壮阳生精汤
壮阳养生功。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行中医养生的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《壮阳生精汤》，仅供您在养生参考。
生活中经常有人说自己腰酸腰疼。长时间劳累或许会引起这种症状，不知道你有没有想过是自己肾部位出现了问题。小编给大家介绍了一种药物，壮阳生精汤。补肾生精汤材料皆为皆为中药，具有温阳化气，填肾补精等作用，肾虚者最宜食用。下面是其做法以及食疗方法。
方解
山茱萸、五味子、何首乌、熟地黄、车前子滋阴生精，补肾阴之不足；菟丝子、杜仲、仙茅、淫羊藿温阳化气以助肾精之化生，党参、白术健脾助运，化水谷之精以培育肾精，阴陌调，肾气充则生育可望。本方既能温阳以化气，滋肾以填精，又能健脾助运化，用于无精子症之肾精亏损者。
功效主治
温阳化气，滋肾填精。主治无精于症属肾精亏损者，症见精藏清玲而稀，精量减少，面色无华，舌淡苔白，脉沉弱。
制法用法
每剂药煎2次，滤去药渣，得药液约500ml.每日1剂，分早晚2次服。6个月为1个疗程。
总结
由于无精症病因病机复杂，多有兼杂他证，加之病程较为久远，故用药当灵活加减。偏于阳虚者，加附片、肉桂、巴戟天等以温补命火，肾阴亏损较甚者，加重滋阴药用量，同时可酌加枸杞子、女贞子、麦冬、龟甲等以助阴益精，脾虚纳差便溏者，加山药、砂仁等健脾舍胃以助先天不足；肝都气滞者，加柴胡、郁金、香附、枳壳等调畅气机以启动阴阳调节之枢纽。
食疗方法
食疗方法：主要以补精益肾为主，且对人无毒副作用，且能强身健体。
黑芝麻豆浆（此早服佳）、黑黄豆稀饭、粥油（稀饭最上面一层糊，或是第一盆清理糙米的水煮后服之）动物睾丸煮煎服下（加小茴香去异味最佳）、猕猴桃、牛鞭、山药等，均可补肾填精壮阳强身。
现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
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助育汤 补肾生精小偏方
益精汤处方组成：熟地15克、杞子15克、淮山药15克、楮实子15克、菟丝子15克、山萸肉10克、淫羊藿12克、丹皮10克、茯苓10克、泽泻23克，水煎服。
功能主治：功能补肾生精，助生育。主治精子减少引起的男性不育症。辨证加减：肾阴不足选加苁蓉10克、首乌10克、复盆子12克;精液清稀，肾气不足，加党参12克、韭菜子9克、肉桂9克、附子9克;精子活率低下，肾阳不足，命门火衰.加肉桂9克、附子9克、巴戟天9克、鹿茸6克;精液中红细胞或白细胞多，阴虚火旺兼有湿热下注，加知母10克、黄柏10克、木通10克、金银花12克;精子畸形，阴虚火旺，加知母10克、黄柏10克、苁蓉10克、首乌12克;相火旺盛者加黄柏10克、龙骨15克、牡蛎15克、芡实15克。临床疗效：
应用22例，全部治愈。服后精子数上升到6000-7000万/毫升者4例;上升到8000万/毫升者6例;上升到达9000万/毫升者7例;上升到1亿/毫升者5例。精子活动率上升到70%者7例;上升到75%者5例;上升到80%者5例;上升到85%以上者5例。
吃什么壮阳补肾生精？怎么吃才最补？
上了年纪，不少人都会出现腰酸背痛的症状，尤其是男性。其实这就是肾虚，需要补肾，那么在日常生活中壮阳补肾生精吃什么比较好呢？
1、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
4、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
5、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
6、鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
7、狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。
8、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
9、羊肉
鹿茸生精丸
相信很多人都知道鹿茸生精丸，很多使用过它来帮助改善男性问题的朋友也表示它的效果还不错，但是，也有不少人担心在使用它的过程当中会被副作用困扰，那么，鹿茸生精丸有副作用吗，要怎样才能够让你不被其带来困扰么，以下是小编给大家整理的关于鹿茸生精丸的事宜。
