PH值女性健康的风向标
女性健康养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您对不同人群的养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“PH值女性健康的风向标”，希望对您的养生有所帮助。
一般来说，正常人体具有酸性和碱性两种特质。但是，人体中有几个地方，必须是酸性环境才算健康，比如，阴道最理想的环境是弱酸性的。对于女性而言，阴道pH值的变化就像是生殖健康的晴雨表，却常常被大多数女性忽视。
啥是女性健康风向标 pH值
pH值，衡量女性健康的风向标
正常情况下，阴道内寄居着大量的微生物群，其中90%以上是乳酸杆菌，乳酸杆菌也被誉为阴道卫士。女性阴道pH值呈弱酸性，这种弱酸性环境可以抑制有害病菌的生长和吞噬外来细菌，在24小时内杀灭进入阴道的有害病菌，起到防御病原微生物入侵的作用。反之，当这种酸性环境受到碱性介质破坏时，女性阴道的正常pH值就会改变，乳酸杆菌的减少大大降低了阴道的自然防御能力，致使细菌大量繁殖，引发各种妇科炎症。相关权威机构报道，中国有近90%的成年女性的生殖系统处于亚健康状态。pH值失衡，除了会埋下妇科疾病的隐患外，还将影响到生殖功能，当pH值在2-9之间时，不利于精子的活跃，甚至可能引起不孕不育的可能。
pH值失衡，避孕套难辞其咎
日常生活中，一些不良生活习惯可能导致阴道pH值失衡，令生殖系统处于病态边缘。究竟哪些不良生活习惯会影响女性阴道酸碱平衡呢？
1.经常使用偏碱性洗护用品。如用碱性香皂清洗外阴、用碱性液体过度冲洗阴道或滥用抗生素，均可能抑制和杀灭乳酸杆菌，使阴道的酸性环境遭到破坏。
2.性生活过于频繁。精液pH值为7.2-7.8，性交过于频繁，会导致致病性厌氧菌和加特纳菌大量繁殖，引起阴道微生态系统失调。
3.经常使用偏碱性润滑剂避孕套。与上述两者相比，避孕套是人们生活中的日常消耗品，但市面上大多数避孕套中的润滑剂为甲基硅油。甲基硅油呈弱碱性，在使用过程中与人体亲润性不强，还有不易挥发、不溶于水等性质，使用后不易清洗，会使人产生强烈的油腻感。
因此，使用此类避孕套后，甲基硅油会长期残留在女性阴道内，在破坏酸碱平衡的同时，为引发生殖系统疾病埋下祸根。
pH值失衡，诱发妇科病的首因
pH值的失衡给致病菌创造了可乘之机，可能诱发细菌性、霉菌性及滴虫性阴道炎等阴道炎症。根据《关于我国妇女健康状况的报告》中的统计资料显示，我国妇女常见妇科病的发病率在87.5%以上，生殖系统感染患者中，有性生活史的女性占50%以上。那么，阴道环境的pH值与这3种常见的妇科炎症有着怎样的密切关联呢？
1.细菌性阴道炎：阴道炎以细菌性阴道病最为多见，患有细菌性阴道炎的女性，其阴道pH值﹥6.0.主要症状为阴道分泌物为匀质稀薄白带，恶臭味。相关研究表明，阴道pH值从5.2降至4.2，平均需要几个月，这说明阴道炎症症状的消失需要很长时间。
2.霉菌性阴道炎：霉菌性阴道炎症状表现为白带增多，外阴瘙痒、周围常发红、水肿，可发生很浅的水疱丘疹，亦可形成湿疹状糜烂。患有霉菌性阴道炎的女性，其阴道pH值﹥
3.滴虫性阴道炎：阴道毛滴虫为一种寄生性原虫，最适宜繁殖的pH值为5.5-6.0，在pH值《5.0或pH值﹥7.5的阴道环境中不易生存，当滴虫大量繁殖，可波及外阴部，引起滴虫性外阴炎。滴虫性阴道炎也是常见的阴道炎之一，可通过性传播，男性在与女性有过一次性生活后，约70%会被传染，但男性不表现症状，成为滴虫的携带者，有80%以上的几率造成二次传播。
塞呋盾：保持pH值，呵护你的健康
女性生殖健康一直是社会关注的热点话题，如何避免女性在日常生活中因阴道pH值的失衡而损害健康，减少生殖系统问题给女性带来的种种困扰。目前，在避孕套行业中以健康亮相的塞呋盾集团已经成功研制出新一代呵护型安全套。此安全套集安全性、健康性、功能性三大特性为一体，专为关爱女性健康所设计。
