常见的降血压食谱 6种食谱可帮忙
降血压。
降血压食谱
1.芹菜粥
首先准备好120克芹菜和250克粳米。芹菜注意要选择带根的。先把芹菜清洗干净切段备用。粳米则提前放在适量水里面洗净备用。接着把芹菜和粳米放到锅里面，再加入适量水，开大火煮开后再用小火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许盐，味精即可出锅食用。
2.绿豆海带粥
首先准备好100克绿豆，100克海带和适量大米。绿豆提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。大米提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。海带洗净切成碎末备用。接着把三种食物全部放到锅里面。加入适量水熬煮成粥后即可出锅食用。
3.醋泡花生米
首先准备好适量生花生米和醋。把花生洗净后放到醋里面进行充分浸泡，大约5天之后即可取出食用。每天食用10到15粒左右即可。可以帮助控制体内的血压水平，防止体内胆固醇水平过高。
4.银耳山楂羹
首先准备好40克山楂片，20克银耳和1匙白糖。先用清水把银耳冲洗一遍，接着将其放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约1天后即可取出。接着将其做好处理后即可备用。接着再将其放到一个干净的砂锅里面，加入适量水熬煮出银耳液。接着再用银耳液熬煮山楂片，期间加入少许白糖，大约30分钟之后，汤汁变得十分浓稠时即可关火食用。
5.紫菜降压五味汤
首先准备好半个洋葱，1块紫菜，1个番茄，2棵芹菜和10个马蹄。芹菜洗净切段，番茄洗净切片，马蹄洗净切块，洋葱洗净切丝。做好以上处理之后再全部放到锅里面，加入适量水熬煮成汤食用即可。
6.椒盐毛豆
首先准备好350克毛豆，8克盐和5克花椒。先把毛豆放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净后即可取出，把水分沥干之后再将毛豆的两端尖角去除。然后再把毛豆放到锅里面，加入花椒，放入盐，倒入适量清水，然后开大火盖上盖子后熬煮20分钟左右即可捞出食用。
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治疗喉咙发炎食谱 6种食谱可帮忙
治疗喉咙发炎食谱
1.鸡蛋花汤
首先准备好适量1个鸡蛋和适量香油。把鸡蛋打到一个碗里面。混匀之后备用。往锅里面倒入适量水，开火烧开之后把鸡蛋液倒进去，等到成蛋花之后再放入少许白糖，搅拌均匀之后再撒上少许香油即可出锅食用。
2.西瓜榨汁
首先准备好700克西瓜，300毫升优酪乳和40克蜂蜜。先把西瓜瓤，西瓜种子取出，如果觉得麻烦可以直接买无籽西瓜。接着再把西瓜切块倒入榨汁机里面，再加入3小瓶养乐多，倒入适量蜂蜜即可开始搅拌，大约半分钟之后即可取出放到一个干净的容器里面，再把储存容器放到冰箱里面冷藏，大约几个小时之后即可取出饮用。
3.绿豆冰糖
首先准备好适量绿豆材料。将其放在水里面进行充分浸泡同时清洗干净。大约2个小时之后即可取出。接着把绿豆放到锅里面，倒入适量水，开火进行熬煮，等到成花，绿豆壳开始脱落之后即可用漏勺把绿豆壳全部捞出，接着用小火继续熬煮，等到熬煮成粥之后加入少许冰糖调味即可出锅。等到绿豆汤温度适合时再放到冰箱里面冷藏，冷藏一段时间之后即可取出食用。
4.川贝雪梨
