提升血压的食物都有哪些？
养生汤都有哪些。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“提升血压的食物都有哪些？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
我们都知道，血压对于一个人的健康还是有很大作用的。平时生活中患有高血压的人还是很多的，尤其对于一些中老年人来说，因此平时还是需要控制好血压，升高的话可以适当的吃一些降压药。不过对于低血压的朋友来说，就要想办法提升血压。那么，提升血压的食物都有哪些?
一、羊肉
羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。
羊肉治低血压方法
黄芪30克，羊肉15克。黄芪倒入煮锅中加入适量清水煎煮，滤渣留汁，将切好的羊肉倒入药汁内，熬煮1小时，加入少许食盐调味即可食用。养血、益气、升阳，适用于低血压的人群强身升压。
二、桂圆
桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者最为适宜。
桂圆治低血压的方法
桂圆肉、莲子(去芯)各15克，红枣(去核)3枚，糯米30克。直接将上述4味原料一并倒入锅中熬煮成粥即可。此粥是低血压患者的补疗食品方，长期服用有助于减轻症状、改善体质。
三、人参
人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温，具有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的作用十分明显。
人参治低血压的方法
白参片5克，花生200克，红枣15颗。将上述三味原料一同放入砂锅内，加入水，大火煮开后，小火熬煮半个小时即可食用。具有益气升压的功效。
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治高血压的茶都有哪些
现如今高血压在我国中老年人群中是非常的常见，这主要是和现在人的饮食习惯不太好有直接的关系，而高血压如果是想要得到彻底的改善的话不单单要注意吃药控制血压，还需要从饮食上开始注意调理血压，尤其是您可以尝试喝一些具有治高血压作用的茶，对于帮您控制血压有很大的帮助，那么具体治高血压的茶都有哪些呢？
菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
首乌茶：首乌茶文章具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮用首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20～30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
上述这些都是治高血压的茶如果是您可以长时间坚持饮用的话，对于帮您控制血压有很大的帮助，除了上述这些还有一些茶也具有控制血压的效果，比如说葛根茶、决明子茶、玉米须茶等，这些都是具有控制血压效果的茶，您可以根据自己的口味和爱好选择一款自己喜欢的茶来喝。
高血压的危险因素都有哪些？
高血压史危害我们身体健康的严重疾病，很多人都因为血压问题而导致身体病患，甚至危及生命，那么有哪些情况会引起高血压呢？下面就和小编一起来看看吧！
（1）肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。
（2）饮食：食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。
（3）年龄：年龄与高血压关系也很大。就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。
（4）精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激（如噪音），都可以导致高血压的发生。
（5）职业：工作紧张，注意力需要高度集中又少体力活动的职业，高血压的发病率明显增高。
（6）饮酒：酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管。
（7）不吸烟。
大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、精力不易集中、容易出现疲劳等。随着病情的发展，血压长期未能得到良好的控制，就会导致心、脑、肾等主要器官受到严重的损伤，能引起脑卒中（中风）、冠心病、肾功能衰竭等严重后果。特别是被称为“健康第一杀手”的脑卒中（中风），血压越高意味着脑卒中（中风）的发生机率越高。
通过小编上面的分享，你对于高血压的症状是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，不妨就多加注意小编分享的这些注意事项，保健好自己的身体吧！
高血压药分类都有哪些
许多的中老年朋友们由于工作压力特别大，加上日常的生活中大家又缺乏运动长时间的积攒，很容易得许多老年的身体带来很大的影响，比如说常见的疾病就是高血压高血压的症状，一般会出现头晕头痛，那么接下来的这篇文章就为大家介绍高血压药分类。
现在的高血压一般都是通过选择降压药物来治疗，降压药物的选用应根据自身的情况，目前的降压药物可归纳为五大类，即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂(CCB)，血管紧张素抑制剂(ACEI)和血管紧张素二受体阻滞剂(ARB)
(1)利尿剂:有噻嗪类、袢利尿剂和保钾利尿剂。各种利尿剂的降压疗效相仿，降压作用主要通过排纳，减少细胞外容量，降低外周血管阻力。降压起效角平缓，持续时间相对较长，作用持久，服药2-3周后作用达到高峰。适用于轻、中度高血压，在盐敏感性高血压，合并肥胖或糖尿病、更年期女性和老年人高血压有较强降压效果。利尿剂的主要不利作用是低血钾征和影响血脂、血糖、血尿酸代谢，往往发生在大剂量时，因此现在推荐使用小剂量，不良反应主要是乏力、尿量增多。
痛风患者禁用，肾功能不全者禁用 (2)β受体阻滞剂，常用的有美托洛尔、阿替洛尔、比索洛尔、卡维洛尔、拉贝洛尔。降压作用可能通过抑制中枢和周围的RAAS。降压起效较迅速、强力。适用于各种不同严重程度高血压，尤其是心律较快的中、青年患者或合并心绞痛患者，对老年人高血压疗效相对较差。β阻滞剂治疗的主要障碍时心动过缓和一些影响生活质量的不良反应，较高剂量被他5阻滞剂治疗时突然停药可导致撤药综合症
在这篇文章当中，我们了解了高血压药分类，一般来说高血压的药有很多种，而且对于治疗不同的高血压有不同程度的药物治疗，另外说大家可以采取一些中性的药物进行治疗。
上火食物都有哪些？
上火其实是中医当中的一种说法，也就是指人的体内有虚火上升，结果就导致人们的身体出现各种各样的问题，比如有的人上火容易起泡，有的人则是胃火，大大影响到胃口等等，甚至上火还会引发一些疾病。那么问题来了，平时生活当中，到底哪种食物才是吃了之后最容易上火的呢?
