女性健康危险信号提示
女性健康养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的女性健康危险信号提示，希望能对您有所帮助，请收藏。
1、皮肤颜色慢慢改变
如果皮肤在没有任何明显病因下有发生变色的症状，要引起重视。通常皮肤出现柠檬色表示甲状腺功能衰退，或者恶性贫血。出现红斑则是肝病的前兆。有些人服用镇静剂、口服避孕药等，也会改变皮肤的颜色。
2、感冒后持久不愈的咳嗽
你可能对感冒痊愈后的咳嗽不当回事，但如果咳嗽长达4周，你一定要到医院接受检查。轻者可能是单纯的感冒后期症状，如慢性支气管炎等;严重的可能是肺炎、脑膜炎等;有抽烟习惯的更应警惕。
3、每天刷牙时牙龈出血
偶尔的牙龈出血，可能是缺乏维生素所致，而健康的牙龈是不会经常出血的。如果你在刷牙或吃苹果时牙龈常出血，有可能是牙龈炎。长期不治疗的牙龈炎会造成牙齿脱落，而糖尿病患者的牙龈也会因此容易受到感染而出血。
4、乳房有压痛感觉
经期前的乳房肿痛也许仅仅是经期综合征的表现，但如果平时抚摸或拥抱时，你的乳房部位经常有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，应警惕乳腺增生或肿瘤。
5、下腹部突然隆起
最近仰卧时，你的腹部依然隆起，用手掌触摸时有坚实感，甚至有时能够摸到肿块类的东西，应警惕有患卵巢肿瘤的可能。
6、永远的经痛
经期轻微的腹痛是正常的，但长期每月剧烈地疼痛不应忽视，子宫内膜异位症，卵巢囊肿、宫颈息肉或盆腔炎症都会引起经痛和加剧经痛，还是查清楚吧。
7、时常尿频、尿急、尿痛这是急性泌尿系统感染的常见症状。如果在性生活后出现这些状况，并伴有白带增多或有异味的现象，可能是霉菌性阴道炎或淋病引起的。
8、手脚冷的烦恼
你可能经常会感到四肢及腰部冰冷，有时这种症状与气温无关，除了必要的保暖和饮食调理以外，你也要警惕你的自律神经或内分泌系统出现了异常，通常伴随着胃冷，你可能会有痛经。情绪低沉，睡眠不佳或面部色素沉着等反应。
9、经常觉得口渴不止
每天喝大量的水对身体有好处，而口渴也通常是运动或吃过成食物后的自然反应，但如果喝得超过自己过去常量的水，才能满足或仍常感口渴不止，要警惕糖尿病、肾脏疾病的发生。
10、背部经常性疼痛
长期伏案工作的人有时会感到背部疼痛，不要仅仅把它当作肌肉劳损或痉挛，骨质疏松也会引起背痛，而如果子宫内膜组织异位，也会引起背痛。
11、不分时间地点的心跳加速
每个人的心跳都有其各自的正常速度，但如果你在休息时心跳都在每分钟100次以上，则可能患上了某种慢性病症，甲状腺机能亢进、焦虑或贫血。而咖啡因、香烟、酒精、压力、疲倦等则可能造成有时的心跳加速，如果在心跳加速时还伴有呼吸急促，胸部有压力或疼痛感，则更要小心。
12、头发突然大量或非常容易脱落
每天少量的脱发很正常，压力过大或紧张时头发会较平日脱落多些。但如果原本健康的头发变得非常容易且大量脱落时，要警惕甲状腺病变和真菌感染。
一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
二忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
三忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
四忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
五忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
六忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
七忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
八忌见异思迁
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
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女性保健 女性健康有什么危险信号
女性了解性保健，对身体健康极为有益。良好的性保健习惯，会让你的生活更加和谐。女性健康对于生活的影响是很大的，那么女性健康有哪些危险的信号呢?下面三九小编就来为大家讲解一下!
女性的健康离不开日常的保健。那么对于女性朋友来说，关于健康有什么危险信号呢?
