人患肾病不仅怀孕会加重肾脏负担，而且女性容易尿路感染，累及肾脏，还有一些自身免疫性疾病更好发于女性，会影响肾功能。以上为大家介绍了有助女人补肾的食物以及方法，大家不妨来看看吧。
12警报提醒男人肾好不好
编者按：男人在日常生活中对自己肾脏的关注是虽多的，但是还是会有一些细节被忽视。那么，男人肾不好症状有哪些呢?男人护肾应该如何做?
1.没劲儿。
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。
有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
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2.不想吃。
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
3.尿有泡沫。
尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
4.腰痛。
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5.尿多尿少。
健康的人每天排尿次数大约46次，尿量约8002000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
6.水肿。
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
7.尿蛋白和尿潜血。
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。
8.贫血。
贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
9.糖尿病。
糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。
10.高血压。
高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。
11.痛风、高尿酸血症。
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。
12.尿路感染。
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。
男人护肾从日常小习惯做起
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得 它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
总结：肾脏是人们身体很重要的器官，因此，人们应该学会好好保护，尤其是男人们。那么，以上小编准备的男性保健秘诀来学习下吧，很有效哦~
身体这个部位看男人肾好不好
人体的肾在中医看来属于先天之本，主管人体的发育、生长和生殖。这也是为什么自古以来男人都追求补肾的一个原因。而正因为肾主管着人体多个系统和功能，所以肾的好坏也能从人体的外表看出。今天我们就一同来了解从哪里能看出肾的好坏，以及如何分清肾虚的体质。
从这部位看出男人肾的好坏
今天我们要说的这个部位就是脚，人体的脚部分布大量的穴位，其中的足少阴肾经就是从脚底出发，所以看男人的脚也能知道肾的好坏。
看小脚趾
足少阴肾经从小脚趾出发，斜穿过脚心的涌泉穴，所以小脚趾可以直观的反应出肾的好坏。一般肾气足那么小脚趾会呈现出粗壮厚实的感觉，如果肾气衰弱，那么小脚趾多会表现出皮薄、无力等现象。
看脚趾甲
中医里有爪为筋之余的说法，这里的爪指的是手脚的指甲，而肾主筋骨，肝肾同源。所以，当脚趾甲出现薄弱、苍白、纵形条纹、向上翘等现象时，说明肾气不足和贫血。
看脚部皮肤
肾主人体的水液代谢，如果肾不好那么人体内的水无法代谢出体外，而脚处于人体的最下方，多余的水向下流动，脚部容易出现水肿现象，并且脚部皮肤变得通透，肌肉失去弹性，按压脚部时，不容易恢复原状。
感受脚的力度
在生活中有的男人腿脚有力，精神状态也足，并且爱好锻炼。而有些男人这表现为软弱无力，容易疲惫。如果感觉腿脚无力、酸弱，这是因为肾气不足而造成的。
人体骨骼的生长需要依赖肾精的滋养，如果肾精充足那么人体骨骼便充实健壮，肢体也灵活有力。反之肾精不足，那么人体骨骼便会发育不良，软弱无力，出现腿脚无力的现象。
所以，男人肾好不好还是可以从脚部看出来的，而除此之外还有哪些地方可以看出男人肾的好坏呢?