【主要成份】人参、鹿茸、虎鞭、海狗鞭、牛鞭、淫羊藿等
【功能】阳痿早泄、少精、性功能低下、勃起困难、补肾强精、腰膝酸软、四肢无力、夜尿频多、气虚无力、养血生精、阴茎短小等性功能障碍者。
【用法用量】房事前30分钟温开水口服一粒。
【注意事项】1、不可急于求成或超量服用。2、服用后，如多次勃起或房事中久勃不泄者，饮凉开水解之。3、24小时不得重复服用。
【储藏】请放置通风、干燥阴凉处即可
【规格】5000mg*8粒
第一、鹿茸生精丸有副作用吗
小编在了解的时候得知，如果严格按照说明书的要求，也就是在同房前三十分钟用温开水送服一粒的话，一般来讲不会给你带来较大的负面影响，但是，如果你在服用的时候超过了规定的量，就有可能会出现多次勃起或者久而不射情况，一旦出现这样的情况就会给夫妻双方带来较大的困扰，所以，大家在服用时候一定要注意控制好量，这样才能够最大化避免副作用困扰。
第二、如何避免被鹿茸生精丸副作用困扰
除了在服用的时候要注意控制好量以外，大家在服用以后一定不要有急于求成的心理，如果在服用以后出现了多次勃起或者久而不射的情况，那么，这个时候你可以尝试服用一些凉开水来帮助缓解症状，一般来讲服用以后就可以让你避免被困扰，另外，在二十四小时以内一定要避免重复服用的情况出现。
虫草生精片
男性朋友们应该对生精片感到不是很陌生，特别是长期肾气不足，患有精液稀少等问题的男性。因为如果男性肾气不足的话很容易感到精神不济，长期处于疲乏的状态，对自己的性生活也有非常大的影响。而虫草生精片就是一种专门为男性问题研发的药物，那么虫草生精片会有什么作用呢？
一、生精片的功效与作用
生精片是一种需要在医生指导下使用的处方药，具有补精益肾，滋阴壮阳的 功效。尤其对肾阳不足导致的腰膝酸软、神疲乏力、少精弱精、头晕耳鸣等有着可 观的作用。之所以对精子质量差有这些功效与作用来源于他的成分。生精片主要是采用 鹿茸、枸杞子、人参、冬虫夏草、菟丝子、沙苑子、淫羊藿、黄精、何首乌、桑 椹、补骨脂、骨碎补、金樱子、仙茅、履盆子、杜仲、大血藤、马鞭草、银杏叶 等材料精制而成。对于肾阳不足引起的一些身体不适的症状有着改善的作用。至于患者使用了生精片之后的效果是存在个体化的差异性的， 毕竟每一个患者的体质不同， 对于生精片的敏感性和吸收状态不同， 所以效果不一样是一个常见的现象。
二、虫草生精胶囊的成分
生精胶囊含有鹿茸、枸杞子、人参、冬虫夏草、菟丝子、沙菀子、淫羊藿、黄精、何首乌、桑椹、补骨脂、骨碎补、仙茅、金樱子、覆盆子、杜仲、大血藤、马鞭草、银杏叶等成分。
三、虫草生精胶囊的作用
1、生精胶囊有补肾益精，滋阴壮阳的功效。用于肾阳不足所致腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精，少精，弱精，精液不液化等症。
2、冬虫夏草又名虫草，可以增强机体的免疫力、滋补肺肾。对肺癌、肝癌等有明显的抑制作用。在临床上对肺虚久咳、气喘、肺结核咯血、盗汗、肾虚腰膝酸痛、阳痿遗精、神经衰弱及化疗、放疗后的红细胞下降都有疗效。
虫草生精胶囊
生精胶囊为胶囊剂。或许一些男性同志对这个药物了解的会更多一些，这是一种对促进生殖器官发育有帮助，可以通过增加精子数量，提高精子质量从而提高精子的受精能力。可以解决男性同志需要的各种问题。那么让我们一起来了解一下与这个药物相关的一些知识。
一般来说，药物都是有副作用的，人们在服用后，若出现不适，应及时进行就医，最好在专业医生的指导下进行用药。那么，关于虫草生精胶囊，此药的副作用是什么呢？
简单来说，服用生精胶囊后，个别病人服药后出现头晕、恶心等。而阴虚火旺者禁用。也忌食生冷。
而虫草生精胶囊的主要成份为鹿茸、枸杞子、人参、冬虫夏草、菟丝子、沙菀子、淫羊藿、黄精、何首乌、桑葚、补骨脂、骨碎补、仙茅、金樱子、覆盆子、杜仲、大血藤、马鞭草、银杏叶。
其中，冬虫夏草又名虫草，是我国民间惯用的一种名贵滋补药材，其营养成分高于人参，可入药，也可食用，是上乘的佳肴，具有很高的营养价值。冬虫夏草可以增强机体的免疫力，滋补肺肾，对肺癌、肝癌等有明显的抑制作用。在上对肺虚久咳，气喘，肺结核咯血，盗汗，肾虚腰膝酸痛，阳痿遗精，神经衰弱及化疗、放疗后的红细胞下降都有疗效。
冬虫夏草对血小板减少及血小板超微结构的损伤均有明显的保护作用，对戊巴比妥钠麻醉有明显的降压作用。虫草水提液具有较强的扩张冠状动脉并增加冠脉流量的功能。虫草提取物能促进血小板凝集而起到止血作用，其醇提取液能抑制血栓形成。
