爱美女性怎样防止乳房下垂
女性乳房养生知识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对不同人群的养生是如何看待的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“爱美女性怎样防止乳房下垂”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
小胸有小胸的烦恼，大胸有大胸的烦恼，通常女性朋友们都会担心自己出现胸部下垂的情况，尤其是对于那么胸部丰满的女性，怎样防止乳房下垂呢？只要记住下面几点，就可以让你的胸部永远都坚挺。
乳房下垂主要有两个原因，一个原因是韧带松沓，另一个原因是重量过大。在哺乳后激素水平会下降，腺体、乳腺泡管和脂肪组织都会发生萎缩，导致了乳房下垂，另外，当人变老后人体的各种机能减退，内分泌机能下降。
在这种情况下出现的乳房下垂是属于皮肤、支持组织、脂肪、腺体都出现退化萎缩导致的。而较为丰满的乳房则是因为重量太大，所以多少都会有一定程度的下垂。还有一个原因是因为减肥的速度过快，因为快速减肥而使乳房内部脂肪组织和皮肤变得松弛。
怎样防止乳房下垂？在日常生活中多注重胸部的保健，最好从少女时期就开始养生胸部保养的习惯，从小就开始呵护乳房，这样就能防止乳房下垂，使胸部一直保持坚挺的状态。
下面是几点乳房保护的方式：
1、注意睡眠的姿势
尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。
2、小心乳房被撞击
乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。
3、选择合适的内衣
穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。
全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。
1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。
3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。
4、多食用富含蛋白质的食物
乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。
5、胸部按摩
每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。
6、减少热水的刺激
不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。
怎样防止乳房下垂？从生活中的小事开始注意吧，一点一滴地积累，并将这种对乳房的保护变成习惯，这样就可以防止乳房下垂，保持胸部的坚挺了。
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爱美女性小心“化妆性眼病”
俏丽、好打扮的小姐总以为描眉、画眼线、涂口红就会增添自己的魅力。但专家提醒，不要因为单纯追求美丽，而忘了保护自己的一双眼睛。
据有关眼科专家介绍，不少眼病居高不下和化妆品异物对眼睛的刺激有关。国外一些学者通过抽样调查证实，睫毛笔中经常发现有细菌污染，一支新的睫毛笔使用前其污染率还不到1%，而在使用过程中就会使其污染率急剧上升，可能高出几十倍，而这种细菌极易引起女士的角膜真菌病。
同样，人们在使用化妆品过程中稍不留神，就会使粉尘颗粒落入眼内，这样就会使眼睛发炎、红肿、疼痛，甚至畏光流泪，而且还极有可能发生过敏性结膜炎。对一些有颜色的化妆品，如胭脂、口红、画笔和香水等，在使用的时候千万不可让这些化妆品进入眼内，否则很可能将自己本来很好的结膜染成黄色或出现色素沉着。
眼科专家提醒，在美化双眼的同时，首先要防止化妆品的污染。化妆用的小刷子、眼线等不宜长期置于化妆品中，应另行放置，并且保持容器内的清洁，定期用酒精棉球轻轻擦拭，消毒保养；其次，在化妆打扮时应轻轻闭合双目，以防止粉末脱落。如果不慎化妆品溅入眼内，应立即用自来水反复冲洗眼睛，一般异物是完全可以冲洗掉的。如果仍然感觉不舒适或疼痛不减，就需要到医院做进一步治疗。
防止下垂 女性乳房疼痛时的11个护理法
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。
按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。
但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。
如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。
方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。
这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。
但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。
女性乳房下垂 试试这些食物
女人进入中年阶段以后，身体各个机能就会发生变化哦。女性会出现乳房下垂的情况，而且很多女性都很苦恼应该如何去解决这个问题。如果乳房下垂的话，女性线条就会大打折扣，而且也会诱发一些乳腺疾病的发生。来看看女性乳房下垂适合吃的食物吧，可以有改善的作用。
海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。乳房下垂的话可以经常吃海带或者是藻类的食物，可以有预防乳腺增生的作用，对于丰胸是有好处的呢。
坚果、种子类食品
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。坚果类的食物，可以补充维生素，可以有抗氧化的作用，对于预防癌症有好处。
红枣
红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、益气血的作用，而且桂圆的味道甘甜，接受度很高，此茶饮建议喝热或温饮，千万不要喝冰的，冰饮对女性子宫不好，容易影响活血作用。红枣可以补气血，对于调理乳房下垂有好处。
