养肾壮阳食物有哪些
夏季养生食物有哪些。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“养肾壮阳食物有哪些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
养身壮阳这是男性非常在意的事情，因为肾跟男性的自尊有着很大的关系，如果男性的肾不好，则会在房事上吃力，这就会给家庭带来非常不和谐的声音，而且男性之所以会出现肾虚这样的情况，这就是男性的身体受到了伤害，这不仅会损害男性的身体健康，而且对于孕育下一代也会带来非常大的伤害，。养肾壮阳中医认为通过饮食调节最好，那么你知道养肾壮阳食物有哪些吗？
补肾食物：
山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明•李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起阳草”。顾名思义，就是壮阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾壮阳、治疗阳痿有效。
养肾壮阳食物有哪些？看看上面的介绍我们已经知道了山药、鸡蛋、韭菜、虾对于人们的健康有着非常好的效果。养肾壮阳这是一件非常重要的事情，因此民间有着许多食物对于肾虚有着很好方法，羊肉、狗肉等也是非常好的壮阳的食物，冬天到了，这是吃狗肉和羊肉的好季节，男性朋友不妨试一试。
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养肾壮阳茶有哪些
近年来，很多男性都出现了肾虚的现象，其实肾虚对于身体的危害是十分大的，很容易会引起阳痿早泄的现象，所以在出现肾虚的时候就应该及时的进行治疗，其实很多医生在面对肾虚的时候都会建议男性养肾壮阳，养肾壮阳的药物也是有很多的，那么养肾壮阳茶有哪些呢？
1. 养生壮阳茶
原料：肉苁蓉、枸杞、冬虫夏草、葛根、桑椹、川芎。
用法：早中晚饭后1小时温水送服。
功能：补肾壮阳，帮助阳痿早泄勃起不举。
用途：阳痿早泄不起、阴囊痒、前列腺炎。
2. 肉苁蓉茶
原料：肉苁蓉5g、红茶3g。
用法：用肉苁蓉的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：补肾益精，润燥滑肠。
用途：男子阳痿、遗精;女子不孕、阴冷;腰膝冷痛;血崩;带下;血枯便秘;遗尿。
2.苁蓉杜仲茶
原料：肉苁蓉5g、杜仲3g、菟丝子3g、五味子3g、续断3g、红茶5g。
用法：用前几味药的煎煮液400泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：补肾益精。
用途：男子五劳七伤，阳痿不起、阴囊痒、小便淋沥、溺时赤时黄。
3.仙茅茶
原料：仙茅5g、红茶3g。
用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：温肾阳，壮筋骨。
用途：男子阳痿精冷;小便失禁;心腹冷痛;腰腿寒痹疼痛;女子阴冷、性欲低下。
4.仙茅加皮茶
原料：仙茅5g、五加皮3g、红茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：补肾强筋。
用途：腰膝筋膜拘急、肌肤麻木、关节不利;阳痿;妇女宫寒不孕。
5.巴戟天茶
原料：巴戟天5g、红茶3g。
用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：补肾阳，壮筋骨，祛风湿;降压。
用途：阳痿;少腹冷痛;小便失禁;子宫虚冷月经不调;宫寒不孕;风湿寒痹。
6.巴戟牛膝茶
原料：巴戟5g、牛膝3g、红茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：补肾和血。
用途：虚羸阳痿。
7.巴萸茶
原料：巴戟5g、吴茱萸3g、肉桂2g、红茶3g。
用法：用300ml开水泡饮。或用前三味药的煎煮液泡茶饮用。
功能：温肾暖宫。
用途：妇女子宫久冷，月经不调、量时多时少、赤白带下。
《和剂局方》。
8.巴戟杜仲茶
原料：巴戟5g、杜仲3g、羌活3g、红茶3g。
用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：补肝肾，强筋骨，祛风湿。
用途：风冷腰胯疼痛，行步不得。
以上就是关于养肾壮阳茶有哪些的一个介绍，其实养肾壮阳茶是有很多的，大家可以多去了解一下，尤其是男性朋友要格外的保护好自己的肾，如果男性的肾脏出现问题，身体也有收到很大的伤害，对于男性的形象也会受到一些影响。
养肾壮阳食谱有哪些
男性对于养肾和壮阳都是十分在意的，因为这跟男性的尊严是有着很大的关系的，男性如果肾出现一些问题的话，在性生活上就会很吃力，从而也会造成家庭不和谐的现象，这不仅仅会影响到男性的健康，而且还会影响到孕育下一代，其实食疗是可以改善的，那么养肾壮阳食谱有哪些呢？
