你知道吗 十个男人九个亏
秋季养生十个常识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，没有好的身体，万事事皆休。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编收集整理的“你知道吗 十个男人九个亏”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾。实际上不是这样的。
肾脏病有多少个信号？
晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现、头昏、眼花、等，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。
尿过多或过少正常为1000―2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间往往是肾脏病的信号。
尿异常发现有蛋白、、、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
补肾须分阴阳
在理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人，女人不孕，减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，耳鸣，齿松发脱；男子、早泄，女子经少或；健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体，小便黄少，舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
yS630.Com相关推荐
男人自动逃跑十个理由
你应该展现自己的精彩生活，但注意方式要含蓄。比如你不经意间在菜单上画了一个服装设计图，他看了很欣赏，问起你关于绘画的知识。然后你又在不经意间画了张人民币，示意他可以用这个来结账，于是他对你的才能十分倾倒。
多可恨的男人啊，自认为是优秀基因，需要广泛散播，多情是小，搞科研是大。什么样的女人都想尝试，就像他们希望试驾所有新款汽车。但他们的博爱也有范围，并非一个垃圾桶，什么都能装下。
得到是很难的，失去是很容易的，起码钱是这样。做任何事之前最好怀揣一份中等动机，动机太弱没有实现可能，太强容易导致发挥失常。比如你太想拿世界冠军了，导致失眠，第2天从鞍马上栽下来。
以下是男人们总结的10个法则，让我们引以为鉴。
一、自命不凡
作为女权上升的表现形式，男人倡导女人要主动追求自己的幸福，同时也可以果断抛弃不理想对象，就像男人那样。但女人也许是过去拥有的权利太少了，所以一旦拥有也容易使用不当，无论是在工作中还是生活中。在行使了自尊、自爱权利的同时，也许把男人吓着了。
一定要清楚，即使不是大男子主义的家伙，也不希望找一个女偶像放家里，他们希望找一个真正的朋友，用来神交和性交，但决不是一尊神龛。我不反对他佩服你的优点，但你如果总拿出一副无所不能，壮志未酬、明天就要去冲击诺贝尔奖的样子，那还是算了吧，他怕成为你前进道路上的绊脚石。并不是说女博士就没有春天了，你可以谈点科研以外有情趣的事情。
二、刻意迎合
刚说让你不要自恃太高，现在又不让你刻意迎合，没办法，人就是这样。太难了放弃，容易了不稀罕。我们很理解你想和一个帅哥拥有共同语言的心情，于是你就去恶补专业知识，但最终你还是忘了科比过去是和奥尼尔在一个队还是和乔丹一个队。不懂装懂对任何人来说都是危险的，不穿帮则以，一露馅你就变得一钱不值，想想特务们都是怎么死的。
你应该展现自己的精彩生活，但注意方式要含蓄。比如你不经意间在菜单上画了一个服装设计图，他看了很欣赏，问起你关于绘画的知识。然后你又在不经意间画了张人民币，示意他可以用这个来结账，于是他对你的才能十分倾倒。
三、关于结账
有句名言――男女平等，从结账开始。付账能力，代表一个女人自立程度，以及她的尊严和权利。如果你干什么都需要别人来付账，尊严从何而来，平等从何谈起？初次约会，通常是男人来付账的，但第二第三次约会，你起码可以买一次单，哪怕是一个小单。比如在酒吧里他结了酒钱，你意思一下买一包烟。正常男人是不会在意多花一点钱的，但你如果在超市买牙膏都等着他付钱，那无疑会让他产生背上个大累赘的错觉，婚后艰苦的生活场面在眼前闪现，回见吧。
有一个好办法，饭后做掏钱包的动作，可以玩慢动作，但起码有要付账的意思，不要坐在那一副享受人生的姿态。如果他执意要独资，你也别强行合资，让他很没面子。当然如果你压根就没看上他，那就让他没面子吧，别觉得像你骗一顿饭似的。
