胃胀痛不消化怎么办
胃养生知识胃胀气。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。正确有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胃胀痛不消化怎么办”，希望对您的养生有所帮助。
肠道是比较脆弱的身体部位，若是护理不好就很容易出现肠胃不适等现象，像胃病、消化不良等十分常见。胃胀痛还会让患者承受巨大的身体痛苦，而且需要很长一段时间调理才能慢慢康复。胃胀痛不消化怎么办呢?胃胀痛的时候通过什么样的治疗方法可以让患者得到有效缓解呢?
1、首先应该避免胃部积食，经常这样的人建议少量多餐，吃饭时不要狼吞虎咽，应该咬碎咬细了再吞下，建议可以先试试健胃消食片一段时间
2、胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的，应该避免食用隔夜的食物、不干净的食物等，食用前应该先洗手，由于平时的工作需要可能你的手已经沾满了大量的细菌，勤洗手绝对没有坏处
3、由于现在大多数人上班都是坐在电脑前上班，很少起来活动，导致胃动力不足，不消化，经常性胃胀，建议大家下班时间可以进行一些简单的锻炼，活动一下身体，慢跑是很不错的选择
4、刚吃完饭应该多走走，但不能马上跑步，不要刚吃完就躺下，这样对胃十分不好，晚饭后建议可以到附近公园散散步
5、归根结底还是因为人体缺少运动，总是以一个固定的姿态持续一整天，这样不仅对胃不好，也会影响血液的流通，上班族建议最多每个小时应该起来活动一下身体
6、如果感觉比较严重的话，建议马上到医院观察，不要全凭个人判断，以免延误治疗
胃胀痛不消化怎么办?上面已经为大家详细的介绍了，所以胃部不好人在日常更需要注意养胃，按时吃饭少食多餐，而且不宜吃的过饱。更不能吃辛辣刺激性的食物，否则对胃部的刺激很大，容易出现胃绞痛、胃胀痛不消化等现象。
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总是不消化怎么办？
很多人在平时的时候经常会出现肠胃功能消化不良的症状，所以这个时候大家就会明显感觉到肠胃方面的不舒服，也经常会有恶心呕吐的症状出现，所以大家在平时的时候要提高警惕，选择规范的方法来进行应对护理，他感觉到不消化的时候可以通过健脾开胃的方法来缓解
消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持续的。偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。
慢性持续性的消化不良可以是神经性的，即精神因素引起的，也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作， 食物在胃内停留时间过长。
[消化不良有哪些症状] 食欲不振、进食后腹部饱胀，腹部有压迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃气，烧心，轻度恶心、呕吐，舌苔厚腻。
[消化不良怎样治疗] 咨询医生，确诊引起消化不良的病因，改善消化功能，有助于病因的治疗及消除暂时的不适，在治疗病因的同时，可以应用非处方助消化治疗。
过年喝完酒胃不消化怎么办
导读：过年喝完酒胃不消化怎么办？过年聚会吃饭时免不了喝点酒，但是喝多了又伤胃。那么过年喝完酒胃不消化怎么办？下面一起来看看吧。
过年喝完酒胃不消化怎么办
春节期间，亲朋好友难得聚在一起，推杯换盏自在情理之中。不过要注意，饮酒不要过量了。如果喝完酒胃不消化怎么办？下面为你带来几条喝酒后胃难受怎么办的处理方法：
1、喝酒过多的时候，可以喝一些温开水来缓解，如果男人这时候能多喝一些水，那么就可以稀释乙醇，这样体内的乙醇也会通过排尿排出去的，然后在饮用一些果汁类的饮料也是很不错的。喝酒后容易胃难受的朋友，要尽量的避免这种现象的发生，在平时的时候少喝酒，能不喝酒就不喝，以免影响到自己的健康。
2、很多人在喝酒之后都会出现胃疼的现象，这时候就应该少喝一些，知道自己的胃不好，那么就尽量的少喝，如果喝酒之后胃痛了，那么这时候就需要及时的去解酒，可以用糖水解酒，白糖润肺生津，可解口干燥渴，能治中虚脘痛。
3、喝酒之后胃部非常的难受是经常的见得，这时候可以喝一些牛奶，这样可以保护一下胃部。可以多吃一些蔬菜，清淡的食物。
4、也可以吃一些水果，葡萄是很不错的选择，在喝酒之后如果反胃的话，那么就吃一些新鲜的葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
5、虽然喝酒是很难避免的，但是也要注意适量。也可以在酒后喝一些白面粥，其他的粥也是可以的。喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。
如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？过年喝酒不伤身的方法，一起来看看。