最后，笔者提醒病人最好在专业医生的指导下进行用药，若服药后不适，应及时就医。
生精片的功效和作用生精片，好处，药效
生精片相信大家都不陌生，很多男性朋友可能还吃过。男性在青壮年正是精血充沛的时期，这时候毛发光泽黑润。但是小编还要告诉大家，病的时间长了也会出现头发稀疏、枯槁、或未老先衰，头发枯萎，早脱早白的情况，这都是因为肾精不足和血虚，生精片可以治疗上述病症。
[功能主治]
补精益肾，滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精，少精，弱精，精液不液化等症
[用法用量]
口服，一次4片，一日3次。
[剂型]
片剂
[不良反应]
个别患者服药后出现头晕、恶心等
[注意事项]
在医生指导下服用。
[用药禁忌]
阴虚火旺者禁用
[主要成份]
鹿茸、枸杞子、人参、冬虫夏草、菟丝子、沙苑子、淫草藿、黄精、何首乌、桑葚、补骨脂、骨碎补、仙茅、金樱子、覆盆子、杜仲、大血藤、马鞭草、银杏叶。
生精片的功效与作用有养精，通过复杂的机制（目前尚不清楚）促进附睾内精子的发育成熟和获能，以增加精子的运动能力。同时护精，联盛-生精片具有的抗菌、抗病毒和活性氧调节功能，能够清除生殖道感染和活性氧对精子的损伤。
意见建议：
生精片能够促进性器官发育，增加睾丸体积和重量；生精片能提高男性或雄性动物交配能力；生精片通过增加精子数量，提高精子质量，从而提高精子的受精能力，提高受孕率；生精片通过提高精浆中锌、镁元素含量，从而提高精液质量；生精片通过促进生精上皮细胞发育，从而促进睾丸生精功能的作用。
生精片能明显提高去势大鼠精囊腺、前列腺、提肛肌的脏器系数，能明显减轻氢化可的松所致阳虚小鼠体重减轻、体温偏低状况。明显提高其低温游泳时间，且基本达到正常水平、能明显减慢大黄所致脾虚小鼠小肠炭宋推进速率：能降低大鼠胃液分泌量胃酸排出量，提高胃蛋白酶活力。
生板栗壮阳吗
板栗是有很多人比较喜欢吃的，尤其是炒的板栗味道会更加的香，不过生板栗的营养物质会更加丰富的，比如说含有维生素，或者是矿物质等，并且不但是可以当成零食来食用，也可以有一定的药用价值的，最重要的功效就是可以有壮阳的效果，所以到底生板栗能够壮阳的吗？
板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿，以增加其食欲，收涩泻泄，调理肠胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复，也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳，气虚乏力。
生板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，并有肾果之称。其性味甘温。是一种能药食两用之佳品。入药具有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功。
意见建议：板栗在日常食用与入药使用时，多是以生食、煮食或炒存性后研末冲服；也可捣烂外敷用。至于用来泡酒饮用，其功效如何，还未见到这方面的临床报道。
食疗方：板栗炖乌骨鸡
秋末冬初，提供大家一个以板栗和乌骨鸡为原料的肺肾双补食疗方：板栗炖乌骨鸡。
原料：鲜板栗10枚，乌骨母鸡一只。
做法：鲜板栗去壳取栗仁备用，乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干。将乌骨鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放一块生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量食盐，最好不要放味精，即可食用。
功效：乌骨鸡，甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗，补肾强筋。
两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。
上文就是向我们详细讲述了生板栗壮阳吗，而且生板栗不但是可以使得男性朋友们不会出现肾虚这种疾病，并且还可以得到壮阳的效果，除了这个功效以外板栗还可以很好的去预防和治疗高血压这种疾病的。
壮阳补精的食物
壮阳补精的食物
1、壮阳补精的食物:大葱