塞呋盾新型安全套采用独特的天然植物精油以替代传统的硅油润滑剂。这种润滑剂是由多种天然植物精油和其他辅料配比调和而成，具有水溶特性和较强的亲润性，对人体无毒副作用。它的pH值呈弱酸性，与女性阴道弱酸性环境基本相符，能有效维持阴道的弱酸性环境。此外，塞呋盾安全套使用的含有多种天然植物精油成分的润滑剂，在滋养女性生殖系统的同时，还具有独特的抑菌功效。它可以有效预防妇科疾病的发生，同时可缓解细菌性、霉菌性、滴虫性阴道炎等妇科炎症的症状。塞呋盾新型安全套从女性生殖健康的角度出发，在性生活中帮助女性锁住更多的健康，已成为大众首选的健康安全套产品之一。
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老婆，男人器度的风向标
老婆是男人器度的风向标。如果想知道一个男人的生活怎么样，看他的老婆足矣。男人的生活质量，可以从他娶的女人那里得到明确的答案。以下就是十条举例分析。
1、老婆温顺贤良，老公一定宽宏大度，在众人面前拿得起、放得下。
2、老婆抠抠搜搜，老公一定斤斤计较，在同事的心里留下委琐、狡诈的印象，想提升恐怕很难。
3、老婆如张家长、李家短，喜欢倒腾是非，老公肯定陷入漩涡，不仅失去民心，以后做人都难。
4、老婆蓬头垢面，老公做事会杂乱无章，工作没有头绪，感情不能升华，你看我不顺心，我看你不如意。
5、老婆年老色衰，不善于修身养性，任破罐子破摔，老公会怀疑是不是走错了家门?所以，自然想找回恋爱时的感觉，想脚踏另一只船。
6、老婆不思进取，疑神疑鬼，对老公监视偷听，并限制老公的人身自由，老公还怎么与人交往?怎么让别人信任?
7、老婆爱慕虚荣，占有的欲望像沟壑，老公无奈铤而走险，家庭被逼入绝路。
8、老婆一意孤行，对老公与异性的平常交往加以干扰，甚至大吵大闹，闹出一些笑话，丢尽男人的脸面，老公还不产生逆反心理?干脆你敢说我敢为，一不做，二不休，老公被赶入别人的怀抱。
9、老婆不懂得经营婚姻，不懂婚姻的精髓在于沟通和协调，秉承中庸之道，老公一定无法回应，无法体谅，家里渐渐将被杂音弥漫。
10、老婆气势汹汹，老公一定萎靡不振，身体受到摧残，精神感到压力。
男士腺炎的性福风向标
前列腺炎可以说是“性”福生活的阻滞剂，因为患有前列腺炎的男性可出现内分泌紊乱，导致不同程度的性功能障碍。
天津阳光男科专家介绍说：由于前列腺炎炎症的刺激和充血，可引起内分泌紊乱，许多病人出现不同程度的性功能减退。还可以引起男性不育，这个严重的继发症，使很多男人苦恼，使很多家庭破裂。
尤其是慢性前列腺炎因其症状复杂多变而没有特异性，乃至病程迁延而成为疑难病症。临床上多可出现尿频，尿急，尿痛，排尿时尿道有烧灼感，夜尿增多，会阴部、肛门部、后尿道坠胀不适或疼痛，性欲减退、阳痿、早泄、射精疼痛。精神心理症状方面，如精神不振、忧愁思虑、烦躁不安、失眠、多梦等。
临床上根据我们的观察，在治疗实践中体会可以发现，前列腺炎引起性功能障碍大概有以下几个原因：
第一，前列腺本身问题。前列腺是男性的性器官，过频的手淫，过频的性生活引起前列腺的充血。充血肿大的腺体压迫性腺神经，使性神经过于敏感，易引起性功能障碍，如阳痿、早泄等。
第二，慢性前列腺炎的患者，性生活时，由于炎症的刺激，导致性生活产生不适感，久而久之，也会引起性功能障碍。
第三，可能与内分泌有关系，比如说睾酮分泌异常，对性功能也是有影响的。
第四，可能与用一些药物有关系，大家都知道，前列腺炎患者，习惯擅自买药服用。在中医中大部分是用清热解毒的药，凉药对性功能多少会有影响，如果是药性太凉，服用时间又长，最终会影响性功能，在治疗中，用凉药的时候一定要用一些温药，就是防止性功能受到影响。
天津阳光男科医院的专家建议存在前列腺炎相关症状的男性朋友应及早到专业男科医院检查清查，针对性治疗。
