艾灸的最佳时间有哪些
男性养生艾灸哪些部位。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的中医养生是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“艾灸的最佳时间有哪些”，仅供您在养生参考。
三伏天是四季当中最炎热的时期，所以很多人都会感觉到酷暑难耐的，但是这个时候正好就是人们用来防治疾病，还有养生的时机，这是因为在三伏天的时候需要考虑的事情是非常多的，要防止自己中暑，还有衣食住行都需要注意到，所以人们就可以通过三伏帖，或者是三伏灸等中医的方法去养生。
艾灸是传统中医疗法中唯一一种补阳法。因此，艾灸的时间是直接影响艾灸效果的一个重要因素。
艾灸的时间选择用辩证法的思维来解释，它是对立统一的！因此艾灸的时间不是固定的，而是相对的。由于是“相对的”，则应有一个“参照点”，这个“参照点”选定为“阳”，总结出一则艾灸时间选定的“唯阳论”。
“阳者，明亮，温暖也。与黑暗，寒冷相对。在中医阴阳五行学说中，亦与 “阴”相对。” 故我们在选择艾灸时间应寻找“阳时”。一年四季中，夏季日长夜短，气温高，炎热，夏季艾灸为佳！而在夏季，唯三伏天最热，因此三伏天艾灸最佳！
然而一年仅有一个夏季，一个夏季也仅有一个三伏天，难道过了三伏天，过了夏季就不适合艾灸了吗？不是的，“阳”无处不在！除了夏季，其它三季作为艾灸时间都是平等的，那么我们可以精确到“天”，白天为阳，夜晚为阴，故艾灸最佳时间应选择在白天，夜晚次之！
因此，“唯阳论”的主要宗旨就是，艾灸的时间以白天为宜，夏季三伏天应加大时间投入，大量做灸！
这篇文章就是向我们详细讲述了艾灸的最佳时间是什么时候，最好就是在每天的白天，尤其是在三伏天的时候就必须要增加艾灸的时间，这样才可以得到好的疗效，而且这是一种滋补自己体内阳气的方法，每次最好是艾灸半小时左右。
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艾灸足三里的最佳时间
艾灸足三里的最佳时间
1、艾灸足三里的最佳时间
艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好,这个时间,在每天午后的1到3点,也就是13点到15点。一般在13点左右最好,切记不要刚吃午饭就去艾灸。
一年四季艾灸最好的季节是夏季,因为艾灸温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气的效果好,在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果最佳。其次,在冬季,如果经常出现怕冷和感冒,也可以经常艾灸。
2、艾灸足三里对时间的原则
施灸的时间长短原则是:灸从久,必须长期施行方能见功,这是指慢性病而言。
一般前三天,每天灸一次,以后间隔一日灸一次,或间隔两日灸一次,可连续灸治一个月、二个月、三个月,甚至半年或一年以上。
如果用于健身灸,则可以每月灸三五次,终生使用,效果更好。
如果是急性病、偶发病,有时只灸一、二次,就结束了,以需要而定,不必限制时间和次数。
如果是慢性病、顽固性疾病,间日或间隔三、五、七日灸一次均可。要根据具体情况而定。
3、足三里的部位及找穴办法
其一,正坐在椅子上,屈膝,足掌放平,天然平铺地上,用自个之手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并拢,傍边指尖着处是穴道。在外膝眼之下方三寸,胫骨外缘,胫骨前肌与伸趾长肌之间。
其二,伸足取之,在膝下胫骨粗隆最高点下一寸,外开一寸处。它和阳陵泉的联系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸,再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间,向下呈三角形,下角便是穴道,此穴压之酸困,可用之证实足三里的方位。
艾灸足三里小儿要慎重
古医书说“小儿忌灸三里,三十外方可灸,不尔反生病”,是因为足三里有引气下行的作用。处于生长期的小儿乃纯阳之体,生发之气旺盛,长灸足三里使气下泄,可导致生长迟缓、气血不和、易生病,故而孩子不宜常灸足三里。
然而,古医书说的不一定适合现代,古医书指的是正常情况下孩子不宜灸足三里,但如今的孩子很多都已不是纯阳之体,常吃各种冷饮零食,导致体内寒湿气重,导致脾胃虚弱,这种情况适当灸足三里也未尝不可。
也就是说,正常情况下,孩子最好不要灸足三里,若是孩子出现脾胃虚弱、积食厌食的情况,首选艾灸中脘、脾俞、胃俞、四缝,其次才是适当的艾灸足三里,以配合调理,如有出现腹泻,还要加上神阙。
艾灸足三里的功效
