如何选择正确吃药时间
如何选择正确的运动方法养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。科学的中医养生是怎么进行的呢下面是小编为大家整理的“如何选择正确吃药时间”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
能够拥有健康的身体是每个人的梦想，但是每个人总是避免不了身体出现一些疾病，但是对疾病进行治疗的时候一定要掌握好正确的治疗方法。，其中服用药物进行治疗是非常必要的，但是一定要掌握好药物的服用方法，否则就容易导致身体出现一些疾病，下面一起了解下如何选择正确吃药时间。
如何选择正确吃药时间
饭前服用的药物。保护胃黏膜的药物和胃肠动力药都适合在饭前30分钟服用，如常见的多潘西酮片（吗丁啉）、磷酸铝等。对于一些药物，食物能够影响其吸收，如阿莫西林、左氧氟沙星等，应该空腹服用，这样服药后能充分吸收，可使药物保持有效浓度，迅速发挥药效。抑酸药需要空腹服用，即餐前1小时或餐后2小时。
饭中服用的药物。促进消化的药物应在餐时服用，如复方消化酶、胃蛋白酶、淀粉酶等。这些药与食物混合可以充分发挥帮助消化的作用。大部分的调血脂药物，也应该在饭中服用。另外，双胍类降糖药，如二甲双胍等，宜餐中服用。这是因为二甲双胍可能引起胃部不适，如果在每餐饭的中间或在餐后立刻服药，可以减弱药物对胃部的刺激，减少副作用。
饭后服用的药物。“药物说明书中没有特殊注明的，一般都可在餐后吃。”徐小华说，但对肠胃刺激较大的药物，如芬必得、保泰松、消炎痛等以及补血药铁制剂应该餐后立即吃，以免产生不适症状。
除此之外，有些特殊药物，我们应该特别对待，比如，维生素应避免饭前服用。无论是水溶性还是脂溶性的维生素，都应当在吃饭中间或饭后服用。这是因为维生素B1、维生素B2、维生素C等，口服后主要经小肠吸收，若在空腹或饭前服用，会很快通过胃、肠，无法被充分吸收，起不到应有的作用。
其次，对于一些吸收快、排泄快的抗菌消炎药，如四环素、红霉素等，因其排泄有一定周期，为维持有效浓度，须每隔一定时间服用一次。晕车药则应该在出发前半小时至一小时空腹服。
上面就是对如何选择正确吃药时间的介绍，通过了解之后我们知道不同的药物服用的时间也是不同的，所以在身体出现疾病的时候要及时到医院进行治疗听从医生的意见，想要让身体更加的健康，平时要注意营养的均衡，并且要多进行运动。
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准妈妈如何正确选择分娩方式
本文导读：分娩方式是准妈妈比较关心的，那么准妈妈要如何选择分娩方式呢？要注意哪些呢？下面就来了解一下准妈妈选择分娩方式的注意。
准妈妈怀孕10个月，生产的时候面临一个选择，就是剖腹产好还是顺产好?具体怎么样一个来听听哈大妇产科教授刘海棠的解说。
网友问：我一个朋友是高龄产妇了，对于高龄产妇分娩有什么需要注意的事情吗?
刘海棠 : 高龄产妇如果定期到医院做孕检没有发生什么异常的情况，而且头盆相称的话就可以自然分娩。
网友问：第一次建档时哪些检查是必查项目啊?
刘海棠 : 首先大生化、血常规、凝血4项、肝肾功能、优生优育到孕早、中、晚期到医院还有相应的检查。
网友问：05年怀孕7个月时摔了一跤做了剖腹产，孩子没保住。07年做了第二次手术，上天作弄人，小孩去年出了点意外。只好再次怀孕，目前已孕19周了，怀孕前去医院做了检查，子宫恢复得挺好。请问在怀孕期间子宫破裂的机率大吗?医院能做第三次剖腹产吗?