首先准备好400克梨，5克川贝母和5克冰糖。先把梨子柄去掉，把梨子切成两半，去掉里面的梨子核。同时把早已做好相关处理的川贝母粉未放到去掉梨子核后形成坑里面。然后再用牙签把梨子重新复原。然后把梨子放到蒸笼里面，加入少许冰糖和水，进行蒸制，大约45分钟之后即可出锅食用。
5.胡萝卜汁
首先准备好150克胡萝卜，50克鸡蛋，5克蜂蜜和3克香油。先使用相关工具把胡萝卜打成汁。然后往锅里面倒入适量水，烧开之后再把鸡蛋放进去，然后把胡萝卜汁，蜂蜜和香油倒进去，混匀之后即可饮用。
6.蒲公英橄榄粥
首先准备好适量胡萝卜，蒲公英，橄榄和粳米。先使用相关工具把除粳米之外的所有食材捣成碎末放到一个干净的纱布袋里面。然后把纱布袋放到锅里面，加入适量水开火进行煎煮，大约20分钟之后把纱布袋取出，再往锅里面放入适量水，加入粳米继续熬煮，等到熬煮成粥之后即可出锅食用。
常见的降血压食物 8种食物可帮忙
降血压食物
1.芹菜
芹菜是一种非常常见的蔬菜，其中含有较多钾元素和纤维物质，可以帮助人体排便，帮助减肥，控制体内的血压水平。
2.黄瓜
黄瓜除了可以帮助控制体内的血压水平以外，还可以帮助控制体内的血脂水平。是一种对人体有很大好处的食物。此外其还可以帮助减肥。平时可以洗净后直接食用或者使用相关工具榨成汁饮用，还可以直接凉拌食用。
3.香蕉
香蕉里面含有一种叫做血清素的物质，其可以对神经系统产生相关效果，使人感觉到十分平静。此外香蕉里面还有较多钾元素，可以防止体内血压水平过高。此外香蕉还可以帮助排便，防止便秘等异常情况出现。
4.香菇
香菇里面含有多种营养物质，可以防止血液里面胆固醇过多，防止血管硬化，从而帮助控制体内的血压血脂水平。此外其还可以降低患上相关癌症的概率。
5.茄子
茄子里面含有较多维生素P，可以防止血液里面的胆固醇水平过高，此外茄子里面还有较多维生素C，所以这种食物还对血管有很大好处，可以帮助保护血管，防止血管过硬。另外茄子里面还有较多钾元素，因此还可以帮助控制体内的血压水平，防止体内血压水平过高。
6.洋葱
洋葱里面含有一种叫做前列腺素A的物质，这种物质帮助血管扩张，帮助血液流动，防止血液过于粘稠。因此这种食物也可以帮助控制体内的血压水平，还可以防止血管里面出现血栓。
7.玉米
玉米里面含有较多纤维素，可以防止身体摄入过多脂肪，胆固醇，从而帮助保护血管，有效的控制体内的血压水平。平时可以将其蒸熟后食用或者煮成粥食用。此外还可以把玉米须洗净后泡水饮用。也可以帮助控制体内的血压水平。
8.冬瓜
冬瓜也可以帮助控制体内的血压水平。此外里面含有较多水分，可以帮助身体补充水分，防止体内水分不足。平时可以将其煮成汤食用或者炒熟后食用。
可降血压的六种芹菜食谱
芹菜含酸性降压成分，可降低血压;含利尿有效成分，可消除体内水、钠潴留，利尿消肿。芹菜是高纤维食品，它经肠内消化作用产生一种抗氧化剂，其高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物质与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失、养血补虚。
凉拌芹菜海带
芹菜200克，水发海带100克，水发黑木耳50克，酱油、芝麻油、精盐、白糖、味精各适量。将海带、黑木耳切丝，用沸水泡熟。芹菜切成3厘米长的段，用沸水煮3分钟捞起。待海带丝、黑木耳丝、芹菜段冷却后放入盘中，再加酱油、麻油精盐、白糖、味精拌匀，即可食用。本膳清脆爽口、原料简单、价廉物美，能滋养润燥、平肝清热、活血化瘀，既可作为保健服食，又可作为高血压、动脉粥样硬化、冠心病、甲状腺肿瘤病人的辅助治疗性菜肴。
芹菜月季花汤
芹菜300克，红枣50克，月季花10克，冰糖少许。将前三味洗净共煎成汤，加冰糖。可活血养血，适用于头痛且有血瘀者。
