瘦人如何降血压效果好
瘦人养生小常识。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何进行中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“瘦人如何降血压效果好”，相信能对大家有所帮助。
在日常生活中患有高血压的人群，大多数都是肥胖患者，可对部分高血压患者来说，大家认为越瘦的人不会得高血压，瘦子怎么可能会得高血压呢！其实恰恰相反，瘦人同样更容易患高血压，高血压并不意味着瘦人不会得，肚子疼上高效的危害也是很大的，那么瘦人如何降血压效果好呢！
瘦人患高血压相比胖人的不利因素：
1．瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大，因而其它与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。血管硬化使动脉本身的弹性降低，弹性差影响大动脉缓冲血压变化的潜力，也增加血液通过小动脉时受到的阻力。其结果都会助长血压升高，增加降压治疗的难度。
2．在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，加重心、脑血管在压力下受伤的机会。
3．降压治疗方面，常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规，又缺乏对疗效的及时监测，往往会延误病情，加重高血压对动脉内膜的损害。
4．患高血压的瘦人如果还伴有其它疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更能助纣为虐，加速心血管病情恶化。风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。
5. 由于瘦人平时觉得自己很安全，因此常会忽视血压测量，甚至出现头痛、头晕等症状时也不会想到去测量一下血压。往往在他们知道自己患高血压病时，病情发展已进入了高血压病的第二期甚至第三期，可能已经发生了心、脑、肾等靶器官的损害。从这个意义上说，瘦人患高血压有时更危险。因此，体型偏瘦的人不要忽视对自身血压的定期监测。
因为瘦子的身体瘦，所以更会补充一些大量的营养成分，这样就是引起高血压的主要因素，不要以为瘦人更安全，不会得老年疾病，在饮食上就不需要注意了，瘦人是更需要注意高血压的，面对瘦人得高血压的问题，平时要注意好食疗调理以及生活习惯，要预防高血压的发生。
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夏枯草降血压的效果好吗
相信针对很多老年朋友来说，最让他们感到开心的就是自己身体能保持在健康的状态，这样才能更好的安享晚年。可令人感到遗憾的是，大多数老年朋友都会有血压过高的症状，这就给他们的生活带来了很多不利的影响。因此夏枯草降血压的效果好吗?带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。
提起中药降压，大多数人的第一反应就是罗布麻，市面上也有很多以罗布麻为主的降压复合制剂，然而，罗布麻有小毒，不宜久服或大剂量服用。在这里我们介绍另一种具有良好降压作用的中药——夏枯草。
夏枯草几乎全国可见，主产于华东华南地区，性苦辛而寒，入肝、胆经，能清肝明目，消肿散结。《本草求真》：“夏枯草，辛苦微寒……凡结得辛则散，其气虽寒犹温，故云能以补血也。是以一切热郁肝经等证，得此治无不效，以其得藉解散之功耳。若属内火，治不宜用。”现代药理表明夏枯草具有明显的降压作用，其提取物具有降压活性及抗心侓失常作用。中医治疗高血压时常在处方中加夏枯草以加强降压作用。在日常保健中，也可把夏枯草做成的食疗方用于高血压的辅助治疗。
夏枯草菊花茶
原料：夏枯草10克;白菊花5克;党参10克;蜂蜜适量
制作方法：党参切薄片，与夏枯草、白菊花同下沸水中滚约1分钟，熄火泡浸约二十分钟，虑渣，调少量蜂蜜当茶饮用。
按：《本草通玄》：“夏枯草，补养
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了夏枯草降血压的问题，相信只要认真学习了上述内容的朋友们，心中对此疑问，也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。但我也想再提醒大家的是，老年朋友在饮食中不宜吃得过饱，同时不要吃那些富含高脂肪高蛋白的食物，这样才能更好地降低血压。