过年喝酒不伤身的方法
1、避免空腹喝酒
因为空腹喝酒不仅容易让酒精直接刺激食道、胃肠黏膜，对其造成损伤，而且酒精很容易在胃部就被吸收，然后直接进入血液，通过循环系统直达全身各处。这样既让人容易酒醉，又加重对肝脏的负担，不利于健康。
2、疲倦时忌喝酒。饮酒后心跳加快，心脏工作量增加，需要的氧分就会增多。疲倦时饮酒，容易造成心脏供血不足，引发急性血管闭塞。所以疲倦时，尽量避免喝酒。
3、不宜过猛过快，尽量小口的喝。这样既能避免酒精灼伤食道，也能让身体有时间来分解体内的乙醇。所以，不提倡喝酒的时候感情深，一口闷。
4、不宜喝碳酸饮料，如可乐、汽水等。有人在喝酒的时候，喜欢一边喝酒一边喝碳酸饮料，或者酒和碳酸饮料拌在一起饮用。这种做法是有害健康的，要知道这些碳酸汽水不仅会造成钙的流失，还会加快身体吸收酒精的速度。
5、多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
6、多吃蔬果，其中的维生素和抗氧化剂可以保护肝脏。
7、多吃豆类制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
8、多吃动物肝脏，可以及时补充人体内的微量元素，保护肝脏。
注意，少年儿童、孕妇不宜饮酒；消化道溃疡病人，泌尿系统结石病人不宜饮啤酒；肝病患者不宜饮酒。美酒虽好，可不要贪杯哦。
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饮食不消化腹泻怎么办
二、不消化腹泻的食疗方三、不消化腹泻不能吃什么
饮食不消化腹泻怎么办
1、不消化腹泻怎么办
1.1、病因治疗
抗感染治疗根据不同病因,选用相应的抗生素。
其他如乳糖不耐受症不宜用乳制品,成人乳糜泻应禁食麦类制品。慢性胰腺炎可补充多种消化酶。药物相关性腹泻应立即停用有关药物。
1.2、对症治疗
一般治疗纠正水、电解质、酸碱平衡紊乱和营养失衡。酌情补充液体,补充维生素、氨基酸、脂肪乳剂等营养物质。
黏膜保护剂双八面体蒙脱石、硫糖铝等。
微生态制剂如双歧杆菌可以调节肠道菌群。
止泻剂根据具体情况选用相应止泻剂。
其他654-2、溴丙胺太林、阿托品等具解痉作用,但青光眼、前列腺肥大者、严重炎症性肠病患者慎用。
2、不消化腹泻的中药治疗方
2.1、藿香15克 大腹皮15克 陈皮10克 白术10克 厚朴10克 白芷10克 神曲10克 紫苏10克 茯苓20克 大枣3枚 生姜3片。
制用方法:上药加水煎煮, 煮沸25分钟, 滤取药液; 药渣加水再煎, 煮沸30分钟, 滤取药液。合并2次药液, 分早、晚2次温服,每日1剂。功效主治,芳香化浊, 散寒祛湿, 消暑止泻。主治腹泻,症见粪质清稀、肠鸣腹痛、头痛身困, 属于外感寒湿型腹泻。
2.2、葛根15克 黄芩10克 黄连10克 白芍药15克 茯苓20克 苍术10克 滑石10克 炒白扁豆10克陈皮10克 车前子10克 乌梅30克 山楂炭30克 生甘草6克。
制用方法:车前子用纱布包裹, 用棉线缠扎, 与其余药物一起, 放沙锅内加水煎煮, 煮沸25分钟, 滤取药液; 药渣加水再煮沸35 分钟, 滤取药液。合并2次药液, 分早、晚2 次温服,每日1剂。
功效主治:祛暑利湿, 健脾止泻。主治腹泻, 症见腹痛即泻、粪黄气秽、肛门灼热、心烦口渴, 属于外感暑湿型腹泻或湿热型腹泻。
3、不消化腹泻吃什么好
3.1、香蕉
香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。
3.2、苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3～5分钟,待温后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。
3.3、石榴
石榴的果实可分为甜、酸、苦三种,中医认为,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥,而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
3.4、杨梅
中医认为,杨梅味甘、酸,性温,具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效,可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚,乌梅15克,水煎服,可治疗腹泻。
不消化腹泻的食疗方
1、人参煨猪肚
材料做法:猪肚1个,人参15克,干姜6克,葱白7根,糯米150克。将猪肚洗净,葱折去须切段,糯米洗净,一起放入猪肚内,用线缝合。
沙锅内加水,将猪肚放入锅内,先用武火烧沸,撇去汤面上的浮泡,改用文火煮至极烂温食。
功效:可治疗脾胃虚寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻等症状。
