中医人体穴位按摩方法
老人养生按摩穴位。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“中医人体穴位按摩方法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
人体的穴位按摩是在我国医学界中医学界最主要的部分，经过了传统的医学伦理为指导，经过穴位的按摩和手段的方式来达到最主要目的，可以激发人体的气血通络，以期达到治愈各种疾病的目的，在中医传统人们来认为按摩的方法可以防病治病的一种手段，按摩具有可以刺激人体穴位达到让人体调节能力的功效，那么中医人体穴位按摩来了解一下。
砭石中医人体穴位图按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。中华医药
中医人体穴位图按摩消食健胃
一、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
二、用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
三、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
四、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。
五、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。(砭萃网)
刮痧按摩治疗落枕
一、将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
二、用刮痧板小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打2分钟左右。
三、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。
四、以拇指或食指点按落枕穴、(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2～3分钟。
五、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
其实在日常的生活当中，每一种按摩方式不同，所以产生的症状也是不一样的，有的人生理方面，因为按摩促使退烧，达到根治的目的，对于百种疾病可以起到相当不错的功效，对于滋补身体可以起到很好的作用。
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中医养生穴位按摩方法
俗话说的好10个人有9个身体是虚弱的，那么身体的虚弱最主要的就是代表肾虚，我们的身体当中就像是一个天然的大药库，如果这个药库当中去找一份药物身体会出现很多的不舒服，可以通过按摩穴位的方式来得到缓解的作用，那么中医养生穴位按摩方法是怎样的，又如何通过中医的观点来认识到自己的身上是否来进行按摩呢。
身体本身就是最大的“天然药库”，哪不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。俗话说，十人九虚。那么按摩哪些穴位可补肾呢? 中医
认为，人体有4大补肾穴位，经常按摩这几个养生穴位，可达到补肾保元的功效。
关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
方法：按摩此养生穴位，可以使肾气活跃，补充肾气。
肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
方法：经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
通常有不少人会按时每周一的按摩，可以对老年人的身体起到疗效，可是大家的这个观点是错误的，现在很多的中年朋友们和年轻朋友们都是可以通过按摩的方式来治疗肾虚，中医的文化博大精深，中医养生穴位按摩也是非常的广泛。
中医减肥穴位按摩方法
减肥成为了炎热的夏季一个非常重要的话题，夏天该如何减肥，如何减肥才能够对身体有效果，很多人非常的想知道，那么减肥分为很多种，比如食疗的减肥方法，药物的减肥方法，按摩或者是针灸的减肥方法都是有很多种，种类不同方式也是不一样的，我们就要了解一下关于中医减肥穴位按摩的方法是怎么样的。
按摩腹部的减肥方法 如何按摩腹部能减肥 按摩哪些穴位可以减肥
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天枢穴
位置 肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
大横穴
位置 肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法 双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
以上的文章当中我们了解到了中医减肥穴位按摩方法能够很好的帮助大家解决这些问题，与此同时，还可以防止疾病的发生，减肥的过程当中，很多人刻意的去节食，造成肠炎胃炎的几率不在少数，正确的减肥合理的减肥才不会造成身体的健康问题。
中医操作穴位按摩方法
随着人们的生活条件不断地改善，人们对于物质的生活需求和逐步的满足越来越追求，很多人开始追求精神生活的享受会出去旅游，学习，瑜伽等等，那么对于这些健康的养生法也越来越关注了，而穴位按摩是很好的保健方式，那么今天小编就来为大家详细的介绍一下，有关于丰胸足部穴位按摩和眼部保健中医操作穴位按摩。
常用穴位按摩保健手法
一、穴位：脾经(脾土)
位置：拇指桡侧面。
操作
①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推。
②清脾经：在小儿拇指面上直推。
清脾经：在小儿拇指面上直推
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
二、穴位：肺经(肺金)
位置：无名指掌面。
穴位：肺经(肺金) 位置：无名指掌面
操作
①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等。
那中医看来对于平时的按摩手法和按摩可以起到的作用，达到了很好疗效，比如平时出现的发烧，咳嗽，胸口发闷，咽喉疼痛和很多难以根除的疑难杂症，都可以起到良好的功效，对于中医操作穴位按摩法，可以很好地对于百中疾病得到很好的。
中医按摩减肥穴位方法
日常的生活当中减肥的方法有很多种，可是想要找到一份适合自己的方法来减肥确实是很不容易的，通过按摩或者是穴位的减肥方法，还是要选择适合每个人的方法并不能听到别人说管用，我们就自己去要尝试那么在按摩减肥方法当中，自己虽说不用承受痛苦也不用承受愿同痛苦，如何来进行中医按摩减肥穴位呢，来了解一下。
心口窝下按摩法手法：
1.右手掌从心口窝开始摸，直到左肋下，向下到小腹，然后向上从右肋下摸回到开始的合位置。
2.如此环摸36圈，然后以左手掌从心口窝以同样的按摩手法向反方向环摸36圈即可。
温馨小贴士：这个方法很简单，而且在家随时随地都可以做，搓揉腹部，能刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管张开，加快新陈代谢，同时还能促进皮肤组织的废物排出，有助于减少脂肪。
上身按摩手法：
1.将又手的手指并拢伸直，交替地往上提拉轻擦左右的侧腰。
2.左手从骨盆以上的地方开始，将肌肉轻柔的提拉至副乳的位置，右手用同样的方式。
这样的按摩能刺激血液循环，令肌肉周围的毒素排除体外。这样放松的按摩上身方法，能令身心逐渐舒缓下来，有促进新陈代谢的作用!