降血压药吃多久有效果
人们经常会发现有高血压疾病的情况发生，高血压发生之后，头脑容易发生昏迷的症状。而且作为高血压的人群，经常也引起心脑血管疾病。都是非常严重的疾病症状，高血压应该及时治疗，才能避免其他疾病发生。高血压应该吃降压药治疗，而且降压药应该分段时间食用，不能停止，降血压药吃多久有效果呢？
药时机掌握，更好的控制血压平稳，都是非常重要的。
是对人体健康危害很大的慢性疾病，长期高血压不加控制，可能引发心脑血管、肾脏、视网膜等多个器官的问题，因此，通过服用药物控制血压是非常重要的。
人体的血压具有一定的波动节律性，因此，明白高血压药物的作用时间，在了解个体自身血压规律的前提下，可以指导高血压的用药，更好的控制血压平稳。
要说明白这个问题，先给大家介绍两个药学上的概念：
1. 药物达峰时间：是指口服药进入人体后，在血液中达到最大浓度时的时间;
2. 药物半衰期：是指药物进入人体后，在血液中浓度降低一半所需的时间。
通常情况下，口服药物的这两个指标来判断药物的作用时间。从根本上来说，药物在进入人体后，就开始发挥作用了，但是初始阶段药物被人体吸收后，进入人体的浓度较低，通常作用不明显或达不到预期效果，当药物到达血药浓度峰值时，一般情况下，药物就达到了最大的疗效时间，而药物的半衰期则指导药物的服用次数。
对于降血压药物，不同的药物有不同的达峰时间和药物半衰期，因此，其起作用的时间和在体内起效的时间都不尽相同。但高血压用药的最基本原则是：尽量选择长效制剂服用，一天一次就能将血压控制平稳的最好。
举个简单的例子说一下：如硝苯地平，如果是硝苯地平普通片，其在人体内的达峰时间为1～2小时，也就是说，服用后1个多小时，硝苯地平就可以发挥其最强的降压效果，而药物的半衰期2.5～3小时，为了保证降压的疗效，就需要每天服用2～3次来控制血压，而硝苯地平的降压作用又较强，在此情况下，服用后很容易造成降压的过度，所以现代药物制剂已经把硝苯地平做成了缓释片、控释片，通过片剂中的其他辅料，控制药物的在体内的缓慢释放，其达峰时间可控制在6～12小时，有利于保持血压的平稳，且每天服用一次就好。而地平类的长效制剂，如氨氯地平，其自身药物的达峰时间为6～12小时，而药物半衰期则长达35～50小时，因此，只需要普通片剂，每日服用一次即可起到控制血压平稳的作用。
以上两个例子，仅仅是介绍了不同药物在体内起作用的不同时间和对服药次数的影响。高血压患者选择药物服用的时候，还应该根据个体情况，选择适合自身的药物服用，来控制血压的平稳。对于服药时间的选择，建议多次在不同时间点测定自身的血压值，摸清自身的血压变化规律，一般情况下，在血压最高时间点前两到三个小时服用降压药物，都是适宜的。
降血压的食物有哪些 高血压如何预防
高血压的危害大，如果不多加注意，会严重影响患者的健康。除了吃降压药外，患者的日常饮食也要多吃降血压的食物，这样降压的效果会更好。那么，降血压的食物有哪些呢?怎么吃可以降血压?下面我们一起来了解一下。
降血压的食物有哪些
1、芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、黑木耳
黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。
3、绿豆
绿豆同样也是降血压的食物中的一种，而且它的降压功效也是很多人都知道的，它是高血压患者很好的食疗降压药。经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。
4、西瓜皮
你绝对想象不到，我们生活中最为常见并且让人随意丢弃的西瓜皮，同样具有很好的降血压功效。取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，此种降血压的食物对治疗高血压效果好。
5、海带
海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。
6、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
7、菠菜
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。
莲藕是莲生长在淤泥中的地下茎，它终日生长在漆黑的地下，没有莲花的动人的风姿和圣洁的寓意，而当你将莲藕从泥塘中挖出洗净之后，就会发现，莲藕一样色泽粉嫩，而且是一种生脆微甜的食材。
