妙招应对男性夏季四大高发疾病
春季高发疾病养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古往今来，人们都普通注意养生！勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“妙招应对男性夏季四大高发疾病”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
夏季，由于空气炎热，高温干燥，是许多男性疾病的高发季节。专家提醒，夏季男性应注重保健，远离疾病，爱护自己的身体健康。
一、汗斑
在出汗的时候，有一种病菌容易侵犯皮肤，由于这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗的特点，因此，往往容易引起一种皮肤病，医学上叫花斑癣，通常叫它汗斑。夏天因为出汗增多，皮肤多油脂，如不勤换内衣，或者患有慢性病或营养不良就会发病。
专家支招：
1.让汗液自然蒸发：盛夏时汗液的蒸发是主要的或惟一的散热方式。可在不影响活动的前提下，不立即擦去刚渗出来的汗液;在不影响雅观的情况下，尽量增加肢体在空气中的裸露面积。散热快了，汗量自然会减少。
2.预防汗腺疲劳：在暑天应尽可能地减少出汗，降低出汗速度，同时要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水。
3.注意皮肤的清洁：用温热水洗浴易除去皮肤上残留的汗液及其带来的固体成分，这对皮肤和全身都是有好处的。
二、痛风
痛风是一种常见病。属于晶体性关节炎的一种。长期嘌呤代谢障碍及（或）尿酸排泄减少导致血液中尿酸增高是痛风发生的关键原因。高尿酸血症如长期存在，尿酸将以尿酸盐结晶的形式沉积在关节、皮下组织及肾脏等部位，引起关节炎、肾脏结石或痛风性肾病等。
专家提醒，由于早期痛风发病急，缓解也快，因此有些人常常对此病不以为意，这是不正确的。如果任其发展，可能导致更严重的并发症。高尿酸血症可能以代谢综合征或肾功能不全等形式，导致心脑血管疾病、糖尿病等的发生发展。
专家支招：
1.防治痛风，主要在控制饮食上，如避免大量进食高嘌呤食物，主要有：海产品、动物内脏、黄豆等。夏天很多人喜欢喝着啤酒，吃着海鲜。但对痛风患者来说，这两样东西是天大的敌人。因此，有痛风的患者切不要为了满足口腹之欲，而无所顾忌地喝啤酒、吃海鲜。还有一定要禁酒。酒，尤其是啤酒，是诱发痛风发作的重要原因。
2.多喝水可以促进尿酸排泄及避免尿路结石。每日饮水量应在2000ml以上。此外，应避免外伤、受凉或劳累。
3.除饮食控制外，药物治疗也非常重要，应在医师指导下正确用药。
三、阴囊湿疹
阴囊的皮肤相当敏感，如果常处在高温潮湿、密不透风的环境下，加上走路时双腿摩擦，就很容易产生摩擦性湿疹。阴囊湿疹是男性常见病，最主要的症状就是痛苦难耐的痒，尤其是从原本高温潮湿的环境下，接触到较凉的温度时，更是让人不得不去抓它，而越抓皮肤就越受伤，然后皮肤就越变越厚，皮肤变厚就又想抓，形成恶性循环。
专家支招：
1.改善难言之痒，最重要的工作就是让阴囊保持干爽，并坚持天天洗澡，同时清洗阴囊夹缝。洗完澡后，也要保持干爽，必要时可以撒些吸汗的痱子粉。
2.避免长期穿着紧身内裤和牛仔裤，否则会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚。特别是在炎热的夏季加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而导致疾病。
3.已经患有阴囊性湿疹的人，应及时去医院诊治，可使用类固醇之类药膏。应克制自己要抓的欲望，否则患部常受刺激，会让治疗效果大打折扣，甚至会一再复发。
四、牛皮癣
牛皮癣即银屑病的俗称，是一种常见易反复发作的皮肤顽症，因其久治不愈、复发率高而成为世界医学重点科研攻关的疑难顽症之一。最新统计报告显示，当前我国牛皮癣的发病率呈上升趋势，男性多于女性，城市多于农村，世界卫生组织把牛皮癣列入全球十大慢性疾病之一。
专家支招：