四、文艺女青年
这是一个缺乏文化的快餐时代，所以你就不要装出太有文化的样子。初次约会在咖啡馆，你就拎了本刚买的大书去，看着真像许广平，可惜我不是鲁迅。搜肠刮肚，谈话剧、谈文学，还不如给我讲两个网上的黄段子。你很严肃地问我《红楼梦》里最喜欢哪个女人，我也很严肃地说：“你知道郭德刚是谁吗？再见，你OUT了……”
谈论点有意思的电视剧集，其实就是挺有品位的事儿了，只要你说的不是什么格格、超女之类的事。
五、注重细节
我必须告诉你――男人是非常宽于律己而严于律人的。他们可以自己几天不换衣服，但不能容忍女人穿脏袜子；他们可以头发乱成鸡窝，但受不了女人不刮腋毛。你都不能想象，一个粗枝大叶的男人眼里却揉不了半点沙子。也许从你们见面的第一刻开始，他的注意力就全集中在你的眼睛上了，不、是集中在你眼睛上那结成小块的睫毛膏上。当他平静地谈论自己的业余爱好时，其实恨不得扑过来把你的睫毛揪下来捻平了再粘回去。对了，你喜欢穿低腰裤，可你在捡钥匙的时候，不小心露出一截内裤上沿，碰巧那天穿的不是什么高级货色，完了。
知道这有多重要了吧，女人一定要完美，身体不整洁和穿皮裙，都可以算是罪恶。
六、城南旧事
“我原来男朋友是如何如何的……”这通常是女人对新任男朋友有所不满时说的话，或者说是通过这种方式来婉转地传达自己的喜好，意思是我希望以这种方法被照顾。我的天，你难道想找一个过去男友的替代品吗？他说：“我可以像别人学习，我也有自己崇拜的目标，但你别和我提你那蹩脚的男朋友，毕竟我有一大半本事都比他强，你们过去的事我也不太感兴趣。”
如果你总提过去，说明还没从上一段感情阴影中走出来，而你的新男友会怎么想呢――他是过度时期的替代品？
七、喋喋不休
喋喋不休也可以解释为一见如故，但有别于一见钟情。男人都希望和女人迅速打消距离感，但那是为一夜情做准备，你可别逮谁和谁掏心窝子。情况是这样的，你和一个认识不久的男伴在酒吧喝酒，刚喝了两杯你就开始诉说你的成长史、你的爱情史。比如你爸妈是怎么离婚的，你曾经在第几段恋情中怀孕，你同事是怎么靠勾引老板得权后骑在你头上的……
他说：“打住、打住，我还不想了解你那么多呢，你想把自己的痛苦让我分担一下吗？你想把这些信息散播出去还是保密，我只是想和你喝杯酒聊聊闲篇儿，别跟祥林嫂似的成吗？”
八、望夫成龙
我知道克林顿是你心目中的理想男人，可你也别上来就把这种期望压在你新男朋友肩上。才刚确立情侣关系，你就为他今后十年做了周密规划：你应该和我一起上德语补习班，现在不时兴去美国了，要去德国留学，你先去，然后把我接出去。我们在那儿工作3年攒点钱，然后回来投资，搞国际贸易。我同学她老公就是做国际贸易的，很有钱，现在她什么也不用干了，我就指望你了。
还没有正式享受权利就开始履行义务了，听上去有点像买保险的，出此下策，你还怕吓不走一个好男人。除非遇到一个和你一样上进的家伙，那你们就真成一对伉俪了。
九、查户口
不错，你今天是遇到一个靠谱儿的男人，相貌英俊，打扮得体，有发达的胸肌，最关键他还不是GAY。于是你迫不及待地想知道他的一切，你太清楚门当户对有多重要了，就因为你爸爸是个局长，所以已经错过两个出身一般的男朋友了。事实证明，成长背景差异过大，容易导致价值观不太统一，也不好一起过。于是你开始问他祖籍是哪儿？他爸是干什么的？他妈是干什么的？他们家住多大房子，他姥姥身体健康吗……最终他忍耐不住了：“我上次因为在球场打架到警察局录口供，警察都没问我这么仔细。”
十、等价交换
这是一个上学时数学不错的女人，擅做加减法算术题，碰巧遇到一个喜欢在陌生女人面前摆排场的男人。她说：“如果你做出这样的努力，我将给你这样的回报；如果你请我去中国大饭店吃一顿298元的自助餐，我将和你拉拉手；如果你送我一个LV的小钱包，得是在国贸买的，我将给你一个吻……”
这个男人也是一个遇事爱求甚解的学究：“嗯，没问题，但我急于想知道的是，如果我今天晚上就和你上床的话，需要花多少钱？”我敢说这样的对话最终会把警察招来。
以上10条法则基本上都可以促使一段恋情在开始之前就结束，所以如果你确实想摆脱某人的纠缠，就把它们全都用上；如果你想试探一个男人的忍耐力，就挑3、4条用上；如果你确实想把一个男人留住，就一条也别用，祝你好运。
十个白领九个颈椎病 怎么预防
近年来，颈椎病似乎有年轻化迹象，一些体贴的商家适时推出各种防治颈椎病的产品：钛项圈、万能枕、颈椎治疗仪一些江湖游医也很有默契地提 供起多种免费诊断，并不时提醒白领们：不及时治疗很可能会瘫痪甚至成废人!对此，专家指出，其实都市白领长期伏案埋头苦干造成的脖子痛，绝大多数伤在 肌肉和筋膜，病不在颈椎，更谈不上是颈椎病。出现症状时无需过分恐慌，及时休息并用活络油擦一擦、按摩一下、适当做些运动，让颈肌得到充分的放松即可缓解。千万莫被各类夸大其词的保健宣传所忽悠。
