胃病怎么养 3款食疗方还你胃健康
养生食疗方。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于中医养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胃病怎么养 3款食疗方还你胃健康”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们知道现代的年轻人因为生活、饮食习惯不规律而导致了多种身体疾病，其中最为常见的就是胃病，那大家知道得了胃病应该怎么调理吗?今天就跟着小编一起去看看吧。
胃病怎么养
一、鲜芦根粥
配方和服法：新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片。将鲜芦根洗净后，切成一厘米长的细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后，武火煮沸，改文火煎20分钟。捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤粘筒。端锅前5分钟，放入生姜，一日分2次温服。该粥粳米的醇香与芦根的清香结合，食起来滑利可口，另有一番滋味。
本方功效：芦根清热养阴，青皮行气止疼，生姜和胃止呕，粳米养胃益脾。以上诸药配伍得当，共达泄热和胃，养阴止痛之功效。
适应症和禁忌症：该粥适应于消化性溃疡病中医辨证为肝胃积热型者，表现为胃脘灼热疼痛、烦躁易怒、泛酸嘈杂、口苦口干。若胃脘痛畏寒喜暖，大便溏泄，则不宜服此粥。
二、益脾饼
配方和服法：红枣500克，煮熟去皮核。取枣肉250克，鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克;将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末，加入干姜粉和枣内，同捣如泥，制成小饼，放入烤箱内烘干，取出放入塑料食品袋内备用。该饼色、香、味俱佳，空腹当做点心，餐后充当零食，细嚼慢咽，有滋有味，不仅病者爱食，小儿也喜欢吃。
功效：大枣味甘，能温补脾、益气养血。现代医学证明：大枣富含蛋白质和维生素C，蛋白质是溃疡创面修复所不可缺少的材料;维生素C能增强机体对疾病的抵抗力。鸡内金甘涩性平，能健胃消食。白术补脾益气，燥湿利水。综观全方，具有补脾温中、健胃消食的功用。
适应症或禁忌：仅适用于消化性溃疡病尚无出血，中医辨证为脾虚寒型者，表现为：胃痛绵绵，喜温喜按，纳食减少，神疲乏力，大便溏薄，四肢不温。若脾脘灼热疼痛，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干口苦，属于肝胃郁热型者，则不宜食本饼。
三、中药田七藕汁炖鸡蛋
有止痛、散瘀、止血的功效，可用以治疗胃溃疡出血、十二指肠球部溃疡出血、肺结核咯血等症。这民间验方亦是自古已有的，据《同寿录》记载，用“鸡蛋一枚，打开，和三七末一钱，藕汁一小杯，陈酒半小杯，隔汤炖熟食之”，“治吐血”。田七能止血、止痛、散瘀。藕汁如《日用本草》记载能“清热除烦，凡呕血，吐衄，瘀血，败血，一切血症宜食之”。
材料：田七末3克、莲藕一段、鸡蛋1个。
烹制：莲藕洗净，削皮、榨取藕汁约50毫升(1/5碗量)置碗中，鸡蛋去壳与田七末一起放入搅拌，亦可加入少许冰糖调味，隔水炖1小时。服食，为1人量。
胃病吃什么食物好
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。
如何缓解胃痛
1、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
2、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
3、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
4、、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
5、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
6、胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
胃病偏方
指颤按摩治疗胃痛
