单桂敏艾灸丰胸的方法是什么
中医运动养生的学习方法是什么。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“单桂敏艾灸丰胸的方法是什么”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
对于每个女人来说，胸部的丰满就相当于是女人的第二张脸，而且女人一定要有事业线，这个事业线也就是指的女人胸部的丰满，利用单桂敏艾灸来丰胸，主要是选择穴位来进行艾灸，当然，这种丰胸办法一定要到专业的机构才能做，自行很难达到用艾灸来丰胸的效果。
单桂敏艾灸丰胸的方法：
1、大拇指之宽度为2厘米左右。
2、食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。
3、食指到小指，四指宽度为7厘米左右。
穴位艾灸：
1、期门穴
穴位取法：左右乳头正下方第六肋间内端处。
艾灸方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩，然后用艾灸。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
2、乳中穴
穴位取法：身体平躺，位于乳头的中央。
艾灸方法：以手指指面做 圈状按摩，然后用艾灸。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
3、神封穴
穴位取法：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
艾灸方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩，然后用艾灸。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
4、少泽穴
穴位取法：小指指甲根部外侧的地方。
艾灸方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩，然后用艾灸。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
5、中府穴、中脘穴、灵台穴
想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴取法：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴取法：在肚脐上约10厘米。
灵台穴取法：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
6、膻中穴
穴位取法：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
艾灸方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩，然后用艾灸。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
7、乳根穴
穴位取法：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
艾灸方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩，然后用艾灸。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
8、大包穴
穴位取法：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
艾灸方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩，然后用艾灸。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
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艾灸有什么禁忌？专家单桂敏告诉你
单桂敏是著名的艾灸专家，她在艾灸治疗方面有很深的造诣。艾灸虽然是非常好的养生方法，但是并不是任何人群都适宜艾灸，而且艾灸也有诸多的禁忌需要注意，人们需要对此有充分的了解，只有这样才可以更好地发挥艾灸的功效，让身体更加健康。
1、艾灸忌喝冷水，吃冷饭，如同给艾撤火；
2、艾灸前最好喝一杯温水，水温要高于体温，艾灸后要喝一杯热水，预防上火，60度为宜；
3、艾灸后如果洗手，希望使用热水洗手；
4、如果不是风湿类疾病、寒性疾病、产后风疾病，艾灸后30分钟可以接触凉水，但是原则上不要用凉水；
5、如果你想怀孕，艾灸后当天不要同房，不利于精子存活，最好灸后1-2天再同房；
6、灸后调养口诀：灸后风寒需禁避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。
7、艾灸后忌大悲、大喜、大怒，如果情绪不稳，艾灸的效果会打折扣。
8、太饥、太饱也不适合艾灸，尤其是有胃肠疾病的患者。