山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起阳草”。顾名思义，就是壮阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾壮阳、治疗阳痿有效。
养肾壮阳食谱有哪些？以上给大家介绍了一些可以养肾壮阳的食物，养肾壮阳对于男性来说是一件非常重要的事情，在冬季的时候，男性朋友可以食用一些狗肉和羊肉，这也是非常好的壮阳食物，不过在食用的时候不可过多，以免出现上火的现象。
养肾壮阳的穴位有哪些
很多男性朋友都在寻找可以养肾壮阳的药物，可能一些成人的保健品可以达到这种效果，但是这种保健品是具有一定的依赖性的，长期服用会给身体带来很大的伤害，如果停止服用还会出现一些严重的后果，其实我们身体上的一些穴位是可以达到养肾壮阳的效果的，那么养肾壮阳的穴位有哪些呢？
1、取直立位，两足分开与肩同宽，双手虎口张开叉腰，拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位)，小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰，同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2~3分钟，每天数次效果更佳。此法能提高性反应能力。
2、取坐位，双腿伸直向两侧伸展、并拢，反复进行。这组动作可刺激骨盆区，使支配生殖器的神经受到良性刺激，从而增强勃起的能力。
要提高男子的勃起力，就要改善包括阴茎、阴囊在内的整个下半身的血液循环，晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾虚的好方法。具体方法是：取一段圆柱形的小木棍放置在地板上，双脚赤足踩踏其上，不停地前后运动，使小木棍滚动，以刺激足底穴位。每次踩踏5分钟左右。此法也可解除周身的疲劳，还有助于通经活络、延年益寿。另外，刺激以下穴位亦可增强男子性功能：
1.商阳穴，位于食指尖端桡侧指甲旁。刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车时，用食指勾住车内的扶手吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
2.关元穴，关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。可用指压法按摩刺激关元穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
3.三阴交穴，是肝、脾、肾三条阴经交会之处。位于胫骨内侧、脚内踝上3寸处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
以上就是关于养肾壮阳的穴位有哪些的一个介绍，我们在生活中经常按摩这些穴位就可以达到补肾壮阳的效果，大家也要在生活中进行一些适当的锻炼，这样才会拥有一个健康的身体，男性朋友们千万不要为了壮阳而去吃一些保健品。
养肾护肾食物有哪些
其实我们人体的健康跟日常生活中的饮食是有着很大的关系的，尤其是很多朋友会选择食补来调理身体，在冬天的时候天气十分寒冷和干燥，一些朋友会出现出虚汗和手脚冰凉的现象，其实很多时候都是由于肾虚引起的，女性朋友表现尤为明显，那么养肾护肾食物有哪些呢？
冬季温度下降，气候寒冷干燥，金气旺盛，正是适合女性养阴补肾的好时机!但是在追求养肾的同时，也要注意养肾的三忌。
女人冬季养肾谨记三忌 一忌：暴饮暴食 很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。 秋冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
二忌：熬夜通宵 有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。 据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。
三忌：伤感抑郁 《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。现代人很多病痛都和心情有关，所以养肾的首务就是养心。
以上就是关于养肾护肾食物有哪些和一些养肾需要注意的事项的介绍，冬季是十分干燥的天气，所以我们应该多食用一些温补的食物，山药和黑芝麻都是可以达到养肾护肾的功效的，所以一些肾虚的朋友是可以经常食用的，这对身体也是十分有好处的。
养肾壮阳食疗方法有哪些
男性经常会出现肾虚的情况，在出现肾虚的时候是需要通过一些方法来进行调理的，不然长期下去就会给身体造成一些影响，生活中是有一些食物可以达到养肾壮阳的作用，但是一定要选对食物，这样才能帮助身体改善虚弱的现象，恢复身体的健康，那么养肾壮阳食疗方法有哪些呢？
补肾汤食谱：黄秋葵鲫鱼汤
功效：黄秋葵袪脂降压，通便，减肥，补肾，壮骨，抑癌抗瘤，补肾蔬菜王，营养价值很高，用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补。