2、莲子粥
材料做法:莲子50克,糯米50克,红糖一匙。莲子用开水泡胀,削皮去心,倒入锅内,加水,小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内,加水,旺火10分钟后倒入莲肉及汤,加糖,改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。
功效:有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷,遇冷则泻,睡眠不佳的患者。
3、双鱼汤
材料做法:花胶用水泡半天,切成细丝,加入1500毫升水,旺火烧开后,改小火熬煮约50分钟,再加鲜鱼腥草滚10分钟即可,调味后食花胶饮烫。
功效:清胃生肌止痛。适应胃热患者,即经常感觉胃里有灼烧感,及因热而引起上消化道出血的患者。
不消化腹泻不能吃什么
1、刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。
2、过油腻的食物
过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。
3、过冷的食物
凉饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。
4、通便润肠的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情。
胃不消化的偏方
胃不消化的偏方
1、治疗胃不消化的偏方
薄荷茶：薄荷茶具有一种非常美妙的口感,这种方子能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。另外,这种饮品并没有限制,所以一天可以多喝几杯。
莴苣：无论是是什么类型的莴苣都是可以,这可是我国民间流传多年的一种治疗消化不良的偏方,只需要将莴苣在水中煮十分钟,然后服用水就可以了。
杏仁：将杏仁去皮之后服用,或者是在温热的牛奶之中添加一些杏仁油饮用,这样能够有效的缓解身体出现消化不良的情况。这主要是因为杏仁之中含有丰富的膳食纤维,能够有效的帮助肠胃进行蠕动,这样不仅能够有效的促进食物消化,还能够达到预防便秘的作用。
蛋黄油：将鸡蛋煮熟子后留下蛋黄,研磨成为粉末之后放过锅中熬煮,直到出现蛋黄油。每天分两次服用适量,五天为一个疗程,大约在一两天之后就会出现大便得到有效缓解的情况,一个疗程之后就能够有效的痊愈。
2、消化不良的原因
功能性消化不良的发病诱因很多,其中精神因素作为发病诱因比较常见,精神紧张或抑郁状态下,胃的运动与分泌减弱,甚至可能停止,在抑郁,灰心时,肠蠕动呈抑制状态,焦虑或抑郁的心理状态可引起体内某些激素分泌的改变和植物神经功能改变,从而导致功能性消化不良。
3、消化不良的危害
如果出现了消化不良的症状,那么胃肠道就不能正常良好的吸收身体所需要的营养物质,从而就会导致出现营养不良、身体虚弱、体质下降等症状,对患者的身体健康非常的不利。
消化不良的症状通常还会伴有嗳气、腹胀、腹痛、打嗝等令患者感到非常不适的症状,同时也给患者正常的日常生活与身体健康带来了许多的不利。
如果长期性的消化不良,那么不仅会导致诸多胃肠疾病的发生,而且还可能会导致癌症的发生,这严重的影响了患者的生命健康。
胃不消化的穴位按摩
足三里穴：脾胃是后天之本,足三里就是人体里的一株灵芝仙草,用好它,几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴,对消化系统有双向良性调节的作用,比如腹泻了按摩它可以止泻,便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹三里留”,大致意思就是胃肠消化方面的问题,用足三里里就能治好。养胃护胃,扎针的方法效果好,按摩、刮痧等其他方法效果也一样。
四缝穴：四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
胃不消化的治疗
检测胃酸：缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失,那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时,饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟,则表示你的胃酸过量,勿再服用增加胃酸的药物。
保持饮食均衡：保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。
避免食用某些食物：避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量,它们含有一种酶抑制剂。
服用酸饮料：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗的作用。