坐车爱瞌睡容易脖子痛
医生，我最近脖子僵硬酸痛，是不是得了颈椎病啊?在骨科和针灸科门诊，医生经常会遇到这类一开口就推断自己颈椎有毛病的年轻白领。
这类年轻的精英们工作都很忙，每天进入办公室在电脑前一坐就是几个小时，常常伏案埋头苦干;碰到出差，无论坐车还是坐飞机常常耷拉着脑袋就打起盹来。等到回家才感到肩膀和脖子僵硬酸痛，甚至还犯晕。
颈椎病越来越年轻化，并且以都市白领居多!十个白领族，九个颈椎病近些年来，人们对这类新闻已 不再陌生，甚至连小学生落枕，家长也怀疑是否提早患上了颈椎病。许多体贴的商家也适时推出各种防治颈椎病的产品：钛项圈、万能枕、颈椎治疗仪一些 江湖游医则很有默契地提供起多种免费诊断，并不时提醒白领们：不及时治很可能会瘫痪甚至成废人!他们引用某项调查，称20年来，颈椎病高发 年龄已从55岁跌至39岁，由此得出结论：颈椎病已明显年轻化!
白领脖子痛颈肌劳损是主因
颈椎病年轻化?这帽子也未免扣得太早了!广州中医药大学第一附属医院骨科教授梁德感慨道。
因为到目前为止，并没有权威的流行病学调查数据证明。光凭一些极端的个案就下吓人的结论，不太妥吧!绝大多数年轻人所谓的脖子痛其实问题出在颈肌和筋膜，而非颈椎，准确地说，应该称为颈肩肌筋膜炎，并非严格意义上的颈椎病!
颈肩肌筋膜炎如今在习惯埋头苦干、严重缺乏锻炼的年轻白领身上确实比较多见。我们的颈椎被肌肉和韧带所包围，在工作中长期保持伏案姿势的年轻白领或低头工作族，其颈部的肌群容易过度的劳损造成肌肉僵硬,伸缩功能失调,使颈部活动出现障碍，同时还伴有麻、胀、酸、痛或沉重的感觉，但绝大多数并 没有伤到颈椎。他建议，出现这种症状时，可适当休息或用活络油擦一擦、正规理疗按摩一下，并做些适当的运动，及时让颈肌得到充分的放松。当然，如果积劳成 疾，颈肌的严重劳损也可能会使颈椎出现病理变化，但这种量变到质变有一个长期的过程，在年轻人中极为少见，一般要到四五十岁以上才会真正出现。
临床上，年轻人的颈椎病多由外伤因素所致。
提醒
防治颈椎病产品多是忽悠人
钛项圈、万能枕、治疗仪时下各种声称能治疗颈椎病的保健品名目繁多。这些产品的机理基本没有科学依据，想当然的成分居多，根本无需花这种冤枉钱!
年轻白领想摆脱脖子痛的困扰，与其依赖各类夸大宣传的保健品，还不如尽早养成好习惯。经常埋头工作的白领应有意识地提醒自己要挺胸抬头，即使一 时半会儿未能完全改变这种习惯，也要注意伏案个把小时起来休息一次，耸耸肩、昂昂头，做做头部米字操，或双手交叉用适当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌 群得到充分的放松，这对预防颈肩肌筋膜炎或是上了年纪后可能出现的颈椎病都会很有帮助。
预防脖子痛最好常抬头
专家建议，年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌，日常还应注意颈部保暖等细节。
运动贴士：多游泳、打羽毛球、放风筝。
游泳：水中浮力减少了颈部的压力，而且在游泳过程中头常向上抬，颈肌能得到很好的锻炼。
打羽毛球：头常后昂，挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到锻炼。
放风筝：除了需挺胸抬头，还常要左顾右盼，有利于锻炼颈部的肌张力，可预防颈椎的退化和颈部韧带的老化。
注意颈部保暖，别信高枕无忧
保暖：天寒时穿高领衣服盖厚被子一般不成问题，反而是在温度多变的冬春季节更替之际，一些过早穿上 低领衣、裸露过度的女性脖颈容易保暖不足;另外，夏天一般都衣衫单薄，在空调房里，颈部肌肉也容易因冷气刺激过度出现血循环不畅甚至僵硬、酸痛和痉挛。建 议喜欢着低领衣、露背装的女性常备一条围巾适当给颈部保暖。
十个女人九个患有乳腺增生 为什么
乳腺增生，几乎每个女人都听过的一种乳房疾病，虽然说十个女人九个患有乳腺增生，这种说法比较夸张。但是据资料显示70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生。而且高发年龄是25-45岁的女性。
乳腺增生的主要病因是受到雌激素、孕激素的作用，引起乳腺组织处于充血状态，而当激素水平下降后，乳腺组织却不能恢复到原状，如此反复刺激，乳腺组织每一次都增厚一点，最终发展为乳腺增生。
为什么乳腺增生发病率高呢?
