感冒不用烦 9方法让你不用看医生
运动养生三方法有哪些。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生已经成为一个热度越来越高的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“感冒不用烦 9方法让你不用看医生”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：冬季变化莫测的天气最易感冒，虽是常见的小毛病，但感冒流鼻水还鼻塞，真心让人难受，去医院看病又贵。那么感冒了该怎么办?下面……
冬季变化莫测的天气最易感冒，虽是常见的小毛病，但感冒流鼻水还鼻塞，真心让人难受，去医院看病又贵。那么感冒了该怎么办?下面推荐9种小方法，让你不去看医生，既能快速痊愈又不难受。
1、吃块黑巧克力
它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
2、喝热饮
英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗恩?埃克尔斯教授说，热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。
3、按摩鼻翼
两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的定向摆动，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
4、多睡觉
美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫胞壁酸的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。
5、呼吸蒸气
在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。
6、多喝水
全科医生、《从砷到杜松子酒的老式疗法》作者罗布?希克斯说：患感冒的人需要充分的体液。希克斯说，除了酒，什么都行。不过，也有人认为软饮料含糖多，对快速补充体液无益。
7、补点维生素C
不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
8、吃流质食物
热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
9、食醋滴鼻、熏蒸
将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。
扩展阅读
小儿推拿 小儿常推拿不用看医生
大家都知道中国的医术是博大精深的，小儿推拿疗法就是其中的一种，经过长期的经验的积累，专门用于防治小儿疾病的推拿治疗。可以增强宝宝体质，还有调理气血、疏通经络的中医作用。下面我们就来详细的看一下吧!
目录
1、小儿推拿是什么 2、小儿推拿可治咳嗽
3、小儿推拿穴位 4、小儿推拿手法
5、小儿推拿治支气管炎哮喘 6、小儿推拿治疗常见病
7、小儿推拿的作用 8、小儿推拿注意事项
小儿推拿是什么
小儿腹泻、便秘以及咳嗽、发热等呼吸系统疾病，通过推拿起到不错的疗效与保健作用。掌握好小儿推拿的计划，爸爸妈妈们又学会一项新本领了。
小儿推拿运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，达到调整脏腑功能、有治病功效的一种保健方法。
如今小儿推拿其功效越来越得到大众的肯定，成为一种时尚的小儿保健方法。
小儿推拿广泛应用于小儿泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘、腹痛、脱肛、感冒、咳嗽、哮喘、发热、遗尿、夜啼、肌性斜颈、落枕、惊风等疾病。
小儿推拿的治疗法则谨守病机，以期治病求本，调整阴阳，扶正祛邪。
由于小儿肌肤娇嫩、神气怯弱，因此在推拿治病时，特别要注意手法，强调轻柔、渗透，要求轻快柔和，平稳着实。
小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等，在操作方法上强调轻快柔和、平稳着实，注重补泻手法和操作程序，对常见病、多发病均有较好疗效，对消化道病症疗效尤佳。
基本手法有：推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、运法、捏法、擦法、捣法、捻法、刮法、摇法、拍法。
每一个人都希望自己的身体健康，但是稍不注意，不良的日常的饮食和生活习惯就会导致我们的体内产生很多的毒素，影响我们的健康和美丽。但是通过经络养生的方法就能很好的进行排毒养颜，下面我们就来详细的看一下吧!