刘海棠 : 首先要解除心理障碍，可以做第三次剖腹产，要有良好的心态可以继续妊娠。
网友问：准爸爸陪护生产，需要做哪些准备呢?
刘海棠 : 首先做心理疏导，然后到分娩期给产妇一定的力量，均可顺产。
网友问：老婆有中度宫颈糜烂，能顺产吗?
刘海棠 : 可以的，先到医院做个TCT检查。
网友问：怀孕6个月了，什么时候做四维彩超比较合适啊?做四维彩超会不会影响宝宝生长啊?
刘海棠 : 四维彩超在20或24,28周，三个阶段可以做。
网友问：怀孕双胞胎六个月了，为什么最近感觉胎动不频繁了?
刘海棠 : 因为子宫内的活动空间不断缩小，你感觉胎动变少了其实没有变少。
网友问：第一胎是剖腹产，第二产可以顺产吗?最好间隔几年怀二胎?第一胎不是因为自身因素而剖的。
刘海棠 : 可以顺产的，最好间隔两年整。
网友问：分娩时用力法会影响会阴裂伤吗?现在顺产的侧切率比例有多高啊?侧切会不会影响以后的夫妻生活?
刘海棠 : 侧切不会影响夫妻生活，用力不当会导致会阴裂伤。
网友问：高龄产妇为啥不适合顺产?
刘海棠 : 高龄产妇顺产有一定的风险，首先要看骨盆胎儿软产道的情况，来决定是否剖腹产和顺产，也不是绝对的。
网友问：现在虽然怀孕周数还短离生宝宝还有一半的时间呢，(20周多一点)我还没有真切的感觉胎动真急人呀!怎么生好呢，都说正常生好，可是我怕侧切呀，听说好痛苦的。在一个我以前和做过3次人工流产，还有一次宫外孕是保守治疗的，我怕子宫壁太薄了正常生会大出血，真不知道怎么生好?
刘海棠 : 因为流产和宫外孕只能说明新生儿珍贵，你要定期到医院做孕检，确定胎儿的健康。
网友问：阴道很紧，生孩子是不是很困难呀?因为我刚刚结婚后就怀孕了，和老公同房没多久。不知道这样生孩子是不是很困难呢?
刘海棠 : 只要头盆相称，阴道紧与生产无关系。
网友问：以前得过甲亢，我现在的孕期是35周，一切正常。听人说自然分娩容易引起甲亢复发，正确吗?我是否该选择剖腹产?
刘海棠 : 不正确的观点，只要头盆相称就可以自然分娩。
网友问：一般孕妇有哪些情况就必须得剖腹产了?
刘海棠 : 骨产道异常胎儿巨大、导致头盆不称，不可顺产，否则有风险的。
网友问：我是第一胎，如何选择分娩方式很纠结。想顺产但很恐惧，有什么方法可以消除担忧。
刘海棠 : 首先要消除心理障碍，如果头盆相称，可以顺产。
网友问：顺产有危险么?
刘海棠 : 有一定风险，但是医生根据胎儿和母亲的产科检查来决定分娩时所出现的异常情况，对症处置。所以不用担心。如产程进展顺利，均可以保证安全。
网友问：剖宫产有何优点?在什么情况下需要剖宫产?如果能顺产，但是孕妇就想剖宫产，医生会同意做剖宫产吗?