白带ph值5
很多女性在做妇科检查的时候，有一项必要的检查就是白带常规，白带常规是很多疾病的检查项目中必不可少的，所以在做完白带常规检查以后一定要注意观察白带的pH值是多少，如果白带的ph数值超过了正常范围的话，则需要注意是否有炎症或者其他疾病的影响。那么白带ph数值为5是怎么回事？
1.白带pH值是对阴道分泌物白带的pH，即酸碱度进行检查。是基本的白带检查项目。pH大于5-6时，表示患有滴虫性或细菌性阴道炎。如果自己在做一些白带检测的时候，发现这个白带的ph值达到了5.0情况一般来说就是说明了自己有轻微的细菌性阴道炎，这个一定要注意自己的清洁，一般来说是由于阴道内的酸碱环境被破坏了，造成的阴道的免疫能力下降，就会有阴道发炎的情况。
2.基本上所有的女性都会有白带产生，这个白带是一种阴道的分泌物，从白带的一些形状以及气味，可以分辨自己身体的一些健康情况，而且在进行检查的时候，也会对于白带的ph值进行检测，有的时候检测结果如果大于了4.4的话，就有可能会有一些问题。
3.白带也有正常也和病理性质的。对于病理性质的话，一般来说是属于生殖道炎症的，而且达到严重的情况，有可能会发生癌变，这个时候的白带量非常的多，而且性状会有一些改变。如果是属于正常的生理性白带的话，那么白带的颜色是白色糊状，或者是蛋清样的，有一些粘稠没有过多的腥臭味，而且这个时候的白带量是比较少的，没有病，理性白带那么多。而且白带是具有妇女的阴道润滑的作用的，可以有利于提高性生活的质量。
孕妇尿检ph值看男女
女性进入孕期之后，需要做很多种孕检，这些孕检主要是为了确保胎儿在女性体内能够健康成长，还可以观测胎儿在成长过程中需要哪些营养物质，血检和尿检都是每次孕检不能缺少的项目，有一些人会根据女性药检的pH值判断肚子里面胎儿的性别，那么孕妇尿检的ph值可以看出来男女吗？
怀孕初期的环境酸碱度的确可以判断男女，这个是有科学依据的，但紧紧是受精时候的酸碱度。怀孕后就不能判断了。孕妇尿检时，可能还会化验尿糖水平的。
怀孕初期的环境酸碱度的确可以判断男女，这个是有科学依据的，但紧紧是受精时候的酸碱度。怀孕后就不能判断了。初次检查的准确率还是很高的。
在整个孕期都要验尿，以检测是否有蛋白尿的迹象，那是一种潜在的严重疾病先兆子痫的征兆之一。先兆子痫的其他征兆包括肢体浮肿和高血压等。对先兆子痫首先要采取的治疗方式就是注意休息，不过，有些研究对这种方式是否会有作用提出了质疑。
孕妇尿检时，可能还会化验尿糖水平，因为那会是妊娠期糖尿病的一个信号。根据宝宝中心中国专家陈倩介绍，现在中国医生更主张为准妈妈查验血糖，因为血糖的准确性明显高于尿糖。
如果在怀孕的任何阶段检测出尿中糖含量过高，将需要进行葡萄糖耐量测试。
尿常规检查注意事项首要的就是留取尿液标本一般应尽量采用新鲜晨尿，因为夜间饮水较少，肾脏排到尿液中的多种成分都储存在膀胱内并进行浓缩，易于查到，提高阳性检出率，其他随机留取的尿液也可，但应以留取中段尿为好。
孕妇尿常规检查注意事项
尿常规检查是医院中最常用的检验项目之一，是反映身体健康状况的基本指标之一。尿常规检查是孕妇产前检查的项目之一，孕妇尿常规检查应注意哪些事项？现将尿常规检查注意事项说明如下，请准妈妈与其他将要进行尿常规检查的患者朋友加以注意：
1.尿标本必须新鲜。尿液停放几小时后，白细胞即可破坏而脓尿消失，葡萄糖被细菌分解，管型破坏，细胞溶解等问题出现，会影响检查结果的准确性。
2.尿标本必须清洁。女性应避开经期，清洗外阴，勿混进白带和血液；男性患者不要混入前列腺液等。按排尿的先后次序，可将尿液分为前段、中段、后段。因前段尿和后段尿容易被污染，因此，做尿常规和尿细菌学检查时，一般都留取中段尿。应使用清洁容器装取尿液，如医院提供的清洁尿杯。若尿液被白带等污染，必须留取清洁尿标本重检。
3.送检尿量：一般不少于10ml（至少达到一半尿杯的量）。