其实女性身体的内分泌受到多种因素影响，人流、避孕药、不哺乳、高脂肪饮食、内分泌失调等，都可能是引起乳腺增生的病因。
脾气大的女人更容易发生乳腺增生
因为在中医里，乳腺增生又称为乳癖，而乳癖的发生与肝郁、情志不畅、气郁等有关。越是容易生闷气、易怒的女性，越容易发生乳腺增生。
容易发生乳腺增生说明乳腺组织对性激素比较敏感。
如果在压力大、生气、服用滋补品等情况下，都可能发生乳腺增生，那么说明乳腺组织对性激素比较敏感，内分泌引起的激素波动，极容易刺激乳腺充血、增生。
除了“摸”之外发现乳腺增生的方法有很多
触摸是最直接、最容易自检的一种方法。但此外，还可以通过B超、乳腺X线摄影、核磁共振、穿刺活检等方法发现乳腺增生。
触摸只能确定乳腺上是否有增生、充血现象，而通过其他方法检测，可以更好的对乳腺增生做出判断，是简单的增生，还是纤维瘤、肿瘤。
乳腺增生可以不用治疗
如果确诊是乳腺增生，在不影响日常生活、疼痛不剧烈的情况下是不需要治疗的，且发生癌变的可能性极低。
预防乳腺增生，规律生活比药物更有效
规律的作息、合理的饮食习惯，不吸烟、饮酒，不乱吃含有激素的补品，可以更好的预防乳腺增生。
文胸可能与乳腺增生的发生并没有关系
因为乳腺增生的病因是性激素的波动，而这与文胸无关。且大量的研究也表明文胸与乳腺增生不存在因果关系。
男性也可能发生乳腺增生
男性一生中有三种情况的下可能发生乳腺增生，分别是新生儿期、青春期、极少数的老年男性。而除了这三种情况外发生的乳腺增生，需要提高警惕，如果能够在乳房处触摸到乳腺组织，最好能够就医治疗。
一般女性在45-55岁期间会出现更年期问题，持续时间可以是2-3年，也可能是5-10年。而在更年期也是子宫内膜癌的高发时间，据资料显示80%的子宫内膜癌发生在50岁以上的女性，近年来的研究显示，其发病率有上升趋势。
子宫内膜癌
虽然病因不是非常清楚，但可能与雌激素有关，长期在雌激素的作用下，导致子宫内膜增生，最终发生癌变。另外也存在一种非雌激素依赖症，病因与雌激素无关。
更年期女性一旦出现4类症状，需要警惕是子宫内膜癌：
1.不规则出血
更年期发生月经紊乱，似乎是正常现象。但是也要提高警惕，50%-70%的子宫内膜癌患会发生绝经后出血。而未彻底绝经女性，如果发生不规则出血、经量多、经期延长也需要提高警惕。最好能够进行体检，明确病因。
2.出现异常分泌物
白带是女性的正常分泌物，而一旦出现血性、浆液状分泌物，以及伴有异味，也能是子宫内膜癌发生了感染或子宫内膜表面有渗出液引起。
3.小腹痛
发生腹痛，可能是由于癌症累及了宫颈，以及引起的宫腔积液导致。疼痛容易表现为腹胀腹痛、痉挛样疼痛，甚至引起腰骶疼痛。
4.贫血、乏力、突然消瘦、发热等身体虚弱表现。
子宫内膜癌高发人群
在所有可能引起子宫内膜癌的因素中，肥胖、不孕不育、绝经晚是三大高危因素。据资料显示以下5个因素，增加了子宫内膜癌的风险。
1.没有怀孕生子的女性，发生子宫内膜癌风险比生过一个孩子的女性高出一倍。可能原因是子宫内膜长期受到雌激素作用，而缺乏孕激素的拮抗作用引起。
2.绝经晚的女性。资料显示52岁以后绝经的女性，子宫内膜癌风险增高2倍不止。
3.服用外源性雌激素。随意服用含有雌激素的保健品或药物，会让子宫内膜癌的风险增加4-8倍。
4.高血压、肥胖、糖尿病人群。体重超重15%的女性，发生子宫内膜癌风险增加3倍;糖尿病女性风险增加2.8倍。
5.患有多囊卵巢综合征的女性。
此外，有家族病史、乳腺癌、卵巢癌等女性，以及长期高脂肪饮食的女性，也容易发生子宫内膜癌。
但是，子宫内膜癌却可以早起发现，有高危因素的女性可以在35岁以后每年做一次子宫内膜活检，以及对异常出血、分泌物多加留意，可做到早发现、早治疗。
提到唇膏，女性朋友能够总结出很多使用经验，以及能够将各家品牌的优劣一一道出。但是很少人提及使用唇膏的注意事项，以及使用唇膏带来的危害。
此前有媒体报道一位女孩，在就诊时摘下口罩，医生发现女孩的双唇粗糙如树皮，甚至发生了干裂、出血、脱皮等现象。
据女孩叙述，女孩上大学之后开始接触口红、唇膏，后来交了男友，涂抹口红次数愈加频繁。后来发展到除了睡觉，其他时间都涂抹唇膏。
没想到出现了唇部脱皮、干裂、开裂等现象，为了缓解干燥，女孩选择反复涂抹润唇膏，一天多达10余次。女孩认为这种现象属于干燥引起，没想到喝水并不起作用。
经过医生判断，女孩属于口红病，由于涂抹唇膏、口红引起的一种比较复杂的唇炎。
所谓口红病，其实是由于化妆品过敏引起，据资料显示在涂抹口红的女性中，有超过10%的女性会出现的唇部干裂、发痒以及粗糙等。
因为口红、唇膏中的主要成分是羊毛脂、色素、蜡等，其中羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应。同时由于羊毛脂也具有吸附性，会导致空气中的细菌、病毒、灰尘等附着在唇部。而唇部的皮肤，其实是黏膜组织，更容易受到刺激。唇膏使用时间一长，便会产生刺激，出现唇炎。如上文提到的女孩，便属于接触性唇炎。
唇部干裂也是唇炎的一种表现
通常认为唇部干燥属于缺水，但是事实上是一种病。而吃辛辣食物、吃火锅等，会造成体内水分的消耗，加重唇炎。同时包括精神压力也会加重唇炎。
唇炎表现
通常唇炎表现为唇部脱皮、脱屑、干燥，甚至长水泡。而唇炎发生的时间也有长短，有人几天能转好，有人会持续几个月、几年而不愈。
天气、季节、饮食、精神状态等，都会影响唇炎的恢复。
涂润唇膏并不利于唇炎恢复