橘子。橘子的营养价值丰富，含有柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等多种营养成分，能够为人体提供所需的营养。橘子的主要作用是生津止咳，但是橘子性温，吃太多容易导致上火症状。橘子的糖分含量比较高，如果一下子吃太多，就会导致血液的粘稠度上升，引起心跳加速和烦躁感。
荔枝。夏天是荔枝丰收的季节，荔枝汁多甜美，很多人喜欢吃。但是荔枝是热性食物，吃太多容易导致上火。我们经常说一颗荔枝三把火，荔枝含有大量的糖分，容易引起上火。一下子吃太多荔枝，第二天可能就会发现喉咙肿痛、舌头发白。
瓜子。瓜子是非常美味的零食，很多人喜欢一边看电视一边嗑瓜子。瓜子不仅热量高，还容易导致上火。吃太多瓜子容易导致上火，甚至流鼻血。瓜子虽然美味，但是不可多吃，最好一边吃一边喝水。
本文介绍了最几种常见的食物。导致上火的食物非常多，除了上文介绍的橘子、荔枝、瓜子，还有各种烧烤食物、辛辣食物、油炸食物等。很多零食都容易上火，比如零食、冰淇淋等。零食虽然好吃，但是也不要一下子吃太多，平时多吃新鲜的水果和蔬菜可以预防上火。
高血压中风前兆都有哪些？
高血压中风是一种非常危险的疾病，对我们的身体有很大的危害，那么在平时的生活中，这些疾病的先兆都有哪些呢？下面一起来看看吧！
中风给病人留下不同程度的各种功能障碍，如肢体瘫痪、失语，甚至痴呆。脑中风主要因素是由于血液问题形成的，所以要做好预防首先要清除血液里的垃圾，疏通血液微循环，降低降低血液的粘、稠、浓、聚状态，抑制胆固醇，甘油三脂合成与吸收，软化血管，恢复血管弹性，溶解沉积在血管壁上的血栓，修复和保护血管内皮细胞，消除血栓形成的因素。新至康天然水蛭素是个不错的选择。
中风先兆也有表情为性格、行为、智能方面突然一反常态，如变得孤僻寡言，抑郁焦虑或急躁多语，丧失正常的理解判断力无故发笑或哭泪，且难以自制，有时突然见到熟人明知是谁，却喊不出名字，甚至连日常用品也叫不出，整天昏昏欲睡。
这些常常是缺血性中风的先兆。有中风倾向或中风危险因素的人，如患有易引起中风的疾病，如高血压、高血脂、高血粘度、糖尿病、肥胖症、心脏病等；特别是曾有过或正表现出中风先兆症状，如头晕、头痛，或头晕加重手指、肢体麻木，面部口唇发麻，说话不清，舌头不灵、下眼皮跳、口角抽动鼻出血、血压波动大等，都可用中风再造丸来预防中风发生。
再者患中风或小中风者，用中风再造丸，既有治疗作用，又可预防中风复发中风又称为急性脑血管疾病，是一种非外伤性而又发病较急的脑局部血液供应障碍引起神经性损害。因其发病急骤，故也称为卒中或脑血管意外。一般分为出血性和缺血性两类。属脑出知，脑血栓形成，脑栓塞等范畴。临床表现为突然昏厥，不省人事，并伴有口眼歪斜、半身瘫痪等。出现这种症状者可服新至康天然水蛭素和槐花茶用开水泡来饮用预防。
中风最明显的先兆 就是手脚麻木。还会表现为舌头伸出来向一侧歪，或僵舌硬说话不吐字不清说话不灵，突然一侧肢体无力不灵活，中风头一次发作治疗及时是可以治好的，但平时饮食起居千万应注意保养，否则再发作会一次比一次重。如发现有中风先兆有手脚麻木，可服用中成药华陀再造丸，按说明书用量的一半服用，等症状没有了，可服用几盒归芍地黄丸来滋补肝肾，这样效果更好。
通过小编上面的分享你对于高血压中风出现的这些症状是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，就要注意好自己的身体保养和自身的保健工作哦！
润肺的食物都有哪些呢
润肺的主要主要是有山药以及百合等食材，这些食材对于润肺以及补肺是相当重要的，建议你们可以多吃一些润肺的食物。在秋季的时候是养肺最好的时机，这时候我们可以吃一些白萝卜以及大枣、蘑菇等食物，并且我们要多吃一些动物内脏等食材，这样可以提高肺部的功能以及补充微量元素。
润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润 肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于 痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人 群;荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时， 要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。