食物不消化堵在胃里？
现代人不仅工作压力大，生活压力也很大，经常加班熬夜导致饮食和生活都不规律，特别是有些人暴饮暴食后出现了食物堵在胃里面不消化，特别的不舒服，其实这一般是胃肠功能紊乱或者是不消化引起的，我们可以西安口服一些促进胃肠功能蠕动的药物，先观察一段时间，如果还是不行，尽早去医院查明原因对症治疗。
消化不良症状是怎么引起的？
偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。慢性持续性的消化不良可以是神经性的，即精神因素引起的，也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作， 食物在胃内停留时间过长。
消化不良症状的临床表现和初步诊断？
症状表现为断断续续地有上腹部不 适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超、X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。
功能性消化不良：
凡具有有上述消化不良症状，而无确切的器质性疾病可解释者，称为功能性消化不良(functional dyspepsion，FD)此类消化不良发生率最高，大部分人都有经历。发病原因主要和精神心理因素有关，如情绪波动，睡眠状态，休息不好，烟酒刺激等。西方国家资料统计FD约占消化系统疾病的20%～40%。根据症状不同，FD可分为3个亚型：(1)溃疡样消化不良型，它以消化性溃疡的症状为特征，而又无溃疡的存在，新近研究发现常常面临应激的病人可出现应激反应，有胃酸排出的间歇性升高，加之动力障碍使胃酸对粘膜损害的作用延长和增加。因此，此型病人可因进食或服用H-受体拮抗剂而好转。(2)动力障碍样消化不良型，它以胃储留症状为特征的临床表现为主，病人存在难以定位的上腹痛或不适，常由进食引起或餐后加重，同时有餐后上腹发胀、早饱、恶心或呕吐、食欲不佳等。(3)特异性消化不良型，有FD症状，但不符合上述两组特征性消化不良的患者。器质性消化不良：经过检查可明确认定是由某器官病变引起消化不良症状，如肝病，胆道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。对于这些病人来说，治疗的时候主要针对病因治疗，辅助补充消化酶或者改善胃动力来缓解消化不良症状。所以消化不良症状发生后应及时检查，首先要确认是否伴随其它疾病。饮食及生活调理 ：
饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因，因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。肚子胀不消化应该怎么办
我们有时候会出现肚子胀不消化的症状，虽然肚子胀不消化不会威胁到我们的生命，但是如果长期出现肚子胀不消化的症状，我们一定要重视才行，因为长期出现肚子胀不消化容易伤害到我们的肠胃，那么我们应该如何治疗肚子胀不消化的症状呢，其实我们可以采用中医以及茶疗等方法来对付肚子胀不消化。
中医治疗
中医中药治疗效果好，是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，效果好，且没有副作用，是中医治疗胃胀的典范。
不宜搭配的食物
嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
总之，对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。
茶疗养生
茶叶是我国的传统饮料，也是一味良药。它，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”《本草衍义》、《新义录》等书中均有“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的记载，以此说明茶应以药用为先;而《史记》则记载“神农尝百草，始有新药”， 说明茶的药用是在食的基础上发现的，食为药之先。其实药食乃同源，两者是很难分开的。那时并没有食品、药物、饮料的区分。不过，诸多历史典籍正说明了我国自古就是茶的原产地，也是世界茶饮文化的发源地。如藏族 古谚所说“茶是血、茶是肉、茶是生命”。
在上面的文章里面我们介绍了一种日常常见的症状——肚子胀不消化，我们知道肚子胀不消化虽然对于身体的伤害不大，但是我们也应该积极的去治疗肚子胀不消化才行。
胃不消化怎么回事呢？
很多人总是会遇到胃部消化的问题，其实这是因为大家的平时饮食方面不注意造成的，出现了胃部消化的问题以后应该要及时的去做诊断，一般就是因为大家的饮食方面太冷太凉或者是经常吃的东西不注意，才会导致肠胃的问题出现。
病理病因
功能性消化不良的发病诱因很多，其中精神因素作为发病诱因比较常见，精神紧张或抑郁状态下，胃的运动与分泌减弱，甚至可能停止，在抑郁，灰心时，肠蠕动呈抑制状态，焦虑或抑郁的心理状态可引起体内某些激素分泌的改变和植物神经功能改变，从而导致功能性消化不良。