看出肾好坏的其他部位
看腰
在中医看来腰为肾之府，腰和肾的关系是相互的，肾不好那么会出现腰酸、腰痛等现象。而如果腰受伤，如久坐、受凉、久站和腰肌劳损等，那么会影响到肾气的畅通，肾的经络受阻，那么自然会出现肾虚，从而加重腰部问题。
很多男性朋友都想要变成这个世界上最长寿的人，其实长寿并不是难事，保持身体健康和积极向上的心态很重要。在中医上，是可以通过穴位按摩来达到强身健体的功效的。今天我们就来了解一下男性如何强身健体才能长寿吧。
捏这里强身长寿
1，通鼻窍隐白穴
隐白穴是脾经的第一个穴位。它位于大脚趾趾甲旁大约1毫米的位置。
这个穴位最大的功用在于止血。所以，平时有消化道出血、牙龈出血、鼻出血等出血性疾病的患者，可以多用它来治疗。可以促进血液循环，增强体质，身体健康，从而达到长寿的效果。
其次，这个穴位还有通鼻窍的功能。所以过敏性鼻炎患者可以掐按此穴来缓解症状。
2，缓胃痛太白穴
此穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。此穴对于各种原因导致的胃痛有很好的缓解作用，还能缓解食欲不佳、腹胀。刺激的方法为揉按，以感觉稍有痛感为宜，每天120次。
3，抑胃酸公孙穴
公孙穴是脾经的络穴，八脉交会穴之一。这个穴位的作用是抑制胃酸的分泌。这对于从前有胃病，或者想减肥耐饥的男人来说再适合不过。因此，它有减肥功能。刺激方法为揉按，以感觉酸胀为佳，每天120次。
4，消炎症商丘穴
商丘穴的最大用处之一在于消炎。下身的很多炎症，比如膀胱炎等等，都可以通过揉按商丘穴来缓解。每天120次。商丘穴能消炎的道理，在于其正好对应足底反射区中下身淋巴反射区。此外，商丘作为脾经大穴，可以调运全身，尤其是脾经气血，提高血液循环质量，有助于炎症、疼痛物质的排出。
5，止瘙痒血海穴
血海穴又称为百虫窝，意思是有一百条虫子在那里扎窝。艾灸这个穴位可以缓解身体瘙痒，见效很快。另外，血海穴是补血的中药穴位，调度全身血液。它和足三里穴一起，堪称补气补血的两大重要保健穴位。
男人常按一个穴位可强肾长寿
男科保健，有一个首要的穴位关元
关元穴位于人体肚脐之下、阴脉之海的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。
要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩关元穴时，首先可以关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右。坚持按摩关元穴，有很好的强壮身体机能的作用。
此外，男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
让男人告别肾虚的方法
既然我们知道了如何看出男人肾虚的方法，那么如何改变这种现象呢?下面我们给大家推荐几个小方法。
1.搓脚心
既然脚部可以看出男人肾的情况，那么我们不妨从脚来补肾、养肾。脚心的涌泉穴属于人体第一补肾大穴，这个穴位还被称为长寿穴。
在中医看来每日搓脚心有益于活血通络、强身健体，而通过刺激涌泉穴可以补肾气，改变男人肾虚问题。另外，经常搓脚心还能促进脚部的血液循环，改变肾虚造成水肿、脚酸无力和手脚冰凉现象。
2.泡脚
脚部分布大量的穴位又有人体第二心脏的称呼，通过泡脚不仅能起到养肾、固肾的作用，还可以通过热力刺激内脏的反射区，起到调理内脏的功效。
3.搓腰
腰为肾之府，腰好肾也好，所以在中医看来护腰就是护肾。我们通过搓腰、捶腰来刺激腰部穴位，起到保健养生的功效。
4.打太极
太极属于一种气与动结合的运动，可以调理身体气机，有利于阴阳平衡。
结语：自古中国男人都关注肾的好坏，但是肾好坏的评判标准是什么呢?上文我们简单的给大家介绍了如果从男人的脚部、腰部、眼睛、头发和皮肤等部位看出肾的情况下，以及造成现代男人肾虚的原因，希望通过这里的了解对你有所帮助。
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看眼睛
我们都知道肝开窍于目，从眼睛可以看出肝脏的情况，但是肝肾同源，眼睛也可以看出男人肾的好坏情况。
