了解这5点知识，做胃镜再也不用害怕！
夏季养生全靠这四点。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“了解这5点知识，做胃镜再也不用害怕！”，供您参考，希望能够帮助到大家。
胃镜，很多人可能一听胃镜这个词就色变。的确，在我们原本的印象里，胃镜就是一个痛苦的代名词。然而其实胃镜是诊断胃病最准确的辅助检查仪器，它在临床应用最为广泛。
胃镜是指用带有摄像功能的导管，从口腔进入，通过食道进入胃中，直接窥视胃部病变的一种诊察手段。一般而言这整个过程大概持续3到5分钟，在此过程中，患者都会有胸闷恶心呕吐等不舒服反应。但现在随着科学技术的发展，无痛胃镜已经出现并普及。无痛胃镜其实也就是上了麻药，让疼痛的感受没那么强烈。而且胃镜本来就不痛，只是导管穿进去的过程会让人产生恶心、呕吐等症状，麻醉之后人的感受也就不会那么强烈了。
胃镜的常见知识：
第一，并不是所有胃部不适都要做胃镜。只有见过医生，大致了解自身身体状况之后，在医生的建议下需要做胃镜检查的才需要去尝试胃镜。
第二，胃镜并不是那么那么痛苦的，而且现在推出了无痛胃镜，大大缓解了病人的疼痛和呕吐感，对于胃镜恐惧症患者来说是一个很好的选择。
第三，胃镜检查前一天晚饭后不能进食，检查当天早晨不能喝水；检查前一天不能抽烟，以免因为咳嗽而对检查造成影响；开始检查时导管放入时应配合一个吞咽的动作使其顺利进入食管；检查应有成年亲友陪伴。
第四，胃镜检查后不宜立即进食，可以在检查后大约2小时左右再试吃流质食物。检查后最好不要开车，如需开车也要有人陪护。检查后咽部可能会有不适感，这是正常现象，可以口含含片等帮助咽部舒缓。
第五，胃镜结束对身体一般不会造成太大影响，传统胃镜对身体所造成的最常见的损伤就是损伤食道和胃粘膜。无痛胃镜有时会出现恶心等副作用。如果感觉身体不适，一定要尽快就医！
都说胃痛不是病，疼起来要人命！如果真的感觉自己胃部不舒服，千万不要讳疾忌医，更不要自己胡乱猜测。最好的方式就是立即就医，真正了解自己的病情，对症下药。对于胃镜检查也没有必要太过抗拒。毕竟社会在发展，时代在进步，无痛胃镜已经出现，医疗水平也已经显著提高，现在的胃镜已经不再是原来那样的噩梦。
延伸阅读
常做“子宫体操”，再也不怕痛经了
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。常做“子宫体操”，再也不怕痛经了。
很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。小编推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。
鸵鸟式
双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。
增延脊柱伸展式
帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛，吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干。
伸展脊柱，放松髋关节
吸气，将双腿分开，略宽于肩，双手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸气，抬头向后伸展，呼气，让上身靠近右腿的前侧，放松上身和头部。
按摩腹内脏，改善月经不调
坐在椅子上，臀部坐稳，背部保持挺直，吸气，头部和身体缓缓向后侧扭转，尽量转到最大的幅度，由腰部开始身体向后扭转。
束角式
纠正月经周期的不规则，帮助卵巢正常发挥功能 。
坐在椅子上，让双脚脚心相对，吸气，保持背部挺直，延伸颈部前侧，呼气，微微低下头，试着让前额触碰脚尖，放松髋关节。
猫伸展式
有助于消除月经痉挛的疼痛，让双膝关节和手心撑在垫子上，吸气，向上抬头，塌腰臀部上提，手臂撑住肩膀让胸部扩展，呼气，低头，下颚触碰锁骨，背部向上拱起，背部和髋关节向内回收。
猫变式
有助于消除痛经，缓解月经不调 膝关节跪在垫子上，手臂平放在垫子上，吸气，让手指尖向前走动，直到胸部和下颚落在垫子上保持不动，微微闭上眼睛，保持自然呼吸。
每个动作做5分钟，每天饭后一个小时做1至2个动作即可，经期第一天不适宜做。
痛经吃什么？
月经时期身体对食物也格外的挑剔，而且经期流失的也比较多所以需要特别注意饮食。
1.维生素E
众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益。
2.微酸食物
月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
3.低脂肪素食
在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。
湿气重再也不用烦恼 这些祛湿王越早知越好
不得不说湿气重，是现代人的健康一大克星，中医都称湿气为万病之源,现代人生活条件富有，日常饮食中少不了大鱼大肉，再加上锻炼少，容易导致身体阴盛阳衰，体内很容易积聚湿气。