鸡丝拌芹菜
鸡胸肉100克，芹菜200克，精盐、味精、麻油适量。将鸡胸肉洗净，煮熟，撕成细丝。芹菜去根、叶，洗净，切段，入沸水中焯一下，加入鸡丝、精盐、味精、麻油，拌匀即可。可滋阴、平肝、降压，适用于辅助治疗高血压。
芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，与淘洗干净的粳米同入锅加水2000毫升，用大火烧开，再用小火熬煮成稀粥。可健脾消痰，适用于脾胃痰火上升所致耳鸣的辅助食疗。
芹菜炒猪心芹菜50克，猪心250克，酱油、香醋、姜丝、香油各适量。将猪心洗净煮熟，切成薄片，把芹菜洗净去叶，切成2厘米长的段。将锅放火上，加入香油，待油热后加入酱油、姜丝炝锅，放入芹菜煸炒，待芹菜将熟时放入猪心片，注意翻转炒匀。炒好后盛盘中，加入少许香醋即可。可清心火、养心神。
芹菜团
芹菜100克，黄豆粉150克，盐、味精适量。芹菜叶洗净，沸水焯过，加入黄豆粉、盐、味精，揉成菜团，上笼蒸熟即可。可健脾、益气、清肝，适用于妊高症伴水肿、头晕等。
降血压食谱
现在我们的生活条件非常的好，尤其是饮食，每天都是大鱼大肉的，很丰富，可是一些健康隐患也随之出现了。现在血压高成为很多人的困扰，为了降血压，很多人都在控制饮食。那么血压高可以吃一些食物来缓解呢?今天小编就为大家推荐一些食谱。
一、胡萝卜粥
食材：鲜胡萝卜120克，粳米100克。
做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。
功效：粳米吃一些可以让身体的免疫功能变得更加强大，而且让血液循环的更加顺畅，这样可以降低我们的血压。胡萝卜是不含有脂肪和胆固醇的，所以可以放心食用。胡萝卜粥属于素食，多吃一些可以很好的降血压，而且不会导致血压升高，平时吃一些不仅有利于健康，还能保持血压。
二、绿豆海带粥
食材：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。
功效：绿豆可以很好的降压，而且有清热解毒的功效，而海带里面的碘元素很多，是降压很好的元素。绿豆和海带一起熬粥喝，里面的元素相互促进，可以很好的被人体所消化和吸收，而且可以降血压，还能降血糖，如果血压高的话，喝一些绿豆海带粥，可以更快的降低血压，还能将血压控制在一定的范围，不用担心复发。
高血压患者经常吃药物来控制血压，这样也是可以的，但是药物也是存在毒素的，所以最好的方法就是从饮食上面入手，多吃一些可以降血压的食物，这样可以一举两得。上述的药膳是降血压很好的食物，如果你血压不稳定的话，就尝试一下吧。
降血压的蔬菜 8种蔬菜可帮忙
降血压蔬菜
1.芹菜
芹菜是一种非常常见的蔬菜，其中含有较多钾元素和纤维物质，可以帮助人体排便，帮助减肥，控制体内的血压水平。
2.洋葱
洋葱也可以帮助控制体内的血压水平。可以帮助血液流动，防止血液过于粘稠。
3.茄子
茄子里面含有较多维生素P，可以防止血液里面的胆固醇水平过高，还对血管有很大好处，可以帮助保护血管，从而帮助控制体内的血压水平。
4.土豆
土豆里面含有多种营养物质，还可以阻碍体内相关氧化过程，防止体内相关自由基对血管造成很大的伤害。此外土豆里面还有较多钾元素，可以防止体内钠元素过多，从而帮助控制体内的血压水平。另外这种食物脂肪含量很低，所以还可以帮助减肥。
5.菠菜
菠菜里面含有多种矿物质，钾元素就是其中之一。而这种元素与体内的血压水平密切相关。因此这种食物也可以帮助控制体内的血压水平。此外菠菜里面还有大量维生素，还可以阻碍体内相关氧化过程，防止体内相关自由基对血管造成很大的伤害。从而帮助保护血管，促进血液流动，保证血管弹性，大大降低患上相关心脏病的概率。