9、艾灸优选的时间是上午、下午，失眠的患者可以选择临睡前。
10、施灸过程先阳后阴，先上后下。
12、艾灸后最好半小时以上才可以用热水洗澡，因为经络在艾灸后处于休整状态。
13、艾灸以后会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，甚至出红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，这个时候可以艾灸足三里、三阴交，也可以多喝水，必要时可以隔天灸，很快就好。
14、不要边艾灸边吃东西，对胃气是一个挑战，有胃肠病的人吃东西时千万不可以盲目艾灸。
15、艾灸的返病状态，代表体内正邪相搏，多做艾灸，必然邪不压正，正气存内，邪不可干。
艾灸丰胸效果是什么
胸部是最能够表现女性朋友们美丽的部位，但是有的女性朋友们胸部看起来却特别的平，而且还有些小的，这样的话无论是穿什么样的衣服都会感觉到特别难看的，所以很多人都想要去丰胸，但是丰胸大多数的方法都会损害到自己的身体，只有艾灸丰胸的方法才是最适合女性朋友们的。
1、关元
【标准定位】任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸
【主治疾病】有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。
2、肝腧：
【标准定位】足太阳膀胱经穴。在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
3、鹰窗：
【标准定位】在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。
【主治疾病】咳嗽、气喘、胸肋胀痛、乳痛等。
4、膻中穴：
【标准定位】任脉穴。在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
【主治疾病】气喘，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心烦，产妇少乳，噎嗝，膨胀。胸部 任脉之图
疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、喘咳病等。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。
5、乳根穴：
【标准定位】足阳明胃经穴。在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。
【主治疾病】妇产科系统疾病：乳汁不足，乳腺炎；
6、天溪穴：
【标准定位】位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。是进行丰胸按摩不可忽略的穴位之一。
艾灸方法：用艾条或配合灸盒做温和灸，每穴15-20分钟，除艾灸外，经常按摩膺窗、乳根、天溪等穴，对丰胸有很好的帮助。
文章我们已经了解到艾灸丰胸的效果有哪些，艾灸丰胸就是用艾叶去熏自己的穴位，这样就可以让自己胸部的血液流速更加的通畅，最好还要在做完艾灸以后进行一次按摩的，这样艾灸丰胸的效果就是会更加好的。
艾灸治疗方法是什么
如今人们都知道应该要去保养自己的身体，这是因为现在的疾病是越来越多，所以养生就会显得特别的重要，最传统的养生方法就是艾灸，如果自己的生活中出现一些小的疾病的话，只要用艾灸一下就可以得到好转的，所以根本就不用去医院喝药打针的，那样的话就会使得自己产生依赖性。
关元： 古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚 症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风 脱证、虚劳羸瘦等等。
关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。
涌泉穴：涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
灸涌泉穴可以治疗：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。
足三里： 足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安，三里常不干”说法。这个“常不干”，指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。
综上所述，我们已经了解到艾灸治疗方法有哪些，其实艾灸的一个穴位当中是可以治疗多个疾病的，比如说涌泉穴，能够治疗糖尿病，更年期，和失眠等多个疾病，而且艾灸不管是可以治病，还能够起到一定的保健作用。
艾灸减肥方法是什么
随着现在人们生活水平的不断完善，每天吃的是越来越好，尤其是一些朋友一日三餐都是大鱼大肉的吃，这样身体就会开始发胖。一些中年之后的男性朋友，还会长出来看到小肚腩，这个时候比较常规的减肥方法的作用往往不是特别的明显，这个时候就需要考虑通过艾灸来减肥。