我国食用莲藕的历史源远流长，各种不同的烹调方式可以让莲藕散发出不同的风味，这种食材不单单能给予我们味觉享受，还具有突出的养生功效，常言道：“男不离韭，女不离藕”，可见，莲藕对女性的功效更为突出，下面就为大家总结一番。
美容养颜
对于爱美的女士而言，莲藕是不容错过的选择，当皮肤因上火而出现痤疮等问题时，食用莲藕这种性寒之物，可以有效地祛痘，增加皮肤质量，起到美容养颜的功效。
减肥瘦身
对于苦于减肥无果的朋友，食用莲藕是一个不错的办法;莲藕中不含脂肪，食用后不会因此摄入过量热量，造成肥胖问题。再者，它所含的粗纤维含量相当可观，这种物质可以有效地促进肠胃的蠕动，有助于体内的代谢废物及时排除，起到减肥的效果。
凉血去瘀
莲藕性寒，可以起到凉血去瘀的作用，如果女性在经期出现月经不畅的情况，可以通过食用莲藕帮助经血顺利排出。
养阴补血
很多女性都被贫血的问题所困扰，而莲藕则可以有效地缓解这一症状，它含有的丰富的微量元素铁、钾、锌、镁等，及多种蛋白质、维生素，可以有效地起到养阴补血的作用。
这些都是莲藕所具有的养生功效，对女性健康有极大的帮助，但即便是一种养生食材，在食用时也要谨慎，以下这些事项要注意规避。
避免生吃
很多人喜欢生吃莲藕，觉得口感生脆微甜，十分可口，殊不知这种吃法十分危险，因为它生长在淤泥之中，藕中极易因此出现寄生虫，食用后会严重威胁健康。
体寒者慎食
莲藕本身性寒，如果体寒人的食用，极易造成腹泻等各种不适症状的出现。
食用适量
莲藕虽然养生，但是食用一定要适量，过量食用这种性寒之物，尤其是经期和孕期的妇女，会对身体造成极大的伤害。
莲藕对女性虽然有诸多养生功效，但是在食用时，一定要注意上述的这些事项，只有这样才能最大限度地发挥出莲藕的养生功效。
8、洋葱
在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。
血压正常范围是多少
首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压;首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压;首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压;非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压;首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压，直到血压降至安全范围。
如何预防高血压
1、注意防寒保暖
注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降，要注意及时添加衣服。
2、合理膳食
应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。少吃脂肪含量高的食物，严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，保持大便通畅。
3、控制体重
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低体重，减少体内脂肪含量，可显着降低血压。此外，有规律的作息，保证睡眠时间，保持放松、豁达的心态，均有助于血压的控制。
4、保持适当的运动
坚持体育锻炼，适当运动，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的活动，如户外散步、太极拳、养生气功等。运动时选择安全的地方，勿激烈运动或者长时间大量运动，以免发生意外。
结语：关于高血压的温，小编今天就给大家说到这里。希望大家通过这篇文章能够学到东西。其次，高血压并不是不治之症，只要大家在平常的生活习惯上进行改善，配合医院的积极治疗，是可以痊愈的。
降血压良药
现在的人们普遍都会发生高血压的情况。因为饮食的原因，而且饮食结构非常的不合理。随着医学技术的发展，有很多的降压药不断的出现。但是效果好的却是很罕见的几种，如果人们服用了降压药之后就会发生停不下来的节奏。因为降血压药物的服用是持续性的，那么降血压良药_降血压药物分类是什么呢？
以下是高血压常用降压药物的种类及特点：
常用降压药物分5类,记忆为A、B、C、D,即血管紧张素转换酶抑制剂ACEI+血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂ARB(A)、β受体阻滞剂(B)、钙通道阻滞剂CCB(C)、利尿剂Diuretics(D)。
