降血压食谱
2020-07-081.芹菜粥
首先准备好120克芹菜和250克粳米。芹菜注意要选择带根的。先把芹菜清洗干净切段备用。粳米则提前放在适量水里面洗净备用。接着把芹菜和粳米放到锅里面，再加入适量水，开大火煮开后再用小火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许盐，味精即可出锅食用。
2.绿豆海带粥
首先准备好100克绿豆，100克海带和适量大米。绿豆提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。大米提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。海带洗净切成碎末备用。接着把三种食物全部放到锅里面。加入适量水熬煮成粥后即可出锅食用。
3.醋泡花生米
首先准备好适量生花生米和醋。把花生洗净后放到醋里面进行充分浸泡，大约5天之后即可取出食用。每天食用10到15粒左右即可。可以帮助控制体内的血压水平，防止体内胆固醇水平过高。
4.银耳山楂羹
首先准备好40克山楂片，20克银耳和1匙白糖。先用清水把银
更多>>老年人是高血压的高发群体，饮食在一定程度上可以降血压，那么高血压食谱有哪些呢?下面小编您介绍高血压食谱有哪些，看看吧。
1、椒盐毛豆
毛豆350克，花椒5克，盐8克。
将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。
2、扒鲜芦笋
芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。
将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。
3、腰果拌西芹
西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。
将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西
更多>>荠菜今年很少，家里老妈备了一些，特色做了花色蒸饺，新鲜的荠菜，营养高，预防疾病，这款蒸饺配色好看，鲜香美味，值得为家里老人做哦。
【夏季降血压食谱鸳鸯蒸饺】
主料：猪肉400g、面粉700g、
辅料：油适量、盐适量、荠菜400g、葱50g、鸡蛋1个、
步骤：
1.先提前和好面，盖上保鲜膜放置一会儿
2.准备好肥瘦比例为2:8的猪肉，清洗干净后切成小肉片或肉条
3.用绞肉机或者搅拌机打好肉泥
4.把开水焯过的荠菜挤干水切末和葱末都准备好备用
夏季降血压食谱鸳鸯蒸饺
5.把荠菜末、葱末、鸡蛋、盐、鸡精、胡椒粉放进肉泥碗里
6.再加入适量的植物油搅拌成饺馅
7.面取出再次揉匀，然后擀成大片，用饺子皮模具压出饺子皮，这样比一个一个皮擀的要省时间和大小均匀呢
8.饺子皮放上适量饺馅
夏季降血压食谱鸳鸯蒸饺
9.两面对起来，只捏一下中间固定一下，注意两边不要捏合
10.把两边的中间部分捏出花边来
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更多>>杏鲍菇的做法有多种，今天就用它做道家常菜---葱爆杏鲍菇，包含着杏仁的香味，肉质细嫩，吃在嘴里滑润爽口，适合老年人食用，有降低血压、胆固醇等功效，接下来就跟我一起来学习吧。
【葱爆杏鲍菇】
【主料】
杏鲍菇300g
【辅料】
油适量、盐适量、葱适量、青蒜适量、干 红椒1个、红甜椒半个、生抽适量
【做法】
1.杏鲍菇洗净，红甜椒、干红椒、大葱、青蒜洗净。
2.杏鲍菇切滚刀块，红甜椒切片。干红椒、大葱、青蒜切斜丝。
有效降血压食谱葱爆杏鲍菇
3.杏鲍菇焯水后过凉，捞出控干水分。
4.热锅凉油，油热后倒入所有材料大火翻炒片刻
5.然后调入生抽、食盐，翻炒均匀关火。
6.出锅、装盘。
有效降血压食谱葱爆杏鲍菇
小贴士
这道菜杏鲍菇之前已焯过水，调入调味料后大火快速翻炒就可出锅。
营养：
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁
更多>>宝宝吵着要买山楂片吃，所以我买了些山楂，准备在家做些山楂饼，这样既营养又卫生，老年人血压高者可以适当食用些，接下来就跟小编我一起来做这道开胃的山楂饼吧。
【山楂饼】
【主料】
山楂204g
【辅料】
冰糖50g、水100g
【做法】
1.山楂洗净放开水中煮软后倒出沥干水。
2.取出山楂籽。
3.果肉加入40克饮用水，用料理机打成泥。
开胃又降血压食谱山楂饼
4.锅内放冰糖和60克水，炒至起泡，然后加入山楂泥炒5-8分钟。
5.烤盘刷上一层薄薄的色拉油，将山楂泥倒进烤盘内，用刮刀刮至3毫米左右的厚度。
6.烤箱调至100度，中层，烘2小时
开胃又降血压食谱山楂饼
7.取出放置通风处一夜，第二天用刮片轻轻揭开。
8.切成小块
9.成品图。
开胃又降血压食谱山楂饼
小贴士
烤盘刷油，可以用玉米油，橄榄油这些无味的油，薄薄一层防止晾好的山楂沾在烤盘上。
功效
