开穴减肥的原理
春季养生穴。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的中医养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“开穴减肥的原理”，但愿对您的养生带来帮助。
减肥是现在女性最关注的话题，为了能让自己有一个好的身材，会尝试各种方法进行减肥。但想要达到满意的瘦身效果并不是很容易，往往需要长期坚持。因此，大家平时就会打听一些疗效比较好的方法，希望能大大缩短时间。开穴减肥流传开的时候，原理是最关心的。那么，开穴减肥的原理是什么？
开穴减肥是真是假?所谓开穴减肥只是一种说法，它是一种针灸治疗，通过刺激穴位，加速新陈代谢，后要控制饮食，适当的运动，这样才能防止反弹，它在短期是能达到减肥效果。
1、小心流行减肥法
网络的普及导致信息爆炸，千奇百怪的减肥方法随处可见。而大学生是一个非常活跃的群体，对于新生事物的接受能力特别强，因此各种各样的中医减肥方法都会在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多减肥方法都是没有科学依据的，结果也就可想而知了。
2、规律、充足的睡眠
有些大学生MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖；不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。
一般成年人每天要7~8个小时的睡眠，只有大脑、身体得到充分的休息，我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中，才能提高工作学习效率。
3、规律的饮食最瘦身
早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿；中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭；半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。
4、早餐少不了
因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。
5、都是零食惹的祸
最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。
6、养成健康的生活习惯
我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。
7、不吃减肥药
学生党都喜欢去买减肥茶和减肥药，但这些对身体太伤了，特别是肠胃～而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人后来还产生了便秘的现象，凄凉啊！
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开穴位减肥
说起减肥，这可能是女人最感兴趣的话题，追求美是每个女人的天性，为了达到好的身材，更是会尝试各种各样的方法。不过，减肥可不是很容易，需要长期坚持才能达到好的效果。如果有好的方法，肯定会非常关心。开穴位减肥属于建立在中医理论上的减肥方法，受到了很大的关注。下面咱们就来看看吧。
四穴减肥
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效
减肥
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2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。 或(1)、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。 （2）、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
4、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。
常用穴位
减肥、瘦身常用有效穴位
主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。
脾经：公孙、阴陵泉。
胃经：天枢、足三里、梁丘。
大肠经：曲池、合谷。
辨证选穴
脾虚湿阻：足三里，阴陵泉，三阴交，公孙。
胃热湿阻：合谷，曲池，丰隆，内庭。
肝郁气滞：亶中，期门，阳陵泉，太冲。
脾肾两虚：关元，足三里，三阴交，照海。
阴虚内热：内关，足三里，三阴交，太溪。
食欲亢进：上脘，手三里，足三里，下巨虚。
便秘：腹结，支沟，上巨虚。
闭经或月经稀少：合谷，关元，带脉，子宫，血海，三阴交。
浮肿：上脘，水分，天枢，太渊，阴陵泉，阴谷，复溜。
高血压：风池，太冲。
高血脂：足三里，太白，阳陵泉。
冠心病：内关，亶中，三阴交。
糖尿病：阳池，足三里，三阴交。
产后肥胖：曲泉。
腹部常用有效减肥穴位
主穴：阿是穴，梁丘。
全腹：建里，气海，大横。
上腹：中脘，下脘，滑肉门。
下腹：阴交，关元，腹结。
腰部常用有效减肥穴位
主穴：带脉，风市。
腹部：天枢。
后腰：志室。
臀部常用减肥穴位
主穴：白环俞，环跳。
臀部下垂：会阳，承扶。
臀部宽大：阿是穴，居寥。
上臀肥胖：髂嵴下。
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
外关穴
位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
开穴后为什么会失眠
开穴后为什么会失眠
1、开穴后为什么会失眠
中医有“开穴”一说,穴位既开,经络即通,此时穴位气血旺盛,可对周身起到极大的兴奋作用。打开穴位对疾病施以治疗,就能达到速效性的全身调整作用,通过气血在人体同一位置上发生的盛衰变化,来达到补泻作用而治疗疾病的方法,称之为“开穴疗法”。运用“开穴疗法”治疗各类疾病,特别是一些全身性疾病,或难以确定病变部位的疑难病症,可收到其它治疗方法难以企及的疗效。
但是心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠发生。所以说开穴也可能会出现失眠的情况。
2、失眠治疗总体目标
尽可能明确病因,达到以下目的:改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;恢复社会功能,提高患者的生活质量;减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;避免药物干预带来的负面效应。
