点穴按摩治病吗
气功养生治病。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《点穴按摩治病吗》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
穴道按摩现在是一个新型的治疗方法，很多人得了一些小毛病之后就会用这个按摩的方法来给自己改善疾病，改善疾病症状，当在按摩穴位的时候还必须要掌握自己身上的基本基本穴道，如果点击错误了，那么即使疾病治疗了，那么也是没有效果的，而点穴和按摩在人们眼里算是绝活，那么这个点穴按摩可以致病吗?
按摩手法 手部点穴属中医“内病外治法”中“远治法”的一种，不但可治疗手部附近的疾病，还可治疗远端和内脏相关的疾病。且其不受场地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，没有副作用，疗程短，见效快。 手部点穴不但可自治，也可他治。有很多问题可以发现并进行调理。如颈椎病、肩周不适、头痛、耳鸣、失眠、腹泻、疲劳综合征、中风后遗症等。通过点穴，开始时那些酸、胀、痛、麻、热、沉、寒、凉等反应会逐渐减轻，病情也随之逐渐缓解或康复，即通过点穴经脉疏通，令其“行气、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人体正气，和谐脏腑，平衡阴阳，提高机体免疫能力。 手部点穴宜在饭后一小时。急性重症性、传染性、高烧性、出血性疾病或必需手术者不宜进行。女性例假、怀孕期和产假期不宜。点穴时，指甲要修短、洗净，保持卫生，主要用拇指端偏峰对相关穴位点压，同样会有如同针灸一样酸，胀、痛、麻、
热、沉、寒、凉、辐射等“得气”感。手法上宜先轻后重，再轻揉，循序渐进，逐渐达到力中肯綮，要有一定渗透力。点压频率约同呼吸次数，每穴位点压5分钟左右，一只手做完后再换另一只手，时间掌握在一小时左右。做完后，周身温热微汗，口渴，喝杯白开水。
(一)手穴的定位及主治手穴疗法一共20个穴位
手背十五穴
1、全头痛穴;
2、前头痛穴;
3、头顶痛穴
;4、偏头痛穴;
5、后头痛穴;
6、眼痛穴;
7、肩痛穴;
8、颈项痛穴;
9、咽喉痛穴;
10、胸痛穴;
11、脊柱痛穴;
12、腰腿痛穴;
13、坐骨神经痛穴;
14、踝痛穴;
15、会阴痛穴。
手掌五穴
16、咳喘穴
17、胃肠痛穴;
18、夜尿穴;
19、足跟痛穴;
20、感冒点穴。
(二)手穴点穴的操作方法
1、全头痛穴位于拇指掌指关节尺侧赤白肉际处主治全头痛、头晕、腹胀。
2、前头痛穴位于食指第一指关节桡侧赤白肉际处主治前头痛，胃肠痉挛、急性肠胃炎、阑尾炎、风湿扭伤所致的膝关节痛、趾关节痛。
3、头顶痛穴位于中指第一关节桡侧赤白肉际处主治神经性头
通过以上介绍内容中我们知道了到底能不能选择用点穴的方法来治疗这个疾病，点穴的话建议选择当地最信任的中医药进行点穴，不能随随便便的就选择一个点穴的地方来给自己点穴，这样的危害就更大了。
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中医按摩治病吗
中医按摩是中医中很常见的治疗方法，选择中医治疗大家放心，因为中医疗法对身体非常的好，对身体还有改善的效果，很多人的身体疲乏，身体不舒服，都是可以选择中医来进行按摩治疗的，中医按摩治疗疾病可以让身体变得很舒服，中医的按摩还可以改善工作劳累的现象，让身体更好的放松，中医按摩对身体特别的好，那么中医按摩治病吗?
