不用吃药的养生方法
2020-12-18“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。有效的养生常识是如何做的呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“不用和面不用包的粗粮养生菜团子,喜欢就试试吧!”,欢迎您参考,希望对您有所助益!
粗粮是现代人都比较喜欢吃的一个品种,因为经常吃粗粮养生,我是面点师耿彪,今天我给大家带来的就是一道粗粮面食,这道面食不同于普通的面食,它不但不用和面而且还不用包,只需一个小窍门,一切轻松搞定,喜欢的朋友可以试一下,话不多说上菜谱
所需原料:小白菜、鸡蛋、粉丝、虾皮、大葱
所需调料:盐、味精、香油
具体做法:首先锅中烧一锅开水,粉丝放在一个碗里用开水将其泡软,小白菜洗净放进锅中焯水捞出过凉放在案板上剁碎挤干水分备用
第二,鸡蛋洗净磕在碗里加入少许葱花打匀,炒锅上火烧热
更多>>对于女性朋友们来说,大家都吸收希望自己能够拥有好身材的了吧,因此我们就会选择各种各样的方法来帮助我们锻炼腹部的健康了,但是很多人虽然有这样的想法,但是并不清楚应该怎么做了,下面就让我们看看怎么锻炼,可以让我们有马甲线吧。
抬膝运动
腹部用力伸展,强化肌肉群:维持抬头抬胸状态,让手轴与膝盖交叉相碰,以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地,让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次卫一单位,过程中不是只有上半身做转体变化,膝盖也要轮流靠近手轴做碰触,这是非常方便的一个方法了,我们大家在生活中就可以轻松的做到了,对于我们的好处来说是非常多的了。
蜷曲运动
坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气,收腹、挺胸,身体尽力向左侧伸展,保持几秒钟,回复,呼气,然后换侧重复进行,集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用,这对于我们的身体来说是很有好处的了,我们大家完全可以通过这样的方法来帮助我们有效的锻
更多>>如果大家有照顾小孩子的经验,那么就会知道孩子是非常不喜欢吃药的。不仅仅是因为药物的苦涩感,还有就是因为孩子的咽喉比较小,而有些药物体积是比较大的,在服用的过程当中会出现吞咽困难的情况。如果孩子不吃药的话,那么家长只能想一些办法解决这个问题了。
孩子不吃药可以分析一下不吃药的原因:
如果是因为药物有不良气味的话,固体可以用凝胶把药裹着,这样气味孩子也闻不到了。强行捏鼻子很容易导致孩子呛住的,所以不可以随便“暴力”喂药噢!
如果是因为孩子的吞咽功能很差,药物迟迟吞不下去的话,凝胶也可以作为一个比较好的辅助。最重要的是可以一次多包裹几个药物,这样的话呢,减少服药的次数。
吃药似乎比打针好办些,但也有的孩子就是不肯张嘴。强灌,并不是好办法。我们不妨想想别的办法。第一,可以在药粉中加上糖水冲服,当然水不宜太多。第二,如果孩子已会吃药片,可选用有胶囊的剂型。应该注意的是,药粉不宜全部倒在牛奶或整瓶的
更多>>感冒虽然是很正常的事情,但是长期感冒不去治疗的话,就会导致很多问题的出现。那么感冒怎么办呢?中医如何治疗感冒的呢?感冒偏方有哪些呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
近这些天,虽然天气变凉了,但是总是晴雨不定的,白天的时候还是大太阳,一身汗,但是一会儿,一阵雨下来,天气就会急转直下,稍不注意就会感冒了。
感冒伴随着鼻涕、鼻塞、咽喉痛痛,有的人还会有耳鸣、耳 塞。然而一般的感冒药通常都会引起嗜睡、腹泻等副作用,对于上班族或者学生,直接影响工作学习效率。别担心,今天教给大家一个穴位,能快速缓解感冒症状。
外关穴
外关穴在腕背侧远端横纹上2寸,尺骨与桡骨间隙中点。为手少阳三焦经的络穴,又是通阳维脉的八脉交会穴。中医认为,奇经八脉之一的阳维脉是通过会通督脉而联系诸阳经的,主一身之表,又与主一身之里的阴维脉相互作用,从而达到阴阳“自相维”,使各经之间互相联络,从而调节气血的盛衰。
《黄帝内经》曰
更多>>现在人们的生活环境受环境的影响太严重了。就是因为空气污染严重,人的肺部就要承受很大的压力,就容易导致咳嗽痰多的症状出现,当咳嗽剧烈的时候,对身体健康还是会造成一定影响,而且影响睡眠和日常生活工作,都说药补不如食补,如果在饮食上注意调理,咳嗽痰多的现象是可以得到缓解的,那么哪些食物可以化痰?
喝豆浆化痰
豆浆有利水润燥,清肺化痰的作用,特别合适秋天饮用。豆浆中富含相似人体的女性荷尔蒙物质,并且富含很多的不饱和脂肪酸,纤维和很多卵磷脂,具有调理血脂,添加钙和骨质密度,还能补养养颜,驱寒暖身。
罗汉果泡水化痰
罗汉果中的d-甘露醇有止咳作用,罗汉果泡水喝有清肺润肠、清热通便、清肺止咳之成效,并且对烟酒过度等导致的声响沙哑、咽干口渴等症特别有作用,能够保喉咙,还能够治疗风热袭肺导致的声响沙哑、咳嗽不爽、咽痛,对肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等表现治疗作用显着。
白萝卜化痰
白萝卜性甘平,味辛
更多>>补钙,对于每个年龄段的人来说,都是十分关键的。小到刚出生的宝宝大到七八十岁的老人都应该周期性的补钙,身体如果缺钙的话,可能会出现手脚抽筋或是大量脱发,有人还会出现失眠多汗的症状,可严重的可能会导致骨质疏松。对于行动来说更是一个极大的阻碍。那么,有哪些方法可以让我们不用吃药就可以达到补钙的效果呢?