目录
1、经络养生法的特色与运用 2、经络按摩养生排毒法
3、失眠经络养生治疗法4、疏通经络养生法
5、养护五脏六腑经络养生法 6、治大病的经络养生法
7、调理气血经络养生法8、缓解晕车经络养生法
经络养生法的特色与运用
治疗特色
经络按摩来源于《内经》，依据《灵枢》经络之理，经常用于内科疾病治疗。
手法特色
长期的经络按摩可以行经走络，通调周天，手法轻柔，不施拙力，有别西人之术。
传播特色
经络按摩之国家教育始于唐代，后世历朝，皆为中华医学教育之正统。
主要应用
现代人对于都非常重视，但大多人都较只注重药物及食疗法，除了属于筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲劳等的情形。
可以采用简单的自我保健按摩以减轻或消除症状，兼可疏畅全身经络，五脏六腑。
在古代的养生家早就已提出「发常梳，面常擦，目常运，鼻常揩，齿常叩，耳常弹，足常搓，肢常摇，腹常摩。
养生按摩的秘诀。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具来协助，例如：用吹风机的热风，来吹酸痛部位，以代替热敷，取下原子笔的笔心。
用原子笔头来按压穴道，用高尔夫球踩在脚底下来按摩脚底，或棕毛刷来刷腰背部的皮肤等。按摩刺激以达到酸、软、胀为度即可，不须过度强烈，以免造成发炎。
随时随地都可以实施行，一日可做一至三次便可达到养生的目的。
头部按摩
具有醒脑开窍的功能，可治疗头痛，预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。
【1】以双手拇指及其他四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
【2】按揉枕部穴位：双手拇指按揉两侧风池、风府穴，至有酸胀感为宜。
【3】拿捏颈项部：以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。
[功用] 益肺理气，止咳化痰。
[主治] 发热，咳喘以及一切呼吸道疾患。
【龟尾】
[位置] 在尾骨的末端。
[操作] 用拇指端或中指端揉，称揉龟尾。
[功用] 调理大肠，消炎，止泻通便。
[主治] 泄泻，便秘，脱肛，遗尿。
【涌泉】
[位置] 在足掌心前1/3与2/3交界处。[操作] 用拇指面向足趾推称推涌泉;用指端揉，称揉涌泉。推揉50次。
[功用] 推涌泉能引火归源，退虚热，止吐泻，左揉止吐，右揉止泻。
[主治]发热，呕吐，腹泻，五心烦热(即双手心、双足心发热及心中烦闷)以及烦躁不安等症。
小儿推拿可治咳嗽
小孩子生病，家长们总是看在眼里，疼在心上，想让孩子不那么难受，但又在是否该打针吃药中矛盾。
就比如咳嗽，近日天气忽然降温，感冒咳嗽的孩子又多了起来。虽然咳嗽不是重病，但十分难缠，咳嗽时间长了孩子难受，家长也跟着难受。
于是，不少家长开始也对不用打针吃药的推拿治疗发生了兴趣。
推拿治好孩子的咳嗽
小儿推拿科就遇到了前来使用推拿治疗咳嗽的宝宝。
妈妈说，她女儿的身体不是很好，经常天气一变化就感冒或者咳嗽，她就会带着女儿去打点滴。
前段时间听朋友说，推拿可以治好咳嗽，这才来医院试试。
不过还别说，琪琪的妈妈告诉医生，琪琪就前一天推了一次，现在基本就不咳了，但家长还是不放心，决定推上一个疗程。
中医的咳嗽是指外感或内伤等因素。
导致肺失宣肃，肺气上逆，冲击气道，发出咳声或伴咯痰为临床特征的一种病证。
在中医里，咳和嗽是两种症状，是分开的。有声无痰称为咳，有痰无声称为嗽，有痰有声谓之咳嗽。
但是，医生发现，在临床上多为痰声并见，很难把两个症状分开，所以才以咳嗽并称。
小儿推拿穴位
小儿推拿的手法会根据推拿的不同部位而有所区别，推拿不同部位功效作用也会有所不同。
下面我们针对腹、脾经、胃经、肺经、内八卦、三关、六府、二人上马、虎口、肺俞、龟尾等常见部位的小儿推拿手法来做一个基本的了解。
1、腹
位置：腹部。
主治：腹胀、食积、呕吐、腹泻、疳积。
操作：指摩、掌摩约5～10分钟;沿季肋向外分推。
2、胃经
位置：拇指掌面第二节或大鱼肌外侧缘。
主治：腹泻、呕吐。
操作：直推300次。
3、脾经
位置：(1)拇指螺纹面;(2)拇指桡侧缘。
主治：消化不良、腹泻、呕吐、疳积。
操作：旋推拇指螺面或屈其拇指，沿拇指桡侧缘直推约300次，或直推拇指螺面约300次。
4、肺经
位置：无名指螺纹面。
主治：胸闷、咳喘。
操作：旋推或向指尖方向直推约200次，或由指尖向上直推100次。