日常生活中养肺的食物比较多。常见的如菜蔬类：白萝卜、胡萝卜、蘑菇、冬瓜、山药等;荤菜类：鲢鱼、泥鳅、猪肺、猪皮、鸭肉等;另外常见的养肺的水果如梨、柑橘、金橘、甘蔗、葡萄、大枣、石榴、枇杷等。
平时多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等;含维生素A及C的食物及清肺润肺食物如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等;白萝卜适用于痰多、咳嗽的肺病患者;百合适合于肺燥、干咳者;绿豆适用于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津。这些食物都在一定程度上起到清肺效果。
上文主要告诉我们润肺的食物都有哪些东西，相信持家的你们应该都知道润肺的食物主要有白萝卜以及梨子等食物了吧。润肺的食物对于我们养肺以及清肺是相当重要的，我们在平时是应该要适当的吃一些清肺的食物，比如蘑菇以及木耳。
去火气的食物都有哪些？
生活当中似乎很多人的火气很大，这个火气可不是愤怒的火气，而是身体内的火气。这是一种中医说法，而在西医当中则没有这种说法。上火其实人们都知道，自己身体到底是一个怎样的状态，比如嗓子火烧火燎的感觉，或者鼻子里面嘴里面起泡等等。那么，去火气的食物都有哪些?
莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
猪肝去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
活血散结的食物都有哪些？
在中医理论当中，其实不仅仅是一些中药材，就连我们平时经常吃的食物也可以用来调理身体或者是治疗一些疾病，只不过很多人平时的生活当中都不太关心这方面的事情。因为他们不仅对于中医知识不是很了解，就连食物的一些特殊功效更是不了解。那么，活血散结的食物都有哪些?
具有行气散结作用的食物：可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物, 如海带、海参、发菜等食物,而这些食物均被现代医学证明具有抗癌作用软坚散结、抗肝癌作用的食物，如赤豆、薏米、大枣、裙带菜、海蒿子、海带、毛蚶、海鳗、海龟、泥鳅等。 饮食要清淡，忌食辛辣食物以及保健饮品。
拓展资料：
行气散结食物的其他食物
1.行气散结食物：黑木耳
黑木耳有着非常高的营养价值，它有着极佳的滋肾、活血以及益气等功效，而且还能够帮助食用者降血脂，有效起到软化血管的作用。因此，多吃黑木耳是非常好的行气散结的方法，大大降低了患心血管疾病的几率。
2.行气散结食物：洋葱
洋葱有着非常好的活血作用，并且还能够很好地起到降脂的功效。洋葱中含有一种叫做前列腺素A的物质，它是非常好的血管扩张剂，并且还能够降血压、抗血小板的凝聚，效果非常好。
3.行气散结食物：大葱
大葱也有着非常好的抑制体内血小板凝聚的功效，并且能够抑制体内血栓的形成，使坏的胆固醇有效降低，同时提高好的胆固醇。
润肺止咳的食物都有哪些
在我们的生活中可以润肺止咳的食物是非常多的，比如雪梨川贝汤以及枇杷姜糖水等，希望大家遇到咳嗽的时候可以利用一下。我们治疗咳嗽的主要方法是通过喝枇杷露或者雪梨糖水，这主要是因为它可以补肺以及止咳，并且可以化痰清热等，对于我们治疗热咳嗽是相当重要的。
秋天的时候太干燥了很多人都容易咳嗽，这这个季节 润肺止咳的食物 一定要多吃一些，因为如果肺热的话很容出现感冒咳嗽的情况，如果可以经常吃一些润肺止咳的食物，能预防因为肺热出现的感冒咳嗽的情况，同时还可以让你的肌肤更好哦。
一、梨 中医认为白色的食物一般都有润肺的作用，梨子也是不例外的，同时吃梨子可以去火化痰清热，经常感觉有痰的人应该多吃一些梨，民间一直有一种治疗哮喘的偏方，就是拿一个新鲜的梨，把梨削皮去核之后，放进一些川贝，之后用水炖，这样可以防治哮喘，同时也可以把梨子和麻黄一起用，这样有润肺止咳的作用，方法是取出5g麻黄，捣碎之后放在梨心内，蒸熟之后就可以食用了，对于感冒导致的咳嗽有很好的效果。
二、豆腐 豆腐不仅有营养，还有很好的清热润肺的作用，因为风热导致咳嗽的人可以在饮食中多吃一些豆腐，同时也可以用豆腐皮来缓解咳嗽的情况，用一种豆腐皮，取出适量的冰糖，之后放在水中煮熟即可食用。
三、枇杷 枇杷性凉，在四季养生中经常会用来化痰止咳，利用枇杷主要可以用来治疗热咳吐黄脓痰的情况。 润肺止咳的食物很多，这四种只是很适合秋天的，同时都是非常好扎到的食材。