我的好几位远亲患有胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、腹痛腹胀等疾病，由于胃脘疼痛频繁发作，并常嗳气、反酸、恶心、呕吐，故体型消瘦，非常痛苦。于是，他们向家父求医，家父给他们吃自己炒制的药，虽然胃痛暂时得到了控制，但过了一段时间仍会发作。后来，家父给他们介绍了一种能治胃病的指颤自我按摩方法，终于解决了他们的胃痛。
具体方法如下
预感胃痛即将发作时，可平躺于床上，腹部放松，手指稍微弯曲并使指尖布于同一平面，轻贴于腹部，上下颤动，如鸟啄之势，颤动频率以每秒3至4次为宜，用力应均匀柔和。
可以从上腹部开始，由剑突下缓缓下行，至脐部，来回往复移动，左右手可轮换交替进行。如此颤动10余分钟(短者仅几分钟)，便可听到肠鸣音，即腹内矢气下行并排出，表明已达到治疗效果。
指颤按摩可改善交感神经和植物性神经的兴奋与抑制过程，增强血液与淋巴的循环，疏通气血郁滞，促进胃肠蠕动，故对消除胃脘疼痛有良好的治疗作用。
治疗胃病的验方
这个验方是一个朋友告诉我的，他曾经胃病严重到大出血，服用过若干最新的昂贵药物，但效果一般。后来求助于一位老医生，医生开给他的方子
果胶铋(果胶Bi)2粒/次，痢特灵2粒/次。每日三次，饭前半个小时服用。先服用果胶铋2粒，15分钟后服用痢特灵2粒，再15分钟后吃饭。(果胶铋服用后，会形成一层保护膜。) 都是很便宜的药，就是这个简单的方子让朋友严重的胃病康复，本来医生都要让他做切除胃的手术了。所以他特感激那个老医生，也四处推荐给别人这个验方。
绿豆大蒜汤治胃炎
取绿豆50克，大蒜5瓣，白糖或冰糖适量。绿豆、大蒜(去皮)，一起放入砂锅内加水煎烂，再放入白糖。早晚各服一次，儿童减半。以饭前或空腹服用为佳，一个半月至两个月为一疗程。
炒蛋黄粉治胃十二指肠球部溃疡
取鸡蛋0.5公斤，放水中煮熟，剥去蛋壳蛋白，取出蛋黄，用铁锅文火翻炒，直到冒油成咖啡粒状，切忌炒焦发苦。每次两枚，空腹食用，1公斤新鲜鸡蛋为一疗程。此方可医治胃十二指肠球部溃疡。
总结：现在的很多胃病都是因为饮食习惯不规律造成的，所以我们在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，文中给有胃病的亲们介绍了几款食疗方和对胃有好处的食物，大家快看看吧。
Ys630.com相关知识
冻疮怎么根治 4款食疗方还你芊芊玉手
冻疮是冬季的常见皮肤病，很多人因为不注意保暖而使手上长冻疮，那在平时生活中我们应该怎么预防冻疮呢?长了冻疮我们又应该怎么治疗呢?冬天容易长冻疮的亲们快来看看吧。
冻疮怎么根治
【当归羊肉羹】
配方：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克。
制法：当归、黄芪、党参装入纱布袋内，与羊肉一起放入锅内，加葱、姜、料酒、精盐、清水适量，用武火烧沸，改用文火煨至羊肉软烂，味精调味。
功效：补气养血。
用法：吃肉喝汤，每日2次。
【归参炖母鸡】
配方：母鸡1只(约1250克)，当归15克，党参15克。
制法：把当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入洗净的鸡腹内，入锅加水，小火煨炖至肉熟烂即成。
功效：益气补血。
用法：吃肉喝汤，分餐食用。
【桂姜粥】
配方：桂枝10克，干姜3克，糯米50克。
制法：功效：温阳散寒，通经活络。
功效：制法：先把桂枝、干姜加水煎煮，用其汁液与糯米煮粥。
用法：早晚分次食用。
【附姜煨狗肉】
配方：熟附片6克，生姜150克(煨熟切片)，狗肉150克(切块)。
制法：先以蒜头及花生油炝锅，放入狗肉微炒，待皮色转黄，再加水适量，以武火烧开后，放入熟附片及煨姜，改用文火煨至狗肉熟烂，加食盐、味精调味即可。
功效：温经散寒通络。
用法：佐餐食用。
怎样预防冻疮
内疗多吃维C、保证睡眠
护理肌肤内疗比外用的效果要好得多。到了冬季，围围脖、戴口罩是最好的遮挡寒风侵袭的好方法。对于皮肤干燥的MM，有效的护肤方法是多吃些维生素C含量较高的食物，如西红柿、苹果、橙子等，而鱼皮、猪肘等富含胶原蛋白的食物可以起到滋润皮肤的作用。
洗脸水温只要20℃—25℃
冬季天气冷，许多女孩都改用热水洗脸，其实这很不科学。任东建议，冬季皮肤较干的女士用20℃—25℃的温水洗脸。具体地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可;这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。
洗面奶，干性皮肤用酸性洗面奶
通常干性皮肤油脂的分泌量少，还是冻疮滋生的多发性皮肤。因此在清洁面部时就宜选用微酸性的洗面奶，并少用冷水洗脸，以免将脸越洗越干。在饮食上更要注意控制酸性食物的进食量。
保湿很重要，必用爽肤水和乳液