5、肺俞
位置：第三胸椎棘突旁开1.5寸。
主治：发热、咳喘。
操作：按、揉50次，或沿肩胛骨内缘自上而下分推30次。
6、内八卦
位置：掌心劳宫穴四周。
主治：咳喘、呕吐、腹泻。
操作：顺时针或逆时针方向用运法50次，掐3～5次。
7、三关
位置：前臂桡侧缘(太渊穴到曲池穴)。
主治：发热、恶寒、无汗。
操作：直推300次。
8、六府
位置：前臂尺侧缘(神门到少海)。
主治：发热、汗多、便秘。
操作：直推300次。
4、小儿推拿手法
【天枢】
[位置]肚脐旁2寸(约一指)的地方，左右各一个。
[操作]用食指和中指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻的按揉，揉50~100次。
[功用]天枢为大肠之募穴，能疏导大肠，理气消滞。临床上常用治疗消化系统疾患。
[主治]腹泻、腹胀、腹痛、便秘，消化功能紊乱。
【脊柱】
[位置] 自大椎至长强呈一直线。
[操作] 自上而下作直推，称推脊;用捏法自下而上称为捏脊。捏3～5遍，每捏3下再将背脊皮提1下，称为捏三提一法。
[功用] 调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，具有强健身体的功能。
[主治] 发热、惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。
【肺俞】
[位置] 在第3胸椎棘突下缘(第3胸椎与第4胸椎间)旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。
[操作] 用两拇指或用示、中二指揉两侧肺俞，称揉肺俞;
用两拇指分别自肩胛骨内缘从上向下推动100次，称分推肺俞，或称分推肩胛骨。
一天吃一个蛇果，让你不用看医生
经常都会在水果市场里面看见一种红红的长得非常漂亮跟苹果非常相似的水果，其实是叫蛇果。蛇果的营养价值是非常高的，它含有果糖、蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素和多种矿物质，其中果胶和钾是所有水果中含量最多的，因此号称记忆之果.蛇果外形跟苹果相似，但口感比苹果甜。
蛇果有金蛇果、青蛇果和红蛇果，三种蛇果的营养价值都是一样的。我们在选够蛇果时要注意，由于蛇果大部分是进口的，有碰伤和软榻的最好不要，一般要选看起来坚实、颜色鲜艳而且水润的蛇果。
蛇果具有增强记忆力，降血脂，降血压，有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。对于身体的好处是无与伦比的。由于蛇果生在在昼夜温差比较大的环境下，所以含糖浓度较高，风味好。
蛇 果具有超高的药用价值，其*微酸，甘平，无毒，入脾胃两经，具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补脑助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。美国红蛇果--除了美容之外，蛇果同时具有很高的营养价值。英语国家有种说法一天吃一个蛇果，让你不用看医生.研究发现，蛇果是苹果中抗 氧化剂活*最强的品种，具有抗癌的功效。
蛇 果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。
吃蛇果还能降低血脂，降血压，由于蛇果中含有丰富的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
蛇果的营养价值大部分和苹果相同，只是蛇果的抗氧化*比苹果强，其抗癌的功效比苹果大，而且所含的维生素C 比苹果丰富。在吃蛇果时要注意，因其含糖量较高，患有糖尿病的人要少食。
蛇果的营养和价值
一起来了解一下蛇果的营养和价值。每种水果都有不同的营养成份，营养价值也不相同，那么对于蛇果的营养和价值大家了解多少呢？一起来看看吧！
蛇果的营养和价值
红蛇果含有果糖，葡萄糖，蔗糖，多种维生素，胡萝卜素，多种矿物质，其中果胶和钾居水果类之首。适合所有人群，号称记忆之果气味馥郁芳香，口感甘美。红蛇果是一种营养高，口味佳营养高的一种水果。
蛇果具有增强记忆力，降血脂，降血压，有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。对于身体的好处是无与伦比的。由于蛇果生在在昼夜温差比较大的环境下，所以含糖浓度较高，风味好。