3、失眠的物理治疗
重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案,经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术,指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能,实现皮层功能区域性重建,且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生,特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗,特别是产后抑郁所导致的失眠。
如何预防失眠
放松心情
很多时候,我们之所以会睡不着,多是由于紧张和繁琐的事情造成的,因此,我们就要努力生活,不要让一些痛苦的回忆和悬而未决的事情来扰乱自己。所以,到了晚上,我们就要清理自己的愤怒、妒忌等负面情绪,放松心情。
听音乐
和其它的古典音乐相比较来说,莫扎特的音乐具有缓解失眠的效果。它能够使我们的血压和脉搏正常,降低神经紧张。若是您不喜欢他的音乐,也可以听听其他的音乐,最好是节奏舒缓的轻音乐。
睡到天亮
如果可能的话,通过阳光、强光叫醒自己。阳光,有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议,睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。
失眠食疗方
百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水
鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
关于跑步减肥的原理
关于跑步减肥的原理，现代社会生活里，肥胖变得越来越普遍，关于肥胖的疾病更是层出不穷，减肥成为众多国人的一大目标。最好的减肥方式就是有氧运动，大概没有多少人会质疑，有氧运动中最有效和快捷的减肥方式就是跑步，也是众所周知，毋庸置疑的，那么跑步减肥的原理又是什么呢？
跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼，目前已成为国内外一种普遍的健康减肥的手段。跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，增强人体的活动能力，还能够帮助身体有氧燃烧脂肪。跑步可以促使冠状动脉保持良好的血液循环，保证有足够的血液供给心脏。跑步能加速全身血液循环，调整全身血液分布，消除瘀血现象，由此可预防静脉内血栓形成。
跑步能促进新陈代谢，控制体重，引起体内糖元素大量分解，减少脂肪存积。这对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊炎有积极作用。适当的跑步，尤其是慢跑，还能增进食欲，使消化吸收功能较差、体重不足的虚弱者增加体重。
跑步能改善脂质代谢，预防动脉硬化。同时跑步还能锻炼神经、血管，预防高血压病。对于脑力劳动者来说，在野外进行适量跑步，可消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱，治疗心脏血管神经官能症。但是，每天如坚持长跑，也不能跑得超过10公里，因为剧烈的有氧锻炼可能会增加体内产生的荷尔，从而抑制免疫系统的活力。如以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能无帮助。
跑步可以燃烧脂肪，体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上，同时能塑造肌肉，对腿部和臀部效果更明显、全身心地释放压力，跑步是各种体育运动中最平凡、最普及、最好的运动方法，如果你想健康，请你跑步吧！以健康减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，且速度要慢些，以保持均匀呼吸为度。若停止此运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。
关于跑步减肥的原理，对于减肥这件事情而言，一直就是一个女人一生的事业，所以想要短时间减下赘肉的愿望，很难通过健康的方式来实现。总而言之，一切减肥方式都贵在坚持，跑步也不例外，没有效果时，不要气馁，有成效的时候，也不要自满。
气功减肥的中医原理
气功减肥古人早已有认识，而且在今日，气功锻炼除了防病治病，强健体质外，确实亦有减肥作用。那么气功是通过怎样的机理来减肥的呢？
气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求动静结合，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功祛病延年的作用机理。它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律，把精、气、神作为人之三宝，把调和阴阳，益气养形作为养生健美之理论基础。从现代的角度来看，气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。
气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用，从而能纠正机体的异常反应，这是气功锻炼的整体作用；气功通过呼吸锻炼方法对腹腔器官有一定的按摩作用，通过特殊呼吸方法对局部腹肌有增强及减少脂肪作用。但气功所以能减肥，不仅有局部减肥作用，且主要应从气功的特点来考虑。气功锻炼时要求入静，使人处于一种松弛状态，能使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于调整大脑功能，提高植物神经的协调功能，有利于大脑控制、调整各脏器的功能，包括内分泌代谢的功能调整，这对减肥是一个很重要的方面。此外气功锻炼尚有能疏通经络、调和气血作用。我们知道经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外、调节体内各部分的通路，内与脏腑、外与肢节沟通。