(1)利尿剂有噻嗪类、袢利尿剂、保钾利尿剂三类
常用制剂：氢氯噻嗪、氨苯蝶啶、阿米洛利、呋塞米、吲达帕胺
降压机制：通过排钠,减少细胞外容量,降低外周血管阻力
降压特点：起效平稳,缓慢,持续时间较长,作用持久
适应证：轻中度高血压,单纯收缩期高血压,盐敏感性高血压合并肥胖、糖尿病或心衰,更年期女性,老年人高血压
不良反应：低钾血症,大剂量时可影响血脂、血糖、血尿酸代谢,尿量增多
禁忌证：高脂血症,痛风,肾功能不全(噻嗪类和保钾利尿剂不宜应用,袢利尿剂可用)
注意事项：利尿剂能增强其他降压药的疗效;长期应用利尿剂应注意补钾，保钾利尿剂不宜与ACEI、ARB合用;袢利尿剂主要用于肾功能不全者
(2)β受体拮抗剂有选择性、非选择性等
常用制剂：普萘洛尔、美托洛尔、阿替洛尔、倍他洛尔、比索洛尔、卡维地洛、拉贝洛尔
降压机制：通过抑制中枢和周围肾素-血管紧张素醛固酮系统,抑制心肌收缩力,减慢心率发挥降压作用
降压特点：起效较强,而且迅速,不同B受体拮抗剂作用持续时间不同
适应证：不同程度的高血压,尤其心率较快的中青年患者或合并心绞痛、慢性心力衰竭者
不良反应：心动过缓,抑制心肌收缩力,抑制窦房结和房室结功能,收缩支气管,外周血管痉挛,诱发高尿酸
禁忌证：房室传导阻滞,急性心力衰竭,病态窦房结综合征,支气管哮喘,周围血管疾病,痛风
注意事项：长期应用者突然停药可发生反跳现象(即撤药综合征);可影响糖代谢,故糖尿病患者慎用
(3)钙通道阻滞剂(CCB)分为二氢吡啶类和非二氢吡啶类
常用制剂：硝苯地平、维拉帕米、地尔硫卓、氨氯地平、拉西地平、乐卡地平
降压机制：身阻断钙通道,减少细胞外钙离子进入血管平滑肌,减少兴奋-收缩偶联,降低阻力血管的收缩反应，减轻血管紧张素Ⅱ(ATⅡ)的缩血管效应,减少肾小管钠的重吸收
降压特点：起效迅速,降压疗效和幅度较强,疗效的个体差异较小,与其他降压药联用能明显增强降压作用，能抗动脉粥样硬化,对血脂、血糖无明显影响,对老年患者具有较好降压作用,对嗜酒者有效
适应证：合并冠心病糖尿病、外周血管病者,老年单纯收缩期高血压
不良反应：血管扩张所致的头痛、颜面潮红、下肢水肿;二氢吡啶类(硝苯地平)可引起反射性心率加快，非二氢吡啶类(维拉帕米)负性肌力、负性传导作用
禁忌证：非二氢吡啶类不宜用于心力衰竭、窦房结功能低下、心脏传导阻滞
(4)血管紧张素转換酶抑制剂(ACEI)
常用制剂：卡托普利、依那普利、贝那普利、雷米普利、培哚普利
降压机制：抑制循环和组织血管紧张素转换酶(ACE),使血管紧张素Ⅱ(ATⅡ)生成减少(主要作用)，抑制激肽酶使缓激肽降解减少,而缓激肽是强烈的舒血管物质(次要作用)
降压特点：起效缓慢,约4周达最大作用,限制钠盐摄入或联合使用利尿剂可使起效迅速和作用增强能改善胰岛素抵抗,减少尿蛋白排出,对肥胖、糖尿病、心脏、肾脏等靶器官受损者疗效较好
适应证：心力衰竭、心肌梗死、房颤、蛋白尿、糖尿病、糖尿病肾病
不良反应：刺激性干咳、血管性水肿(与体内缓激肽增多有关)
禁忌证：血钾5.5mmol/L、妊娠妇女、双侧肾动脉狭窄、肾功能严重受损(血肌酐265umo/L)
(5)血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)
常用制剂：氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦
降压机制：阻滞组织血管紧张素Ⅱ(ATⅡ)受体,阻断其血管收缩、水钠潴留与重构作用
降压特点：起效缓慢,但降压持久而平稳;低盐饮食或与利尿剂合用可增强疗效;治疗剂量窗较宽，最大特点是直接与药物有关的不良反应较少,一般不引起刺激性干咳,持续治疗依从性较高
适应症：同ACEI
不良反应：干咳少见,其余同ACEI
禁忌证：ACEI发生干咳可改用ARB,其余同ACEI
降血压 五种降血压的药粥做法
本文导读：高血压是现在常见的三高之一，那么高血压怎么办呢？如何降压呢？降压的食物有哪些呢？下面就来了解一下五种降血压的药粥做法。
老人血压过高怎么办？中医指出在日常饮食中应该少吃点盐，不能抽烟，保持适量的运动，同时养成保持良好的睡眠习惯，注意血压监测，并且可以通过常食药粥来改善血压过高的状况。
五种降血压的药粥做法
一、芹菜药粥
芹菜粥有平肝清热，止咳，健胃，降压降脂的功效，很适合高血压的老人。
做法：250 克梗米洗净后下锅 , 加入适量清水 , 大火烧沸后 , 火熬至9成熟，加 120 克芹菜继续煮至米烂成粥 , 加入食盐、味精即可。
二、荷叶药粥
荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管,起到降血压的作用。
做法：荷叶一把，清洗一下，然后放入砂锅，添加足量的清水，先大火煮开再转小火慢慢熬煮 。100克粳米淘洗干净后放入砂锅，同煮粥经常食用。
三、胡萝卜药粥
胡萝卜具有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
做法：将100g粳米洗净，加水浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥内同煮，待熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净、切碎的香菜，食用时撒胡椒粉即可。
四、大蒜药粥
大蒜营养丰富，含有维生素B1和C，还含有磷、钾、碘和铁等成分，具有杀菌、降血脂血压等作用。
做法：将30g大蒜去掉皮后洗净，粳米淘洗干净。净锅上火，添入适量清水烧开，下粳米和大蒜，用旺火烧开后，撇去浮沫，转小火煮制。待粥浓稠时，加入精盐调味，即可食用。
五、葛根粉药粥
葛根粉适用于高血压、冠心病的老人，具有清热除烦，生津止渴，透疹止泻，降低血压的作用。
做法：先将30克葛根洗净后，切成片，水磨澄清取淀粉。 100克粳米浸泡一夜进行淘净，然后将放入锅内，加清水适量，煮至米半熟时，加葛根粉，再继续用煮至米烂成粥。
预防高血压需要从日常饮食加以重视，以上是关于 五种降血压的药粥做法 的相关介绍，希望对您有所帮助!(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
耳穴按摩降血压
高血压是以循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。
中医认为，高血压可分为肝阳上亢等几个证型，但总体而言，肝阴不足、虚阳上亢是其常见病机。患者除血压升高外多兼见头痛、眩晕、面红、耳鸣、便秘、口苦等症状，心脏、血管、肾、眼底也有不同程度的病变。
应对高血压的关键措施是重在预防。近年来，耳穴按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。耳穴按摩疗法可以预防高血压，对轻度高血压具有良好的治疗效果，还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。中医认为，耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。耳背有一耳背沟，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。因其有稳定血压的作用，故亦称降压沟。
取穴：降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。
按摩方法：用白虎下山手法（以双手食指或食指及中指之指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，本法由上而下按摩，形如白虎下山之势而得名。）按摩位于耳背的降压沟6分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度；捻耳轮部6分钟，频率为每分钟约90次，重点捻耳尖；掌擦耳背部，频率为每分钟约120次；其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗，每次轮替选用3～4个穴位，左右耳交换治疗。如是轻型高血压患者，贴丸后每天早晚两次按压即可，如是中型或重型患者应适当增加按压次数。还可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分钟，频率为每分钟约180次。
特别提示：高血压患者特别要注意的是按摩耳背下耳根有升压作用。
除耳穴按摩外，高血压患者还应注意：及时监测血压，遵医嘱服用降压药物；节制饮食，控制体重；限制食盐摄入量；保持乐观情绪，注意劳逸结合，生活起居有节；经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动。
绞股蓝降血压吗
绞股蓝是一种比较常见的降压药，因为我们生活中常见的降压药物共分为五大种类，这五大种类的降压功效是不一样的，他们对应的领域也不同，所以患者要明白自己的高血压类型，也要在吃药的时候选择适合自己的，这样才能够避免药物出现的强烈副作用，那么绞股蓝降血压的功效好吗?