蛇果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。
美国红蛇果--除了美容之外，蛇果同时具有很高的营养价值。英语国家有种说法一天吃一个蛇果，让你不用看医生.研究发现，蛇果是苹果中抗氧化剂活性最强的品种，具有抗癌的功效。
吃蛇果还能降低血脂，降血压，由于蛇果中含有丰富的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。
蛇果是素食水果中难得的有如此药用价值的水果，因此，还是推荐大家多吃点，虽然有点贵。
营养成分：热量（千卡）59B1硫胺素（毫克）0.02CA钙（毫克）2蛋白质（克）0.2B2核黄素（毫克）0.01MG镁（毫克）8脂肪（克）0.4B5烟酸（毫克）0.2FE铁（毫克）0.3碳水化合物（克）13.7VC维生素C（毫克）3MA锰（毫克）0膳食纤维（克）0.6VE维生素E（毫克）0.02ZN锌（毫克）0.09维生素A（微克）7胆固醇（毫克）0CU铜（毫克）0.04胡萝卜素（微克）0.2钾（毫克）58p磷（毫克）1视黄醇当量（微克）84.9钠（毫克）0.7SE硒（微克）0
感冒鼻塞要看医生吗
很多人对于自己信赖的医生是非常信任的，往往这种信任也是建立在良好的医患关系的基础之上的，并不是平白无故就可以存在的。想通这一点之后针对某一个阶段内在我国引发社会激烈讨论的医患矛盾也可以得到一个比较合理的解释。我们知道人与人之间的信任是需要双方共同努力才可以维系的，如果只是一方努力的话，那么这种信任根本没有办法建立，即使建立起来的话也根本经不起任何的考验。这其实是不利于疾病的治疗的。感冒鼻塞这样的情况需要去医院看医生吗?
1、如果程度比较轻的话，那么我们完全没有必要专门去医院跑一趟，这样子是浪费自己的时间和金钱，同时也是对社会资源的一种浪费。我们可以咨询医生的建议之后去医院自己购买药物，这对于我们来说是最正确的处理方法。
2、如果程度十分严重的话，那么我们不需要有任何的犹豫，否则的话造成病情的延误，对于我们的身体来说是非常不利的状况，虽然这个严重程度是不太好把握的一个点，但是我相信大家对于自己身体的基本情况应该可以拥有一个大致的判断，毕竟是自己的身体，如果感到非常的不适的话，那么最好还是可以去看一下专业的医生，医生的经验是比较丰富的，我们对于这一点可以放心。如果自己硬扛着的话不仅自己遭罪，同时也有可能造成不可弥补的损失。
孕妈咪感冒不用药的食疗方
孕妇是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在怀孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。
孕妇不慎患了感冒后对吃药也是无所适从，不吃药吧，怕身体不好，吃药吧，又怕对未来的宝宝不好，如何是好呢?采用食疗方法可减少用药或不用药。
感冒初期喉咙痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口1次，10余次即可见效。
喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。
经常喝鸡汤可增强人体的抵抗力，预防感冒的发生。可用嫩鸡一只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)或用鸡汤下面条吃。
大米100克煮成稀粥，然后加米醋两匙，葱须、姜末适量，趁热吃。(此方有发汗解表之功)
带皮生姜10片，带须葱头10只，红糖适量，加粳米煮粥。热服一碗，每日一次，连服数日。
大白菜根3个，洗净切片，加大葱根7个，煎汤一碗，加白糖适量，趁热服下，盖被出汗后即愈。
生姜丝25克，萝卜丝50克，加水适量煎15分钟，再加适量红糖煮沸，趁热喝下，盖被出汗后即愈。
按照中医辨证，妊娠期间发热、微恶寒、无汗或少汗、头痛、咳嗽、口渴或胎动不安、舌边尖红、舌苔薄白，宜用辛凉解表的下列两方：
①野菊花10g，用3000ml开水冲泡饮用，每日数次;②牛蒡子15g，粳米50g，冰糖适量。先将牛蒡子洗净，加水 300ml，煎至100ml，取汁，加粳米，再加水400ml，煮成稠粥。每日两剂，分两次温热服之。
感冒咳嗽要去看医生吗
感冒和咳嗽都是属于我们日常生活中比较常见的小病症了，二者可以相互引发，也可以独立的发生，都是属于呼吸道受到感染而引起的病症，那么患病了是否都要去看医生呢?