6.黄瓜
黄瓜除了可以帮助控制体内的血压水平以外，还可以帮助控制体内的血脂水平。是一种对人体有很大好处的食物。此外其还可以帮助减肥。在减肥期间可以多吃这种食物帮助补充营养。平时可以洗净后直接食用或者使用相关工具榨成汁饮用，还可以直接凉拌食用。
7.西葫芦
西葫芦味道虽然比较淡，但是里面含有多种维生素，此外还有不少的矿物质，钾元素就是其中之一。因此其可以防止体内钠元素过多，从而帮助控制体内的血压水平。
8.冬瓜
冬瓜也可以帮助控制体内的血压水平。此外里面含有较多水分，可以帮助身体补充水分，防止体内水分不足。平时可以将其煮成汤食用或者炒熟后食用。
盗汗食谱有哪些？5种食谱可帮忙
盗汗食谱
1.银耳红枣汤
首先准备好30克银耳和20克红枣。先把银耳放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。注意要把银耳蒂头去掉。泡发之后即可取出沥干水分用手撕片。接着把红枣洗净去核备用。往锅里面加入适量水，再把银耳和红枣放进去开小火进行煮制，煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
2.党芪五味炖猪心
首先准备好1个猪心，9克五味子，12克党参和12克黄芪。把猪心洗净切片备用，其它食材也洗净备用。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材放进去开火煮成汤之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许盐进行调味。
3.百参鸭汤
首先准备好1只鸭，30克百合和50克北沙参。同时准备好少许姜葱。把北沙参洗净切片备用，百合提前放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。用水把鸭肉焯一下去掉血水之后切块备用。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材放进去，加入葱姜，开火把鸭肉煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许盐进行调味。
4.黑豆红枣桂圆汤
首先准备好50克黑豆，15克桂圆肉和适量红枣，莲子。先把除了桂圆肉之外的食材放到水里面进行充分浸泡清洗干净，4小时即可捞出，桂圆肉也洗净备用。再往锅里面加入适量水，把所有食材放进去开大火进行煮制，煮开之后再用小火继续煮制，煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
5.枸杞麦冬蛋丁
首先准备好30克枸杞，30克花生米，30克瘦猪肉，10克麦冬，5个鸡蛋和少许湿淀粉。先把鸡蛋用蒸笼蒸熟，等到温度降下来后再切成粒状备用。麦冬放在水里面洗净后放到锅里面煮熟切末，猪肉切丁备用。往锅里面加入适量油，然后放入猪肉，炒熟之后再把除花生之外的剩下来的食材全部放进去混匀，加入少许盐调味，放入淀粉勾芡即可出锅。最后再把花生洒在上面即可。
清肺火的食谱 5种食谱可帮忙
清肺火食谱
1.清肺梨
首先准备好一个新鲜的梨和适量的川贝、冰糖和蜂蜜。先把梨子清洗干净剖成两半，去掉梨核，接着把川贝、冰糖和蜂蜜填塞进去，再把梨子重新合拢放到蒸笼里面蒸熟即可食用。此外还可以直接把梨子洗净之后切块加入少许冰糖蒸熟，再倒入少许蜂蜜混合均匀趁热食用。另外还可以将其和木瓜、蜜枣、猪骨放到锅里面煮成汤食用。效果也不错。制作的时候要注意不要去掉梨皮。