冬季皮肤发干的人，千万不能用洁肤水，而应该用爽肤水。它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收水分，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水可以迅速补充水分。
防晒也很重要，指数太高易干燥
防晒也是冬季的话题之一。除了谨记先防晒、再隔离的步骤之外，小编提醒，秋冬防晒也是保湿防干燥的重要细节，远离干燥才是远离冻疮的基本，无论是冬季还是夏季，防晒品的指数都不要太高，指数越高会让皮肤越干燥。
冻疮是怎么形成的
冻疮是冬季比较常见的皮肤疾病。是对寒冷敏感的人受寒冷的刺激而引起机体组织的损伤。
冬天天气一冷，皮肤里的血管就收缩，以此来保住体温。而手、脚、耳等部位因远离心脏，血流比较缓慢，这些地方的血液循环就比较差。
如长期受寒冷刺激，就很容易形成冻疮。轻的血管壁遭到破坏，里面的液体渗出来，因组织液回流不畅，渗出的液体不能即时回到血液中去。于是就出现红肿，刺激感受器，产生灼痛、发痒的感觉。
严重的血管被冻坏，血液循环受阻，因而引起皮肤及皮下组织坏死，溃烂、不易愈合。当天气变暖时，又可自行缓解。
经常被冻伤的人有遗传性。所以生过冻疮的同学应注意及早采取措施，防止冻疮的再次发生。冻疮初起时，可用冻疮药水或绿药膏等涂擦局部，并注意保暖。如果已发生水泡，则可用消毒的针刺破水泡，再敷上冻疮油膏。溃烂的要到医院去治疗。
寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0～10℃)、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。
此外，患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。
缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。
临床表现冻疮好发于初冬、早春季节，以儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见，这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。
皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处，常两侧分布。常见损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，境界不清，边缘呈鲜红色，表面紧张有光泽，质柔软。
局部按压可褪色，去压后红色逐渐恢复。严重者可发生水疱，破裂形成糜烂或溃疡，愈后存留色素沉着或萎缩性瘢痕。痒感明显，遇热后加剧，溃烂后疼痛。
总结：冻疮让本来嫩白的双手变得粗糙、丑陋，这是每一个爱美之人都不愿看到的事情，所以今天小编就为大家雪中送炭，给大家介绍一些治疗冻疮的食疗方，被冻疮困扰的亲们快看看吧。
补血养阴三款食疗方
本文导读：女性养生最需要注意的就是补血养阴，气血足，身体自然好，脸色自然红润，今天为大家介绍补血养阴三款食疗方。
一、龙眼松仁汤
材料：莲子60克，松子仁60克，龙眼肉100克
调味料：糖桂花、白砂糖、水淀粉各适量
做法：
1、将所有材料洗净，放入砂锅里，加适量清水大火煮开。
2、小火慢炖2小时，把莲子炖熟烂，然后加盐调味，放糖桂花搅拌均匀，再用水淀粉勾薄芡即可。
功效：安神养血，益气宁心
禁忌：大便糖稀、虚心潮红者禁食。
二、莲藕龙眼煲
材料：龙眼肉60克，红枣60克，莲藕500克，糯米60克
调味料：冰糖
做法：
1、所有材料洗净，把莲藕切成2厘米厚的圆片；
2、取砂锅，倒入材料、适量清水，大火烧开后撇去浮沫，用中小火炖到汤色发红，然后放冰糖，继续煲到藕烂熟。
功效：补血养阴
三、冬菇双耳煲
材料：水发银耳、水发黑木耳、水发冬菇各60克，猪瘦肉300克
调味料：清汤、葱姜汁、黄酒、盐适量
做法：
1、材料洗净，冬菇去柄，银耳撕成小朵，瘦肉切成小块，放沸水汆烫，捞出洗净备用；
黄褐斑食疗 4款食疗方还你亮白肌肤
大家知道女性随着年龄的增长，会因身体的原因而脸上长一些斑，这些斑可能是因为身体内部功能紊乱而造成的，所以女性一定要注意保养自己，不要早早让自己变成黄脸婆，今天我们就来看一下如何去除这些斑吧。
黄褐斑食疗
吃薏苡粥祛除黄褐斑
原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量
制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。
