女性朋友应重视7个坏习惯
春季女性朋友养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，要作生活的主人，我们必须注意养生。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编收集整理的“女性朋友应重视7个坏习惯”，希望能为您提供更多的参考。
一般来讲，都是男人比较随意，不注重自己的身体，坏习惯也比较多。但是部分女性朋友也在不知不觉中养成了不良习惯。下面7个坏习惯，应引起女性朋友的重视。
一、轻视早餐：
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
二、长期饱食：
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
人们在对待饮食的量上，吃要吃饱仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
三、长期吸烟：
德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
四、少言寡语：
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
五、空气污染：
大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
六、蒙头睡觉：
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
七、睡眠不足：
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
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女性朋友较不宜喝茶五个时期
1.正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
2.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就代志大条了！
3.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
4.正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！
5.每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
女性健康 最容易长斑的7个坏习惯
现在很多女性都长斑，然而一个人长不长斑不是完全由年龄决定的，在现实的生活中很多的花季少女、妙龄少女和贵妇人都会长斑，这都是生活细节中的一些坏习惯产生的。今天小编就为大家介绍一下长斑的坏习惯，一起来看看吧。
坏习惯1：不注重防晒
皮肤上产生的皱纹和斑点大部分都是因为光老化而引起的，夏季阳光又猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。
小提示：一定要选择物理防晒霜，看好防晒指数，适时的补搽。
坏习惯2：偏爱浓妆
妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。
小提示：当然淡妆最好啦，又精神又大方。如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分(特别是眼部和唇部的彩妆品)。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤。
坏习惯3、过度美白
一白遮白丑，所以女性爱美都是理所当然的事，但是你们知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度!
小提示：不恰当的保养方法对自己的皮肤损伤是最大的，所以，一定要找到适合自己皮肤的保养要点，记得一定要针对自己的肤质选择产品.
坏习惯4：不良的清洁习惯
期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗?这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。
在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的!所以，MM们注意了，一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。
小提示：清洁是皮肤保养最关键的一步，满脸的死皮细胞、油脂、灰尘、化妆品残留物，你再搽神仙水搽乳液都没用，要想皮肤好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的营养，所以选择洗面乳也是很有讲究的哟，要洗的很干净的但不能过度清洁哟。
坏习惯5：长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
小提示：若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次防晒霜(包括晚上)。
坏习惯6：爱食用色素类食品
对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香.....多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长.特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好.
小提示：我们一定要抵制住对美食的诱惑，多吃清谈食品.
坏习惯7：不爱运动
我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧.
总结：从上面的文章我们可以看出来，女性长斑大多数都是因为生活中的一些坏习惯导致的，所以爱美的女性朋友们在日常的工作和生活中要多注意这些问题，这样能够让你避免长斑的烦恼。
女性朋友如何排毒养颜
在生活中通过排毒养颜就可以让每个女性拥有细腻的皮肤，那女性朋友如何排毒养颜呢？其实生活排毒养颜的方法有很多种的，那下面我们就给大家介绍几种如何排毒养颜的方法。
下面我们将为爱美的女性介绍在日常生活中该如何排毒养颜，永久地拥有好皮肤，好肤色。
1.胡萝卜和葡萄有助于肝脏排毒：
因为排毒离不开肝脏。肝脏在人体内就像个大型的垃圾处理器，不分昼夜地为我们的身体解毒。而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子相结合之后，能够有效地降低血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排除。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
2.黄瓜和苹果有助于肾排毒：