体内有湿的表现：
（1）身体沉重、头很蒙，提不起精神 （2）皮肤上有湿疹的表现
（3）舌头白厚，舌边有锯齿 （4）大便不成形，稀溏
中医发现：它们都是首屈一指的祛湿王,夏天湿气重再也不用再烦恼了！
醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃。
夏季人们容易贪凉，导致阴虚亏损，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。生姜宜早晨食用，以助阳气升散，而晚上阳气收藏，则不宜吃生姜，故民间有早姜赛人参，晚姜如砒霜的说法。
做法：1、准备好生姜，米醋、冰糖。首先把姜洗净凉干。切中薄片。冰糖的量可以自己随意大概40克也行。
2、准备干净的玻璃瓶，把切的姜片摆放好，较厚点的放瓶底，薄点的放最顶层。
3、冰糖也放瓶子里，然后倒适量米醋。米醋的量最好抹过姜片。盖上瓶盖，放冰箱冷藏能吃上好几天。
玉米须清肠毒、去湿气
玉米须，在全国大部分地区均产，晒干可用作中药。玉米须能加速血液凝固过程，清热消暑、利尿消肿、治湿疹、降三高等功效。
做法：玉米须60g,薏米、绿豆各30g.用水煮30分钟作用，去渣喝水。
或者玉米须加上蒲公英、玉竹、玫瑰花碾碎制成茶包，然后用开水煎煮服用药液，能够祛湿排毒，降低血糖含量。
薏米利水消肿、健脾去湿
薏米有健脾利湿、清热排脓功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米， 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳.在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
做法：1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。
2、将薏米、红豆分开洗净后，薏米沥干，再倒入锅里翻炒过一遍，然后用热水泡两个小时以上。
3、最后一步将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。
薏米山药芡实粥
做法：首先将薏米和芡实洗净后，用热水侵泡两小时左右，然后将泡好的薏米和芡实倒入锅内，倒入适量的水，大火煮开再转为小火煮一个小时左右，同时将山药去皮，切成小块倒入锅里陆续煮20分钟。加冰糖即可。
这些食疗坚持服用，湿气轻松排走，但记得一定要坚持，凡事坚持都有希望~
结语：你身上有湿气吗？知道怎么祛除湿气了没？
胃病最怕“它”，常吃清肠胃，再也不用怕胃痛了！
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何进行养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“胃病最怕“它”，常吃清肠胃，再也不用怕胃痛了！”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
俗话说“十人九胃”，十人中有九人会患胃病，发病率高达90%，这往往是由于目前上班族不准时吃饭，当然，原因有很多，比如工作压力、时间不够、吃快餐的习惯等。等等。
胃病不是普通感冒。中医学认为，胃病是“三点靠治疗，七点靠营养”。这种营养主要是指饮食疗法，常吃天然食物来滋养胃，是胃痛的有效环节，保护胃粘膜。
丁香的味道是辛辣的。具有降温补肾壮阳作用。它也是一种很好的温热胃药。对寒邪引起的胃脘痛、呕吐、呃逆、腹痛、腹泻、寒痛等有良好的疗效。
丁香茶被誉为“养胃之王”。丁香具有良好的养胃作用。特殊的丁香油、丁香酚在丁香茶有抑菌作用，可治疗胃肠道疾病，减轻腹胀，增加胃液分泌，使消化功能好。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦风味甘萍。它可以滋养脾脏，滋养心脏和汗水。具有较高的营养价值。可用于自汗、出汗或肺结核患者。燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有利于排便，低热量，低血糖指数，低脂肪和低血糖
榴莲享有“水果之王”的美誉。调节身体和保持健康是不可缺少的。特别是对胃病患者来说，每天吃一点温热的滋补剂是非常有效的。促进胃肠蠕动，还能提高免疫力，有效保护胃粘膜。
茯苓甜、轻、光滑。具有补水润湿、滋养脾胃、安神的作用。现代医学研究：茯苓多糖能增强机体的免疫功能，具有明显的抗肿瘤和肝保护作用。
茯苓是滋补胃的传统食品，能促进肠胃的消化吸收，增强人体的消化功能。它非常适合胃病患者吃。低热量，不含脂肪，也能滋养胃部。当你胃口不好的时候，你可以在你喝一小碗的时候吃一个开胃菜，填饱肚子。
晕车晕船怎么办 吃了这物再也不晕了
晕车晕船怎么办 吃了这物再也不晕了
青芒果的功效
杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
治疗头痛头晕