以上的文章当中为大家介绍了中医按摩减肥穴位，只要我们在没事的时候给自己的，身体的按摩一下达到肌肉紧缩，同时促进身体代谢的血液循环，同时排除掉身体当中多余的脂肪有效的可以起到减肥的功效。
中医经络穴位按摩方法
其实在中医专家看来，每日经常的按摩一下，无论是老人儿童还是年轻人都非常的有功效，首先可以强身健体，补肾壮阳，同时比起药物按摩的方式要好很多，并不用担心按摩的过程当中会对自己的身体造成什么样的影响，那么关于中医经络穴位按摩方法是怎么样，来一起为大家介绍一下。
中医认为，经络穴位按摩，可强身健体、是一种即简单又方便的方法。人们日常生活中，可通过穴位按摩以达到防病祛病的目的。比如，按摩气海穴可缓解手脚冰凉症状，按摩关元俞穴可有效改善男性性能力等等。下面为您介绍80个特效穴位。
养生保健特效穴
1.补虚特效穴——关元穴
2.手脚冰凉特效穴——气海穴
3.去除睡意特效穴——上星穴
4.加强腕力特效穴——大陵穴
5.提高女性性欲特效穴——回春穴(即十宣穴)
6.提高男性性欲特效穴——睾丸
7.延长勃起时间特效穴——关元俞穴
8.早泄特效穴——大肠俞穴
9.持续老年性生活特效穴——阴廉穴
10.安神醒脑特效穴——神庭穴
11.平定情绪特效穴——少府穴
12.晕车晕船特效穴——鸠尾穴
以上的文章当中我们了解到了中医经络穴位按摩方法，能够很好的解决我们身体当中常见的一些问题，不仅仅能够治愈女性性冷淡，还可以帮助男性壮阳补肾，让很多夫妻的夫妻生活得到满足。
梳头按摩穴位中医养生方法
中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。而通过梳头，疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。
人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。而人的头顶有百会穴，就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求，因为梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，清利头目，当然也就能强身壮体了。
春季梳头也是有讲究的。第一要全头梳，不论是经头中间还是头两侧，都应从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有效果，上限以自己感觉舒服为准。
二是时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。
三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交穴等。
人体足部穴位高清图及按摩方法
足疗在我们生活中并不新鲜，现在很多人都会在空闲时间去做足疗，有病治病无病养生。足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法人体足部每侧有26块骨头，分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多达数十个。
（一）足部的骨骼
1.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。
（1）跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。
（2）距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。
（3）楔骨 有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第-- 第五跖骨之间。
人体足部穴位高清图及按摩方法
（4）骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。
（5）舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。
2.跖骨位于足的中部，共5块。由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底（近足跟的一端）、体及头（近足趾的一端）三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆（位于足外侧中部）。
3.趾骨 共14块。包括：
（1）拇趾2块（近节趾骨、远节趾骨）。
（2）第二至第五趾 各3节（分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨）。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。
人体足部穴位高清图及按摩方法
（二）足部可触及的骨性标志
1.足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆（约内踝前方2.5 cm处）、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头（图1--2）。
2.足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头（图1--3）。
3.足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。
4.足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。
5.足弓由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足弓。主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地，共同承受全身的重量。
人体足部穴位高清图及按摩方法
（三）足部的关节
小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节--踝关节，也是足部最后面的关节。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小、活动幅度及方向如何，其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔3部分，均有韧带加强其稳定性。
（四）足部的各部位名称
足部是人体最下部的运动器官，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，须明确足部各局部的名称和方位。
根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾一侧为内恻，小趾一侧为外恻；足底面为下，足背面为上，足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。
人体足部穴位高清图及按摩方法
足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四，其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后，分为掌跖前部、足心、足跟3部分。
人体足部按摩要注意
1.按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。
2.按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指（趾）甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3.按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。
人体足部穴位高清图及按摩方法
4.饭前半小时及饭后1小时内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。
5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。
6.按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。
7.按摩后半小时内，嘱宾客饮用300~500mL温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以150~200mL为宜。
人体足部穴位高清图及按摩方法
8.按摩的时间，以宾客需要而定。一般以30~45min为宜，不宜过久。
9.按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。
（l）按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。
（2）出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。
（3） 按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。
（4）下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。
人体足部穴位高清图及按摩方法
（5） 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。
10.长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客人用1%的热盐水（水温45℃左右）浸泡双足20~30min.
11.按摩后，木者用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min.常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g.
