再也不用看医生！这样做能自检肾虚
男性肾虚怎么养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“再也不用看医生！这样做能自检肾虚”，希望对您的养生有所帮助。
人们往往感到无力、没精神，睡眠不好且多梦盗汗，中医认为是有肾虚所引起，肾为先天之本，功能多且重要，有藏精、主生殖、主骨生髓、主脑、其华在发、开窍于耳等功能，对五脏六腑起着至为重要的温煦、激发、滋润、濡养作用，影响脏腑的运作。现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
自我检测是否有肾虚症状要通过这些方面来了解。中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外目测尿量的多少是否与平时正常，都是可以则我检测的标准。
1、在正常饮水情况下，夜尿三次以上。小便无力，滴答余沥不尽。
2、将少许尿液到入一杯清水中，如果水仍很清净，则身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
3、坐着看电视用电脑或开车超过两小时就感到腰酸。
4、在厨房做饭站立超过一小时，就两腿发软。
5、手不提重物，爬到三楼就两腿无力。
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学会这个方法再也不用怕湿气太重了
随着科技越来越发达，现代人也患上越来越多的疾病，今天要说的就是一种经常在炎热的夏天发生的疾病-湿气。南方湿气重，最容易得湿气，而且贪凉喜冷，吹空调，喝酒，缺少运动。湿气是中医提出来的，那么我们就要从中医的理念来分析解决，本篇文章就是为大家提供中医是如何使用穴位治疗湿气的。
湿气重，会出现食欲不振、早起头晕、刷牙时想呕吐、大便黏糊糊冲不干净、身子重、发胖、长痘等症状。严重的还会引起其他身体疾病，所以一定要及时祛湿。可以每天坚持多按这几个穴位，就帮帮助你快速祛湿。
阴陵泉穴：
适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
地机穴：
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
脾经：
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好。
天枢穴：
天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟。
承山穴：
是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
经常按摩这几个祛湿穴可改善湿气重的症状。
农村人得了咽炎肝炎竟再也不用去医院
生活在农村，经常会在野外、山林里发现一些奇奇怪怪的植物，记得小时候，常常跟着爷爷去山脚下放牛，爷爷是乡村中医，顺便在周边采一些常见的中药草回来晒干，晒干后保存在放有石灰的木桶箱子，防止潮湿生虫。
而我就在山脚下乱挖一些植物和花，看到好看的就把它连根带土带回家，然后自己种起来，后来发现爷爷用我种植的植物叶子泡水喝。我就好奇的问了一下，后面得知这种草叫做马蹬草，爷爷是个酒鬼，每天都离不开酒，有轻度肝炎，用马蹬草泡水可以治肝炎、咽炎和子宫出血等。
今天提到马蹬草，主要源自一位咽炎患者反馈，开学前不久，收到一位唐老师的求救，唐老师嗓音不高、不够大，讲课的时候声音小，后面的学生就听不太清楚，为了照顾后面的学生，不得不提高嗓门，短期嗓子还受得了，长期下去肯定对嗓子不好，再加上唐老师有抽烟的习惯，于是就落下了咽炎病。
吃了很多药都没治好，开学不久，北方天气转凉，唐老师的咽炎病复发，我建议唐老师用马镫草配合金钗石斛泡茶喝，坚持喝了一周后，唐老师告诉我，咽炎得到了很好地改善，嗓子不疼也不痒了。咽炎不算病，春秋复发要人命，治疗要趁早，早好早轻松。
趁此机会，小编在此将马蹬草的用法分享出来：
马蹬草又叫做过桥草，一般生长在山脚下的石岩上，属于群生的植物，你能找到一株，就能在周边找到一丛，马蹬草根茎比较短，着地生根，产生新株，顶部叶子犹如桥梁，过桥草因此而得名。
【马蹬草】据《河南中草药手册》记载马蹬草具有消炎、止血解毒的功效。
【用法】可以内服，也可以外用。
【验方】
治疗肝炎：建议长期用开水泡马蹬草当茶喝，有辅助治疗肝炎的作用。
治疗咽炎：马蹬草5克、金钗石斛2-3克用开水泡着喝，每天3杯左右，一周见效。
外用止血：马蹬草捣烂外敷伤口即可起到止血的作用。
治子宫出血：3-7片马蹬草叶，用水煎，烧开后打入搅拌好的鸡蛋当茶喝，轻度患者1天1次，重度患者则一天2次；或直接用五片马蹬草，捣碎后用开水冲服。
早期肺癌：早期肺癌患者每天用5片左右的马蹬草叶捣碎泡水喝，将碎末一同服下，三个月以上可愈。
这样吃它再也不担心会生病了
南瓜是人们日常生活中常见的食材，价格便宜，功效强大，多吃南瓜能够补中益气，健脾暖胃等等，南瓜不仅功效强大，做法还很多，那么大家知道南瓜的做法吗?南瓜的功效与作用是什么呢?下面小编就为大家介绍一下南瓜的营养价值吧。
南瓜是人们最熟悉的食材，但也是最陌生的，人们对南瓜的功效了解的不是太多，那么南瓜有什么神奇的功效呢?
