更年期女性保健食品怎么吃才能确保健康
女性更年期养生保健。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“更年期女性保健食品怎么吃才能确保健康”，仅供您在养生参考。
面对这么多的女性保健食品，更年期女性保健食品都需要吃吗？专家提醒更年期女性保健食品从正确的诊断评估，到小心谨慎地使用女性保健食品，女性保健食品如何吃才能确保自己的健康。
l、请医生诊断与评估
美国国家卫生研究院补充及另类医学中心建议，不管是使用激素补充疗法或是替代疗法与健康食品，一定要先询问医生，评估对个人的好处与坏处。 妇产科医师特别提醒，先请教医生，看医生对你的诊断是什么，因为曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病。
也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺机能亢进，所以千万别闷着头吃健康食品，结果发现没效，却延误了诊断和就医时间。在确定自己没有其它疾病之后，再进一步处理更年期的症状。
北美更年期学会建议，有症状的女性比应该从改善生活形态开始，运动、穿宽松衣物及少吃辛辣食物，如果有需要，可结合健康食品一起使用，像是大豆异黄酮素或黑升麻。但如果症状十分严重，大大影响了日常生活，就要找医生进一步评估，是否要使用激素补充疗法。
在评估是否要吃健康食品时，当然是要去找对这方面有研究的医生讨论。其实现在国内外的妇产科医生对另类疗法，多抱持开放与学习的态度，因为面对病人不断的询问与需要，不得不跟上脚步。
像美国医学学会和州际医学理事会联盟就鼓励医生，不仅要学习另类疗法，也要多和自己的病人讨论，所以，现在的病人也需要告知医生，自己尝试了哪些另类疗法。
2、了解产品的副作用及与其它药物的交互作用
除了请医生评估自己的情况，应该有什么治疗与改善方法之外，也要很清楚自己所吃的产品可能有哪些副作用，或是和其它药物有交互作用。比如说，黑升麻可能会带来肠胃的不适，自己是否能忍受。
卡乏椒可能带来肝衰竭，就应避免。而服用抗凝血剂的人，则应避免使用月见草油和红花苜蓿的产品，月见草油和红花苜蓿也不能同时使用。
3、选择有质量保证的大厂产品Ys630.Com
选购时一定要买来路统一、有清楚标签的产品，看看有效成分的标示和内容是否相符，注意厂商的使用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在合理范围，不应该是惊人的贵。
4、短期使用定期追踪
诚如前面所述，现在西方国家对这些保健食品的临床实验与研究，多半是短时间的，半年到一年之间，所以长期使用会产生哪些副作用，目前还未知。所以，最保险的做法是短期使用，缓解症状就好，别长期依赖。
如果能定期评估更好，因为如果发现有什么伤害，可立即停止使用，将伤害减到最小。
5、有没有效自己最清楚
不可否认，这些健康食品对某些人很有效，但对某些人却没甩，个别差异很大，但经过口口相传的力量，又会被渲染得很神奇，到底该不该吃，怎么判断比较好？
专家建议，可在使用10天之后，看看症状是否有改善，比如说，脸潮红的现象有没有好一点，如果超过两个星期却一点反应都没有，就不要再勉强自己傻傻地吃。
另一个可观察的指标是：精神、体力和情绪有没有变好？睡得好不好健康状况有没有整体的改善？如果症状还是存在，但整体向正面发展，那表示还有改善的迹象，值得继续使用。
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男性保健 男性更年期自测
大家都知道女性更年期，那么你了解男性更年期吗?下面列出了12个男性更年期自测题目，男性朋友们，可以通过下面的题目，测定自己是否到了更年期。
男性更年期自测 你到更年期了吗
1、使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。
2、睡眠比前减少，早睡早醒。
3、眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。
4、听力明显减弱。
5、牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。
6、欲望减退。
7、饮酒者酒量大不如前。
8、对食物口味改变，受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。
9、嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。
10、记忆力减退。
11、学习与工作精力不如前，甚至有力不从心的感觉。
12、开始怀念童年往事。