艾灸这种我国传统的养生保健方法，如今却墙里开花墙外香，风靡于日本、韩国。在日本的北海道一直就有“不灸足三里勿做旅人”的说法，韩国人甚至认为艾灸就是他们的祖先发明的专利。艾灸疗法在中国古代是主要治疗疾病的手段。艾灸减肥法强调准确地作用于减肥穴位，这样艾灸通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能平衡，促进胃肠的蠕动，减少人体吸收脂肪，增加人体的排泄，从而达到良好的减肥效果。因此艾灸减肥法的主要穴位需要清楚。
艾灸是指燃烧艾叶做成的艾条悬灸人体穴位，根据熏灸穴位的不同而有不同效果。既能用于温阳补气、温经通络、消瘀散结，广泛应用于内科、外科等疾病，又具有养生保健功能，可以拔毒泄热，排出身体毒素，达到减肥的功效。除了温补，灸法还有拔毒泄热功效，以热引热，使热外出，以达到对机体原来的功能状态起双向调节作用。排除身体毒热，减少便秘等状况，无毒一身轻，自然可以达到减肥的效果。
通过上面的介绍朋友们已经对于艾灸减肥有了一个大概的了解。其实艾灸减肥如果想要取得很好的效果，那么就必须坚持做下去。另外，艾灸减肥的时候对于穴位的选取一定要准确，只有良好的穴位刺激，才能够激发身体新陈代谢，才能够有效地消耗脂肪降低体重。
丰胸最好的方法是什么呢
我们都知道，胸部对于一个女性来说非常重要，所以，如何能拥有完美的胸部是每个女性不断的追求，也是判断一个女性是否有好的身材的标准，所以很多女性都希望拥有完美的胸部，于是很多女性就开始丰胸，这是一个经久不衰的话题，那么丰胸最好的方法是什么呢，怎样就可以拥有丰满的胸部呢，我们来告诉大家。
要想有效的丰胸，最好在有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。当然在按摩的同时如果能够配上安全有效的美乳丰胸霜波#斯丽尔，丰胸效果会更佳。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。
1.游泳、俯卧撑、仰卧起坐、爱抚、SpA某类动作也能很好的运动胸部。
2.冲拍冷水，在洗澡的时候，不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
3.：在MC来的第11、12、13的3天多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。因为在这3天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
4.补充营养，很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要丰胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法不是吃素，不想胸部长草的女性那恳请多吃点胶质类食材，市面上最最容易买得到的有：猪手、鸡爪、牛肉等。
5.胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是咪咪长大的重要成份之一，具有较好的丰胸效果
健胸的食物很多,但要注意全面营养的摄取,多吃含蛋白质多的食物,如鱼、肉、蛋、乳类食品,尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。
根据以上的分析，我们知道，女性想要拥有完美的胸部，可以用很多方法，比如按摩胸部，或者可以多吃一些可以帮助我们丰胸的食物，总之方法有很多，但是要选择最适合自己的，平时还要多加强体育锻炼，也会帮助你丰胸的，健康丰胸，拥有完美身材。
民间有效的丰胸方法是什么
民间有效的丰胸方法是什么呢？这个问题相比是所有女性都关注的，而且都是想要具体的做法的。因为胸部对女性来说就像一张门面，胸部好看有型能够吸引跟多的关注，是女性魅力的表现，所以，现代女性对于丰胸趋之若鹜。而丰胸方法层出不穷，下面就来看民间有效的丰胸方法是什么的介绍吧。
每天晚上沐浴后，趁身体还有些温热，涂抹一些精华液于手上，由外向内进行推按。再由下往上推，按至锁骨的位置。按摩至胸部有些微微发烫即可。重复动作，这样可以促进乳房的血液循环，同时预防胸部外扩和乳房下垂的问题。养成习惯每天按摩，可以觉察乳房状况，预防乳腺癌。让胸部处于健康的状态。
乳房的大小和体形有着很大的关系，你可以看到体态比较丰腴的人胸部也比较大，相反一些体形比较瘦的胸也自然小。因为乳房的大小也是由脂肪量决定的。想要丰胸的美眉们，不妨吃多一点。植物脂肪是很好的丰胸食材，在日常脂肪摄入时，多多增加一些植物脂肪，比如说用蛋类、花生、核桃、青木瓜等富含植物油的食物烹调成易吸收内化的丰胸汤品效果最佳。通过脂肪的储存，乳房就会变得挺拔。
民间有效的丰胸方法是什么？这个问题不叫简单，因为丰胸的方法非常的多，而且一般都有一点效果，但是各种丰胸方法并不是适合每一个女性来使用，有的方法是对女性有伤害的，例如隆胸就是一种伤害身体的行为，虽然胸变好看了，但是保持的时间不长还伴有副作用。
安全丰胸的有效方法是什么？