人体在新陈代谢的过程中会产生多种废物，绝大部分废物会随着尿液排出体外。如何排毒养颜，多吃黄瓜、苹果等蔬果有利尿的作用而且能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
3.魔芋和黑木耳有助于润肠排毒：
肠道是消化系统的最末端，再加上它又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，保持排泄顺畅就是一种最近本的排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。
4. 如何排毒养颜，要适当多喝水也有助于排毒：
多喝水可以促进人体的新陈代谢，减短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。有研究表明一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水又有助于毒素的排出。下午3点左右，中医认为这是膀胱经最活跃的时间，因此要多喝水。晚上9点，是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分很有必要的。
5. 如何排毒养颜，一周要吃一天全素食有助于排毒：
过多的油腻或有刺激性的食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周有一天吃素。
女性朋友血糖低的饮食原则
低血糖也是我们现在生活中比较常见的一种疾病了，低血糖是会给患者带来非常不利的影响，低血糖是会引起身体很多其他的疾病，严重了是会威胁我们的生命健康，下面小编就是为大家介绍低血糖女性朋友的饮食原则。
低血糖女性饮食原则：
1、少量多餐：一天最好是能够吃5-6餐。而且女性朋友在睡前也是要少食用一些零食或者是点心，对于减少低血糖的发生是非常的有帮助。
2、饮食应该力求均衡：每餐的主食都是不要超过75克，包括面食和谷类，而且每餐都是要主食能够分配均匀，而且是要搭配上蛋白质和脂肪的食物。我们每天摄入的蛋白质是要在100-150克。蛋白质是可以很好的抑制胰岛素的分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克～150克蛋白质。
3、增加高纤维饮食：高纤饮食是可以帮助女性朋友稳定血糖的浓度，当我们的血糖下降时，女性朋友可以将纤维与蛋白质食品合用，而且是要尽可能的少食用一些精制及加工产品，例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。
4、随身携带点心：有低血糖的人群是要在活动的时候要不断的增加量，而且是要少量多餐，一定是要在平时的生活中按时吃饭，我们如果是没有办法按时吃饭的话，也是要在事先食用一些东西。随身携带一些升血糖最快的食物，比如各种含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。
上面就是小编为大家介绍的关于血糖低的女性在平时的生活中是饮食原则了，低血糖是会引起一些其他的不适的状况，希望对大家是能够有不错的帮助，我们一定是要及时的去治疗，避免发生更加严重的问题。
女性朋友该怎么保养卵巢呢
女性到底该怎么很好的保养自己的卵巢呢?这是需要很好的重视的一个问题，我们如果是不好好的保护自己的卵巢的话，是很容易出现问题的，很容易导致我们患一些妇科疾病的，所以我们是需要很好的注意的，为大家分享一些可以帮助我们很好的保养卵巢的方法。
多吃富含维生素和植物性雌激素的食物。不光吃的饱还得吃的好。曾经在其他文章中探讨过胡萝卜的功效，抗衰老抗氧化。这里又可以派上用场啦。经常多食用天然的胡萝卜，菠菜，草莓等等这些富含维生素A的蔬菜水果，和一定量的富含维生素E的食物比如杏仁，核桃。另外，豆浆、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素，可以多吃。这也是养卵巢的天然保养法。
哺乳喂养，避免使用口服避孕药。往往生完小孩的妈妈们，担心乳房下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低。所以延长哺乳喂养一定程度上还能保护卵巢。而且宝贝还能发育得更好。何乐而不为呢!另外口服避孕药最好别要，会影响我们的激素分泌喔。
常做运动，练习瑜伽。避免太过于劳力的活动，但可以尝试平时上下班途中走路不行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐。另外，瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通喔。可以报个瑜伽兴趣班周末去练练。
吸烟有害卵巢，少吸烟。有些女性朋友因为工作压力大也是染上上了吸烟的坏习惯，很多时候有间隙也是喜欢抽一抽烟，这对我们的卵巢是非常的有损害的，严重了是可以使得我们更年期提前的，所以要戒掉这个习惯。
我们保护我们的卵巢是一项需要长期坚持的事情，要知道卵巢是一个非常脆弱的器官，是需要我们好好呵护的，卵巢患上了疾病，对我们身体健康的危害是非常的大的，养成一些好的生活习惯和饮食习惯，经常的锻炼运动，提高我们的身体素质。
女性朋友怎么调理身体升阳
每个人都是不一样的，都是有自己的体质的，体质的状况是取决于我们脏腑经络气血的强弱。所以我们是需要很好的注意自己的体质的，阴阳平和的体质是最好的，那么，对于女性朋友升阳回阳，该怎么很好的进行调理呢?下面就是一起来看看吧。
1、饮食上忌任何寒凉食物
就是在夏季，也是不要吃冷饮或者是从冰箱里面刚拿出来的食物就是立刻食用。
2、一年四季都要注意重点部位的保暖
如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。我们在睡觉的时候，最好是盖好被子，即使是在夏季，也是不要光着身子睡觉，这是不利于身体阳气的，不利于回阳。
3、阳虚体质的人不适合长期游泳
在选择运动时候，是要选择一些温和性的有氧运动的，不要做一些运动过度，高强度的运动，因为大量的出汗也是会使得我们的阳气发泄的，像快走、慢跑、太极拳、健身操等就是不错的。
4、夏天不适合长时间吹空调
有很多人都是喜欢在睡觉前洗澡的，而且在头发都没有彻底晾干就睡觉，甚至是吹着空调睡觉，这都是不好的习惯，我们最好是养成每天用热水泡脚的习惯，是有利于身体补阳回阳的。
5、食物要多选择一些热性的食材配料
可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；都是有利于阳气的回升的。
6、十全大补汤
八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。
看了上面的介绍，我们是会发现自己平时就是这么做的，这其实对身体健康都是不利的，所以我们是需要养成好的生活习惯和饮食习惯。女性朋友也是需要很好的调养阳虚的，这些做法是可以很好的帮助我们升阳、回阳。
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