在上面的12个自测题目中，你有四个以上的情况，那么说面你已经进入了更年期。
尿道是我们身体重要的部位，如果尿道出现了问题很容易出现尿频、尿急、尿不尽的问题。今天就和大家来谈谈男性尿道刺痛的原因是什么，以及如何预防男性尿道刺痛。下面我们来看看吧。
医师指出，引发男性尿道痒的原因很多。如有乱性接触史，尿痛，伴有尿道刺痒，尿道口流脓，极大可能就是感染了淋球菌，即淋病。如果没有性接触史，出现以上症状，那很有可能是得了尿道炎。
男性尿道痒、小便刺痛，可能是……
一、不洁性交后引起的淋病，刚开始从尿道口流出大量的黄色脓性分泌物，与急性尿道炎很相似。晨起脓痂可封住尿道口(糊口)。开始排尿时疼痛明显，严重者有排尿困难，病而不敢排尿或尿流中断，入夜阴茎常有痛性勃起。两侧腹股沟淋巴结亦可受到感染而引起红肿、疼痛，甚至化脓。
二、尿道痒与尿道炎也有很大关系。男性患急慢性尿道炎时，通常会引起尿路异常症状及尿道发痒。急性尿道炎尿道分泌物较多，排尿时尿道有烧灼痛、尿频和尿急，以至排尿困难。而慢性尿道炎尿道则分泌物减少，尿道瘙痒，排尿刺激症已不像急性期显着，部分患者可无症状。
三、非淋病与慢性尿道炎相似。主要是从尿道口处流出大量乳白色的分泌物，并以慢性尿道炎的形式表现出来。出现尿道刺痒伴尿急、尿痛，有轻度或无排尿困难，无全身症状。
很多男性容易被尿痛这一症状所困扰，特别是上了年纪的男性。很多人一说到尿痛就想到尿道炎或是前列腺，但事实上并非所有的尿痛都属于这两类的范畴。由尿痛症状与多种疾病相似，所以有些人也经常被误诊，进而耽误了治疗。
其实，尿痛就是指在排尿时，尿道、膀胱以及会阴部感觉疼痛。这种疼痛可轻可重，一般呈烧灼样，严重的患者可能痛得十非厉害，难以忍受。一般尿痛常见于尿道炎、前列腺炎、前列腺增生、精囊炎、膀胱炎、尿路结石等疾病。但是根据认真观察，其实各种疾病的尿痛也各有特点，了解这些特点也有助于诊断治疗。
尿道炎
排尿开始时尿痛明显，并伴有排尿困难，这种病变多存在尿道，常见于急性尿道炎。
急性膀胱炎
排尿结束时出现疼痛感，并且伴有尿急的症状，这种病变多存在膀胱，常见于急性膀胱炎。
前列腺炎
排尿结束时疼痛感明显，排尿结束后这种疼痛感仍然在持续，或是不排尿也会伴有疼痛者，其病变多在尿道或是邻近的器官内，如膀胱三角区炎、前列腺炎等。
尿道结石、尿路异物
排尿时突然中断，并伴有疼痛感或尿潴留。这种情况多见于尿路异物，也可多见于膀胱或尿道结石。
前列腺炎应该是男人最难以启齿的疾病了，不小心患上都不敢坦然地跟家人朋友说，上个医院都要偷偷摸摸就怕遇上熟人。有些人还会趁家里人不注意打开电视找广告，或者跑到路边电线杆上找小纸条。有了网络就更方便了，瞧瞧打开网页小角落的广告，不会有人知道。
可是治疗前列腺炎的渠道虽然多，但是大多患者却是越治越严重，为什么?因为除了医院，其他的渠道都太不靠谱了，白白花了钱、白白遭了罪，却不见前列腺炎好转。
如果你不好意思去医院治疗，又对各种渠道而来的小广告没有信心，那么就试试的三个方子，坚持三个月，你会亲身感悟到中医的博大精深。1、三七
三七自古以“活血化瘀”的功效著称，《本草纲目新编》一书中记载三七乃“止血之神药也”，现在《中国医药大辞典》也明确收录三七能够补血、扩张血管、抗炎症、抗肿瘤。
前列腺炎是典型的泌尿系统炎症，发病时尿频、尿急、尿痛，痛苦不堪，常用三七能够活血消炎，改善病征。方法：三七粉和西洋参粉各15克，混匀后每天用开水冲服1克，严重的可以每天早晚各服1克，15天即为一个疗程，坚持服用3个月。
2、葫芦壳
葫芦科除了能够当水瓢，晒干磨成粉之后还能入药。它能利尿消肿，清热解毒，对小便不畅通很有针对功效。前列腺炎患者通常都有浮肿、小便不畅的困扰，此时用葫芦壳真是再好不过了。
方法：葫芦壳和冬瓜皮各50克，红枣10克，还有30克西瓜皮。把这几种药放在水中煮成利尿汤，每天喝一次，能够通便利尿、消炎解毒。
3、活血汤这是记载在著名中医杂志上的一个中药方子，能够行气活血，对慢性前列腺炎尤为明显，数据显示有效率高达96.6%。
方法：
茯苓、木通、川芎、车前子、牛膝、王不留行、桃仁、红花、穿山甲、滑石各10克，丹参15g， 龙胆草和甘草各5g，煮成汤剂，每日服用一次，至少坚持一个月。
得了前列腺炎不可怕，因为难以启齿而久拖不治才是最可怕的。放平心态，即使去医院诊治，西医不行就中医，反正都比小广告靠谱。
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女性保健 让更年期女性安度“多事之秋”
现在养生保健已经成为一种时尚，是一种健康的生活方式，许多的女人非常热衷于寻找各种保健的办法!你们知道女性保健可以从哪些方面入手吗，女性更年期保健又应该怎么做呢?女性进入更年期之后会显得异常的烦躁，那么就和小编一起来了解一下女性养生保健大全吧!