推荐几款含有南瓜的食疗药膳方
健脾益气方
排骨500克炖八分熟，南瓜500克切块，栗子200克去皮加入文火炖熟。
用于脾胃虚寒，中气不足引起的体虚乏力及放化疗引起的全身虚弱等。
健脾利湿方
生薏米100克、绿豆100克先泡半日，然后煮粥至熟，南瓜200克切块，大枣少许加入，文火炖熟即可。用于因脾虚引起的水湿内停、痰饮不化、食少胀满、少尿水肿等。
补虚养胃方
成熟南瓜一个约500克洗净，完整切下顶部做盖，用勺从上部挖净瓜瓤。
生鸭蛋两个，肉末少许与 大米、盐、味精等调料混合，装入南瓜内至三分之二，再加满水，上笼蒸熟，盖上南瓜顶盖即可上盘，整个南瓜及米饭均可食用。
用于因久病体虚或肿瘤引起的食欲 不振、倦怠乏力、面色萎黄等症。
南瓜的功效
解毒
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效
消除致癌物质
南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。
另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。
促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
取南瓜500克、粳米0克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。
南瓜的营养价值
1.南瓜有温中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效，可用于脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛、肺痈、痢疾、蛔虫病、下肢溃疡、烫灼伤等症。
2.南瓜对高血压及肝脏的一些病变有预防和治疗作用。
3.南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。
4.南瓜中胡萝卜素含量较高，对保护眼睛具有重要作用。
5.多吃南瓜，不易患癌症，因为南瓜富含胡萝卜素及维生素c，可帮助身体抗病毒，预防心血管疾病及癌症。
6.南瓜所富含的胡萝卜素、维生素c及钾的联合作用，可预防高血压，防止眼睛受到氧化破坏，因而可防止白内障之类的眼疾。
7.南瓜含有丰富的钴，可以增加体内胰岛素的释放，促使糖尿病病人胰岛素分泌正常，降低血糖。
8.南瓜中富含的钴，还可以抑制恶性肿瘤细胞的生长，并可防治高血压及肝脏、肾脏的病变。
南瓜的影视禁忌
1、南瓜加羊肉
二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
2、南瓜加醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
3、南瓜加菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
4、南瓜加红薯
皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜加红枣
红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
综上所述，吃南瓜一定要注意以上这些禁忌事项，不可加红枣、不可加带鱼、不可加醋等等，这样才能吃得健康，吃得美味哦!
南瓜食谱
美味南瓜饼
材料
糯米粉110g，南瓜220g，白糖适量。
做法
1、把南瓜去皮切成小丁快，上蒸锅蒸熟。
2、南瓜蒸熟后拿出，放进不锈钢小盆中，趁热加糖，用勺子捣成泥状。
3、之后加入糯米粉，开始和面。
4、活好面后揉成圆子，压扁，放入电饼铛内，加入少许油，煎至两面黄澄澄的，即可盛出。
小诀窍
个人贴心小建议：把南瓜饼放入电饼铛内煎最好，因为坚决不会糊锅，而且不放油也没有关系，少吃油对身体好哦!