尿的ph值高怎么回事
人每天会排很多次小便，排小便对大多人来说是习以为常的，很少有人会观察自己小便的颜色以及小便的质地，因为觉得这是很不卫生的一种东西，没有必要去太过于关注，其实尿液里面的正常值是非常重要的，我们需要放在心上定期的去检查，如果不太在意的话，那么会导致一些问题和麻烦出现。
问题一：人体的缓冲系统是很强大的，不是经常喝碳酸饮料就会酸碱失衡的。经常感冒可能跟你不注重个人卫生有关系。健身场所是锻炼身体的好地方，同时也是人流密集的地方，又相对封闭，与别人共用健身器材会沾染病菌
问题二：如果你真的不放心，可以去医院做血气分析，离子、生化检查。
问题三：是。但是不要太在意，绝大多数人都是酸性体质。
问题四：偏碱也不好。医学上将代谢性酸碱失衡分为代谢性酸中毒和代谢性碱中毒，你就明白了吧。
尿，人之小便也，是人体新陈代谢的结果，尿的生成有赖于肾小球的滤过作用和肾小管、集合管的重吸收及分泌功能。从尿液的颜色、气味、密度等异常可提示机体的健康状况。
正常人体排出的尿液pH值约为6.5（4.5-8.0）。什么是pH值呢？pH值又叫氢离子浓度指数、酸碱值，是溶液中氢离子活度的一种标度，也就是溶液酸碱度的衡量标准。数值越低是酸性，数值越高是碱性。尿液pH值受食物种类影响很大，蛋白质类食物可使尿液呈酸性，而蔬菜水果类食物可使尿液呈碱性。
在尿液常规检查项目中，不少人对pH值这项不解。尿pH值在一些疾病的诊断中有重要作用。比如，结核分枝杆菌喜欢酸性环境，如果尿检发现pH值偏低的酸性尿，就要警惕结核感染可能。而不同成分的结石喜欢的酸碱度也不一样。
痛风患者和尿酸性结石患者的尿液pH值小于5.5，可以通过碱化尿液来治疗尿酸结石。因此，医生会建议服用枸橼酸钾或碳酸氢钠将尿液的pH值调高成偏碱性，有利于治疗和预防尿酸结石。
对于钙盐结石等患者，其尿酸往往呈现碱性。在泌尿系感染情况下，如果感染病原菌比如变形杆菌、葡萄球菌等细菌分解尿中尿素，导致尿液的pH常常大于7.0，较高的pH值会使尿中的磷酸镁铵结晶沉积，形成感染性结石。需要口服抗生素或酸性药物来治疗和预防这类结石。
为什么不同结石偏爱不同的pH值酸碱度呢？主要是因为不同的尿液酸碱度对形成结石盐类的溶解度影响很大。比如，尿液的pH值越低，尿酸的溶解度越差，越容易形成尿酸结石。而感染性结石或钙盐类结石，其尿pH值越高，越容易形成结石。
酸碱度是影响结石形成的一个重要因素，但不是唯一因素，还有其他因素对结石的形成有影响。人与人的机体差异不同，形成结石的机制不同，形成不同成分的结石，治疗方法自然不同。
所以，市面上销售的排石药物或排石冲剂并不适合每个人，没有一种药物可以排出所有结石。同一种排石药物，对有些人有效，对其他人却没有丝毫效果。因此，治结石，要因人而异。
在日常生活中预防结石，唯有多喝水。尿液多，既能起到冲洗细小结石作用，还能将尿液的pH值控制在正常范围之中，避免过高或过低而形成结石。
女性健康 白带异常预警女性健康
女性健康问题一直是大家所关注的焦点，那么，如何识别女性健康不健康呢?今天小编就给大家介绍如果通过白带异常来预警女性的健康问题，还有白带异常的注意事项以及女性健康的一些小常识。
白带异常预警女性健康
一、无色透明黏性白带
症状：白带突然增多，与鸡蛋清相似，或稍显混浊，除感到腰酸外，很少有其他症状，常被忽视。
白带忽然的增多，类似于鸡蛋清一样，或者稍微显得比较浑浊，但是除了会感觉到腰酸之外，没有其他的症状，因此经常被女性朋友们忽略。
预警：这种白带多见于慢性宫颈炎、颈管炎以及应用雌激素以后。
二、泡沫性白带
症状：除白带增多以外，往往伴有外阴、阴道的瘙痒，如果还有化脓性细菌的结合并感染，则白带为黄脓样，且有泡沫。
预警：滴虫性阴道炎。
三、豆腐渣样白带
症状：白带中混有豆腐渣样的白色块状物，有时这种白色物质会附着在阴道壁上，不易脱下，常常伴有奇痒。