对于这篇文章介绍的润肺止咳的食物主要有雪梨川贝汤以及枇杷露等，相信你们应该都知道这两种食物对于润肺止咳的功效吧。雪梨川贝水之所以可以润肺止咳，主要是因为雪梨对于我们治疗热咳嗽以及化痰是有疗效的，而枇杷可以化痰止咳。
产妇忌口都有哪些食物
对产妇来说，良好的饮食调养是非常重要的，因为产妇要哺育宝宝，所以说应该多吃一些热量较高的食物，但是也要了解一些注意事项，尽量不要吃一些过酸过咸的食物，在饮食方面不要吃的过于油腻，一些辛辣刺激的食物也不要吃，另外尽量多吃一些绿色的食品，不要吃一些含有添加剂食物。
产妇忌口都有哪些食物
1.忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。
新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
食醋中含醋酸约3%~4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用，还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。
2.忌食大麦及其制品
大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
3.忌食辛辣燥热之物
产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
4.忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
5.忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
6.忌多吃红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。
润肺养肺的食物都有哪些
肺部我们隔离灰尘以及颗粒进入体内的主要器官，主要我们的肺部受到感染，很容易导致我们出现咽喉炎以及肺炎等疾病的，所以我们建议大家应该要知道如何去养肺润肺。润肺养肺的食物主要有鱼腥草以及银耳雪梨等食物，我们在平时要适当的吃一些，特别是抽烟喝酒的朋友们。
1.鱼腥草的功效： 清热解毒，利尿消肿。 治肺炎，肺脓疡，热痢，疟疾，水肿，淋病，白带，痈肿，痔疮，脱肛，湿疹，秃疮，疥癣。 食谱：鱼腥草炖鸭子，可清热润肺。
2.梨子有生津止咳、润燥化痰、润肠排毒的作用，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、便秘等症状有一定的调节作用。 食谱：梨子炖冰糖，连皮一起和冰糖隔水蒸熟即可。
3.银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。食谱：冰糖银耳汤，用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状
4.百合的功效： 润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。食谱：1清蒸百合 百合鲜品500克，白糖适量。将百 合洗净后掰开成片状;置于盘中，加白糖蒸熟即可。
5. 白萝卜的功效： 下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。生食或熟食所产生的效果也不同。
根据这篇文章对于润肺养肺的食物都有哪些的分析，你们应该知道在平时喝雪梨川贝汤以及百合汤对于润肺养肺是很好的。润肺养肺的食物是比较多的，文章只是介绍了几种常见的方法，希望大家可以采纳文章介绍的方法来补肺。
补气养阴的食物都有哪些？
补气养阴的食物都有哪些呢？气是人体活动生存的根本，没有气在，那么人是活不成的。气虚容易导致人体免疫力下降，并且由此患上各种疾病。女性由于生理结构的不同，经常缺血，所以比男性更加容易造成气虚，由此而来，女性的身体会更加的弱。那么如何补气又养阴呢？我想除了平常多锻炼身体之外，补气养阴的食物也应该多吃。
单纯性贫血或者血虚，多表现为失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，
女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。补气养血，是女性恒古不变的话题，而从上面我们也可以了解到补气养血的方式也有很多。其实在女性补气养血的同时，锻炼身体是必不可少的，有一个相对强健的体魄，即使是每个月都流失一部分血液，那么也可以最大程度的减弱对身体的影响。女性补气养血非常重要，希望广大女性朋友们多加注意！