绞股蓝降血压吗
绞股蓝是可以有降压的效果的，因为绞股蓝这个药物可以消炎解毒，止咳化痰，同时因为胶股蓝它含有胶股蓝皂苷，绞股蓝糖苷，水溶性氨基酸，微量元素等等，有治疗高血压，高血脂，高血糖，脂肪肝等等效果，尤其是与灵芝搭配煮水或者是泡茶喝，能有效地保证肝脏的解毒，还可以有效降血压降血脂血糖。
这个药物呢，或者说这个茶叶，他主要就是治疗体虚乏力，虚劳失精，白细胞减少症，高脂血症，病毒性肝炎，慢性胃肠炎，慢性气管炎等等，但是有少数患者在服用绞股蓝之后，会出现恶心，呕吐，腹胀，腹泻，头晕，眼花，耳鸣等等症状，一旦出现这些症状可以减少胶股蓝的服用的量，或者是先停用几日之后，待症状减轻，再少量地加用这个成分。
高血压病两次以上在非同日静息状态下测得血压升高即可诊断，即收缩压≥140，舒张压≥90，血压是波动的，会随着紧张、情绪激动、运动等升高，夜间也会随迷走神经活跃而降低，休息15~30分钟，排空膀胱，不饮酒、茶、咖啡，不抽烟，环境安静，温度适当，避免剧烈运动、紧张、劳累、焦虑、疼痛再测量，如果仅为一次测量血压高不用过于紧张，也不必治疗。如果满足上述测量环境测血压两次升高，诊断为高血压病，就需要根据情况选择是否服药治疗了，而且需要排查继发性高血压，如果高血压1级，是可以调整生活习惯，饮食，茶饮等控制的，绞股蓝是可以代茶饮的，但是2级及以上或者调理治疗的1级高血压学业控制差，就需要降压治疗了
降血压的穴位
我们人体的血压是维持在一定的范围里面波动的，如果我们人体的血压高过了这个范围的话，我们就叫做是高血压，高血压是非常可怕的一种疾病，因为高血压可以导致我们出现脑卒中，动脉硬化和心脏病等可怕的并发症，所以要想拥有健康的身体，我们必须把血压降下来。
很多高血压的患者需要天天吃药物来起到降低血压的作用，我们中医博大精神，而穴位按摩更是功效强大，所以我们其实可以采用按摩穴位的方法来起到降压的功效。
从古至今，有三个穴位被证明不管什么类型的高血压，都有很好的降压效果，这就是太冲、太溪和曲池。
中医认为，高血压不外乎肝阳上亢或者肝肾阴虚，都是肝肾两脏的问题。肝在五行里属木，肾属水，水生木。肝的特点是向上的，要想不让它升发太过，就要有水来滋润它。可以想象一下真实生活中的树，如果没有足够的水分滋养，就会变枯，树枝树干变枯之后，就容易裂开，我们的身体也是一样。肝主藏血，肝性升发，如果没有肾水的滋润，它就升发太过，血管的压力会加大，血压就会升高;如果肾水充足的话，就可以以柔克刚，把肝的那份“刚性”给中和一下，血管也会变得相对柔韧，血管弹性变好了，就能大大减少心脑血管发病的几率。
太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间，沿着足背推上去，两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。使用指头压迫，会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过，是肝经上最负责任，最任劳任怨的。
肾经上的太溪穴，在足内侧，内踝后方，当内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。补肾阴就是给“树”浇水;大肠经上的曲池穴，屈肘成直角时，在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。
曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，降压效果最好。坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分钟。一般坚持两月之后，血压就会有很好的表现。
在坚持按揉三个穴位的同时，一定要饮食上补足气血，戒掉一切寒凉食物，多吃补肾补肝的食品，如动物肾脏、肝脏，栗子、核桃、红枣、桂圆等。饮食要少盐宜清淡。宜素食，忌辛辣、油多腻人脂肪含量高的肥肉等食品。并注意合理搭配膳食，例如传统喜欢食用的民间红枣米粥、肉丝炒芹菜等，都是营养搭配合理的。
还有，就是保持心胸开阔、情绪乐观，切忌发怒生气。这样就能使“肝气条达”，肝经畅通，血管就不容易发生“堵车”。
上文我们介绍了什么是高血压，高血压容易引起一些可怕的并发症，所以我们要积极治疗高血压，我们可以采用很多方法来降低血压，上文介绍了三个穴位：太冲、太溪和曲池，常常按摩这三个穴位有利于将我们的血压降低。
女生怎么瘦脸效果好？
女性爱美是天性，脸型的大小是不能决定的，而脸太大又确实影响美观，针对这种情况是可以通过后天保养改善的，女生瘦脸的方法有很多，除了按摩，饮食方面也可以瘦脸，那么女生怎么瘦脸呢？
1.多喝水
每天八杯水不能少,多喝水不仅可以帮助身体排毒,还能保持皮肤的弹性,关键是多喝水也是帮助排水肿的最佳方式。不少MM的胖脸都是水肿引起的,想要瘦脸,先多喝水吧!