预警：霉菌性阴道炎。
四、脓性白带
症状：白带色黄或色绿，有臭味，这多是生殖器官发生感染所致。炎症渗出物，脓细胞、坏死的上皮细胞等，加上细菌的作用，使白带呈现上述改变。
预警：滴虫性阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎或宫腔积脓等。
五、血性白带
症状：即白带内混有血液。
预警：极有可能是恶性的肿瘤、宫颈癌或者宫体癌等等。而且有一些良性的肿瘤病变之后也有很大的可能会出现这种白带，比如黏膜下肌瘤、宫内节育器、重度慢性宫颈炎以及宫颈息肉等所引起的副作用和反应。
六、黄色水样白带
症状：色黄，白带清澈如水，常湿透内裤，有一股臭味，由病变组织变性坏死所致，量较多。
预警：宫颈癌、子宫黏膜下肌瘤等。
七、白带减少
症状：若白带明显减少或缺乏，则会出现阴道干涩、灼热疼痛、性欲减退、性交不适或困难等症状，还可伴有头晕耳鸣、下肢酸软无力、烦躁不安等。
预警：卵巢功能失调或减退，性激素水平降低，身体可能出现慢性疾病。
白带异常的注意事项
白带异常的防治，首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏仁等。生活上还有以下注意事项：
1、外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物如牛仔裤，保持阴部的乾爽最重要。
2、时下流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使细菌有入侵的机会，最好少穿。
3、尽量少用卫生护垫，如果分泌物多，易使裤底湿湿的，不妨经常更换内裤。
4、如厕后，卫生纸应由前往后擦，而非由后往前，以免卫生纸先碰触肛门，可能将过多细菌带到阴道口。
5、性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动(腹部用力、骨盆收缩)把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。
6、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似问题(如尿道炎)，应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触而交互感染，一再复发。
女性健康常识
每天吃鸡蛋女性短命
有很多人在正常的生活当中，会把鸡蛋当不可缺少的一部分食物。但是在经过日本有关专家十多年的研究结果发现，对于不少的女性朋友而言，每天吃鸡蛋却是有害健康的，甚至有的还可能带来致命的威胁。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。
女性晚育更长寿
英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
女性更容易头痛
2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
吃太多奶制品可能诱发卵巢癌
2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
怀孕期间每天运动30分钟
多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。
研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
总结：通过上述的文章对白带异常预警女性健康，白带异常的注意事项以及女性健康小常识的相关知识的详尽介绍，广大的女性朋友们是不是已经学会了如何通过白带异常来识别自己的身体健康了呢?如果大家觉得有用，不妨分享给身边还不了解的朋友吧!