1.避免感染：感染因素是牛皮癣病人常见的诱发因素，尤其是对急性发病者、儿童患者。感染因素中以链球菌感染引起的咽炎、扁桃体炎的上呼吸道感染最为常见。所以，在出现感冒时，一定要积极治疗，牛皮癣病人尤其应当预防感冒。另外一种感染是伤口感染。外伤也是诱发牛皮癣的因素之一。这些外伤情况包括烫伤、抓伤及手术等。
2.避免精神紧张：精神因素已成为激发或加剧病情的首要因素。工作紧张、精神抑郁、焦虑、过度悲伤、家庭纠纷、夫妻不和等诸多因素，常会导致心理平衡紊乱，既而出现神经、免疫功能紊乱，在牛皮癣遗传背景下，诱发疾病出现或使其加重。
3.科学饮食很重要：正确选择各种食物非常重要，不利于康复的食物要忌口，有利于康复的食物适当选择，一般原则如下：进行期病人要少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等;少吃或不吃油炸食物，如油条、油饼、五香食品等;少吃或不吃鱼腥发物，如海鲜、牛羊肉、狗肉等。平常应多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食品，如新鲜绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、瘦肉、水果，有利于病情的缓解和皮损的恢复。
4.选择科学治疗是关键：目前，我国中医对该病从病因病机到临床治疗形成了独特有效的方法，其治疗效果显著，愈后不易复发，因此对于反复发作的牛皮癣患者来说，千万不要失去治疗信心，选择科学治疗是关键。
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一、高血压
高血压是不折不扣的沉默杀手，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。除非经常测量血压，否则在它给你的身体带来严重伤害之前，你可能并不知道自己患上了高血压。
血压包括收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力;舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。世界卫生组织建议使用的血压标准是：正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。
而最近也有研究表明，血压140/90mmHg也会对健康有害，所以有专家建议将正常血压界定标准降为120/80mmHg。
高发人群：几乎所有的男人都有可能患上高血压。尽管科学家并不确定什么原因导致了高血压，但是普遍认为和遗传基因、饮食习惯以及压力有关，肥胖也会导致血压升高。
症状：也许只有在你的血压非常高的时候你才会注意到它。大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。
诊断和治疗：所有的医院以及很多药店都可以测量血压。凡血压持续增高达到高血压标准，而又可排除继发性高血压者，即可诊断为高血压病。
对初次发现血压高的病人，宜多次复查血压特别是非同日血压，以免将精神紧张、情绪激动或体力活动所引起的暂时性血压增高，误诊为早期高血压。
减肥通常是治疗高血压的第一步，而且效果显着。注重饮食、多做运动，还有像沉思、瑜伽这样的精神放松也被证明对降低血压有效。
如果这些方法都不能保证血压在正常范围之内，那就只能选择药物治疗。即使这样，也不能盲目选择减压药，一定要按照医嘱服药。
二、胃溃疡
溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病，分为胃溃疡和十二指肠溃疡，又叫做消化性溃疡。
你可能会觉得不可思议，怎么会有人连自己的胃里有个洞都浑然不知。然而成百上千万个男人确实如此。轻度的溃疡可能没有任何症状，而即便是严重的胃溃疡也被很多人误以为是胃酸过多或者消化不良而忽视。
其实如果诊断和治疗得当，胃溃疡很容易治愈。
大量研究表明，80%左右的胃溃疡都是由幽门螺杆菌感染所导致的。专家说，在这个世界上十分之一的人会在有生之年患上胃溃疡。