反复使用唇膏，不仅不利于唇炎恢复，还加重病情。
主要是由于唇部本身会分泌一层脂膜，起到自我保护和滋润作用，使用唇膏不仅会抑制脂膜分泌，还会破坏脂膜。
唇炎更不能添唇
因为唾液会在唇部蒸发，带走更多的水分，而加重干燥。同时唾液中还含有多种酶类物质，会刺激唇部黏膜，容易发生干痒、刺痛等。
面对唇炎最好的做法是：多喝水，适当使用唇膏(非口红，每天不宜超过3次)，多吃富含维生素的食物。必要时就诊治疗。
十个男人九个肾亏？男性日常补肾的6种方法
你肯定听过这样的话：说得文艺点十男九虚，说得通俗点，那个男人不补肾。肾虚了就要补肾，这并不能逃避。今天教大家从饮食上注意补肾！
十个男人九个肾亏吗？
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
肾脏病有多少个信号？
水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。尿量过多或过少正常尿量为1000-2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
简单判断肾功能
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000-2000（相当于2-4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
男人6种方法补肾
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。男人怎样补肾才好
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
3、适当的饮用啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
4、积极地控制血压
现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
5、别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
男人的焦虑来自十个方面
男人有权性冷淡
在大多数人心目中，男人是强者的代名词。然而，这些铁打的硬汉却常常被社会压力和家庭责任搞得疲惫不堪。日前，美国《男性健康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示：男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。除了衰老、工作枯燥、压力，啤酒肚、早衰也让他们苦恼。看来，爱美的男性不在少数。那么，造成这些困扰的深层次原因到底是什么？究竟采取哪些对策，这些烦恼才会迎刃而解呢？
问题一：啤酒肚
当问到你对自己身体的哪一部位最不满意一题时，69%的男性选择了腹部。不难发现，在我们身边，很多中年男性无奈地成了啤酒肚男人，甚至有些人还不满30岁，就已经长出了小肚腩。一般来说，青年有啤酒肚，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量差则是主因。此外，很多白领长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。
啤酒肚实际上属于腹部肥胖。有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血压的几率是正常男性的8倍；患冠心病的几率是常人的5倍；患糖尿病的几率是常人的7倍；脑溢血和脑梗死等疾病，在啤酒肚男性中也很常见。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除啤酒肚效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好别坐着，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在坚持全身运动的基础下，再加强腹部运动。
此外，不要因精神压力过大而多吃：当感觉到压力时，不要拿起食物，而是出去散步。不要在外面吃饭：饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食：要和同事、朋友一起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
问题二：癌症
在哪种疾病最令你恐惧？一题中，51%的男性选择了患癌。
目前，在中国，肺癌已经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位！要想远离肺癌，不妨做到以下三点：戒烟，越早越好。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现40岁以前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。饮食上，多摄入三类食物。美国医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关：缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入不足。环境，少些空气污染。比如在烧菜时，不要把油烧得很热，少用油煎、炸、炒方式，否则可造成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。到了夏天，不要长时间打开空调，紧闭门窗。