丰胸一直是女性朋友们比较关注的话题，对于丰胸而言什么方法最有效，最安全呢？下面小编就为你详细的讲讲，希望爱好丰胸的朋友们可以获得帮助哦！
拿捏式
将胸部专用乳液均匀地涂抹在乳房上。十指张开，将双手区分放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或许，用双手手心区分覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，反复30次以上。用双手罩住乳房，以乳头为中心，乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时分要稍微用力，反复30次以上。完成将来，再按逆时针方向画圆圈，反复30次以上。然后用食指、中指和出名指这三根手指，从乳房上方开端，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，反复30次。
集中式
将双手放置于乳房外侧、虎口上压。双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复该动作操作15～25次。
抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。擦油式
先用含有丰胸作用的按摩乳均匀地涂布于整个乳房，涂薄薄一层即可。用右手掌托住右乳房，手指并拢，再将左手轻放在右乳房上，手指也并拢。右手沿着乳房线条，用掌心向上托。左手顺首圆势轻轻放下。 以上动作重复10次以上，然后再换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。
旋转式
清洁乳房后，可取具有丰胸效果的按摩精油均匀涂抹在胸部，刺激胸部组织，让乳房长大1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
关元按压式
以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
通过小编上面的分享，你对于如何安全有效的丰胸方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，不妨就参考小编上面分享的方法，自己亲自尝试一下吧！
精油丰胸的按摩方法是什么
对于很多的女性朋友来说，有一个好的身材是非常有好处的，不仅可以有很多的回头率，而且还可以让自己更加的美丽有自信，那么对于很多胸部发育不好的或者是想丰胸的人群来说，如何丰胸成了他们关注的话题，那么怎么丰胸呢，精油丰胸的按摩方法都是什么呢。
一般是采用一些效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西，丰胸乳液精华，涂抹至乳房，然后开始丰胸按摩
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
体育锻炼
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重
丰胸按摩穴位法
1、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
2、乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
上面我们就讲了关于精油丰胸的按摩方法了，这些方法可以有效的让胸部变得更加的丰满挺拔的，比很多的药物丰胸，整形丰胸都效果很好，精油也分很多的种类的，要选择丰胸的精油，这样的话配合有效的按摩方法，这样时间长了就可以达到丰胸的效果了，女性朋友们都来学习下吧。
中药丰胸最快的方法是什么
中药是非常传统的一种治疗方法，中药的用途非常广，除了在药理方面的作用，中药还能美容养颜。丰胸是很多女性非常好奇的，中药也可以丰胸，中药丰胸的方法主要是将中药作为食材食用。
第一款：丰胸汤
煮法：
1、先将中药当归、白芍、川芎和熟地黄一同放入锅内。
2、然后往锅里倒入适量的清水。
3、开大火将锅里的水煮沸，然后再转小火煮三分钟左右。
4、将药材渣过滤掉，剩下汤汁即可饮用。
丰胸功效：这几种中药材对女人非常好，将它们做成食膳，可以有效刺激乳腺，让胸部快速地变大，对于丰胸有不可忽略的功效。同时还具有良好的调养身体的功效，不但可以补气益血，还有养颜美容的功效，是女人的必备中药食膳。
第二款：黑豆鸡
材料：准备乌骨鸡一只，或是母鸡也行，党参，姜，炙甘草，当归，川芎，白芍，黄耆，黑豆，红枣，麻油等。
煮法：
1、除红枣之外，将其他的所有药材放入一个纱布袋中。
2、将鸡、姜和纱布袋放入锅中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。
3、待到锅中煮沸之后，过滤掉锅中的浮沫，之后改为小火。
4、用小火慢慢炖1个小时左右，之后将纱布袋取出，加入适量的调味料即可。
丰胸功效：这道黑豆鸡中吸收了各种中药的营养成分，从而可以使人很好地摄取入体内，被人体吸收。而这些药材，大多是具有活血补血的功效，同时也可以让刺激到身体内荷尔蒙的分泌，让胸部在大量分泌的荷尔蒙中慢慢生长，最终达到丰胸的效果。