女性健康 哪些小妙法有益女性健康
女性朋友平时多了解生活的保健对身体健康极为有益，现在很多人都将时间花在工作上面，很少有时间关注自己的健康，这样对于健康的是没有任何好处的。那么女性如果保健呢?下面三九小编就来为大家支招吧!
由于女性生理有周期耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：妇女以养血为本。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。
1.进补养血食疗药膳
党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
2.注意加强饮食调理
日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
3.学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
4.根治出血病症饮食
患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。
5.经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
6.经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
怎么吃五谷有益女性健康
古代所指的五种谷物。五谷，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽;另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以五谷中最初无稻。
多年以来，由于地域、气候、粮谷生产特点及消费习惯等方面原因，五谷杂粮内涵有所不同。比如，江南人喜吃大米，北方人喜吃面食。随着多年的改革开放，人民生活水平逐步得到提高，无论南方还是北方，城市还是乡村，大米和面粉已成为人们一日三餐主食粮食品种，豆制品也占有很大份额，其余杂粮或多或少占有一点份额。各地有各地的消费习惯及饮食文化，只能延续发展，保留特色，无法也没必要统一五谷之内涵。毋庸置疑，现代交通便利，人口流动性强，地域性差异在缩小。
五谷为养
五谷杂粮，它们负责产生人体需要的大多数能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素，供给人体热能的蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的热能源，大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。
大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
小麦重养心
小麦被称为五谷之贵。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
新五谷宝典
1.糙米稀饭刮脂肪
去饭馆吃饭的时候，偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥，虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好，这就是糙米粥了。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。
2.高粱适合做点心
《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但是或者您怎么都不会想到，这样一种粗犷的食物，最适合的吃法竟然是做点心!
高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。
高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。
3.薏米煲汤最滋补
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。
颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。
4.糯米最适合做醪糟
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。
我们可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒酿曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸1小时，拿出放冷，拌入酒酿曲，把盆放在约25℃的环境中，约36~48小时，原料即发酵成为酒酿。如果爱吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但帮助消化，而且镇静安神，也会让胃觉得很舒服。
此外，薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。
5.燕麦八宝饭好瘦身
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。
燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。
结语：体检对于女性朋友来说是非常的必要的，女性要有定期的检查，这样才能避免一些疾病的出现。上述就是关于一些女性健康的知识，希望平时女性们要做好身体的保健，这样才能更加的健康哦!
尿检ph值75是男孩准吗
许多的妈妈们都希望知道宝宝的性别都说酸儿辣女的是很多孕妇怀孕之后，既想吃辣的又想吃酸的，特别爱重口味的食物，所以酸儿辣女的说法是并不成立的，也有不少孕妇喜欢吃辣的，可生下来的是男孩，所以大家希望通过检查判断出自己怀的究竟是男孩还是女孩，关于尿ph值检查究竟准不准确呢？
孕妇尿检酸碱度7.5正常吗
孕妇尿检酸碱度7.5正常吗？