让更年期女性安度“多事之秋”
相信大家一定都听说过更年期吧，女人们进入更年期之后会变得和以前有什么不一样的呢?其实每个人都会经历更年期，但是我们要选择适合自己的调整方式!你们知道哪些更年期女性保健的常识呢，不了解朋友们快和小编一起去了解一下吧!
莫忽视更年期“远期问题”
更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。女性更年期多发生于45-55岁之间，绝经相关不适症状在绝经前已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人绝经5~10年后症状才能减轻或消失。
激素补充疗法可酌情使用
对于该病的治疗，目前，欧美等发达国家采用的激素补充疗法已非常流行，不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病的风险，达到提高生活质量和延长寿命的目的。然而，现实情况却是我国目前大约有1.6亿更年期女性，其中1.2亿人正忍受各种更年期不适症状带来的烦恼，仅有不足2%的更年期女性寻求了专业医生的治疗。
应注重生活方式的调整
由于更年期后许多疾病的发生率均会增加，因此，女性在更年期应注重生活方式的调整。此外，应定期健康检查，可以及早发现、早治疗，以提高治愈的机会，所以应保持至少每年一次的定期健康检查。
更年期女性首先在饮食上一定要合理。一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入;要经常食用高钙食品，钙供给量每天不少于1000毫克，既可维持神经、肌肉的兴奋性，又可降低骨折的发生率。其次就是要加强锻炼。此外，要讲求起居、睡眠、拓展自己的情趣爱好，要多参加体育锻炼。在心理健康方面，要学会自我调整，保持良好心态，如有不适最好能及时求助医生。
女性更年期如何保健更健康
更年期是每个女人都会经历的，女性朋友们在更年期的时候会出现许多的症状，烦躁，身体会有各种不适，这时候就必须更加注重保养!女性在更年期的时候会出现生理和心理的双重变化，大多数女性都可以平安的度过更年期，但那时也有一些女性会被更年期困扰，来看看更年期需要注意哪些呢?
生活保健
1、了解更年期知识
更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。
2、保持心理平衡
调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
3、健康和睦的家庭
不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
4、坚持适宜的运动
适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
5、注意劳逸结合
工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
6、合理的膳食
由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
7、适度的性生活
合理适度地安排性生活，有益于心身健康。
8、防治月经失调
更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
9、定期做妇科检查
更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤或者妇科疾病的目的。
10、讲究更年期个人卫生口腔卫生
进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯;皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染。另外，应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。
女性更年期养生的十个提醒
女性天生就是比较娇弱的，要十分注意自己的保养!尤其是到了更年期的广大女性朋友们，不仅平时要多多了解一下女性更年期的保健常识，还要养成良好的生活习惯!来看看小编给大家搜集的这些女性更年期一定要注意的事项都有哪些呢?
一、合理调整营养
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
二、多进行户外活动
室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
三、保证充足睡眠
最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
四、保持心理平衡
更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
五、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。
六、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血
出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。
七、注意避孕
停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。
八、多做收缩提肛肌的锻炼
更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。
九、吃点中药
很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。
十、绝经期症状严重要接受治疗
如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。
结语：更年期是一个比较特殊的时期，许多的女性都能平安的度过!女性要多了解小编介绍的这些更年期保健常识，平时家人一定要经常关心更年期的女性朋友们!上述小编介绍了这么多的女性更年期保健知识，相信一定可以帮助大家哦，希望每个女人都拥有健康快乐的更年期!
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