提及美容的话题，人们往往只关注化妆品的选择以及使用技巧等，而忽略了化妆之外的关键性问题，即健康。医学表明，体弱多病者常常会在肌肤、器官上表现出种种病态容颜，即使花费成倍的时间与精力去化妆，却难尽如人意，有时还会画蛇添足。
现代美学家们研究发现：人体内脏机能的好坏常常会在脸上反映出来。而内脏机能的好坏又取决于人们饮食上是否科学合理，合理的饮食不但有益于机体的健康，而且还能增添人的自然美感。科学合理的生活习惯及调理，还会使健康机体在濒临危机时重现生机。危机的信号表现如下：
鼻子发红
过多进食巧克力和甜食会使鼻尖上的毛细血管扩张，导致鼻尖发红，故应少吃甜食及巧克力。有吃零食习惯的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整个鼻头发红，除了气候寒冷等原因外，则要考虑是否心脏负担过重，是否有了酒糟鼻。
脸颊灰暗
说明体内缺氧明显，肺呼吸机能不佳，应多去公园林间散步、慢跑。若生活在人口密集的大城市，可去氧吧吸吸氧，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。皮肤长斑点及缺乏维生素C、B，应多吃蔬菜。皮肤微黄，表明肝脏功能滞弱，不能嗜酒。
眼圈发黑、眼神无光
这是身体疲劳过度、肾脏负担太重的表现。在节制房事的同时，应少吃盐、糖、咖啡、浓茶，多吃萝卜、牛奶、豆制品、水果等。若眼白有血丝，表示熬夜太深，应注意早睡。眼圈红肿，为肾脏虚弱的表现，应检查小便，限制盐分的补充，并注意休息。眼皮出现阵跳，表示神经处于疲劳状态，应适当地活动身体，松弛神经，消除疲劳。
唇色异常
从嘴唇的颜色可以看出一个人的健康状态，例如，嘴唇苍白者多为贫血，紫色者有肺部疾患，黑色者肝脏有病，红色者大多体温较高，微黄者表示心脏衰弱。嘴唇微红而粗糙，且身体有麻感，要多喝一些蜂蜜，多吃萝卜汁。贫血者应多吃一些猪肝，或用相应的营养药物补充调节。青苔发白者表示患有疾病，应调整一下饮食。
额头上皱纹增加
这往往意味着肝脏负担过重，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升矿泉水，并做到稍微节食，保持情绪乐观也十分重要。
头发早白
多是用脑过度、心情压抑的结果。可多进食藻类、水果、牛奶、豆制品、黑豆、黑芝麻等。必要时辅以药物治疗，同时应有乐观的心境，切莫愁白了头。
其实，真正的美丽来自于健康，健康的美往往呈现出自然、和谐之态，令人赏心悦目，而多病之躯，哪怕用再高档的化妆品，亦会是一种虚假的、短暂的病态之美。因此，应注意机体出现的危险信号，并进行科学合理的调养，保持健康和谐的美才是真正的美丽。
女性经期饮食 七吃七不吃
经期是女性朋友的一个特殊时期，经期注意事项有很多，以下就是女性经期饮食的一些禁忌。
月经其间的女性很容易感到疲劳乏力，消化功能也减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上要注意食物的清淡。
女性经期7必须吃
1、营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
比如说大枣、面条、薏苡仁粥等。
为了保持营养平衡，应该同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜的为主，这样不仅味道鲜美，而且也更易于吸收，另外营养被破坏的程度也大大减小。
2、含铁高的食物
铁不仅参与着血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对于免疫、智力、衰老以及能量代谢等等都有这重要的作用。
月经来潮期间，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。 鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性比较大，比较容易被人体吸收和利用;而大豆、菠菜中虽然也富含的植物铁，但吸收率较低。所以，月经期间膳食中应注意荤素搭配，适当地多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
3、喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等等的症状，是女性经期最常遭遇到的身体不适状况。
研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以有效减轻或消除经期的这些不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并有助于减轻腹痛、防止感染、减少经血量;而蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
4、利于经水之行的食品
比如说，羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补的食品。
5、蛋白质和矿物质
因为月经失血，尤其是月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。所以，在月经干净后1-5日内，应该补充富含蛋白质、矿物质的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