疾病诊断
应与其他原因引起的消化不良相鉴别。
检查方法
1，血常规，尿常规，粪常规。
2，肝功能，肾功能。
3，病毒性肝炎免疫学检查。
4，X线检查，B型超声检查。
5，电解质及无机元素检测。
6，胃液检测。
7，心血管检查。
8，内镜检查：内镜检查可发现溃疡，糜烂，肿瘤等器质性病变。
9，放射性核素(同位素)检查。
吃的油腻不消化便秘怎么办
吃的油腻不消化便秘怎么办
1、吃的油腻不消化便秘怎么办
摄入过多油腻物质不消化便秘,建议多吃玉米、燕麦等粗粮,多摄入一些膳食纤维,能够改善肠道蠕动,帮助清宿便、排肠毒,日常要多喝水,建议用养生水杯喝水,养生水杯喝水能够溶解体内毒素,逐渐通过尿液排出体外,从而改善便秘的问题。肚子胀、不消化、便秘的消化系统问题一定要得到重视,民以食为天,如果吃饭都能够让身体感觉到不适就是非常严重的了。平时吃饭要饮食均衡,多用养生水杯喝水,坚持运动,让每天身体新陈代谢的废物和毒素规律的排出体外。
2、常吃什么时食物有助通便
2.1、芦笋
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,利于通便。
2.2、蜂蜜
《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏,益气补中,止痛解毒,除百病,和百药,久服轻身延年。”《本草纲目》中说:“和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。每天睡前一杯蜂蜜水,让排便更通畅!
2.3、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群,是肠道功能维持平衡,这样既能防止便秘也能防止腹泻。 酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道的蠕动,从而治疗便秘。
2.4、糙米
《本草纲目》中认为,谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻,对人体十分有益。中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。建议每周吃5次或更多次的大米对促进肠道蠕动有积极的意义。
3、便秘的原因有哪些
3.1、器质性便秘。因器质性疾病导致便秘,那么只要将器质性疾病治愈了,便秘的症状便会自行缓解。另一种是功能性便秘。一个人随着年龄的增大,一般从35岁左右开始,生理功能开始衰变,代谢趋于缓慢,腺体分泌开始减少,千褶百皱的肠道蠕动动力渐致缺乏,容易出现便秘。
3.2、饮食太精细缺少纤维素;生活规律发生变化;多坐少动或因服用某种药物不当;或每天只吃两顿饭,或偏食、挑食、嗜食辛辣刺激性食物等,十有八九就会产生便秘。
如何避免吃油腻导致便秘
1、早上空腹一杯水
清晨起床后,空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动,有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态,而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道,帮助稀释便便,促进排便。同时,可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜,其中,蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动,可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持,效果非常好。
2、多吃粗粮
研究表明,多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠道运作,清扫肠道中的细菌和宿便,从而起到改善便秘的作用。因此,女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。
3、饮食尽量清淡
存在便秘困扰的女性朋友们在饮食方面,应尽量选择稍微清淡一些的食物,例如蔬菜、水果等,而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物,因为这些会严重刺激肠胃,给肠胃造成一定的负担,从而加重便秘。
4、坚持运动
坚持每天运动30分钟,可以有效帮助清除体内宿便。可以选择的运动有散步、慢跑、打太极、打篮球等等。
油腻食物的危害
1、导致肥胖。在所有的食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油,一个月后体重就会增加700-800克,一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