刘海棠 : 剖宫产的因素很多，胎儿过大，头盆不称，卵产道畸形，如有肿物不易自然分娩。如果能顺产，孕妇想剖宫产，医生是跟据实际情况决定。
刘海棠 : 与乙肝无关，是否顺还是剖还需要具体做产前检查，乙肝只是不能哺乳。必要的时候去做检查，做DNA检查确定是否哺乳。
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湿气太重吃药时一定要注意这些禁忌
随着现实社会的饮食水平不断的提高，很多人长期忙碌饮食不规律就会容易导致身体湿气的情况，长期湿气就会容易导致身体处于亚健康的状态，还会容易导致一些身体慢性疾病，而出现湿气在用药物调理期间，生活上也需要注意一些禁忌，平时要注意饮食规律，不能食用辛辣以及刺激性食物，保持良好的生活作息。
湿气吃药期间的禁忌
1、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
2、禁食生冷之物如冷饮、瓜果，如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、柚子等，以免伤及脾阳，加重不适。
3、忌甜腻厚味食物：过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄，这些食物有助湿的作用，会降低疗效果，使病情迁延难治。
4、不宜食肥腻、寒凉黏滞食品。如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等。
5、烟、酒、浓茶等辛辣刺激性食物，则应严格禁止食用。
那如何判断自己体内是否有湿气呢?
1、早晨起床看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌。
2、看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
3、看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净。
4、头发爱出油掉发，油光满面，爱长痘痘，湿疹等。
5、浑身无力、常感疲倦、精力不集中
6、睡觉流口水、囗臭、身体浮肿有异味。
7、脸色苍白暗黄，耳内湿(耳拌湿)，小肚子大,常有胀气。
大年初一忌吃药 吃药的最佳时间
导读：大年初一忌吃药，吃药的最佳时间。民间在大年初一有忌吃药的说法，那么吃药的最佳时间是什么时候？吃药的最佳时间，下面一起来看看吧。
吃药的最佳时间
在民间，大年初一有不可吃药的禁忌。说是初一吃药整一年，而且啥病也治不好，所以再重的病人初一也不吃药。其实，大年初一不能服药，这是以前的封建社会遗留下来的，在利大于弊的情况下，需要吃药的朋友最好还是服药，以免耽误病情。
一天几次、一次几片是多数药品说明书，对药物用法、用量的描述。事实上知道这点还远远不够，合适的药物选出合理服药时间，可使药物发挥最佳治疗效果。吃药的最佳时间如下：
1、饭前服药（进餐前30~60分钟）
需要空腹服用以利吸收，如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食，那此时的饭前可不等于空腹哦！需要在空腹时服用的常用药有止泻的收敛药，饭前吃可使药较快通过胃入小肠，遇碱性肠液分解出鞣酸，起止泻作用；有胃壁保护药，饭前吃使药充分作用于胃壁；有吸附药、胃内食物少，便于发挥吸附胃肠道有害物质及气体的作用；有胃肠解痉药、饭前吃使药物保持有效浓度，发挥作用快；饭前吃的药还有止吐药、利胆药、肠道抗感染药、肠用丸剂等。
2、饭后服药（进餐后15~30分钟）
大部分药物可在饭后服，特别是刺激性药物。如阿司匹林、水杨酸钠、保泰松、吲哚美辛、盐酸奎宁、硫酸亚铁、金属卤化物、呋喃丙胺、亚砷酸钾溶液、醋酸钾、多西环素、黄连素等；呋喃妥因、普萘洛尔、苯妥英钠、螺内酯、氢氯噻嗪等；维生素B2。饭后吃药可避免对胃产生刺激，吸收也会更好。
3、睡前服药（睡前30分钟）
包括泻药如大黄、酚酞等；催眠药类，入睡快的，可在临睡时服；入睡较慢的，服后半小时至1小时起作用，应提早服。
4、必要时服药
多指发热，疼痛时服用一些对症治疗的退热和止痛药，如果没有症状，可不要随便往嘴里丢一片药，这样不仅浪费而且会产生不必要的不良反应。