一、脾经(脾土)穴位 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
中医穴位按摩之脾经穴位图中医穴位按摩之脾经穴位图与补脾经的按摩手法中医穴位按摩之脾经穴位图与清脾经的按摩手法
位置：拇指桡侧面。
保健按摩手法：
①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。约推揉100至300次。
二、肺经(肺金)穴位 主治：发热，咳嗽，气喘，胸闷，咽喉肿痛等。
中医穴位按摩之肺经穴位图中医穴位按摩之肺经穴位图与补肺经的按摩手法中医穴位按摩之肺经穴位图与清肺经的按摩手法
位置：无名指掌面。
保健按摩手法：
①补肺经：在无名指面上旋推，见中图，约补200~400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200~400次。
三、肾经(肾水)穴位 主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
中医穴位按摩之肾经穴位图中医穴位按摩之肾经穴位图与补肾经的按摩手法中医穴位按摩之肾经穴位图与清肾经的按摩手法
位置：小指掌面。
保健按摩手法：
①补肾经：在小指面上旋推，见中图，约补200~400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100~200次。
四、肝经(肝木)穴位 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等
中医穴位按摩之肝经穴位图中医穴位按摩之肝经穴位图与补肝经的按摩手法中医穴位按摩之肝经穴位图与清肝经的按摩手法
位置：食指掌面。
保健按摩手法：
①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100~200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100~300次。
五、心经(心火)穴位 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
中医穴位按摩之心经穴位图中医穴位按摩之心经穴位图与补心经的按摩手法中医穴位按摩之心经穴位图与清心经的按摩手法
中医按摩是可以治病的，中医按摩治病的效果也是非常明确的，通过按摩来改善和调节人的身体可以得到好处，但是也不会有什么副作用，选择中医来按摩治病可以改善腰椎间盘突出，也可以用来治疗便秘的现象，还可以选择这个中医按摩的方式来改善人的呼吸，如果呼吸不通畅的话就可以选择中医按摩。
足底按摩治病吗
在生活中，我们总是可以看到很多人在一天工作劳累之后选择给自己进行足底按摩，足底按摩是会让身体的每个细胞得到扩展，让身体变得舒服起来，这些都是足底按摩的好处，但是仍然有很多人对这个足底按摩的好处一点也不认识，甚至不想花费时间去给自己选择足底按摩来改善，很多人不知道足底按摩可以治病，那么这个足底按摩到底能不能治病呢?
一、按摩脚穴可以增强免疫力
在做足底按摩的时候就调动身体内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼治，整体调理，多功能一次完成。
二、按摩脚穴能起到双向调节作用
虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质，固养精气，强身祛病。
三、足底反射区关联着人体五脏六腑
中药足浴就是利用内病外治的原理，药物通过足底反射区到达五脏六腑，促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络，从而改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢。
四、足底按摩可以加强身体健康状况
通过足底按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能，解除紧张和忧虑，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，从而增进人体健康。
按摩+足浴，健身又祛病
中医还十分推崇足浴。每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐，将双脚放入浸泡。5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长，为保持水温在40℃左右，可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚，再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重，由外及内，由表及里，均匀、柔和。
如果知道了这个足底按摩的好处之后，那么大家在平时空闲之际的时候就可以选择这样的按摩方式来改善自己的症状，当进行足底按摩的时候还可以改善劳累的身体状态，也可以改善血液循环，让身体变得更加的强壮，通过足底按摩的方法来改善自己的体力，让自己疲劳的身躯变得精神奕奕。
穴位按摩能治病 五种“点穴法”让你告别病痛
神奇“点穴法”缓解5种常见疾病
除了服用药物治疗疾病之外，有部分人是通过其他方式治愈疾病，如足疗、汗蒸、有氧运动等，但这些方式是需要长时间并针对某种疾病方可缓解疾病。但在中医里，有一种方法简单又可立刻缓解疾病带来的痛楚，这种方法一般称之为点穴法!