12、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。
13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。
14.足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。
人体足部穴位高清图及按摩方法
15.术者要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要正确，力度要适宜，均匀并有深透感。
五、足部按摩手法
（一）单食指叩拳法
一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲。拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。
适用反射区：额窦、垂体。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
（二）拇指指腹按压法
一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。
人体足部穴位高清图及按摩方法
适用反射区：心脏（轻手法）、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。
（三）单食指刮压法
手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。
适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨（内侧）、尾骨（外侧）、胸部淋巴腺、内耳迷路等。
（四）拇指尖端施压法
一手握足，另一手拇指尖端施力按压
适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
人体足部穴位高清图及按摩方法
（五）双指钳法
手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩。
适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
（六）双拇指指腹推压法
用双手拇指指腹同时施力推压。
适用反射区：肩胛骨、胸（乳腺）等。
（七）双指拳法
用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩。适用反射区：小肠、肘关节等。
（八）食指刮压法
食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。拇指固定足部。
人体足部穴位高清图及按摩方法
中医穴位按摩治疗失眠的方法
现如今随着社会的竞争力越来越大，很多人因为常常为忙碌的工作，而忘记了自己的休息，久而久之，夜晚十一二点不睡觉成为了现在生活当中常见的事情，随着现在很多人好不容易有了假期想休息一下，可恰恰就在这时出现了失眠的现象，那么对于中医穴位按摩治疗失眠的方法是什么样的呢，下面就来了解一下。
专家提示，按摩神门穴、涌泉穴对于失眠有很好的疗效。
失眠有招
据调查统计，随着社会竞争的加剧，人们工作生活的压力逐渐增强，而失眠这种疾病也给越来越多的人带来了痛苦。
严格来说，短时期内几天睡不好觉，并不能称之为失眠，有些人通过调整情绪和注意休息会很快恢复正常睡眠，但如果长时间睡不好觉，就要引起重视，超过一个月时间就可以算是一种疾病，就可以称为失眠了。
神门穴
按摩的穴位首选神门穴，它位于小指与手腕内侧相交的地方，这是大致的方位，朋友们可以对照穴位图进行精确的定位。神门穴具有镇定安神的作用，从其穴位名称中就可看出，这处穴位是“人神”进出的门。
所以经常被中医用来治疗心慌心悸以及失眠。按摩时使用大拇指对穴位进行轻揉，注意一定不要太重，每次按摩3分钟，每天睡前按摩1次。
涌泉穴
位于脚心的涌泉也是用来治疗失眠的重要穴位。很多失眠是由于心火与肾水不能相交造成的，按摩涌泉可以促进水火既济，让身体达到平衡，从而改善睡眠。
按摩前可以用热水泡脚二十到三十分钟，然后用大拇指按揉脚心10分钟，一般也是在睡觉前按摩，按摩时用力要柔和，避免强刺激。为增强效果，还可以在按揉后用掌心搓一下脚心，左右各300下。
失眠的朋友除了按摩以上两个穴位外，还要保持良好的心理情绪，要注意要注意放松心情，平心静气，坚持按摩就会让你恢复香甜的睡眠。
通过中医按摩手段，对于失眠的治疗可以得到很好的恢复作用的同时，又可以让患者体会到，中医对于失眠的治疗方法可以起到怎样的疗效，中医穴位按摩治疗失眠的方法，以上的文章为大家做了相关的介绍，同时也再次提醒大家生活当中不要给自己过重的压力。
中医淋浴按摩穴位
沐浴，是我们每天都要进行的事情，特别是当夏天到来之后，很多人由于出汗出的多，可能一天还不止洗一次澡。 你知道沐浴除了清洁作用以外，还有更多的保健效果吗？今天就要来教你，如何通过沐浴让自己更健康。
淋浴帮助全身穴位按摩
洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？
教你几招洗澡好方法
全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10－20分钟即可；水温35－37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
淋浴：
是指用特制水管喷射身体某一局部，甚至可达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的按摩。淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染；二是对穴位的按摩。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的按摩。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
人体穴位保健按摩的方法有哪些呢
随着现代社会实体经济日益俱下，很多公司和企业都已经面临着破产的危机，所以这也就造就了更多的朋友只有拼命地进行工作，这样才能更好的保住自己的饭碗，可是这种强大的工作压力很容易让他们出现亚健康的状态，所以他们可以通过一些穴位保健按摩来更好的保养身体，因此人体穴位保健按摩的方法有哪些呢?下面就一起去看看。
按摩保健 五个穴位堪比保健品
合谷穴：抗击各种疼痛
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。适宜各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
中脘穴：养胃治胃病
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
足三里穴：犹如吃参茸
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适宜一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
内关穴：护心脏
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：防治慢性肾病的良药
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
上面几段文字内容就为我们很好地介绍了人体穴位保健按摩的方法，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对于这些方法也已经有了更深刻的认知和更熟练的掌握。当然我也想再告诉大家的是，毕竟身体是革命的本钱，所以不管我们的工作多么忙碌，还是要以身体的健康为重。