不管吃什么药，在服药前都应该仔细阅读药品说明书，不清楚的或者同时服用多种药物的患者，记得要先向医生或药师咨询。另外，吃药时最好用温开水，一般不超过40℃或者以口感有点暖为宜或凉开水（25℃左右）。
服用大多数药物时，最好采用直立体位或端坐姿势，尤其是大药片和胶囊制剂，这样的姿势可使药物顺利经过食道进入胃。卧病在床的患者，如果仰卧吞服片剂、胶囊剂，则易使药物粘在食道上，药物直接刺激食道黏膜会引发炎症和溃疡，药物不能进人胃肠道也会影响疗效。因此，如果病情允许，患者最好在服药后稍做轻微活动，这样可以避免药物滞留食道。
以上就是一些吃药的相关知识，如果想了解更多关于吃药的内容，请继续关注中医养生频道。
你知道怎么正确选择鞋子
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“你知道怎么正确选择鞋子”，供您参考，希望能够帮助到大家。
下面就提供一些鞋子的健康提示：
高跟鞋。高跟鞋穿上后会使人体脚趾用力加大，并受到挤压，使踝﹑膝承受的力量相应增大，腰﹑腹必须前挺才能保持平衡，这样容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损;而过高的鞋跟还使人体重心前移，着力点主要在前脚掌上，长时间穿会加速关节退化，甚至导致拇指外翻、拇囊炎等。建议：2-3厘米的鞋跟足以让人看上去挺拔而有活力。
松糕鞋。人在行走时，脚后跟、大脚趾、小腿会形成三个支点，使人走起路来轻松平稳。而穿上厚底的松糕鞋，改变了人体正常的重心，使足弓丧失了稳定行走的平稳功能，容易崴脚，还会影响年轻女孩骨关节的发育，造成足弓畸形，引起骨膜的慢性劳损和钙的流失，导致骨折。建议：鞋底厚度控制在6厘米内;走路要平稳，不宜进行爬山、跑步等剧烈活动。
尖头鞋。尖头鞋的鞋头又窄又扁，在设计上存在缺陷，长期穿容易磨损脚部。而脚趾的互相挤压，又可能导致足部横弓、中弓部塌陷、陷肌，甚至导致脚趾变形、拇趾外翻、脚趾重叠等;长期穿还会引起足底纤维、脂肪增厚而长出鸡眼，严重的还会引致脚骨变形，损伤膝关节和脊椎骨，尤其是23岁以下的女性。
超薄平底鞋。偶尔穿平底鞋有助于肌肉放松，但底子太薄的鞋，走路时会使重心过于靠后，有脚后跟砸地之感，震动还可传到脑部;没有鞋后跟的支撑力，也会增大患足底胫膜炎的风险，这种疾病会令脚后跟疼痛。建议：不要长时间穿，尤其不要连续数日穿同一双鞋。
选择一双舒适健康的鞋，可按照以下4个标准：鞋头部分高一点，脚趾在鞋头可以微微弯曲，有适度的空间活动;鞋前身及鞋腰部分坚固一点，避免左右晃动;鞋的宽度应有0.5厘米的活动空间;鞋后身皮质要软，鞋后跟部分要硬，这样才能保护双脚。
建议大家在选择鞋子时，不要仅仅被它美丽的外表所吸引，你还需考虑它的内在品质以及舒适度，注重生活细节的人，一定可以同时获得时尚健康。
春季吃花选择正确部位
春季到来，迎春、玉兰、樱花等陆续开放，记者在公园里看到，很多人在拾花瓣。记者询问之后，才知道是捡回去食用的。
据卫生部门的测定，鲜花同一些能吃的植物一样，都含有对人体有益的微量营养素，有些花还有一定的药用价值，如白菊花等。但鲜花也有“毒”，在处理不当时极易引起过敏中毒等不良反应。尤其值得注意的是，在种花的过程中，为了使花生长得更快速、更艳丽，花农大量施用化肥、农药，食用的鲜花多没有经过卫生检疫及农药残留检查。
卫生专家提醒消费者，在对鲜花既不知根，也不知底的情况下，切莫盲目尝鲜。食用可以吃的部分包括鳞茎、根部、枝叶、花蕾、花瓣、花蕊。但是并不是说所有的花都能做菜，所以对于一些想自己动手在家做鲜花菜的人们来说，动手之前一定要弄清选择的鲜花能否入口食用，应该食用哪些部位。
同时，鲜花一般应以清淡为主，不宜煎炸，不宜作料过重，应尽量保持鲜花本身的色香味。
饭前饭后吃药间隔多长时间
有很多的人就因为对吃药的时间掌握得不够好，所以就减少了药物的功效，因此对于很多的患者，为了在饭前饭后吃药的时间能掌握的更好，想全面了解一下饭前饭后吃药间隔多长时间，下面就做了具体的介绍，所以对于很多患者，可以继续了解一下。
经常听到在病房取了药的病人问：“医生，请问这药应该是饭前服，还是饭后服呢?” 一般而言，药物说明书除了会写明服药时间和服药间隔外，有的还会指明“饭前服”、 “饭时吃”或 “饭后服”等。但究竟吃饭前多长时间才算“饭前”?吃饭后多长时间算“饭后”呢?