蛋黄焗南瓜
材料
南瓜500克，咸蛋(蛋黄)2个。
调料：食盐1.5茶匙，淀粉100克，白糖1汤匙。
做法
1、南瓜洗干净后去皮，去掉中心的瓜瓢，然后切成1厘米宽4厘米长的段。
2、切好的南瓜段中放入1茶匙盐拌匀，腌制20分钟，让南瓜出水。
3、咸鸭蛋取出蛋黄，并用小勺压碎备用。
4、腌好的南瓜段会出水，控干水分后，放入干淀粉充分拌匀，使每一条上都沾有淀粉。
5、锅中放油，5成热时，放入南瓜条慢火炸至颜色变得浅黄，并且变硬后沥干油捞出。
6、另起锅，锅中留少许的底油，放入压碎的咸蛋黄，小火慢慢炒。
7、当咸蛋黄炒出泡沫时，再放入炸好的南瓜条，调入1/2茶匙盐和白糖，推匀即可出锅。
小诀窍
1、南瓜段不用切的太细，最后炒的时候很容易变软，不成形。
2、腌完的南瓜条要多放干淀粉，要是放少了炸过后南瓜会回软。
3、炒蛋黄的时候一定要用小火慢炒，火大了蛋黄就发黑了。
4、最后一步放入炸好的南瓜条时不要用铲子来回的翻炒，只要慢慢推匀就可以了，否则南瓜条就碎了。
蒜头豆豉炒南瓜
材料
南瓜，豆豉，蒜头，盐，鸡粉，白糖。
做法
1、南瓜切片(不要太薄，半寸厚左右，不然炒的时候容易炒烂)，蒜头拍拍切粒，豆豉用刀拍拍就好。
2、放油爆香蒜头和豆豉就倒入南瓜一起不停的兜炒至南瓜变软，放盐和鸡粉，少许白糖调味就可以上碟啦!
小诀窍
1、炒南瓜时要一边炒一边洒少许水一起炒，(不要放太多水，那样就变成焖啦)这样炒出来的南瓜好吃好看。
2、这个菜清甜可口，天热做好后也可放入冰箱，几小时后吃，冰凉清甜，十分好吃!
结语：以上就是为大家介绍南瓜功效的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了南瓜有什么功效了吧，南瓜只要想文章中这样吃，让你享受健康生活，如果大家喜欢的话，就赶紧去试试吧。
冬季吃什么暖身 冬天再也不用畏手畏脚
冬天正式来了，气温慢慢下降，好多人开始手脚冰凉，连睡觉都是“畏手畏脚”的，尤其是女士，她们还偏爱风度不要温度的，手脚更是冻得发紫。下面小编给大家介绍介绍冬天吃什么暖色，以及一些特色菜的做法，比如北豆腐的做法和胡萝卜的做法。
北豆腐吃不胖、能抗寒
适宜人群——减肥和偏食的人
北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作或活动时体内热量的散发，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖。
香菇北豆腐的做法
材料
北豆腐1块、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根、姜1小块、大葱1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段、老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少许、盐适量。
做法
1、干香菇洗净，用温水泡发(水中可放少许糖，泡出的香菇更好吃)。使用前捞出沥干(香菇水留用)，大的话可切成两半;
2、豆腐顶刀切块，入水中煮开，然后用滤网捞出，放置一旁，彻底沥干水分;
3、平底锅热后入油，将豆腐块下锅，煎至两面金黄;
4、青蒜洗净切段;姜切末;葱切小段;准备好花椒、大料、桂皮;
5、热锅凉油，小火爆香葱姜和桂皮、大料、花椒;
6、倒入煎好的豆腐，转中火小心翻炒一下，再分别倒入香菇和香菇水(底部沉淀的杂质不要倒入)，至没过材料;
7、再倒入青蒜，调入老抽、生抽和蘑菇精，大火煮开后转小火炖至汤汁浓稠。最后调入白糖、香油和盐，炒匀即可。
胡萝卜能激活内脏和血液
适宜人群——心肺功能不好的人
长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。
体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。
因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。
胡萝卜洋葱汤的做法
材料
胡萝卜半根、洋葱半块。
做法
1、胡萝卜切成银杏叶状，洋葱切成1厘米宽的薄片，在水里稍微泡一下，沥干水分。
2、香油放入锅中加热，然后把洋葱炒成透明状，加上胡萝卜后继续炒。
3、加入高汤，煮沸后去除浮沫，用小火炖。
4、按个人的口味加盐。
山药能全面滋补身体
适宜人群——身体虚弱、抵抗力差的人
多吃些根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。
冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。
特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
莴笋木耳炒山药的做法
材料
山药1根，黑木耳适量，莴笋1根，红椒1个，食盐、小葱、香油、白醋、植物油、白砂糖少许。
做法
1、将山药去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一会儿，再加入有少许食盐的沸水中快速焯烫，捞出控干水分;
2、将木耳加入少量食盐和淀粉，在温水中泡发，泡发后撕成小块，也放入热水中快速焯烫一下，捞出控干水分备用。