2.控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
3.多吃新鲜的水果和蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
4.减肥茶瘦脸法
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
5.减肥益生菌瘦脸
瘦脸还是离不开全身减肥的,众所周知,人体吸收营养成分的器官是肠道,肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分,营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。
6.运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
蜂蜜降血压吗
导读：蜂蜜降血压吗？如果你患有高血压，医生会建议你通过饮食调理来降低血压。那么蜂蜜降血压吗？下面一起来看看专家的说法。
蜂蜜降血压吗
高血压表现为头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、出血等，当病人出现莫名其妙的头晕、头痛或上述其它症状的，都要考虑是否患了高血压病，应及时测量血压。
根据专家研究证明，在日常生活中有很多食品有助于降低血压。蜂蜜降血压吗？专家表示，很长时间以来，蜂蜜被有些高血压患者奉为黄金食品，因为蜂蜜中含有大量的钾元素，一些人认为多吃蜂蜜除了有润肠通便的作用，而且对于保护血管、辅助降压也很有好处。但事实并不是这样。
通过食用蜂蜜降血压其实是一种误区，很多患者认为蜂蜜中含有大量的钾，却忽略了它里面也含有大量的糖，而糖是对高血压患者很危险的元素。大量食用糖进入人体后，会引起人体内一系列生物变化，造成铬元素的缺乏，铬是人体所必需的重要微量元素，铬缺乏将会造成胆固醇增高，从而增加心脏和血管的发病机会，铬的缺乏还将导致糖尿病的发病率上升。
补钾对于高血压、心脏病、动脉硬化的患者十分重要，因为钾离子进入人体后有促进排钠的功效，能起到维持血液中电解质平衡，以及辅助降压的作用。尤其是一些患者要服用利尿剂，这个过程会导致大量钾的流失，这类患者要保持身体内各种元素的平衡，所以补钾非常关键。
补钾不一定非要通过食用蜂蜜，很多蔬菜和水果中都含有丰富的钾，比如蔬菜里的芹菜，水果里的香蕉等，可以在日常的膳食中合理添加。下面就一起去看看具有降压功效的食物吧！
有效降血压的食物
1、香蕉
香蕉不仅香甜可口还低钠高钾，可以降低血压。多吃香蕉，还可以制作香蕉水果沙拉，酸奶拌香蕉都非常美味可口。
2、苹果
苹果含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。它具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用。根据研究表明，多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。
3、柠檬
柠檬柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
4、茄子
研究表明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和p，是其他蔬菜无法比的。其中维生素p，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。
5、芹菜
据试验表明，芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
6、酸奶
酸奶是钙的很好来源，6盎司（1盎司=31克）提供300毫克钙，这是成人每日建议摄入量的三分之一。缺钙会导致血压高。成年人的身体仍然需要钙，而且酸奶是一种低钠食品。
以上就是一些高血压的相关知识，如果想了解更多关于高血压的内容，请继续关注中医养生频道。
怎样降血压最快
根据有关调查显示，现在全球患有高血压的人越来越多了。以前患有高血压的主要人群是老年人，现在患有高血压的年龄层在逐渐的降低，并且不同程度的高血压对人体会带来不同程度的影响。患高血压主要的表现症状是头晕，失眠，麻木等，高血压在前期的时候基本没有症状，那么平时生活中我们怎样降血压最快呢？
1、快步走
快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
2、深呼吸
缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
3、吃富含钾的食物
富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
4、注意食物标签中钠的含量
有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。
5、多吃黑巧克力
黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
6、服用补充物
研究发现，辅酶Q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物，每日三次。
7、喝酒但不要喝太多
研究发现，轻度喝酒的人（对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒）的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
8、喝低咖啡因的咖啡
咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候，心脏就会吸入更多的血，从而增加血压。