食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
通便
青芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
抗癌抑癌
据现代食疗观点而言，青芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
祛压降脂
防高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
养颜护肤
由于青芒果中含有大量的维生素，因此经常食用青芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
黑芝麻糕原来这么简单，好吃又养发，再也不用买着吃
岁数大了最发愁的是什么？那肯定是每天掉不完的头发，以及时不时偷偷冒出来的白头发，看着自己新长出来的白头发和日渐操劳但是并没有涨工资以及做不完的工作，是不是累觉不爱了？
今天给大家安利一款好吃的，乌发黑芝麻糕，用家里剩下的黑芝麻粉，来做成小糕点，孩子老人都爱吃，制作方法非常简单，比做馒头包子什么的简单多了~这样做出来的小零食好吃又养发~各位工作党，熬夜党，赶紧收藏，趁着周末做一做，发到票圈让大家崇拜一下吧~
材料：
黑芝麻养生粉150g，糯米粉50g，蜂蜜90g，玉米糖浆60g，芝麻油30g
步骤：
1，糯米粉入锅，炒至焦黄，盛出后与黑芝麻粉搅拌均匀，混合备用
2，将蜂蜜、糖浆、香油倒入粉中混合均匀，取部分搓成团放入模子中，压实后倒出即可
---------------------------------------
关注蓝猪坊，关注“家的味道”
蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是他们抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的绝佳平台！关注蓝猪坊，能给你的生活增添魔力，在这里，美食可以复制，爱可以传递！！
这7种食物经常吃，也不用害怕长胖！
美食的诱惑对许多人来是都是难以抵挡的，但是贪吃的后果往往是体重的增加。我们经常发现有的人吃好多东西都不胖，有的人明明吃很少也不怎么胖，这除了受体质、运动影响也跟食物相关。今天来为大家盘点一下哪些食物最刮油,既想吃又不想长胖的你，不要错过哦。
1、洋葱：活跃的血脂杀手
许多人不是很喜欢吃洋葱，因为它的味道比较特别。但是洋葱对于控制血脂、减肥、促消化方面都有很多的好处。洋葱中所含的硫化物可以促进脂肪代谢，能够起到降血脂、防止动脉硬化的作用，另外，洋葱中有一种与降糖药甲簧丁脲的有机物质，可以帮助降低血糖的含量。
2、芹菜：通便刮油降血压
芹菜被称为负卡路里的食物，因为我们在吃芹菜咀嚼消化的过程中消耗的热量比芹菜自身的热量还要大。此外，芹菜中的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，排宿便清肠道，帮助肠道内的油脂被刮出.
3、玉米：清肠吸附胆固醇
玉米味道甜美，饱腹感强，且维生素含量丰富，既可以拿来当主食，也可以烹饪菜肴。玉米的淀粉含量虽然很高，但是它的消化过程很慢，可以帮助控制食欲。此外，玉米属于粗粮，富含膳食纤维以及不饱和脂肪酸，可以帮助脂肪排空，吸附胆固醇，所以希望减肥的朋友不妨以玉米代替主食，
4、豆腐：低脂高钙高蛋白
豆腐中的蛋白质含量丰富，与肉类差不多。但是它的脂肪却比肉类要少得多，并且豆腐中的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，不含胆固醇，因此既能补充重要的营养成分，又不长胖。另外，吃豆腐同样对缓解便秘有好处，对于消化系统不好经常出现便秘的人来说，吃豆腐可以促进消化，帮助排便。
5、木耳：清胃涤肠防辐射
木耳是一种非常受欢迎的养生保健食物，木耳的脂肪含量和热量极低，且富含各种维生素
尤适用于心脑血管疾病、结石性患者。黑木耳中的胶质可以将人体消化系统中残留的灰尘、杂质等放射性物质吸附并集中排出体外，对于厂家有补水和润滑作用。
6、海带：血管肠道清道夫
海带是一种海产品，含有丰富的碘以及其他矿物质，可以降血脂、降血糖、抗氧化。加上自身热量低，因此海带在减肥人群中十分受欢迎。此外，海带表面经常会看到一层白霜一样的物质，它是甘露醇，研究表明具有降血压、利尿消肿的作用，因此，出现水肿的人也适宜吃海带。
7、黑豆：少量饱腹抗氧化
黑豆饱腹感强，易于消化，同时也是一种高蛋白低热量的食物，黑豆富含皂苷、异黄酮、黑豆色素和多糖类物质，具有强大的抗氧化，修复细胞膜的作用。在保护肠道的同时，也降低食物中的有害物质对身体的伤害。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《了解这5点知识，做胃镜再也不用害怕！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季养生全靠这四点”专题供您欣赏！