对于这一问题，不少病人并不十分清楚。如果病人把“饭前服”理解为吃饭前立即吃药，把“饭后服”理解为饭后立即服药，那就有些问题了。 通常，饭前服是指药物需在吃饭前30~60分钟服用，主要是为了使药物较快进入肠道，有利于被肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。
饭后服是指药物需在饭后30分钟左右服药，可减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物吸收和利用。大部分药物都可餐后服用。
此外，饭时服药是指进餐少许后服药，药服完后可继续用餐。这主要是因为食物中的油类有助于药物的吸收，可以及时发挥药效。空腹服药是指在餐前1~2小时或餐后2小时左右服药，可避免食物对其吸收的影响，药物可迅速进入小肠发挥药效。
饭前饭后吃药间隔多长时间，以上就为很多患者，具体介绍了吃药的间隔时间，所以在全面了解以后，为了能让吃的药物能发挥出更大的作用，一定要对以上内容全面的了解，通过饭前饭后合理的用药，这样才能让自己吃药以后能尽快让疾病康复。
正确服用中药的时间
对于治疗疾病来说目前有中西医两个方面，而很多的时间为了能够达到更好的疗效可以中西医结合，不管是中医还是西医在服用药物治疗的时候都要掌握正确的时间，这样才能使药物发挥到最大的功效，那么今天我们就来了解一下正确服用中药的时间。
1.饭前服：一般在饭前30～60分钟服药。病位在下，应在饭前服药，以使药性容易下达，如肝肾虚损或腰以下的疾病。治疗肠道疾病，也宜在饭前服药，因为在胃空状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快地通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效。
2.饭后服：一般在饭后15～30分钟服药。病位在上，应在饭后服药。如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病症，在饭后服用，可使药性上行。对胃肠有刺激作用的药，在饭后服用可减少对胃肠黏膜的损害。毒性较大的药，也宜在饭后服用，避免因吸收太快而发生副作用。
3.餐间服：即在两餐之间服药，避免食物对药物的影响，治疗脾胃病的药宜餐间服。
4.空腹服：具有滋补作用的汤药，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于驱虫或治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服，这样可使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。具有泻下作用的汤药也亦如此，以增强药效。
5.睡前服：一般在睡前15～30分钟服用。补心脾、安心神、镇静安眠的药物，以及有积滞、胸膈病等，服药后宜仰卧;有头、口、耳病等，服药后宜去枕而卧;有左右两肋病症时，服药后应按药性的升降作用选择睡姿，如药性升发，应择健侧卧，如药性沉降，应择患侧卧。
通过介绍可以了解到，治疗不同疾病的中药，服用的时间也有所不同。对于治疗各种疾病的正确中药服用时间也为大家简单的做了一个介绍，还希望大家可以重视这个问题。另外要注意的是，在食用中药的时候要注意饮食问题，不要出现与药物相克的食物。
饭前吃药是指多长时间
每个人都会生病。生病之后，大家都需要通过一些药物来缓解疾病带来的不适或者是痛苦。但是很多人吃药其实并不会注意时间和一些问题，虽然这样药物也可以起到效果，但是往往是大打折扣的。例如，大家知道饭前吃药是指多长时间吗？如果现在你还不知道，那么就来了解一下吧！
饭前吃药是指多长时间
饭前吃药大多数时候都是指空腹吃，一般要在饭前半个时到1个小时前服用，目的是使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。但是血糖药物不同，例如快速起效的胰岛素，需要饭前注射之后马上吃饭。
吃药后不要马上吃东西，也不要吃饭，吃东西不仅会影响药物的吸收，还可能会导致药性变差，建议在服药后半小时后再吃东西。
有些药物属于饭后服用，一般饭后服用的药物应该安排在进餐后30分钟左右服用，这样可以以减少药物对胃肠道的刺激，也有利于药物的吸收和利用。饭
后吃药是饭后多久
现在的药物都有分为饭前服，或者饭后服用，为了最大程度的发挥药效，建议仔细阅读说明书，或者咨询医生，正确的选择服药的时间，既对肠胃有利，也可保证药效的吸收。
一般来说，空腹服药与餐前服药并不完全一样，空腹服是指餐前1小时或餐后2小时服；完全的空腹是指清晨空腹服；餐前服一般是指餐前半小时服用。
空腹就是指在没有吃饭的情况下吃药，保证吃到胃里的只有药。例如晚上睡前这个时间点，距离晚饭和第二天早饭都比较远，就符合“空腹”的要求啦！
餐前服药并不意味着餐前5分钟吃，而是至少离进餐有15-30分钟的时间。因为如果离进餐时间太近，实际上在胃中还是要混合的。还有很多人简单地把餐前理解成吃正餐之前，其实吃了点心、零食后服药，也算是餐后了。
经络按摩的技巧与时间选择
经络按摩是比较常见的物理治疗丰富，不但不用服药无毒无副作用，而且作用范围广不受限制。但经络按摩是有学问的，下面是关于经络按摩的技巧与时间选择，说明了经络按摩是需要恰当的手法以及选择合适的时间的。
穴位是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是治疗疾病的刺激点与反应点。穴即孔隙，腧穴的本义即是指人体脏腑经络之气转输或输注于体表的肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。分为经穴、经外奇穴和阿是穴、耳穴四类。功能：输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。
怎样确认身体的穴位?