原料：鲫鱼1条、黄秋葵5个、油少许、盐少许、黄酒少许、姜少许。
黄秋葵鲫鱼汤的做法：1、所有食材(鲫鱼已洗净);2、黄秋葵洗净切块;3、起油锅加热，放入鲫鱼煎;4、煎好后放入黄酒和姜;5、再放少许清水煮;6、煮至汤乳白色，放入黄秋葵煮3分钟;7、最后放少许盐煮开即可。
补肾汤食谱：党参鸡汤
功效：健脾益肾，通利精窍。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、阻滞精道所致性交不射精等症。
材料：党参10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟丝子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。
党参鸡汤的做法：鸡杀后去毛、内脏，洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其余各药洗净包于干净纱布内。各料放沙锅内，加汤炖约2小时，去药袋、姜、葱，调味即成。
补肾汤食谱：党参莲子眉豆猪脚汤
材料：党参15克、莲子20克(含带心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陈皮1/4块、猪脚半个。
党参莲子眉豆猪脚汤的做法：1、陈皮泡软刮去囊，其余药材洗净。2、猪脚去毛、架，洗净，斩件，开水里焯出泡沫捞起。3、砂煲里加水煮沸，以上材料全部放进去煲沸后，转小火煲1.5~2个小时莲子眉豆软烂即可。喝时按个人口味调入适量食盐。
以上就是关于养肾壮阳食疗方法有哪些的一个介绍，男性在平时养肾壮阳的时候还可以适当的选择一些红枣和枸杞，因为这两者对于养肾壮阳都是具有非常好的效果的，不过需要注意的是，这些食物也不能一次性摄入太多了，不然很容易会出现上火的现象。
健脾养肾食物有哪些
肾脏是人体重要的部位，一旦这里有什么问题对人体的伤害特别大，而肾脏不好好保护的话又很容易肾虚，所以这里就说说一说能够帮助养肾的食物。一般红枣就是一种很好的能够帮助补肾的食物，建议食用，如果是与银耳、百合等食物混在一起煮粥、汤效果也很好。还有的比如豇豆，这个也是一种能够帮助补肾健脾的食物，对于因为肾虚而小便频繁的人效果更好。
1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
还有的中药或是食材还有干贝，也是一种能够帮助补肾的食物。还有的比如说是栗子，不仅能够养胃补肾，还有着健脾壮骨的啊挪用。出席之外还有的比如说是核桃仁，这个也能够帮助人体补肾阳起，还兼有着帮助黑发的作用。
滋阴养肾食物有哪些
男人的一生中都离不开的就是养生，男人的肾脏滋补好了才会对身体有帮助，肾作为先天之本，对我们来说至关重要，如果肾脏出现问题，男的生殖器还有男人的阳气，肾功能下降了，男性的阳气就会下降，给身体带来严重的不良影响，那么滋阴养肾食物方面该如何选择?如何调理肾脏健康。
男人是该好好养肾!中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。推荐你几种日常食物你吃着试试，如果有条件你可以喝韭杞茶，这种韭杞茶是专门为男人开发，把高浓缩韭菜籽提取物和枸杞提取物同绿茶配伍而成，饮用起来是绿茶口感，汲取的是韭杞功效，韭菜籽在中医典籍中的记载为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患，其成分更受人们的青睐。
山药――性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝――又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼――又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子――性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子――性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌――有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃――荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
肾脏健康问题，对我来说至关重要，这不仅关乎到我们的身体方面的问题，还关系到了男性的性生活，长时间的阳痿早泄，会给家里带来多严重的影响，而且有容易让人出现衰老身体免疫过程，容易患上许多不好的疾病，所以滋补肾脏是最关键的。
补血养肾食物有哪些
生活中有不少的食物其实都是最为天然的补肾的佳品，能够在平时的生活当中补血养肾并且还可以养颜，尤其是对于一些女性朋友来说要想生活更加的美好，补血养肾是尤其重要的，这样女性的肌肤才会变得更为水嫩，那么，生活中补血养肾食物有哪些呢?下面我们就来了解一下吧。
生活中补血养肾食物有哪些?