通过经络，把人体的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等组织器官联成一个整体，并借以运气血、营养全身，使人体各部分的功能活动保持协调和相对平衡。若机体经络不通，则气血不畅，不仅可以产生体表症状，亦可产生内脏功能失调的情况。气功锻炼与经络有密切关系，例如我们在练功时常常会有手足麻、热、胀等感觉，或感到有一股暖流沿着经络路线移动，在练大周天或小周天时，往往在任脉与督脉之间有感觉（或者叫得气感觉）周转循行。以上现象说明练气功能疏通经络，调整阴阳，协调脏腑功能，亦对内分泌代谢起调节作用。由于气功的锻炼能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活动幅度增强，腹肌得到锻炼，这亦有助于腹部减肥的目的。此外，气功的动静结合，静练内脏生理功能，动练肢体外形，所谓益气养形，积精全神，内炼一口气，外炼筋骨皮，亦为气功健美减肥的理论基础。
左旋肉碱减肥的原理
左旋肉碱这种物质能够促进脂肪的代谢，属于脂肪代谢当中比较关键的一个物质，它能够促进脂肪酸在进入线粒体氧化分解的过程当中达到促进的效果，属于转运脂肪酸的一个载体，能够提高脂肪的氧化的速率，从而减少糖原的消耗，同时还能缓解人体的疲劳，在减肥瘦身方面的作用是比较明显的。
左旋肉碱减肥原理脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。
左旋减肥注意事项1、左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。2、目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。3、睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。4、在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。左旋肉碱适宜人群1.需要减肥瘦身的人群2.想减肥 却害怕有副作用的人群3.不喜欢大量运动的人群4.有将军肚的男士
敷药包减肥的原理
在这个以瘦为美的时代，许多女性为了能够早日拥有令人羡慕的好身材，一直想尽千方百计让自己瘦下来，为此不惜试吃各类减肥药、试喝减肥茶，或是通过节食来减肥。其中，有些瘦身产品对人体健康是有伤害的。有人说中药热敷能起到减肥作用，许多想减肥的MM们都接触过这种中药减肥药包。
一、敷药包减肥的原理
中药热敷减肥方法主要是用中药来热敷身体的一些部位，比如说肚脐等，那么中药热敷减肥靠谱吗？热敷的方法可以让中药效果通过肚脐处传递到人体的内部，从而起到调理人体的效果，能够促进人体的脂肪分解还能够加速肠胃的蠕动，这样就达到了减肥瘦身的作用。
二、中药热敷减肥法的优点
不心慌，不失眠，不头晕，不浑身无力，不腹泻，不反弹，减掉赘肉。另外，还不用忌口：一天三餐正常吃，不许吃零食，特别是糖分高的点心。不痛苦：不疼、不痒、不刺、无任何毒副作用。安全：不打针，不吃药，不绝食，不运动，绿色健康减肥。
三、中药热敷减肥法有什么副作用
中药热敷减肥法是采用几十种名贵中草药配制而成，各方相互作用，以神阙穴(俗称肚脐眼)渗透给药作用于皮下，消除皮下肌肤淤滞之物，调节内分泌，消除多余的脂肪，通过大小便排出体外。经过多年临床经验，大多数人使用后是有效果的，且安全无副作用，停药后，保持正常的饮食习惯，无反弹。
四、中药热敷减肥注意问题
1.中药热敷疗法虽然使用广泛，疗效卓著，但也有不宜中药热敷的疾病，如皮肤破损、开放性损伤等疾病不适宜采用热敷疗法。
2.中药乱敷疗法在应用中首先应注意温度的掌握，以免烫伤。其次热敷所用中药，一般用量大，药物毒性大，千万叮嘱病人不得误服，以免药物中毒。
3.热敷是一种常用的养生防病方法。常用的热敷法有干、湿两种。一般情况下，干热敷法不如湿热敷法效果好，而在湿热敷时如能加入适量中草药，则往往会事半功倍。
4.热敷眼部，缓解疲劳，明安。可轻闭双眼进行热敷。可以起到给脸部减肥的作用。运用此法时可配以桑叶、密蒙花、菊花、夜明砂、谷精草、金银花、鱼腥草等清热消炎的中草药，能起到清热明目的作用。
中医针灸减肥原理
导读：中医针灸减肥原理，针灸减肥在减肥市场上比较受到肥胖人士的欢迎。下面给大家科普一下中医针灸减肥原理，让大家对针灸减肥有更多的认知。
中医针灸减肥原理
针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。
针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
1、通过针灸减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。
2、可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针灸以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。
3、在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用针灸减肥时调节下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺皮质两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。
针灸减肥也需要饮食、运动配合
针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对营养物质的吸收，配合控制饮食，从而减少机体能量的摄入与储存；另一方面，针灸可促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。
一般肥胖者多属肿胀型，因此针灸多是消肿。扎刺穴道可以疏通经络，利于身体排水功能，也就是中医所说的消肿利水。中医理论认为，脾主运化，胃主受纳，所以针灸取穴主要以脾胃两经经穴为主，再结合辩证结果配穴。
有些患者在针灸时效果明显，但之后又回复到水桶身材，是因为与饮食未配合好。
针灸配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，不吃主食，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条。也可根据自己的身体状况及工作情况酌情掌握或遵医嘱。
治疗期间，一般也都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。
专家提醒大家，针灸减肥其实是一个治病的过程。首先肥胖是一种病，是体内代谢失调的外在表现。所以，一定要选择正规的减肥机构，找正规的针灸师进行治疗。