穴位按摩的好处
多数人都听说过穴位按摩，对于穴位按摩带来的神奇功效给人们带来诸多方便。在人体的经络中，有许多神奇的穴位，但其中多数穴位能防治多种疾病。无论人处于健康还是疾病之中，只要按揉相对应的穴位后，它能够快速治疗某些疾病。
经常看古装电视剧时会发现，点穴是古人常用的一种攻击对方的方法，但它对于疾病防治作用也是非常显著。穴位按摩是中国医学的重要组成部分，它以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。它具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
日常疾病可通过穴位防治
平时生活常见的疾病就那几种，不是太严重的情况下可通过穴位按摩的方法防治，如感冒、头痛、眼痛、鼻塞、耳鸣等。使用穴位按摩既简单又不需要太多的时间，更不许吃苦涩的药物，从这几个方面看，它的优势往往大于其他方法。下面可具体了解一下，常见疾病应该按揉哪些穴位。
1打嗝
在吃饭或者吃辣时，会经常出现打嗝的现象，该现象的出现不但影响自身的形象，也让自己处于尴尬之中。遇到这样的情况，多数人会拍打自己的胸口，或者多喝点水来缓解症状，但只要按压人体的某个穴位一分钟左右方可止嗝。在面部的眉头凹陷中，额切际处有两个穴位叫攒竹穴，用大拇指的指关节按压双眉头的攒竹穴一分钟，打嗝的症状就会得到缓解。
2腿抽筋
有游泳习惯的人群会经常出现腿抽筋的现象，如果身边没有他人的陪伴，很容易出现生命危险，或者在睡觉时的无意一个动作也会出现抽筋的现象。多数人认为出现抽筋的现象主要是因为自身缺乏钙，但补钙是一个长期的过程，只要简单按摩人体的小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即可，该穴位是承山穴，可止腿抽筋。
3咳嗽
在任何季节里都会出现咳嗽的病症，咳嗽出现主要是由于身体免疫力降低，使扁桃体处于发炎的状态，吃药物只能暂时压住咳嗽，没过多久又会出现咳嗽。如果在学习或者在办公时，会对他人带来极大的影响。在侧头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处有个穴位叫角孙穴，可用大拇指的指关节压双侧大脑的角孙穴一分钟左右，方可止住咳嗽。
4失眠
生活习惯不规律及饮食的不合理，再加上家庭及工作压力大的缘故，人们的睡眠质量越来越差，熬夜、失眠已经开始恶性循环，严重影响到人们的日常生活。但多数人为了有好的睡眠，不断服用安眠药，最终使自身身体出现紊乱的现象。在大腿外侧部的中线上，直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是风市穴，用力按压风市穴一分钟左右即可产生睡意治疗失眠。
5头痛
人们在工作或者学习压力过大时，会出现神经性头痛的现象，多数人遇到此症状会到药房买一些治头痛的药物进行治疗，其实这样做完全没有必要，只要按摩头部的风池穴即可缓解头痛的症状。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平，按摩风池穴一分钟左右可有效缓解头痛症状。
结语：日常生活中会出现多种疾病，而这些疾病是无需服用药物进行治疗的，只要按摩人体相对应的穴位，即可有防治这些疾病的作用。对于穴位的具体位置，如果还不是很了解，可上网搜搜图，只有学会穴位按摩，对自身的健康还是有很大的帮助。
推拿按摩能治病吗
推拿按摩我们大家不陌生，推拿按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。那么它们能治病吗？今天就给大家说说推拿按摩能治病吗。
从按摩的内容上，可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。按摩对身体有哪些益处：按摩可以舒活筋骨；按摩可以减轻压力；按摩可以缓解偏头痛，促进血液循环；按摩可以排毒等等
医疗按摩
又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。除治疗外科病（即伤科按摩）外，还可治疗内科疾病（妇科、内科、儿科等），对于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病疗效甚好。
从事医疗按摩的主要是盲人按摩医院、盲人按摩诊所，以及中医院下设的按摩理疗科。
保健按摩
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。
保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。现代保健按摩许多借助按摩器械，广泛用于家庭生活中！
运动按摩
体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发展，并逐渐形成了运动按摩。
运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动员潜在体能，达到运动成绩为其目的。国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。
1．运动前按摩
体育运动一般分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的按摩，称为运动前按摩。它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动的和心理的负担，从而预防伤病菌，提高体力，发挥积极的作用。
民间点穴治病绝招能治疗颈椎病吗
点穴多出现在电视里面，点到相关的穴位后身体就会受到影响，但是所点的穴位正确后也是可以治疗疾病的，民间点穴治病绝招也是非常多的，但是点穴却也是很困难的治疗方式，要对穴位准确的判断，本身还要具有敏感的专业常识，不然治疗也会失败。那么民间点穴治病绝招能治疗颈椎病吗?