其实不然的，导致发病的原因有很多，我们要根据病因和严重的程度来来决定是否需要到医院进行诊断治疗的，如果是轻微的感冒咳嗽，常常表现为清咳、或者有轻微的流清涕的症状，这类型的感冒其实是可以自行痊愈的;不用去医院找医生进行诊断治疗，因为轻微感冒发作到一定量的时间后，会进入到停止发作的恢复自愈期，正常是一周内就可以自行痊愈的，当然期间还是要做好相应的护理的，多喝开水，保持一个充足的休息时间等。
但如果感冒咳嗽的症状比较严重，久咳不愈而且还伴有大量的黄痰和鼻涕，浑身发热发烧的症状，那么这类的感冒多半是重感，大多数是感染了病菌导致的病毒性的感冒，这类的感冒是没有办法靠自愈进行痊愈的，应当马上到医院找医生进行诊断治疗了，避免导致更为严重的病症产生。
综上所述，不是所有的感冒咳嗽都要去找医生诊断治疗的，如果是轻微的感冒可以依靠食疗和适当的护理来达到促进自行痊愈的效果，而且自愈还会使我们的身体产生相应的抗体，来提高自身的免疫力，但是病情严重的话，还是要找专业的医生进行治疗的，希望以上的小建议可以帮助到大家。
感冒流鼻涕要看医生吗
我们在感冒流鼻涕的时候都会感觉到十分难受，想要使这种状况尽快的得到缓解，而生病了看医生是我们一直根深蒂固的一种观念，这里就帮大家分析一下感冒流鼻涕是否需要看医生。
1、轻微感冒
有的时候我们的感冒并不是十分严重，只是由于我们在日常生活中过度的劳累，导致身体出现过度疲劳，抵抗力下降所导致的，这种情况下的感冒流鼻涕完全没有必要去看医生，只要能够确保我们得到足够的休息，感冒就可以自行痊愈。要注意，在治愈感冒的过程当中，一定要多喝热水，这样才能使得我们体内的细菌和病毒通过尿液排出我们的体外，使我们的身体能够快速的恢复健康，除此之外，我们还应该多吃新鲜的蔬果，来帮助身体补充维生素和纤维素，来确保身体能够获得足够的养分，从而具有抵抗病菌的能力。适当的运动也是必要的，适当的运动是我们大量的出汗，从而加快身体的新陈代谢速度。
2、严重的感冒
当我们的感冒情况已经持续了两个星期以上，并且通过自己服用药物无法得到足够的治疗的时候，就应该立即前往医院请医生进行诊治了。这种感冒可能就是病毒性的感冒了，如果病毒太过强大，我们是无法通过自己的身体进行自愈的，需要进行打针或者使用抗生素才能够达到治愈的效果。
十二经络养生 看完这些不用找医生
十二经络上的穴位有很多，对于没有中医基础的患者来说是很难掌握的，其实养好经络了解经络运行的时间表就可以，平时在多家按摩，就能有养生的效果，今天小编就来给大家简单的介绍关于经络养生的知识吧!