1、干贝滋阴补肾
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3、栗子补肾壮腰
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药润肺益肾
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、枸杞子补肝益肾
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
8、何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
9、黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10、黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
许多贫血的女博友常常不惜代价买高级补品“补”血，其实，贫血不是很严重的女博友最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦，哈，其实大家注意一下这里的生活小窍门，让你生活更美好!补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点：
1、金针菜：
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、咸萝卜干：
萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，别有一种风味。
3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。
4、胡萝卜：
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
5、菠菜：
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。
6、乌骨鸡肉：
乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。
7、龙眼肉：
龙眼的成熟果肉，即桂圆肉。龙眼肉性味甘平，无毒，自古被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱等诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。龙眼肉重在补益心脾，凡心血亏虚及脾气虚衰者均宜食之。无病者食，则可补胃助神，“强魂聪明，轻身不老”。
8、桑葚：
桑葚有乌、白两种，以黑紫色者入药为佳。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑葚适用于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等证。“益肾脏而固精，久服黑发明目”。桑葚在应用时常与黑芝麻配伍，两药功效相似，合用对乌发美颜效果尤佳。
9、黑木耳：
黑木耳是生长在朽木上的一种食用真菌，具有较高的营养价值。黑木耳性味甘平，具有益气不饥、润肺补脑、轻身强志及和血养荣的功能，适用于痔疮出血、高血压、脑血管硬化及便秘等。
10、桃子：
富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
经过上文为大家详细介绍的几种女人补血养肾的食物之后，想必现在大家对于生活中补血养肾食物有哪些应该已经有了更为全面的了解和认识了吧，希望以上的介绍能够对众多女性朋友有所帮助，在平时生活中多吃以上几种补血养肾的食物。
养肾食物有哪些呢
有句话说得好“吃哪补哪”，可是很多朋友在身体出现问题的时候因为不知道问题出在哪里，所以也不知道应该怎么去治疗，很多朋友都想保护自己的身体，但是应该怎么保护，如何保护，这是很多朋友都需要考虑的一个问题，很多朋友在平时都会出现一些肾脏的问题，那么养肾食物有哪些呢？
补肝.补.肾食物推荐
第一、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
第二、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
第三、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修.复受损的肝.组织细.胞。但选择烹.调要得当，否则可能会引起食.物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海.鲜过.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
第四、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、蓝莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，补.肾。
第八、还有经常喝点儿 （瑞芝 灵芝 虫草茶），不但可以帮助肝.脏.排.毒，而且能补充肝.脏纤.维，对受损的肝.脏 有修.复作.用。
第九对于脾虚的人，服用薏米、山药、芡实熬粥
对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
喝酒前少不了要吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
以上就是关于养肾食物有哪些的一个介绍，现在人们越来越注重养生了，对于一些食物的要求也变得越来越高了，其实生活很多的食物都是可以帮助我们达到养生的功效的，一些想要达到养肾的朋友可以多吃一些上文介绍的食物，效果是不错的。
