女性阳气不足疲劳又易老 抗老要先补阳
易疲劳女性养生茶。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《女性阳气不足疲劳又易老 抗老要先补阳》，供您参考，希望能够帮助到大家。
春季养生要补阳，阳气充足就会精神气爽。如果阳气不足的话，不仅常常感到疲惫，并且对于女性来说，阳气不足更容易使女性衰老。今天小编就给大家说说春季如何补阳养阳气。
冬不藏精春犯困
中医说，春生夏长秋收冬藏，人们之所以犯春困，这与冬天没藏好息息相关。
专家分析，人之所以犯春困，最主要的原因应是冬天没有将营养吸收好，根据春生夏长秋收冬藏的规律，若在冬季不注重储存能量，适时进补，到了春季阳气就难以生发。当阳气不足、湿浊上扰清窍时，会出现疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉等春困现象。
支招：生阳气需慢运动
不少人以为犯春困就是缺乏休息，多睡点就没事了。对此，专家表示，蒙头大睡只能适得其反。放纵自己睡十几个小时，醒后依然觉得迷迷糊糊，甚至头还会疼痛不已。其实保证规律的生活作息，每天7至8小时的睡眠时间就够了。
专家介绍，解春困最好方法是生阳，而生阳最好的方法就是运动。她建议坐班一族每天找一段时间，走出室外，呼吸新鲜空气。如果因为工作忙而长期在室内，可以从窗口远眺花草，良好的视觉刺激，有利于消除春困。
说起运动，人们通常想到的就是剧烈跑跳、大汗淋漓。专家指出，春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八锻锦、慢跑等舒缓的项目。到户外踏青，沐浴春天的阳光，把身体的肌肉、关节活动开，运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，否则会阳气外泄。
食疗：多吃韭菜、大蒜、洋葱等辛味食品，有温肾壮阳、祛湿健脾、发散内寒、抑制病毒、提神等作用。
阳气不足伤容颜
对于女性来说，养颜美容关键在于养气血。而在春季，肝血不足，阳气不升则容易导致贫血、面色无华。专家表示，气血不足，最终问题就会反映到皮肤上，出现肌肤粗糙、松弛、色斑淤积、皱纹增多等情况。气血充足才能阴阳平衡，五脏六腑才能正常运行，精神才能饱满，肤色才能红润艳丽。
支招：养精神则养阳气
专家表示，阳气的作用可以令人美，而消耗阳气最多的则是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官 有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，不单会引发脏器的病变，在容颜上也会让人看起来憔悴不堪，毫无生机。总的来说，要健康、要美丽，就要学会快乐。
专家支招，保持心情愉快的方法就是要学会为自己减压，从不同角度去看待事物和分析问题，学会宽容与大度。在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，也要放宽责备的尺度。时间长了，你一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
春季是让人抑郁的季节，专家表示，人生不如意事常八九，关键是如何消化。其实，快乐之道无他，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。否则，就是在自寻烦恼。她建议，要快乐，就要在生活中培养多种爱好，尝试新鲜事物，交几个知心朋友。空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。
食疗：多吃红枣、淮山、枸杞、兔肉等食物。有健脾、补气、养血、安神等作用，适合女性春季养颜。
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春季女性吃这些帮助补阳气
阳气是非常重要的，这对女性的健康来说会更加的重要，所以在平时就需要合理的饮食改善才行，通过合理的的饮食可以帮助改善不适的问题，那么在平时我们应该吃什么食物来补充阳气呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
香菜
在这时候我们首先就要注意，香菜是非常适合吃的一种食物，在平时很多人会用香菜来调味，而且由于香菜对女人来说是一种非常好的食物，它能开胃消郁还可止痛解毒，而且它还富含维生素C以及胡萝卜素。香菜味辛性温，可以发汗，助消化。春季感冒无汗或停食，吃香菜可以帮助改善，对女性来说在春季要多吃。
竹笋
春笋是春季的时候我们最适合吃的一种食物，这不仅因为它爽口美味，同时还因为它富含营养。春笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等，而且笋味甘性寒，能帮助缓解郁滞，有消痰的作用。将竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴，所以在这时候就更要通过合理的饮食改善，这样才能帮助避免竹笋导致健康受阻。
胡萝卜
胡萝卜大家很熟悉，很多人都爱吃，这对女性来说也很合适吃，胡萝卜是一种非常健康而且常见的蔬菜，春季食胡萝卜能提高免疫力，防止病毒的入侵。而且胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。对于患有夜盲症以及眼干燥症、小儿软骨病的人都大有益处。而且吃胡萝卜还能改善粗糙的肤质。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，所以我们在春季的时候就要多吃胡萝卜才行。
对于女性朋友们来说，同样是需要注意补充阳气的，在女性的体内也是同样需要补充阳气的，充足的阳气可以帮助女性更好的进行养生，上面推荐的几款食物都是春季常见的，我们多吃就可以帮助女性增强身体素质，大家不要错过。
气血不足容易老 补虚补血的食谱
女性还是很容易衰老的，如果你不注意保养的话，岁月就会让你伤的遍体鳞伤。所以说保养的问题每天都要重视。吃什么可以有补气血的作用，还能抗衰老?下面的这些补虚补血的食谱可以试试，效果还是很不错的。
阿胶糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。
做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后用小火煮到粘稠，放入阿胶和红糖，然后搅拌均匀关火。
功效：滋阴补血，补肺润肺，可以乌发黑发的作用，对于美容养颜抗衰有好处，而且阿胶也可以补气血。
当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。这样的养生粥可以每天早晚服用，十天一个疗程，可以有补血补肾的作用。对于出现的肾虚导致的气血亏虚的问题有改善的作用，而且也可以缓解畏寒怕冷。
桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，等煮开以后放入枸杞再煮五分钟即可。
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，可以起到养心安神的作用，对于出现的肾虚导致的气血不足的情况有改善的作用和效果。
气血不足是很容易衰老的，想要自己永葆青春，可以选择一些具有补虚补血作用的食谱，这样的话可以起到调理体质的作用，还能永葆青春，从饮食上做起，可以让你吃出健康好气色。
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