分顿吃。
功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
喝山楂饮祛除黄褐斑
原料山楂、橘皮各饮适量;
制作山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
可经常饮用。
功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
喝美肤汁祛除黄褐斑
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
吃羊奶羹祛除黄褐斑
原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。
制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。
功效补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
其他食疗方
1、绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
2、丝瓜化瘀茶
丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、牛奶核桃饮
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
5、干柿去斑方
干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。
6、桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
7、消斑饮
黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
8、三仁美容粥
桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗清洁，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。
逐日1剂，早餐食用。兆20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤朽迈。
治疗黄褐斑的偏方
1。避免阳光和紫外线照射
如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。
2。漂白型雪花膏
如果脸上出现了雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果。
漂白型不能在外出之前涂抹，因为阳光的照射下会刺激皮肤，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一层防晒护肤霜。
如果是因为代谢障碍，肝和生殖系统疾病而引起的皮肤褐斑，则不能乱用。应请医生诊断后再用，如果是因妊娠引起的黄褐斑，那就是孕妇体内缺少维生素C的缘故。维生素C能使黑色素还原而起一种“漂白”作用，对治疗蝴蝶斑有好处。
3。液氮冷冻法
具体治疗程序是，冷冻时，根据雀斑的大小，选用相应的锥形冷冻头，将其置入液氮中降温约一分钏左右取出，在雀斑上点冻，直至将皮肤冻成霜白色为止，每一次约2-3秒钟即可。
4。其他方法
如激光扫斑、高频电治疗以及擦皮术和化学剥脱术等，都有很好的疗效。
治疗雀斑的小偏方
1。将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2。将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3。每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4。洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5。每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
6。用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
总结：我们知道现在的好多疾病都不需要再靠药来治疗，我们在日常生活中通过饮食就可以自己调理，今天文中给大家介绍的治疗黄褐斑的食疗方，被黄褐斑所困扰的女性朋友们可以试试哦。
3款食疗方治暑湿感冒
每一种病症都有与其对应的食疗方，那么暑湿感冒病症应该吃什么呢?今天小编主要向大家介绍几款关于暑湿感冒的食疗方，下面请大家跟着小编一起来学习一下怎么做暑湿感冒食疗方吧!