一般正常尿液可呈弱酸性(pH=6)，但因饮食种类不同，pH值波动范围可为4.5-8.0；当频繁呕吐丢失胃酸、服用重碳酸盐、尿路感染、换气过度等，尿液也会呈碱性(pH大于7)。指导意见：若身体无不适症状，可不用太担心，调整饮食后，可复查尿常规。
尿液酸碱度可以看胎儿性别吗？
网上流传一种从孕妇尿液的酸碱度来进行胎儿性别预测，尿液酸碱度正常是4.5-8，如果孕妇的尿液酸碱度大于7的呈弱碱性，那么怀的是男孩，如果尿液酸碱度小于7的呈弱酸性，那么可能怀的是女孩。事实上，这只是流传的一种方法，并没有得到科学的验证。
另外，还有一种从B超数据看胎儿性别的方法。那么，怎么从B超数据看胎儿性别？一般来说，B超单上的数据有双顶径、腹围、股骨长、胎囊、胎心次数等，还可以从B超中观察到胎盘、羊水、脐带、胎儿脊椎等情况。民间说法认为，可以通过以下方法来通过B超数据判断胎儿性别：
1、看孕囊：看怀孕40-50天时的B超单，观察孕囊的大小和形状就能看出胎儿的性别，孕囊形状是椭圆或圆形的是女宝宝，长条形的是男宝宝。
2、看双顶径和股骨长：双顶径即胎儿的头部横直径，而股骨长则是胎儿的大腿骨长度，老一辈们的说法是，头大腿短的是男孩，即双顶径-股骨长2，头和腿相差小的是女孩。
民间流传从B超数据中的孕囊大小可以看性别，其实并没有任何科学依据。
相信通过上述介绍大家都了解了。孕妈妈在孕期内的饮食以及生活习惯对尿检酸碱度会有一定的影响。尿检酸碱度7.5属于波动的范围内，是正常情况。网上流传的尿检尿检酸碱度辨别男女没有科学依据，并不可信。
女性健康 危害女性健康的十个习惯
女性健康一直都是社会各界高度重视的一个问题，那么危害女性健康的原因又有哪些呢?别着急，让小编慢慢告诉大家，危害女性健康的十个习惯和女性健康饮食的问题，看看你是否也有这些坏习惯。
女性健康
1、爱穿紧身裤
如今的社会上，很多挨门的MM都喜欢既可以抵御寒冷又可以保持好身材的好东西，那就是紧身裤。但是据相关专家介绍，由于紧身裤紧贴肌肤，导致没有通风和透气的地方。因此长期穿不通风不透气的紧身裤会导致外阴潮湿，而长期潮湿的卫生环境会引起阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。特别是在月经期间，穿紧身裤更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部疾病。
2、强忍小便
女性的内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿会使膀胱充盈，充盈的膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。
3、衣着太单薄
一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，宫寒就不远了。所以日常要注意小腹保暖，在办公室备件外套或披肩，比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，穿著裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，可防寒从脚下生。
4、头发不干就睡觉
很多女生有晚上洗头的习惯，这样可以去除一天的疲劳，使睡眠更好。一些女生担心使用吹风机会使头发变得干枯无光泽，也有的女生干脆偷懒，在头发湿漉漉的时候便上床就寝。其实这是一种很不好的生活习惯。
人的阳气在午夜最弱，抵御风寒的能力很低。专家介绍，倘若头发没有擦干就直接上床睡觉，由于有大量的水分滞留，加之秋季昼夜温差较大，会出现莫名的头皮局部麻木、头痛或头晕等症状。
5、经期盆浴
因为女性在月经期间盆腔充血，从而导致胞宫经血下行，血室开放。而且女性在月经期的时候全身的抵抗能力下降，又容易发生情绪的波动，盆浴很容易使水中的有害细菌上行至宫腔，而同时阴道内有经血停留，血液是细菌繁殖天然的培养剂，因此经期盆浴容易受细菌感染，造成阴道炎。
6、蜷在沙发里看电视
很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。
7、穿高跟鞋时歪着站
穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿与腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
8、办公时弯腰塌背
白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患。正确姿势是，头和脖子保持直立，身体和地面垂直，可向后靠在靠背椅上。
9、走路常低头含胸
快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，这样有益于活跃心肺功能。
10、思考问题爱托腮
经常可见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。
女性健康饮食
不要过多摄入脂肪
正常的情况来说，女性朋友是需要控制总体热量的摄入，从而减少脂肪的摄入量，建议少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应该是总体热量的20%至25%之间，但是目前社会上的很多女性已超过了30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素
维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
不可忽视矿物质的供给
女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给
现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
总结：在经过上面的文章对危害女性健康的十个习惯和女性健康饮食的一些知识的详细介绍，女性朋友们有没有发现自己也有这些坏习惯呢?如果有的话，一定要赶紧戒掉哦，否认会一直影响你的健康。
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