颈椎病的形成不是一天两天的事，治疗起来也是相当的麻烦。脖子不能左右转动，像落枕一样难受。点按不按颈椎，反而效果更明显，这就是中医说的头疼医脚，为什么医脚呢?因为它的经络是通的，而且这个经络通的效果，远远要比那疼摁那效果要好的多。
颈椎病点穴穴位：锁骨下的气舍穴、缺盆穴和肩井穴。他们的具体位置就在锁骨上方的那个沟中，只要依次点压这三个穴位，每个穴位各按上3分钟以上，就会对颈椎病有立竿见影的治疗效果。不过要特别提醒：按这几个穴位会很疼，感觉浑身冒汗，但是，只要你坚持做，就会对颈椎病有很好的缓解和治疗作用。(这个方法是治疗颈椎病导致左右转头困难的)
颈椎病的形成不是一天两天的事，治疗起来也是相当的麻烦。脖子不能左右转动，像落枕一样难受。点按不按颈椎，反而效果更明显，这就是中医说的头疼医脚，为什么医脚呢?因为它的经络是通的，而且这个经络通的效果，远远要比那疼摁那效果要好的多。
颈椎病点穴穴位：锁骨下的气舍穴、缺盆穴和肩井穴。他们的具体位置就在锁骨上方的那个沟中，只要依次点压这三个穴位，每个穴位各按上3分钟以上，就会对颈椎病有立竿见影的治疗效果。不过要特别提醒：安这几个穴位会很疼，感觉浑身冒汗，但是，只要你坚持做，就会对颈椎病有很好的缓解和治疗作用。(这个方法是治疗颈椎病导致左右转头困难的)
左右耳尖穴，可全身百病一、耳尖穴耳尖历来均作为对目疾与偏头痛的常用穴，对全身各个系统与各种疾病均可应用，多采用麦粒灸、快速点灸或刺血，按照其效果快慢与大小。
民间点穴治病绝招能治疗颈椎病吗?本文针对此问题做了详细的分析，现在已经知道民间点穴治病绝招是可以治疗颈椎病的，患者在治疗疾病前要观察颈椎病的天严重程度，病情较轻的治疗较佳，可是病情严重时治疗也会有难度，建议患者要更换治疗的方式。如果患者点穴治疗后颈椎有不适的，还要更换治疗，避免对颈椎造成危害。
简单急病点穴法 救治病人转危为安
生活当中，一些人不可避免会得急病，若抢救及时，病人可以转危为安。下面介绍几种常见急病点穴救治法。
1、点压阳陵泉穴治胆绞痛
胆囊炎、胆结石发作右上腹发生剧烈绞痛，若距医院较远，病人可在右小腿外侧腓骨头下寻找压痛敏感点，此点多在阳陵泉穴上。
两手大拇指分别按压此穴，并持续按摩2分钟，可获良好止痛效果。
2、点压至阳穴缓解心绞痛
心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感，病情十分危急。此时可手持五分硬币，用硬币边缘按压至阳穴（位于背部第七胸椎下，病人卧位低头垂臂，两侧肩胛角下缘连线交于脊背正中点即是此穴），每次按压36分钟，心绞痛即可缓解。若每日定时按压34次至阳穴，可有效防止心绞痛发作。
3、点压三阴交穴治肾绞痛
肾绞痛是泌尿系统结石所引起的外科急症。由于疼痛剧烈，患者苦不堪言。此时，可用大拇指点压揉按三阴交穴（在内踝上3寸处），反复按摩35分钟，肾绞痛即可缓解。
4、点压劳宫穴治血压
骤升高血压患者因生气、暴怒或激动，血压会急剧上升，对患者生命有极大威胁。此时，可按压劳宫穴（握拳中指尖所指处即是），可控制血压并使血压逐渐恢复正常。方法为：用大拇指从劳宫穴按压始，逐个按压到每个指尖，左右交换按压，按压时保持心平气和、呼吸均匀。
5、点压合谷穴治晕厥
中暑、中风、虚脱等原因所致晕厥，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，可用拇指掐捏患者合谷穴（虎口上），持续23分钟，晕厥很快消失。然后去医院对症治疗。
健康提醒：憋尿当心排尿性晕厥
6、点压足后跟止鼻衄
劳动、外出等情况下，很容易发生鼻出血。在无药、距离医院又远的情况下，可迅速掐捏足后跟（踝关节与跟骨之间凹陷处），左鼻出血掐捏右足跟；右鼻出血掐捏左足跟，可起止血作用。
鼻出血急救法－－外伤是引起鼻出血最常见的原因。此外，高热引起鼻黏膜干燥、毛细血管扩张也可引起出血。鼻腔异物以及全身性的疾病（如急性传染病、血液病、维生素C和K缺乏等），都可以造成鼻出血。小儿鼻出血如何处理呢？
点穴法妙用
巧用点穴法让食欲减退－－当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。
自我按摩 保健又治病
人的耳朵确实是一个非常神奇的地方，如果我们把耳朵上的主要穴位连起来，其形状恰似倒置于子宫中的胎儿。而人体各器官和组织在耳朵上都有相应的刺激点，一旦受到疾病侵犯，耳上的某个特定穴位就会产生预警信号。因此，当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病，很多中医高手还可以通过观察耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、脱屑、毛细血管是否充盈等现象来协助诊断疾病。
比如在冠心病病人的耳垂处常可见到一条斜形的皱痕，此皱痕被称为冠心病沟。耳垂对血管缺血现象很敏感，一旦冠状动脉硬化引起冠心病时，耳垂组织就会发生缺血现象，并发生一定程度的萎缩变化，依据这条斜线状的皱痕来诊断冠心病，准确率可达90%。人们在医院里也可以见到医生在患者耳朵上某个特定的穴位埋药籽或埋针，以此治疗各类疾病。