暑湿感冒吃什么
1.香薷饮
组成：香薷10克，厚朴5克，白扁豆6克。
制法：先将香薷、厚朴洗净剪碎，白扁豆炒黄捣碎，一起放入保温杯中，以沸水冲入，加盖温浸30分钟。
服法：代茶频服。得汗后即减为日服两次。
功效：香薷发汗祛暑，配以厚朴宽中利气，扁豆健脾化湿，三味同用，治暑月感冒、腹痛下痢，多有良效。
2.西瓜番茄汁
组成：西瓜适量，番茄适量。
制法：先将西瓜取瓤去子，用纱布绞取汁，番茄用沸水烫2～3分钟、剥皮去子，也用纱布绞取汁，二汁等量和匀。
服法：随量饮服。
功效：西瓜清热解暑，生津止渴，有“天生白虎汤”之名，番茄亦能生津，营养丰富，两味合用，为祛暑佳品。
3、青龙白虎汤
组成：白萝卜250克，鲜青果30克。
制法：先将白萝卜洗净切片，鲜青果洗净后，用刀在果上划数条深痕，一起放入锅内，加水适量，煎煮20分钟。
服法：代茶频饮。咽痛病人可俟药汁凉时含漱。
功效：白萝卜理气消食，青果清热解毒。两药合用，可以解暑热交蕴之症，如咽痛、胸痞、多痰，服之更良。
失眠吃什么 3款失眠食疗方
本文导读：失眠吃什么好？失眠食疗方有哪些？哪些食疗方可治疗失眠？看看下面3款失眠食疗方。
失眠吃什么 3款失眠食疗方
无论是哪个年龄段的人都可能会有失眠的时候，它并不是老年人的专利，失眠会让人精神萎靡、烦躁不安，通过食疗可以很好的缓解这些症状，那么，失眠吃什么、失眠的食疗方有哪些？看看文章的介绍。
一、红枣茯苓瘦肉汤
食材：红枣10颗，茯苓、核桃仁、枸杞子适量，瘦肉250克，猪脊骨200克，葱1根，老姜1块
调味料：盐、鸡粉
做法：
1、茯苓、核桃仁清洗干净备用，葱洗净切花，瘦肉、猪脊肉洗净切块备用；
2、锅开火，加水烧开，瘦肉、猪脊肉放进沸水中汆烫一下，烫好捞出清洗；
3、取砂锅，加清水煮沸，放入除葱外的所有食材，慢火煲2小时后，放些盐、鸡粉调味，然后撒上葱花即可。
食疗功效：大枣有养心安神的作用，茯苓健脾渗湿，与大枣煲汤安神功效更好，有失眠症患者可常饮。
二、芦笋黄鱼羹
食材：芦笋、火腿各50克，小黄鱼净肉250克，姜末1匙
调味料：高汤2匙，料酒2匙，胡椒粉2匙，盐、水淀粉适量，香油一些
做法：
1、小黄鱼清理干净后切成1厘米的小丁，芦笋、火腿也洗净切丁备用；
2、锅中放入高汤、料酒、胡椒粉、盐、姜末加热，等汤煮沸后加热鱼丁，弄掉浮沫后加热芦笋丁；
3、再次煮沸1分钟后淋入适量的水淀粉，等到汤汁有点黏性时加入火腿，煮熟放少许香油即可。
适量功效：中医认为，黄鱼可以有效改善失眠症状，特别适合睡眠不实、贫血、体虚者服用；
提示：黄鱼属于发物，过敏性体质这和哮喘病人要谨慎使用。
三、银花山楂汤
食材：银花30克，山楂10克
调味料：蜂蜜20克
做法：
2、锅中加入4碗水，放入银花、山楂用大火煮至2碗水时，取汁去渣，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
食疗功效：改善睡眠、增强食欲、软化血管。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
养脾胃三款养生食疗方
本文导读：脾胃不好的人要养脾胃，那么，养脾胃吃什么？养脾胃的食物有很多，今天为大家介绍养脾胃三款养生食疗方。
一、神仙素汤
材料：水发黑木耳、黄豆芽、笋尖、玉米笋、小蘑菇、清水口蘑、水发香菇片各50克
调味料：香油、黄酒、盐、味精适量
做法：
1、姜各种材料分次放沸水里焯一下；
2、取锅，倒入适量清水，放入所有材料，加味精、盐、黄酒，煮到入味后淋上香油即可。
功效：补益肠胃，利水解毒。
二、蚕豆羹
材料：三花淡奶、枸杞子适量，水发竹荪50克，芥菜75克
调味料：黄油糖面、胡椒粉、汤、味精、盐适量
做法：
1、竹荪切段，芥菜洗净后切丁。
2、汤、淡奶、材料倒入锅中，烧开，放味精、盐、胡椒粉调味，煮熟后用黄油糖面勾芡就可以了。
功效：养脾胃，止咳。
三、灵黄银耳煲
材料：百叶丝300克，大白菜条500克
调味料：色拉油、黄油、味精、盐适量
做法：
2、油锅烧热，放白菜炒软，倒入黄酒、白页，加适量清水，煮到汤汁变浓白，加盐、味精调味即可。
功效：调理脾胃，强身健体。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
失眠吃什么好 7款食疗方还你好睡眠
随着生活压力的增大，很多人都会出现失眠的困扰。失眠不仅影响人白天的工作和学习状态，还会损害人的身体健康。那么你知道失眠怎么办吗?你知道失眠吃什么好吗?你知道治疗失眠的简单方法有哪些吗?今天小编为大家推荐7款食疗方还你好睡眠，赶紧来了解一下吧!