前列腺癌是常见的专属于于男性的恶性肿瘤。中国中医科学院广安门医院泌尿外科主任医师张亚强建议，多吃点易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯现榨的豆浆，长期坚持可降低前列腺癌发病率。
问题三：出轨诱惑
当问及您是否有过背叛自己爱人的行为？有52%的人选择了有。那么，如果将问题换作是否曾经受过诱惑，回答不的数字又会是多少呢？
专家建议，如果面临出轨诱惑，不妨尝试从调整夫妻关系开始。可以读读情色小说，或尝试变换多种性爱姿势。这些同样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一起时的情形吧。
问题四：早衰
如果必须选择，存款、工作、名誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样？48%的男性选择了头发。看起来，多数男人都对自己的血汗钱更为看重，为此宁可放弃外表。
中国性学会调查显示，男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提前，原本应在60岁以上才出现的更年期症状已出现在40岁左右的男性身上。有三大信号标志男性衰老：
肺：从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%70%，仅仅是 20%左右。脱发：一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例更高。失眠：30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，这样才可使精力充沛。
问题五：应对美女
问题：长途飞行中你最希望与谁邻座？32%的人回答是名模。可爱的检票女孩尚且会令男人不知所措，当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时，你完全有理由相信，面对她时自己将语无伦次。
最佳对策是：三思而后言。与女孩交谈，可用新鲜话题引发她的好奇心，进而在谈话中慢慢寻找你们的共同爱好。关系学家沃伦费瑞认为，双方都感兴趣的话题会令谈话者兴致勃勃。
问题六：工作枯燥
当被问及你对成功的理解是什么？时，18%的人的答案是从事真心喜爱的工作。
曾有一项专业调查显示：有61%的白领经常感到心累，他们的压力主要来自工作。卡方国际咨询顾问有限公司资深心理专家柏丞刚先生建议，怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢？首先是时间管理。每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开始处理。除了工作时间之外，一定要有自己的时间和空间，多陪陪家人、常和朋友聚会等。
在工作中找乐趣。对于一些你不喜欢做又不得不做的工作，不妨在其中找找乐趣；每开始一项新工作前，保持一点好奇心，并享受工作的过程；工作取得进步时给自己一点奖励；工作时注入一些活泼有趣的成分。
把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要，可以恰当地安排好自己的作息时间，提高工作效率，从而减轻心理压力。
问题七：加薪
在如果可能，你最希望把自己的什么东西变大？一题中，86%的希望是工资单上的余额。有些出乎意料的是，只有17%的男人选择了阴茎。看来男人们普遍认为男性价值更多是通过经济实力体现的，无论如何，拥有财富是成功的一个显著标志。
要解决这个问题，不妨采取衣着攻略，即模仿老板的穿衣风格，职业咨询顾问尼尔莱纳斯基指出，你的着装会使他们联想到这些名牌服装的高价标签。至于要求加薪，最佳时机是在早晨上班碰到老板时。根据人体生物钟，大多数人在清晨最富创造性和积极性，这意味着你的要求更有可能得到满足。
问题八：智商下降
当被问到你最希望拥有的能力是什么？32%的人选择了智商。看起来像个傻瓜是全社会男人共同的恐惧。以下几点可以帮助你常葆大脑青春：
按摩耳朵：用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，能加速血液流动，并增强记忆力。
跷起双腿：当双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而提高人的思维能力。
咬牙切齿：经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环；反复寇齿能促进唾液分泌，延缓衰老。
选对食物：食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注意力，还具有兴奋作用，进而提高智力。另外你还可以经常闻闻柠檬，因为柠檬的香味可以提高你的大脑反应速度。
问题九：家庭危机
一百年前的哪种生活方式最让你向往？超过34%的人最向往家庭生活。一天的繁忙工作后，大多数男人会选择回家。为确保家人和电脑里的网友一样高兴见到你，你需要花费一些时间和精力维护与家庭成员的关系。