大葱当中含有丰富的营养物质,实用之后能加快人的血液循环,能改善血管的情况,经常使用,能让男性变得更为强壮。大葱的吃法不少,比如可以凉拌,还可以和其他的东西炒菜一起吃。一个星期吃上三四次大葱,男人就不用担心自己不行了。男人吃什么补肾壮阳,要想身体好,就从大葱开始吧。
2、壮阳补精的食物:韭菜
存在男性性功能障碍的一些人,可以通过食用韭菜达到改善阳痿、早泄的不良状况。男人吃什么补肾壮阳?为什么可以选择韭菜呢?这是因为韭菜当中还有丰富的维生素,还有多种矿物质等。韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁等都是相当简单的菜,男人一定要多吃点。
3、壮阳补精的食物:洋葱
很多人都知道洋葱能降低血压,改善血液粘稠度,而同时洋葱还能保护男性的前列腺,换句话说,是一种很好的壮阳的好东西。男人吃什么补肾壮阳?洋葱一定不可错过,炒洋葱,最为简单。
4、壮阳补精的食物:海参
海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿,凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。
5、壮阳补精的食物:虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,补精通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
6、壮阳补精的食物:淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
男人做什么运动能壮阳
1、跑步,是个全身运动,有利于你肌肉灵活,心肺复苏,会增强你的肺活量,也有利于长寿,建议每天您早上早点起来一般早上五点到六点的空气是比较好的,而且人也是比较少的车也少,所以适合跑步,一般跑两个小时比较适合,下午的17:00到18:00也是空气比较好的时候,可以去湖边跑上两个小时。
2、兔子蹲,也叫做深蹲,这个不需要空间,只要在房间就可以做了,对于环境的要求比较低,只要你有一身比较宽松的衣服尤其是裤子就行了,经常深蹲可以使得您的臀部更加翘,腿部的肌肉更加结实,更加有力量,也可以锻炼你的腰部,使得腰部更加灵活有力,也可以提高你的心机智能。
3、俯卧撑,这样姿势一个人做就是运动,两个人做就是暧昧,在过性生活的过程中这个姿势是最常见的,就是经典的男上女下的姿势,这个运动可以提高男人的臂力支撑整个身体,腹肌,胸肌,背肌都可以得到很好地锻炼,如果每天坚持做15到20个,还可以对血管有好处的。
男性壮阳需要警惕哪些误区
1、不喝水
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。
2、喝啤酒
而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
3、熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
4、乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。
无精症可以吃什么生精
无精是一个很可怕的事情，导致人们心情低落，无法孕育爱的结晶。万事都有解决的办法，车到山前必有路。既然得了病就及时去医院就诊，总有人会帮助你来解决你遇到的问题。所以即使患有无精症也不要怕。那么无精症应该怎么办，应该吃点什么东西来补呢。下面是给大家介绍的四中生精的方法。
无精子症的患者没有特效药能增精，因此不是单纯吃什么就可以生精。因低促性腺激素引起的无精子症，通过注射药物半年左右，再加上吃中药调理，产生精子的概率会比较高。因此遇到无精子症不要迷信祖传秘方、灵丹妙药，大多数是没效的。
方法一。
山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
方法二。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
方法三。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因为动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
方法四。
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。
在营养学方面，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