高发人群：科学家并不确定幽门螺杆菌是如何传播的，任何人都有可能患此病，不管你每天吃粗茶淡饭还是生猛海鲜。男性的发病率要高于女性。
症状：典型表现为饥饿不适、饱胀嗳气、泛酸或餐后慢性中上腹疼痛，严重溃疡的疼痛，通常在餐后2到3小时或者空腹的时候出现，而且持续几天到几周。通常进食或者服用抗酸性药物会缓解疼痛。
诊断和治疗：如果你的胃部不适，应该及时到医院就诊。目前，大夫已经可以通过抗体试验、内窥镜检查和呼气试验等诊断幽门螺杆菌感染。
三、食管裂孔疝
男人总是认为肚子疼是小事，所以一种常见疾病――食管裂孔疝，往往被他们忽视。
食管裂孔疝是指胃经食管裂孔疝入胸内，其危害在于破坏了远段食管与膈肌裂孔的正常关系从而导致胃和食管间的返流，少数情况下还会引起出血甚至穿孔。
专家估计超过50岁的中老年人有四分之一会患上此病。
高发人群：科学家目前尚不确定此病的高发人群，但是有家族病史的人，患上此病的概率要高于常人。
症状：表现胸骨后或剑突下烧灼感、胃内容物上反感、上腹饱胀、嗳气、疼痛等。疼痛性质多为烧灼感或针刺样疼，可放射至背部、肩部、颈部等处。平卧、进食甜食、酸性食物，均可能诱发并可加重症状。
诊断和治疗：医生主要依靠X线钡剂造影、食管镜及食管功能检查确诊此病。
食管裂孔疝可以采取内科保守的方法治疗，改善饮食结构，避免暴饮暴食，且餐后不能立即平躺。适当服用抗酸药物及胃黏膜保护剂等也可以治疗。
此外，减肥也会对治疗此病有益。如果以上办法都不能治愈，就只能采取手术治疗。
四、腕管综合征
我们的身体构造并不适合像我们所从事的许多工作那样长时间执行精准的机械动作。
腕管综合征是由于从手臂通往手指的正中神经在腕部受压所致。正中神经所指挥的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。
但是大多数男人都对这种疼痛置之不理。腕管综合征虽不是大毛病，但如果对它长期置之不理，可能会导致神经受损，手掌发黑、肌肉坏死。
高发人群：腕管综合征在需要手腕用力、做重复动作的职业中发病率最高。电脑操作者、厨师、木工和艺术家都是此病的高发人群。
统计数据表明女性的发病率要高于男性，但是考虑到男人可能仅仅在腕管综合征症状变得很严重时才去看医生，因此有专家说男性发病率被低估了。
症状：腕管综合征的典型表现是：腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力。
诊断和治疗：如果有以上症状，应该及时就医。对早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的，必要时可用石膏夹板将手腕固定，使其伸直。病情严重者，则需要施行腕管切开术进行治疗。
男人是应该坚强，但这并不代表他们应该忽略身体的疼痛。专家建议每年至少要进行一次体检，而且在身体的任何部位感觉疼痛的时候，都要向医生咨询，这样大部分的疾病都能够被及时发现并治愈。
白领头痛高发妙招应对
导读：如今的白领们每天长时间坐在封闭的办公室里，面对紧张的工作，头痛是在所难免的。那么，白领头痛的原因还有哪些呢?如何缓解白领头痛?防治头痛妙招有哪些?
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电脑屏幕的光线是诱发头痛的原因之一
适度舒解工作压力
李经理看着眼前的报表，嘴里能喷出火舌来。工作进度啊工作进度，截止时间像是个债主迎面而来。正在心急如焚的当口，一阵剧烈的头痛突然出现，令李经理苦不堪言。没错，心理压力就像定时炸弹，随时有可能引爆头痛。
所以在养成良好生活习惯的同时，当然不能忘记心理健康的重要性。过大的压力不仅会导致亚健康状态，使已经棘手的任务变得更难完成，也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。对于这种头痛，保持良好心态才是它的克星。正被工作逼到墙角的朋友又要大叫了，说的倒是轻巧，良好的心态确实难于培养，白领们不妨学习一些自我减压的小技巧，努力想一些开心的事，许多人发现这样做确实可以减缓头痛。;老板们为了员工精力充沛，也要注意他们的心理压力情形。最后记住，如果您真的觉得压力已经无法忍受，心理咨询师会帮您处理这个问题。