百麦安神饮
材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。
做法：
1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。
2、用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。
功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
葱白红枣汤
材料：红枣20枚，葱白8根。
做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
洋葱促眠饮料
原料：洋葱100g切片 600mL烧酒 牛奶 鸡蛋 苹果
做法：
1、浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。
2、以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。
3、调和。
贴心提示：于睡前30分钟饮用，具有助眠安神的功效。
甘麦大枣汤
原料：甘草10克 大枣5枚 小麦10克
做法：
1、将三药用冷水浸泡后。
2、用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。
贴心提示：凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
小米燕麦粥
原料：小米 燕麦
做法：
1、将小米放入锅中，加入一定量的水，煮粥至全熟。
2、再放入麦片，约煮5分钟。
3、最后关火，将锅盖盖上闷5分钟后即可食用。
贴心提示：小米和麦片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量为谷类之首，这种化学物质能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，有助于入睡。传统中医也认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。
对于工作忙碌的人来说，晚餐可能是唯一自己动手做的饭食。在压力大时，不妨做上一碗小米燕麦粥，让晚上的睡眠质量更高一些。
酸枣仁汤
取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。
静心汤
取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。
5种食品让你吃出好睡眠
1、小米
性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。
小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。小米中含大量的色氨酸，具有健脾和胃、安眠作用。一般食法为小米煮成粥，睡前食用。
2、莲子
莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。
睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用;或将莲子煮熟加白糖食用。莲子清香可口，有补心益脾、安神养血的功效，可增加5-羟色胺(脑分泌的一种物质)供给量而使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子，会有很好的睡眠作用。
3、桑葚
其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。
4、葵花子
含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。葵花子具有平肝养血、降低血压和胆固醇的作用，睡前嗑一把葵花子，也有很好的安眠功效。
5、核桃
味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。 取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道7款食疗方还你好睡眠了吗?你知道失眠吃什么好了吗?你知道治疗失眠的简单方法了吗?经常失眠的朋友们赶紧来尝试一下这几款食疗方吧，一定能够给你带来很好的安神功效的。
胃不舒服怎么办？推荐六款暖胃食疗方
冬季天气干燥寒冷，不仅身体能感觉到寒冷，胃部也是如此。冬天容易胃凉、胃寒，严重这甚至发生恶心、呕吐，尤其在寒冷环境进入到温暖环境的时候，胃部不适更为明显。胃不舒服怎么办?小编推荐六款暖胃食疗方，治疗胃寒、胃痛，一起来看看吧!
1、良姜粥
材料：高良姜末15克，大米100克。
制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。
功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
2、姜汁牛肉饭
材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。
3、白胡椒酿红枣
材料：红枣5个，白胡椒10粒。
制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。
功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。
4、肉桂砂仁炖牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。
制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。
功效：温中散寒，行气止痛。
注意：湿热胃痛不宜食用本炖品。
5、胡椒羊肉汤
材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。
功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。
注意：阴虚有热者不宜饮用本汤。
6、老姜茶
材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。
制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。
注意：湿热型胃痛不宜用。
上述分享的六款暖胃食疗方对胃寒、胃痛有很好的疗效，正在为胃寒头疼的朋友们不妨试试。
八款养肝肾之枸杞食疗方
枸杞具有养肝、益肾、明目之功效。特别是对于男士因肝肾亏虚而引起的腰酸背痛，甚至早泄遗精等有很好的治疗作用。枸杞子以宁夏出产的质量最好，又红又大，当地人更喜欢买来当零食，有如葡萄干一般，味道很不错。下面给大家介绍几款能养肝肾的以枸杞为主并配伍一些其它食物的食疗处方，供选用!
一、杞子菊花茶
用枸杞子30颗，菊花5朵，红茶包一个，将以上三样放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人食用。
二、枸杞子粥
用枸杞子20克，粳米150克，煮粥。煮成粥后，加入一点糖，食用时不仅香甜可口，长期服食还能补精血、益肾气，适用于视物模糊、流泪等病症。
三、杞子猪肝煲
枸杞子50克，猪肝200克，煲汤，喝汤吃肝。适用于两眼干涩、经常熬夜、有黑眼圈者。
四、杞子桂圆汤
用枸杞子15克，桂圆肉10克，鸡蛋2个，冰糖30克。先将枸杞子、桂圆一起加水煮，鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入，煮至冰糖溶化即可食用。此汤具有补肝肾、益气血的功效，适用于身体虚弱和病后进补者。
五、杞子黄精汤
用枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克，生姜2片，加入适量的大葱、食盐、料酒和水，烧开后用小火炖熟，食肉喝汤。此汤能补肝明目，适用于老年体弱、视力减退、腰背酸痛者。