首先，男人总是挂着黑眼圈小心是肾虚，因为在中医看来黑色入肾，在没有熬夜、过度用眼的情况下可以考虑是肾虚。
其次，早晨眼睛水肿是肾不好。上文我们已经提到肾主水，调节人体内水液平衡，当肾不好时，人体内的液体无法代谢出体外，在睡眠时眼部处于人体最底处，容易积聚水分，在早晨会表现为眼部水肿。
看头发
中医讲发为肾之余、肾之华，人体头发的营养来源于血液的提供，而头发的生机是源于肾气，所以肾气足的青少年头发乌黑茂密，而年老体衰，肾气不足的人群，他们的头发会表现为枯黄、容易脱落以及白发。
所以，如果出现少白头、头发黄、干枯、脱落等现象时候，一方面要考虑是否因为营养失衡引起，另一方面考虑是否是肾虚造成的。
看皮肤
人体的肾属于泌尿系统的一个器官，主要负责过滤血液中的杂质、人体的水液代谢和电解质的平衡，而最终产生的尿液是排出废物的一种方法。
而当男人的肾出现问题时，那么对体内废物的代谢自然出现障碍，体内过多的毒素无法代谢出来，容易皮肤上堆积。
所以，当男人肾不好，那么会出现皮肤瘙痒、水肿等现象。
造成男人肾虚的原因
肾虚的出现不仅仅是衰老造成的，今天越来越多的男人出现肾虚多是因为不良的习惯造成。
药物
一些镇定类药物、感冒药，特殊中药材等，这些药物容易引起肾的损伤。
不良习惯
憋尿、熬夜、烟酒、喝水少、酒后喝茶以及久坐不运动等，这些不良习惯也会导致男人肾虚。
饮食
暴饮暴食、松软的面包、高盐饮食、高蛋白质饮食等，这些饮食习惯也会带来肾虚。
男人腋下没有毛好不好
男人腋下没有腋毛是一种比较常见的现象。这种现象很可能是因为遗传所导致的，一般没有好不好之说。但是在很多情况下，男性腋下没有腋毛，是因为雄性激素减少所导致的。雄性激素对男性还是很重要的，如果减少的话，也会直接影响到男性的身体健康。下面就为大家介绍一下男性雄性激素少的影响！
一、体毛有明显脱落，生长的慢
对于男性来说，体毛是否旺盛也是一个衡量男人味的标准，若是男性雄性激素分泌的充足的话，体毛就会比较明显，腿毛和汗毛比较重，头发也比较也不会掉的太快。若是男性体内的雄性激素低的话，身体的内分泌失调的话，毛发就会出现脱落，并且长得比较慢。很多男性若是需要每天刮胡子的话，不要嫌麻烦，这是一件值得高兴的事情，说明体内的雄性激素比较足，胡子长得比较快。相反胡子长得比较慢的男性，就要注意了，很有可能是雄性不太足了。
二、情绪容易出现波动，难以控制自己的情绪
男性和女性吵架，一般女性都会赢，不仅是男性的包容心比较强，也有男性雄性激素充足，对于自己的情绪比较好掌控的原因。男性对于自己的情绪的掌控力是比较高的，一般不会容易生气，包容心也比较小。但若是男性体内的雄性激素分泌的不足了，内分泌失调，男性就容易出现情绪波动大，容易生气暴躁易怒，不能掌控自己的情绪。男性若是某段时间出现情绪难以掌控的话，需要注意自己是否是雄性激素不足了。
三、体力和精力明显下降，容易疲惫
男性四十岁之后，因为身体慢慢走向衰老，身体的机能衰退，体力和精力的下降是很正常的一件事，通常这个过程比较缓慢。若是男性出现明显的体力和精力都下降的情况，体内的雄性激素多半是分泌不足了。有的男性可能原来熬夜对第二天的精神也没什么影响，但是却发现自己若是熬夜，精神疲惫不说，还很难靠补觉补回来。以前上十楼不费力，现在上五楼都费劲。这样的情况若是出现的话，需要调节身体了，尤其是对于45岁后的男性，不及时调节，衰老紧接着到来。
四、皮肤老化，身体发福
男性若是雄性激素的分泌不足的话，内分泌失衡，形象就会受到影响，最常见的就是皮肤老化，皱纹增多，容易变胖。很多时候，体内的雄性激素分泌不足是和衰老是如影随形的，男性过了四十岁，身体的机能就会下降，分泌的雌激素就会减少，不注意调节自己的身体，衰老就会到来，出现皮肤长皱纹，身体发福。若是某段时间出现明显的发胖和长皱纹，就要注意了，若不及时补充和调节，早衰也会到来的。
母乳喂养好不好 看了才知道
你知道母乳喂养的好处吗?很多女性都不选择母乳喂养，为了自己的身材，有的母亲觉得母乳喂养很麻烦，觉得母乳喂养不健康，其实不是这样的，导致母乳喂养对于人体有什么好处?下面就来具体的介绍关于母乳喂养的一些优势，看看它有怎样的好处和功效。