经研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，就可以减少偏头痛的发作。
6、鱼类
因为受到内分泌激素变化的影响，不少的女性会出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。这是由于三文鱼和沙丁鱼中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
7、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6又具有安定神经的作用，它不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠以及减轻腹痛。
女性经期绝不吃
1、酸辣刺激食品
月经其间的女性很容易感到疲劳乏力，消化功能也减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上要注意食物的清淡，另外，要选择易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、碳酸饮料
不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠与胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲。
3、过咸食品
女性在月经来潮前如果吃过量的咸食，就会使得体内的盐分和水分贮量增多，加上在月经来潮前体内的孕激素增多，也更容易会出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃些低盐的食物，这样就不会出现上述症状。
4、过量吃糖
在过去，有不少的人会认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的常备药。现在有专家认为，进食高糖的甜食，会让血糖急速上升，这的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而会造成更大的落差，情绪容易会不稳定。据英国杂志的报道，经期刻意吃过量的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，而影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不舒服的感觉。
5、生冷食物
血得热则行，得寒则滞。月经期吃生冷的食物，一会有碍消化，二会更容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，这可能会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经。
即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
6、过量盐
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，就会产生头痛、感动和易怒等症状。所以，应在来潮前10天开始吃一些低盐的食品。
7、浓茶
在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。
结语：女性健康对于身体的重要性是可想而知的，现在很多女性对于健康都不是特别的关注，这样对于健康是没有任何好处的。上述就是关于女性健康的一些饮食的方法，希望上述的知识可以给大家带来帮助！
女性健康 女人缺铁的14个危险信号
人体是很伟大的工程，由很多的细胞组织而成，却某一种物质都不行，都会带来或多或少的危害。缺铁是女性常见的症状，身体中缺铁会使脸色看起来苍白，人经常容易犯困，伴随着头痛等。接下来小编就给大家介绍下女人缺铁的14个危险信号吧。
女人缺铁的14个危险信号
1、脸色苍白
身体中的血红蛋白使得皮肤看起来非常的红润有光泽。我们要不时的看看自己的嘴唇、牙龈和下眼睑，一旦发现颜色不正常的话，就有可能是缺铁的症状了。
2、容易疲倦
易乏是最常见的缺铁表现，同样也是最不容易发现的。女性通常习惯了在快节奏的生活中疲倦的感觉，并视为生活的一部分。然而，铁的缺少会阻碍氧气的供给，让身体得不到足够的能量补充。如果你疲倦的时候伴随着虚弱、急躁或者精力不集中，那么就要想办法解决缺铁的问题了。
3、月经过多
导致女性缺铁的最大威胁就是月经过多。在经期大量的流失血液并得不到有效的补充会让铁的成分大量缺失，如果你每隔两个小时就需要更换卫生棉条的话，赶快去看妇科医生吧。
4、呼吸短促
如果我们身体中含氧量低的的话，会有缺氧的感觉。如果我们在爬楼梯和适量健身等正常的运动后，出现呼吸短促的现象的话，很大的可能就是自己身体中缺铁了。
5、心跳加重
心脏超负荷工作会引起心律不齐、心脏杂音、肿大甚至心脏衰竭，同时会有缺铁性贫血症状发生。所以当心脏问题发生的时候，时刻关注身体中的铁含量是不让病情恶化的手段之一。
6、不宁腿综合征
大约15%的不宁腿综合征患者都有缺铁现象。医学表明，身体中铁含量越低，这种病症越严重。
7、头痛症
虽然在缺铁的情况下氧气还是会优先供给给人的大脑，但即使这样也达不到脑补供氧的正常标准。如此一来，脑部动脉就会膨胀，从而导致头痛。