3、将莴笋去皮切片，红椒洗净切块状备用;
4、在炒锅中放入适当食用油，倒入莴笋、红椒和木耳翻炒片刻后，放入山药片快速翻炒，加入适量食盐，少许白砂糖和香油，炒匀后关火盛盘即可食用。
羊肉温经逐寒
适宜人群——脾胃虚寒的中老年人。
中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。
而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。
当归附子羊肉汤的做法
材料
羊肉750，熟附子4～5克，当归10克，甘草片10克，八角和桂皮少许，生姜2片
做法
1、羊肉洗净、切块;熟附子、当归、甘草片、生姜(去皮)分别用清水洗净，生姜用刀背拍碎。
2、将备用料一齐放入砂煲内，加清水适量、武火煮沸后，改用慢火煲3小时，调味供用。
怕冷还可以吃什么
藕
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
黄鳝
秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用。
蛇肉
在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用。
板栗
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。
花生
深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
结语：按照小编的菜谱，回家为家人为自己一一做上，这个冬天再也不怕冷啦。只有手脚暖和，身体的气血才能通顺。所以平常也可多吃补气血的食物，例如：枸杞和红枣。小编最后还是弱弱的说一句，冬天还是要注重身体的保暖啊!
身上11个神奇的“止疼穴”，再也不用止疼药了
当疼痛发作时，你是忍一忍熬过去，还是马上吃止痛药缓解?其实，千百年来，我们的古人想出了各种方法来医痛疗伤，为后世留下了值得借鉴的经验。他们发现，人体有多个穴位有着神奇的止痛作用，加以正确地按摩，能有效地缓解疼痛。
痛经——八髎穴
在人体的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，合称“八髎穴”。
中医认为，痛经是胞宫气血运行不畅所致，根据“通则不痛”的原理，需要通调气血、温经化淤。
取俯卧位，家人用掌根摩擦这个区域，达到透热的程度为宜，能够从外而内调理胞宫，起到止痛的目的。
头痛——印堂、太阳
印堂穴，在前额，两眉头间的中点。太阳穴，在眉梢旁。
头痛时，用手指从印堂开始，向上沿前额发际推至太阳穴，往返3~4遍;然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏，从头顶到颈部，往返4~5次。
头被称为“诸阳之会”，是髓海所在，只有经络通畅，气血供应正常，髓海才能得以滋养。按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以止痛。
牙痛——合谷、下关
合谷位于双手虎口的最高点，下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
感觉牙痛的人，可以用手指或指关节按压脸部的对应部位，并且可以按疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟。
其道理在于，手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。
胃痛——足三里
足三里在小腿的外侧，膝盖骨斜下方。
吃得不合适，或者精神压力大了，很多人都有过胃痛的经历。治疗胃痛，需要理气，足三里是胃经的合穴，按揉这里能疏通胃气、和络止痛。
心口痛——内关
手腕横纹往上约三指宽处，就是内关。
心脏不好的人突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可以按内关穴。内关穴是心包经的络穴，对其进行点、按能够活血通络，起到止痛的作用。一般需按5分钟。
腹痛——神阙
神阙就是肚脐。
腹痛的病人，自己用掌根揉神阙穴10分钟，能起到一定的止痛作用。中医认为，神阙位于中下焦之间。揉、摩神阙穴能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达到止痛的目的。
腿痛——伏兔、膝眼、解溪
伏兔在大腿前部中间，离膝盖一掌的距离。膝眼位于膝盖骨两侧的凹陷处。解溪位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。
人过了30岁，关节就开始退化，腰腿痛经常困扰着中老年人。通过按摩3个穴位，能起到一定的止痛效果。
按摩时，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3个穴位，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习，能起到舒筋、活血、镇痛的功效。
需要注意的是，虽然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想彻底治疗，还需要找专科医生，进一步审证求因，辨证施治。