高氏生精散
药物组成 仙灵脾15g 巴戟天l00g 正北芪l00g 山茱萸100g 肉苁蓉100g 枸杞子l00g 菟丝子100g 当归l00g 车前子100g 白茯苓100g 海马20g 梅花茸20g 柴狗肾1付
制剂用法 研细为末，每次服用l0g，1日3次，30天为1疗程。 适应病证 异常之男性不育症。 病案举隅 赵某，男，35岁。结婚8年未育，头昏、耳鸣、神疲乏力、腰膝酸软。舌淡苔白，脉沉细，两尺较弱。常规：精子成活率为20%。证属肾阳虚亏。投生精散1疗程，症状明显改善，常规：精子成活率60％。续用1疗程其妻。 资料来源 高凌云．内蒙古中医药，1992，4：3 评 按 用本方治疗异常之男性不育症50例。治愈(常规恢复正常)18例；显效(常规接近正常)16例；有效(质量有改善)8例；无效(常规质量无变化)8例。总有效率84％。本方具有补肾、壮阳、填精、益气、养血之功效。
生精药物有哪些
精子是男性生殖器官产生的一种物质，它是生育后代的核心因素，对男性生育能力的影响非常大。而现代男性精子问题越来越突出，严重影响了众多男性的生活。例如，精子数量过少就是常见的表现，需要服用药物来解决问题，下面就来看看生精药物有哪些呢？希望大家能够了解一下吧。
西医常用的是各种性激素，如克罗米酚、睾酮类、人促性腺激素类药物等，或者补充胰舒血管肽、核苷酸、维生素E和A、微量元素锌等。
氯米芬属抗雌激素类药物，适用于血清促卵泡激素、黄体生成素含量较低或正常的少精子症患者。对血清促卵泡激素、黄体生成素较高及无精子症患者不适用。
1、一般来说 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓生殖功能衰老和避免性功能衰退。
2、适当补钙，钙离子能刺激精子成熟和活力，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
据研究发现，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3~5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。锌元素含量较高的动物性食品有：海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。植物性食品中锌较少，每100克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
此外，精子数量和质量如有问题，对不孕会有一定影响，但不是决定因素。专家建议精症患者，为了配合治疗，在自己日常饮食上应多吃含精氨酸食物，精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。
生精中药方
男性生殖健康是非常重要的事项，其中，精子数量和精子质量是核心因素，对男性的生殖能力起到决定性的作用。而现代男性由于生活压力增加，导致身体健康状况大幅下降，引起精子数量减少，质量下降等等风险，因此，必要的药物调理受到男性的关注。下面就来看看生精中药方有哪些呢？
【菟丝子】：补肝肾，益精髓，明目。治腰膝酸痛，遗精，消渴，尿有余沥，目暗。本品为补肾缩尿，止遗精之常用药。用于肝肾不足之腰膝酸痛、阳痿、遗精。本品性柔润，平补肝肾而不燥。
【金樱子】：固精缩尿，涩肠止泻。金樱子中含有大量的酸性物质、皂成等，既能固精室防止男子遗精滑泄、女子带下过多，又能涩肠道，防止脾虚约束不力所致的泻痢。
【阳起石】：温补命门。治下焦虚寒，腰膝冷痹，男子阳痿，女子宫冷，症瘕崩漏。
【淫羊藿】：补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛；更年期高血压。
【熟地黄】：主治血虚萎黄；眩晕心悸；月经不调；崩不止；肝肾阴亏；潮热盗汗；遗精阳痿；不育不孕；腰膝酸软；耳鸣耳聋；头目昏花；须发早白；消渴；便秘；肾虚喘促。
【巴戟天】：主治肾虚阳痿；遗精早泄；少腹冷痛；小便不禁；宫冷不孕；风寒湿痹；腰膝酸软；风湿肢气。
【锁阳】：补肾润肠。治阳痿，尿血，血枯便秘，腰膝痿弱。
【杜仲】：补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
【肉苁蓉】：可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。
【山萸肉】：采实供药用，能补益肝肾，固涩精气。