六、杞子牛鞭汤
用枸杞子30克，牛鞭一具，生姜2片，加入适量的大葱、食盐、料酒和水，烧开后用小火炖熟，食肉喝汤。此汤具有补肾壮阳的功效，适用于体弱肾虚、腰膝酸软、遗精阳痿、夜间多尿者，也可作老年人调理补养之用。
七、杞子南枣煲
用枸杞子30克，南枣6～8个，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煲片刻，吃蛋饮汤。此煲具有养血补肝的功效，适用于头晕眼花、视力减退、精神恍惚、心悸、健忘、失眠及慢性肝炎、肺结核、肾虚多尿等症。
八、杞子羊脑煲
用枸杞子30克，羊脑一副，生姜2片，加入适量大葱、食盐、料酒和水，烧开后用小火炖熟，食肉喝汤。此煲具有滋补肝肾、补脑安神功效，适用于血虚头痛、眩晕、癫痫等症患者。
冬天吃什么养胃 五款食疗方摆脱胃病纠缠
冬季天气变冷也会影响胃部健康，有些朋友喜欢在冬季吃冷饮，或饥一餐饱一餐，这种饮食习惯是非常不可取的，在胃健康的影响也是巨大的，严重的可导致胃部疾病或胃癌，在平时生活中我们可以多吃些护胃养胃的食物，今天今天就给大家介绍几款养胃食疗方。
吃什么养胃
气温急剧下降，常常会引起胃疼，尤其是胃寒者。在这种气温变冷的日子里，中医提倡进食温中散寒之品，暖胃，减少胃部肌肉收缩痉挛，可以缓解胃痛。
1.良姜粥
材料：高良姜末15克，大米100克。
制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。
功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
2.白胡椒酿红枣
材料：红枣5个，白胡椒10粒。
制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。
功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。
3.姜汁牛肉饭
材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。
4.肉桂砂仁炖牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。
制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。
功效：温中散寒，行气止痛。
注意：湿热胃痛不宜食用本炖品。
5.胡椒羊肉汤
材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。
功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。
注意：阴虚有热者不宜饮用本汤。
养胃的方法
饮食宜温软
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，避免过饥或过饱。
注意细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担，而且咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
切忌三餐进食不规律及暴饮暴食。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，食物的温度应以“不烫不凉”为度，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
不吃宵夜，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积，无论对胃、对人体都无益处。
饭后莫急走
俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20-30分钟开始散步，这样有利于胃的消化。
胃病患者服药最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。不要夜间空腹喝牛奶，尽量少喝碳酸饮料。
戒烟+忌酒
吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精则会刺激胃黏膜，加重症状。
所以，要做到不吸烟、少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。多吃富含维生素C的蔬菜和水果补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
不吃霉变物
不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干等，以避免食物中的致癌物。
注意口腔卫生，唾液经口腔细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原成有致癌作用的亚硝酸盐，因此，饭后应漱口。
心态调整好
心态调整也很重要。一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃黏膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳引起胃肠供血不足，而影响胃病的康复。
适度做运动
适度的运动锻炼，可以提高机体抗病能力，减少疾病的复发。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外，每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法。
两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次。
此外，追加揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50-100次。每天早晚两次。
结语：小编给大家推荐了五款养胃护胃食疗方，在冬季你可要多吃吃，胃健康是靠日常良好的饮食习惯养出来的，一旦患有胃病，那也是很难治好的，复发性很强，要想有个健康的胃你必须戒烟忌酒、平时吃饭时要细嚼慢咽才行。
养生8款食疗方
1.粟米山药糊
配料：粟米20克，山药10克。
做法：上述二味研细末，加水煮成糊1白糖适量调味服食。
主治：小儿消化不良。
2.萝卜炒豆腐皮
配料：豆腐皮1张，白萝卜100克，素油、盐、葱适量。
做法：清水泡发豆腐皮后切成细丝，白萝卜洗净切丝，共用素油煸炒后加葱、盐等调味品佐餐，每日1剂。
主治：小儿乳食积滞，消化不良。
3.萝卜葱白汁
配料：白萝卜、葱白等量。
做法：共打汁，多量饮服。
主治：小儿食物积滞。
4.盐萝卜汤
配料：胡萝卜250克，盐3克。
做法：在胡萝卜中加盐，并煮烂、去渣取汁，一天分3次服完，连服两天。
注：一方单用胡萝卜加水煎汤也可。
主治：小儿消化不良，疳积。
5、西瓜番茄汁：
配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。
功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。
6.大枣高粱粉
配料：红高梁50克，大枣10枚。
做法：将大枣去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁小孩每次服10克，3-5岁小孩每次服15克，每天服2次。
主治：小儿消化不良。
7.栗子糊
配料：栗子7—10枚。
做法：将栗子去壳捣烂，加清水适量煮成糊状，再加白糖适量调味喂服。
主治：小儿消化不良。
8.龙眼橘饼糖
配料：龙眼肉100克，橘饼100克，白糖500克。
做法：将白糖入锅，加适量水，用小火熬稠，加入龙眼肉、橘饼，搅匀，再熬至锅铲挑起成丝状时停火，倒入涂有熟菜油的盘内，推平，稍冷，用刀切成小块食用，每日50-100克，常食。
注：一方不用桔饼而用鸽蛋。
主治：不寐，健忘。