解决办法是：随时与家人交流。如果你晚归，儿子在你刮胡子时走进浴室，别把他赶出去。不妨把他举起来放到水槽上，让他替你涂剃须膏，并回答他的天真问题。《养育伴侣》一书的作者罗伯特弗兰克说，有时随意聊聊天比刻意的行为更有助于增进父子感情。
问题十：意外之灾
在你认为最可怕的死亡方式是什么？一题中，48%的人最怕被烧死。
国际火灾协会主席称，烟雾探测器使人类增加了50%的存活机会。可以在每一间卧室不引人注意的角落放置一个探测器。但是如果空气不够流通，则有可能需要较长时间才能触发警报引擎。还有一点需要注意，就是要定期检查探测器中的电池，确保电量充足。
男人私处的十个惊天秘密
男性总爱炫耀自己的床上功夫，但是早泄、阳痿让男人抬不起头！想要威猛，男人私处的护理是必要的，当然你一定要了解自己私处的秘密，才好尽早做预防！
1. 通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概？肌肉、气力、抑或是阴茎的长度？其实东方人的阴茎也相差无几，勃起后也大概在10至15公分左右。其实性能力与阴茎的长短并没有关联，所谓短小精干，有些看来十分雄壮，但原来看不中用，所以切记勿道人之短，勿炫己之长。
2. 有许多人在勃起时，阴茎都会有少许弯曲，而程度亦因人而异，有的会向上向下弯曲，有的会偏左或偏右，这绝对不是什么异能或怪病，只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。
3. 阴茎大多是由海绵体造成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，那海绵体便会充血，令阴茎变硬、变长、变粗，以作性交之用，这就是所谓的勃起。
4. 精子制造的时间大概需要90至116天，而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。
5. 对某些男人来说，能挺久一点会是他们梦寐以求的目标，有些人还会用挺起的时间长短来作比较，其实挺得太久反而会令人无福消受，因为阴茎勃起太久而没有消退，不但会令你享受不到性欲的欢愉，还会令你觉得痛苦不堪。注射治疗性无能的药物或罹患白血病都会造成这情况。
6. 千万不要为了延长勃起的时间或阻止他射精，而在阴茎上套上橡皮筋或束带之类，这极可能会令血液凝结，而导致阴茎的组织坏死。
7. 在某些个案当中，阴茎若受到猛烈的撞击是会折断的。当阴茎折断时，会发出很大的声响，而且血液会流往周围的组织，那样会非常的痛，最好能尽快将他送进医院治理。
8. 其实当女性阴道不多润滑而你又强行进入;动作又太过激烈的话，不但会令女方感到无限痛楚，也可能会令你造成包皮裂伤的情况。虽然这样包皮都会自己痊愈，但太过严重则需要缝合伤口。
9. 你们之间有没有他早泄的困扰？其实对于十到二十岁的年轻人来说，早泄并不足以为奇，这可能是他缺乏经验，太过兴奋、紧张或焦虑所造成。尝试配戴避孕套;这可以减低阴茎的敏感度，而以延长做爱的时间来满足大家的需要。
10. 当他/你的睪丸发炎，阴茎流出白色或黄色的分泌物，排尿时疼痛不舒服或肛门感到刺激时有分泌物流出时，应当立刻停止性活动，因为以上各种症状都可以显示你/他可能患有性病，应立刻去看医生。
十个让男人放松的角落！
愈来愈多的男人，愿意倾听自己内在的声音，也愿意承认自己和女人有一样的情绪。但他们还是谨慎地选择，在自认最安全的“私密空间”，独自面对。
1.车子
很多人都会比喻，车子是男人的“小老婆”，黏腻且私密。车门一关，就无人可打扰。开着车也可以到任何想去的地方，充分满足男人想动的欲望。
2.床上
除了性，床上还可以做很多事。很多人会在睡前听点音乐或看点书，那可能是一天中，惟一属于他的时间。
3.电视机前
电视遥控器像是个有力的权柄，按一下就换了一台，也换了个世界。下班后的男人，可从遥控器的切换获得一点掌握的快感，也可以从呆坐凝望中，放松心情。
4.网络
虚幻的网络世界，是现代男子才享有的“私密空间”，不管是匿名上网交朋友，还是遨游在各式各样不同的网站，这是让男人觉得刺激却又放松的地方。
5.办公室的楼梯间
当工作压力排山倒海而来时，楼梯间或茶水间就成了男人的“私密空间”，不管是聊天，还是喝杯咖啡，能立刻放松、转换心情，就是最好的地方。
6.健身房或运动场
男人是十足的行动派，跑步或练举重，可以完全不需要开口说话，还可以安静地沉浸在自己的世界里，同时又能锻炼身体、舒缓压力。
7.书店
各式各样的书籍或杂志，可转移男人的注意力，暂时从自身的困扰中抽离出来。书本所提供的知识，更是男人智能的来源。因此，书店也是他们爱恋的地方，特别是24小时开放的大型书店，让很多男人流连忘返。
8.酒吧
美国人喜欢开酒保的玩笑，戏称他们是另一种心理治疗师，因为每个坐上吧台的男人，在几杯黄汤下肚后，心事就源源不绝说出来。酒精，当然能使男人放松。
9.“三温暖”或男人spa
现在的男人很喜欢洗“三温暖”，也勇于尝试新的男人spa。看似很多人共处的空间，却是各洗各、各泡各的，互不侵犯。男人喜欢在袅袅升起的烟雾中，想不同的心事，三种水温的冲刷，更可洗去一身的疲惫。
10.任何他想去的地方
可能是小时候长大的地方，也可能是某个特殊的情境空间，到了那里，他能放松自己，稳定情绪。
十个因素 男人患上性冷淡
一、饮食方式：
英国心理学家最近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。