下面我为大家介绍一套见效最快的耳部自我按摩方法。
1、提拉耳尖法
用双手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪]5～20次。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。
2、上下按摩耳轮，并向外拉
以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15～20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。
3、下拉耳垂法
先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。
4、按压耳窝
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。
5、推上下耳根
中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用劲推40～50次左石，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果，爱美的女士们不妨试试看。一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部血液循环就会明显改善，同时也促进了面部代谢产物的排出。坚持做2个月，你的面部就会富有光泽、弹性十足。
做完这套操后，再用十指梳头100次，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。
这套简单的耳部按摩操，可以在睡觉前和起床后各做一次。除了上述好处，它还能起到强壮内脏的效果，特别是坚持下去可以以补肾、固肾及治疗气虚，对肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎及阳痿的人有明显的效果。对遗尿、哮喘及体弱多病的孩子，家长每天睡觉前给他按摩双耳5分钟，坚持下去，就可以根治这些疾病和增强孩子的体质。
夫妻穴位按摩:情趣+治病
养生导读：中医养生家指出，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。睡前两夫妻加强这些部位的按摩，既可以增加夫妻的情趣有可以可以促进血脉流畅，滋养全身器官。可谓一举两得啊。建议夫妻之间睡觉前不妨按摩一下中医穴位，以轻轻松松达到健身和增添感情的目的。
触摸腋下 触腋 腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，此被专家称为腋窝运动，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。其强身奥妙有两点：一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，可以加速神经体液循环，从而带动全身其它器官获得更多的氧气和养分;二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都能得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高机体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。 推背 一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一边，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，两腿拉开小弓字步，两手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量运于前臂和掌上，力量适中，向前暴发性推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一边，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。
推背 摩腹 此方法可两人操作，亦可自我摩腹。睡前平卧于床，搓热双手，以肚脐为中心，先用右手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后换用左手，再按逆时针方向摩腹数十圈，即可。
按摩腹部 现代医学证实，坚持按摩腹部可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神经，促进机体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。