目录
1、十二经络养生耳朵按摩 2、十二经络养生治疗心血管疾病
3、十二经络养生足部按摩 4、十二经络养生缓解疲劳
5、十二经络养生治疗颈椎病 6、十二经络养生治疗腰椎病
7、十二经络运行时间表 8、十二经络养生治疗面瘫
十二经络养生耳朵按摩
耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养。
则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。
平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。
如果在噪声超过65分贝的环境下工作，要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。
澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。
尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
耳朵保养防病大全
预防感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。
或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。
现代的女性工作繁忙，压力也大，很少能照顾好自己的，久而久之就患上老了很多的疾病，影响着工作和生活，一定要对自己的身体重视起来，这样才能更好的去享受生活，今天小编就来告诉大家如何用经络养生来调理自己的身体。
目录
1、经络养生治疗女人盆腔炎 2、女人减肥经络养生时辰
3、女人月经不调经络养生 4、经络养生治疗女人子宫下垂
5、经络养生治疗女人乳腺炎 6、女人疏经活血经络养生
7、经络养生治疗女人白带异常 8、女人美容祛皱经络养生
经络养生治疗女人盆腔炎
慢性盆腔炎是妇科常见病，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。
它主要表现为下腹部不适，有坠胀和疼痛感觉，下腰部酸痛，月经和白带量增多，可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。
1.预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2.揉按脾俞穴、胃俞穴
双手握拳形式，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：健脾和胃，祛湿止带。
3.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
5.拇指按压足底
作用：疏松肌筋，行气活血。
部位：足底。
操作：操作者以手指指腹置于足底，顺次按压足底。
要领：①按压时先中间后两边，自上向下，两拇指交替按压，依次全足底。②按压力度由轻到重，稳而持续。
6.内外旋踝部
作用：舒筋活络，滑利关节。
部位：足踝部。
操作：操作者一手握踝部，另一手握足趾部，稍用力向下牵引，同时作踝部外旋或内旋数次)。
要领：①被操作者踝部要放松。②操作者两手用力方向相反，手法要柔和，不可暴力。
7.拿捏小腿后侧肌肉
作用：顺气活血，消除疲劳。
部位：小腿后侧肌肉
操作：操作者一手托住足跟。一手拿捏小腿后侧肌肉，往返数次。
要领：①动作要缓慢柔和，自上向下操作。②要拿满，避免掐、抠。
具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要。
双耳交替进行，4~7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。
用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。
要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4~7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。
用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。
要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。
护耳小贴士
1.避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。
2.在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。
3.耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。
4.用耳机听CD、MD、Mp3时不要把音量调得太大。
5.耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。
不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。
6.洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
十二经络养生治疗心血管疾病
核心提示：天气越来越热，患有心血管疾病的老人不宜外出锻炼，不妨在家里练练耳鼻口。
时下天气逐渐炎热，经常外出锻炼身体、特别是患有慢性病的老人，需时刻防范心脑血管疾病急性发作。天热汗腺要大量分泌汗液，血容量减少，血液黏稠，容易诱发心梗和脑梗。
天热的时候，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面达到加速血液循环，散发热气的功效，另一方面也锻炼五脏六腑，延缓衰老。
中医学认为五脏六腑、十二经脉有络于耳，耳部推拿能疏通全身。老年人经常对耳廓、耳根进行拉、摩、敲、搓、捏活动。
可以刺激耳廓的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并有助疏通全身经络，增强代谢功能，促进血液循环。