二、烟酒：
少量饮酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多数人表现为有欣快感，活跃好动，性欲增强。当血中酒精含量超过每100毫升40毫克时，人会行为笨拙，言语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导制男性睾丸萎缩、性欲哀退.
三、避孕方法：
部分妇女做输卵管结扎术后，因精神作用感到性欲降低和性冲动受抑制，可经心理治疗而消除。男子做输精管结扎术后，并不影响受术者性功能，个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。
四、体育锻炼：
美国心理学家对2000名妇女进行“锻炼与性欲”调查，发现86%的妇女每周至少参加3次自己喜欢的体育锻炼(游泳、跑步等)，其中40%的人认为锻炼有利于唤起性欲，31%的人认为性要求明显增加，有25%的人易达到性高潮。美国哈佛大学专家的研究结论为，女子游泳爱好者到四五十岁时的性欲和二三十岁时一样活跃，她们中有90%能享受到高水准的性乐趣，而不运动者则只有60%能达到性高潮。
五、负性情绪：
负性情绪是指精神压抑，烦恼愁闷等不良情绪，专家认为，各种不良的视听感觉使人产生负性情绪，均会使人的性兴奋下降，造成性冷淡。
六、外部环境：
住房条件、工作压力、事业成败等，在某些时候均会对性欲产生很大影响，回到家中还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。
七、肥胖：
科学研究证实，男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能减退，不仅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多项障碍。
八、气味：
当恋人相结合达到某一阶段时，大脑中的奇妙“开关”立即发生转换，大脑的嗅觉中枢会把电信号传递到相关部位，使恋人无意识地感知对方的气味，同时产生一种十分微妙的像性反应。合成的男性信息激素也同样能影响夫妇间的性生活。
九、便秘：
有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人的肛门括约肌收缩过紧，或伴有经期腹痛、阴道痉挛，她们中半数以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痉挛性收缩，导致尿滞留，出现尿频、尿痛等症状，间接造成性欲降低。
十、夫妻关系：
一般说来，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于产生大的波动。如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。丈夫一味要求妻子无条件服从自己的性要求，而不顾妻子的身体及情绪等情况，使妻子对性交产生厌恶而影响性欲。同样，妻子以种种理由推托，不愿满足丈夫的正常性要求，也会使丈夫的性欲发生改变。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，通常会导致性欲减退，这在中年夫妻中尤应引起重视。
男人健康滑坡的十个信号
专家提醒说，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
下面就总结一下显示男人健康出现话滑坡的十个主要问题：
1.视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
2.头发 随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
3.心脏功能 男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
4.听力 鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
5.供氧及耐力 一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
6.肺功能 胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7.脂肪 男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
8.性生活频度 性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
9.阴茎勃起角度 30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉与骨骼 发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，很可能造成人体会积劳成疾，百病缠身。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《你知道吗 十个男人九个亏》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋季养生十个常识”专题。