2.清肺汤
首先准备好500克排骨，100克百合和75克雪耳。把所有食材清洗干净之后一起放到煲里面，再加入适量水开火进行熬煮，大约3个小时之后即可出锅食用。
3.润肺豆浆粥
首先准备好1000克豆浆，100克糯米和适量白糖。先把糯米放在水里面清洗干净备用。往锅里面加入适量水，然后把糯米放进去，开大火煮开，接着再用小火进行熬煮，等到糯米基本煮熟之后即可再把豆浆倒进去，继续熬煮，大约10分钟之后加入适量白糖调味即可出锅食用。
4.丝瓜豆腐鱼头汤
首先准备好1斤丝瓜,1个咸鱼头和适量豆腐。同时准备好适量生姜盐等佐料。先把丝瓜洗干净切成段状备用，鱼头洗干净切开备用，豆腐则放在清水里面稍微洗一下。先把鱼头和生姜放到煲里面，再加入适量水开大火进行熬煮，大约20分钟之后再把豆腐和丝瓜放进去，使用小火煮15到20分钟，加入盐生姜等佐料进行调味后即可出锅食用。
5.冬瓜鲩鱼汤
首先准备好1斤冬瓜和半斤鲩鱼。先把鲩鱼洗干净，去掉鳞片，鱼鳃等物质，做好处理之后备用。冬瓜则去皮去瓤之后切块备用。往锅里面倒入适量油，把鱼放进去稍微煎一下，等到两面变得金黄时再加入一些清水，同时倒少许料酒和生姜。这样可以防止鱼腥味很重，影响口感。接着再把冬瓜也倒进去，用小火进行熬煮，一直煮到鱼熟烂，冬瓜变得比较软时即可出锅食用。
健脾养胃的食谱有哪些？5种食谱可帮忙
健脾养胃食谱
1.枸杞玉米五彩羹
首先准备好适量枸杞子，菠萝，胡萝卜，玉米粒，豌豆和燕麦片。枸杞子提前放在适量水里面进行充分浸泡，泡软即可。接着再把菠萝和胡萝卜的皮去掉，切成丁状备用。玉米粒和豌豆也洗净备用。接着往锅里面加入适量水，再把玉米粒和豌豆放进去，煮熟之后再把燕麦片放进去，煮开之后即可出锅。接着再把菠萝粒和胡萝卜粒放进去即可食用。
2.拔丝地瓜
首先准备好500克地瓜。把地瓜清洗干净后去皮切块。接着往锅里面加入适量花生油，大约1000克即可。烧至90℃左右再把地瓜放进去进行油炸，等到地瓜表面变得金黄时即可出锅，沥干油分备用。接着把锅洗净，往锅里面加入适量水，放入白糖开小火进行熬煮，等到起泡，水变得比较浓稠时再把地瓜放进去，让地瓜表面裹上糖水即可出锅食用。
3.土豆南瓜汤
首先准备好适量土豆，南瓜，杏脯，红枣和枸杞。把土豆和南瓜去皮洗净后切块备用。杏脯和红枣切粒备用。枸杞则放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着往锅里面加入少许油，把土豆和南瓜放进去进行翻炒，一会儿后再加入适量水，加入少许盐和蘑菇精，搅匀后再放入杏脯，红枣和枸杞进行高压炖煮，大约5到8分钟之后即可出锅食用。
4.胡萝卜草菇鸡肝粥
首先准备好适量胡萝卜，草菇，鸡肝和粳米。把草菇和胡萝卜清洗干净后切成丝状备用。鸡肝清洗干净后切成片状备用。粳米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着往锅里面加入适量油，烧热之后再把胡萝卜，草菇和鸡肝放进去进行翻炒，一会儿后再加入适量粳米和水，开大火煮开之后再用小火继续煮制，把所有食材煮熟后再加入少许香菜末，食盐，味精，胡椒粉，淋上少许香油即可出锅食用。
5.红参苓术炖牛腱
首先准备好3克白术，8克红参，8克云苓和150克牛腱。把牛腱清洗干净后切成片状，其它食材也洗净备用。接着再把所有食材一起放到炖盅里面，加入适量清水，大约300毫升即可。接着隔水进行炖煮，大约2个小时后即可食用。
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