现代研究山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生
更多>>我们生活在这个大自然中，会有很多疾病的困扰，当然我们要积极的去预防和治疗。比如说最常见的高血压疾病吧，很多人都在受这种疾病的侵害，除了积极的治疗意外，一些降血压的食物也是可以食用的哦，来看看这些介绍吧。
香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。香蕉可以有预防高血压的作用，而且还可以预防心血管疾病的发生，对于预防便秘也有好处。
香蕉芹菜汁：先将洗净的芹菜放入淡盐水中浸泡10分钟，取出后，用果蔬搅拌机榨成汁，取净汁和香蕉再放入搅拌机内，榨成汁后，即可饮用。用量随个人需求。
菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调
更多>>金钱菇是我们常吃的补品，是餐桌上一道美食，它的味道鲜美 ,香气沁人，金钱菇的营养价值丰富，有着降低血压、消化、预防肝硬化等功效，是居家食用的佳品。
【金钱菇酿丝瓜】
【主料】
丝瓜250g、金钱菇50g
【辅料】
油适量、盐适量、蒜蓉达量、鸡精适量、酱油适量
【做法】
1.准备丝瓜一根备用
2.将丝瓜刨去外皮，切成4cm左右宽度小段
降血压食谱金钱菇酿丝瓜
3.金钱菇冷水泡发，将一整个大蒜拍碎剁成蒜蓉
4.锅内放油，油热后把蒜蓉下油锅炒成金黄色，
5.加入盐，捞起沥干油备用
6.将丝瓜立放在盘里，再将菇盖在丝瓜上面
7.最后将蒜蓉撒在珍珠菇上面
8.放入蒸锅蒸熟即可，最后倒入少量酱油调味
降血压食谱金钱菇酿丝瓜
小贴士
丝瓜不宜蒸时间太长，以免蒸得太熟而影响卖
丝瓜为葫芦得植物丝瓜或粤丝瓜的鲜嫩果实，又称吊瓜，原产于南洋，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜。丝瓜的药用价值最高，全身都可入药
更多>>降血压药物让很多的高血压患者远离了痛苦，但是药物总会对身体产生影响，那么有没有其它的降血压的方法呢？在降血压的食物中，降血压茶的效果就很好。降血压茶的品种很多，小编就来为你简单的介绍这些降血压的食物。
实用的降血压产品
不能吃过多蛋黄，因为蛋黄中含有大量的胆固醇，会导致心血管硬化，加剧高血压的负担。
绞股蓝茶降血压
绞股蓝系葫芦科草质藤本植物，含多种绞股蓝皂甙，并含黄酮甙，糖类，硒、铜、锰、锌、铁等9种微量元素和18种氨基酸。有降血压、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，扩张血管，增加冠脉流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
[用法]一日615g。泡茶，煎汤，浸酒，研末。
活脑养生茶降血压
（活脑养生茶）由多种纯中药材通过特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕开创传于后代，对三高病症、调理肠胃有着良好的养护作用，近来其后人在原配方上整理挖掘，又经生物学家用现代生物科技合成，经过几年患者饮
更多>>老年人是高血压的高发群体，饮食在一定程度上可以降血压，那么高血压食谱有哪些呢？下面为您介绍高血压食谱有哪些，看看吧。
1、椒盐毛豆
毛豆350克，花椒5克，盐8克。
将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。
2、扒鲜芦笋
芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。
将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。
3、腰果拌西芹
西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。
将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西芹
更多>>老年人在冬季时要更加注意饮食，不能吃太多油腻，否则会影响身体健康问题，我现在就为老年人推荐一款降糖、降压食谱----冬瓜蒸肉，冬瓜有效的降糖、降压之功效。
【冬瓜蒸肉】
【主料】
冬瓜250g、猪肉馅250g
【辅料】
枸杞适量、葱适量、姜适量、盐适量、胡椒粉适量、香油适量
【做法】
1.主料：冬瓜 猪肉馅
配料：枸杞 葱 姜 盐 胡椒粉 香油
2.将葱姜切碎。
3.将盐、胡椒粉 、香油，姜、葱放入肉馅里搅拌均匀。
4.冬瓜去皮，去瓤。
5.将肉馅酿在冬瓜里，将枸杞摆放在冬瓜四周
老年人降血压食谱冬瓜蒸肉
6.将冬瓜放入蒸锅大火蒸12分钟。
7.锅中倒入蒸冬瓜的汤水，放入盐、淀粉勾芡汁。
8.将芡汁浇在冬瓜上即可。
老年人降血压食谱冬瓜蒸肉
小贴士
1.肉馅中放点水顺着一个方向不停搅打，使肉馅上劲。
2锅中水开后再放入冬瓜蒸熟。
冬
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