母乳喂养有利于增进母子情感。俗话说，母子连心。新妈妈们通过婴儿吮吸母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。母乳喂养可以增加母子之间的关系，而且也可以培养感情，让你真正的觉得是自己当了妈妈的状态，不断增进和升华。
母乳喂养方便快捷。母乳喂养的好处实在多，不仅经济实惠，而且方便快捷，是名副其实的随吃随有，很方便，很适合婴儿少食多餐的需要。因为婴儿进食不像大人，定时定量，婴儿是喊吃就要吃，慢了就哭闹不止，且无规律，如果选择了其他的喂养方法，会让你的宝宝得不到一些满足和营养的需求，所以只有母乳喂养才能让宝宝更加的有满足感和适应的感觉。
母乳干净、安全。母乳无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。它安全、干净、无毒，无任何副作用，是其它任何食品都无可比拟的，母乳喂养干净卫生，而且也可以让婴儿得到更加安全更加有营养的粮食的供给。
母乳喂养好不好?上面的这些小常识给大家介绍了相关的内容，母乳喂养的好处有很多，可以增强母子之间的感情，而且也可以有提高宝宝生长发育的作用，对于补充营养有好处，而且也可以满足宝宝的需求，所以选择母乳喂养是很重要的决定。
胸大好不好
虽说现在的女性朋友们都是希望自己的胸部更大一些，这样看起来就会让自己的身材变得更加前凸后翘一些，可是过度胸大也不是一个很好的迹象，反而是会让自己出现一些病变，特别是会发生胸部迹象，这样就是会有很不好的影响，所以说在感到自己胸部过大以后就必须要做胸部X光片检查。
概述
生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。
乳头
乳头(nipple)，是乳房结构的一部分。乳头是整个乳房组织中，功能最重要的部位，适当的乳头外观也更能陪衬出丰满乳房的美。
婴儿期
乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。
呵护原则：别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。
少女期
乳房变化：从9--10岁开始，乳房因 卵巢分泌激素的刺激，出现 乳核，并慢慢增大，继而乳腺增多，脂肪积聚，整个乳房充分发育。 女孩乳房开始发育后两三年，月经来潮，经过半年出现阴毛，由此，少女进入生长发育旺盛的青春期， 到15岁时基本成型。少女时期，乳房坚挺而富有弹性，不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
呵护原则：抓住时机，协助发育
乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做胸部运动，例如 俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。
女性喝红糖水好不好 看了才知道
红糖中的应用物质多，对于身体有好处，比如说丰富的矿物质，维生素和蛋白质，对于补气血增强人体免疫力来说起到了很好的功效，女性喝红糖水有什么好处吗，下面就来具体的介绍相关的一些内容，你会发现红糖水对女性有神奇的功效。
利于新陈代谢
红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。而且红糖水中含有的胡萝卜素，烟酸，氨基酸，葡萄糖等物质有很多，可以有抗氧化修复的功能，对于排毒促进细胞生长有一定的好处。
补充能量
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，对于产后子宫的修复和恢复有好处，还能帮助排除恶露，对于乳汁的分泌提高也有帮助。
美容祛斑
近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，红糖中含有天然的美白的成分，对于祛斑有好处，而且也有很好的美容养颜的功效。
红糖水对于女性的一些好处，上面都介绍了相关的内容，红糖水对于女性的好处有很多，可以帮助你补充能量，还能促进代谢，对于美容祛斑来说起到了很好的保健的作用和功效，还能提高免疫力，大家不妨利用起来。
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