女性乳房下垂吃什么食物比较好呢，上面的这些食物可以经常吃的哦，可以有调理体质的作用，补气血的同时也可以有抗氧化的作用，对于提高体质温补有好处，还可以有预防和调理乳房下垂的作用，赶紧试试吧。
爱美女性私处护理秘籍要知道
阴道为什么会松弛阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性和经历长期性生活的女性。
阴道为什么会松弛？
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性和经历长期性生活的女性。阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，患者肌力减弱、韧带松弛、阴道干涩，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。
紧缩阴道运动
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，改善性功能。
具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌，在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。
阴道紧缩术怎么样
阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。但是并非个个妇女都有必要或是有条件接受这样的手术，而且对手术后的效果也不能要求太高，做手术也要承担一定的风险性，可能会引起一些术后感染造成的阴道糜烂，甚至不孕。
手术时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，最好选择经验丰富的主刀医生。手术后一个月要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后两月内禁止性生活。
相对于阴道紧缩手术，女性专家推荐使用药物缩阴，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快，安全性高，不易反弹，还能清除阴毒。
爱美女性穿脐环还须谨慎
晓雯今年刚刚大学毕业，初涉社会，正是处于爱美的年龄，追求时尚元素。常常为电影中那些穿着脐环、露着肚皮调肚皮舞的阿拉伯美女们身上吸引，在晓雯逛街时偶然发现一家美容店有穿脐环的美容项目，晓雯便动了心，从心底里就想穿脐环，和那些影视作品中的阿拉伯美女们一争高下。
晓雯进到美容店进行了详细的咨询，店主告诉晓雯，穿脐环这项美容术在他们这里很畅想，收费也不高，而且他们所用的材料也都是进口的，做完脐环美容术后有意想不到的效果，晓雯在美容店老板的再三劝说下，终于动了心，在鼻孔穿了一个鼻环，在肚脐上穿了一个脐环。刚做完后，晓雯很美，因为原本她就属于美女的行列，如今再有个性的鼻环、脐环的映衬，在大街上回头率几近100%，晓雯心理甭提多美了。哪曾想过了不到半个月，晓雯感觉肚脐及鼻孔穿鼻环、脐环的部位疼痛、红肿的厉害，而且感觉头晕目眩，而且还恶心呕吐个不停，赶快在家人的陪伴下来到就近的医院皮肤科，大夫经检查询问后，告诉晓雯及其家人，晓雯的症状是因劣质的鼻环、脐环材料导致的铅中毒所致。晓雯后悔不已。
现代的年轻人在舌头上、耳朵上、嘴唇、乳房及肚脐眼等部位穿上环、打上钉，以达到超凡脱俗、引人耳目的功效。爱美之心人皆有之，我们都无可厚非，但是，需要提醒这些崇尚时尚的年轻人，在追求时尚的同时，首要的是身体的健康。
现在，大街小巷的美容店、甚至理发店都有鼻孔或者肚脐穿环的美容项目，他们都声称自己的店就可以做，而且收费的价格合理，而且大都会告诉这些爱美的女性们他们所用的脐环、鼻环是进口的高档人体钢精致而成，对人体绝对无毒副作用，而且穿环后，也无需注意什么，穿完环就可以走人，而且无须消炎、无须节制什么，而且穿环当天就可以洗澡。
其实不然。穿环虽然看似简单，对人体的创伤也不是很大，但是，刚穿完环，就无所节制的吃辛辣、洗澡必然会造成创口的感染，再不涂抹或口服一些消炎药物，创口感染是必然。建议那些爱美的女性们，必须谨慎穿环，在穿环之前要有充分的心理准备，而且要注意选择那些正规的医疗美容机构穿环，在做完穿环后，要注意穿环部位的消毒、消炎。切不可到街边的小店盲目的穿环，否则，非但达不到美丽的效果，反而可能影响了美观、伤害了身体的健康。
女性做足功课预防乳房下垂
每一个女性都希望拥有饱满坚挺的乳房，但是，乳房下垂却常常令女性防不胜防。 对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
女性做足功课预防乳房下垂
1、选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
5、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
6、饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
7、正常作息
正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
8、健胸霜
涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
9、防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿势。
缓解女性乳房下垂绝妙招数
目录
第一章：如何改善胸部下垂
第二章：让你的胸部健康坚挺的食物
第三章：按摩方法护理乳房
编者按：性感迷人的乳房是每个女人的骄傲，女人们也在乐此不疲的追求乳房外在的美丽，而生活中有你不少女性朋友正在为乳房下垂苦不堪言。那么，下面小编就为您盘点女性乳房下垂的补救方法。
如何改善胸部下垂
1、选择合适的内衣
首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUp比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。
2、给胸部充足的养料
配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
多吃这些食物：