注意坐姿与适当活动
王女士的双肩正在一下一下的发酸，可是她决定把这些文件处理完，可是，工作刚进行一半，头痛就爬了上来了，仿佛故意和她作对，办公室座椅正在用奇怪的方式顶住她的后背，这让她更不舒服了。
有时间就活动一下肩膀和脖子，也是防治头痛的好办法
办公室椅伤害着您的颈椎，久坐的工作方式让您的健康雪上加霜，为了防止因头部压力过大导致的头痛，请每隔一个小时左右，就活动一下您的双臂、肩膀和脖子，左右弯头让血液循环。颈椎疾病和头部供血不足可能是头痛的诱因，办公室的工作方式使白领成为这些疾病的主要受害者。预防这些疾病的方法并不复杂，但需要我们多加注意，每天做一做简单的体操，利用休息时间尽量活动，工作中多活动头颈，如果可能的话，说服老板购买符合人体工学设计的办公家具吧。
在职场中，电脑是每天都离不开的工作伙伴，可屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因。请保持在明亮的房间中使用电脑，如果屏幕在光线照射下看不清楚，也该调节角度。尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛，更能有效预防头痛发生。
坚持记录头痛日记
小张今早刚来到办公室，睡眼惺忪，打开电脑查收邮件，心里还在回忆昨晚的聚会。突然，邮件里的字模糊起来，屏幕周围一闪一闪。小张知道，这可不是什么灵异事件，而是该死的头痛又来了。
首先必须明确的一点是：并没有哪种头痛是专门袭击白领的，白领头痛症可能是多种头痛综合症的表现。只是都市白领作为这一疾病的高发人群，特别容易被头痛困扰。这些头痛疾病有可能是偏头痛、紧张性头痛或者丛集性头痛等病症之一。
如果您感到头痛经常毫无缘由地发作，最好养成记录头痛日记的习惯。头痛日记是国际流行的头痛诊断工具和头痛患者自我管理工具，在欧美国家已经得到广泛应用。患者一般用坐标轴的方式记录头痛发作的日期、时间、发作的长度和程度、头痛的类型和位置，以及一些辅助信息，例如伴随的症状、服药情况记录下来。这些都是寻求医生帮助时的良好资料。另外，将每天的饮食、睡眠状况，以及是否饮酒吸烟等情况做简单记录，有助于发现您的头痛诱因，方便您据此合理安排饮食，培养良好生活方式，控制情绪波动。
记录头痛日记可以发现头痛的原因
睡眠、饮食、头痛药，远离头痛三妙招
要想避免头痛变成您职业路线上的绊脚石，还要注意从日常生活做起。除了紧张的工作压力和不良工作习惯以外，激素、饮食、天气、作息时间等许多因素都可能成为头痛的诱因。对于女性而言，生理周期造成的激素水平涨落同样可能诱发头痛，因此经期的保健和防护更要多加注意。而从防治保健的角度来说，要想尽可能减少头痛困扰，有三个问题最需注意，那就是睡眠、饮食和合理用药。
保持规律睡眠是防止白领头痛的法宝之一。首先，睡眠不足或质量不高是最常见的头痛诱因，容易导致精神疲劳，进而引发紧张性头痛。要注意的是，其实过度睡眠也是不良生活习惯之一，也很有可能导致头痛，要尽量避免。一般情况下，青少年每天需要睡眠8到9个小时，而成年人用7个小时左右的睡眠时间就够了。良好的睡眠习惯不仅会大大减少我们头痛的发作几率，对预防其他疾病也大有裨益。
腌制食品中的亚硝酸盐很可能导致偏头痛发作
在饮食方面，要注意远离那些可能引发头痛的食物，比如奶酪、酒精、味精、亚硝酸盐、巧克力、一些豆类等。这里特别要说明的是酪胺。酪胺是一种氨基酸，可能使人恶心、头痛，并且有升高血压的作用。很多食物含有这种物质，比如奶酪、熟肉、豆类、香蕉、花生等。
另一种类似的物质是苯基丙氨酸，在巧克力中含量很高;味精和亚硝酸盐同样危险，在加工食品，如熟肉、泡菜和许多腌制食品中含量较高。偏头痛患者平时应该注意尽量少吃或甚至不吃这些可能引发头痛的食物，而在发作时则更应该避免食用它们，想想看我们的白领精英们每天吃的那些快餐和零食吧，赶快远离不健康的食品才是正确选择。
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