艾灸足三里自古作为保健要穴。名医孙思邈提出:“若要安,三里常不干”。这说明古人用艾灸足三里来治病养生,但古代多用瘢痕灸,现在多用温灸了。
常灸足三里能够摄生保健:能增强膂力,免除疲惫,健壮神经,防止变老,对结核病、伤风伤风、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治效果。三里之灸能却病延年,所以古来把三里灸叫做长命灸。
艾灸足三里除了保健还能治病,在《针灸神书》里这样写道:“治胃中寒,心腹胀满,胃气不足,闻食臭肠鸣,腹痛食不化,此穴诸病皆治,及疗食气水气,蛊毒痃癖,四肢肿满,膝酸痛,目不明,五劳七伤,胸中瘀血,乳痈。”
中医认为,人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位,可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病,对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。
有哪些最佳受孕时间
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免关于中医养生的误区呢？下面是小编为大家整理的“有哪些最佳受孕时间”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
小编提醒大家还需要注意以下几点。
●受孕必须建立在夫妻双方身体情况俱佳的前提下，这里的俱佳是指无论是健康状况、情绪状态还是客观因素都要好才行。
●受孕的外部环境也很重要，亲密的场所要相对私密，不受打扰。嘈杂的环境和恶劣的天气不宜受孕。
●受孕的时机最好不要选在节假日或是聚会后。酒精、疲惫的身体状况都是不良的因素。
●如果希望受孕的质量高，就要避免频繁的亲密，尤其是夫妻在新婚燕尔、久别重逢后。因为这样会影响精子的数量和质量。
小编提醒大家如果想做爸妈的你们，由于某种原因而暂时不能怀孕时，请及早到专业的医院接受正规的治疗，千万不要错过了生育的最佳时机。因为有些引发不孕不育的疾病治疗需要一定的时间，有的疾病即使治好了也需要恢复一段时间才能怀孕，在这期间又会有其他影响怀孕的因素出现，所以打算做父母的夫妻，要做好孕前检查，有问题及时解决。千万不要错过了受孕的最佳时间，又错过受孕的最佳季节，最后错过怀孕的最佳年龄。
所以说什么情况下受孕最佳，什么情况不适宜受孕，大家都要了解一下，利用最佳的时机受孕。
艾灸治宫寒的最佳时间
宫寒的危害性非常大，了解这种病症的人应该都知道。宫寒很容易出现，跟不良的饮食习惯，经常吹空调，快速减肥等有着密切的关系。宫寒的危害性大，不过慢慢地调理能获得很不错的效果，艾灸就是很不错的效果。那么，艾灸治宫寒的最佳时间是什么时候？下面咱们就来看看艾灸治疗宫寒的情况。
宫寒艾灸多久会有效果
宫寒艾灸多久会有效果是因人而异的。
宫寒就是指子宫寒冷，数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。用艾灸治疗宫寒是有一定功效的，但因为每个人体质不一样，并且病情时间长短也不一样的，所以时间不一定的，但是你只要坚持艾灸就会看到明显的效果，至于每次艾灸时间有些人灸半个小时左右，有些人灸一个多小时，具体的时间要根据自己身体情况决定了，如果舒服的话可以多灸一会，如果感觉不舒服那么减少艾灸的时间。所以说，宫寒艾灸多久会有效果是因人而异的。
宫寒一天艾灸几次比较好其实艾灸本身就是慢性调理过程的，所以大家心态要放好，一天艾灸一次就好了，天天坚持艾灸，有些人想着我一天艾灸两三次，然后三天艾灸一次，这样其实是错误的，艾灸本身就是慢性调理过程的，需要坚持的，所以建议坚持艾灸就好了，当然一天艾灸一次，每次不低于半个小时，如果舒服了可以多艾灸一会。
宫寒艾灸穴位
关元穴关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。神阙穴在肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。
气海穴该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
命门穴命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
艾灸按摩关元的最佳时间是什么
艾灸可以说是现代社会人们最受人们欢迎的一种养生保健之法，而在古代社会，这种治疗方法就已经流行开来。尤其是古代中医，更是相信艾灸穴位有起死回生的作用。那么，通过艾灸这样的方式来对关元穴进行按摩，什么时间做最好呢?中医建议要按摩关元穴，最好的时间是夏秋之交。
什么时候艾灸关元穴最好呢?