高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
3.适当运动
方案一
将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
方案二
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒。
提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。
让你的胸部健康坚挺的食物
豆制品
大豆中含有丰富的异黄酮大豆，这是与女性荷尔蒙非常相似的营养物质。大豆含有高蛋白、维他命及丰富的矿物质。其中所含有的维他命E对于美白肌肤保持肌肤健康有着神奇的疗效。长期食用豆制品，可以有效的丰胸提臀，大豆是女性不可多得的好朋友。
肉类
很多女性为了减肥维持身材而拒绝吃肉，这是非常不正确的，肉中含有大量的蛋白质，这些蛋白质正是丰胸所不可或缺的营养物质。蛋白质可以保持肌肤及血管的弹性，有辅助美容功效。而且蛋白质可以促进女性荷尔蒙的分泌，对于女性丰胸健胸有很好的帮助作用。同时动物肝脏中含有维他命B6，也是增加体内代谢促进女性荷尔蒙分泌的重要营养物质。
鱼、海鲜类
鱼、海鲜类含有优质的蛋白质及促进血液畅通的DHA、维他命A、钙质、矿物质等营养成分，是健康美容的佳品。鱼类中含有的氨基酸对于丰胸美容都有很好的效果。近年来许多丰胸产品及美容护肤产品都主导由鱼类提取有效成分。这里值得一提的是牡蛎中含有丰富的锌，多食用牡蛎，可以促进女性荷尔蒙分泌，是丰胸不可或缺的好帮手。
乳制品
乳制品中多数多含有女性身体所必须的蛋白质。在含有营养价值高的起司里，含有丰胸所需的丰富蛋白质。优质的蛋白质可以促进女性荷尔蒙分泌活动。 牛奶 中含有大量的优质蛋白质、氨基酸、钙质等，是健康的丰胸饮品。另外黄油中含有维他命E，对于肌肉由内而外的保养非常有帮助，也是丰胸必不可少的好选择。
蔬菜、水果
卷心菜中含有丰胸成分硼，除了卷心菜外，苹果、鸭梨等果蔬中也含有硼。硼是人体内的微量元素，硼元素是刺激女性荷尔蒙活化性的物质之一。雌性激素是女性体质不可或缺的物质，所以磁性急速和荷尔蒙一样对于丰胸是很重要的。黄绿色蔬菜、柑橘等含有丰富的维他命A，为了保持胸部的弹性和坚挺，就要多食用这些果蔬。除此之外，南瓜及花生含有维他命E，也建议大量的补充食用。
按摩方法护理乳房
通过按摩，激活乳腺及荷尔蒙，刺激胸部肌肉，让胸部更加坚挺充满弹性！
按摩的基本由下至上由外向内；
手部摩擦会产生肌肤疼痛，在按摩的过程中可以搭配乳液或精油，护肤丰胸一箭双雕；
为了促进血液循环，建议洗澡过程中按摩，效果更佳；
按摩用力过度会造出反效果，注意按摩力量要适中。
淋巴护理
肋骨下方分布有淋巴穴位，如果淋巴流动不畅，就会导致乳腺流通受阻。所以要通过按摩调整淋巴流动。一只手贴于胸部下方，另一只手贴于胸部上方，如同用手掌将乳房包裹住一样，位于下侧的手由胸部开始向肋骨下方进行按摩，同时位于胸部上方的手由肋骨下方向胸部中间位置同时进行按摩。
将胸部向中部集中，让胸部变大
充分使用胸部周围的肉，让胸部size Up Up！两手分别放于肋骨处胸部一侧，然后向中部推压按摩，将肋骨的肉按摩至胸部。用左手放于右肋骨处，右手放于左肋骨处，然后向上抬起，感觉像是将肋骨附近的肉推到胸部处一样。然后是将腹部的肉由下至上牵引推摸。最后，两手放于胸部下方，不停的向上进行抬起胸部脂肪。持续练习下去，你也可以拥有林志玲的美好身材哦。
按摩提高加强训练
为了增强丰胸按摩效果，必须要同时刺激乳头附近地带，保证血液循环及营养供给畅通。手指指腹放于乳头中央，然后按照箭头方向画小圈，刺激乳头及营养物质在体内的流通，实现大胸部梦想。
总结：节食是女性乳房下垂的最大祸首，女性朋友想要健康性感的乳房就要有良好的生活方式和饮食习惯，不要因为追求苗条的身材而毁掉身体的健康。
坐电脑前女性当心乳房下垂
长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领 女性，可能并不知道，伏案工作、屈身于电脑前，对于保持乳房的坚挺是非常不利的。
妇科专家提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。
不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究 认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩 。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒 ，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
爱美女性最忌讳的六件事
拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的6件事具体如下：
1、忌饮茶过浓。
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
2、忌抽烟解闷。
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
3、忌借酒消愁。
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
4、忌忧愁抑郁。
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
5、忌浓妆艳抹。
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
6、忌粗心对待私密部位。
很多女性习惯使用香皂及沐浴露顺手清洗私处，通过调查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私处，因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，容易破坏阴道弱酸环境，导致妇科疾病。清洁私密部位，要选择市面上常见到的专业女性洗液，如妇炎洁植物本草洗液等产品，专业清洗液可以快速抑杀众多致病菌，还可防止细菌滋生、维持阴道平衡等，大大降低了患妇科炎症的几率。
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