2、易患心脏病、脑中风。吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管,结果就是脑中风。
3、引发癌症。有些癌症,如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等,都与“油大”有着直接或间接的联系。因此,美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明:饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。
4、导致性格暴躁。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。
春节吃太多腹胀不消化怎么办
导读：春节吃太多腹胀不消化怎么办？过年了，难免要大吃大喝。但是吃太多又会腹胀不消化，那么春节吃太多腹胀不消化怎么办？下面一起来看看吧。
春节吃太多腹胀不消化怎么办
春节是全家欢乐团圆的时期，这个时候每家每户都会做很多好吃的，有些人一不留神就容易饮食过量，导致腹胀不消化。出现腹胀不消化怎么办呢？以下5种方法，帮你解决消化不良问题。
1、适量做做运动
如果是因为暴饮暴食造成的胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。
2、吃些健胃片
为了缓解腹胀不消化的症状，可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片，山楂片，吗叮咛，都能有助加强胃动力。
3、酸性食物帮助分泌胃酸
偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度。
4、吃帮助消化的果蔬
通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。
5、喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物（米或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
那么在春节期间，如果预防腹胀不消化呢？预防腹胀不消化注意事项，一起来看看。
预防腹胀不消化注意事项
1、少食高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
2、不食用不易消化的食物
炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。忧伤脾，怒伤肝。
5、注意锻炼身体
每天应该坚持1小时左右的适量运动，比如吃饭过两小时去慢跑30分钟以上，效果最好了，能增加各个器官的功能和免疫力，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6、适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
所以，在春节期间切勿暴饮暴食，大吃大喝哦。如果想了解更多关于过年的内容，请继续关注。
小孩吃东西不消化怎么办呢？
宝宝的身体健康受到很大因素的影响，例如，饮食是影响孩子生长发育的关键因素，饮食的健康与否对身体有着至关重要的基础作用，而影响饮食吸收的因素如肠胃不适常常给孩子的健康来带一些威胁，例如，小孩吃东西不消化怎么办呢？下面就来看看讲解吧，希望家长们了解一下。
宝宝吃饭不消化的原因
1.生理发展不足。婴儿年纪太小，消化器官还没有发育完全，无法分泌足够的消化液，且酶功能不完善，消化系统中的器官内粘膜脆弱，消化功能较差。2.喂食不当。父母在给孩子喂食之前不进行选择，导致婴儿吃的食物种类太杂太多，长此以往会伤害宝宝的肠胃，造成肠胃功能紊乱。在这种情况下宝宝会表现出腹胀、溢奶、拉稀等症状，并且粪便酸臭并混有大量没有消化的食物残渣。解决措施：
1.通过观察找出宝宝消化不良的根源。家长在采取措施之前一定要弄清是生病还是饮食不当导致宝宝出现消化不良。2.如果是宝宝生病引起的消化不良，父母在找到原因之后，需要对宝宝的身体进行精心调理。如果宝宝是因为脾胃虚弱引起的消化不良，建议大家给宝宝吃龙牡壮骨颗粒。这是一款中西药复方制剂，有健脾和胃之功效。它采用中医理论组方，选取牡蛎、龙骨、鸡内金、白术、茯苓等十三种珍贵药材，能对脾胃进行全面调理，促进饮食中营养物质的全面均衡吸收，迅速改善宝宝厌食、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症状，对宝宝的生长发育很有帮助。3.对于饮食不当造成的消化不良，家长可以采取的措施是用粥等易消化的食品替换掉宝宝平时食用的不易消化的食物。此外，家长需要控制宝宝吃蛋糕等油腻食品的次数以及食用量。4.让宝宝多休息，一定要保证睡眠时间充足。5.可以适当增加一些助消食的食物，比如山楂，加快消化速度。