穴位书上说的寸都是同身寸。比如说：三寸，就是四指并拢的宽度，拇指的宽度为1寸。一般情况下，如果找准了穴位，在穴位处用力按压，有酸、麻、胀、痛的感觉。即使穴位找不准，在穴位的周围按压揉，只要有酸、麻、胀、痛的感觉，也有效果，当然还是尽量找准穴位好，这需要一定的经验。有人主张：离穴不离经。就是穴位找不准没有关系，只要沿着经络运行的方向多敲打敲打，和按摩的效果几乎相等。针对一些比较深的穴位，敲打的作用比按摩还要好。
穴位按摩有哪些种类?
我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。
穴位的按摩的基本技巧：
一、力度轻重。轻为补，重为泻。
二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。
三、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。
经络敲击也是穴位按摩吗?
我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。 此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。
心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。
膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。
经络敲击的技巧：
一、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。
二、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。
经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。
例如：手厥阴心包经为手阴经，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。
经络按摩的几个注意要点：
1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。
2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窍于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。感冒，要泻法敲肺经。
3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。
5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。
6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
7、中医其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。
8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。
所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。
流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。
经络按摩时间选择：
胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。
颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。
肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。
身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重写，对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(神经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。
子时心脏最脆弱
子时 23：00-01：00 胆经
人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。
：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
丑时熟睡保肝脏
丑时 01：00-03：00 肝经
人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。李强主任说，虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。
寅时梦里深呼吸
寅时 03：00-05：00 肺经
人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。
：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。李主任还建议，在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
卯时记得上厕所
卯时 05：00-07：00 大肠经
人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!
不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
辰时勿忘吃早餐
辰时 07：00-09：00 胃经
人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