鼻推拿保健具有促进鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化，及调整全身气血、增强抗病能力、防止感冒的作用。叩齿搅舌则有助健脑，并且使牙齿坚固，进而保障老人的咀嚼功能。
锻炼耳鼻口，可采用以下方法：
搓耳：双手掌轻握双耳廓，先向脑后搓1分钟，再向面部搓1分钟，使耳廓皮肤略有潮红，局部有热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
捏耳：运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日23次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既美容，又能增添双目的神采。
揉鼻：两手指揉鼻翼旁1分钟;
推鼻：手指自鼻尖向上沿鼻梁正中推至印堂，反复10余次。叩齿：牙齿要平正，叩击要有力，要能清楚地听到牙齿的撞击声，1分钟左右即可。
搅舌：上下唇轻闭，用舌尖舔抹牙齿内外，顺时针、逆时针都要做到，先齿内，再齿外。
对一些患有慢性病的老年人来说，每天应保证喝够810杯水，气温在33℃以上时，还应该多喝2杯。
饮食宜清淡，少吃荤腥油腻，多吃水果、蔬菜，锻炼时间也最好选择清晨或傍晚，这时候温度偏低。
防治晕车按耳穴
按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。
需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不是一个点，在这个区域内用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。
耳穴的按压手法
对胃进行刺激的时候，用手指的指尖垂直按压于穴位上，力量由小到大，以晕车的人能忍受为度。
一侧穴位持续按压3～5分钟，休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐，以免皮肤破损，压住以后也不要揉搓。
十二经络养生足部按摩
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。
力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴数百下(涌泉穴位于足底前部的凹陷处)。
一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、 失眠、健忘就应运而生。
临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自 然转换、循环正常而保持平衡。
最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。
另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。 按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
4、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。
只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。
足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的新词。做足疗对身体是有绝对的好处的,比如说气血啊,生理状况啊,都可以帮你提高。
足疗保健
1.捋理足掌背
作用：理气活血，舒筋通络，治疗足部肿胀。
部位：足底、足背。
操作：操作者双手分别置于足的两侧，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次。
要领：①自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋理。②双手用力应均匀一致轻柔连贯，做到轻而不浮，重而不滞。
2.分推足底
作用：疏通经络，行气活血。
部位：足底。
操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，自中央至两侧进行分推手法。
要领：①自足趾根部至足根循序分推。②两手用力要均匀，动作柔和，协调一致。
3.掰足掌
作用：疏松肌筋，调和气血。
部位：足掌。
操作：操作者以两手分别握于足掌两侧，向足底或足背方向进行掰足3～5次。
要领：①两手用力应均匀，协调一致。②用力应缓慢，以能耐受为度。
4.点按足底
作用：点穴开筋，通经活络。
部位：足底。
操作：操作者以双手拇指指端置于足底进行点按。先中间后两边，顺序点按全足底。
要领：①自上向下点按，不可漏空。②两手应持续缓慢，均匀用力。
孕妇感冒咳嗽要去看医生吗
医院对于我们寻常人而言往往是又爱又恨的存在，很多时候我们会感谢医院拯救了很多人的生命，同时关于医患关系的讨论以及部分的医生的医德观念扭曲会让我们觉得医院的存在十分的令人憎恶。那么对于处在关键时期的孕妇来说，出现了感冒咳嗽的症状时要去看医生吗?
1、首先，我们来阐释一下去医院的好处。根据我们的常识来判断的话，往往会出现一些谬误。那么如果我们去咨询医生的话，医生见过的病患比较多，相对来说经验比较丰富，他会根据孕妇的具体情况来分析病因，同时可以帮助孕妇选择最适合自身身体情况的治疗方案。同时我们还要知道的是咳嗽有可能造成衣原体或者支原体感染，这种情况可能孕妇还不了解，但是去医院进行详细的检查的话，家属以及孕妇可以更加放心。
2、那么，选择去医院就诊的话我们需要考虑到，医院这个场合来说病菌是比较多的，对于本身抵抗力比较低下的人群来说是比较危险的。其次，医院的人流量比较大，人群之中疾病的传染速度比较快，很有可能会加重感冒的症状。
3、我们在是否选择去医院看医生要进行权衡比较。根据孕妇的具体情况来进行抉择，如果感冒咳嗽严重到必须去医院的话，建议家属尽快带孕妇去医院就诊，不要延误病情，这一点非常重要。