8、对泥土和冰的渴望
缺铁含有一个症状是异食癖，就像粉笔、泥土或者纸张。不过比较幸运的就是，很多的女性都会选择冰。
9、无缘无故的焦虑
就算你的生活压力并不大，缺铁也会让你变得焦虑。缺氧导致身体中交感神经系统的快速运转和心跳的加快，尽管你是在放松的状态下。
10、脱发
当你的身体感应到铁的不足时，会优先供应那些要害器官和组织而不是你的头发。这种弃车保帅的生理行为则直接导致脱发，甚至每天掉落100根以上。
11、素食主义者
营养学家指出，虽然肉类(包括家禽和鱼)中富含的血红色素铁的成分是植物中的两到三倍，但是均衡营养的搭配也可以让素食主义者获得足够的铁。比如铁含量非常丰富的绿叶菜、全麦食品和豆类搭配富含维生素c的青椒、浆果和西兰花就是很好的组合。
12、甲状腺功能衰退
铁的缺失影响你的甲状腺功能并降低新陈代谢，从而导致缺乏精力、体重上升或者体温降低等问题的出现。
13、怀孕
虽然叶酸导致产前压力，但是腹中的婴儿也同样需要铁，他们会摄取母体中的铁。更重要的是，大多数孕妇会因为分娩流失大量血液，这让铁也同样流失掉。所以，如果你孕育的是多胞胎、几次怀孕相隔太近或者经常呕吐，那请你快去补充些铁吧。
14、腹腔疾病或炎症性肠道疾病
腹腔疾病或炎症性肠道疾病会严重影响铁的吸收，在这种情况下，就算你确保了饮食中足够的铁成分也无济于事。
十个关键部位保护女人健康
作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗?胡维勤教授总结出与女性健康至关重要的10个部位，绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”。重点呵护这十个关键部位，就能使您拥有健康的体态。
1、臀和手腕
出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
2、生殖系统
每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。
3、腿
长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。
4、踝和脚
女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。
5、头发
女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。
6、眼睛
随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
7、鼻子
每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
8、皮肤
烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
9、乳房
生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。
10、心脏
如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。
结语：缺铁是女性常有的症状，给她们带来的危害也是非常的大的，所以我们一定要知道自己是不是缺铁了，及时关注自己的身体。同时，身体中的十个关键部位时时刻刻都在保护女性健康，女性要爱好好自己的乳房、眼睛、生殖系统等一些其他的部位。
女性健康 五大危险姿势有损健康
女性健康是我们都应该关注的事情，那么哪些问题会有损女性的健康呢。女性常见的疾病就是妇科病，可是妇科病是怎么找上门的呢。还有不少的女性喜欢裸睡，到底能不能裸睡呢，裸睡有哪些利害关系呢?带着这些问题和小编一起来看本文吧。
在日常生活中很多的不良的姿势都是女性健康的杀手，比如，不少女性走路都喜欢含胸低头，长期这样会影响到我们的心肺功能;想一些问题的时候，总是喜欢托着下巴，这种姿势十分容易诱发背痛的。
五大危险姿势有损健康
1、走路低头含胸
快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。
建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能。
2、办公时弯腰塌背
白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。
3、思考问题爱托腮
我们常看到一些女性喜欢托着下巴现问题，其实她们不知道，这样做的危害是很多的，不但会使背疼，而且对我们的颈椎也是非常的不好的。在这建议这些白领的女性朋友们想问题的时候不要一直托腮，可以站起来走走，这样不方便的话，也能够把手放在我们的后颈上，扭转颈部，能够保证我们的脑部血液的流通。
4、穿高跟鞋时歪着站
穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
5、蜷在沙发里看电视
很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。
女性睡姿不对小心妇科病上门
对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势。仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