最好时机在夏秋之交，这里有个时间点就是秋分。8月7日立秋。中医强调，人与自然相统一，自然界的阴与阳是交替升降，秋分那天，阴阳主导地位转换，阴气重新获主导权，阳气沉伏。所以此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
一天中关元穴的最佳艾灸时间是什么时候呢?专家指出关元穴的艾灸时间不固定，早上阳气上升，在中午11点左右做艾灸最好，切记不能晚上灸，会影响睡眠。艾灸关元是补阳气为主，一般不会出现梦遗。艾灸后，两小时能不能碰冷水，不能洗澡，要避风寒。
艾灸关元穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时觉消散。每次灸的时间一般20分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。
关元特别提示：
10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。
50岁以上的人，建议用灸关元穴的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。
对于中年人，按摩关元更多的是起到预防疾病的保健作用，只要没有严重的疾病，摩抚就能够收到不错的效果。如果有一些慢性病，长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病症比较严重，或者大病初愈时，建议用艾灸，作用可能更明显。
另外，如果按照季节来划分，夏季阳气过于旺盛，适合摩抚，而秋冬春季，时值阳气下降或阴气旺盛的时候，可以用摩抚配合艾灸，或仅用艾灸。
一般来说，孕妇不宜进行关元按摩保健，或在医师指导下进行，手法应温和，不要用力过大。
艾灸多长时间最佳呢
人们都觉得艾灸是非常好的养生方法，所以就会坚持每天都去艾灸的，但其实艾灸并不是天天去做功效就会更好的，反而会有适得其反的作用，其实艾灸只需要每个星期做四至五次即可的，要是做的次数太多的话就会让自己的皮肤受不了的，而且还会让使得自己的身体内部出现上火的症状。
艾灸一个穴在十分钟左右,但是不同的部位有不同的注意：头面部,3-5分钟就行了,久了会容易上虚火.腹部,下肢时间可以稍久些,一般把穴位灸到微微发红,有红晕觉发热即可换位置了.背部大概5-8分钟,太久也会口干咽燥.腰部可以久些,10-15分钟都可以
一般情况下，可以灸一次，每次灸10~20分钟。
艾灸顺序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是说艾灸的一般顺序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸头部再灸四肢；就壮数而言，先灸少而后灸多，即由小逐渐增强；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壮递增。
艾灸的话，一般15分钟左右为宜，如果是保健灸的话，一周2次比较合适。
艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时。 艾灸一个穴位时间长短是灵活的
可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单、行之有效的方法，具体方法是：早上起床以后利用10分钟，做身体上下颤抖运动，感觉像骑在马上一样，再配合呼吸做3分钟的排病气的运动，吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心，把疾病之气排入地下（有想象力的因素）。这样反复做，每一天可以做两次，也可以晚上做13分钟，坚持三个月就有明显效果。关键是相信、坚持。中国传统文化医学理论认为，肿瘤、结石、慢性炎症都是因为疾病之气的凝聚，造成的。“气聚则成为包块、气散则包块消失、结石排除于身体外”，根据这个理论，你每天坚持康复训练，就会出现慢性病慢慢好起来，甚至出现痊愈的结果。
通过这篇文章就是向大家详细讲述了艾灸多长时间最佳，最好就是艾灸十五分钟左右的，但是这并不是固定的艾灸时长的，这是要根据穴位的不同而进行增减，所以艾灸的时间长短是一个比较灵活的事情。