保持每天晒太阳
这一点是大家都非常了解的,但是却很少的人可以做到。现在每个人的生活压力都很大为了学习和工作,整天奔波,没有时间顾及到自己的健康。其实晒太阳,是一个非常简单而且容易做到的事情。据不同的季节,挑选出自己最适合晒太阳的时间,即使再忙,我相信晒太阳的时间总是有的,毕竟这对于身体来说是非常重要。
多吃蔬菜
许多人认为只有吃一些肉类或是肝脏类的东西,也才可以达到补钙的效果。其实这不完全相同。其实多吃蔬菜对于补钙来说也是非常有好处。蔬菜中含有大量的钾,这种元素可以防止钙的流失,而且许
更多>>说起癌症,就像是一个恶魔,分分钟把你拉下地狱,一旦得了癌症就和死神越来越近了!是不是很恐怖?但是怎样才能不得癌?其实致癌因素有很多,有些是我们个人控制不了的,比如环境因素,比如家族史。
但,也有我们能控制的!
二、抗癌有办法
1、瘦一点患癌机会小
越瘦的人得上癌症的机会越小,这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。1. bmi
bmi=体重(kg)/身高的平方
2. 腰臀比
(1)拿软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围,精确到1mm,然后算腰、臀比。
男的腰围大于等于90cm(2尺7寸),女的腰围大于等于80cm(2尺4寸),就算肥胖了;
如果腰臀比男性>0.9,女性比>0.85,就叫腹部脂肪堆积了。
(2)果蔬每天5份
蔬菜、水果含多种微量营养素和其他生物活性物质,在防止细胞蛋白质和dna的氧化损伤方面起着重要的作用,能抗癌防
更多>>在谈到免疫力之前,首先让我们做一个调查:
1、你是否会经常感觉到疲困、困乏、浑身无力、整天提不起精神
2、你是否经常每隔几个月就会患感冒、咳嗽、腹泻等
3、你是否突然间会对某些事物产生过敏?
4、周围环境但凡有一个人感冒,自己就会被传染
5、每逢到了换季时节,自己的身体就会出现不适
6、自己的脸上长痘痘的频率远远大于身边其他人
7、自己的神经衰弱,经常会出现烦躁或失眠等
如果你已超过了以上三项符合上述症状,那就说明你要提升自己的免疫力了;如果以上症状你一项也没有占,那说明你的免疫力很强,身体很健康。
那么对于免疫力弱的人,在日常生活中该如何提升呢?
1、要有充足的营养保障
人体的免疫自然是与体内的状态息息相关的,如果身体总是长期缺乏营养,自然不会有很强的免疫力。
对于人体的免疫系统最喜欢的四种营养分别是:蛋白质、维生素、矿物质、免疫活性物质。
因此,在我们的日常饮食中要均衡搭 更多>>
葱豉黄酒汤 豆豉15 g加水1小碗,煎10分钟,加葱须30 g,再煎5分钟,最后加黄酒50 ml,出锅 ,趁热顿服。主治风寒感冒、头痛、无汗,并兼有腹痛等症。
石膏荸荠汤 鲜荸荠250 g去皮,石膏30 g,加水煎半小时 ,放入冰糖;吃荸荠,喝汤。主治风热感冒。
薄荷糖 白糖500 g,放入锅中,加少许水,小火煎熬至稠厚时,加入薄荷细粉30 g(或食用薄荷油5 ml)调匀,再继续熬至成丝状,不粘手时离火。将糖倒入涂过食用油的大瓷盘中,稍冷,将糖分割成100块,主治感冒风热咽喉干痛者。
桑菊竹叶饮 桑叶5 g,苦竹叶、白茅根各30 g,薄荷3 g,白糖20 g。将药放杯中,用沸水冲泡 ,盖上盖,浸10分钟或置火上熬2分钟,再加白糖,频服。主治外感风热、身热头痛、微恶风寒、有汗、口渴、咽痛、目赤等症。
鱼腥草拌莴笋 鲜鱼腥草100 g,莴笋500 g,食盐2 g、生姜6 g,葱白10 g,酱油
更多>>生活中,不少人因为着急而干吞药片,带来很多危险。吃药不喝水,干吞害处多。本篇,我们就来说一说干吞药片的坏处。
药物起效慢:人体食管有三处生理性狭窄,当食物、药物经过时容易滞留,或需更长时间才能到达胃肠道。吃药片时喝水,能帮助其更快到达胃肠道,利于吸收起效。干吞药片时,药物到达胃肠所需的时间变长,起效变慢。
伤食管:干吞药片时,药片容易粘在食管壁上。一些药物对食管黏膜具有刺激性(如治疗骨质疏松的药物双膦酸盐),滞留在食管可造成胸骨后疼痛、烧灼等不适,严重时还会引起食管炎、食管溃疡和食管糜烂。开头案例中的患者,就是在干吞药片时破坏了狭窄处黏膜,引起食管溃疡,导致炎症。
引起恶心、呕吐:有些药物具有特殊的味道,如果干吞,刺激性更明显,容易导致恶心,甚至把药物、食物呕吐出来。
容易误吸:食管和气管离得很近,如果干吞药片,很容易引起误吸。尤其是老人和小孩,一旦药片吸入气管,很可能引起窒息,威
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