现在，大多的女性都不喜欢俯卧睡觉，这样的姿势容易使胸部受到挤压，影响到我们的呼吸。对于一些正在发育的青少年女性来说，这是会影响到胸廓和乳房发育，所以我们尽量避免这种姿势。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
女性裸睡可避免患上妇科炎症
玛丽亚的权威医师告诉我们，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
睡姿不对引发多种疾病
医生指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
但裸睡也应注意两点
一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
裸睡警惕四大注意事项
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
结语：看完这篇文章，女性朋友们应该知道哪些姿势是对我们不利的吧，我们平时要避免这样的姿势，要对我们的健康负责。关于女性能不能裸睡，相信大家也知道了，也知道裸睡要注意什么了吧。
女性经期危险信号需注意
如果你曾经出现以下任何一种状况，请一定要注意你的经期健康，以下的4大危险信号不得不重视。
1 女性经期止痛片也无法缓解的剧烈疼痛
如果你痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也是这种症状引起的。
2 月经量急剧增多
女性经期如果量急剧增多这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。
3 大量流血并伴有剧烈疼痛
在女性经期这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎，这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种症状是性交后出血，如果不及时诊治，盆腔炎很容易引起不孕症。
4 突发性的剧烈骨盆疼痛
如果女性在经期突发性的剧烈骨盆疼痛、剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始，并迅速扩散到整个腹部，这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。
女性私处带来的危险信号
私处经典身体危险信号告白，阴道(不要大惊小怪)这本来就是生命的必由通道，也是性爱快感的终极路径。来自巴西的新名词Va-Jay-Jay最近席卷好莱坞，从一线超级巨星到末流女星都用它来形容自己的私处。
阴道(不要大惊小怪)这本来就是生命的必由通道，也是性爱快感的终极路径。来自巴西的新名词Va-Jay-Jay最近席卷好莱坞，从一线超级巨星到末流女星都用它来形容自己的私处。它还不时地出现在《欲望都市》和《口红森林》女主角们的台词中。
那是生命的本源，不应也不必畏惧躲闪，像太阳底下一切事物一样，欣欣向荣。阴道的话语权正在性爱词汇中得以复兴。
一项关于女人私处调查的结论显示：77%的女性会通过镜子仔细观察自己的隐私部位，53%的女性乐于与他讨论这个地带的使用方法。但令人泄气的事实是：45%的女性并不知道关于这个部位的健康秘密。
它并非只是一个通道
说得通俗一点，这是一条死胡同。你大可不必担心止血垫、Condom、性用品等一些物件在阴道中神秘消失，最终一路抵达子宫。从解剖学上来看，子宫颈是子宫与阴道之间的一扇质量可靠的大门，但子宫颈并不是完全封闭的，它有一个极小的开口，恰好让月经血流入阴道和排出体外，定时为体内垃圾污物开闸泄洪。此外，它还能让精液流入子宫，为成功造人预留接口。
它有超强的膨胀系数
它拥有超强的膨胀系数，2006年进行的一项调查显示：阴道在开口处长6.35厘米，宽2.54厘米。当然，这个数据是在静止状态下测量得到的。当女性性欲高涨时，阴道壁的直径会膨胀到5.08~7.62厘米，伸长约15.24厘米这个过程就好像气球在充气膨胀一样，即使你的伴侣天赋异禀，拥有超大号的生物武器，也能顺利进入你的体内，一路畅通无阻。
此外，当女性在分娩时，子宫颈和阴道韧带会变得柔软，能让约10.16厘米的婴儿头部通过阴道腔。在分娩后的四周里，阴道会逐渐收缩。但对于大多数女性来说，很难再恢复至产前的形状。不过，持久的性爱会让阴道维持弹性。
它有时也会大汗淋漓
在这个瑰丽的花朵中，埋藏着大量的汗腺，保证在你运动过程中，及时地通过蒸发汗水保持正常的体温。此外，当女性的性欲被唤起时，阴道壁上的血管就会扩张，分泌出黏液(润滑剂)，也就是通常所说的出汗。
黏液分泌的多少与性欲的高低并不紧密相关，一些女性只需要程度很轻的刺激就会分泌出大量的黏液，而另一些女性性欲高涨时阴部也仅仅是稍微潮湿。主要看你和伴侣前戏手法是否熟稔，节奏是否分明。
它很脆弱，需要倍加呵护
女性的阴道短而宽，与外界相通，也是经血排出及性爱的通道，容易损伤及造成细菌感染。此外，阴道与尿道口、肛门比较接近，细菌容易污染并侵入，所以女性尿路感染的发病率要比男性高的多。
对于女性而言，清洗外阴很重要，但频繁清洗则会造成阴道的酸性环境被破坏。聪明的办法是：每天早晚清洗一次即可。
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