第三款：淮山鸡片
煮法：
1、先将鸡胸肉切成薄皮，加入蛋清和生粉辅以其他调味料来进行搅拌。
2、将切好的淮山放入预热过的锅中炒至三分熟后起锅。
3、将搅拌好的鸡肉片放入锅中，并且倒入淮山，加入适量的调味料调味，直至熟透即可。
丰胸功效：淮山作为一种传统的中医药材，不仅本身含有丰富多样的营养物质，还具有非常良好的丰胸功效，可以使干瘪的胸部在山药的刺激下乳腺快速生长，让胸部变得更加丰满。而且淮山中含有的淀粉还可以促进人体内的消化功能，起到良好的瘦身功效。所以，这道菜不仅丰胸还能帮助瘦身。
中医按摩丰胸的方法是什么
胸部变得更大，是每一位女性都特别希望的，谁也不想被人叫做是飞机场，这对女性来说的确是一种侮辱性的语言，就好像是在伤口上撒盐一般，让人心痛。想要让乳房变得更大，那么就应该找寻一种可靠的办法，比如中医按摩丰胸，既安全又有效果。那么，中医按摩丰胸的方法是什么呢？
第一步：直推乳房。按摩者先用一手大鱼际着力，从对侧乳房上缘开始，用力柔和均匀，向下垂直推运至乳房下缘，再用小鱼际着力，从下往上以相同的手法沿原路线返回，重复10至20遍。
第二步：横推乳房。按摩者先用一手掌根着力，从对侧乳房内侧开始，用力柔和均匀，横向推运至腋下，再用并拢的五指指面着力，以相同的手法沿原路线返回，重复10至20遍。
第三步：合推乳房。按摩者用一手掌面托起对侧乳房的底部，另一手掌面放在同侧乳房的上部，然后双手掌相对向乳头方向合力推运10至20次。按摩动作沉稳，按压力道适中。
第四步：按揉膻中。此穴位于两乳头连线的重点，此穴主要治疗咳嗽、哮喘、胸痛、乳汁过少、急性乳腺炎等。按摩者用中指端着立，按揉膻中穴20至30次，按压力道适中。
第五步：按揉乳根。次穴位于乳房直下、乳房根部。此穴主要治疗胸满、咳嗽、乳腺炎、乳汁不足、乳房肿痛、噎膈等症状。按摩者用双手中指指端着力，按揉乳根穴20至30次。
第六步：掌摩乳房。双手搓热，用手掌对乳房做环形抚摩2分钟，按摩时不要急不要紧张，确认好位置后，再一步一步来，就能得心应手，速度频率缓慢，按摩动作沉稳。
第七步：按揉天池。此穴位于乳头外1寸、第4肋间隙中。此穴主要治疗乳腺炎、乳汁不足、胁肋痛、腋下肿同。按摩者用双手拇指指端着力，按揉天池穴20至30次，按压力道适中
第八步：按揉膺窗。此穴位位于前正中线旁开4寸、第3肋间隙中。此穴主要治疗胸满、乳腺炎等。按摩者用双手中指指端用力，按揉膺窗穴20至30次，按压力道适中。
第九步：按揉足三里。此穴本可治疗呼吸器官疾病、心脏病、食欲不振、腹部胀气、腹部不适、对更年期障碍、皮肤粗糙也很有其功效。按摩者用双手拇指指端着力，按揉足三里穴1分钟左右。
需要注意的就是，如果在按摩期间，那么就应该剪掉自己的手指甲，手上也不要戴任何的饰品，否则很容易就会划伤皮肤。在按摩之前，一定要对手部进行清洁，防止细菌等侵入乳房。按摩的手法一定要轻柔，不能用太大的力气。
艾灸治疗便秘的方法是什么?
在日常生活中便秘一直以来是困扰很多人的一大难题，长期便秘容易导致身体垃圾毒素的堆积，同时也会容易形成一种习惯，长期不大便的情况，而艾灸是生活中比较常见的一种保养方式，可以通过艾灸的方法来治疗便秘，可以用艾灸在人体的太冲穴等，可以有效缓解和治疗便秘。
艾灸治疗便秘的方法是什么?
方法一
治疗便秘的穴位：太冲穴、大敦穴、大都穴、支沟穴、天枢穴。
治疗便秘的灸法：温和灸，每次每穴艾灸15～20分钟。或者艾炷隔姜灸，姜片中穿数孔，姜片上放艾炷施灸，每次选3～5穴，每穴灸3～10壮.每日或隔日1次，10天为1个疗程。
提示：适用于功能性便秘。由于天枢的调节作用是双向的.便秘时艾灸可以通便，腹泻时艾灸可以止泻。
方法二
治疗便秘的穴位：大肠俞穴、天枢穴、支沟穴、上巨虚穴。
治疗便秘的灸法：艾炷无瘢痕灸，在施灸部位上点燃小艾炷，至皮肤感觉灼痛时停止，并更换新艾炷，连灸3～7天，施灸穴位皮肤充血红润为度。
便秘的危害
1、首先，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。
2、宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘，宿便产生的臭气导致口臭和臭屁;宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁。
3、宿便中的毒素进入血液，导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。
4、对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺疮。此外，便秘还可致高烧不退，咳嗽不止。而对这些病，通过通便治疗，可收到奇效。
5、便秘对妇女的影响较大，可能会引起月经紊乱，子宫位置不正。这是因为直肠内粪便过度充盈，子宫颈被向前推移，而子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通。因此，子宫壁也会发生充血，并且失去弹性，进而，使子宫长久保持在后倾位置，发生骶部疼痛、腰痛、月经紊乱，经期肛门直肠坠胀等。
